سایر منابع:
سایر خبرها
آشی که چربی و فشار خون را پایین می آورد
پاکسازی عروق می شود و برای مبتلایان به کم خونی و مشکلات تنفسی مانند آسم مفید است. مواد لازم برای تهیه آش آلو (6 تا هشت نفر) آلو زرد، سیاه یا بخارای خیس شده 200 گرم سبزی (تره، جعفری، گشنیز، مرزه و ترخون) 500 گرم پیاز خُرد شده یک عدد نمک، فلفل، زردچوبه، زنجبیل، زیره و دارچین به مقدار لازم آب یک و نیم لیتر نعناع و سیرداغ به مقدار ...
سفر به آنتالیا | زیباترین شهر گردشگری ترکیه
مرغ و تکه های گوشت و پنیر و ماهی تن و... استفاده شده است و طعمی ویژه را به شما تقدیم خواهد کرد. کوفته از جمله غذاهایی است که در کشور ایران نیز مخصوصا در تبریز و اردبیل سرو می شود ولی در آنتالیا انواع مختلفی از این غذای خوشمزه با روش های پخت مختلفی به چشم می خورد. معروف ترین و مشهورترین خوراکی ترکی باقلوا نام دارد که در آن از آجیل و عسل و شیرینی استفاده می شود. طعم این خوراکی پر قدمت و قدیمی به قدری ...
رابطه بین حذف گروه های غذایی و آسیب بدنی
افراد در نظر گرفت. وی با اشاره به اینکه افراد نباید خودسرانه ماده غذایی ای را از چرخه مصرف ( Consumption )خود حذف کنند؛ اضافه کرد: هیچ فردی نباید مواد غذایی را به صورت خودسرانه حذف کند و این کار نادرستی است، در الگوی غذایی سالم باید هر چهار گروه مواد غذایی لبنیات تازه و کم چزب، نان و غلات کامل، سبزی، صیفی و میوه کامل و انواع گوشت ها و انواع مغزدانه ها و تخم مرغ و پنیر وجود داشته باشد. ...
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
بمب های شکری هستند که اول معده تان را حسابی پر می کنند و شما را گرسنه تر می کنند. پس خوردن آن را محدود و محدودتر کنید. اگر می خواهید طول روز پر انرژی باشید توصیه ما خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه است. نان سفید نان سفید به دلیل آن که میزان فیبر کمی دارد. این میزان اندک باعث می شود نتواند ورود قند را به خون کاهش دهد و درنتیجه مدت زمان احساس سیری را افزایش دهد. از سوی دیگر در نان ...
برای وزن گیری کودک، معرفی بیست غذای سالم
انواع تخم مرغ ها می توانند پس از 8 ماهگی مصرف شوند. ابتدا با زرده آغاز کنید و بعداً سفیده را نیز اضافه کنید، زیرا پروتئین موجود در سفیده باعث ایجاد حساسیت در کودکان می شود. تخم مرغ ها دارای پروتئین و چربی اشباع شده بالا هستند. آنها را می توان به شکل آب پز، نیمرو، عسلی و ... مصرف کرد. روغن نارگیل طبیعی 20 غذای سالم برای وزن گیری کودک روغن نارگیل به افزایش ...
طرز تهیه کیک اسفنجی با آرد ذرت و پف زیاد
جداگانه می زنند تا سفید شود و کم کم با سفیده مخلوط می کنند؛ دست آخر آرد را روی سفیده الک می کنند و آهسته هم می زنند تا ناپدید شود. در این مطلب با طرز تهیه کیک اسفنجی با آرد ذرت با ما همراه باشید. طرز تهیه کیک اسفنجی با آرد ذرت این کیک برای 10 نفر مناسب است و زمان پخت حدود 30 دقیقه می باشد. مواد لازم برای تهیه کیک اسفنجی با آرد ذرت تخم مرغ 4 عدد آرد ذرت ...
طرز تهیه سوپ رژیمی و مقوی
قطعه قطعه شده سیب زمینی: یک عدد کوچک خرد شده به شکل مکعبی آب مرغ: 4 فنجان بدون چربی فلفل سیاه: یک چهارم قاشق چایخوری جوز هندی پودر شده یک چهارم قاشق چایخوری طرز تهیه: روغن را درون قابلمه ریخته و روی شعله متوسط قرار دهید تا کمی داغ شود. سیر و پیاز را به روغن اضافه کنید و در حدود سه دقیقه برگردانید تا رنگ پیاز شفاف شود. سپس ...
سالاد شیرازی خوشمزه و مدل های تزئین آن
برترین ها: سالاد شیرازی سنتی ترین سالاد ایرانی است، ترکیب مناسبی از خیار، گوجه و پیاز با چاشنی آبلیمو که به تنهایی یا همراه با غذا سر میشود. مواد اولیه : نمک به میزان لازم آبغوره به میزان لازم پونه (خشک) به میزان لازم نعنا (خشک) به میزان لازم پیاز (کوچک) پیاز 1عدد گوجه فرنگی (متوسط) گوجه فرنگی 2عدد خیار (بزرگ و سالادی) 1عدد فلفل به میزان لازم طرز تهیه : ...
خوراک مرغ و سیب زمینی یک شام بینظیر
به گزارش بلاغ ، ما ایرانی ها علاقه زیادی به خوردن مرغ با روش های پخت مختلف داریم، از زرشک پلو با مرغ گرفته تا مرغ شکم پر و ... در این مطلب به نقل از بیتوته نیز شما را با یکی از روش های آسان و خوشمزه پخت مرغ آشنا خواهیم کرد. میزان سرو: 3 الی 4 نفر مواد لازم برای خوراک مرغ و سیب زمینی: روغن 2 قاشق سوپخوری هویج نگینی خردشده یک عدد سیب زمینی نگینی خردشده ...
طرز تهیه کیک شکلاتی با آرد ذرت
با آب را به طور متناوب به مخلوط کره، شکر و تخم مرغ اضافه کرده و هم بزنید تا مایه یکدستی حاصل شود. مواد را در قالبی که از قبل آماده کرده اید ریخته و به مدت 45-40 دقیقه در فری که از قبل گرم کرده اید قرار دهید. کیک، را پس از پخت بر روی توری فلزی قرار دهید تا خنک شود. طرز تهیه روکش شکلاتی کیک مواد لازم برای تهیه روکش شکلاتی شکلات تیره 300 گرم خامه پر چرب 375 گرم ...
بهترین زمان مصرف کله پاچه
تفت می دهیم سپس به کله پاچه اضافه می کنیم. - شعله اجاق را روی حرارت ملایم تنظیم و صبر می کنیم تا کله پاچه به خوبی بپزد. - در اواخر پخت کله پاچه باید از ادویه جاتی مثل فلفل قرمز و سیاه، زنجبیل، هل و تخم گشنیز استفاده شود. - برای پخت کله پاچه حدود پنج ساعت زمان لازم بوده؛ بهترین زمان پخت کله پاچه از شب تا صبح است. - کله پاچه پس از آماده شدن باید همراه با آب لیموترش تازه و نان سنگک میل شود. ...
چیز کیک ماکارونی اسفناج و پنیر
وب سایت بدونیم: این دستور غذای ماکارونی با ترکیب اسفناج و پنیر ساده تر از اونیه که فکرش رو می کنید . مواد لازم: 1 بسته ماکارونی زانویی 1 بسته اسفناج پخته و یخ زده 1 پیمانه پنیر ریکوتا 110 گرم پنیر خامه ای 1⁄2 پیمانه پنیر موزارلا رنده شده 6 عدد تخم مرغ 3 حبه سیر 1 و 1⁄4 قاشق چای خوری نمک 1⁄4 قاشق چای خوری فلفل 1 بسته سس ماکارونی 1 پیمانه به اضافه 2 قاشق غذاخوری پنیر پامزان ...
پروتئین مورد نیاز در بارداری، چگونه تامین کنیم؟
...> مرغ سعی کنید این بار در پخت غذا روش جدیدی را جایگزین روش های قبلی کنید.یک سالاد با سبزیجات تازه به همراه تکه هایی از مرغ برای شما بشقابی سرشار از مواد مغذی را فراهم می آورد، یا اینکه می توانید تکه های مرغ به صورت سرد یا گرم را با اسفناج تازه یا کلم پیچ ترکیب کنید و با مقداری سرکه آن را صرف کنید. گوشت مرغ و میوه ترکیب بسیار عالی را می سازند، پس مقداری میوه خشک شده یا میوه های تازه ...
نیازهای غذایی زن باردار، آنچه باید بدانید
.... مواد این گروه شامل انواع گوشت سفید و قرمز، ماهی، دل، جگر، تخممرغ، عدس، حبوبات مثل نخود و لوبیا و مغزها مثل پسته، بادام، گردو و ...میباشد. مقدار توصیه شده از مواد این گروه برای خانمهای باردار و شیرده حدود 3 سهم در روز است . هر سهم برابر است با: هر تکه خورشی معادل 30 گرم گوشت قرمز یا ماهی یا مرغ ، نصف لیوان حبوبات پخته ، یک عدد تخم مرغ متوسط مغز ها ...
ورم پا در بارداری
(بین 50 تا 75 گرم) باشد که در غذاهایی مانند گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و حبوبات در هر وعده غذایی یافت می شود. حداقل 5 واحد میوه و سبزیجات در طول روز بخورید. سعی کنید مخلوطی از میوه ها و سبزیجات رنگی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. میزان مصرف نمک، شکر و چربی را کاهش دهید. از مصرف غذاهای بسته بندی شده و غذاهای فراوری شده که معمولاً مقادیر زیادی از این مواد را ...
طرز تهیه کلوچه خوشمزه بهاری
...: در ادامه با طرز کلوچه خوشمزه بهاری را مشاهده می کنید: مواد لازم: کره: 200 گرم تخم مرغ: یک عدد روغن زیتون: یک دوم پیمانه پودر قند: یک پیمانه وانیل: یک چهارم قاشق چای خوری آرد: حدود 2 پیمانه مواد لازم میانی: قیصی: 10 عدد گردو: یک پیمانه دارچین: یک قاشق چای خوری ...
تغذیه در دوران حاملگی، چه اهمیتی دارد؟
رژیم غذایی مناسب برای زن حامله بسیار مهم است. با توجه به اینکه نیاز جسمانی و رشد و تکامل جنین از طرف مادر تامین میشود و در این اثنا مادر نیز خود نیازمند مواد غذایی مناسبی است تا خویشتن را تحت شرایط جدید محفوظ و مصون از هر خطر و بیماری سازد، لذا توجه و اهمیت دادن به نوع غذا و مواد موجود در آنها بسیار حیاتی می باشد. زیرا مادر در اثنائیکه خود آبستن است، هم برای تأمین نیازهای خود و هم برای تغذیه ...
تغذیه در دوران شیردهی نوزاد، نکته هایی طلایی
، گمان می کنند که در دوران شیردهی باید از غذاهای بدون چاشنی و ساده استفاده کنند، این طرز فکر درست نیست. مادران با فرهنگ های گوناگون و برنامه های غذایی کاملا متفاوت به خوبی قادرند کودکانشان را شیر بدهند. شما می توانید هر نوع چاشنی را که مورد علاقه شما است به غذایتان اضافه کنید. استفاده از نمک سدیم، شیر شما را افزایش نمی دهد و مصرف فلفل باعث تند شدن شیر نمی گردد. بعضی از غذاها ممکن است برای ما در ...
طرز تهیه مینی تارت شکلاتی
...؛ مواد لازم کراست (لایه زیرین): آرد: یک پیمانه پودر کاکائو: یک پیمانه پودر شکر: یک دوم پیمانه گردو (پودر شده): یک چهارم پیمانه کره (ذوب شده): 180 گرم وانیل: یک قاشق چای خوری زرده تخم مرغ: یک عدد نمک: به مقدار لازم مواد لازم فیلینگ: زرده تخم مرغ: یک عدد شکر: یک ...
تنوع بی نظیر غذاهای سنتی کرمانشاه از دنده کباب تا آش عباسعلی+ عکس
صورت خام و برخی دیگر به روش پخته در تهیه و طبخ انواع غذاهای خوشمزه مصرف می شوند. یکی از این گیاهان پاغازه است که مردم استان به روش های مختلف آنزا سرو می کنند، گیاهی با خواص دارویی فراوان که پای ثابت غذای سنتی کوکوی پاغازه است. غذایی شبیه به کوکو سبزی که برای مشکلات گوارشی و التهابات روده بسیار مفید و ارزشمند است. البته این غذا کمتر در رستوران ها یافت می شود و معمولا در ...
طرز تهیه حلوا با آرد ذرت (4 روش)
را به صورت داغ یا خنک سرو کنید. به این حلوا در مرحله پیش از برداشتن می توان 150-100 گرم مغز گردوی درشت کوب اضافه کرد، یا روی آن را با مغز گردو آرایش کرد. گاهی به این حلوا ماست هم اضافه می شود. موا لازم برای تهیه حلوا با آرد ذرت آرد ذرت 1 پیمانه شکر 1 پیمانه روغن 1 پیمانه گلاب 1 پیمانه زعفران دم کرده 2 قاشق غذاخوری دستور ...
سوزش سر دل در حاملگی، علل و درمان
جای 3 وعده غذای اصلی و با حجم زیاد می توان 4تا 5 وعده غذای سبک استفاده کرد. •از غذاهایی که اضافه ی اسید معده را جذب می کنند مثل شیر، تخم مرغ یا غذاهای نشاسته ای استفاده کنید. •غذا را به خوبی جویده و به آرامی بخورید. درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟ اگر علایم سوزش سر دل به هنگام حاملگی را دارید برای تشخیص قطعی به پزشک مراجعه کنید. با ...
سوشی | غذایی خوشمزه و به یادماندنی در ژاپن
هر انسانی در طول روز به طور معمول سه وعده غذا می خورد. غذایی که در طول روز استفاده می کنیم باید سرشار از موادی باشد که بدن را غنی از هر گونه ویتامین و پروتئین و چربی و... کند و علاوه بر این ها طعم و بوی آن میز مطلوب و تحریک کننده باشد. غذاهای زیادی در سراسر دنیا با این خصوصیات وجود دارد که می توان با یادگیری دستور پخت آن نهایت لذت را از وعده های غذایی در طول روز برد. هر کشوری برای خود غذا های ...
فرنی برای نوزاد، طرز تهیه
. در این مقاله با طرز تهیه دو نوع فرنی با آرد ذرت آشنا خواهید شد. 1. طرز تهیه فرنی با آرد ذرت مواد لازم برای تهیه فرنی با آرد ذرت - آرد ذرت: 3 پیمانه - شیر: 6 پیمانه - زرده تخم مرغ: 2 عدد - خامه: 1 پیمانه - کره: 2-3 قاشق غذاخوری - نمک: به میزان لازم - جوز بویا برای تزیین: به میزان لازم ...
طرز تهیه دو نوع سالاد هویج
وب سایت سوران: طبق معمول هویج پای کلیدی سالاد شمرده نمی توان و منحصرا به عنوان یار کمکی در سالاد استفاده میشود، اما در این خصوص خاص و خوشمزه هویج کلیدی ترین عضو این پبش غذا هست. یادتان باشد سادگی این سالاد هیچ منافاتی با مزه خوب آن ندارد. سالاد هویج با ماست مواد اولیه : هویج (متوسط) 3 عدد ماست 1 تا 1.5 چ سیر (رنده شده) سیر 2 حبه سس (مایونز) 1 ق.غ شوید (تازه) میزان ...
سوپ اسپاگتی؛ سریع و خوشمزه
به قطعات کوچک بشکنید 60 گرم سوپ اسپاگتی طرز تهیه: گوشت، پیاز، فلفل سبز، کرفس، هویج و سیر را در یک قابلمه بزرگ و بر روی حرارت متوسط بپزید تا سبزیجات نرم شده و گوشت تغییر رنگ دهد. مواد را به طور مرتب بهم بزنید. سپس چربی های اضافه آن را بگیرید. گوجه فرنگی های جوشیده را همراه با آب آن به این مخلوط اضافه کنید. آب، سس اسپاگتی، شکر، ادویه ایتالیایی، پودر فلفل و ...
راهنمای سفر به اینترلاکن در سوئیس
انواع و اقسام گوشت نیز وجود دارد. یکی دیگر از خوراکی های مورد علاقه مردم کشور سوئیس که تنوع بالایی هم در آن وجود دارد پنیر است. اما سعی کنید در سفرتان تا جایی که برایتان امکان دارد از سوپرمارکت های شهر اقلام مورد نیازتان را تهیه کنید و خودتان اقدام به طبخ غذا بنمایید. همچنین سعی کنید همراه خودتان یک قمقمه آب داشته باشید تا مدام مجبور نباشید بابت تهیه بطری آب مبلغی را پرداخت کنید به این صورت می ...
چگونه اسپرم زیادی داشته باشیم؟
، اسپرم چگونه زیاد می شود. صدف دریایی شاید صدف دریایی هیچ جایی در سبد غذایی شما نداشته باشد در حالی که خواص بسیاری را در خود گنجانده است . صدف سرشار از روی است ، ماده معدنی که نقش مهمی در بهبود سطح تستسترون و تولید اسپرم در مردان دارد. مواد معدنی موجود در صدف یکی از قوی ترین ها برای بهبود رابطه جنسی و افزایش انرژی در مردان است . تخم مرغ شاید شما از این توصیه ی ...
سالانه 35 میلیون تن غذا در ایران دور ریخته می شود
مرغ و تخم مرغ با کاهش چشمگیری روبه رو بوده است. بانک مرکزی همچنین گزارش می دهد که میزان افزایش قیمت سالانه مواد غذایی در ایران، بالاتر از متوسط نرخ تورم کالاها بوده، به گونه ای که با قیاس دستمزدها نسبت به هزینه ها، خانواده های فقیر با اختلاف چشمگیری نسبت به قشر مرفه، ناچارند بخش اعظمی از درآمد خود را صرف خرید مواد غذایی کنند. هشدار کمبود غذا در قاره آفریقا از هر ...
از بین بردن سبیل خانم ها به طور طبیعی
و زردچوبه خربزه درختی یا پاپایا، منبع شگفت انگیز عاملی فعال به نام پاپائین است که می تواند رشد مو را مهار کرده و فولیکول های مو را جدا کند. ضمنا پاپایا برای افرادی که پوست حساس دارند مفید است. این میوه همراه با زردچوبه ترکیب خوبی برای برداشتن موهای زائد صورت است. نصف یک عدد پاپایا را له کنید و یک دوم قاشق غذاخوری زردچوبه به آن اضافه کرده و خمیر درست کنید. خمیر را مستقیما روی پوست ...