خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تصورات اشتباه درباره آب لیمو
بدن دفع کند، اما مطالعات علمی از چنین تصوری حمایت نمی کنند. محققان می گویند که این فرضیه از شهرت و محبوبیت بالایی در میان مردم برخوردار است، اما یافته های علمی تایید نمی کنند که مصرف آب لیمو بتواند عمل سم زدایی را بهتر از آب ساده برای بدن انجام بدهد. درواقع، بدن ما به دریافت آب لیمو یا ترکیبات اسیدی دیگر برای سم زدایی نیاز ندارد و کبد و کلیه ها خودشان می توانند عمل سم زدایی را با موفقیت ...
رژیم درمانی سرماخوردگی
دفاعی بدن برای مقابله با ویروس ها، می تواند توانایی گلبول های سفید بدن را برای افزایش مخاط بدن در طول دوره سرماخوردگی بالا ببرد. بهتر است عصرانه بیماران سرماخورده، پوره سیب زمینی طعم دار شده با روغن زیتون باشد. شام: سوپ مرغ مصرف سوپ مرغ در طول دوره سرماخوردگی، می تواند باعث کاهش احتقان و گرفتگی بینی و گلو شود. آمینواسیدهای موجود در مرغ باعث آرامش ریه ها و تخفیف علائمی مانند ...
تسکین فوری میگرن بدون دارو
بیشتر و بهتر شده و سر دردتان آرام خواهد شد. دمای متفاوتی را امتحان کنید این روشی است که بیشتر ما وقتی دچار آسیب و درد ناشی از آن می شویم به کار می بریم: گرما یا سرما درمانی. هر چند ممکن است کمپرس سرد یا گرم روی سر ایده ی جالبی به نظر نرسد اما واقعیت این است که در عرض چند دقیقه جواب خواهد داد! کافیست ببینید کدام شان (گرما یا سرما) برای میگرن شما اثر می کند. وقتی از گرما استفاده ...
اشتباهات رایجی که در رژیم غذایی مرتکب می شوید
دارچین را در آب مخلوط و میل کنید. با این کار، هم ماده ی شیمیایی وارد بدن خود نکرده اید و هم از خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی این نوشیدنی استفاده کردید. مشکل دوم: خودتان را با غذاهای کم چرب سیر می کنید شاید این حرف با تمام آنچه تا امروز باور داشتید فرق داشته باشد، اما می توانید از غذاهای پر چرب و یا متعادل در چربی نیز لذت ببرید. غذاهای کم چرب همیشه باعث کاهش کالری نیستند، در ...
20 خاصیت بی نظیر گوشت اردک
در حفظ سلامت جسمی و ذهنی فرد نقش دارد. مس، نقش مهمی در رشد طبیعی بدن نیز ایفا می کند. به علاوه، در کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب تاثیر دارد. 2. افزایش طبیعی وزن بدن میزان اسید های چرب موجود در گوشت اردک، بالاست، بنابراین در افزایش وزن طبیعی، سریع و سالم بدن، نقش دارد. به هر حال، گوشت اردک را باید به صورت متعادل مصرف کنیم، زیرا مصرف درست آن باعث وزن ایده آل می شود ...
جوان سازی پوست با مصرف فندق
خوب فندق هم به این دلیل است که باعث افزایش جذب مواد آن می شود. بهتر است بدانید اگر 30 گرم مغز فندق همراه عسل حدود ساعت 10 صبح میل شود، این کار برای سرفه های مزمن مناسب است. در ضمن برای خارج کردن اخلاط سینه و ریه می توان این معجون را استفاده کرد. همچنین در فواصل غذا می توان 10 دانه میل کرد. کسانی هم که سنگ کلیه دارند روزی 15 دانه فندق بخورند که برای بهبود آنها مفید است. خانم های باردار هم روزی پنج ...
تمام گزینه های غذایی برای جلوگیری از ریزش موها
روزانه به زینک 11 میلی گرم است. اگر به این میزان استفاده شود از ریزش موها جلوگیری می شود. تخم مرغ: اگر گیاه خوار هستید و به دنبال غذاهایی پروتئین دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای موهای شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید. ماهی سالمون: شما برای تقویت موهای موجود رشد رشته های جدید نیاز به دریافت ...
تاثیر تغذیه صحیح در داشتن ناخن هایی سالم و زیبا
سلامت و استحکام ناخن ها دارد؛ پروتئین موجود در تخم مرغ سریع جذب بدن می شود و به همین علت است که بیشتر ورزشکاران و بدنسازان در رژیم غذایی روزانه خود از تخم مرغ استفاده می کنند؛ پروتئین موجود در دانه های سویا، آب پنیر و سفیده تخم مرغ بهتر از پروتئین سایر مواد غذایی هضم و جذب می شود؛ بنابراین می توان گفت، ارزش بیولوژیکی تخم مرغ و میزان جذب پروتئین آن 100 است به این معنا که پروتئین آن 100 درصد جذب بدن ...
6 عادت صبحگاهی چاق کننده که مانع از کاهش وزن می شوند
انجام می دهید اکثر کارهای صبحگاهی زمانبر هستند و محدود بودن زمان را به خوبی نشان می دهند به طوری که اکثر افراد این کارها را با عجله و شتاب بالا انجام می دهند. با وجود اینکه سرعت عمل بالا داشتن باعث می شود به تمام این کارها برسید اما واقعیت این است که عجله زیاد برای اتمام کارها استرس آور بوده و روی وزن تاثیر می گذارد. بنابراین می توانید 20 تا 30 دقیقه زودتر از زمان معمول از خواب بیدار شوید و ...
کیسه هوای ویژه اسکی بازان
سیستم 100 درصد است و امکان اشتباه در آن به هیچ وجه وجود ندارد. فعال شدن کیسه هوای این سیستم در عرض 45 میلی ثانیه رخ داده و وزن آن تنها 770 گرم است. سیستم یادشده یک بار مصرف بوده و هر بار خرید و استفاده از آن 250 دلار هزینه دارد. مطالب مرتبط وبگردی
وزنه برداران چگونه غذا بخورند
کرده اند که ورزشکاران حرفه ای به اندازه هر کیلوگرم از وزن خود دو گرم پروتئین مصرف کند. میان وعده هایی که ورزشکاران در طول روز می خورند نیز بهتر است پروتئین داشته باشند. این کار باعث می شود که عضلات بهتر ترمیم شوند. پروتئین را می تواند از سویا، گوشت، مرغ، تخم مرغ، لبنیاد و غذاهای دریایی دریافت کرد. خوردن عضلات و سبزیجات حاوی نشاسته مانند سیب زمینی شیرین به تامین منبع کربوهیدارت در بدن ...
رژیم غذایی مخصوص ورزشکاران برای ورزش درهوای سرد + تصاویر
تیره و چیپس شکلات، مرغ، استیک گوشت، سیب زمینی شیرین، سیب، کشمش و آب پرتقال ورزشکاران اعتقاد دارند با استفاده از ترکیب چند مورد از خوراکی های بالا برای وعده صبحانه خود موفق شده اند به مدال های رنگین دست یابند. این مواد غذایی سالم به آن ها اجازه داده است تا بتوانند ساعت ها در هوای سرد محل برگزاری مسابقه ها با توان جسمی و ذهنی مناسب به ورزش بپردازند و نیز تناسب اندام مورد نیاز خود ...
مرغ های هورمونی باور غلط یا واقعیت؟
هایی با وزن 1600 تا 2000 گرم در بهترین شرایط سلامت هستند و طول دورهٔ پرورش هم بایستی 45 روز باشد. مرغ هایی که بیشتر از این مدت پرورش می یابند و درشت تر می شوند احتمال وجود مقادیر بیشتر آنتی بیوتیک در گوشت آن ها زیاد تر است. تزریق هورمون؛ اشتباه ترین باور عامیانه دکتر مهدی خلج در خصوص مرغ های هورمونی و تزریق هورمون به آن ها گفت: از نظر علمی و عملی، مصرف هورمون در پرورش مرغ امکان ...
گفت وگو با مردی که پس از اعدام زنده شد/زندگی دوباره پس از مرگ؛ سخت تر از اعدام
دقت کرد دید جسد فردی که همان روز اعدام و به سردخانه منتقل شده بود، تکان می خورد. شوکه شد؛ چند ثانیه اول مخش هنگ کرده بود. قبلاً درباره مُرده هایی که زنده شده اند، قصه ها و داستان های زیادی شنیده بود اما اولین بار بود که به چشم می دید. همین که قدری به خودش آمد و ذهنش را جمع وجور کرد، سریع از سردخانه بیرون رفت و اورژانس را خبر کرد و مُرده زنده شد. صبح به همراه یک زندانی دیگر به ...
طرز تهیه فیله ماهی با سس تارتار
به گزارش بهداشت نیوز ، تهیه مواد و درست کردن این نوع سس تار تار خیلی سریع و آسان است و تنها ظرف 10 دقیقه آماده می شود و می تواند چاشنی عالی و بسیار مناسبی برای فیله ماهی سرخ شده ساده باشد. شما می توانید این وعده غذای خوش طعم را همراه با سیب زمینی تنوری و مقداری سالاد کلم سرو کنید. توجه داشته باشید کالری و کربوهیدرات کم این غذا آن را به یک وعده غذایی بسیار مناسب برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و ...
درمان میلیاردی یک کودک در مازندران! چه کسی به او کمک می کند؟
؟ من خانه دار هستم و همسرم در کار پخش قطعات خودرو است و تاکنون توانستیم هزینه های بیماری فرزندم را تامین کنیم و مراقبت انجام شود اما چهار میلیارد تومان پولی است که تامین آن از عهده هر کسی در سن و سال و وضعیت ما، خارج است برای همین از مردم تقاضا داریم به ما کمک کنند. *به قدر بضاعت کمک کنیم شماره حساب 0223333397007 شماره کارت 6037997378754692 به نام تیارام پولادی از سوی این خانواده برای دریافت کمک های مردمی اعلام شده است. منبع خبر: سایت مازندنومه ...
11 دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی!
میزان چربی ترانس در هر وعده غذایی باید کمتر از 0،5 گرم باشد در حالی که بسیاری مردم بیش از این میزان، چربی ترانس دریافت می کنند. نوشیدن الکل: مصرف مشروبات الکلی به دلیل این که حاوی مقادیر زیادی قند است، خود باعث افزایش دور کمر و چاقی شکمی می شود. پرهیز از ورزش های قلبی عروقی: این ورزش ها باید برای از بین بردن چربی اضافه شکم انجام شود. تمرینات قلبی عروقی یا هوازی به هر تمرین ...
5 منبع غنی از کلسترول بد که باید پرهیز کنید
جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ساردین بهترین گزینه اند. این ماهی ها چرب هستند، اما چربی آن ها مانند گردو یا بذر کتان مفید است. مواد غذایی آماده و صنعتی: بیشتر غذا های آماده و صنعتی به خصوص آن هایی که گرم می شوند، با روغن های هیدروژنه و اسید های چرب ...
کاهش وزن با غذاهای چرب!
این با افزایش تعداد سلول های چربی مغایر است. محققان معتقدند تحقیقات بیشتر برای این روند انجام خواهد شد تا روی انسان با موفقیت انجام شود. با این حال، این روش می تواند به عنوان روشی جدید در درمان چاقی استفاده شود. وی می افزاید که موش های مورد استفاده در این تحقیق، رژیم غذایی با چربی بالا مصرف کردند اما وزن شان افزایش پیدا نکرد. در مورد انسان ، مصرف بیش از حد چربی باعث چاقی می ...
پیشگیری از تحلیل عضلات با اضافه کردن 8 گزینه غذایی به رژیم روزانه
منبع غنی از منیزیم برای سوخت و ساز انرژی نیز به شمار می رود. مصرف سویا نقش حیاتی در ترمیم و رشد عضلات دارد. مصرف مکمل های سویا برای کسانی که ورزشهای مقاومتی انجام می دهند، منجر به افزایش قدرت می شود. این را بدانید که سطوح پایین منیزیم در بدن با خستگی، بی حالی و گرفتگی عضلانی همراه است. پس سویا و یا سایر محصولات آن را برای افزایش توده عضلانی و رفع خستگی حین ورزش به رژیم غذایی تان اضافه کنید. ...
طرز تهیه قرص دست ساز لاغری در منزل
...، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود. حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود. مواد لازم برای تهیه قرص لاغری خانگی زردچوبه : 1 قاشق زنجبیل : 1 قاشق زیره : 1 قاشق ( سبز یا سیاه تفاوتی ندارد) پودر سنا : 1 ...
4راه درمان جوش با طب سنتی
بروز می کند، این مسئله به نوعی با داخل بدن در ارتباط است چون پوست یک پوشاننده برای کل بدن است و اگر قرار باشد اتفاقی در اعضای داخل بدن بیفتد پوست فقط آن را نشان می دهد، یعنی با دیدن هر نوع جوش کوچکی روی صورت اولین کاری که پزشک طب سنتی انجام می دهد بررسی اندام های داخلی بدن است.برای آن هایی که از جای جوش شکایت دارند پیشنهاد طب سنتی این است که طی روز از آب هویج زیاد استفاده کنند. هویج مدر است و با ...
پوشک چرا پوشک ها پس می دهند؟
انتخاب سایز مناسب پوشک انتخاب سایز مناسب پوشک مسئله ای است که باید به آن توجه ویژه ای داشته باشید. همانطور که می دانید، بچه ها از نظر جثه بدنی، فرم های مختلفی دارند و پوشک ها هم مثل لباس ها با توجه به فرم های مختلف بدن بچه ها به شکل های مختلفی با فرم بدن آنها متناسب می شوند. بنابراین بهتر است از جدول سایز پمپرز برای انتخاب بهترین سایز پوشک برای بچه ها کمک بگیرید. تیم تحقیق و ...
راههای سلامت پروستات، چیست؟
پروستات به بدخیمی نقش دارد. شما می توانید 50 تا 100 (یا حتی 200) میلی گرم روی در روز در فرم قرص برای کاهش پروستات مصرف کنید. 2- سیگار نکشید اگر چه رابطه سرطان پروستات و سیگار کشیدن بحث شده است، به نظر می رسد که مصرف تنباکو باعث ایجاد آسیب های اکسیداتیو از طریق رادیکال های آزاد به سلول های بدن می شود، بنابراین ارتباط بین سرطان و سیگار کشیدن مهم است. در یک متاآنالیز 24 مطالعه، محققان ...
بایدها و نباید های رژیم غذایی بیماران ام اس
رژیم غذایی بیماران ام اس مختلفی برای بهبود بیماری MS وجود دارد، برای ایجاد تاثیرات مثبت در وضعیت خود ، باید توصیه های ثابت شده برای خوردن غذا را دنبال کنید. در این مطلب از اسپرتان چند توصیه رژیم غذایی مناسب بیماران ام اس ارائه شده . چربی حیوانات پر از چربی اشباع است و با سرطان، بیماری های قلبی و سایر بیماری هامرتبط است. آنها را از آشپزخانه و رژیم غذایی خود خارج کنید . امگا 6 و 3 از جمله چربی های سالم و غیر اشباع هستند و مطالعات زیادی در خصوص مزایای مستقیم آنها بر MS وجود دارد . هر دو این نوع به سلامت عمومی کمک می کند. ...
با این رژیم،صورتتان را چاق کنید
چانه احساس خواهید کرد . این تمرین را 20 بار تکرار کنید تا شکل ناحیه زیر چانه و گردن از حالت چروک خارج شود و پوستی صاف و زیبا در این ناحیه داشته باشید . چاقی صورت با بدنسازی شما باید بدنسازی کار کنی البته با تغذیه درست به اینصورت که با بلندکردن یک وزنه سنگین فشار وزنه رو با عضلات صورتت کامل نشون بده یعنی مثل اخم کردن یا خندیدن عضلات صورت رو با تمام نیرو همراه وزنه سنگین منقبض میکنی به مرور ماهیچه های صورتت مثل بقیه بدن رشد میکنه و خوش فرمم میشه بعدم که ول کنی ماهیچه ها باز میشن و یه صورت تو پر رو بهت میدن . منبع : الو دکتر ...
بهترین وعده های غذایی برای صبحانه
کنترل وزن بدن کمک می کند. به منظور مفیدتر کردن آن می توانید ماست را با میوه ها و مواد معدنی مصرف کنید قهوه قهوه را می توان یک نوشیدنی شگفت انگیز برای شروع روز دانست، وجود کافئین بالا در اول صبح می تواند خلق و خوی شما را خوب کند، شما را هوشیار کرده و تمرکزتان را برای شروع یک روز کاری خوب بالا ببرد. طی تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده اثر بخش ترین دوز قهوه به میزان 38-400 میلی گرم در ...
دم نوش مناسب برای پاک سازی معده, جگر و روده ها
به گزارش نامه نیوز ، الهام قدمی یزدی درباره گیاه آویشن اظهار کرد: از دیدگاه طب سنتی مزاج آویشن گرم و خشک است . مصرف آویشن با پنیر تازه در رفع لاغری افراد کم وزن کمک کننده استقدمی یزدی افزود: آویشن پاک کننده فضولات و رطوبات زائد ریه, معده, جگر و روده ها است؛ ضماد آویشن و عسل برای کاهش درد سیاتیک ناشی از سردی مفید است، همچنین مصرف آویشن با پنیر تازه در رفع لاغری افراد کم وزن کمک کننده ...
حقیقت غذا های کالری منفی را بدانید
به گزارش بلاغ ، همه ی ما شنیده ایم که خوردن غذا هایی که کالری منفی دارند، می تواند یک استراتژی خوب غذایی باشد. اما این غذا ها دقیقا چه هستند؟به نقل از تناسب اندام اینترنت پر است از غذا هایی که ادعا می شود کالری منفی دارند. غذا هایی که ظاهرا برای هضم شدنشان، نسبت به مقداری که کالری دارند، بیشتر کالری می سوزانند. بسیاری از این غذا ها جزو سبزیجات و میوه ها هستند، که می توانند بخشی از یک ...
احساس درد خوب یا بد؟
. اما این مشکل بیشتر برای ورزشکار ها پیش می آید و در اکثر موارد به دلیل فشار عضلانی میباشد. اگر درد خفیف است از ورزش هایی که باعث بدتر شدن درد میشوند اجتناب کنید، ورزش هایی مانند راه رفتن روی تردمیل شیب دار (بدون شیب انجام دهید)، حرکات سخت ایروبیک و پرس شانه. درمان های ساده مانند استراحت، کشش و یخ گذاشتن معمولا مشکل را حل میکنند. نشانه ی یک درد بد: دردی که همراه با علائم عصبی مانند بی ...
