سایر منابع:
سایر خبرها
نکات مهم تغذیه ای که بیماران در تعطیلات نوروزی باید رعایت کنند!
و اضافه وزن پس از تعطیلات نوروز افزایش می یابد 1. اگر دیابت دارید... میزان قند خونتان را در طول روز بررسی کنید و در حد مجاز ثابت نگه دارید. تا جای ممکن میزان مصرف چربی های مضر را کاهش دهید. توصیه می کنیم در جشن سال نو از مصرف قندهای ساده و شکلات و انواع شیرینی تا حد ممکن پرهیز و فقط در موارد استثنا این خوراکی ها را مصرف کنید. تعداد وعده های غذایی خود را به 3 وعده اصلی و 3 میان ...
بهار لرستان بوی آداب و رسومی کهن می دهد/ رخت بران آیینی برای نو شدن
است که بعد از تحویل سال انجام می شود. وی با بیان اینکه تا سه روز و سه شب سفره عید بر پا بود، عنوان کرد: دیدوبازدید ها و صله ارحام در این دوران رونق می گرفت و بهانه ای برای آشتی کنان و دیدن اقوام دورتر بود. حائری اضافه کرد: مردم لرستان در ایام نوروز به دامان طبیعت می رفتند و به بازی هایی همچون دال پهلان، هراز گونی، قاووه و تفریح می پرداختند یا به زیارت بقاع متبرکه ای همچون ...
چند دستور نوشیدنی ترکیبی خیار
به گزارش چالوس ما ، به لطف محتوای فیبر و مواد معدنی، نوشیدنی خیار گزینه ای عالی برای حفظ سطوح مناسب فشار خون است.به نقل از سلامت نیوز ، خیار میوه ای با محتوای قند، چربی و پروتئین کم است. این محصول بیشتر از آب تشکیل شده که حدود 95 درصد وزن آن را شامل می شود. از این رو، خیار محصولی سبک و آبرسان در نظر گرفته می شود. خیار را به شکل های مختلف مانند خیارشور، در سالاد یا به عنوان ...
روش محاسبه زمان بارداری
پزشکان برای تعیین مدت حاملگی و زمان زایمان، تاریخ آخرین خونریزی ماهانه را مبداء قرار داده و بطور قرار دادی حاملگی را از اولین روز آخرین قاعدگی زن در نظر می گیرند، یعنی زمانی که خانم واقعاً حامله نیست. بر این اساس چون لقاح معمولاً زمانی اتفاق می افتد که دو هفته از قاعدگی زن گذشته باشد بنابراین دو هفته به 38 هفته اضافه شده و حاملگی به مدت 40 هفته از شروع آخرین دوره خونریزی ماهانه خانم محاسبه می ...
پرخوری طراوت چهره را از بین می برد
به گزارش خبرگزاری فارس از شهرکرد، از قدیم الایام تغذیه و میزان استفاده از موادغذایی مورد توجه تمام ادیان الهی بوده است و در همین راستا نکات بسیاری برای حفظ سلامتی و طول عمر انسان بیان نموده اند. باید به نکته توجه کرد که کم خوری به معنای نخوردن و حذف مواد غذایی از برنامه غذایی روزانه نیست، بلکه به معنای حفظ تعادل در خوردن انواع مواد خوراکی است، زیرا پرخوری آثار زیانباری در بدن ایجاد می ...
آمپول ضد بارداری زنان، عوارضش چیست؟
نمایید ، قاعدگی های شما دوباره به صورت منظم در خواهند آمد، گرچه برگشت به حالت طبیعی ممکن است برای بعضی از خانمها تا 18 ماه طول بکشد. سایر عوارض جانبی که با مصرف آمپولهای دپوروورا گزارش شده اند عبارتند از: * اضافه شدن وزن و چاقی * آکنه (جوش) * سردرد * افسردگی * کاهش میل جنسی * ریزش موها * حساس شدن پستانها این عوارض جانبی ممکن است به مدت سه ماه ...
ترفندهایی برای صرفه جویی در هزینه سفرهای نوروزی
.... استفاده از تخیف های ویژه هتل ها در طول سفر شما با استفاده از اینترنت می توانید به وب سایت های هتل هایی که قرار است در آن ها اقامت داشته باشید، سر بزنید و دقت کنید شاید یک هتل نسبت به بقیه هتل ها برخی امکانات را به صورت رایگان در اختیارتان قرار دهد. با توجه به امکانات و تخفیف های ویژه یک هتل، آن هتلی که هزینه کمتری دارد را رزرو کنید. معمولا برخی هتل ها غذای رایگان در ...
6 نکته در مورد تغذیه کودکان در تعطیلات نوروز
مستثنی نیستند. در افراد بزرگسال معمولاً پیشنهاد می شود به دلیل جلوگیری از افزایش وزن از خوردن هله هوله امتناع کنند، اما گاهی این باور اشتباه در برخی پدران و مادران وجود دارد که از آنجا که مصرف هله هوله ها با افزایش وزن در ارتباط است پس شاید مصرف این گونه مواد غذایی برای کودکان کم وزن مفید باشد. اما باید به یاد داشته باشید که هرزه خوری می تواند جلوی اشتهای کودک را بگیرد، بنابراین از دادن خوراکی ...
خواص خوراکی های هفت سین
. در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از ...
راه های سوزاندن کالری بیشتر
به گزارش بهداشت نیوز : به جای ساندویچ از سالاد استفاده کنید: دو برش بزرگ از نان به همراه سس مایونز در حدود 550 کالری وارد بدن شما می کند. شما می توانید به جای استفاده از ساندویچ از سالاد استفاده کنید. از نوشیدن نوشابه و سایر نوشیدنی های قندی چشم پوشی کنید: نوشابه ها را از لیست خود خارج کنید و به جای آنها آب بنوشید. از قهوه سیاه استفاده کنید: یک اسپرسوی بزرگ بدون شکر 220 کالری خواهد داشت.در حالیکه یک فنجان قهوه سیاه تنها 2 کالری دارد. اگر شما عادت دارید روزانه دو فنجا ...
نوروز را با تغذیه سالم سپری کنیم
در سن رشد، با کمبود برخی مواد غذایی دچار نقص رشد شوند. وی اظهار کرد: دیر خوابیدن بچه ها در ایام نوروز باعث می شود آنها وعده صبحانه خود را از دست بدهند. وی بیان کرد: از جمله میان وعده های کودکان که در ایام عید مغفول می ماند خوردن شیر است و به دلیل مصرف تنقلات از خوردن آن پرهیز می کنند. محمدشاهی ادامه داد: از آنجا که در تعطیلات عید مردم برای وعده شام و ناهار در میهمانی شرکت می کنند ...
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
سلامیت خود را قربانی می کنید و غذاهایی را مصرف می کنیم که سرشار از ترکیبات مضر مانند اسیدهای چرب ترانس و یا فروکتوز هستند. به جای این کار موادی را مصرف کنید که مواد تشکیل دهنده آنها برایتان آشناست و می توانید نامشان را تلفظ کنید.! روزانه 30 دقیقه ورزش کنید: اگر تمام زمستان را بی حرکت بوده اید، برخیزید و برای کاهش وزن تحرک داشته باشید. توصیه می شود بزرگسالان بین 46 تا 52 سال، هر هفته به طور ...
تجربه عید حقیقی در گرو محاسبه نفس است
اند که اخلاق گفتنی نیست، اخلاق عمل کردنی است. علما به این نکته دقت داشته اند. این که انسان بنشیند و ورد و ذکر بگوید تاثیر چندانی ندارد. فرض کنید که زبان من یک زبان رها و بی قید است. به راحتی پرخاش می کنم و به راحتی دروغ می گویم و به راحتی قضاوت می کنم. این که یک وردی و ذکری به من بدهند که فلان شود این تاثیری ندارد بلکه تمرین می خواهد مثل همان کسی که اضافه وزن خود را در طول چندین سال حل می کند حل این ...
توصیه های طب ایرانی برای اصلاح سبک زندگی در نوروز
های گازدار گفت: این یک رفتار غلط غذایی است که باید اصلاح شده و به وسیله شربت های ایرانی مانند سکنجبین یا آبلیمو جایگزین شود همچنین به جای استفاده از چای های با طعم دهنده مصنوعی از چای ها بدون طعم دهنده و دمنوش های گیاهی، استفاده شود. وی ادامه داد: ضمن اینکه مصرف سبزی خوردن به جای ماست، ترشی و سالاد به همراه غذا می تواند نکته مهم دیگر در استفاده از سبک غذایی سالم باشد. مدیرکل دفتر طب ...
ماجرای پیشنهاد تاسیس شهر معتادان/ مهمترین تهدیدهای امنیتی پایتخت چیست؟
یا نباید بپذیرید یا اگر می پذیرید باید پای آن بایستید. من در بقیه ایام سال هم بیشتر وقت ها پنجشنبه ها و جمعه ها مشغول به کار هستم، اما اگر وقت کنم بهترین تفریحم این است که در کنار خانواده باشم. * سفر می روید؟ مقصدتان کجاست؟ بله، سفرهای دو، سه روزه می رویم اما در تمام مسیر دلهره کار را داریم و معمولا مشهد را برای سفر انتخاب می کنم و بیشتر اوقات تابستان ها به سفر می روم و برخی ...
چیز هایی که سال جدید به آن ها نه خواهم گفت
انجام دهم نگذارم. 6. برای رابطه ی جنسی با همسرم برنامه داشته باشم، نه اینکه فقط درخواستش را رد کنم معمولا نیاز و پیشنهاد همسرم در مورد رابطه ی جنسی مان را نادیده می گیرم. او همیشه موقعی که من به خاطر تمام کارهایی که روی سرم ریخته دست و پایم بهم گره می خورد، چنین درخواستی دارد. همسرم هم باید بداند که کمی عاقلانه تر رفتار کند و زمانی پیشنهاد رابطه ی جنسی بدهد که من، مادر شاغلی که ...
میوه را جایگزین شیرینی و شکلات کنیم/کمتر مواد قندی بخوریم
پیش دارند، هر بار، از یکی از انواع شیرینی، شکلات، آجیل و یا میوه استفاده کنند که با اضافه دریافت انرژی، دچار اضافه وزن و چاقی نشوند. عبداللهی با بیان اینکه برای صرف چای، به جای قند و شکلات از کشمش، توت خشک و یا خرما در حد کم استفاده شود، تاکید کرد: مصرف مواد قندی و شیرین مثل شربت ها، شکلات، آب نبات، پولکی، گز و سوهان را محدود کنید. ...
فواید صبح زود بیدار شدن و سحرخیز بودن چیست
به گزارش بهداشت نیوز : صبحانه همه می دانیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است، اما همچنین می دانیم که یکی از وعده های غذایی است که بیشتر از دیگر وعده ها حذف می شود. خوردن یک صبحانه کامل می تواند دستاوردهای زیادی برای شما داشته باشد : یک وعده غذایی کامل، سرشار از مواد مفید، ویتامینها و مواد معدنی را دریافت می کنید. توانایی و عملکرد شما در کارهای روزانه را ...
6 ماده غذایی که کیسه صفرا را تحریک می کند
بیماری کیسه صفرا، رژیم کم فیبر و کلسترول بالا است: به هر حال نیمی از نبرد شما برای جلوگیری از مشکلات مربوط به کیسه صفرا، تصمیم گیری در مورد مواد غذایی است که می توانید بخورید و آن هایی که لازم است از مصرف شان اجتناب کنید: نوشیدنی های گازدار: یک عامل خطر مهم برای ایجاد سنگ های صفراوی هستند؛ بخصوص در افرادی که اضافه وزن دارند. نوشیدنی های گازدار حاوی شکر و کالری اضافه ...
5 دلیل که هوس های غذایی به سراغتان می آید
، بدن از طریق ھوس خوردن مواد غذایی سعی در رفع این مشکل دارد. کمبود خواب: وقتی که کمبود خواب داریم، تصمیم گیری برای انتخاب غذاھای سالم، برای ما سخت تر می شود و بیشتر به خوردن غذاھایی که طعم آنھا برای ما مطلوبتر است، تمایل پیدا می کنیم. این امر یکی از دلایلی است که باعث می شود کسانی که کمتر از میزان طبیعی می خوابند، دچار اضافه وزن یا چاقی شوند. پس سعی کنید که ھر شب، ھفت تا ھشت ...
پنیر و خواص آن را بشناسید
تحمل لاکتوز و یا به دلیل انتخاب رژیم برای کاهش وزن از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند. پنیر دارای مزیت هایی است که بری از آن ها شگفت انگیز هستند. انواع پنیر پنیر یکی از مهم ترین ترکیبات همراه برخی غذا های محبوب، از جمله پیتزا، غذای مکزیکی، سالاد و دیگر ساندویچ هاست. به علاوه پنیر می تواند یک میان وعده یا پیش غذا باشد و به سس، سوپ، شیرینی ها و بسیاری از غذا ها اضافه می شود. صد ...
افزایش لذت در روابط زناشویی، چگونه ممکن است؟
مغزها و دانه ها نیز به وفور مشاهده میشود. برای افزایش میل جنسی مواد زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: مغز گردو تخم کدو تخم آفتاب گردان فندق بادام زمینی البته در این لیست، مغز گردو به دلیل غنی بودن از امگا-3 (Omega-3) نقش مهمی در حفظ سلامتی ایفا میکند. سیب مصرف روزانه یک عدد سیب تضمینی برای حفظ سلامت عمومی و سلامت جنسی بدن است. ...
تغذیه قبل از بارداری، چی مناسبه؟
همراه غذا، میان وعده های کوچک یا شب هنگام قبل از خواب میل کنید.اگر با رعایت این موارد باز هم تهوع داشتید بهتر است از پزشک خود بخواهید مارک دیگری از ویتامین تجویز کند که برای شما قابل تحمل باشد.اگر با مصرف ویتامین دچار اسهال، یبوست و یا نفخ شدید احتمالاً به خاطر آهن زیاد موجود در آن است. مایعات فراوان بنوشید، غذاهایی با فیبر بالا مصرف کنید و فعالیت فیزیکی منظم روزانه داشته باشید. اگر مشکل رفع نشد ...
چطور از ترک های پا خلاص شویم؟
...> عواملی مانند اضافه وزن، شرایط شغلی و... باعث به وجود آمدن ترک های کف پا می شوند. افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت (پا به طور مکرر در معرض خیس شدن و خشک شدن قرار می گیرد) یا مواد شوینده قرار می گیرد ...
نکات امنیتی در سفر به جنوب شرق آسیا را بخوانید، پشیمان نمی شوید.
(موتورها) است. تصادف با اسکووتر عمده ترین علت مرگ مسافران در جنوب شرقی آسیا ست. همان طور که بارها گفته ایم، حتماً کلاه ایمن ی سر کنید. همچنین لباس مناسب بپوشید. هیچ گاه پابرهنه سوار موتور نشوید. فرض ما اینست که رانندگی با موتورسیکلت را بلدید ولی اگر می خواهید بیمه سفر شما معتبر باشد، گواهینامه رانندگی خود را به همراه داشته باشید. بعد از ابتلا به تب دنگ و یا تصادف با موتورسیکلت ، شما تازه وارد سیل ...
غذاهای فوق العاده برای افراد کم خون
مگالوبلاست نام دارند. بیمارانی که در بدن خود این سلول های نابالغ را داشته باشند، از کم خونی مگالوبلاستیک رنج خواهند برد. به دنبال این بیماری گلبول های قرمز فرد توانایی نگهداری اکسیژن و رساندن آن به بافت های بدن را نخواهند داشت. ویتامین ب12 به طور گسترده ای در غذاهای حیوانی و غذاهای غنی شده با این ویتامین یافت می شود. گوشت قرمز، ماهی، جگر، تخم مرغ، شیر و لبنیات، غلات صبحانه ی غنی شده و مخمرهای خوراکی ...
لزوم تعویض تسمه تایم خودرو
شود این است که؛ رانندگی در شرایط سخت این زمان را به نصف کاهش می دهد. به عنوان مثال؛ اگر استفاده شما از خودرو به نحوی است که با دور موتور بالا، زیاد رانندگی می کنید یا معکوس های پیاپی و سنگین به موتور تحمیل می کنید و یا در ترافیک سنگین رفت و آمد دارید باید زمان اعلام شده برای تعویض تسمه را کاهش دهید در غیر اینصورت در صورت بریدن تسمه هزینه گزاف تعمیر موتور بر عهده شماست. ...
هوس شیرینی خوردن و 10 راه مقابله با آن
کرده بودند نشان داد که فعالیت در نواحی از مغز که مرتبط با هوس و اشتهاست در این افراد کمتر شده است. نمی توانید صبح زود چیزی بخورید؟ مشکلی نیست. سعی کنید صبحانه خود را ساعت 10 صبح بخورید. عبور کردن از وعده های غذایی اصلی می تواند هوس شما به خوردن شیرینی و مواد شیرین را بیشتر کند. نخوردن وعده غذایی سطح قند خون را پایین تر می آورد و باعث می شود در طول روز به خوردن مواد بیشتری روی ...
کارهای لازم قبل از بارداری، حتما بخوانید
توانید پروتئین، آهن، کلسیم و فولیک اسید دریافت کنید. رژیم غذایی تان باید شامل میوه ها، مغزها، سبزیجات، گیاهان برگ پهن، غلات کامل و لبنیات کم چرب باشد. از خوردن چیپس، نوشابه و دیگر غذاهای بی فایده خودداری کنید. فولیک اسید بخورید بهتر است پیش از اینکه بدانید باردار هستید، فولیک اسید کافی در بدنتان داشته باشید. زیرا این ماده برای جلوگیری از بروز مشکلات مادرزادی در نوزاد، ضروری ...
بهترین سنگ شکن کلیه
کلیه داشته اند، آن ها که عادت به نوشیدن آب کافی ندارند، اشخاصی که میزان کلسیم یا اسید اوریک در آزمایش ادرارشان زیاد است، بیماران دچار پرکاری غده پاراتیروئید، مصرف کنندگان گوشت و مواد پروتئینی زیادتر از حد تعادل و... بیش از دیگران مستعد ساخته شدن و افزایش سنگ در کلیه اند. به طور کلی بهترین خوردنی، آب و بدترینش نمک زیاد است. از آن جا که سنگ کلیه اغلب به سبب کمبود آب در بدن، تعریق زیاد ...