سایر منابع:
سایر خبرها
وزنه برداران چگونه غذا بخورند؟
باعث می شود که عضلات بهتر ترمیم شوند. پروتئین را می تواند از سویا، گوشت، مرغ، تخم مرغ، لبنیاد و غذاهای دریایی دریافت کرد. خوردن عضلات و سبزیجات حاوی نشاسته مانند سیب زمینی شیرین به تامین منبع کربوهیدارت در بدن کمک می کند. کربوهیدارت کافی باعث می شود که بدن عضله سوزی و پروتئین سوزی انجام ندهد. به این ترتیب خستگی عضلات کمتر می شود. زمان خوردن غذا: بررسی ها نشان داده ...
تغذیه مناسب شیرخواران، مواد حساسیت زا
مواد غذایی به دلیل اندازه کوچک و یا سفت بودن، ممکن است باعث خفگی در شیرخواران شود. 1- دانه کشمش 2- دانه انگور 3- ذرت 4- آجیل 5- تکه های سوسیس 6- تکه های گوشت 7- تکه های سفت و خام سبزی ها مانند هویج سایر مواد غذایی غیر مجاز تا پایان یک سالگی 1- آبمیوه های صنعتی 2- نوشابه های گازدار ...
تغذیه مناسب برای نوزاد، اولین ها
خواهد شد باید از شیر پاستوریزه تهیه شده باشد. 11 ماهگی ماهی،گوچه فرنگی،ذرت،زرده تخم مرغ،کره یا مارگارین،انگور بدون دانه،گوشت گاو نکته همیشه مواظب نشانه های آلرژیک باشید : ورم صورت ، استفراغ ، اسهال ، جوش و کهیر و مشکل در نفس کشیدن. 12 ماهگی شیر گاو،توت فرنگی،تمشک،آب پرتقال،سفیده تخم مرغ آب پز نکته مرکبات و دیگر میوه های اسیدی ممکن ...
درمان کمردرد با این ویتامین های
. مقدار توصیه شده روزانه برای دریافت ویتامین ب 12، 2000 میکروگرم روزانه برای بزرگسالان است. غذاهای غنی از ویتامین ب 12 عبارتند از: شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر و جگر. ویتامینC ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده ...
آیا برای کاهش وزن باید از لبنیات دست کشید
برای گوشت و تخم مرغ عرضه می کنند و به این ترتیب موانع وگان بودن را از سر راه برمی دارند. فرار از لبنیات به دلیل محیط زیست و آسایش حیوانات کاملا یک دلیل شخصی است، اما وگان شدن برای کاهش وزن کمی پیچیده تر است. فقط به این دلیل که برای کلوئه عمل کرده، به این معنی نیست که همان اثر را روی شما هم خواهد داشت. دکتر سوزان بار، استاد تغذیه ی دانشگاه بریتیش کلمبیا می گوید: مشکل تایید ستاره ها این است ...
واردات روزانه 200 تن تخم مرغ/ قیمت عرضه تخم مرغ شانه ای
معاون بازرگانی وزیر جهاد کشاورزی از واردات روزانه 200 تن تخم مرغ و عرضه به قیمت شانه ای 12 هزار و 600 تومان برای مصرف کننده خبرداد. به گزارش صبحانه ، علی اکبر مهرفرد معاون بازرگانی وزیر جهاد کشاورزی گفت: برای کاهش قیمت تخم مرغ تاکنون 180 تن تخم مرغ ارزان وارداتی در تهران و سایر شهرهای کشور عرضه شده است. وی گفت: تخم مرغ به نرخ شانه ای 12 هزار و 600 تومان برای مصرف کننده عرضه ...
کلید طلایی درمان 20 بیماری شایع در طب سنتی
کرد و یک مکمل درمانی خوب در بیماری های مفصلی سرد است. 10- کاهش دردهای رحمی یکی از مکمل های غذایی برای بانوان مبتلا به دردهای رحمی مصرف زرده تخم مرغ عسلی مخلوط شده با دارچین است. دارچین خوب، دارچینی است که تندبو، شیرین مزه اما همراه با تندی طعم، سرخ رنگ، دارای قلم های باریک و بلند و نازک و در هم پیچیده باشد. 11- رفع افسردگی نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی ...
رژیمی غذایی برای درمان سرماخوردگی
دانه به صورت نیمه گرم که با کمی نبات شیرین شده باشد. 2. پرهیز از مصرف غذا های سرخ کرده، خشک و پرنمک 3. مصرف حریره بادام 4. مصرف زرده تخم مرغ 5. استفاده از سوپ نخود که با ترکیب نخود پخته، شیر و پنیرک تهیه می شود 6. استفاده مرتب از لعاب اسفرزه و شکر 7. نوشیدن آب و عسل به جای آب ساده 8. پرهیز از نوشیدن آب سرد و تنفس هوای سرد 9. مصرف یک قاشق آب پیاز پخته به صورت ناشتا 10. مصرف دمکرده آویشن و عسل 2 بار در روز 11. استفاده از عسل در وعده صبحانه. منبع: هفته نامه سلامت ...
غذای کمکی نوزاد، تولد تا یک سالگی
...، سوپ، پوره میوه و سبزیجات، آب میوه، زرده تخم مرغ، ماست تازه، آب جوشیده سردشده حواس تان باشد: در غذا دادن به کودک تان افراط نکنید و بیشتر از نصف استکان آب میوه در روز به او ندهید. دستگاه گوارش فرزند شما از این ماه بیشتر به دستگاه گوارش بزرگسالان شبیه می شود. حالا می توانید به غذای کودک تان حبوباتی که نفخ شان گرفته شده را هم اضافه کنید. کودک شما در 10 ماهگی دوست دارد غذاهای انگشتی ...
چرا برخی افراد غذا های تند را دوست دارند؟
آتشین شناخته می شود. رستوران های گوآ ویندالو را در شکل اولیه خود با گوشت خوک سرو می کنند. اما در سایر رستوران ها این غذا با مرغ یا بره سرو می شود و گاهی در آن سیب زمینی هم استفاده می شود. ویندالو سنتی سیب زمینی ندارد. همانطوری که شما طعم های تند و جدیدی را امتحان می کنید، ممکن است تعجب کنید که چرا برخی از غذا ها و چاشنی های تند وارد رقابت شده و در نهایت طبقه بندی می شوند، در صورتی که ...
تغذیه مناسب نوزاد، خوراکیهای مضر کدامند؟
آن ها می تواند خطراتی به همراه داشته باشد. این غذا ها عبارت اند از؛ عسل و شیره غلات، مرکبات، غذاهای سفت و سخت، نمک، شکر و ادویه جات، تخم مرغ، گوشت و تکه های درشت میوه جات و سبزی ها. این کار شناس صنایع غذایی افزود: عسل و شیره غلات حاوی بوتولینیوم کلستریدیوم است که می تواند در روده کوچک رشد کرده، تکثیر شده و به بوتولیسم (نوعی سم بسیار کشنده) تبدیل شوند. وی با تأکید بر اینکه دادن عسل و شیره غلات به ...
هر کیلوگرم مرغ و تخم مرغ در اهواز به مرز 9000 تومان رسید
کیلوگرم شکر فله 2800 تومان و هر کیلوگرم تخم مرغ را 8800 تومان اعلام کرد که نرخ هر کیلوگرم تخم مرغ به دلیل افزایش نرخ در مبادی تولید 1.5 درصد افزایش یافته است. در هفته جاری قیمت ماست 610 گرمی پگاه 2300 تومان، پنیر پاکتی 250 گرمی 4000 تومان، هر پاکت شیر یک لیتری 3000 تومان، چای نیم کیلوگرمی احمد 18 هزار و 500 تومان، هر کیلوگرم عدس سبز 5000 تومان، هر کیلوگرم نخود 8 هزار تومان، هر کیلوگرم لوبیا ...
پاک کردن خودکار از روی لباس با 4 روش ساده و سریع
گزالیک استفاده کنید و سپس آن با محلول بوراکس آبکشی کنید. 2- پاک کردن لکه خودکار قرمز: ا گر رد جوهر تازه است می توانید برای پارچه های پنبه ای و یا کتانی سفید از آب و صابون و یا محلول بوراکس استفاده کنید. اگر جوهر قرمز خشک باشد می توانید زرده و سفیده تخم مرغ را خوب هم زده و آن را روی لکه بگذارید تا کمی بماند و سپس بشویید. همچنین بخوانید: کاربردهای شگفت انگیز خمیر دندان گروه خانه داری ستاره ...
عوارض بی شمار رژیم غذایی کتوژنیک
مجاز در رژیم کتوژنیک معمولاً در این رژیم اصل بر استفاده از روغن ها و چربی های سالم است. روغن زیتون، روغن نارگیل، کره بادام زمینی، آجیل و دانه ها، محصولات لبنی چرب، گوشت های سالم و ارگانیک چرب، تخم مرغ رسمی، ماهی ها، سبزیجات برگ سبز، آرتیشو (کنگرفرنگی)، مارچوبه، قارچ، گوجه فرنگی، هویج، کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج، ادویه جات، جو، برنج قهوه ای، حبوبات و میوه های با قند پایین از این جمله ...
هشدار اتحادیه پرنده و ماهی در مورد صعود دوباره قیمت تخم مرغ
خواهند رسید. ما تمام تلاش مان را کرده و می کنیم اما اگر با ما همراهی نکنند، پس از گرانی خود آقایان باید جوابگوی این افزایش قیمت باشند. رئیس اتحادیه فروشندگان پرنده و ماهی با اشاره به وابستگی قیمت گوشت مرغ و تخم مرغ به ارز می گوید: بیش از 80 درصد نهاده دام و طیور (غذای دام و طیور، داروها و خوراکی های لازم آن ها) وارداتی است و از مناطق مختلف دنیا چون اروپا و آمریکای جنوبی تأمین می شود که به ...
تخم مرغ فو یانگ صبحانه ی لذیذ
به گزارش چالوس ما ، تخم مرغ فو یانگ چیزی است بین املت آمریکایی و پنکیک چینی. به نقل از کرمانی این غذا سرشار است از سبزیجات و رویش نیز سس قارچ قرار می گیرد. بیایید نگاهی کنیم به میزان سالم بودن این غذا و اینکه چقدر به درد برنامه غذایی مان می خورد. همانطور که گفته شد غذای ما سرشار از سبزیجات است این یعنی مقدار زیادی فیبر سیر کننده و انواع مواد مغذی. از سوی دیگر تخم مرغ را ...
معرفی یک نوشیدنی خواب آور+ روش تهیه
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، غذا و نوشیدنی های خواب آور در تنظیم اختلالات خواب موثرند. میزان خواب افراد مختلف و مدت زمان لازم خواب در سنین مختلف با یکدیگر متفاوت است و هر فردی ممکن است در دوره های خاصی دچار اختلال خواب شود. در این مقاله با طرز تهیه نوشیدنی خواب آور و آرامش بخش آشنا خواهید شد. مصرف مقادیر زیاد شیرینی، غذاهای دیرهضم، مواد غذایی و نوشیدنی حاوی کافئین مانند قهوه، چای و نوشابه گازدار، باعث تولید بیش از حد آدرنالین و تشدید بی خوابی در برخی از افراد می شود. یک نوع نوشیدنی مناسب برای درمان اختلال خواب طرز تهیه نوشیدنی کاهو و سیب ...
کوکی گردو و کشمش؛ شیرینی پرمغز
...> بیکنیگ پودر: یک قاشق چای خوری جوش شیرین: یک قاشق چای خوری نمک: به مقدار لازم چیپس شکلات: یک پیمانه طرز تهیه: 1. کره و شکرها را در ظرف مناسبی با همزن آنقدر بزنید تا یکدست شوند. 2. تخم مرغ و زرده های تخم مرغ را اضافه و مخلوط کنید. 3. آرد، وانیل، نشاسته، پودر کاکائو، بیکینگ پودر، جوش شیرین و نمک را اضافه و مخلوط کنید. ...
تغذیه برای باردار شدن، نه خوراکی مفید
. پروتئین گیاهی پروتئین بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است، اما وزارت کشاورزی ایالات متحده اعلان نمود بسیاری از آمریکایی ها برای دریافت پروتئین روزانه ی خود بیش از حد به پروتئین های حیوانی از قبیل مرغ و گوشت گاو تکیه می کنند. کارشناسان در دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد دریافتند که جایگزینی پروتئین گیاهی از قبیل سبزیجات، حبوبات، آجیل یا توفو و یا فراورده های لبنی با یک وعده گوشت می ...
9 خوراکی مناسب برای کسانی که می خواهند چاق شوند + عکس
های خشک را مصرف کنید. میوه خشک محصولی مناسب برای افزایش وزن است. مصرف این مواد غذایی آسان است و علاوه بر آن طعم بسیار خوبی هم دارند.بر خلاف باور بسیاری از افراد، میوه ها در طی فرایند خشک کردن تمام مواد مغذی خود را از دست نمی دهند. میوه خشک محتوی مقدار زیادی فیبر است و بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه با وجود خشک کردن، محفوظ و دست نخورده باقی می ماند. تخم مرغ کامل ...
داشتن یک بارداری سالم، مستلزم چیست؟
در این دوران دارد به همین علت است که توصیه می شود تا با مصرف غذاهایی مانند گریپ فروت، پرتقال، و گوجه فرنگی. دو عدد تخم مرغ به صورت روزانه نیاز بدن خود را رفع کنید. اگر عادت به خوردن مواد کافئین دار مثل قهوه یا چایی دارید و نمی توانید آن را به طور کامل کنار بگذارید و از طرفی نگران سلامت نوزادتان هستید ٬ می توانید مقدار مصرف آن را کاهش داده و تا حدی از آن بنوشید که خطری برای تان ایجاد نکند و یک دوران بارداری سالم را تجربه کنید. ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش موها
دنبال غذاهایی پروتئین دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای موهای شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید. ماهی سالمون: شما برای تقویت موهای موجود رشد رشته های جدید نیاز به دریافت پروتئین کافی دارید. پروتئین برای تولید کراتین که جزء کلیدی ساختار مو است، ضروری است. یک انتخاب هوشمندانه می تواند مصرف پروتئین های دریایی ...
تغذیه در ناباروری زنان، چه تاثیری دارد؟
.... ویتامین B12 در مردانی که اسپرم کافی ندارند، موثر است. منابع سرشار از ویتامین های گروه B عبارت اند از نان و غلات سبوس دار، تخم مرغ، حبوبات (نخود و لوبیا و..)، محصولات سویا، ماهی سالمون و دیگر ماهی های آزاد، آجیل، بروکلی، گوشت کم چرب و موز.موز دارای آنزیم بروملین (Bromelain) است که در تقویت نیروی جنسی مردان موثر است. همچنین سرشار از پتاسیم و ویتامین های گروه B می باشد.باید توجه داشت که ...
زن حامله باید چی بخوره؟
٪ از مردم کمتر از مقدار توصیه شده کولین مصرف می کنند. مصرف اندکِ کولین در دوران بارداری ممکن است خطر نواقص لوله عصبی را افزایش دهد و احتمالا منجر به کاهش عملکرد مغزی نوزاد شود. یک واحد تخم مرغ کامل حاوی تقریبا 113 میلی گرم کولین است، که حدود 25٪ از مصرف روزانه ی توصیه شده برای زنان باردار را تامین می کند. 6. بروکلی و سبزی های برگ دار و تیره کلم بروکلی، سبزیجات سبز و تیره مانند کلم ...
تغذیه صحیح دوران حاملگی، یازده اصل مهم
. گوشت حاوی مقداری کلسیم است، اما دارای درصد بالایی فسفر می باشد که مانع جذب کلسیم می شود. 10. مواد غذایی برای کاهش درد زایمان در پایان دوره ی بارداری (نزدیک به زایمان)، شما می توانید مقدار زیادی کلسیم یا منیزیم، حدود 5/1 گرم از هر کدام، برای کاهش درد زایمان و جلوگیری از گرفتگی عضلات مصرف کنید، اگر می خواهید کودکتان را سزارین به دنیا بیاورید، بهتر است که ویتامین A و C و روی، چند ...
نرخ ماهیان جنوب، گوی سبقت را از ماهی پرورشی ربود
ها 90 هزار ریال به فروش رسید. به گفته وی، تخم مرغ مارک دار با چهار درصد افزایش نسبت به قیمت های اعلامی عرضه می شود. یوسف خانی یادآوری کرد: مطابق نرخ های اعلام شده، قیمت هر شانه 2 کیلوگرمی تخم مرغ نزدیک به 180 هزار ریال به فروش می رسد. بر پایه برآوردهای وزارت جهادکشاورزی، قیمت تمام شده هر کیلوگرم گوشت مرغ 70 هزار تا 75 هزار ریال و تخم مرغ 45 هزار ریال است. به گزارش ایرنا ...
منویی برای پیشگیری از آنفلوآنزا
حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تأمین نماید. آجیل و دانه ها مغزها و دانه های یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 5/0 میلی گرم زینک است. گوشت گاو هر ...
با این فرمان غذاها عاشق گل کلم می شوید
. پس از آن نصف کلم های جوشانده شده، نصف گوشت، نصف گوجه ها و 1/3 پنیر و 1/3 سس را روی آن بریزید. 7- بگذارید 40 دقیقه لازانیا بپزد پس از آن دما را روی 190 درجه بگذارید و 10 دقیقه دیگر بماند تا روی آن طلایی گردد. 8- تورتیلای گل کلم مواد لازم: 500 گرم گل کلم 2 عدد تخم مرغ جعفری نمک و فلفل به دلخواه طرزتهیه: 1- گل کلم ها را در ...
با 15 قاتل قلب خود بیشتر آشنا شوید
گرم سدیم دارد. این میزان سدیم بالا بی شک در دراز مدت می تواند مشکلات فراوانی برای قلب تان ایجاد کند. برای اینکه بتوانید فشار خون خود را در یک رنج ثابت نگه دارید، در هنگام مصرف سس های گوجه فرنگی ترجیحا باید به دنبال سس هایی باشید که کمتر از 350 میلی گرم سدیم را در خود دارا باشند. این امر به شما کمک می کند تا علاوه بر لذت بردن از غذای مصرفی خود، دچار مشکلات قلبی نیز نشوید. گوشت خشک شده ...
برای زن حامله چی خوبه؟
...، نوعی از ویتامین B که رشد مغزی و ذهنی جنین را افزایش می دهد، در طول دوران بارداری کاهش پیدا می کند. از این رو دریافت مقدار کافی از این ماده بسیار حائز اهمیت است. خوشبختانه نیمرو یکی از دسترس ترین مواد خوراکی است که بسیار آسان آماده می شود و نیز مهم ترین منبع کولین است. تخم مرغ را کامل استفاده کنید نه اینکه فقط سفیده آن را بپزید که تنها 4 گرم پروتئین دارد زیرا کولین در زرده تخم مرغ قرار دارد ...