خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با عوارض کم خوابی و بی خوابی
بیماری کرون رنج می برند، در صورت بی خوابی دو برابر سایر افراد در معرض خطر عود کردن این سندرم در مقایسه با افراد عادی قرار دارند. کاهش روحیه و افسردگی : با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را ...
اعتیاد به کار را چگونه ترک کنیم؟
و این یادش می آره که چند هفته ست یه ورزش درست و حسابی انجام نداده. همین طور که توی مغزش دنبال یه وقت خالی واسه ورزش کردنه، یه دسته ورق می آد توی ذهنش که روش یه سری اعداد و محاسبات مربوط به پروژه ست، کاش می تونست یه وقتی خالی کنه و دوستاش رو دعوت کنه خونه، اما... صدای پشت تلفن می گه خانم دکتر به عرایض بنده گوش می دین؟ خانم الف. به خودش می آد و می گه بله بله! کاملا حواسم به شماست. صدا می ...
چطور آلرژی فصلی را کنترل کنیم؟
راه های معمول درمان حساسیت، تنها راه رهایی موقت برای جلوگیری از بروز آلرژی های فصلی هستند اما راه حل های مناسب برای جلوگیری از بروز حساسیت های فصلی نیز وجود دارد: دوری از اضطراب: استرس و اضطراب منجر به ترشح هورمون های استرس زا در بدن می شود. همین مساله باعث دریافت سیگنال های مختلف از بخش های مختلف بدن می شود. بدین ترتیب استرس می تواند منجر به کاهش توان دفاعی بدن شود و قدرت کافی را در ...
مشاوران مطرح زمینه های مختلف روانشناسی کدامند؟
درمان انواع افسردگی نظیر افسردگی حاد ، خفیف و اختلال دو قطبی معرفی شده است. مهدی آریافر در بخش مشاوره همسران این مشاور جوان در زمینه زوج درمانی، مشاوره طلاق و مشاوره خیانت عاطفی یا جنسی همسران در صدر بهترین مشاوران حال حاضر کشور قرار دارد. عیسی جلالی در بخش مشاوره خشم و استرس شغل این مشاور با تجربه که بیشتر وقت خود را صرف سخنرانی در همایش ها و سمینارهای مختلف می کند در ...
استرس در محیط کار؛ چگونه می توان با استرس کاری مقابله کرد؟
کردن ایمیل ها در ابتدای روز ممکن است باعث ایجاد استرس شدیدی در شما شود اما اگر پیش از چک کردن ایمیل، کارهای مهم دیگری که دارید را انجام دهید محتوای ایمیل ها آنچنان شما را آزرده نخواهد کرد. به عنوان مثال بر روی مقاله یا گزارشی کار کنید، نکته برداری لازم برای جلسه پیش رو را انجام دهید و لیست کارهایتان را تنظیم کنید و ... در واقع منظورمان این است که پیش از چک کردن ایمیل، کاری در راستای اهداف کارهایتان ...
سلولیت چیست و روش های درمان سلولیت کدامند؟
و کفش های پاشنه بلند، ورزش در محیط بسیار گرم و ایستادن طولانی در طول روز مواردی هستند که افراد مستعد چنین مشکلاتی باید از آنها پرهیز کنند. سلولیت و استرس استرس تاثیر غیرمستقیمی در بروز بسیاری از بیماری ها دارد. سلولیت نیز از این قاعده مستثنی نیست زیرا استرس ترشح هورمون ها را افزایش می دهد. در این حالت بدن با افزایش تولید سلول های چربی و احتباس آب در بدن روبرو خواهد شد که ...
درمان بی خوابی با روغن بنفشه
شما اطمینان می دهد که می توانید وظایف روزمره تان را هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی، به طور مؤثر انجام بدهید. روغن بنفشه با خواص آرامش بخش و تسکین دهنده اش می تواند به داشتن یک خواب شبانه ی آرام و باکیفیت کمک کند، چون این روغن باعث کاهش تنش و اضطراب می شود. بنابراین روغن بنفشه یک درمان طبیعی برای بی خوابی و اختلالات خواب فراهم می کند و شما مجبور نخواهید بود به قرص های خواب نسخه ای که ...
اختلال شب ادراری در کودکان، عوامل خطرساز
شب ادراری چگونه است؟ مشکل شب ادراری بیش از آنکه از نظر پزشکی و جسمی آزاردهنده باشد از لحاظ اجتماعی ناراحت کننده است. شب ادراری موجب شرم و اضطراب در کودک می شود و گاهی باعث درگیری و اختلاف میان والدین نیز می شود. مهم ترین وظیفه ی والدین، حمایت از کودک است. آنها باید به او اطمینان خاطر بدهند که همراهش هستند و از سرزنش و تنبیه جدا بپرهیزند. درمان های متعددی برای بی اختیاری ادراری اولیه وجود ...
اختلالات دوران کودکی، شایع ترینش کدام است؟
از شایع ترین اختلالات دوران کودکی می توان به موضوع وابستگی شدید کودک به والدین و یا وسایلی مانند عروسک اشاره کرد. این واسبتگی در زمانی که کودک باید به مدرسه یا مهد برود خود را نشان می دهد ، اما آیا راه حلی نیز برای این موضوع وجود دارد؟ اضطراب جدایی یکی از شایع ترین اختلالات در کودکان، اضطراب جدایی است که سلامتی آنها را مورد تهدید قرار می دهد. اضطراب جدایی، نشانه ای از آگاهی کودک ...
سالمندی و رابطه زناشویی، پیرم و به صد جوون می ارزم
جنسی سالم و خشنودی آور را برای خود حفظ کند. برای مثال، وی ممکن است نیاز داشته باشد تا روال جنسی روتین خود شامل تحریک بیشتری را برای رسیدن به برانگیختگی جنسی در دستور کار قرار دهد. مقاربت سالمندان و مشکلات مربوط به سلامت سلامت فرد می تواند تأثیری بزرگ بر زندگی جنسی و عملکرد جنسی وی داشته باشد. ضعف سلامت یا ابتلا به اختلالات و بیماری های مزمن مثل بیماری قلبی یا ارتریت، باعث می ...
افسردگی بعد از سقط، دیگه نمی تونم به زندگیم برگردم
درباره ی پیامدهای روانی سقط جنین پژوهش های زیادی انجام نشده است. افسردگی پس از سقط جنین از مسائل بحث برانگیزی است که تنها محدود به حوزه ی پزشکی نمی شود. هنوز به روشنی مشخص نیست سقط جنین باعث افسردگی می شود یا نه؛ اما روشن است که سقط جنین در زنان با واکنش های احساسی همراه است. تجربه ی سقط جنین برای هر زنی متفاوت است. فرد پس از سقط جنین احساسات پیچیده ای دارد که ممکن است مثبت، منفی یا ترکیبی از هر ...
استرس در دوران بارداری، چه عواقبی دارد؟
کورتیزول فراوان قرار بگیرند، در 18 ماهگی هوش کمتری خواهند داشت. روش هایی برای کاهش استرس دوران بارداری • شرکت در کلاس های پیش از زایمان، یکی از این روش ها است. در این کلاس ها آنچه زنان لازم است درباره بارداری، زایمان و سلامت کودک بدانند و روش های آرامش یافتن به آنها آموزش داده می شود. • ورزش، تمرکز و تمرین آرامش و تمرین تنفس عمیق نه تنها در کاهش استرس بارداری مؤثرند، بلکه ...
مقابله با استرس از طریق ماساژ درمانی
اعصاب فرسوده می گردد. ماساژ، یک درمان مورد تأیید برای استرس، اضطراب و افسردگی نیز می باشد. یک راه برای خنثی کردن سطوح بالای کورتیزول و آدرنالین در بدن، یک ماساژ آرامش بخش است. ماساژ درمانی به غیر از تسکین دادن اعصاب فرسوده، مقدار زیادی اندورفین، دوپامین و سورتونین در بدن ترشح می کند. اندورفین ها، هورمون هایی هستند که خلق و خو را بهبود می بخشند و آرامش را بیشتر می کنند. به همین دلیل است ...
سلامت مغز با چند راهکار ساده
...، قربانی مسائل شناختی شامل ناهنجاری های مرتبط با سن مانند زوال عقل، آلزایمر و سایر اختلالات حافظه می شود. در ادامه این گزارش آمده است که علاوه بر تغذیه سالم، خواب کافی، عدم استعمال دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند 8- سالاد یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه سالاد مغز را 11 سال جوان می کند. این مطالعه با بررسی حدود هزار فرد با ...
تاثیر ورزش بر روی جنین، بد نیست بدانید
کند) نیز مشخص کند. ج) نمونه برداری از کوریون: در این آزمایش تعدادی از سلول های جفت بین هفته هشتم و بیستم جنینی برداشته می شوند و از نظر اختلالات ژنتیکی مختلف از جمله نشانگان داون بررسی می شوند. این آزمایش بطور معمول انجام نمی گیرد بلکه فقط زمانی که سابقه بیماری های ژنتیکی وجود داشته باشد، انجام می شود. د) تست اچ. آی. وی(ایدز: ) از آنجایی که ایدز یکی از بیماری های است که ...
چطور اضطراب جدایی در کودک رو کاهش بدیم؟
دچار استرس بشه. روانشناسان وابستگی به مادر و اضطراب جدایی رو تا 3 سالگی طبیعی میدونن و بعد از اون حتما باید به دنبال راه درمان باشید. کمک به کودکان برای مقابله با ترس جدایی برای جلوگیری از وابستگی بیش از حد کودک به مادر بهتره از 6 ماهگی و حتی بسیار زودتر او را برای زمانهای کوتاهی با نزدیکان قابل اعتمادتون تنها بذارین تا کودک یاد بگیره که جدا از مادر استقلال داشته باشه و بر ترسش ...
ضربان قلب نامنظم در کودکان، علت و نحوه تشخیص
آیا می خواهید بدانید چه عواملی موجب نامنظم شدن ضربان قلب در کودکان می شود و چه کاری می توان در مورد آن انجام داد؟ این مقاله به شما در مورد درک این موضوع کمک خواهد کرد. به آن نگاهی بیندازید! ضربان قلب نامنظم را در بین بزرگسالان یا کودکان، در مواقعی می توان به عنوان ضربان قلب طبیعی در نظر گرفت. ما انسان هستیم، و تمایل داریم خودمان را در بسیاری از فعالیت ها مانند ورزش کردن، گریه کردن ...
نشانه های یک روده ناسالم
هنگامی که سلامت روده شما به خطر بیفتد، وضعیت روانی شما هم دچار مشکل خواهد شد. برخی از علایم ایجاد مشکل در روده ها عبارت است از: افسردگی اضطراب استرس خستگی ذهنی مغز مه آلود 3 . مراقب روده های خود باشید تا مراقب وزنتان باشد محققین مطالعات زیادی برای یافتن ارتباط بین تعداد باکتری های موجود در روده و وزن کلی یک فرد انجام داده ...
وسواس، زندگی را فلج می کند
اضطراب و افکار وسواسی است. هیپنوتیزم درمانی نیز از روش های موثر در درمان اختلالات وسواسی است. طب سوزنی، روشی موثر در کاهش یا درمان اختلالات وسواسی اجباری است. این روش ضمن کاهش اضطراب در فرد بیمار، مکانیزم های مختلف افکار یا اعمال وسواسی را نیز کاهش می دهد. پرهیز از مواد غذایی محرک مانند فلفل یا سرخ کردنی ها، مصرف بیشتر مواد غذایی با طبیعت سرد مانند غذاهای دریایی یا میوه جات نیز از توصیه های غذایی ...
کدام کارها حالتان را در لحظه خوب می کند؟
...> طب سوزنی را امتحان کنید: جسیکا گالتا ، استاد یوگا در فیلادلفیا در جایی خواند که طب سوزنی جایگزین داروهای ضد افسردگی است. از این رو تصمیم به آزمایش این شیوه گرفت و طی جلسات منظم متوجه تغییر روحیه اش شد. او می گوید: پس از انجام این درمان احساساتش متعادل تر شده و کنترل بیشتری بر افکارش دارد. توپ استرس بسازید: تمی روزنبلوم ، مددکار اجتماعی متوجه شد برخی از مراجعانش هوش لمسی بالایی داشته و ...
اهمیت رابطه زناشویی، سلامتیتان را تضمین کنید
آیا استرس دارید؟ آیا با مشکل کم خوابی یا اختلالات خواب مواجه هستید؟ می دانید که داشتن روابط جنسی روزانه می تواند در درمان برخی بیماری ها موثر باشد؟ در ادامه 12 دلیل که داشتن روابط جنسی مداوم را توجیه می کند برای تان بیان می کنیم. با ما همراه باشید. روابط جنسی مداوم استرس را کاهش می دهد اگر یک روز کاری طولانی داشته اید و فکر می کنید که بیش از حد توان به شما استرس و فشار کاری ...
علت دندان قروچه کودکان چیست؟
مشکل ناشی از استرس باشد باید با روش های موثر به کاهش استرس پرداخت. بعضی وقتها این عارضه آنقدر حاد به نظر می رسد که نیاز است با مراجعه به پزشک و مصرف دارو آن را درمان کرد اما اگر استرس فقط ناشی از مشکلات روزانه باشد، می توانید با انجام کارهایی مثل ورزش، گوش دادن به موسیقی ملایم یا دوش آب گرم گرفتن یا قرار دادن یک حوله گرم روی گونه که برای آرام کردن عضلات فک، موثر هستند میزان استرستان را کم کنید و از ...
اختلال نعوظ مردان، درمان های طبیعی و گیاهی
تواند باعث شرندگی و عدم احساس امنیت ناشی از ناتوانی در ارتباط جنسی شود. خوشبختانه برای مردان دچار اختلال نعوظ برخی داروها، درمان ها و چاره هایی که می توانند مانع از طولانی مدت شدن این اختلال گردند وجود دارد. مداواهای طبیعی رایج ترین مداوای طبیعی برای اختلال نعوظ شامل آن دسته از این مواد است که از گیاهان و دانه ها به دست می آید، که در برخی فرهنگ ها از دیرباز مورد ...
سردرد های دوران بارداری
بارداری بپردازید. قبل از انجام هرگونه ورزش ابتدا با پزشک مشورت کنید تا به شما بگوید که مجاز به انجام آن هستید یا خیر. با انواع ورزش های مناسب بارداری آشنا شوید. تمرین های آرام بخش مانند تنفس عمیق، یوگا و تجسم ذهنی انجام دهید. در طول روز وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید تا قند خون تان را در سطح ثابتی نگه دارید. به میزان زیادی مایعات مصرف کنید. برنامه خواب منظم داشته باشید. هر ...
بازیگوشی کودکان به معنی اختلال بیش فعالی نیست/ علائم را در حداقل شش ماه دنبال کنید
...> – گرچه پزشکی سنتی امروزه توانسته در شناسایی و درمان برخی بیماری ها کمک کند اما تاکنون پژوهشی در زمینه سوال شما انجام نشده است؛ از این رو این مورد در حال حاضر قابل رد یا تائید نیست. آیا مسائل ژنتیکی هم می تواند در رشد این اختلال موثر باشد؟ – در ابتلا به اختلال بیش فعالی و نقص، مسائل ژنتیکی سهم بسیاری دارد. در بسیاری از پژوهش ها ضمن تائید این نکته مشخص شده در صورتی که یکی از ...
علت های پرخاشگری کودکان، چی میتونه باشه؟
، شود. این کودکان اغلب نتایج رفتار خود را درنظر نمی گیرند، که باعث می شود زمانی که واقعا فقط فکر نمی کنند کوچک و خجالتی بنظر برسند. در اختلالات رفتاری، رفتار های پرخاشگرانه جزئی از ماتریکس بیماری است، یعنی بخش بزرگی از چیزی که می باشد. برخلاف کودکی که عواقب رفتار خود را نمی داند کودکان مبتلا به CD (اختلال رفتاری) قصدا مخرب هستند و تشخیص و درمان آن ها تا حدودی متفاوت است. ...
اما و اگر های مصرف نوشیدنی های کافئین دار
بخصوص قهوه اگر در زمان مناسب یعنی چهار پنج ساعت پیش از زمان خواب مصرف شوند می توان از آن ها برای درمان اختلالاتی، چون بد خوابی یا بی خوابی استفاده کرد. اما اگر مصرف این نوشیدنی ها زمان بندی خاصی نداشته باشد و بلافاصله قبل از خواب شبانه مصرف شوند به دلیل افزایش تجمع سروتونین . هورمون شادی بخش . در مغز باعث افزایش هوشیاری و کاهش خواب آلودگی می شوند و در مواردی برای کنترل سردرد های عصبی و میگرنی ...
سندروم پیش از قاعدگی، تشخیص و درمان
توان با درمان های موجود و تغییر شیوۀ زندگی، به کاهش یا مدیریت علائم و نشانه های سندرم پیش از قاعدگی پرداخت. علائم طیف نشانه ها و علائم سندرم پیش از قاعدگی بسیار گسترده است، اما بسیاری از زنان تنها برخی از این مشکلات را تجربه می کنند. علائم عاطفی و رفتاری: تنش یا اضطراب حالت افسردگی گریه کردن های بی دلیل نوسانات خُلقی، حساسیت و تحریک پذیری و خشم ...
مضرات افسردگی در زنان باردار
بارداری یک دوران مهیج و لذت بخش در زندگی خانم ها است و خانم های باردار باید در این دوران به سلامت روانی خود اهمیت دهند. دکتر بیتک طرازی عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا اظهار کرد: بارداری یک دوران مهیج و لذت بخش در زندگی خانم ها است که در این هنگام زمان شگرفی در خلق و خو و جسم مادر رخ می دهد این تغییرات استرس های روانی جدیدی را در زندگی فرد ایجاد می کند در صورتی که تحت کنترل قرار نگیرد ...
آیا مردان هم باید مشکلات خود را بازگو کنند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز فارس، آزیتا مختاری مسئول واحد سلامت روان مرکز بهداشت شهدای گمنام با بیان اینکه مردان نیمی از جامعه و بخش اعظم از نیروی کار کشور را تشکیل می دهند و نسبت به زنان در معرض خطر های محیطی و شغلی بیشتری قرار می گیرند، گفت: توجه به سلامت روانی مردان موجب افزایش و ارتقای سلامت نیروی کار در جامعه می شود. او ادامه داد: سلامت مردان تنها در ورزش و داشتن بدنی عضلانی ...
