سایر منابع:
سایر خبرها
حفظ سلامت مو با تغذیه سالم
برای ویتامین E می توان به دانه های آفتابگردان، دانه های کاج، اسفناج، و آووکادو اشاره کرد. بیشتر مصرف کنید: نخود نخود سرشار از ویتامین B9 است که به نام اسید فولیک نیز شناخته می شود و یک ماده مغذی مهم دیگر برای حفظ سلامت مو است. سبزیجات برگدار سبز، بوک چوی، کیل، اسفناج و برگ شلغم نیز از دیگر منابع خوب برای این ویتامین هستند. اسید فولیک به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند که اکسیژن و مواد مغذی را به بخش های مختلف بدن انتقال می دهند و مو نیز از این شرایط بی نصیب نمی ماند. ...
تجارت زیرزمینی داروهای نیروزا در باشگاه های بدنسازی
...، تقلبی و فاقد استاندارد هستیم که به شدت سلامت ورزشکاران فعال در رشته های ورزشی بدنسازی و پرورش اندام استان را تهدید می کند. بیماری های کبدی و کلیوی و حتی در بدترین حالت سرطان از شایع ترین عوارض مصرف مکمل های غیرمجاز است تا جایی که گاهی خبرهای ناگواری از درگیر شدن ورزشکاران با عوارض جبران ناپذیر ناشی از استفاده بی رویه از این مواد منتشر می شود و جای تاسف دارد ورزشی که باید تامین کننده ...
نکته های جالب تغذیه ای
مواد مغذی هستند که می توان در کنار سالاد به لیست غذایی خود اضافه کنیم. مطالعات جدید نشان می دهد که سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج می تواند به تقویت قوای حافظه و تفکر کمک نماید. مقدار مصرف آن می تواند مانند یک سالاد برای ناهار روزانه شما باشد محققین 960 نفر را با میانگین سنی 81 سال که مبتلا به زوال عقل نبودند را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که غذاهای غنی از ویتامین K به ویژه برای مغز ...
خواص آب جو
گوارشی مانند یبوست، هموروئید، یا گاستریت مواجه هستید، امتحان کردن آب جو شاید مفید باشد. اگر به اسهال مبتلا هستید، مصرف آب جو می تواند به احیای مایعات و الکترولیت های بدن کمک کند. خواص آب جو : کمک به کاهش وزن در شرایطی که آب جو می تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند، یکی دیگر از فواید آن کمک به کاهش وزن است. آب جو احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر در شما ایجاد می کند ...
خوراکی های استثنائی که متخصصان تغذیه در یخچال خانه خود دارند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ برای سلامتی و تناسب اندام باید به ورزش و تغذیه خود توجه کامل داشته باشید. در این مقاله می خواهیم غذاهایی که در یخچال یک متخصص تغذیه پیدا می شود را برای شما برشمریم. غذاهای مورد توجه متخصصان تغذیه 1 - تخم مرغ محلی و طبیعی تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین حیوانی است. تنها یک تخم مرغ حاوی 7 گرم پروتئین با کیفیت بالاست. به ...
خطرات مواد آرایشی تقلبی که زیاد شده اند/5 هزار تومان بدهید، سرطان بگیرید!
ماده شیمیایی در لوازم آرایش و عطرهای صنعتی وجود دارد و استفاده مدام از این مواد باعث می شود به مرور ترکیب های مضرشان جذب بدن شود و این امر می تواند در درازمدت عارضه های متعددی ایجاد کند. مهم ترین عارضه، استفاده طولانی مدت از این ترکیب های سمی ابتلا به برخی از انواع سرطان است. علاوه بر سرطان، احتمال ابتلا به پیری زودرس پوست و آکنه و حتی برخی از بیماری های عفونتی مانند ایدز و هپاتیت وجود دارد. ...
صبحانه های معجزه آسایی که چربی های شکم و پهلویتان را آب می کند!
سرعت کمک می کند. لوبیای سیاه یک صبحانه رژیمی عالی برای کاهش وزن این ماده با فیبرهای حل کننده چربی، پوشانده شده است و دشمن بزرگ چربی های شکم شما می باشد. این لوبیا نه تنها شما را برای ساعت های طولانی سیر نگه می دارد بلکه کمک می کند که شما وزن کم کنید. محققان مرکز پزشکی کشف کرده اند که تنها به ازای مصرف روزانه 10 گرم فیبر محلول در چربی، شرکت کنندگان در این تحقیق هر پنج سال 3. ...
از فواید مصرف روزانه پسته
ای کامل خود و فواید آن برای بدن متمایز است. پسته یکی از مغزهای خوراکی با بیشترین میزان فیبر و چربی ها است و همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و اسیدهای چرب ضروری است. پسته ادرار آور است به لطف محتوای پتاسیم زیاد، مصرف پسته دفع مایعات را بهبود می بخشد. این شرایط به کاهش وزن و کاهش تورم، به ویژه در معده و پاها، کمک می کند. پسته سلامت قلبی ...
دور باطل پرداخت یارانه به همه/ تحقیق وتفحص مجلس علیه مافیای خودرو/ فساد نفتی مربوط به یک ماه اخیر است
تعیین کننده می شوند. در میان گروه خوراکی ها کالاهایی که بیشترین سهم از نظر هزینه را از کل گروه می گیرند وزن بیشتری نسبت به دیگر اقلام کسب می کنند. بدین ترتیب مشخص است که چه کالاهایی سهم بیشتری را در میان گروه خوراکی ها در دهک های مختلف می گیرند. درواقع دهک های پایینی بیشترین هزینه خود را سبد کل به مصرف خوراکی ها اختصاص می دهد اما در مرحله دوم در این میان خود این خوراکی ها بیشترین هزینه خود را به ...
14 روش افزایش متابولیسم
مرتبه چای سبز بنوشید. علاوه بر اینکه متابولیزم را تقویت میکند، چای سبز منبع غنی از آنتی اکسیدان به نام کاتچین است. تحقیقات نشان داده نوشیدن چای سبز در کنار 3 ساعت ورزش هوازی در طول هفته میتواند طی 3 ماه چربی شکمی را کم کند. مصرف چای سبز بدون شکر میتواند تا روزانه 100 کالری به سوخت و ساز بدن کمک کند. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید بهتر است از چای سبز تازه استفاده کنید. میان وعده ماست ...
تغذیه مناسب در دوران یائسگی، توصیه های عالی
سودمند هستند. از مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده نمایید با افزایش سن در خانم ها، مصرف کلسیم ضرورت بیشتری پیدا می کند. بهترین منابع کلسیم: شیر، ماست و پنیر است که بهتر است کم چرب یا بدون چربی باشد. هم چنین سبزیجات برگ سبز و حبوبات حاوی کلسیم می باشد. نکات مهم با افزایش سن میزان متابولیسم بدن کاهش یافته و نیاز به انرژی کم می شود، این امر به دلیل کاهش فعالیت ...
12ماده غذایی برای پسردار شدن
تنبل از آن جایی که دانه های درون کدو حاوی سطح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و روی هستند، پس مصرف روزانه آن ها شانس شما را در پسر شدن فرزندتان افزایش خواهد داد. همچنین، فراموش نکنید مصرف امگا 3 که نوعی اسید چرب بسیار مفید برای بدن است، عملکرد قلب و عروق را بهبود بخشیده و باعث افزایش سرعت جریان خون در بدن انسان خواهد شد. به همین علت، مصرف تخم کدو تنبل روند جریان خون به اندام های ...
برای همیشه با ترک پاهای تان خداحافظی کنید
میکروبی شکایت داشته باشد. ترک پا چطور درمان می شود؟ افرادی که با مشکل ترک پاشنه پا مواجه هستند، برای درمان این مشکل باید از چرب کننده ها و کرم ها استفاده کنند، اما بهترین کرم ها برای درمان این دسته از مشکلات، کرم هایی هستند که خاصیت نرم کنندگی بالایی دارند. انواع و اقسام این کرم ها با برندهای معتبر در بازار موجود است؛ اما در بعضی مواقع ممکن است متخصص پوست تجویز کرم دست ساز ...
با مصرف این نوع پروتئین ها لاغر می شوید!
حتی وقتی ذهنمان مشغول است شروع به خوردن تنقلات چرب و خوراکی های مضر مانند پفک و چیپس می کنیم . خوردن پروتیین ها در وعده های غذایی این احساس کاذب را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد . با پروتئین بدون رژیم لاغر شوید گاهی بدون اینکه لازم باشد رژیم سختی بگیرید و چربی و هیدروکربن را در مصرف روزانه کاهش دهید فقط با افزایش مقدار زیادی Protein در غذای روزانه وزن کم خواهید کرد. خوردن ...
تغذیه در افراد عصبانی
کرده و در بهبود روحیه و خلق و خو موثر هستند. چربی های ضدافسردگی چربی ها، به ویژه چربی های غیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا -3 و امگا -6 در ساختمان سلول های عصبی به کار می روند به همین دلیل مصرف مقادیر مناسبی از روغن های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، سویا، کانولا، روغن زیتون و همچنین روغن ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف روغن ماهی و یا مکمل اسیدهای چرب امگا - 3 در پیشگیری و درمان افسردگی و پریشانی تاثیر شگفت انگیزی دارد. منبع: آرمان ...
با 5 روش جنین خود را باهوش کنید
سلول ها و هورمون های بدن جنین می گردد. شما باید ده گرم بیشتر از مصرف روزانه پروتئین دریافت کنید. با چه روشی دریافت پروتئین را افزایش دهم؟ برای صبحانه اسموتی ماست میل کنید. در صورتی که برای ناهار بهتر است مرغ و یا گوشت مصرف کنید و برای شام شما یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را بر سطح کراکر بمالید و مصرف کنید. 4 کاری که باید پرهیز کنید: اکنون شما میدانید که چگونه هوش جنین ...
جایگزینی فوق العاده برای دارو های شیمیایی
تواند زخم و یا کوفتگی عضله و تاندون های بدن را برطرف و از درد آن ها بکاهد. از جمله دیگر مزایای درمانی زردچوبه می توان درمان بیماری آلزایمر، برطرف کردن افسردگی، تقویت حافظه و برطرف کردن التهاب در بدن و مغز را نام برد. محققان توصیه می کنند افراد درصورت نداشتن حساسیت به زردچوبه مصرف این ماده غذایی مفید را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند. منبع:Dailymail منبع: باشگاه خبرنگاران جوان مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد. ...
خواص و مزایای دانه های معروف
( که غنی از فیبر تنظیم کننده قند است ) مصرف میکنند، بعد از 12 هفته به آرامی حساسیت به انسولینشان بالا میرود. همچنین دانه ی کتان برای پایین آوردن کلسترول بد LDL مفید است. معمولا این دانه ها را در غذاهای مایع مانند ماست استفاده میکنند. تقویت کننده امگا 3: 28 گرم دانه کتان دوبرابر 113 گرم ماهی غزل آلا امگا 3 ( از نوع ALA ) دارد. میتوانید دانه کتان را همراه با بلغور جو دوسر و عسل میل ...
تهران روی مین اعتیاد
چند روز پیش ولی الله شجاع پوریان، معاون فرهنگی و اجتماعی شهرداری تهران گفت: بر اساس یافته های به دست آمده بین 600 تا 900هزار معتاد در شهر تهران وجود دارد. این درحالی است که به گفته شجاع پوریان در حال حاضر شهرداری تهران در 22مرکز بهاران ، 16مددسرا، 2 سامان سرا، 2 همراه سرا و 17مرکز پرتو به گروه های آسیب پذیر اجتماعی خدمات ارائه می کند. اما نکته قابل تامل تر پایین آمدن سن اعتیاد معتادان متجاهر است. آذرماه گذشته بود که رئیس مرکز توسعه پیشگیری و درمان اعتیاد سازمان بهزیستی از وجود معتاد متجاهر زیر 18سال در کشور خبر داد. هرچند که رئیس مرکز توسعه پیشگیری و درمان اعتیاد سازمان بهزیستی کشور به ایلنا می گوید: طبق وظیفه ای که به بهزیستی در این زمینه محول شده، مدیریت درمان معتادان جزو فعالیت های ماست، به این معنا که همه وظایف مربوط به معتادان مت ...
محاسبه کالری مصرفی کلید کاهش وزن نیست
داد که هر دو گروه کم- کربوهیدرات (low-carb) و کم چرب (low-fat)، میزان کالری مصرفی روزانه را به طور متوسط حدود 500 کالری کاهش دادند. آنچه بین هر دو گروه حائز اهمیت بود، نوع کربوهیدرات یا چربی مصرفی بود: افرادی که مواد غذایی فرآوری شده، نوشیدنی های قندی و چربی های ناسالم کمتری مصرف کرده و به جای آن، بیشتر از سبزی ها استفاده کرده بودند، کاهش وزن بیشتری را تجربه کردند. پروفسور ...
برآیند صفر شاخص سهام
بازار این ماده اولیه شده است.ظاهرا کارخانه ها در استان هبی باید تا نوامبر نرخ بهره وری را 10 تا 15 درصد پایین نگه دارند. قیمت زغال سنگ هم تحت تاثیر جو روانی حاکم بر بازار با 4/ 1 درصد رشد همراه شده و به 90/ 243 دلار هر تن رسید که در اوج حدود 8 ماه اخیر است. انتظار می رود سنگ آهن سال 2018 روند پر نوسانی را تجربه کند. در گروه فلزی نیز شرکت فولاد خراسان برنامه افزایش سرمایه 25 درصدی از محل ...
بالاخره شهردار قلعه رئیسی انتخاب شد / معدوم 10 تن مواد غذایی فاسد / بانک های که به معلولان هیچ توجهی ...
ملی راه یافتند. رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان کهگیلویه کسب مقام نایب قهرمانی هندبال فرازبام خائیز در رقابت های دسته یک کشور و صعود به لیگ برتر را از افتخارات ورزش کهگیلویه عنوان و تصریح کرد: در سری مسابقات لیگ دسته یک کشور تیم هندبال فرازبام خائیز دهدشت مقاوم دوم را کسب کرد. نکویی زاده تیم های فوتبال شهرستان و بخش های تابعه را شامل60 تیم دانست و با بیان اینکه در حال حاضر ...
صنعت مُد زیر ذره بین محیط زیست
کوتاه منابع توجه به مد آرام یکی از رویکردهای زیست پایدار است که در سال 2007 میلادی توسط کین فلچر مطرح شد. این دیدگاه درپی آن است که با ایجاد دگرگونی در شیوه مصرف عمومی، نگاه زیبایی شناسانه افراد را تغییر دهد تا بدین وسیله افراد در فرهنگ عمومی نه تنها به دلیل تشابه با دیگران بلکه به اعتبار تفاوت وجودی و ظاهری به ارزش اجتماعی دست یابند. در این رویکرد، یکتایی و تبدیل لباس به یک مقوله فردی، بالا ...
با این دمنوش چربی شکم را آب کنید
پودر آن وارد برنامه غذایی خود کرده اند. این کار به لاغری و پاکسازی بدن کمک زیادی می کند. مصرف زنجبیل باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و فرآیند گوارش را برای دفع صحیح چربی ها بهبود می دهد. زنجبیل همچنین خواص دیورتیک دارد که به دفع مایعات اضافی بدن کمک کرده و مانع از بروز التهاب می شود. از دیگر خواص این ماده غذایی می توان به فاقد کالری بودن آن اشاره کرد. زنجبیل به سادگی با دیگر مواد ترکیب ...
موثرترین گروه مواد غذایی برای افزایش سلامت بینایی
چرب برای توسعه بصری مناسب و عملکرد چشم در نوزادان بسیار مهم اند. اسیدهای چرب امگا 3 در درجه اول در غذاهای دریایی یافت می شوند، بخصوص در ماهی قزل آلا و ساردین و دیگر ماهی های چرب. آنها همچنین در آجیل، دانه ها، روغن های گیاهی و سبزیجات با برگ سبز تیره نیز یافت می شوند. مکمل های اسیدهای چرب امگا 3 نیز در دسترسند. لوتئین و زیگزانتین: این کاروتنوئیدها، آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در چشم ...
چه میزان از زمین های آزاد راه تهران- شمال به بنیاد مستضعفان می رسد؟/از همه شفاف تریم و 4 هزار میلیارد ...
؟ سعیدی کیا: امیدوارم با نگاه ملی همه دست اندرکاران به این موضوع و کمک خود کسبه بتوانیم از اسفند ماه شروع کنیم این نقطه در مرکزیت تهران است و گودبرداری و حمل خاک، دشواریهایی دارد که امید است 5 تا 6 ماهه انجام شود . الف: این مواردی که شهرداری درخواست می کرد، از نظر خود شما سنگ اندازی در کار بوده است؟ سعیدی کیا: خیر اینطور نبوده است. ما به حسن همکاری همه به خصوص ...
فواید جگر مرغ؛ آشنایی با خواص و مضرات جگر مرغ
به بدن آن ها ست، لذا دارو های مصرفی، فلزات سنگین مانند سرب و کادمیوم، مواد آنتی بیوتیک، هورمون ها و انگل های ورودی به بدن آن ها از این اندام ها عبور می کند و از این حیث مصرف آ ن ها دارای محدودیت است. ذکر این نکته ضروری است که این مواد حتی با پختن نیز به طور کامل از جگر خارج نمی شوند و نمی توان اطمینان داشت که پختن جگر بتواند آن را از آلودگی پاک نماید. بنابراین چنانچه قصد دارید از فواید جگر مرغ بهره ببرید، مرغ را از محل های مطمئن که از نحوه تغذیه و پرورش آن مطلع هستید، تهیه کنید. گروه سلامت ستاره ...
مرور کارنامه پوچ و پرحاشیه فراکسیون امید اصلاح طلبان +عکس
مجلس به دسته تقسیم می شوند در خصوص دسته اول می نویسد: "سیب زمینی ها! این گروه متشکل است از افراد لیست امید و مستقلین مجلس دهم. روزنامه آفتاب یزد در تاریخ 26 اردیبهشت ماه با تیتر سیب زمینی مجلسی به واکاوی این گروه پرداخت و در آن شماره عنوان کرد که یاران لاریجانی به جای توزیع سیب زمینی در میان منتخبان ملت از ابزارهای مالی و ارائه تسهیلاتی چون مسکن و بیمه و سایر وعده های اقتصادی برای اقناع و تطمیع ...
روشهای جلوگیری از بارداری، همه چیز درباره قرصها
اول از یک وسیله پیشگیری دیگر هم استفاده کرد اما اگر از روز دوم خورده شوند از فردای آن روز قرص تاثیرگذار خواهد بود. اگر هم شک و تردید دارید می توانید در ماه اول از یک روش جلوگیری دیگر هم استفاده کنید. لازم به ذکر است که مصرف هیچ قرصی بعد از روز هفتم عادت ماهانه دیگر تاثیرگذار نخواهد بود. قرص هایی برای زمان شیردهی در زمان شیردهی باید از قرص های ضدبارداری متفاوتی استفاده کرد. این ...
سفر به دیار شیرین و فرهاد در ایام نوروز
بازرسی معروف پاتاق وارد جاده فرعی در سمت چپ جاده اصلی شده و پس از طی مسافتی حدود 500 متر به محل مورد نظر می رسید . در مورد زمان ساخت این بنا اختلاف نظرهایی وجود دارد. برخی آن را به دوره اشکانی و برخی دیگر آن را به دوره ساسانی نسبت می دهند. اما آنطور که از مدارک باستان شناسی به دست آمده، ظاهرا این بنا در اواخر دوره ساسانی و احتمالا زمان حکومت خسرو دوم ( 628-590 م) ساخته شده است. برای آن ...