سایر منابع:
سایر خبرها
سارقان پنهان ویتامین D!
ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن انسان است. این ماده به عنوان قدرتمندترین ابرویتامین ضد ویروس جهان در نظر گرفته می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، جدا از موارد دیگر، بدن انسان اساسا برای حفظ و نگهداری از دندان ها و استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی و تولید و تنظیم سطوح انسولین به ویتامین D نیاز دارد. همچنین، ویتامین D در ...
وزیر بهداشت: آرزویم داشتن بیمه خوب در حوزه سلامت است
می شود؛ مسئولان وقتی به مردم قول می دهند، باید هزینه آن را نیز برای سازمان های رفاهی و اجتماعی تامین کنند. ما به دلیل عقیده ای که داریم کارمی کنیم. جایی که احساس می کنیم کارد به استخوان می رسد و حق مردم به خصوص محرومان ضایع می شود، نباید چشم پوشی کنیم. هاشمی تاکید کرد: بیمه خیلی مهم است. ما باید یاد بگیریم که چه اقدامی انجام دهیم و درعین حال شرکای کاری را نیز با خود همراه کنیم. مدیریت در ...
چگونه در دوران بارداری زیبا باشیم؟
یا حتی کش مهار کنید. کشیدن مو ها از بالا کمک می کند چهره شما کشیده تر به نظر بیاید. ریختن بخشی از مو ها روی شانه ها هم به کوچک تر به نظر آمدن چهره شما کمک می کند. بعضی از پزشکان می گویند مصرف رنگ مو در دوران بارداری می تواند برای کوچولوی شما که البته هنوز جنین است، مشکلی ایجاد کند. اما احتیاط شرط عقل است، به خصوص زمانی که پای مادر شدن در میان باشد. فقط کافی است سراغ روش های مطمئن و ...
در زمان بارداری چه چیزهایی باید خورد؟
تأمین کنید. طبق نظریه انجمن تغذیه آمریکا (ADA) یک خانم باردار نسبت به دوران غیر بارداری روزانه نیاز به 300 کالری اضافه دارد. ADA روزانه 2500 تا 2700 کالری برای بارداران پیشنهاد می کند. این کالری می بایست از غذاهای سالم مختلفی تأمین شود. اما یک خانم باردار چه بخورد مهم تر از این است که چه قدر بخورد. یک خانم باردار نیاز بیشتری به بسیاری از ویتامین های مهم، املاح و مواد مغذی دارد. برای دریافت به اندازة ...
درخواستی که ابلیس از حضرت موسی(ع) داشت/ دنیا خیر است یا شر؟
، اختلاس، ربودن بیت المال، تو در حقیقت از طریق شکم، خودت را به طرف جهنم جهت دادی، سمت تو به سوی جهنم است. شهوتت را به نکاح و ازدواج درست جهت بده، اگر جهت ندهی و بخواهی به طرف زنا جهت بدهی یا به طرف گناه کبیره دیگر جهت بدهی بدان که با شهوت داری تولید آتش دوزخ را می کنی. قرآن، شفاء دردها فیه شفاء للناس عسل درمان دردهاست. خدا یک شفا و یک درمان دیگر هم می گوید که بالاتر از عسل است ...
اگر لبنیات نخوریم چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟
به گزارش ملیت به نقل از سلامتیسم،وقتی که مصرف لبنیات را متوقف می کنید، سیستم ایمنی بدن احتمالا ضعیف تر و آسیب پذیرتر می شود. این مشکل عمدتا به کمبود ویتامین B12 در بدن برمی گردد که به میزان مطلوبی در محصولات لبنی وجود دارد. این ویتامین به تنظیم سیستم ایمنی بدن کمک می کند و در مبارزه با باکتری های مضر نیز به بدن یاری می رساند. 1. ممکن است که کمتر به سردرد مبتلا شوید این قضیه ...
ماساژِ کدام قسمت های بدن مفید است؟
سنگ کلیه، درمان دیابت و رفع التهاب استخوان و مفصل موثر است. اما 6 نقطه حساس عبارتند از: شست پا: آیا دوست دارید لاغر باشید؟ کافی است هر بار که هوس خوردن ماده غذایی چاق کننده می کنید، شست پای خود را ماساژ دهید. بند های انگشت شست پا: با ماساژ دادن انتهایی ترین قسمت شست پا تقریبا کف پا می توان فشار و استرس وارد شده به بدن را کاهش داد. این کار همچنین ...
بهبود سلامت استخوان ها با مصرف محصولات لبنی
مطالعه جدید آشکار ساخته است که مصرف بیشتر محصولات لبنی موجب بهبود تراکم استخوان ها و تقویت ستون فقرات می شود. به گزارش مهر، به گفته محققان موسسه تحقیقاتی پیری در آمریکا، مصرف محصولات لبنی برای مردان بالا 50 سال بسیار سودمند است و صرف نظر از میزان ویتامین D موجود در خون همچنان روابط مثبتی دارد. آنها دریافتند محصولات لبنی با تراکم بالاتر اتخوان و استحکام ستون فقرات در مردان ...
پوکی استخوان سلامت ایرانی ها را تهدید می کند
ضروری دارد، 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها قرار دارد که در صورت فقر کلسیم در بدن، پوکی استخوان بسیار محتمل است. وی با بیان اینکه پوکی استخوان به مرور زمان، منجر به شکستگی های خودبه خودی استخوان می شود، در خصوص ویتامین ها و موادمغذی موجود در لبنیات افزود: این گروه دارای کلسیم، فسفر، پروتئین، ویتامین B2، ویتامین B12 ، ویتامین A و سایر مواد معذی است، مصرف گروه شیر و لبنیات به علت آنکه مهم ...
شش دلیل قهرمانی زودهنگام پرسپولیس در لیگ هفدهم
... وحدت تاکتیکی به واسطه استخوان بندی ثابت تقوی افزود: نکته دوم در خصوص قهرمانی تیم پرسپولیس این است که اگر ما نگاه فنی به این تیم داشته باشیم، متوجه می شویم تیم برانکو دارای اسکلت و استخوان بندی ثابتی در سه سال اخیر بوده است. این موضوع در مورد تیم های بزرگ دنیا همواره وجود داشته است. تیم هایی که توانسته اند در لیگ های کشورشان به مقام قهرمانی برسند بازیکنانی ثابت در ترکیب شان داشتند ...
دور رژ یم های لاغری خودسرانه را خط بکشید
بیشتر از حد معمول دریافت کرده که عوارضی به همراه دارد. میلانی در خصوص مشکلاتی که از مصرف زیاد پروتئین در بدن به وجود می آید، گفت: پروتئین زیاد روی کبد و کلیه فرد اثر می گذارد و در آینده باعث ایجاد عوارض کلیوی و کبدی خاصی در بدن او می شود؛ این موارد ممکن است همراه با خطرات پوکی استخوان، خطر افزایش چربی خون و سرطان های دستگاه گوارش باشد. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه باید ...
20 فروردین خستگی، کوفتگی و بی حالی؛ عارضه شایع در جامعه
...، حفظ سلامت پوست و مخاط ها، استحکام و سلامت استخوان ها، دندان ها و لثه، تامین قدرت بینائی، عمل خونسازی، استحکام، غشاء سلول ها، افزایش قدرت ایمنی بدن و مقاومت در برابر میکروب ها، عقونت ها و پیشگیری از بیماری ها، افزایش نیروی جسمی و تحرک و شادابی و بسیاری اعمال مهم و حیاتی دیگر در انسان. املاح: کلیه املاح موجود در مواد غذائی (از قبیل کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، روی و...) از اهمیت ویژه ای ...
با فواید روابط زناشویی سالم آشنا شوید
کالری میسوزاند، چهار کالری بیش از تماشای تلویزیون. در واقع رابطه جنسی ضربان قلب را افزایش میدهد و عضلات را بهبود میبخشد. به یاد داشته باشید ایجاد رویه و نظم در رابطه جنسی به فواید روابط زناشویی می افزاید چرا که تنها با نظم و دقت میتوانید عضلات بهتری داشته باشید. کاهش حمله قلبی یکی از مهم ترین فواید روابط زناشویی کاهش حملات قبلی میباشد. در کنار افزایش ضربان قلبتان ...
10 بیماری که روی گوش ها تاثیر می گذارند
به گزارش بهداشت نیوز: خیلی از بیماری ها ارتباطی با گوش های مان ندارند، اما می توانند گوش ها را آزرده کنند یا تحت تاثیر قرار دهند. مشکل گوش تان را دست کم نگیرید. مشکل گوش هر چه که هست باید خیلی زود تشخیص داده شده و درمان مناسب انجام شود. در غیر اینصورت می تواند منجر به مشکلات حادتری شود. در ادامه نگاهی می اندازیم به بیماری هایی که می توانند گوش ها را تحت تاثیر قرار بدهند. آگاه بودن نسبت به ...
حمام آب گرم و کالری سوزی
وزن متعادل پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی کاهش فشار خون و کلسترول کاهش سطح قند خون و پیشگیری از دیابت نوع 2 کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها، از جمله پستان، روده، ریه و دهانه رحم. تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان قوی ساختن عضلات تقویت عملکرد مغز پیشگیری از افسردگی (ورزش کردن حتی به درمان افسردگی هم کمک می کند) بهبود خواب ...
وسوسه چینی در جذب سرمایه گذاران
آزاد تجاری چین را ارائه کرده که در آن اهداف کلی، ماموریت های اصلی، محیط مقرراتی و مالیاتی را مد نظر قرار داده است. اهداف کلی که استخوان بندی اصلی پروژه آزمایشی را تشکیل می دهند، بیانگر آن است که اقتصاد چین درحال ورود به مرحله جدیدی است که در آن از دولت انتظار می رود از روش پیگیری فعالانه به روش های جدید مدیریتی نوآورانه روی بیاورد. ماموریت اصلی به همراه اصلاحات بسیار زیاد به خوبی در ...
مراقبتهای دوران بارداری، تاثیر مواد گواتروژن
یک عامل خطر مهم برای گواتر است. مصرف ید و سلنیوم را افزایش دهید: گرفتن ید و سلنیوم به اندازه کافی همچنین می تواند به محدود کردن اثرات گواتروژن ها کمک کند در واقع، کمبود ید یک عامل خطر شناخته شده برای اختلال عملکرد تیروئید است. دو تا از منابع غنی ید شامل جلبک دریایی، مانند کلپ، کونبو یا نوری، و نمک یددار است کمتر از 1/2 قاشق چای خوری نمک یددار در واقع نیاز روزانه به ید ...
تغذیه مادران باردار، این مواد را نخورید!
نباید بدون مشورت با پزشک متخصص این داروها را ادامه داد؛ چرا که برخی از داروها برای جنین لطمات جبران ناپذیری دارد. کلسیم یکی از مواد مهم در استخوان بندی جنین است که باید به مقادیر کافی مورد استفاده قرار گیرد؛ ضمن اینکه برای جلوگیری از کم خونی در فرزند نیز رژیم غذایی ویژه ای لازم است که باید مورد توجه باشد. سه ماه اول بارداری طبق نظر متخصصان از دوران حساسی برخوردار است که توجه به غذای مناسب و ...
واریس واژن در دوران بارداری، درمان
عدم آگاهی، این علائم را به پزشک خود اطلاع نمی دهند. گزینه هایی برای درمان به روش طبیعی در این مورد وجود دارد که می توان در زمان بارداری و پس از زایمان برای کاهش درد و درمان کامل از آن ها استفاده کرد. گزینه های درمان طبیعی کایروپراکتیک: فن ماساژدرمانی و کایروپراکتیک طی دوره ی بارداری می تواند به عملکرد عصب ها، ماهیچه ها و استخوان هایی که در ناحیه ی لگنی قرار دارند کمک کند. توازن ...
علت درد لگن در بارداری، چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: من در 22 هفتگی سونو انجام دادم و دکترم گفت لبه ی جفت پایین است. اینکه وقتی جا به جا می شم درد لگن و درد استخوان ناحیه تناسلی دارم. مشکلاتم خطر ناکه؟ هیچگونه سابقه سقط و...نداشتم. دکتر داروهایی بهم داده: آمپول پرولوتون. قرص کلسی دکس. قرص یزوکسوپرین. قرص آهن 60+ فولیک اسید0/5. قرص امگا3. مولتی ویتامین پریناتال. اینهمه دارو شیمیایی ضرر نداره؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار ...
تغذیه مناسب در بارداری، خوردنی های ضروری
دارای کولین است که برای تشکیل مغز و ایجاد قوه تشخیص لازم است. ا ز آن لذت ببرید: گوشت خرد شده به سس پاستا اضافه کنید و در تاکو به عنوان همبرگر و در غذاهای سرخ کردنی و تند استفاده کنید. کلم بروکلی چرا: به علت وجود فیبر، کلسیم، کارتینوئیدها، زیکسانتین(نوعی کارتینوئید)برای بهتر شدن دید و پتاسیم برای تعادل فلوئید و تنظیم فشارخون مهم می باشند. بروکلی همچنین دارای مواد اولیه برای ...
کاهش وزن با پاستا
چربی بدن کمک نمی کند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، آنها بر اساس یافته های بدست آمده تاکید کردند: زمانیکه پاستا به عنوان بخشی از یک الگوی غذایی سالم مصرف شود تاثیر نامطلوبی بر وزن بدن ندارد. خواص پاستا ماکارونی غذای خوبی است ، و برای سلامتی فواید بسیاری دارد. مخصوصا ماکارونی سبوس دار بسیار مفید تر ازماکارونی معمولی است. برای سلامت قلب و عروق کمک میکند ...
6 فایده دانه چیا
چیا می توانند به شکل گیری استخوان های قوی کمک کنند دانه های چیا سرشار از فسفر و منیزیم هستند؛ دو ماده معدنی مهم که می توانند سلامت استخوان ها را حفظ کنند. طبق مطالعه منتشرشده در Nutrition Journal، افرادی که بالاترین میزان دریافت فسفر را از طریق رژیم غذایی دارند، خطر ابتلا به پوکی استخوان را حدود 45 درصد نسبت به دیگر افراد کاهش می دهند. هر قاشق غذاخوری از دانه های چیا حاوی 122 میلی گرم ...
انواع کمردرد | کمردرد چگونه برطرف می شود؟ | با کمردرد مزمن چه کنیم؟!
...> ستون فقرات ستون فقرات ما در واقع یک میله قوس دار و انعطاف پذیر متشکل از 24 مهره (اگر استخوان خاجی در انتهای ستون فقرات را متشکل ازمهره های به هم چسبیده در نظر بگیریم 33 مهره). این مهره ها با رباط هایی سفت و زرد رنگ در کنار هم نگهداری می شوند، و نخاع از سوراخی در میان این مهره ها از بالا به پایین کشیده می شود. پنج مهره کمری بزرگترین مهره های ستون فقرات هستند، و چنین نیز باید باشد ...
شهردار: روزانه 200 تن زباله در مرند دفن می شود
می کنیم؛ همچنین با تبلیغات اسلامی نیز مذاکراتی جهت تبیین این موضوع به مردم توسط روحانیون و مبلغان انجام دادیم. رئیس اداره حفاظت محیط زیست شهرستان مرند نیز با اشاره به تشکیل کمیته پیشگیری از جرائم زیست محیطی گفت: براین اساس، تمامی مواردی که توسط دستگاه ها به سرانجام نرسیده توسط دادستان به عنوان مدعی العموم پیگیری می شود. ناصر منوچهری با اشاره به سیاست مهم سازمان محیط زیست کشور اظهار ...
گام به گام سلامتی با تغذیه سالم و پیاده روی
.... بسیاری از افراد و خصوصا خانم ها از چاق شدن دوری می کنند و برای آن به انواع رژیم ها و داروها مراجعه می کنند. یک پزشک عمومی که خود را نوروزی معرفی می کند در گفت و گو با گزارشگر روزنامه کیهان می گوید: افزایش روزافزون چاقی، مادرِ بیماری های قلبی، عروقی، دیابت، سرطان، پوکی استخوان و... است. این پزشک همچنین در ادامه می افزاید: پررنگ کردن نقش پیاده روی به عنوان بخشی از زندگی روزمره، می تواند ...
مدت طولانی با صندل راه نروید
مشکلات جدی در پا ایجاد کند که برخی از شاخص ترین آنها به شرح زیر است: نوار یا بند روی کفش این بند یا محافظ، سست و ناتوان است و نمی تواند حرکت پا را همراهی و از پا محافظت کند. یکی از آسیب های این بندها، تحریک و برجسته شدن استخوان کناری برجستگی کف پا، بعد از انگشت هاست. انگشت ها تمام فشار پا و وزن بدن برای حفظ تعادل و جلوگیری از درآمدن صندل از پا، به انگشت ها وارد می شود. به همین ...
خاصیت های شگفت انگیز ماهی سفید
...> خواص سلامتی ماهی سفید این ماهی بهترین نوع ماهی برای بیماری های قلبی و التهابی است و برای کاهش خستگی، رفع کلسترول، رفع گرفتگی عضلات، و تقویت چشم و استخوان ها یک منبع غذایی فوق العاده است. خستگی پروتئین موجود در این ماهی یکی از منبع های انرژی برای رفع خستگی است. علت آن هم گوشت بدون کربوهیدراتی است که این ماهی دارد. بیماری های التهابی دستگاه گوارش ...
فیبروم رحم در زنان، چه کسانی در معرض خطرند؟
نظر می رسد مصرف مقدار زیاد سبزیجات ریسک ابتلا را کاهش می دهد. چه عواملی موجب ایجاد فیبروم می شود؟ هنوز هیچ کس به یقین عامل ایجاد فیبروم را نمی داند. محققان بر این باورند که عوامل متعددی در ایجاد فیبروم دخیل است. از جمله این عوامل می توان به دو مورد ذیل اشاره کرد: - عوامل هورمونی ( استروژن و پروژسترون) - عوامل ژنتیکی اما چیزی که واضح می باشد ...
یائسگی زودرس در زنان، علائم شایع
یائسگی شود می توان گفت دچار یائسگی زودرس شده است. وی افزود :این عارضه 100% ژنتیکی نیست اما سابقه خانوادگی بی تاثیر نمی باشد. معمولا سن یائسگی یک خانم با سن یائسگی مادرش در ارتباط است .به خانم ها توصیه می شود اگر سابقه یائسگی زودرس در خانواده دارند به متخصص مراجعه کنند تا زودتر تحت درمان قرار بگیرند و دچار مشکلات این عارضه نشوند. مشیری در رابطه با عارضه های یائسگی ...