خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از فواید مصرف روزانه پسته
آن برای بدن متمایز است. پسته یکی از مغزهای خوراکی با بیشترین میزان فیبر و چربی ها است و همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و اسیدهای چرب ضروری است. پسته ادرار آور است به لطف محتوای پتاسیم زیاد، مصرف پسته دفع مایعات را بهبود می بخشد. این شرایط به کاهش وزن و کاهش تورم، به ویژه در معده و پاها، کمک می کند. پسته سلامت قلبی عروقی را بهبود می ...
این خوراکی ها یبوستتان را بدتر می کنند!
غذاهای مسهل وجود دارند که حرکات روده را راحتتر می کنند و هم غذاهایی وجود دارند که حرکات روده را کُند می کنند و باعث یبوست می شوند. تعادل بین میزان مصرف این غذاها باعث می شود شما نه اسهال داشته باشید و نه از یبوست عذاب بکشید. حرکات روده شما- در نبود هیچ یک از بیماری های زمینه ای که در بالا گفتیم- از غذاهایی که می خورید ناشی می شود و بازتاب رژیم غذایی شماست. خوردن بیش از اندازه و بدون تعادل بعضی غذاها می ...
10 قاتل مهم سلامتی ایرانی ها/50 درصد مرگ ها ریشه در تغذیه نامناسب دارد
از کار، محدود شدن فعالیت جسمی و معلولیت ناشی از بیماری و دیابت کارکنان هزینه صرف می شود، افزون بر این تجارب جهانی نشان می دهد افزایش مصرف سبزی و میوه، کاهش مصرف روغن، کاهش اسید چرب اشباع، افزایش تحرک بدنی و کنترل وزن بدن راهکار های ترویج تغذیه سالم در محیط کار هستند. معاون بهداشت وزیربهداشت با بیان اینکه بهبود تغذیه کارکنان در محیط کاری 27 درصد در کاهش روز های غیبت از کار تاثیر دارد ...
اگر دهانتان خشک می شود حتما دیابت دارید؟ +علل و درمان
سینوس ها و مشکلات تنفسی در بینی و احتقان که باعث می شود از راه دهان تنفس کنید طبق پژوهش های انجام شده باعث خشکی دهان می شود. اگر چنین مشکلاتی دارید با یک پزشک مشورت کنید. برای جلوگیری از تنفس با دهان باز، راهکارهایی وجود دارد: در طول روز زبان تان را روی سقف دهان قرار داده و لب ها را ببندید و از یک مرطوب کننده هوا در اتاق تان استفاده کنید. 6.با جادوی آلوئه ورا آشنایید؟ ...
احتمال بروز سکته مغزی در بین کودکان
ایران در پایان گفت: دولت با ممنوعیت مصرف دخانیات در فضای دربسته، راهکارهای افزایش فعالیت فیزیکی مانند ترویج فرهنگ دوچرخه سواری، استفاده از وسایل نقلیه عمومی، پیش بینی فضاهای پیاده روی ارائه دهد. همچنین مراقبت از صنایع غذایی در کارخانه ها به طورمثال میزان مصرف نمک و چربی کاهش یابد و در فرآورده های غذایی کارخانه ها معلوم و در برچسب روی مواد غذایی جهت آگاهی عموم و کنترل آورده شود. گفتنی است، دهمین کنگره بین المللی استروک ایران به مدت سه روز،2تا4 اسفندماه 1396 در مرکز همایش های بین المللی کتابخانه ملی ایران برگزار می شود. منبع: دکتر سلام ...
چرا افراد بعد ازدواج چاق میشوند؟
جثه افراد بزرگ تر باشد، برای تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن شان به غذای بیشتری نیاز دارند؛ بنابراین اگر جثه شما از همسرتان کوچک تر است نباید اجازه دهید اشتهای او حجم غذای شما را هم تحت تاثیر قرار دهد. این مشکل بیشتر برای خانم ها پیش می آید چون بعد از ازدواج این عادت غذایی همسرشان به آنها هم سرایت می کند و خیلی زود چاق می شوند. پس یادتان باشد که از تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن تان به اندازه ...
چگونه با مصرف آب وزن خود را کاهش دهیم؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، در مطالعه ای که به بررسی عادات رژیم غذایی بیش از 18 هزار و 300 بزرگسال آمریکایی پرداخته شده آمده است: در افرادی که میزان نوشیدن آب را افزایش داده اند جذب کالری دریافتی روزانه بدن شان یک درصد کاهش یافته و همچنین میزان مصرف چربی اشباع شده، مواد قندی، نمک و کلسترول در آنان پایین تر بوده است. بررسی متخصصان دانشگاه ایلی نوی حاکی است افرادی که مصرف آب ...
درمان آنفلوآنزا با سوپ فلفل دلمه ای
...> مصرف برخی مواد غذایی به بهبود علائم آنفلوانزا کمک شایانی می کند؛ در این مطلب طرز تهیه غذایی مفید برای آنفلوانزا را بیان می کنیم. استفاده از این غذا نقش موثری در کوتاه تر شدن مدت آنفلوانزا دارد. مواد لازم برای تهیه سوپ فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای قرمز پنج عدد روغن زیتون یک قاشق سوپ خوری فلفل قرمز تند خرد شده یک عدد سیر خرد شده 2 حبه پیاز خرد شده 2 عدد ...
14 اکسیر پاکسازی ریه
ریه را کاهش دهیم. مشکلات تنفسی مانند آسم، برونشیت، پنومونی و فیبروز کیستیک* تنها بعضی از بیماری هایی هستند که لازم است از آن ها پیشگیری کنیم. احتمال بروز هر گونه مشکل و بیماری تنفسی در این ایام که زمان خانه تکانی است بیشتر از حد معمول است. در این روز ها بسیاری از شما بیشتر از قبل در معرض مواد شوینده و گرد غبار هستید. با منظم ورزش کردن، اجتناب از آلودگی و سیگار نکشیدن می توانید تا حدی از ...
هرگز با معده خالی این کار ها را انجام ندهید!
استفاده شده باشد. حتی اگر معده شما خالی نباشد، بهتر است آدامس جویدن بیشتر از 10 دقیقه طول نکشد. انجام ورزش بهتر است با معده خالی ورزش های شدید انجام ندهید، زیرا این شرایط می تواند به از دست رفتن چشمگیر توده عضلانی منجر شود. همچنین، ورزش شدید با معده خالی موجب می شود تا به نتایج دلخواه خود دست نیابید، زیرا بدن از انرژی کافی برخوردار نیست. اگر ...
رابطه زناشویی طولانی، ترفندها
، تنباکو و سایر مواد مخدر را قطع کنید مصرف بیش از حد این مواد می تواند با توانایی کنترل انزال تان مداخله کند. 5- از یک داروی موضعی استفاده کنید اسپری ها و کرم های بی حسی، سال ها به مردان برای انزال دیرتر کمک کرده اند اما عوارض جانبی بی حس شدن و انتقال بی حسی به شریک شان، جلوی آن ها را از استفاده به صورت گسترده گرفته است. یک نوع جدید اسپری های موضعی با تکنولوژی جذب وجود دارد که به لایه ...
10 خوراکی خوشمزه که شادی را به شما هدیه می دهد
قرمز باعث تقویت در خلق و خو شود همچنین مصرف فلفل دلمه قرمز باعث افزایش قدرت سیتم ایمنی بدن نیز می شود. شما با مصرف فلفل دلمه قرمز می توانید از مزایای بهداشتی آن نهایت استفاده را ببرید. سیب زمینی آبی درست است که سیب زمینی آبی در هر سوپر مارکتی یافت نمی شود شاید برای پیدا کردن دچار مشکل نشوید اما این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی است. این ماده غذایی دارای آنتوسیانین ها، آنتی ...
افسردگی چه عوارضی در پی دارد؟
احساسات منفی، واکنش شدید و بیش از حد نشان می دهد. درواقع، حتی در مواقعی که هیچ چیزی برای ترسیدن وجود ندارد، شما همچنان بدترین اتفاق ممکن را انتظار می کشید. بعضی از افراد مبتلا به اضطراب، بخش زیادی از انرژی خودشان را برای نگرانی و فکر کردن مضطربانه به اعضای خانواده، وضعیت سلامتی، پول یا وضعیت شغلی صرف می کنند و در نتیجه رسیدگی به کارهای روزانه برای آنان واقعا سخت و طاقت فرسا می شود. دیگر حالت ها و ...
دور باطل پرداخت یارانه به همه/ تحقیق وتفحص مجلس علیه مافیای خودرو/ فساد نفتی مربوط به یک ماه اخیر است
خودرو با حضور وزیر صنعت و مدیران خودرویی کشور به تصویب رسید و پس از آن نیز در شورای عالی استاندارد مصوب شد، اما این بار نیز مانند بسیاری از قوانین مصوب دیگر، خودروسازان زیر توافق انجام شده و قانون مصوب زده و از اجرای آن سر باز زدند تا همچنان شاهد درجا زدن صنعت خودروی کشور باشیم. قرار نیست در حد اروپا باشیم احمد نعمت بخش، دبیر انجمن خودروسازان در این باره به جام جم گفت: 14 ...
چگونه در سالمندی سالم بمانیم؟
D در رشد، حفظ و عملکرد توده عضله نقش دارد که بهتر است از طریق نور خورشید یا مصرف مکمل تأمین شود. ورزش توانایی انجام فعالیت های روزانه حتی در افراد سالم با افزایش سن کاهش می یابد که به طور قابل ملاحظه ای ناشی از تغییرات در سیستم اسکلتی عضلانی است. این تغییرات آسیب های بیشتری ایجاد کرده و سبب تشدید درد و ناتوانی در دوران سالمندی می شود. تحلیل عضلات از حوالی 65 سالگی سبب افت ...
این وسایل را سریع از اتاق خوابتان خارج کنید!
ها را دور و بر تخت یا روی صندلی نچینید. لوازم آرایشی غیر ضروری لوازمی که روزانه یا در مناسبت های خاص مصرف می کنید را دم دست قرار دهید. اگر وسیله ای روی میز هست که چند ماه است استفاده نکرده اید آن را دور بیندازید. کتاب به جز یکی دو تا کتابی که مشغول خواندنشان هستید انباشته کردن کتاب ها در اطراف تخت و خاک خوردن آن ها انرژی منفی ایجاد می کند و آرامش را از اتاق خواب می گیرد. ...
دلایل رایج درد گردن و شانه چیست؟
طور خلاصه، وقتی هر دو ناحیه بد عمل می کنند، چند اندام بدن درگیر می شوند (اگرچه این موضوع بیشتر برای مشکلات گردن صدق می کند). یعنی براساس اینکه کدام یک از بافت ها تحت تأثیر قرار می گیرند و چگونه واکنش نشان می دهند، ممکن است در هر دو ناحیه ی گردن و شانه ها درد داشته باشید. با این حال الگوهایی در این میان نقش دارند. بیاید نگاهی به آنها بیندازیم. مشکلات گردن که باعث درد شانه می شوند ...
نظارت شورای نگهبان برای جامعه کفایت نمی کند
بحث کنیم، عبور کرده و خیلی نیاز به بحث جدی تری نیست. یک دوره ای بحث ضرورت و تحلیل خلأیی که در حکومت دینی وجود دارد، امر جدی ای بود. به راحتی از ما قبول نمی کردند که ما با یک خلأ تئوریک، یک خلأ نرم افزاری و خلأ علم دینی مواجهیم. بلکه مدعی بودند علم جهانی است. می گفتند علم، علم است و تنها کارکرد علم است که باید تحت هدایت دین قرار گیرد و محتواهای دانش تحت تأثیر دین نیستند. معتقد بودند این محتواها ...
درمان زانو درد با یک میوه جادویی
استخوان ها دارد. کسانی که زانودرد دارند، اکثر شیوه های درمانی مانند تمرینات ورزشی، تزریقات استروییدی و جراحی را تحمل میکنند ، اما با رژیم غذایی اکثر عارضه های التهابی آن ها برطرف می گردد. مواد غذایی مفیدی وجود دارند که دارای مقدار قابل توجهی مواد ضدالتهابی و مسکن های درد هستند: آواکادو جزو این مواد غذایی می باشد که اثر درمانی به خصوصی در درمان درد زانو دارد. محل رشد آووکادو ...
آیا پروتئین وی باعث کاهش وزن می شود؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، مدیر مسئول آزمایشگاه تغذیه و متابولیسم انسانی در دانشگاه اسیکیدمر ادعا می کند که برطبق مطالعات انجام گرفته برروی پروتئین وی، قطعاً چنین چیزی ممکن است و خوشبختانه با مصرفِ پروتئین وی می توان لاغری را نیز تجربه کرد. به گفته او این مکمل، استراتژیِ تغذیه ایِ بسیار فوق العاده ای برای کاهش وزن خواهد بود؛ زیرا وی منبع ترموژنیک خوراکی محسوب می شود. آشنایی با ترموژنیک اما چگونه پروتئین وی باعث چربی سوزی می شود؟! بهتر است ابتدا با واژه ترموژنیک آشنا شویم. ترموژنیک به معنی سوزانده های چربی است. این مکمل ها، با تحریکِ سیستم عصبی بدن انسان، باعث افزایش سطح سوخت وساز می شود. ...
رئیس سازمان غذا و دارو اعلام کرد واردات 4 میلیارد دلاری روغن درسال
ازجمله عوارض مربوط به تغذیه نامناسب در محیط های کاری است. وی اضافه کرد: در آمریکا سالیانه 38.9 میلیارد دلار به دلیل غیبت از کار، محدود شدن فعالیت جسمی و معلولیت ناشی از بیماری و دیابت کارکنان هزینه می شود و تجارب جهانی نشان می دهد افزایش مصرف سبزی و میوه، کاهش مصرف روغن، کاهش اسید چرب اشباع، افزایش تحرک بدنی و کنترل وزن بدن جزو موارد موثر در ترویج تغذیه سالم در محیط کار است. به گفته معاون ...
عادت هایی که بیماری مزمن انسدادی ریه را تشدید می کنند
افراد مبتلا به COPD کمک کنند. زیادی هله هوله می خورید زیاده روی در مصرف مواد غذایی پُرکالری می تواند از عوامل موثر در ابتلا به چاقی باشد و توانایی این بیماران برای نفس کشیدن و ورزش کردن را ضعیف تر کند. به علاوه، هله هوله ها معمولا سرشار از سدیم هستند که می تواند باعث احتباس مایعات در بدن شود، احتقان ایجاد کند و درنهایت تنفس را برای افراد مبتلا به COPD سخت تر سازد. الگوی خواب ...
عمل واژینوپلاستی چیست؟
سیستم ایمنی دارند نباید انجام شوند بیمار نباید باردار بوده و یا قصد بارداری تا سه ماه اینده داشته باشد در مورد بیماری خاص یا حساسیت، حتما با پزشکتان قبل از عمل جراحی مشورت نمایید پزشک قبل از شروع جراحی به شما اطلاعات کافی درباره عوارض احتمالی بعد از عمل جراحی خواهد داد تا در مورد عمل جراحی به راحتی تصمیم گیری نمایید. توصیه لازم به خانم هایی که تصمیم به انجام عمل ...
فواید ورزش در آب!
شما وقتی در آب هستید، وزن تان را 90 درصد سبک تر حس می کنید. این بدین معنا است که فشاری که روی زمین هنگام ورزش کردن به بدن تان وارد می شود، درون آب احساس نمی کنید. تمام ورزش ها فواید سلامتی بسیاری دارند و فایده ورزش کردن در آب، بیش از هر ورزش دیگر خود را نشان می دهد. شما وقتی در آب هستید، وزن تان را 90 درصد سبک تر حس می کنید. این بدین معنا است که فشاری که روی زمین هنگام ورزش ...
قهوه را با این خوراکی ها بخورید تا موثرتر باشد
، آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند با آسیب محیطی سلول ها مقابله نمایند و جریان خون را در مغز و قلب بهبود بخشد. قهوه همچنین برخلاف شربت، به شما طعم سرشار از شکلات خالص بدون شکر می دهد. به دنبال محصولی باشید که شیرین نشده و 100 درصد حاوی پودر کاکائو باشد. 3. مصرف قهوه با عصاره ی وانیل اگر نوشیدنی وانیلی می نوشید، مجبور نیستید طعم مورد علاقه ی خود را مورد بررسی قرار دهید. به خاطر ...
6 دانه خوراکی پر خاصیت
برنامه غذایی را به کلی تحت تاثیر قرار دهد. دانه ی چیا کالری: هر قاشق غذا خوری 70 کالری (خشک) مواد مغذی قابل توجه: فیبر و کلسیم چه فوایدی برایمان دارد: متعادل کردن وزن: یک قاشق غذا خوری از این دانه، بیش از یک تکه نان سبوس دار فیبر دارد. این مواد خوراکی باعث بهبود گوارش و همچنین احساس سیری بیشتر می شود. سلامت قلب: در پژوهش ها مشخص شد ...
خواص درمانی قدیمی ترین سبزی دنیا
برگ های پهن و دراز و سبز ، با طعم کمی شیرین می باشد. انواع مختلف کاهو که در حال حاضر در آمریکا کشت می شود حدود 16 نوع می باشد که در تمام طول سال وجود دارد. روی هم رفته دو دسته کاهو وجود دارد: 1- کاهوی پرورشی و اهلی که در سالاد استفاده می شود که کاهوی گرد HEAD LETTUCE و کاهوی ایرانی ROMAINE LETTUCE از انواع مهم آن است. کاهوی ایرانی از نظر مواد غذایی از کاهوی گرد بهتر است. کاهوی ...
5 دلیل شکل گیری چربی شکمی
؟ عوامل ژنتیک: بیشترین عاملی که در محل ذخیره چربی ها در بدن نقش دارد عوامل ژنتیک است. اگر چاقی سیبی شکل در خانواده شما بیشتر دیده می شود احتمال بیشتری وجود دارد که دچار افزایش چربی شکمی شوید. در این صورت، فعالیت فیزیکی زیاد و محدود کردن کالری های دریافتی از کار هایی است که می توانید برای جلوگیری از افزایش این نوع چربی انجام دهید. تغییرات هورمونی: در دوران ...
تغذیه مناسب در بارداری، هر روز چند وعده؟
بارداری قرار دارید، شاید لازم باشد در بیمارستانی به غیر از آنکه انتخاب کرده بودید، زایمان کنید. این موضوع معمولاً به دلیل وجود تسهیلات تخصصی و یا امکان انجام آزمایش های خاص روی شما یا جنین است. ماهی ، یک انتخاب غذایی سالم برای بارداری است ولی از مصرف گوشت کوسه ماهی ، اره ماهی و ماهی تن (تازه یا منجمد) بیش از یک بار در هفته اجتناب کنید. ...
در دوران پریود چکار کنیم؟
زحمت نیندازید. اگر قبل از سر رسیدن ملاقات کننده ی ماهانه تان، برای خرید هفتگی مواد غذایی تان اقدام کردید، چند غذای آماده ی یخ زده یا چیز دیگری که بتوان در مدت ده دقیقه آماده کرد، بخرید. هرچه زودتر خوراکی را آماده کنید و مشغول تماشای نتفلیکس شوید بهتر است. 2. ورزش سنگین هرچند برخی از فعالیت های بدنی می توانند منجر به کم شدن درد قاعدگی شوند، اما زیاد ورزش کردن در این دوران فقط باعث می ...
