خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب برای مبارزه با افسردگی
به گزارش روزپلاس؛محققان مرکز پزشکی راش در شیکاگو با بررسی حدود 964 شرکت کننده با میانگین سنی 81 سال دریافتند رژیم غذایی DASH علاوه بر کاهش احتمال سکته و بیماری های قلبی، در حالات روحی نیز بسیار موثر است و نقش بسزایی در کاهش احتمالابتلا به افسردگی دارد. رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالاست. این برنامه غذایی ...
مهمترین نکاتی که هنگام خرید آجیل باید به آن ها توجه کنیم
ایمنی به مقادیر کافی روی نیاز داریم، از جمله مغز هایی که غنی از روی هستند می توان به گردو و بادام زمینی اشاره کرد. وحید درباره میزان مجاز مصرف روزانه آجیل تاکید کرد: افراد عادی می توانند روزانه 30 تا 40 گرم آجیل مخلوط مصرف کنند، مبتلایان به فشار خون هم می توانند علاوه بر مصرف این 30 تا 40 گرم آجیل، پنج عدد بادام خام استفاده کنند، افرادی که دچار بیماری های قلبی هستند می توانند علاوه بر ...
راههای کاهش بیماری قلبی تا 92 درصد
به گزارش نامه نیوز ، محققان نزدیک به 70000 زن را بمدت دو دهه تحت نظر قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که سه چهارم از حملات قلبی در زنان جوان قابل پیشگیری است حتی اگر دارای یک یا چند عامل خطر دیگر مانند کلسترول و فشار خون بالا و دیابت باشند، به شرطی که آنها این 5 شیوه زندگی سالم را دنبال کنند. در واقع زنانی که تمام این 5 شیوه سالم زندگی را رعایت کردند، خطر حمله قلبی در آنها به میزان 92 ...
مسمومیت غذایی کودکان را در نوروز چگونه درمان کنیم؟
به گزارش بلاغ ، غذای باقی مانده در یخچال کمی بوی بدی داشت، ولی شما بدون توجه همه آن را خوردید. شما خیلی گرسنه بودید و حتی به خودتان زحمت گرم کردن آن را هم ندادید. دو ساعت بعد احساس مریضی به شما دست داد. شکمتان به شدت، همراه با صدا های غارو غور درد می کند. حتی بعد از رفع این علائم شما همه غذایی را که خورده بودید بالا آوردید! در ادامه این مطلب را به نقل از زندگی آنلاین بخوانید. به نظر می ...
با خاصیت درمانی سیر آشنا شوید
تمرکز کنند. این یک ترکیب سودمندو موثر برای استفاده از مزایای هیدروژن سولفید است. کنترل فشار خون و کلسترول بالا با مصرف سیر: محققان دانشگاه آنکارا تاثیر عصاره سیر بر روی فشار خون و کلسترول را مورد بررسی قرار دادند. این مطالعه از 23 داوطلب استفاده می کرد که دارای کلسترول خون بالایی بودند. 13 نفر از این افراد به فشار خون بالا نیز مبتلا بودند. این افراد به دو گروه تقسیم شدند. ...
شایگان مفاهیمی برای تبیین نسبت ما با دنیای جدید ابداع کرد
مناسبت درگذشت او گفت وگویی با محمد منصور هاشمی داشته ایم که در ادامه آن را ملاحظه خواهید کرد. محمدمنصور هاشمی، نویسنده و از پژوهشگران پرکار در حوزه اندیشه نگاری است. کتاب آمیزش افق ها که منتخبی از آثار داریوش شایگان است با پژوهش و نگارش هاشمی در سال 1389 از سوی نشر فرزان روز منتشر شد. مخاطب با مطالعه این کتاب می تواند به هندسه معرفتی شایگان دست پیدا کند. به نظر شما مهمترین ...
خواص قهوه برای مو و پوست صورت
...> خاصیت اسیدی قهوه بافت مو را نرم و درخشندگی فوق العاده ای به مو می بخشد. رنگ مو بدون قهوه هم ممکن است زیبا به نظر برسد اما اگر به دنبال زیباترین رنگ مو هستید قهوه را دست کم نگیرید. قهوه در دفع سرطان پوست کمک می کند طبق نتایج مطالعات منتشر شده در سال 2011 در آکادمی ملی علوم، می توان قهوه را روی قسمت هایی از بدن که مستعد آفتاب سوختگی اند، بمالید و از صدمات ناشی از آن در امان بمانید ...
داشتن استرس در دوران بارداری، چه کار کنم؟
به شوهر خود اعتماد کرده و به وی تکیه کنند، تقریباً 70 تا 80 درصد استرس های آنها کاهش پیدا می کند. - به طور مرتب ورزش خاصی را مثل شنا یا پیاده روی انجام دهید. - تمام سعی خود را بکنید که رژیم غذایی سالم و متعادلی را داشته باشید تا بتوانید انرژی جسمانی و عاطفی مورد نیازتان را تأمین کنید. زود به رختخواب بروید. بدن شما بیشتر از حد معمول کار می کند تا بتواند غذای نوزاد در ...
فواید خوردن سماق و نحوه مصرف آن
انسان ها داشته باشند. کنترل گلیسمی و کاهش سطح کلسترول یک تحقیق که در مجله تحقیقات دارویی منتشر شده در پاییز سال 2014، نتیجه جالبی را گزارش کرد: بیماران دیابتی نوع 2 ممکن است از مزایای سلامتی سماق برای رژیم غذایی خود بهره مند شوند. در پایان دوره آزمایشی 3 ماهه، بیمارانی که در واقع 3 گرم سماق به صورت روزانه مصرف کرده بودند میزان قند خون، آپولیپوپروتئین B. (به اصطلاح کلسترول بد) و ...
برای درمان هر بیماری و دردی چه بخوریم؟
به گزارش بلاغ ، بسیاری از عادات غذایی روزمره شما توانایی قدرتمندی برای تسکین درد، کاهش فشار خون، افزایش خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به مشکلاتی نظیر آلزایمر را دارند. کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: کاهش درد: زنجبیل ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند دارو های ضد التهاب عمل می کند و دارای ...
هموروئید در دوران حاملگی، درمانش ممکن است؟
. برآمدگی رحم فشار مضاعفی به رگ ها وارد می کند و مانع از جریان خون در عروق لگن می شود. یبوست خطر ابتلا به این عارضه را افزایش می دهد. نحوه مقابله: آب و فیبر بیشتری مصرف کنید. از کمپرس یخ یا ژل بی حس کننده برای کاهش درد و تورم استفاده کنید. اسفرزه را امتحان کنید. یک درمان خانگی عالی که بسیار کمک می کند. دست و پاهای باد شده دست و پاهای شما ممکن ...
احساس سیری بدون افزایش غذا خوردن
مانند برنج، غلات صبحانه، و نوشیدنی ها می توانند افزایش سریع انسولین خون را موجب شوند. انسولین به عنوان هورمون ذخیره چربی نیز شناخته می شود و بر همین اساس برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم باید بر سطوح آن نظارت داشته باشید. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدارت و حاوی غذا های پالایش شده احساس گرسنگی و هوس های غذایی بیشتر را به همراه خواهد داشت. زمانی که یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدارت را مصرف می کنید، سطوح قند و انسولین افزایش سریع و ناگهانی را تجربه می کنند و پس از آن در مدت زمانی کوتاه با همان سرعت نیز افت خواهند کرد. در این چرخه معیوب هیچ گاه احساس سیری را تجربه نخواهید کرد. ...
سیگار در دوران حاملگی، مراقب باشید
معرض دود سیگار در دوره جنینی، محققان داده های بدست آمده از نمونه های خونی مادران شان را آنالیز کردند. محققان در این زمینه از گزارش نمونه های خونی از آزمایشات متداول زنان باردار برای آزمایشHIV، سیفیلیس و هپاتیت که در فنلاند متداول است، استفاده کردند. بعد از در نظر گرفتن سن مادر باردار، وزن کودک در حین تولد و سابقه اختلالات روانی مادر، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که مصرف شدید نیکوتین در دوره بارداری با افزایش 38 درصدی ریسک ابتلا به شیزوفرنی در بین نوزادان همراه است. ...
"چرا باید از کالای ایرانی حمایت کرد؟"
سیاستهای مربوط به تامین کالا در سطح کشور از طرف دیگر باید بپذیریم که تنظیم بازار توسط دولتمردان بر اساس واردات شکل می گیرد. بعبارتی در اکثر موارد مثل تنظیم قیمت گوشت و میوه در سطح بازار،سریعا به واردات متوسل می شویم و همین موضوع باعث شده که گاها تولید کنندگان داخلی دچار آسیب های جدی شوند. در پنج سال گذشته دولت سعی داشته است که روند صادرات غیر نفتی را افزایش دهد، همچنین در زمینه واردات متعهد شده است که ...
نکات مهم تغذیه ای که بیماران در تعطیلات نوروزی باید رعایت کنند!
داشته باشید از سبزیجات در قالب سالاد یا سبزی خوردن همراه وعده های اصلی تان استفاده کنید. لازم نیست قندهای پیچیده را حذف کنید اما به میزان مجاز دریافت روزانه توجه داشته باشید. میوه های با اندیس گلایسمی بالا و خشک شده را حذف کنید و در مصرف آن ها زیاده روی نکنید. در نظر داشته باشید که نوشیدنی هایی مثل آب، چای و قهوه را جایگزین آبمیوه، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های شیرین شده کنید. شکلات و شیرینی را ...
درمان گیاهی آنفولانزا در طب سنتی
افزایش دهنده ایمنی نه تنها سرحالتان می کند، بلکه شما را از سرماخوردگی و آنفولانزا مصون می دارد. در گذشته، سیر برای تنظیم میزان قندخون و جلوگیری از بیماری های مربوط به دیابت استفاده می شد. علاوه برآن، برای کاهش فشار خون و افزایش میزان کلسترول خوب، به کار می رفت. طبق نظریه ی شورای تحقیقات سلامت و پزشکی همگانی، مصرف روزانه ی نصف یا یک حبه سیر قریب به ده درصد کلسترول را کاهش می دهد. ممکن است ...
میوه در دوران بارداری، چه فوایدی دارد؟
ها و کودهای مصنوعی برای تولید آنها استفاده نشده خرید کنید. اما به خاطر داشته باشید، خوردن میوه غیر ارگانیک بهتر از نخوردن میوه است. برای کاهش خطر مصرف باقیمانده آفت کش ها و یا باکتری ها این راهنمایی را بخوانید: میوه را کاملا شستشو دهید حتی اگر قبلا شسته شده باشد. هر گونه مناطق ضرب دیده را از میوه ( برای از بین باکتری های موجود در خفا ) حذف کنید تنها آب میوه پاستوریزه یا ...
دیابت بارداری زنان، قابل کنترل است؟
خوردن این نوع غذاها بسیار زیاد بالا می رود نباید از این غذاها در صبحانه استفاده کنید. غالباً صبحانه ی حاوی پروتئین ونشاسته بهتر قابل تحمل است. از خوردن آبمیوه بپرهیزید برای تهیه ی یک لیوان آب میوه شما از چندین میوه استفاده می کنید، بنابراین آبمیوه منبع تغلیظ شده ای از کربوهیدراتها است و از آنجائیکه مایع است بنابراین می تواند سریعاً قند خون را افزایش دهد بنابراین از خوردن آبمیوه ها ...
چرا سازمان های نوآور شکست نمی خورند؟
عنوان نمونه، از جمله ویژگی های جذاب ویکی پدیا مدیریت تعاریف مختلف ارائه شده از واقعیت هاست. پروژه های نوآوری باز عموماً از افراد بیرونی (شامل ارائه دهندگان پیشنهاد) به منظور ارزیابی پیشنهادها استفاده می کنند، حتی در صورتی که این افراد اطلاعات اندکی در رابطه با منابع سازمانی و تعهدات استراتژیک سازمان داشته باشند. این نوع تصمیم گیری با این رویکرد قرابت نزدیکی دارد که گروهی افراد از خرد بالایی ...
کاهش کلسترول و تری گلیسرید در آشپزخانه
، با رعایت برخی نکات غذایی می توانید بر سطوح تری گلیسیرید و کلسترول نظارت داشته باشید که عاملی مهم در حفظ سلامت بدن محسوب می شود. برای کاهش کلسترول و تری گلیسرید مصرف چربی های امگا-3 را افزایش دهید از بهترین منابع برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی سالمون، غذای دریایی، دانه های چیا، بذر کتان، و گردو اشاره کرد. طی یک مطالعه شرکت کنندگان دو بار در هفته ملزم به مصرف ماهی ...
از تجربه مرگ تا قهرمانی در ورزش
قبل از آن اتفاق هم با خدا شاکیانه صحبت می کردم که همه شهید شدند اما من حتی زخمی هم نشدم؛ همان شب از برجک 14متری افتادم و موج آتش در هنگام آتش درست کردن من را فرا گرفت و هیچ اتفاقی برایم نیفتاد اما روز بعدش وقتی از کمین باز می گشتیم آن انفجار رخ داد. درست زندگی کردن از شهادت بالاتر است این جانباز قهرمان با ابراز این مطلب که خداوند زندگی من را با یک تار مو نگه داشته بود و من را از آن ...
داروهای گیاهی مفید برای رفلاکس معده
داشته باشد. علاوه بر این شیرین بیان برای کاهش فشار خون نیز مفید است. قرص های جویدنی که از گیاه تهیه می شود نیز ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. این ماده باید با بزاق دهان مخلوط شود و به شکل کپسول تاثیری ندارد. قرص های جویدنی 1 تا 2 بار در روز پیش از غذاها باید مصرف شود. آب گرم و آبلیموی تازه: صبح خود را با یک فنجان آب گرم و آبلیموی تازه شروع کنید. با نوشیدن این ...
هوس شیرینی خوردن و 10 راه مقابله با آن
کاهش مصرف قند باید با غذاهایی که قند مخفی دارند آشنا باشید. این نوع مواد در برگیرنده قند و شکر پنهانی هستند که بیشتر افراد چیزی در مورد آن نمی دانند. سس کچاپی که بر روی غذاهای خود می ریزید، سس سالادی که استفاده می کنید و مواد دیگر ممکن است شکر و قند پنهان داشته باشند. این مواد نه تنها شکر اضافی وارد بدن می کنند بلکه می توانند سطح هوس شما را افزایش دهند. این گونه شکرهای افزودنی ...
تمایلات بشر در زندگی اجتماعی - آموزش مواضع حزب جمهوری اسلامی (جلسه دهم)
ده گاهی ماستی، نانی یا چیزی می آوردند و پدرم ترجیح می داد که این نان و ماست را با این مؤذن، با این پنبه زن، با این زن و شوهر که پیرمرد و پیرزنی هستند، مصرف کند. جمشید، هر سال یکی دوبار هم به شهر و به منزل ما می آمد. هنوز درست یادم است که در سیمای این پیرمرد بیابانی چقدر نورانیت و صفا بود و در قلب او چه روحانیت زلالی بود و بی شک معاشرت با او و گفت و شنود کودکانه ام با او در روحیه ام اثری داشته که ...
خواص فوق العاده سنجد
... دانشمندان معتقدند دست دادن قوی نشان دهنده گردش خون قوی و پمپاژ مناسب قلب است؛ در نتیجه افرادی که محکم دست می دهند به نسبت دیگران کمتر در مواجهه با بیماری های قلبی و عروقی قرار می گیرند. از سوی دیگر دست دادن ضعیف می تواند نشان دهنده ضعف در عضله های قلب و یا گرفتگی عروق آن باشد؛ محققان توصیه می کنند افرادی که در استفاده از دستان خود دچار ضعف هستند حتماً به متخصصین قلب مراجعه کنند. سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری باشگاه خبرنگاران جوان، تاریخ انتشار 1 فروردین 96، کد مطلب: 6478534، www.yjc. ...
قدرت بینایی خود را با این خوراکی ها تقویت کنید
هایی مانند عرق رازیانه و آب یا آب لیموترش تازه و آب شستشو دهند؛ شستشوی چشم ها با این محلول ها موجب دید بهتر چشم می شود. دمنوشی برای تقویت بینایی عظمایی درباره طرز تهیه دمنوشی برای تقویت بینایی یادآور شد: افراد برای تهیه این دمنوش باید یک قاشق چای خوری میوه قره قات را به همراه سه لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ اشخاص باید این دمنوش را در طول روز میل کنند؛ مصرف این دَم کرده علاوه بر کاهش قند، فشار و چربی خون موجب سلامتی شبکیه چشم و تقویت بینایی هم می شود. ...
با این علائم در معرض خطر ابتلا به دیابت هستید
فعالیت متوسط را در برنامه های هفتگی تان وارد کنید. شمع های تولد زیادی را خاموش کرده اید شما نمی توانید زمان را متوقف کنید، اما بزرگتر شدن و افزایش سن، شما را در معرض خطر زیادی برای بسیاری از موارد، از جمله بیماری پیش دیابت قرار می دهد. به همین دلیل است که انجمن های دیابت در تمام دنیا به تمام بزرگسالان بالای 45 سال توصیه می کنند برای آگاهی از وضعیت خود، آزمایش خون بدهند. این بسیار ...
سالم ترین مواد غذایی جهان
چند مورد از سالم ترین مواد غذایی موجود هستند. بهتر است تلاش کنید که آنها را وارد رژیم غذایی روزانه تان کنید اما فکر نکنید که اینها تمام چیزی هستند که برای دستیابی به سلامت مطلوب نیاز دارید. بهترین روش غذا خوردن، آن است که نیازهای بدن تان را از چندین منبع مختلف تأمین کنید و از این طریق تمام ویتامین ها و مواد معدنی مهم را پوشش دهید. حفظ تعادل در رژیم غذایی نیز بسیار مهم است و به یاد داشته باشید که لازم نیست به خاطر مفید بودن برخی مواد غذایی در مصرف آنها زیاده روی کنید. منبع: راستینه ...
فواید شگفت انگیز پله برای بدن
به دست آمده حاکی از این بود که استفاده مکرر از پله، گرفتگیِ رگ ها را برطرف نموده و فشار خون را کاهش می دهد بالا و پایین رفتن از پله ها، تمرینی برای کل بدن محسوب می شود؛ البته بیشتر از همه، عضلات پایین تنه را درگیر می کند. عضلات اصلی که در حین استفاده از پله درگیر می شوند، شامل عضلات چهارسرِ ران (جلوی ران)، همسترینگ (پشت ران)، عضلات سرینی، فلکسورهای لگن و ساق پا می شود. وقتی ...
راه های جلوگیری از اضافه وزن در ایام نوروز
نامطلوب خون شده که در نهایت سلامت قلب و عروق را مختل می کند. دکتر عبداللهی گفت: آجیل ها شامل انواع مغزها از قبیل بادام، پسته، فندق، گردو، بادم زمینی و انواع تخمه ها ضمن اینکه دارای ارزش غذایی هستند، اما توجه داشته باشید که مقدار زیادی چربی هم دارند و اگرچه نوع چربی آنها از نوع غیر اشباع و مفید برای سلامتی است، اما مصرف زیاد آنها می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی بشود. 100 گرم بادام، پسته ...
