سایر منابع:
سایر خبرها
5 عاملی که به چاقی منجر می شود
اندازه پرسروصدا، تاثیر مستقیمی بر افزایش اندازه دور کمر با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه دارد. نداشتن خواب کافی و آرام در اثر آلودگی های صوتی موجود در محل زندگی در طول شبانه روز، باعث می شود افراد ساکن در این مناطق، تمایل کمتری به ورزش، پیاده روی و حتی فعالیت های فیزیکی روزانه از خود نشان بدهند و شانس ابتلا به افزایش وزن با کم تحرکی را در خود بالا ببرند. نتیجه تحقیقی که در ...
ویتامینی موثر در کاهش وزن
....سطوح ناکافی از ویتامین C امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می کند.ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود.نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C مصرف می کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30 درصد بیشتر از افرادی که به میزان کم ...
چرا زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به اختلالات کلیوی هستند؟
اضافی و مواد زاید غربال می کند و از طریق مجاری ادارای دفع می کند. تنظیم فشار خون، تعادل الکترولیتی و تولید سلول های قرمز خون به عهده کلیه هاست. چنانچه کلیه ها یک روز وظایف خود را به درستی انجام ندهند، عملکرد اکثر ارگان های بدن، به ویژه قلب مختل می شود. از آنجا که نارسایی کلیه در ابتدا هیچ علامتی ندارد، لازم است که تمام افراد با رموز آن آشنا شوند. شایع ترین علایم نارسایی کلیه ...
7 پیشنهاد طلایی برای مراقبت از کلیه ها
خون در حد مناسب است. البته در حد تعادل ورزش کنید چون ورزش های بسیار شدید باعث ایجاد فشار روی کلیه ها می شود. مکمل ها و داروهای گیاهی را با احتیاط استفاده کنید: استفاده از مقادیر بیش از حد از ویتامین های خاص و یا برخی از عصاره های گیاهی به حال کلیه ها مضر است. در مورد استفاده از هر کدام از این محصولات با پزشک تان مشورت کنید. سیگار نکشید: سیگار کشیدن منجر به آسیب به رگ های خونی شود و کاهش جریان خون به کلیه ها را به همراه داشته باشد. در این حالت سطح عملکرد مطلوب کلیه ها کاهش می یابد و خطر ابتلا به فشار خون بالا و سرطان کلیه بالا می رود. آوای سلامت ...
جاهای دیدنی سوئیس | دوازده جاذبه گردشگری در سوئیس
آورد و شما می توانید هر دو سمت رودخانه را مشاهده کنید. پارک ملی سوئیس که در سال 1914 در دره ی اینگاداین تاسیس شده است یکی از قدیمی ترین منابع سوئیس به شمار می آید.این پارک شامل بیش از 170 کیلومتر مربع از جنگل های کوهستانی،گودال های گل های خال خالی،درختچه ها،رودخانه های وحشی و سنگ های گوناگون می باشد.دوستداران طبیعت می توانند این منطقه را در پیاده روی های طولانی مدت کشف کنند،هر چند بسیاری از این مسیرها در تلاش برای حفظ اکوسیستم بسته شده است.بیش از 5000 گونه حیات وحشاز جمله مرغ،گوزن قرمز،قارچ وحشی،خوک روباه و بیش از 100 گونه از پرندگان بینظیر در این پارک وجود دارند. ...
چطور به جنگ چاقی برویم؟
، موثر و سالم هستند. پژوهش جامعی که سال گذشته از سوی محققان مرکز تحقیقات چاقی دانشگاه بیرمنگام انجام شده، نشان می دهد کاهش وزن حاصل از این رژیم ها به طور متوسط 10 کیلوگرم در 12 ماه بوده است. در مقابل رژیم هایی که روی تغییر عادات غذایی فرد همراه با تمرین های ورزشی تاکید دارند (مانند Slimming World و Weight Watchers کاهش وزنی معادل چهار کیلوگرم در سال را برای مراجعان به ارمغان آورده اند. ...
ویتامین های لاغر کننده و چاق کننده را بشناسید!
چاقی و لاغری بحث داغ روزهای قبل از عید است که چگونه لاغر شویم یا چگونه چاق شویم. در این مطلب برای شما از ویتامین های چاق کننده یا لاغر کننده صحبت کرده ایم. با ما همراه باشید. آیا تزریق ویتامین 12Bباعث کاهش وزن می شود؟ بسیاری از مردم این ویتامین را در عضله شان تزریق می کنند. تزریق در عضله به جذب بهتر این ویتامین کمک می کند. این افراد اکثرا از احساس خستگی مزمن رنج می برند. عده ای ...
خواص فوق العاده زیتون برای سلامتی
هنگام پخت و پز می توانید با تغذیه سالم، احساس سیری خوشایندی نیز داشته باشید. چربی های خوش طعم موجود در زیتون موجب می شود که شما مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید و در نتیجه کمتر به سمت هله هوله خوری و به تبع آن چاقی بروید. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری انرژی دارد، و از آن طرف 120 کالری معادل تقریبا 30 عدد زیتون (بسته به نوع و اندازه) است. مصرف زیتون به صورت میوه، فیبر غذایی مناسبی را فراهم می کند؛ یعنی یک فنجان از آن حدود 15 ٪ از آنچه شما در طول یک روز به آن نیاز دارید را برایتان مهیا می سازد. ...
با این عادات ساده وزن کم کنید
نفر از افراد مبتلا به دیابت نوع 1 را بررسی کردند و متوجه شدند که ورزش صبحگاهی، به کنترل سطح قند خون کمک می کند. البته باید به این نکته نیز توجه کرد که تحقیقات عنوان شده بر روی جمعیت مشخص و محدودی انجام شده و فقط نشان دهنده نوعی ارتباط میان ورزش صبحگاهی و کاهش وزن هستند. در واقع نمی توان به آنها به چشم علت و دلیلی قطعی نگاه کرد. برای اینکه ورزش صبحگاهی را علتی قطعی بر کاهش وزن بدانیم، باید تحقیقات ...
گفت وگو با پدری که کاپیتان است؛ کمی دور از بسکتبال با صمد نیکخواه بهرامی
سالن اتفاق بزرگی بود به نظرم 50 درصد پتانسیل ورزش بانوان است که به بسکتبال اضافه شد. خانواده ما نیز می تواند به سالن بیاید و بازی ما را تماشا کند. دخترم اولین بار بود که در تهران بازی من را از نزدیک می دید و کلی کیف کرد. هنوز هم از آن مسابقه حرف می زند. چرا اجازه ندهیم از این فضای سالم لذت ببرند؟ ما جز خانواده هایمان کسی را نداریم و تماشاگران هم که باعث افزایش قدرت تیم ملی می شوند. حضور ...
کسری بودجه؛ از سخنان روحانی تا آمار بانک مرکزی/ افزایش انتشار پول پرقدرت توسط بانک مرکزی/ بازگشت به ...
عنان قیمت گذاری بازار ارز از دست بانک مرکزی در رفته است و هر روز شاهد نوسانات گسترده ای در این بازار هستیم، این نوسانات باعث افزایش قیمت کالاهای وارداتی مانند موبایل، لپ تاپ و حتی برنج شده است. بانک مرکزی با درک بحران متعاقب افزایش نرخ ارز اقدام به عرضه اوراق با سود 20 درصد کرد تا از این مسیر بخشی از نقدینگی سردرگم در دست مردم را جذب کند اما حالا پس از گذشت یک هفته از طرح های کاهنده قیمت ارز بانک ...
بدون آب و غذا چه بلایی سر بدن انسان می آید؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،تا به حال به این فکر کرده اید که بدون آب و غذا چقدر می توان زنده ماند و زندگی کرد ؟ یا اینکه بدون آب و غذا چه تغییراتی داخل بدن ایجاد می شود ؟ همانطور که حتما شما هم حدس زده اید نرسیدن مواد غذایی به بدن آسیب هایی را به همراه خواهد داشت ، آسیب هایی که برخی از ارگان های داخلی را به سمت نابودی و مرگ خواهد کشاند. اگر در مورد اینکه چگونه انسان ها ...
بهترین طرز خوابیدن کدام است
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، عادت به درست خوابیدن، به سلامتی اندام و ستون فقرات کمک شایانی می کند. اگر نمی دانید منظور از طرز درست خوابیدن چیست و نوع خوابیدن شما درست است یا غلط به شما توصیه می کنیم این مقاله را بخوانید. با یاد گرفتن درباره بهترین و بدترین حالت خوابیدن می توانید در ادامه زندگی به سلامت اندام داخلی و بخصوص گردنتان کمک کنید. بدترین حالت خوابیدن، خوابیدن روی شکم ...
طرز لباس پوشیدن چطور حال و هوای شما را عوض می کند؟
...، پوشیدن لباس آبی کمک تان می کند بر اعصاب تان مسلط شوید. رنگ آبی علاوه بر اینکه روی آرامش درون تأثیر می گذارد، باعث می شود در برخورد اول تأثیر مثبت بگذارید. این رنگ روی فشار خون تأثیر کاهنده دارد. اما اگر غمگین و افسرده هستید، از پوشیدن لباس آبی خودداری کنید، چرا که این رنگ به طور ناخودآگاه موجب می شود غمگینی بیشتری احساس کنید. همچنین مطالعات نشان داده است رنگ آبی در تقویت خلاقیت نقش دارد. پس ...
ضربان قلب نامنظم در کودکان، علت و نحوه تشخیص
آیا می خواهید بدانید چه عواملی موجب نامنظم شدن ضربان قلب در کودکان می شود و چه کاری می توان در مورد آن انجام داد؟ این مقاله به شما در مورد درک این موضوع کمک خواهد کرد. به آن نگاهی بیندازید! ضربان قلب نامنظم را در بین بزرگسالان یا کودکان، در مواقعی می توان به عنوان ضربان قلب طبیعی در نظر گرفت. ما انسان هستیم، و تمایل داریم خودمان را در بسیاری از فعالیت ها مانند ورزش کردن، گریه کردن ...
سرداری که یک تنه 6 ساعت جلوی داعش ایستاد + عکس
می زنی؟ مگر ما چقدر با هم زندگی کردیم؟ مراقب خودت باش سالم برگردی. تو رو به خدا من را تنها نگذار، مگر به من قول ندادی که همیشه با من و همراه منی، چرا حالا حرف رفتن می زنی گلم؟ الان وقت رفتنت نیست... و شروع به گریه کردم. دیگر صبرم تمام شده بود. دستش را بوسیدم و گفتم: تو را به خدا من و بچه ها را تنها نگذار. دفعه دیگر برو که من و بچه ها هم با تو بیاییم، سرم را در آغوش گرفت و به آرامی گفت: اگر مقدر شد ...
چگونه پس از لاغر شدن تناسب اندام را حفظ کنیم؟
باعث می شود که تعریق بیشتری انجام شود و ضربان قلب را برای مدتی نسبتا طولانی بالا ببرد. این دسته از ورزش ها به علت این که نیازمند اکسیژن بیشتری هستند، سریع تر ماهیچه ها را به کار می گیرند و به فرآیند چربی سوزی می رسند. دویدن دویدن بهترین، اصلی ترین و مطمئن ترین راه کاهش وزن است. احتمالا شما هم شنیده اید که دوومیدانی مادر تمام رشته های ورزشی است. فقط به این علت نیست که دویدن در ...
تناسب اندام بعد از زایمان، یازده نکته مهم
-فراموش نکنید که کشش داشته باشید اغلب افراد با افزایش وزن دست به گریبان هستند، اما فراموش نکنید که به آرامی به کشش و استراحت بپردازید. نه تنها کشش بخش مهمی از حفظ سلامت بدن شما را شامل می شود بلکه عضلات تنگ به درستی کار نخواهند کرد، به این معنی است که ورزش بدون حفظ برنامه کششی باعث کاهش کارایی تمرینات شما می شود. علاوه بر این، مطمئن شوید که شما نیز به اندازه کافی ...
روایتی از موضوع ردگم گنی در پرونده درگذشت هاشمی
شما این موضوع تا چه اندازه ممکن است؟ با شرایط بسته فعلی، چنین امکانی وجود ندارد. به این دلیل که اگر قرار باشد گفت و گوی ملی شکل بگیرد، باید همه نظرات در صداوسیما به عنوان رسانه ملی از حیث گستردگی به صورتی کاملاً آزاد مطرح شود. نه اینکه تنها یکسری آدم خاص را به تلویزیون بیاورند و مناظره ای مدیریت شده برگزار کنند. گفت و گوی ملی نیازمند شرایط آزاد است که اولاً افراد با نگرش های مخالف دعوت ...
رژیم غذایی بارداری، هر چیزی که باید بدانید
...، نان ها یا پاستاهای گندم کامل و برنج قهوه ای. لبنیات: کریگر می گوید در هر روز 3 تا 4 واحد محصولات لبنی مصرف کنید. لبنیات مانند شیر، ماست و پنیر، منابع رژیمی خوبی از کلسیم، پروتئین و ویتامین دی هستند. با توجه به ACOG، زنان باردار علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی سالم باید برای دریافت برخی از مواد مغذی که در غذاها به قدر کافی وجود ندارد – مانند اسید فولیک و آهن – یک ...
لبخندی که گروه جهادی بر لب کودکان نشاندند+عکس
...: به دلیل وضعیت بسیار نامناسب جاده و فاصله زیاد این مکان از شهر، در مواقع بحرانی امکان امدادرسانی وجود ندارد؛ به عبارت دیگر این فاصله به همراه تعداد زیاد افراد باردار منطقه و عدم فاصله مناسب بین بارداری های متوالی بسیار خطرساز است که امکان ارائه بسته های بهداشتی و اموزشی وجود ندارد. لزوم تاسیس امکانات بهداشتی و درمانی پریسا مولایی متخصص قلب و عروق نیز توضیح داد: در طول ویزیت ...
دلایل احساس سبکی در سر
، اما موارد دیگر نیازمند ارزیابی بیشتر هستند. حتی اگر در نتیجه این شرایط از هوش نروید، کاهش فشار خون یا ضربان قلب می تواند موجب سبکی سر شود و این احساس که ممکن است از هوش بروید، در شما شکل می گیرد. از سوی دیگر، سرگیجه نیز می تواند باعث احساس سبکی سر شود، اما با احساس چرخش اتاق به دور سر همراه است. تشخیص اینکه غش کردن یا با سبکی سر چه زمانی جای نگرانی دارد، حتی برای پزشکان نیز دشوار است و ...
رژیم لاغری میوه خواری؛ خوب یا بد؟
... تکیه به رژیم لاغری میوه خواری می تواند زندگی اجتماعی شما را تحت تأثیر قرار دهد چرا که شما از خوردن غذاهای معمول با دوستان و خانواده تان سر باز می زنید. این موضوع می تواند در شما عقده روحی ایجاد کند و ولع شما را نسبت به غذا زیاد نماید. اگر احساس می کنید باید وزن خودتان را کم کنید با یک متخصص تغذیه که بتواند به شما یک رژیم غذایی سالم را پیشنهاد کند، صحبت نمایید. آیا می توان با رژیم ...
راههای کاهش استرس امتحان، کودکتان را دریابید!
درباره امتحانات و نگرانی هایشان در این دوره مطلع باشید و آنها را تشویق به بیان احساساتشان کنید. این کار می تواند شما را از فشارهای روانی آنان آگاه کرده و در نتیجه مساعدت شما را برای فروکش کردن استرس در آن ها به همراه داشته باشد. 7- تغذیه مناسب برای مغز: از تغذیه سالم کودکتان در زمان امتحانات مطمئن شوید و از تدارک دیدن غذاهای با قند بالا برای آنها بپرهیزید چرا که عملکرد ذهنی را با مشکل روبرو ...
فائزه هاشمی: موضوع رادیواکتیو در پرونده درگذشت آیت الله هاشمی، رد گم کنی بوده/رئیس جمهور در ایران ...
گرفته است. به نظر شما این موضوع تا چه اندازه ممکن است؟ با شرایط بسته فعلی، چنین امکانی وجود ندارد. به این دلیل که اگر قرار باشد گفت و گوی ملی شکل بگیرد، باید همه نظرات در صداوسیما به عنوان رسانه ملی از حیث گستردگی به صورتی کاملاً آزاد مطرح شود. نه اینکه تنها یکسری آدم خاص را به تلویزیون بیاورند و مناظره ای مدیریت شده برگزار کنند. گفت و گوی ملی نیازمند شرایط آزاد است که اولاً افراد با ...
نشانه های یک روده ناسالم
.... بر اساس نتایج افرادی که وزن سالمی دارند نسبت به افرادی که اضافه وزن دارند باکتری های سالم و متنوع بیشتری در روده هایشان دارند. در واقع باکتری های روده کوچک افراد چاق تفاوت زیادی با افراد لاغر دارند. برا ساس مطالعات دو خانواده از باکتری ها در روده کوچک وجود دارد که محققان ارتباط بین وزن بدن و آن ها را پیدا کرده اند: - فیرمیکوتس Firmicutes:نوعی باکتری که در مقادیر بالاتری ...
بیماریهای شایع در دوران بارداری، کدامند؟
سر نوزاد در دیواره های لگن مادر ممکن است کند شدنی کاملاً طبیعی در ضربان قلب بچه ایجاد کند. علل اصلی کند شدن ضربان قلب بچه شامل مشکلات مربوط به جفت و فشرده شدن بند ناف است. ازآنجاکه این کند شدن ها می تواند به این معنی باشد که به جنین اکسیژن کافی نمی رسد، نیاز به زایمان سریع –معمولاً از طریق سزارین — خواهد بود. دامنه مشکلاتی که می تواند اثرات جدی بر مادر و بچه داشته باشد باعث ترسناک شدن عمل زایمان می شود. اما بیشتر زایمان ها به طور طبیعی و سالم انجام می گیرند و بیمارستان ها نیز برای برطرف کردن مشکلات احتمالی مجهز هستند. ...
5 قانون طلایی برای لباس پوشیدن دانش آموزان
...> خرید محافظ قلب دوم احتمالا فرزند شما هم مثل بقیه بچه ها به پوشیدن کفش های مد روز پسرانه اهمیت زیادی می دهد. با توجه به اینکه سایز پای پسر بچه ها هر سال عوض می شود، هیچ ایرادی ندارد اگر هر سال برایشان کفش های مد روز بگیرید. به نکات زیر هنگام خرید کفش دقت کنید: بعد از پوشیدن کفش، قسمت پنجه را چک کنید. بین انگشت شست و نوک کفش باید کمی فاصله وجود داشته باشد. اگر انگشت میانی پای ...
رابطه دیابت و یائسگی، چگونه است؟
به هنگام رابطه جنسی میشود. دیابت و یائسگی: راهکار چیست؟ یائسگی میتواند موجب بروز مشکل در کنترل دیابت شود؛اما راهکار های متعددی برای مدیریت بهتر این دو پدیده وجود دارد. انتخاب شیوه زندگی سالم: شیوه های زندگی سالم همچون تغذیه سالم و ورزش منظم،اساس برنامه درمانی دیابت شما را تشکیل می دهند.غذاهای سالم و فعالیت منظم فیزیکی، طی دوران یائسگی، حس بهتری به شما می دهد. مکررا ...
وسواس، زندگی را فلج می کند
اجبارهای شمارش افراد مبتلا به این نوع وسواس احساس می کنند که باید حرکات ساده ای را چندین بار انجام دهند، مانند وارد شدن به اتاق و یا شستن بخشی از بدن خود و... . ممکن است تا زمانی که این حرکات را به همان تعداد انجام ندهد احساس راحتی نکند. 4- کندی اجبار گونه شخص مبتلا به علائم اختلال وسواس ممکن است دچار کندی در کار باشد، زیرا زمان زیادی را انجام آداب خاص خود می کند. برای ...