خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز راجع به خاصیت انجیر خشک که نمی دانید
. انجیر خشک باعث تقویت قوای جسمی می شود از جمله فواید و خواص انجیر خشک این است که این میوه سبب افزایش قوای جسمانی می شود. به علت آهن موجود در انجیر خشک به افرادی که با مشکل خون رسانی در بدن مواجه هستند توصیه می شود روزی ده عدد انجیر خشک بخورند. افرادی که از لحاظ جسمی ضعیف هستند. خوردن انجیر خشک بسیار مؤثر است حتی انجیر خشک به علت دارا بودن ویتامین های موجود برای بسیاری از ...
این آجیل را بخورید و لاغر شوید
... محققان دانشگاه پنسیلوانیا در تحقیقات خود دریافتند که مصرف روزانه دانه پسته در کاهش میزان کلسترول بد یا LDL به میزان بسیاری تاثیرگذار بوده و موجب بهبود و تقویت سلامت قلب و بدن موثر است همچنین این دانه آجیلی در کاهش فشار خون، پیشگیری از آترواسکلروز، حفظ سلامت عضلات قلب نیز نقش دارد. درمان استرس و اضطراب با پسته مصرف این دانه آجیلی به دلیل ان که سرشار از منیزیم است و در حفظ ...
7 دلیل برای مصرف روزانه اسفناج
...، روزانه به رژیم غذایی تان اضافه کنید: بهبود سطح حافظه: اسفناج در لیست غذاهایی قرار دارد که مصرف آنها منجر به تقویت حافظه می شود. اسفناج سرشار از اسید فولیک، ویتامین ب 6، ویتامین های سی و آ و آنتی اکسیدان های مختلف است که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. همچنین پتاسیم موجود در این سبزی منجر به افزایش جریان خون در مغز می شود و تمرکز را به بالاترین سطح می رساند. تقویت ...
قوی ترین سلاح های گیاهی در برابر شبیخون سلول های سرطانی
عدد پرتقال، یک عدد گریپ فروت، یک قاشق غذاخوری عسل و چند قطره آب لیموترش تازه را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آنها را 2 تا سه لیوان میل کنند. طرز تهیه معجونی مؤثر برای درمان سرطان عظمایی درباره طرز تهیه معجونی مؤثر برای درمان سرطان یادآور شد: افراد دچار این عارضه باید هفت عدد مغز بادام، یک عدد سیب، یک عدد موز، یک لیوان آب، یک قاشق غذاخوری عسل و آب یک عدد لیموترش تازه را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه صبح و عصر آب آنها را 2 لیوان جرعه جرعه میل کنند. ...
4 ماده غذایی ضد پیری که چند سال به عمر شما اضافه می کنند+اسامی
شیره طبیعی از یک درخت نه ساقه ذرت بدست می آید و مزایای ضد پیری مهمی دارد و عمر شما را افزایش می دهد.همچنین این شیره طبیعی شیرین، سرشار از آنتی اکسیدان ها، زینک (که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود) است و خواص ضد التهابی دارد. افرا توسط درخت ترشح می شود و قطره قطره بیرون می آید. این مواد چسبنده، پر از قند هستند پس مصرف خودتان را به یک قاشق غذاخوری در روز محدود کنید. خیار شاید ...
با این ترفندها مغزتان را شارژ کنید
و همان طور که می دانید، غنی ترین منبع آن ماهی و مخصوصا ماهی های چرب آب سرد مانند: سالمون، تُن، قزل آلا و ساردین هستند. اسفناج، بروکلی، گردو و سویا هم سرشار از امگا 3 می باشند. آنتی اکسیدان ها: انواع آنتی اکسیدان ها، تاثیر خاص و باورنکردنی بر سیستم مغزی انسان می گذارند. حتی می توانند ساخت سلول های جدید مغزی را تحریک کنند. آنتی اکسیدان ها در میوه های قرمز رنگ و سبزی هایی مانند کرفس، کلم ...
چرا چای بهترین نوشیدنی است؟
می کند. نتیجه یک آزمایش که در آن تعدادی خرگوش به عنوان نوشابه چای خورده اند، نشان داد که این خرگوش هایی که آب ساده خورده،اند کمتر دچار ناراحتی و آسیب آئورت شده،اند. تحقیقات ژاپنی ها در سال های 1980 نشان می دهد که چای، کلسترول و تری گلیسرید خون را کاهش می دهد. مصرف چای بعد از غذا، به هضم غذا به ویژه غذاهای چرب کمک می کند. تانن موجود در چای از جذب آهن پیشگیری می کند، به همین دلیل نوشیدن ...
اشتباه ترین روش ها برای لاغر شدن
از چربی های مفید از قبیل ماهی، آووکادو، مغز میوه ، تخمه و روغن نباتی استفاده شود این چربی ها برای سلامتی مفید هستند. وی درخصوص ارتباط مصرف اسنک و بروز چاقی توضیح داد: اسنک هایی از قبیل چیپس، شکلات و بیسکویت باعث افزایش وزن می شوند و باید از مصرف آن ها پرهیز شود اما با انتخاب یک اسنک سالم می توان بر گرسنگی غلبه کرد و به روند کاهش وزن کمک کرد. توصیه ما این است که بین وعده های غذایی خود ...
بهترین خوراکی ها برای مبارزه با پیری
...، آنتی اکسیدان، ضد سرطان و ضد میکروبی هستند. بنابراین آنها می توانند به کاهش واکنش التهابی بدن ، کند کردن روند پیری سلولی، مبارزه با میکروب ها و پیشگیری از ابتلا به برخی انواع سرطان کمک کنند. ***توفو توفو یک محصول سفید رنگ شبیه پنیر است که از کره سویا درست می شود، مصرف توفو فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد. توفو اغلب به صورت پخته در غذاهای آسیایی دیده می شود اما آن را می ...
خواص معجزه آسای روغن کنجد در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها
را افزایش نمی دهد. نیستانی با اشاره به اینکه روغن کنجد جزو روغن های مایع است، افزود: روغن کنجد دارای اسید های چرب و مملو از امگا 3 و 6 است و بر چربی خون اثر مثبت می گذارد. وی تاکید کرد: متاسفانه مواد غذایی خوب در هنگام روغن گیری تحت عنوان تفاله از بین می روند اما به طور کلی افراد با مصرف اندازه روغن کنجد می توانند قلبی سالم داشته و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری کنند ...
پرونده آشپزی؛ هر آنچه درباره قورمه سبزی باید بدانید
، بنابراین کربوهیدرات مورد نیاز بدن را تامین و به همراه خورش، بسته غذایی کاملی را ارائه می دهد که کم نظیر است. قورمه سبزی سبزواری مواد لازم: سبزی قورمه سبزی (تره، جعفری، گشنیز، اسفناج و شنبلیله) سرخ شده: 200 گرم گوشت گوسفندی: 350 گرم لوبیا قرمز: 200 گرم لیموامانی: 3 عدد چاشنی رب نارنج: یک قاشق مرباخوری نمک و زردچوبه: به میزان لازم پیاز متوسط: یک عدد روغن: به میزان لازم ...
مردم تبریز، نام نکوار را بر کباب بناب خانواده نهادند/ هر کباب، کباب بناب نمی شود، ولواینکه تابلوی بناب ...
گرم گوشت گوسفند بدون دنبه، دو عدد پیاز و نمک هم به مقدار لازم... ■ طرز تهیه کباب را هم بفرمایید... □ ابتدا پیاز را ریز خرد کرده و به همراه نمک و فلفل، به صورت کامل با گوشت مخلوط کرده و ماساژ می دهیم، سپس به میزان دلخواه از گوشت موجود برداشته و در کف دست مانند کوفته گرد کرده و سیخ را از وسط آن عبور می دهیم، سپس با انگشتان دست آن را در امتداد سیخ به طور یکسان پهن می کنیم، در این ...
خواص سبزیجات قرمز رنگ برای بدن
و آسیب های ناشی از دود تنباکو می شود. آنتوسیانین نیز منجر به محافظت از کبد، بهبود بینایی، کاهش فشار خون و التهاب خواهد شد: خواص سلامت فلفل قرمز تند حاوی کپسایسین Capsaicin برای کاهش درد است ضمن این که این نوع فلفل ترکیبات ضد سرطان نیز دارد. مصرف تنها یک اونس فلفل قرمز تند دو سوم میزان نیاز به ویتامین ث را تامین می کند ضمن این که منبع خوبی از منیزیم، مس و ویتامین آ نیز هست ...
چگونه عادت های نادرست و بد زندگیمان را تغییر دهیم؟
این عادات، مثال زدن دیگر افراد است. به طور مثال جمله "پدر بزرگ من هر روز سیگار می کشید و بیش از 90 سال عمر کرد ". جالب است بدانید که مغز ما دوست دارد تا مدارک و شواهدی بیابد تا از تصمیمات ما پشتیبانی کند و آن ها را تایید کند . عواقب ادامه دادن به رفتارها و عادات بد تقریبا تمام افراد عواقب رفتارهای ناصحیح را می دانند. معمولا دولت ها و رسانه ها تلاش زیادی برای اطلاع رسانی این موارد ...
آیا سرطان در شُرف ریشه کن شدن است؟
سرطان شناسی دانشگاه "ییل (Yale)"نشان داد که بیماران مبتلا به سرطان کولون(روده) که به طور مرتب آجیل مصرف می کنند، خطر عود سرطان در آنها کاهش می یابد. این مطالعات همچنین نشان داد که مصرف آجیل می تواند از طریق کاهش چربی به سلامت افراد کمک کند و خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. اما پژوهشگران دانشگاه ملی سنگاپور(NUS) باور دارند می توان با استفاده از مهندسی ژنتیک، تغییراتی در سبزیجات ...
افزایش سوخت و ساز بدن با چند روش موثر برای کاهش وزن
سوزاندن بیشتر کالری میشود. خوردن قهوه بعد از ورزش نیز میتواند سودمند باشد. مصرف کافئین بعد از ورزش باعث میشود گلیکوژن موجود در عضله تا 66% افزایش پیدا کند، که باعث میشود عضلات به سرعت منابع انرژی خود را دوباره تامین کنند. برای افزایش سوخت و ساز بدن تان، چای سبز را جایگزین قهوه کنید اگر روزانه 3 مرتبه قهوه مینوشید، میتوانید به جای یکی از این سه مرتبه چای سبز بنوشید. علاوه بر ...
چرا رژیم لاغری شما جواب نمی دهد؟
برای حفظ سلامتی کلی بدن مفید است تا زمانی که وقایع روزانه ی زندگی همه چیز را تغییر نداده است. 9. توجه زیادی به ترازو نشان می دهید اگر شما بیش تر هم ورزش کنید، شاید شاهد تغییر وزن خود نباشید؛ اما این به معنای لاغرنشدن نیست. اگر اخیرا شروع به ورزش کرده اید، به خصوص تمرینات با وزنه، شاید چندین سانتی متر لاغرتر شده باشید، اما عدد روی ترازو تغییر نکرده باشد. این موضوع به ...
رژیم سالم امروز عادت غذایی آینده کودک را می سازد
نوشیدنی هایی مانند آبمیوه های صنعتی و نوشابه محسوب می شود. توجه کردن به وزن چالش ها و مسائل چاقی دوران کودکی نگرانی عمده امروز کشور ما است. آجیل ها و مغز دانه ها می توانند نقش مهمی در پر کردن شکم بچه ها با مواد مغذی غذا بدون اضافه شدن جدی وزن بازی کنند. تحقیقات انجام شده نشان داده است نوجوانانی که به طور مرتب عادت به خوردن آجیل دارند، سالم تر هستند و معمولا کمتر سراغ ...
آجیل ها چقدر کالری دارند؟
. در این میان فقط گردو است که دارای خواص استثنایی است؛ چرا که گردو دارای چربی امگا 3 هم هست، در حالی که بقیه مغزدانه ها دارای اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 9 هستند که در بین چربی ها، چربی های معمولی محسوب می شوند. اما یادتان باشد گردو با وجود تمام تبلیغاتی که برای آن می شود یک خوراکی با کالری بالا است یعنی با خوردن 100 گرم مغز گردو شما حدود 600 کالری دریافت می کنید، یعنی سه چهارم میزان کالری که باید در ...
شیرینی های سنتی قزوین
کدبانوی هنرمند به ما می گوید: به دلیل وجود محصولات باغی نظیر بادام، گردو و پسته در قزوین و مردم هنرمند این شهر، تنوع شیرینی سنتی در قزوین زیاد است. وی که چند سالی است در پخت شیرینی فعالیت می کند، می افزاید: در قزوین بیش از 30 نوع شیرینی سنتی وجود دارد که برخی از شیرینی ها مانند نان برنجی دارای 4 نوع است که درگذشته تنوع بیش از این بوده است. حیاتی تصریح می کند: قزوین در زمینه های ...
کالری آجیل ها: کدام آجیل کمترین کالری را دارد
به حرارت در آجیل ها باعث ناسالم شدن انواع تفت داده آن ها می شود. به طور کلی وجود چربی غیر اشباع بیش از حد در بدن باعث افزایش حساسیت کبد برای آسیب می شود. به عبارت دیگر اگر یک لیوان شراب یا آبجو نوشیده باشید مصرف یک پیاله بادام زمینی گزینه ای مناسب برایتان نیست چون احتمال آسیب دیدن کبد را بیشتر می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 6 اشتباه رایج درباره آجیل اگر می خواهید بیشتر ...
مواد غذایی مفید برای استخوان ها
شده حاوی 1000 میلی گرم کلسیم در هر فنجان 250 میلی لیتری و آب پرتقال غنی شده حاوی کلسیمی برابر با شیر می باشد. تخمه ها و مغزهای گیاهی تخمه ها و مغزهای گیاهی به چند شکل به سلامت استخوان ها کمک می کنند. گردو و تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. بادام زمینی و بادام حاوی پتاسیم هستند که مانع دفع کلسیم از طریق ادرار می شوند.مغزهای گیاهی همچنین حاوی پروتئین و مواد مغذی ...
مضرات استعمال دخانیات
از دست دادن دندان ها، و بوی بد دهان می شوند. مقاومت به انسولین: استعمال سیگار سبب بروز مقاومت به انسولین می شود و فرد را بیشتر در معرض دیابت نوع دو قرار می دهد. دستگاه گوارش: مصرف دخانیات منجر به کاهش اشتها، بروز تهوع و در نهایت ابتلا به زخم های گوارشی می شود. سیستم تولید مثل: سیگار با محدود کردن جریان خون فرد را در معرض ناباروری قرار می دهد. زنانی که سیگار می ...
عواقب زیاده روی در مصرف آجیل
زیاده روی در مصرف مغزها و آجیل ها (خصوصا بادام هندی) اتفاق بیفتد. درواقع، هر 8 تکه کامل از بادام هندی، سلنیومی معادل با 10 برابر بیشتر از نیاز روزانه بدن را وارد بدن می کند. مغزهایی مانند بادام هندی واقعا مغذی هستند، اما بعضی از متخصصان می گویند که نباید روزانه بیشتر از 4 عدد بادام هندی مصرف کرد و بعضی از آنان نیز معتقدند که مصرف بادام هندی نباید به صورت روزانه باشد. منبع: سلامتیسم ...
راهنمای تغذیه در بارداری، آیا می دانید؟
.... جیوه فلزی می باشد که می تواند برای مغز در حال توسعه ی جنین مضر باشد. کنسرو light tuna نسبت به albacore white tuna دارای جیوه کم تری می باشد و مصرفش در دوران بارداری بی ضررتر است. مواد غذایی که باید از مصرفشان اجتناب شود الکل: از مصرف الکل در دوران بارداری اجتناب کنید. الکل موجود در خون مادر می تواند مستقیما از طریق بند ناف به جنین منتقل شود. مصرف شدید الکل در طول بارداری با ...
اگر چشمانتان پف می کند این خوراکی ها را مصرف کنید
به گزارش ایران خبر ، باید توجه داشته باشید که مواد غذایی که مصرف می کنید تاثیر مستقیمی روی پوست خواهد داشت. در این مطلب به چند نوع ماده غذایی و نقش آن ها اشاره خواهیم کرد. 1 - شکر: برای بهبود پوست از مصرف شکر که مضرترین ماده برای پوست است پرهیز کنید. هر دونات، شکلات و نوشابه ای که مصرف می کنید، به قند خون و یا گلوکز افزوده می شود. 2- تاثیر قند بر وزن: قند باعث می شود چربی اطراف شکم ...
تعطیلات عید چاق تان نکند!
...: افرادی که صبحانه نمی خورند 4 برابر بیشتر از افراد دیگر شانس چاقی و افزایش وزن دارند. مصرف غلات سبوس دار به ویژه نان سنگک در افراد با افزایش وزن و نیز افراد چاق توصیه می شود.(ترکیب مواد غذایی در صبحانه بایستی 50 تا 55 درصد کربوهیدرات، 30 درصد چربی و 15 تا 20 درصد پروتئین باشد.) شیر کم چرب علاوه بر تامین کلسیم مورد نیاز در تعدیل وزن موثر می باشد. صبحانه را در هنگام ساعات اولیه صبح قبل از ...
ترفندهای غذایی برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید
شده در شریان ها به کبد برای تجزیه آنها را بر عهده دارد. اگر نیازی به مصرف دارو نباشد، با رعایت برخی نکات غذایی می توانید بر سطوح تری گلیسیرید و کلسترول نظارت داشته باشید که عاملی مهم در حفظ سلامت بدن محسوب می شود. مصرف چربی های امگا-3 را افزایش دهید از بهترین منابع برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی سالمون، غذای دریایی، دانه های چیا، بذر کتان، و گردو اشاره کرد. ...
بررسی روشهای درمان افسردگی
افسردگی باعث بروز حس بی انگیزگی در انسان میشود. با استفاده از مشاوره روانشناسی، مصرف داروهای روانپزشکی و انجام کارهای ساده میتوانید با یکی از روشهای درمان افسردگی به مقابله با آن بپردازید. در ادامه قصد بررسی روشهای درمان افسردگی و پیش گیری از آن را داریم. با ویکی روان همراه باشید. با تغییر در شیوه رفتار، افزایش فعالیت های بدنی، سبک زندگی و نوع دیدتون میتوانید با استفاده از ...
کاهش فشارخون با 7 گزینه غذایی در عرض 15روز
چربی ها برای بهبود گردش خون و کاهش فشار خون نیز مفید است. اسیدهای چرب امگا 3 به نام اسید داکوزاگزائوئیک بخش مهمی از رژیم افراد مبتلا به پرفشاری خون است. کاهو: ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در این سبزی حتی بیشتر از اسفناج است. منیزیم، پتاسیم، و ویتامین سی موجود در کاهو منجر به کاهش فشار خون می شود. جوی دو سر: سرشار از فیبر است ضمن این که بسیار کم سدیم بوده و ...
