خانه
شیر و لبنیات؛ منبع تامین کلسیم و فسفر مورد نیاز بدن است/ در صورت فقر کلسیم ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نیازهای غذایی زن باردار، آنچه باید بدانید
روغنی که انرژی بالایی را به بدن میرسانند زیاده روی نشود . در میان وعدهها نیز بهتر است از میوه تازه، لبنیات و نان یا بیسکویت همراه آشامیدنی مصرف کنید. 1- گروه نان و غلات این گروه منبع عمده تامین انرژی مورد نیاز روزانه شما میباشد و علاوه بر فراهم کردن انرژی شما دارای فیبر و ویتامینهای B1 ، B2 ، B3، آهن، پروتئین و منیزیوم نیز میباشد .این گروه شامل انواع نان (بربری، لواش، تافتون، سنگک ...
خوراکی های مقوی در بارداری، این ها را فراموش نکنید
هزاران غذای سالمی که باید در طول بارداری خورد، ما چند غذای خوشمزه که مواد مقوی را در طول بارداری برایتان فراهم می کنند، آورده ایم. انجیر خشک: 1 فنجان (حدود 8 عدد) در 1 فنجان از این ماده 5 گرم فیبر وجود دارد. به علاوه، فیبر منبع کلسیم است و از آنجا که به علت سلامت دندان هایتان نمی خواهید مقدار زیادی شکر مصرف کنید، این ماده حاوی پتاسیم، فسفر و منیزیم است. ماده مغذی که نه تنها برای ...
پوکی استخوان سلامت ایرانی ها را تهدید می کند/توصیه به مصرف لبنیات
به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه گروه لبنیات در هرم غذایی، مهمترین منبع تامین کلسیم و فسفر مورد نیاز بدن به شمار می رود، گفت: کلسیم در تشکیل استخوان و دندان و استحکام آنها نقش ضروری دارد، 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها قرار دارد که در صورت فقر کلسیم در بدن، پوکی استخوان بسیار محتمل است. وی با بیان اینکه پوکی استخوان به مرور زمان، منجر به شکستگی های خودبه خودی ...
عفونت واژن در زنان، موجب نازایی می شود؟
تاخیر پریود بررسی شود. در زمانی که عفونت ایجاد می شود ادامه دادن این روش درست نیست. باید از روش دیگری استفاده کرد.بله ارتباط بین بیماری هامی تواند باشد. بخصوص که اثرات هورمونی نیز دارد. سنجش ویتامین دی و کلسیم و فسفر و درصد پوکی استخوان توصیه می شود. از نطر طب سنتی که ارتباط بین این موارد کاملا مطرح می باشد.حتما به متخصص زنان برای درمان عفونت و پیگیری مراجعه داشته باشید. بهتر است قبل از بارداری بررسی انجام شود و البته حتما قبل از آن عفونت درمان شود. ...
تغذیه در دوران حاملگی، چه اهمیتی دارد؟
یکصد گرم گوشت حاوی 20 تا 25 گرم پروتئین خالص و صاف است. چربیها: این منبع غذایی نیز به عنوان مخازن و انبارهای انرژی وجود انسان محسوب می شوند. نیاز روزانه بدن آدمی به چربی در حدود 50 تا 20 گرم می باشد. انسان می تواند نیاز خود را در این زمینه از کره های حیوانی و نباتی، زیتون، مارگاینهای ویتامین دار و یا خامه و سرشیر تأمین نماید. چربیهای حیوانی و یا روغنهای سرخ شده به هیچوجه برای مصرف ...
تغذیه در دوران حاملگی، چهارده خوراکی ضروری
شناخته شده است، زیرا حاوی فولات، کلسیم، پتاسیم، ویتامین A و لوتئین است. تمامی این مواد مغذی و سرشار از فیبر، باعث کاهش یبوست ناخوشایند بارداری می شوند. • سبزی ها مارچوبه و اسفناج نیز منبع بسیار مناسبی از فولات هستند که مقداری نیز آهن به بدن شما می رسانند. مارچوبه، سرشار از منیزیم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم، فیبر و ویتامین های A، B و C می باشد. 100 گرم مارچوبۀ تازه حاوی دو گرم فیبر، 756 ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
به دلیل بارش باران، وزش باد و احتیاط در روزهای پنج شنبه، دوشنبه و سه شنبه هفته آینده به دلیل بارش پراکنده • کنترل دما، رطوبت، تهویه مناسب و بستن دریچه ها در گلخانه ها با توجه به نوسانات دمایی • مصرف مواد آلی در باغات مرکبات در خارج از سایه انداز درخت • استفاده از قیم برای شاخه های درختان جوان • اقدام به محلول پاشی عناصر غذایی ازت، فسفر، روی و... تا قبل از ...
حال دستگاه گوارش شما با این گیاه خوب می شود
به گزارش بلاغ ، یکی از چاشنی های معطر مورد استفاده در بعضی از غذاها، نان ها، شیرینی ها و به خصوص مرباها، هل است. البته در مقام مقایسه، هندی ها و پاکستانی ها بیشترین مصرف کننده های هل در جهان هستند. خواص هل مصرف هل مخصوصاً در فصل های سرد برای افرادی که دچار درد هایی در ناحیه زیر دنده چپ می شوند، بسیار خوب است. هِل انرژی ها را در بدن افزایش می دهد و نشاط و شادمانی افراد را زیاد می کند ...
روش های خانگی درمان بی خوابی شبانه
بخورید و خواب خوش ببینید! نارنگی حاوی پروتئین، چربی، قند، مقدار زیادی فسفر، کلسیم است. این میوه خوشمزه حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است. نارنگی مسکن اعصاب است و برای کلیه بیماران مفید است. اگر می خواهید شب راحت بخوابید چند تکه نارنگی بخورید. شب ها راحت بخوابید گل گاوزبان گیاهی آرام بخش است و می تواند به ...
باکتری های مسلح به گرافن، مامور جمع آوری آلودگی های نفتی از دریا
کاهش هزینه خواهد شد. از سوی دیگر سرعت عمل و کارایی این باکتری به وسیله یک نانوذره کربنی بی خطر بهبود بخشیده شده است. در این طرح از قابلیت یک نوع باکتری به نام الکانیوراکس برکومنسیس استفاده شده است. در واقع این باکتری از مشتقات نفتی به عنوان یک منبع غذایی استفاده می کند و این آلاینده ها را تجزیه می کند. الکانیوراکس برکومنسیس در حضور نیتروژن و فسفر قابلیت بالاتری را به نمایش می گذارد ...
12 گام غذایی بردارید تا در بهار لاغرتر شوید
. گوجه فرنگی: غنی ترین منبع لیکوپن و یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند التهاب در بدن را کاهش دهد و به نوبه خود به کنترل سطوح لپتین کمک کند. لپتین یک هورمون تنظیم اشتها است که می تواند اشتها را کم کند. به علاوه گوجه فرنگی کم کالری است. (یک گوجه فرنگی متوسط فقط 22 کالری دارد) و منبع خوب ویتامین ث محسوب می شود. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان مربوط به افزایش سوزاندن چربی به خصوص در ورزش است. منبع : آوای سلامت ...
نرمی استخوان کودکان، چه علل و علائمی دارد؟
استخوان می گردد. بدن ما در برابر عدم تعادل کلسیم و فسفر خون بسیار حساس است. زمانی که بدن با کمبود کلسیم و فسفر مواجه می گردد با جذب کلسیم و فسفر از استخوان ها و انتقال آن ها در خون با این کمبود مقابله می کند که این امر باعث نرمی و ضعف استخوان ها گردیده و نهایتا منجر به تغییر شکل و ناهنجاری استخوان های بدن، انحنا در استخوان های بلند بدن و ایجاد اختلال در فرم ستون مهره ها می گردد. گاها برخی از این ...
آیا نوروبیک ورزش ذهن است؟
. این وسط فقط یک عنصر مخرب و بازدازنده همیشه جلوی این کار را گرفته. بینایی! با دیدن اشیا شاید دیگر کمتر جسارت دست زدن به چیزی را داشته باشیم. برای غلبه به این موضوع می توانید موقع دوش گرفتن فقط از دست هایتان کمک بگیرید. زیر دوش چشم هایتان را کاملا ببندید و سعی کنید بدون تصویرسازی فقط با لمس سر و بدن خودتان را بشویید. لامسه بعد از مدتی قدرت حافظه شما را هم به کار می گیرد. صبح ها مثل همیشه ...
ایرانیان باکمبودویتامینDمواجه اند
...: زهرا عبداللهی افزود: بنابراین توصیه می شود، برای تامین ویتامین D. موردنیاز بدن، از شیر و ماست غنی شده استفاده شود. وی با بیان اینکه گروه لبنیات در هرم غذایی، مهمترین منبع تامین کلسیم و فسفر مورد نیاز بدن به شمار می آید، گفت: کلسیم در تشکیل استخوان و دندان و استحکام آن ها نقش ضروری دارد، 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها قرار دارد که در صورت فقر کلسیم در بدن، پوکی استخوان بسیار ...
سنگ کلیه در دوران بارداری، نکات خواندنی
شرایط به اقدامات پزشکی نیاز خواهد بود. علت ایجاد سنگ کلیه در دوران بارداری چیست؟ عوامل بسیاری می تواند موجب بروز سنگ کلیه شوند از جمله: کافی نبودن آب مصرفی کم آبی بدن موجب غلیظ شدن و افزایش مواد معدنی مانند فسفر و کلسیم در ادرار می شود. بسیاری از مواد غذایی نیز می توانند احتمال تشکیل سنگ کلیه را بالا ببرند. ژن شما ژنتیک هر فرد به بدن ...
علل عارضه پای پرانتزی و روشهای درمان آن (حرکت درمانی)
. علت های مختلف بوجود آورنده زانوی پرانتزی به روش های درمانی متعدد و مختلفی نیازمند است. به صورت کلی روش یا ترکیبی از روش های زیر برای درمان پای پرانتزی کودکان استفاده می شود: استفاده از اشعه ایکس رژیم غذایی (حاوی کلسیم، فسفر و ویتامین دی) جراحی درمان دارویی محکم بستن پا ها برش و جدا کردن استخوان مصرف ویتامین D به صورت مدیریت شده فیزیوتراپی و حرکت درمانی اصلاح و تقویت زانو های پرانتزی با ...
ریحان بنفش چه خواصی دارد؟
جنوب شرق آسیا و ایران است؛ به همین دلیل، این مناطق بیشترین آمار ابتلا به سرطان در همه جهان را دارند! این مطلب شایعه است و باید توجه داشته باشید که تلگرام و برنامه های پیام رسان مشابه، منابع و بسترهای مناسبی برای دستیابی به یافته های علمی، پزشکی و درمانی نیستند و افراد نباید به هرآنچه که در فضای مجازی بدون استنادهای علمی روشن منتشر می شود، اعتماد کنند. گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: salamatonline. ...
افتتاح مدول دوم طرح تصفیه خانه فاضلاب تبریز در سال آینده
تصفیه و انتقال بخش عمده فاضلاب جمع آوری شده سطح شهر تبریز از دیگر اهداف ایجاد مدول دوم تصفیه خانه فاضلاب تبریز است. فرآیند اجرای این طرح از نوع فرآیندهای حذف مواد آلی با قابلیت حذف ازت و فسفر بوده و با توجه به مرحله ای بودن سیستم توزیع فاضلاب در واحد بیولوژیکی، یکی از پیشرفته ترین و کارآمدترین فرآیندهای به روز تصفیه فاضلاب شهری است. جمعیت تحت پوشش این طرح، یک میلیون نفر و ظرفیت تصفیه خانه نیز 207 هزار متر مکعب در شبانه روز خواهد بود. منبع: خبرگزاری صدا و سیما انتهای پیام/ ...
مازندران| آبگرم های معدنی فرصت بکر گردشگری سلامت در مازندران+تصاویر
زیبای البرز قرار دارد. مسیر دسترسی به این روستا و چشمه آب معدنی آن از پارک جنگلی زیبا و دیدنی کشپل می گذرد. کل آبدهی چشمه های آب گرم لاویج حدود 100 لیتر در ثانیه است و درجه حرارت آب خروجی به 48 درجه سانتی گراد می رسد. آبگرم های لاویج با گرمای طبیعی از گدازه های آتشفشانی دوران سوم زمین شناسی است و به دلیل داشتن مقدار زیادی از املاح گوناگون مثل فسفر، پتاسیم،کلسیم و منیزیم برای دردهای استخوان ...
افزایش 10 برابری حذف آلاینده های نفتی با باکتری های اصلاح شده با نانوذرات
...، بنابراین استفاده از این طرح موجب کاهش هزینه خواهد شد. از سوی دیگر سرعت عمل و کارایی این باکتری به وسیله یک نانو ذره کربنی بی خطر بهبود بخشیده شده است. نکوئی با بیان اینکه در این طرح از قابلیت یک نوع باکتری به نام "الکانیوراکس برکومنسیس" استفاده شده است، خاطر نشان کرد: این باکتری از مشتقات نفتی به عنوان یک منبع غذایی استفاده می کند و این آلاینده ها را تجزیه می کند. به ...
افزایش 10 برابری حذف آلاینده های نفتی با باکتری های اصلاح شده با نانوذرات
باکتری موجود در طبیعت است، بنابراین استفاده از این طرح موجب کاهش هزینه خواهد شد. از سوی دیگر سرعت عمل و کارایی این باکتری به وسیله یک نانو ذره کربنی بی خطر بهبود بخشیده شده است. نکوئی با بیان اینکه در این طرح از قابلیت یک نوع باکتری به نام "الکانیوراکس برکومنسیس" استفاده شده است، خاطر نشان کرد: این باکتری از مشتقات نفتی به عنوان یک منبع غذایی استفاده می کند و این آلاینده ها را تجزیه می ...
خارخسک علف هرز مزارع با خواص بی نظیر درمانی/عضله سازی و رفع بی ثباتی عاطفی ویژگی بارز گیاه خارخسک
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از شستون ، خارخسک Tribulus terrestris گیاهی است از خانواده Zyophllaceae که علیرغم اینکه به عنوان یک علف هرز در مزارع شناخته می شود استفاده فراوانی در صنایع دارویی دارد که با داشتن ترکیبات شیمیایی نظیر تانن، رزین، آلکالوئید، پلی فنل ها، فلاونوئیدها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، پتاسیم، گوگرد، ازت و کلر و قندهایی مانند گلوکز، رابینوز و همچنین ...
انواع شیرخشک، بهترین ها را بشناسید
کلسیم را تامین می کند و فراموش نکنید که این ماده غذایی غنی از فسفر است که یک ماده معدنی بسیار مهم برای بدن و بعد از کلسیم برای تشکیل استخوان ضروری است سویا یک غذای بسیار جالب برای گردش خون است جایگزین کردن این ماده غذایی برای تامین پروتئین 20 درصد کلسترول خون را کاهش می دهد ایزوفلاونوئید موجود در آن نه تنها کلسترول و تری گلیسرید خون را پایین می آورد بلکه انعطاف پذیری شریان ها را افزایش داده و به ...
شاید فردا دیالیزی بعدی شما باشید ؟
آنمی ، لکوسیتوز و سیستم عضلانی، باعث اختلالات بیشتر در اثر کاهش دفع فسفر و کاهش جذب کلسیم از روده می باشد که شامل درد در استخوان و مفاصل می باشد .سیستم ادراری ، کاهش برون ده ادراری ، کاهش وزن مخصوص ادرار ، پروتئین اوری و . سیستم ریوی ( تنگی نفس ،سیستم تناسلی ،نازایی ، کاهش میل جنسی ، ناتوانی جنسی و اختلال در قاعگی و و پوست ، رنگ پریدگی وممکن است به تدریج و در طی چندین سال و یا بدنبال یک حمله که ...
خواص روغن پسته، طریقه مصرف و طرز تهیه آن
همانند خواص پسته که قبلا ذکر شد، به دلیل میزان بالای فسفر موجود در آن، باعث تقویت هوش و حافظه می شود و اسید فولیک موجود در آن به رشد و تکامل سیستم عصبی جنین کمک می کند. روغن پسته ضربان قلب را تنظیم کرده و به اکسیژن رسانی بهتر سلول ها کمک می کند. روغن پسته به دلیل مقدار کم کربوهیدرات موجود در آن، برای افراد مبتلا به دیابت مفید است و به جهت غنی بودن از فیتواسترول های گیاهی، با کاهش کلسترول بد خون موجب ...
افزایش 10 برابری حذف آلاینده های نفتی با باکتری های اصلاح شده با نانوذرات
برکومنسیس" استفاده شده است، خاطر نشان کرد: این باکتری از مشتقات نفتی به عنوان یک منبع غذایی استفاده می کند و این آلاینده ها را تجزیه می کند. به گفته این محقق "الکانیوراکس برکومنسیس" در حضور نیتروژن و فسفر قابلیت بالاتری را در حذف آلاینده های نفتی به نمایش می گذارد، هرچند قدرت و سرعت عملکرد این باکتری کماکان پایین گزارش شده است. مجری طرح اضافه کرد: در این طرح با سنتز و اصلاح نانوذرات ...
چند فایده انجیر برای زیبایی پوست و مو
است و در این میان می توان به مقدار زیاد عناصر ضروری برای مراقبت از پوست اشاره کرد. برای مثال، ویتامین ها و عناصر اساسی مانند B ،C، پتاسیم، کلسیم، فسفر، و منیزیم همگی به تقویت و جوانسازی پوست کمک می کنند. به ویژه، غلظت بالای اسیدهای چرب امگا 3 در انجیر رطوبت پوست را به خوبی حفظ می کنند. این ویژگی ها به پوست، درخشندگی و انعطاف پذیری می دهند. علاوه براین، انجیر، درمانی برای آکنه ...
خاصیت دارویی و فوق العاده ازگیل برای سلامتی
ازگیل حاوی پکتین (نوعی فیبر)، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پیریدوکسین، فولات و اسید فولیک است که باعث می شود در تقویت سلامت عمومی انسان، بسیار مؤثر باشد. همچنین ازگیل یک منبع عالی از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، منگنز، پتاسیم، فسفر، روی، مس و سلنیوم است. ازگیل کلسترول و کالری پایینی دارد و حاوی چربی های تک غیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است ...
نوشیدنی مفیدی که از خواص آن بی خبر هستید
. همان گونه که پیش تر نیز اشاره شد، خیار فاقد چربی و حاوی کالری و کلسترول اندک است. همچنین، خیار به واسطه اثر ادرارآور خود در سمزدایی بدن نقش دارد. محتوای ویتامین زیاد خیار حاوی ویتامین های A، C، E، و B (B1، B2، B3) است. تمام این ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست، استخوان، چشم و بافت ضروری هستند. محتوای مواد معدنی خیار حاوی مواد معدنی مفید برای بدن ...
چند اشتباه غذایی بزرگ که مانع جذب ویتامین ها می شوند
کبابی کنید. آب مارچوبه را که بخارپز شده، دور نریزید و از آن برای تهیه سوپ و سس استفاده کنید تا از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن بهره ببرید. دانه کتان: این غلاف حاوی تعداد زیادی از خواص درمانی است ضمن این که منبع غنی از فیبر، امگا 3، و لیگنان؛ ماده شیمیایی گیاهی نیز محسوب می شود که خاصیت ضد سرطان دارد. بدن ما قادر به هضم این دانه نیست و بنابراین برای استفاده از خواص تغذیه ای آن، این ...
