سایر منابع:
سایر خبرها
مراقبت های دوران بارداری، هفته بیست و هشتم
شاغل مشکل آفرین است. مرخصی گرفتن هر ماهه مشکل است ولی ترک کار هر دو هفته یک بار و بعدها هفته ای یک بار، حتی اگر کارفرما دلیلش را بداند، می تواند مشکل ساز باشد. شما میتوانید با انجام کارهای زیر مشکلات کاری خود را کمتر کنید. * قبل از قرار، به پزشک خود زنگ بزنید و ببینید آیا کار پزشک طبق برنامه هست یا برای مثال او دیر به مطب می آید. اگر دیر می آید، شما هم بیشتر در محل کار بمانید و دیرتر بروید. ...
شش قدم برای غلبه بر ترس های خودویرانگر
جلوتر از خودتان را ببینید. البته مقصدتان را می دانید (که هدف شماست) و می دانید که راه بالاخره شما را به آن مقصد می رساند (برنامه). تمام کاری که از دستتان برمی آید تمرکز بر دو متر جلویی تان است. افکار خودویرانگر را رها کنید! من این ترس ها را با همه درمیان می گذارم. درواقع، همیشه این تر س ها را حس می کنم. خیلی سال پیش با فکر چیزی که می ترساندم، بر خودم می لرزیدم. احساس می کردم ...
تکنیک های افزایش عزت نفس
مرحله ازپیشرفت خود؛ حتی کم و کوچک خود را تحسین کنید. عواملی که شما را از تغییر یافتن بازمی دارند شناسایی کنید: این عوامل می توانند احساسات منفی شما باشند؛ ناامیدی شما به تغییر؛بی صبری و عجله شما؛ تلقین و آیه یاس خواندن اطرافیانتان؛ رضایت از وضعییت فعلی (علاقه به درجا زدن)ترس از امتیازهای افزایش اعتماد به نفس باشد. به مقابله باترس برخیزید: هرچه بیشتر با ترس روبرو شوید نسبت به ...
صدای نسل جوان را بشنویم/ نمی توان فقط روی پوشش جوانان متمرکز شد/ نباید از جوان دهه هفتادی انتظار قبول ...
های ایرانی گفت وگو شود. این تجربه ای است که سعی می کنیم تعمیم دهیم. چقدر زمان لازم است تا به هدف برسید؟ یک کار مستمر است. خلاءای به وجود آمده است که باید جبران شود. تا جایی که هستیم و توان داریم و به ما اجازه می دهند، این کار را پیش خواهیم برد. چون فکر می کنیم کار مستمری است که باید باشد تا جوانان مان حرف بزنند. شما می فرمایید یک کار مستمر است اما در حال حاضر شاهد ...
حواس پنجگانه کودکان، یک تا دو سالگی
قادر به اشاره به برخی از اعضای بدن است حتی اگر نتواند نام آن ها را به زبان بیاورد. این نشان می دهد که شنوایی کودک شما در حال حاضر به خوبی کار می کند و مهارت های زبان او در حال رشد و توسعه است. گوش دادن به آهنگ ها و موسیقی های کودکانه، خندیدن و فریاد زدن با دوستان در پارک و یا گوش دادن به یک داستان قبل از خواب به عنوان لذت هایی شناخته می شوند که کودک از حواس شنوایی خود به دست می آورد. ...
وزیر ارتباطات: تکلیف خود با رسانه های نوین را نمی دانیم، برخی کلا مخالف تکتولوژی اند
راه اندازی کند چون به واسطه تحریم ها دسترسی به دلار و می خواهد از این طریق به بازرهای بین المللی دست پیدا کند. آیا واقعا این موضوع در تصمیم گیری شما موثر بود؟ به طور کلی ارز های دیجیتال خصلت شان بر این است که غیرمتمرکز هستند و نظارت هیچ نهادی از جمله بانک مرکزی هم بر آن ها حاکم نیست. پس قابلیت دور زدن تحریم نه تنها با ارز دیجیتالی که ما می خواهیم به راه بیاندازیم بلکه با هریک از ارزهای ...
بی میلی مرد به زن، هشت علت مهم
بالا میرود. بعضی از بیماری های خاص مانند سرطان می توانند تعداد اسپرم شما را کاهش دهند، زیرا بدن شما در طول روز در جای دیگری تمرکز می کند. اگر در معرض بیماری مزمن هستید، با شریک جنسی خود در مورد روش هایی برای داشتن احساس بهتر در این زمان صحبت کنید. همچنین میتوانید مراجعه به مشاور خانواده یا متخصص رابطه جنسی (سکسولوژیست) در مورد مسائل خود مدنظر قرار دهید. مشکلات خواب مطالعه ای ...
گفتگوی عیدانه با پر افتخارترین شمشیرباز ایرانی
است و در آخر صف قرار می ایستم تا نوبتم شود. اکثر مواقع مردم به من لطف دارند و می گویند بفرمایید جلو ولی من این کار را نکرده ام و در صف ایستادم و نانم را مثل بقیه مردم گرفته ام. *یعنی زندگی شما تحت تاثیر مدال ها و موفقیت هایتان نیست ؟! چون خیلی ها تصور می کنند که ورزشکاران چگونه زندگی می کنند و برای شان نان و غذا و این چیزها را می آورند. نه واقعا نه! من خودم نان می گیرم، خودم ...
تغییرات فیزیکی در بارداری، چگونه است؟
قدرتمندی برای مقابله با مشکلات احتمالی است. اگر میخواهید فرزند به دنیا بیاورید باید بدانید چه رویدادها و وقایعی در انتظار شما خواهد بود تا با آمادگی کامل پیش بروید. برخی از این علائم و عوارض ممکن است استرس و اضطراب زیادی در زن باردار ایجاد نمایند که خود به نوعی از عوارض آن محسوب میشود. گذشته از این هنگامی که باردار میشوید اهمیت سلامتی بیشتر احساس میشود. شما مسئولیت جدیدی به عهده گرفته اید و ...
نقش مردان در دوران بارداری، حتما بخوانید
.... زمان آزمایش هیچ اشتباهی نکنید: عکس العمل شما به نتیجه مثبت تست بارداری در دهه های آینده به خاطر سپرده می شود، بارها نقل قول می شود و دوباره به شما برخواهد گشت. به خاطر عشق به خدا اجازه ندهید در آن لحظه هیچ ترس یا اضطرابی را که احساس می کنید در قالب کلمات بیان کنید.اگر احساس می کنید که حالت تهوع دارید و حالتان دگرگون شده است، آن را پیش خود نگه دارید و اجازه دهید لحظات اولیه ...
افزایش وزن بر اثر این عوامل عجیب
ها عجله داشتید از قبل برای خود وعده ای آماده کنید که بتوانید در حال حرکت استفاده کنید. افزایش وزن و سر زدن مداوم به یخچال از دفعه پیش که چک کردید تا این بار هیچ اتفاقی در یخچال نیفتاده است. بی حوصلگی و ذهنی که به آن استراحت داده نشده دائما شما را به سمت خوردن یک میان وعده سوق می دهند. وقتی چنین اتفاقی افتاد منتظر اضافه شدن به کالری دریافتی خارج از برنامه باشید. بر اساس برنامه ...
راههای پیشگیری از اختلالات اضطرابی
(مکان های شلوغ، مغازه ها، پل ها و وسائط نقلیه عمومی)، دوری می گزینند و خود را بسیار محدود و در خانه، حبس می کنند. جمع هراسی(SP) ترس شدید از تحقیر در مکان های اجتماعی را جمعْ هراسی می گویند که ممکن است افراد مبتلا را از شرکت در میهمانی ها، صحبت در جمع، غذا خوردن در رستوران ها یا حتی امضای چکی در جمع، باز دارد. برخلاف افراد خجالتی، افراد مبتلا به SP ، از این که با دیگران باشند، احساس ...
خارش شدید در دوران بارداری، چه علتی دارد؟
. صدای پایین تر این مورد نیز از نکات مثبت دیگر هورمون های مردانه است، داشتن صدای آرام و دل نشین تر. خارش شدید احساس خارش در هر نقطه ی بدن در سه ماهه ی سوم رایج است. شما ممکن است روی پوست خود شاهد مشکلات پوستی یا قرمز شدن آن باشید اما این ها دائمی نیستند. استفاده از آنتی هیستامین ها می تواند به شما کمک کند. باوجودی که خارش های شدید وضعیتی است که اغلب قبل از زایمان ...
خوردن آجیل آری یا نه!
تغذیه ای، یک نعلبکی آجیل دارای تقریبا 600 کالری انرژی غذایی است. می دانید 600 کالری یعنی چه قدر؟ یعنی 2 بشقاب برنج! به عبارت دیگر یک نعلبکی آجیل می تواند به اندازه 2 بشقاب برنج در چاق کنندگی شما نقش داشته باشد. به همین خاطر است که توصیه می کنند در طی نوروز، برنامه غذایی مثل سایر اوقات تنظیم شود و مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده و در حد متعادل باشد. 2) وجود چربی های متراکم در انواع آجیل ...
مهارت گفت و گو راه درمان اختلافات زناشویی
رفتار کردن با دیگری همچون دو دشمن، شاید دیگر شادی کردن کاری عجیب و غریب به نظر برسد. اگر امسال هم برای گذراندن تعطیلات عید با همسرتان احساس مخالفت می کنید، سعی کنید این بار با همسرتان برنامه ای شاد و لذت بخش داشته باشید.فعالیت مفرح و سرگرم کننده ای که به اتفاق هم انتخاب کردید را انجام دهید. راه حل برای جلوگیری از دعواهای نوروزی زن و شوهر 1- گفتگو کنید: از ...
می گویند چرا سر به سر احمدی نژاد می گذارید؟!/در ازای اشتباهاتم از مردم عذرخواهم
؟ من می گویم از پایان سال 88 دیگر صحبت کردن با ایشان را مؤثر حس نمی کردم. نه اینکه مشکلی با هم داشته باشیم، اما امر به معروف و نهی از منکر هم اولین شرطش این است که آدم احساس کند مؤثر است! واقعا حرف زدن با او را مؤثر نمی دانستم. همین الان هم بعضی می گویند برویم او را نصیحت کنیم، من واقعا حتی ذره ای اگر احساس کنم که این کار مؤثر است، با او صحبت می کنم ولی چون می دانم تاثیری ندارد، نمی روم . ...
زایمان با بی هوشی کامل بهتر است یا موضعی؟
، احساس سرما و لرز، احساس گز گز و بی حسی در یک سمت بدن و احساس درد در محل تزریق اپیدورال از عوارض شایع این روش بی حسی است. در موارد خاص ممکن است فرد به دلیل نشت مایع نخاعی بعد از بر طرف شدن بی حسی دچار سردرد شود که این سردرد با دراز کشیدن و بعد از یک روز خود به خود از بین می رود. طبیعی است که بعد از برطرف شدن اثر دارو، در محل زایمان و زخم ها و برش های آن درد وجود داشته باشد. چطور اتفاق می ...
نمایشنامه کُردی 125 یا 100 ساله؟
کُرد هستند. تعدادی از آنها از بیت اللحم و قدس هستند، عده ای از شام، عده ای از جبال لبنان، تعدادی دیگر از ازمیر، استانبول و سلانیک. آنها اینجا هستند تا شیوه و روش زندگی، شادی ها و خوشی های خود را به شما نشان دهند. تعدادی از سازهایی که می نوازند به دوران داود نبی برمی گردد. طرز نواختن د ُ هل و دیگر سازهایشان شبیه به نوازندگان باستانی است. با دیدن این تئاتر به اندازه 10 سال پژوهش و مطالعه در مورد ...
توصیه هایی علمی برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات
...، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذاهای باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را با حجم زیادی از غذاهای باقیمانده ترک کنند، این غذاها را در ...
سخنرانی منتشر نشده شهید آیت الله بهشتی - تمایلات بشر در زندگی اجتماعی
گونه باشد و با یک ترازو و یک سنگ ترازو آن را وزن کنیم و با یک عینک هم به خودمان و هم به دیگران نگاه کنیم، این است راه اصیل اسلام و تا اینگونه نشویم به راه نمی آییم. به شما عرض کنم ما هم همین طور، حزب الله هم همین طور، اعضای تشکیلاتی حزب جمهوری اسلامی هم همین طور، روحانیت مبارز هم همین طور، مجاهدین انقلاب اسلامی هم همین طور، روحانیت مبارز هم همین طور، مجاهدین انقلاب اسلامی هم همین طور، همۀ انجمن ...
تولید بیش از 3 هزار مگاوات برق هسته ای تا 10 سال آینده/ بهره برداری از راکتور جدید آب سنگین خنداب تا سه ...
جدی استفاده صلح آمیز از صنعت هسته ای را در دستور کار قرار داد و با مجاهدت و مقاومت وارد مسیر پرفراز و نشیبی شد که به برکت خون شهدای هسته ای نتیجه آن پیروزی ملت ایران و توفیق در این صنعت کاربردی شد. شاید تا قبل از مطرح شدن برجام، سازمان انرژی اتمی و به تبع آن سخنگوی این سازمان، زیاد محل رجوع اصحاب رسانه نبودند، اما در طول 4 - 5 سال گذشته این رویه هم دچار تحولاتی شده است به طوری که هم ...
چرا زنان به اندازه مردان پیاده روی نمی کنند؟
، یا تاکسی بگیرند، یا از ماشین شخصی استفاده کرده و هزینه پارکینگ بدهند. درواقع زنان برای احساس امنیت باید هزینه کنند. ناتالی که دانشجوی دکتراست، می گوید من اغلب در مرکز شهر بریستول احساس می کنم یک شکار هستم. او معمولا حقوق خود را برای تاکسی و اتوبوس خرج می کند تا از راه رفتن در مرکز شهر خودداری کند، چرا که در این مرکز احساس ترس از مردانِ مست را دارد. جستر می گوید من واقعا احساس خشم می کنم که در زمان ...
روابط زن و شوهری، مشکلات بانوان
مجلات ویژه خانم ها اطلاعاتی در اختیار ما قرار می دهد که هیچ کجای دیگر نمی توان یافت. آنها دیدگاهی زنانه را به ما نشان می دهند که اکثر آقایون شناختی از آن ندارند. اینکه خانم ها چطور رفتار و اعمال آقایون را تعبیر می کنند، انتظارات واقعی آنها چیست و خیلی چیزهای دیگر. احساسات جنسی او انکار همسرتان برای هم بستر شدن با شما، هر بار که از او تقاضا می کنید، می تواند دلیلی فراتر از آن ...
زندگی زناشویی موفق، چگونه رفتار کنید؟
همه این حالات هیجانی، عصبانی شوند. مثلا به جای اینکه به خاطر نوع رفتار همسرشان احساس نادیده گرفته شدن و به طبع آن دلخوری و غم را نشان دهند، شروع به پرخاشگری و بدرفتاری با همسرشان می کنند. بسیاری از مراجعان ما هستند که تا قبل از مطرح کردن این موضوع در جلسه درمانی، هیچ وقت به آن فکر نکرده بودند و بعد از آن کم کم با بخش هایی از وجودشان آشنا می شوند که غیر از خشم، احساسات دیگری هم در آن ...
10 سندروم عجیب و ترسناکی که فهم شما از واقعیت دنیا را تغییر خواهند داد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مغز انسان ارگان بسیار پیچیده ای است که به طور دائم و پیوسته کار می کند تا شخص را زنده و کارآمد نگه دارد. مغز است که باعث می شود بتوانیم راه برویم، حرف بزنیم و در واقع به معنای واقعی کلمه انسان باشیم. اما همه می دانیم که مغز نیست ممکن است دچار مشکل شود. در واقع 18٫2 درصد از ما از نوعی اختلال و سندروم روانی رنج می بریم. بدون شک شما نیز در مورد ...
اقدامات قبل از بارداری، تقویت بدن پدر و مادر
آیا شما به عنوان یک خانم، با اطمینان کامل در فکر ساختن یک خانواده کامل هستید؟ آیا با تمام ویتامین ها و مواد معدنی که می تواند در این راه شما را یاری کند، آشنا هستید؟ آیا می دانید که شما باید حتی قبل از برنامه ریزی برای داشتن یک نوزاد، برای اطمینان از سلامتی خود و داشتن یک نوزاد سالم در آینده، مصرف ویتامین ها را شروع کنید؟ اگر جواب شما به تمام سوالات بالا مثبت است، پس ادامه این مقاله را ...
استرس چه تاثیر بر اعضای بدن می گذارد؟
مبتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی می تواند خطرناک باشد؛ حتی اگر فرد تحت درمان با دارو های فشار خون قرار گرفته باشد. خیلی اوقات سکته به واسطه استرس های روانی شدید اتفاق می افتد. درواقع، اگر عروق کرونر از قبل دچار گرفتگی و تنگی باشند با بالا رفتن ضربان و فشار خون، توانایی خونرسانی را از دست می دهند و فرد دچار سکته قلبی حاد می شود. استرس در بعضی از افراد ممکن است فشار خون کاذب یا فشار خون روپوش ...
روح و روانتان را شارژ کنید
خود آگاه ترند. شما هم سعی کنید در خانه هنگام غذا خوردن یک موسیقی ملایم پخش کنید و با ایجاد فضایی آرامشبخش، آهسته تر و آگاهانه تر غذا میل کنید. تقویت حافظه خیلی از دانش آموزان و دانشجویان عادت دارند هنگام مطالعه به موسیقی گوش بدهند، اما آیا واقعا کار خوبی است؟ بعضی از افراد احساس می کنند گوش دادن به موسیقی دلخواه شان هنگام مطالعه، به حافظه شان کمک می کند، در حالیکه عده ...
راه هایی ساده برای ایجاد تغییراتی بزرگ در سال جدید
در طی روز حداقل یکی از کارهای مورد علاقه ی خود را انجام دهیم. آرام و محکم راه برویم ، بدن خود را با تنفس های عمیق آرام کنیم و سعی کنی شمرده اما محکم صحبت کنیم. به گفته وی آهسته غذا خوردن و جویدن را تمرین کنیم تا بتوانیم قوای فکری خود را تجدید کرده و احساس آرامش را به خود هدیه بدهیم. انزانی با بیان اینکه بهتر است هر ماه برای خودمان هدیه ای که دوست داریم بخریم، گفت: با جملات ...
خواب راحت در بارداری، چگونه ممکن است؟
تلفنی را ترک کند. علت ناراحتی: کودک شما در حال رشد است و در معرض معده قرار می گیرد و اسید را به گلویتان فشار می آورد. در همین حال، هورمون های شما به سرعت در حال افزایش است، که می تواند عضلات بین معده و مری را کاهش دهد، اجازه می دهد اسید به نشت. دوست داشتنی. رفع: در نظر داشته باشید که سه وعده غذایی معمولی را به شش وعده کاهش دهید و در طول روز از آن صرفنظر کنید و از خوردن وعده های غذایی قبل از ...