سایر منابع:
سایر خبرها
با گوشت چه بخوریم چه نخوریم؟
- غذاهای شیرین را با مواد نشاسته ای نخورید که این موضوع خیلی مهم است. 6- خربزه و طالبی را به تنهایی بخورید. 7- فقط یک نوع از مواد نشاسته ای را در یک وعده غذا مصرف کنید. 8- در یک وعده غذا بیش از یک غذای پروتئین دار مصرف نکنید. 9- با مواد نشاسته ای، سبزی های سبز مصرف بشود. 10- با گردو و بادام میوه های ترش یا سبزی های سبز را بخورید. 11- اصولا بهتر است که در یک وعده ...
بهترین و بدترین غذا ها برای کبد
.... می توانید از بادام در انواع سالاد استفاده کنید تا تُردی مطلوبی به آن بدهید. مضر - نمک بهترین و بدترین غذا ها برای کبد بدن شما به مقداری نمک نیاز دارد، فقط به اندازه ای که برای عملکرد بدن تان لازم است. تحقیقات نشان داده رژیم های غذایی که سدیم زیادی دارند می توانند منجر به فیبروز سیستیک شوند که اولین مرحله ی زخم کبد است. برای کاهش نمک مصرفی تان از خوردن غذاهای فرآوری شده ...
اصلاح الگوی مصرف در جامعه گفتمان سازی شود
.... وی افزود: بر اساس آمارهای موجود بیش از 35 درصد از مواد غذایی ایرانیان دورریز می شود در صورتی که با مدیریت و اصلاح مصرف می توان از این مهم پیشگیری کرد و مازاد مصرف را در راه دستگیری از نیازمندان به کار گرفت. نماینده ولی فقیه در استان مرکزی در ادامه سخنان خود به 15 اسفند و روز درختکاری اشاره کرد و گفت: نهادینه کردن فرهنگ درختکاری راهکاری مهم و اساسی در راستای حفاظت از محیط ...
آذربایجان شرقی یکی از غنی ترین استان ها در زمینه گیاهان دارویی
اول منوط به زمینه سازی و توسعه استفاده از گیاهان دارویی و فرآورده های آن در داخل کشور است و صادرات گیاهان دارویی و فرآورده های آن نقش تعیین کننده ای در توسعه سرمایه گذاری در صنایع گیاهان دارویی دارد. معاون بهبود تولیدات گیاهی سازمان جهاد کشاورزی استان آذربایجان شرقی بیان کرد: بیش از 95 درصد سهم تولید گیاهان دارویی را مصرف داخلی کشور تشکیل داده و بقیه صادر می شود و آمار سازمان بهداشت ...
با این خوراکی ها به جنگ قاتل خاموش بروید
وجود دارد. فلاوونوئید را می توان با خوردن شکلات تلخ تامین کرد. مواد غذایی مانند موز، اسفناج، کدو، سویا، کشمش، آلو، زردآلو، سیب زمینی، قارچ، میوه خشک، دانه های بی نمک، گوجه فرنگی سرشار از پتاسیم هستند. فیبر نیز در جو، میوه ها و سبزیجات یافت می شود. امگا3 هم یکی از موادی است که به پایین آوردن فشارخون کمک می کند و در روغن ماهی یا مکمل های دارویی وجود دارد. علاوه بر مواد غذایی نام برده شده ...
انتقاد امام جمعه مشهد از سیاست های اقتصادی تهران در سوریه و عراق
دیگر بروید. این بازار وسیع کشورهای منطقه که از همه جای دنیا آمدند و آن را اشغال کردند و سهم ما حداقلی است را دریابید. او با اشاره به روایتی از امیرالمونین (ع) گفت: هیهات که گرسنگی من، مرا به طرف انتخاب یک غذای لذیذ بکشاند در حالی که در گوشه ای از بیابان حجاز، گرسنه ای وجود داشته باشد که یک قرص نان هم برای خوردن نداشته باشد. علم الهدی خاطرنشان کرد: مدیریت من نسبت به جامعه، ریاست ...
نگاه ویژه به بهداشت رستوران های بین راهی در نوروز+چند توصیه
.... در مرحله اول خودشان باید بهداشت فردی را رعایت کنند و به طور مرتب دست هایشان را بشویند، بویژه قبل از غذا خوردن. در عین حال اگر می خواهند مواد غذایی بسته بندی شده بخرند به سالم بودن بسته بندی، تاریخ تولید و انقضای آن، آرم و مجوزهای سازمان استاندارد و سازمان غذا و دارو و... توجه کنند. اگر به رستوران ها یا مراکز تهیه غذا مراجعه می کنند به ظاهر غذا، بهداشت محیط و بهداشت کارکنان آنجا توجه کنند. غذایی ...
17 روش سفر با کمترین هزینه
باقی بگذارید. اگر هم با خودروی خود به سفر می روید، بار کمتر باعث می شود که بنزین کمتری مصرف کنید و بدین ترتیب در هزینه سفرتان صرفه جویی می شود. صرفه جویی در هزینه های روزمره هنگام سفر 12- از خوردن غذا در رستوران هتل پرهیز کنید. خوردن غذا در هتل، فقط هزینه سفرتان را بالا می برد و بیشتر مواقع غذای باکیفیتی هم نصیب تان نمی شود. بهترین کار ...
فواید درست جویدن غذا
مانند چاقی و بیماری های حاصل از آن هستند؛ و همچنین خطر تبدیل به چاقی را تا 29 درصد کاهش می دهد. الی ریس، معتقد است که این عمل توسط سیگنال هایی که به مغز فرستاده می شود؛ انجام می گیرد. خوردن غذا به صورت معمول در حدود 20 دقیقه طول می کشد. افرادی که تمایل دارند خیلی زود غذای خود را تمام کنند، بیشتر از دیگران نیز در خطر پرخوری قرار دارند. آن ها فقط زمان خواب می توانند متوجه پرخوری شوند. ...
حق خود را از پزشک مطالبه کنید
برای کاهش روند رشد حوادث و بیماری های غیر واگیر مانند بیماری های قلبی و عروقی، سرطان ها و دیابت؛ مصرف دخانیات و مواد اعتیاد آور و نیز نزاع و درگیری های اجتماعی گوشزد کنند تا مردان را که بخش اعظم آنان نان آوران خانواده و گردانندگان چرخ صنعت و اقتصاد هستند، بیشتر به فکر سلامت خود باشند. هفته ای که چه زود گذشت و چه کم بر دانش مردان ایرانی برای حفظ سلامتشان اضافه شد. در نخستین روز این هفته ...
بره موم زنبورعسل، ابزاری برای تولید مواد غذایی فراسودمند
در خصوص قابلیت این نانو حامل ها گفت: حامل های لیپیدی سنتز شده توسط موم و بره موم زنبور عسل به خوبی قادرند از روغن هسته انار محافظت کنند. این امر موجب می شود روغن هسته انار پایداری و رهایش کنترل شده ای در دستگاه گوارش داشته باشد و اثرات آن به طور قابل توجهی افزایش یابد. وی ادامه داد: غنی سازی محصولات غذایی با بسیاری از ترکیبات غذا - دارو به دلیل عدم حلالیت در محیط های آبی با محدودیت ...
اجرای برنامه ثبت تعداد سکته مغزی در کشور
... زمانی اظهار کرد: مصرف قلیان در همه کشورهای اروپایی و عربی هم کم و بیش رواج دارد اما اینکه در تمام کافی شاپ ها حتی کافی شاپ های لوکس و گران قیمت بالای شهر هم قلیان عرضه شود، یک امر بسیار غیرعادی است که وجهه فرهنگی ایرانیان را نیز در نگاه خارجی ها بسیار بد جلوه می دهد. ** سکته مغزی سکته مغزی زمانی رخ می دهد که خونی که مسئول تغذیه قسمتی از مغز است، قطع شود یا به شدت کاهش یابد ...
نکات مثبت و منفی درباره ادویه ای به نام آویشن
غذا را کاهش دهید. افزایش خلق و خوی: کارواکرول موجود در آویشن باعث تقویت خلق و خوی می وشد و تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم آویشن سطح دوپامین و سروتونین را در قشر جلوی مغز و هیپوکامپ افزایش می دهد. دوپامین و سروتونین دو انتقال دهنده عصبی کلیدی برای افزایش خلق و خوی هستند. مبارزه با سرطان: یکی دیگر از خواص آویشن، مبارزه با تومورها و سرطان ها است. کارواکرول این گیاه باعث مهار ...
چه عواملی باعث "نفخ" می شوند
سید جواد علوی در گفت و گو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران پویا درباره نفخ اظهار کرد: زیاد خوردن غذاهای خمیری و لزج مانند آش رشته، ماکارونی و لازانیا، نوشیدن مایعات همراه غذا، خواب زیاد یا نامنظم و کم تحرکی از عوامل مستعدکننده نفخ هستند. وی افزود: زیاده روی در خوردن مواد ترش برای سیستم مغز و اعصاب، ریه و گوارش بد است و باعث بروز ضعف حافظه، افسردگی, فکر و خیال، تنگی نفس یا سرفه، آروغ و نفخ ...
این خوراکی ها برخلاف باورتان انرژی شما را کاهش می دهند!
، مصرف برخی مواد غذایی ممکن است نتیجه ای معکوس به همراه داشته و موجب افت سطوح انرژی شود. نان، پاستا و برنج سفید غلات سرشار از کربوهیدارت ها هستند که منبع انرژی خوبی برای بدن تامین می کنند. اما زمانی که موضوع سطوح انرژی مطرح می شود، غلات پالایش شده مانند آنهایی که در نان سفید، پاستای سفید و برنج سفید یافت می شوند، ممکن است بیشتر از این که مفید باشند به ضرر شما تمام شوند. ...
حضور آقازاده های خارج نشین در ارکان نظام بحران ساز است/مسئولان در مبارزه با فساد نترسند
شخصیت ارزشمند امام جمعه محترم سرپل ذهاب، سردار قاسمی و حاج حسین یکتا از این محبت ها تقدیر کردند و برخی از برادران شهرستان بابل که در این منطقه مشغول خدمت و ساخت منازل مسکونی زلزله زدگان هستند از بزرگواری شما تشکر کردند و از سوی شما از این سه بزگوار هم تقدیر و تشکر می کنم و امیدوارم زمینه این کمک همچنان ادامه داشته باشد و منازل ساخته شده دیگر نیز تحویل خانواده های نیازمند گردد. خطیب جمعه ...
کسب منافع انتخاباتی با دلجویی برخی سیاسیون از اغتشاش گران/خطر اشرافی گری انقلاب را تهدید می ...
به اینکه بسیاری از خانواده ها با کم کردن بسیاری از تشریفات، می توانند زندگی مناسبت تری داشته باشند اظهار کرد: خانواده ها از تشریفات غلط، چشم و هم چشمی در این ایام پایانی سال دوری کنند تا با کمتری مشکلات این ایام را سپری کنند. نماینده ولی فقیه در استان مرکزی با تاکید بر اینکه مردم ایران در بسیای از مواد غذایی که خیلی هم برای بدن مفید نیستند از قبیل روغن، شکر و ... در جهان رکورد دار هستند ...
اصلاح الگوی مصرف رکن مهم توسعه اقتصادی است
رفتار و سیره ائمه معصومین(ع) در حمایت از مستمندان گفت: آمارها نشانگر هدر رفت 35 درصدی غذا در ایران است در حالی که با مدیریت مصرف و اصلاح الگوی آن در جامعه می توان علاوه بر جلوگیری از دورریز حجم عظیمی از مواد غذایی به بهبود معیشت مستضعفان و محرومان نیز کمک کرد. وی در بخش دیگری از سخنان خود به هفته درختکاری اشاره کرد و با بیان اینکه درخت به عنوان یک نعمت الهی نقش بسیار مهمی در زندگی ...
بارداری زنان کارمند، ارزشش رو داشت؟
- حتما به همراه خود میوه و غلات به دفتر کارتان ببرید و مصرف کنید. خوردن حجم کم غذا در چند وعده مانع از سنگین شدن معده و بروز حالت تهوع می شود. کنترل استرس در دوران بارداری زنان کارمند اگر در محیط کار خود استرس زیادی داشته باشید، به طور حتم انرژی شما برای مراقبت از خود و کودکتان کاهش می یابد. پس بهتر است استرس خود را کاهش دهید: -می توانید برای کنترل استرس فهرستی از ...
با استفاده انواع آجیل آشپزی متفاوت داشته باشید
...> راهنمایی های کلی در مورد استفاده از آجیل در آشپزی * هنگام استفاده از آجیل در غذا، از نوع بدون پوست آن استفاده کنید. پوست آجیل موقع مصرف، کمی گلو را اذیت می کند، بنابراین همیشه آجیل بدون پوست، خریداری کنید و اگر هم آجیل با پوست بود، خودتان پوست آن را بگیرید . آجیل ها را روی اجاق و با حرارت ملایم تفت دهید تا به طعم دلخواه برسید. البته آن ها را درون فر و یا مایکروفر نیز می توانید تفت ...
تاوان سخت شکست عشقی
و دختر مورد علاقه ام به هم بخورد. از همان موقع دیگر دختر مورد علاقه ام را ندیدم. بعد از این شکست عشقی با قربانی آشنا شدم. از نحوه آشنایی ات با قربانی بگو. بعد از به هم خوردن رابطه ام با دختر 17 ساله به افسردگی دچار شدم. کمتر از خانه بیرون می رفتم تا این که به سمت شیشه رفتم. مدتی بود تفریحی شیشه مصرف می کردم. یک بار که برای خرید شیشه رفته بودم با قربانی آشنا شدم. پریا هفت سال ...
برنامه ای 17 ساعته برای خواب بهتر
خانه خود را چند درجه کاهش دهید. کاهش دمای بدن با خواب با کیفیت همراه است. 10 شب خب! شما در طول روز تمام توانایی خود را برای چنین آرامشی به کار گرفته اید و حال زمان آن است که یک خواب راحت داشته باشید. نکته مهم مهم ترین نکته این است که برنامه منظم خواب خود را ادامه دهید. این نکته را فراموش نکنید که هر چه به زمان خواب تان نزدیک تر می شوید، نور خانه و تعداد چراغ های روشن را کم کنید. ...
گیاهان دارویی، فرصت رسیدن به اقتصاد سبز است
به چالش جدی خواهد شد و بر همین اساس تصمیمات جدی در دولت اتخاذ شده است. همچنین مصرف صحیح انرژی باید مورد توجه باشد، زیرا انرژی هم بخشی از منابع طبیعی است، لذا باید با مدیریت صحیح از این منابع استفاده کنیم، به ویژه آب که جایگزینی ندارد و امروز در همه کشورها یک کالای مهم محسوب می شود، مخصوصا کشاورزان در این زمینه باید دقت نظر بهتری داشته باشند. مدیرکل منابع طبیعی استان زنجان تصریح کرد: در ...
کمبود ویتامین دی در بارداری، عوارض دارد؟
امر می تواند منجر به کاهش هورمون های ضروری برای تولید گلوکز و اسیدهای چرب که برای تامین انرژی جنین لازمند، گردد. مقادیر کافی ویتامین D در دوران بارداری برای رشد مغز نوزاد ضروری است مطالعات حاکی از این است، نوزادانی که مادران آنها مقادیر کافی از ویتامین D را مصرف می کنند از لحاظ ذهنی سالم تر هستند. کمبود ویتامین D در دوران بارداری می تواند مانع رشد مغز نوزادان و مهارت های ...
ورزش در دوران حاملگی، بد نیست بدانید
مادران باردار برای به دنیا آوردن فرزندی سالم و شاداب، علاوه بر داشتن تغذیه مناسب، باید ورزش را نیز در برنامه های روزانه خود بگنجانند. اکثر کارشناسان معتقدند ورزش برای همه زنان که دوره بارداری آنها، جریان طبیعی دارد، بسیار مفید است. تحقیقات نشان داده اند که هنگام ورزش میزان هورمون سرتونین در بدن افزایش می یابد. این هورمون، نوعی ماده شیمیایی است که در مغز ترشح می شود و در احساسات و اخلاق تاثیر ...
اسید فولیک در دوران بارداری، چه مقدار؟
یک ماه پیش از بارداری و در سه ماهه اول بارداری، فولیک اسید مصرف می کنند احتمال نقص لوله عصبی را هفتاد درصد کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد مصرف فولیک اسید از بیماری های دیگر مانند مشکلات قلبی و شکاف لب و کام جلوگیری می کند. فولیک اسید همچنین از بیماری پره اکلامپسی و ناهنجاری فشار خون جلوگیری می کند. بدن به فولیک اسید برای ساخت گلبول قرمز خونی و جلوگیری از کم خونی نیاز دارد. فولیک ...
سه ماه اول بارداری، چی بخورم؟
متخصصین بیشتر می تواند به شما در غذا خوردن در سه ماهه اول بارداری کمک کند. البته، همیشه به یاد داشته باشید قبل از انجام هر تغییری در بر نامه غذایی، در مورد آنچه برای شما بهتر است باید با دکتر خود صحبت کنید. غذاهای لازم برای سه ماهه اول بارداری اسفناج اسفناج اسید فولیک بالایی دارد. این ماده برای تشکیل لوله های عصبی نوزاد در ماه های اول پس از لقاح حیاتی است. ...
حرکات ورزشی در بارداری، نکات مهم
کالج آمریکایی طب ورزشی (ACSM) فعالیت بدنی در تمام دوران زندگی را امری ضروری و اجتناب ناپذیر می داند. همچنین کالج آمریکایی مامایی و زنان (ACOG) اعلام کرده است که هر خانم باردار در صورتی که به دلایل پزشکی، از انجام فعالیت ها و حرکات ورزشی معاف و یا انجام آن محدود نشده باشد، می تواند به طور متوسط 30 دقیقه در روز یا بیشتر، فعالیت ورزشی متوسط داشته باشد، بنابراین فرد باردار قبل از انجام هر نوع فعالیت ...
ماهی در دوران حاملگی، چی بخرم؟
از سال ها پیش یک بحث جدی در جامعه پزشکی جهانی در خصوص مصرف یا عدم مصرف ماهی در دوران بارداری مطرح بوده است. کارشناسان اعتقاد دارند مصرف ماهی که دارای جیوه کمی باشد برای سلامت بدن مادر و جنین مفید است و علاوه بر دریافت پروتئین می تواند باعث جذب چربی های مفید و امگا 3 به بدن مادر شود. کودکانی که مادران آنها در دوران بارداری ماهی مصرف کرده اند از ضریب هوشی بالاتری به نسبت سایر کودکان برخوردار ...
رشد و نموی ذهن کودک تان را افزایش دهید
خون تان می شود. این سم از طریق خون وارد بدن کودک می شود و حتما می دانید خون شما تنها منبع کودک برای اکسیژن و مواد غذایی است. شیر مادر برای کودکان تازه متولد بسیار مهم است. جدا از اینکه این شیر سیستم ایمنی کودک را می سازد، برای مغز او هم خوب است. چربی و کلسترولی که در شیر مادر موجود است باعث رشد و نمو مغز کودک می شود. خب پس این هم یک دلیل محکم دیگر برای دادن شیر خودتان به کودک ...