سایر منابع:
سایر خبرها
این سبزی را بخورید و حسابی لاغر شوید
مارچوبه در گروه مواد غذایی کم کالری قرار می گیرد و در هر نصف فنجان فقط 20 کیلوکالری دارد. این یعنی شما می توانید مقدار زیادی مارچوبه بخورید، بدون این که درباره کالری آن نگرانی داشته باشید. به علاوه، حدود 94 درصد از مارچوبه را آب تشکیل داده است. محققان می گویند که مصرف مواد غذایی کم کالری و سرشار از آب، از بهترین استراتژی های برای کاهش وزن مطلوب است. ...
گوشت شتر مرغ و درمان اینهمه بیماری!
گوشت گاو و گوسفند است. با توجه به اینکه میزان اسیدهای چرب غیراشباع موجود در گوشت جوجه 19 درصد و در گوشت گاو 5 درصد کمتر از گوشت شترمرغ است، بالا بودن نسبی میزان اسید چرب امگا – 3 در گوشت شتر مرغ (3/8 درصد) یک مزیت خوب به منظور ادامه انگیزه تولید آن محسوب می شود. در انسان استفاده از اسید چرب امگا – 3 تأثیرات مفیدی در کاهش بیماری های قلبی – عروقی داشته و برای رشد و نمو مؤثر است، به نظر می ...
کنترل نانو روبات های DNA به وسیله مغز انسان
پوسته را باز می کند و مولکول درخشان را تحت تأثیر قرار می دهد. 18 ثانیه بعد از فعال شدن میدان، دانشمندان سلول های درخشان را در بدن سوسک مشاهده کردند که بیان کننده موفقیت برنامه بود. از طرف دیگر، وقتی فرد مورد آزمایش با آرامش ذهنی کنترل را به دست می گیرد، پوسته های DNA شروع به بسته شدن می کنند و درخشندگی از بین می رود. این نشان می دهد که روبات ها از لحاظ فیزیکی همچنان سالم باقی مانده و با موفقیت ...
بهترین صبحانه ها برای لاغر شدن
فایده ماست برای کاهش وزن فقط به این موضوع محدود نیست. درواقع، پروتئین موجود در ماست می تواند به شما کمک کند تا لاغرتر شوید و زودتر وزن خودتان را کاهش بدهید. طبق یافته های حاصل شده در نمونه های حیوانی، پروتئین وِی (whey) موجود در ماست، موفقیت در کاهش وزن را 42 درصد بیشتر می کند و حتی حدود یک سوم از چربی بدن را هم کاهش می دهد. در ضمن، حجم توده عضلانی بدن نیز با مصرف ماست های استاندارد حدود 7 ...
ساخت واکسن عاملی تاثیرگذار در از بین بردن سلول های سرطانی خواهد بود
درجه پایین تزریق می شود. نفوذ به سیستم ایمنی بدن برای از بین بردن سرطان این واکسن ابتدا روی 90 موش با سرطان لنفوم آزمایش شد. در اولین مرحله 87 موش کاملا بهبود پیدا کردند و سه موش باقی مانده در درمان ثانویه بهبود یافتند. در ادامه این درمان روی موش هایی که به شکل ژنتیک با سرطان سینه رشد پیدا کرده بودند، نیز آزمایش شد. درمان این تومور اغلب (و نه همیشه) نتیجه بخش بود و طول عمر حیوانات را ...
پاک سازی بدن با فنون بهاری
مصرف آن پره ها را خارج کنید و به میزان سه قاشق غذاخوری از آن را با یکی دو لیوان آب جوش به مدت پنج ساعت بخیسانید، سپس صاف کنید و در زمان ناشتا یا قبل از خواب بنوشید تا به عنوان مسهلی قوی عمل و بیماری پوستی و کثیفی خون را درمان کند و به میزان زیادی شما را از شر بیماری هایی مانند جوش صورت، آکنه و دمل که در این فصل شایع است، خلاص کند. دو نکته بهاری نکته بهاری اول: اگرچه ورزش همیشه ...
بهترین عرقیات برای فصل بهار؟
معتدل و رو به سردی دارد مصرف کنند. کاسنی، جوش های ناشی از گرمی مزاج را برطرف می کند و با پاکسازی کبد، خون را تصفیه و باعث جلای پوست می شود. البته به کسانی که به طور معمول، فشار خون پایین دارند، توصیه نمی شود چرا که مصرف عرقیات سرد، باعث، سردی اعضا بدن، افت فشار خون، گیجی و منگی و رخوت آن ها می شود. استشمام و ماساژ بدن با عرقیات در پاسخ به این پرسش که آیا، استفاده ...
شب بیدار ماندن طول عمرتان را نصف می کند
...، زیرا در طول ساعت خواب بدن تحرک کافی برای سوزاندن کالری ها را ندارد و این سبب چاقی در فرد می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند با برنامه ریزی ساعت کاری مناسبی برای فعالیت در طول روز داشته باشند تا نیازی به بیدار ماندن در ساعت های پایانی شب نباشد، مصرف شام سبک، استحمام با آب گرم و استفاده مناسب از ساعت های روز همگی سبب داشتن خوابی عمیق و آرام و جلوگیری از برهم خوردن ساعت ...
مصرف ماهی چطور طول عمرتان را زیاد می کند؟
چربی و کلسترول کمی دارد. به طور کلی، مصرف ماهی به طور مکرر و به مقدار کافی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 17 درصد کاهش دهد. منبع غنی از ویتامین دی: ماهی دارای بالاترین سطح ویتامین دی است. این ویتامین برای جذب کلسیم در استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. بهبود سلامت چشم: اسیدهای چرب موجود در ماهی برای بهبود دید و سلامت چشم مفید هستند. مصرف اسید چرب امگا 3 از چشم ...
7 سبزی که نباید مصرف شان قطع شود
، بخارپز یا سرخ شده مصرف کنید. تربچه ها واقعا کم کالری هستند (کمتر از 10 کالری در هر نصف فنجان)، درحالی که همین مقدار می تواند 11 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. به علاوه، تربچه ها حاوی سولفورافان هستند که نوعی فیتوکمیکال است و با کاهش رشد سلول های سرطانی ارتباط دارد. 7. کنگر فرنگی کنگر فرنگی سرشار از فیبر است و هر تکه از آن حدودا 10 گرم فیبر به بدن می رساند ...
شکر و خطرات آن برای سلامت افراد
نوروشیمیایی در مغز. آزمایش ها نشان می دهند، تاثیر شکر در بدن حیوانات مانند ماده مخدر است و آنها می توانند به شکر معتاد شوند. مطالعه ای دیگر نشان می دهد در صورت حق انتخاب، موش های آزمایشگاهی شکر را به کوکایین ترجیح می دهند، چون پاداشی که می گیرند بیشتر و سرخوشی آن دلچسب تر است. احتمالا تاثیراتی که شکر در حیوانات آزمایشگاهی می گذارد، فرق چندانی با انسان ندارند. شکر همان راه مغزی را در مغز برمی ...
کسانی که زود جوش می آورند بخوانند
به گزارش روزپلاس، وقتی شما عصبانی می شوید، هورمون های مرتبط با استرس در رگ های شما افزایش یافته و جریان پیدا می کند و تعادلات درونی شما را به هم می ریزد. اگر این حالت بارها و بارها تکرار شود، بدن شما هم شرطی می شود. یعنی افزایش میزان ترشح هورمون استرس در جریان خون شما تبدیل به امری عادی می شود و شما تبدیل می شوید به یک آدم همیشه عصبانی! تغذیه بر هر عضو بدن تأثیر بسزایی می گذارد و حتی ...
تاثیر مصرف مکمل های آهن در ابتلا به سرطان روده
به گزارش خبرنگار مهر ، به گفته محققان دانشگاه تکنولوژی چالمرز، دو ترکیب فریک سیتریت و فریک EDTA که در اکثر بازارهای جهان، بخصوص ایالات متحده آمریکا و اتحادیه اروپا، در مکمل های رژیمی و به عنوان افزودنی خوراکی استفاده می شوند، موجب افزایش تشکیل نشانگر زیستی سرطان می شوند. در این مطالعه جدید به بررسی تاثیر دوز مصرف این ترکیبات بر دو نوع سلول انسانی کشت شده سرطان روده پرداخته شد. در زمان ...
تغذیه و چاقی کودکان، شش اعتقاد در این مورد
های محصولات غذایی ممکن است شما در مورد انتخاب غذای سالم به اشتباه بی اندازند. هنگام انتخاب غذا برای کودک در حال رشد، بسیار ضروری است که غذاها را به طور کلی بررسی کنید. به عواملی مانند سدیم، شیرین کننده های مصنوعی، ارزش غذایی و کالری توجه کنید. تمامی این موارد نقش مهمی در میزان سلامت غذا ایفا می کنند. سدیم حتی در میان کودکان نیز می تواند منجر به ایجاد فشار خون بالا شود. در کودکانی که ...
6 عادت دور از ذهنی که قلب تان را بیمار می کند!
کمتر از 6 ساعت در شبانه روز می خوابید، خطر ابتلا به فشار خون بالا و کلسترول را افزایش می دهید. این مساله باعث ایجاد معضل چاقی و دیابت می شود که هر دوی آنها می توانند به قلب آسیب برسانند. این بدان معنی نیست که شما باید در طول روز بخوابید. هنگامی که بیش از 9 ساعت به طور منظم بخوابید، شانس ابتلا به دیابت و سکته مغزی را افزایش می دهید. خواب شبانه را 7 تا 9 ساعت تنظیم کنید. بیشتر بخوانید ...
قرص والسارتان چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟
به همراه داشته باشد آشنا شویم. بالا رفتن فشار خون در افراد مختلف می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. استرس، تغذیه ناصحیح، بی خوابی و یا کم خوابی، عصبانیت و فشارهای روانی، فعالیت های شدید بدنی و ... را می توان از دلایل عمده افزایش فشار خون دانست. فشار خون نرمال یک شخص باید 120/80 میلی متر جیوه باشد و چنانچه از این میزان بالاتر بود نیاز به مراجعه به پزشک و در صورت لزوم مصرف داروهای کنترل ...
بهترین صبحانه ها برای لاغری
داشت که خوردن شش وعده غذایی در طول روز، به شما کمک می کند به اندام دلخواه و متناسب رسیده و حتی عضلات شکمی شش تکه داشته باشید. وی دراین باره گفت: اگر قصد دارید وزن بیشتری کم کنید، باید وعده های غذایی بیشتری بخورید. شواهد علمی متعددی برای اثبات این نظریه وجود دارد و آزمایش های انجام شده در دو مطالعه علمی مجزا نشان می دهد افزایش تعداد وعده های غذایی در صورت کنترل و عدم افزایش کالری می تواند ...
6 دلیل برای خودداری از مصرف قندها
مصرف فروکتوز نیازی پیدا نمی کنند، چون کبدشان به اندازه کافی گلیکوژن دارد. اگر ذخایر گلیکوژن در بدن تکمیل باشند، کبد نیز فروکتوز دریافتی را به چربی تبدیل می کند. مقداری از این چربی ها از کبد خارج می شوند، اما بخشی از آن ها نیز در کبد باقی می مانند. این چربی ها می توانند به مرور زمان در کبد تجمع کنند و درنهایت شما را به بیماری کبد چرب غیرالکلی مبتلا سازند. 4. قندها کلسترول و تری ...
خواص غذایی شگفت انگیز کیوی
می کند، یک سیستم اسکلتی قوی از بدن در برابر آسیب دیدگی محافظت می کند و ماهیچه ها را قوی نگه می دارد. خوردن روزانه یک عدد کیوی حدود 35 درصد از نیاز بدن شما به ویتامین کا را برطرف می کند، ویتامین کا لخته شدن خون را تنظیم و به جابه جایی کلسیم در بدن شما کمک می کند، استحکام استخوان ها را افزایش و خطر پوکی یا شکستگی استخوان به دلیل افزایش سن را کاهش می دهد. این میوه شگفت انگیز ...
چربی اضافه گردن را با این روش ها برطرف کنید
مصرف خوراکی روغن نارگیل، اسیدهای چرب متوسط زنجیره ای که در آن وجود دارد، مستقیما جذب غشای سلول شده و به جای اینکه به عنوان چربی در بدن ذخیره شود، به انرژی تبدیل می شود. ضمنا، روغن نارگیل باعث افزایش متابولیسم می شود. اگر از روغن نارگیل برای ماساژ استفاده کنید، به جراین خون بهتر کمک کرده و از تجمع چربی زیر پوست جلوگیری می کند. گردن و اطراف چانه را با روغن نارگیل گرم به مدت 10 دقیقه دو بار در روز ماساژ ...
چگونه با عوارض شب کاری مقابله کنیم؟
... چیزی که می خورید تاثیر قابل توجهی بر سلامت شما دارد. شما به عنوان یک شب کار در حال حاضر در معرض مشکلاتی در سلامتی خود هستید، پس با مصرف غذاهای ناسالم، شرایط خود را بدتر نکنید. تا جایی که می توانید تغذیه ی سالم داشته باشید و غذاهای طبیعی، سبزیجات، پروتئین کم چرب، تخم مرغ، مغزها و غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان را انتخاب کنید. با خود اسنک های سالم به محل کارتان ببرید مانند سیب، تکه ای ...
با تغییر ساعت خوابتان چه مشکلاتی به سراغتان می آید؟
مشکلات گوارشی هشدار می دهند. ***طول عمر شب کارها دست کم پنج سال کمتر است نتایج مطالعات متعدد در کشورهای اروپایی نشان می دهد که افراد شب کار دست کم پنج سال نسبت به همکاران روز کار خود کمتر عمر می کنند، طلاق در میان خانواده آنان سه برابر بیش از افراد روز کار است و علاوه بر آن، 40 درصد بیش از سایر همکارانشان زمینه ابتلا به انواع بیماریهای روانی، قلبی و گوارشی را دارند. ...
خواص شگفت انگیز "چاقاله بادام"
یا پودر آویشن بخورند تا سردی و رطوبت چاقاله تعدیل شود. "چاقاله بادام" در کاهش صفرای خون مؤثر است و می تواند برای افرادی که زیاد جوش های گرم می زنند مفید باشد البته باید گفت که افراد سردمزاج از مصرف بیش از حد "چاقاله بادام" پرهیز کنند. افرادی که معده های ضعیفی دارند توجه کنند که هنگام خوردن چاقاله بادام حتماً با ادویه های گرم بخورند و "چاقاله بادام های" کوچک و نرم تر را انتخاب کنند چرا که هضم این نوع چاقاله ها راحت تر است و بعد از خوردن "چاقاله بادام" خوردن آب بسیار بد است. ...
گوجه سبز برای چه گروه سنی ضرر دارد؟
نداشتن حساسیت به این میوه در آن ها اطمینان داشته باشند. زیاده روی در مصرف گوجه سبز به دلیل مقادیر بالای اسید سیتریک موجود در آن می تواند باعث نفخ معده شود و به دلیل کال بودن و طعم ترش آن می تواند باعث فرسایش مینای دندان شود. و دست آخر این که برای خوردن گوجه سبز در مصرف نمک افراط نکنید. نمک زیاد برای سلامتی مضر است. به خصوص افراد با فشار خون بالا و بیماران کلیوی از خوردن نمک زیاد اجتناب کنند. منبع: الودکتر انتهای پیام/ گوجه سبز خوردن محدودیت سنی دارد؟ ...
پدیده ی نفس دوم چیست؟ چه دلایلی باعث تجربه این پدیده به هنگام ورزش می شود؟
برخی در شروع تمرینات حالت تنگی نفس را تجربه می کنند و پس از گذشت مدتی از تمرین بخصوص در تمرینات طولانی مدت حالتی شبیه به سرخوشی به آن ها دست می دهد. علت این پدیده که به نفس دوم شناخته می شود؛ چیست؟ آیا تنها در افراد خاصی بروز می کند؟ آیا ممکن است به دلیل داشتن بیماری این پدیده در افراد بروز کند؟ چطور می توانید این پدیده را تقویت کنید؟ در مقاله ی پیشه رو در مورد پاسخ به این سوالات بحث و گفتگو خواهیم کرد. پدیده نفس دوم چیست؟ اگر شما تمرین می کنید، بخصوص اگر تا به حال تمرینات هوازی انجام داده باشید، مانند دویدن آهسته و طولانی، احتمالا پدیده ی نفس دوم را تجربه کرده اید. پدیده ی نفس دوم انتقال ناگهانی از حالت واماندگی و خستگی فوق العاده در مراحل اولیه تمرینات طولانی به حالتی آسوده تر و سرخوشی در مراحل بعدی تمرین تعریف می شود. این احساس بسیار خوشایندیست که پس از یک تمرین شدید بدنی دوباره تقویت می شوید و ادامه ی تمرین یا رقابت برای تان راحت تر می شود. این حالت بیشتر در دوندگان بخصوص دوندگان استقامت یا فوق استقامتی رخ می دهد. چه مواردی در وقوع این پدیده دخیل هستند؟ مورد اول اولین مورد قطع نارسایی تنفسی به علت تعدیل تدریجی تهویه در مراحل اولیه تمرین است، به این معنی که در دقایق اولیه تمرین تعادل تنفسی برهم می خورد. چون بدن از حالت طبیعی خود خارج شده است و یک فشار مضاعف که بدن تاکنون تجربه نکرده به آن وارد می شود (حالت شوک به بدن) و بدن وضعیت برهم خوردن حالت پایدار را تجربه می کند، در نهایت پس از گذشت 10 تا 20دقیقه از تمرین بدن با شرایط سازگار شده و تنفس با عملکرد بهتری انجام می شود. علت ایجاد نارسایی تنفسی می تواند از تجمع اسید لاکتیک نیز باشد، به این ترتیب که سوزاندن کربوهیدرات بدون حضور اکسیژن سبب تولید و انباشته شدن اسید لاکتیک و مانع مصرف اکسیژن به جهت شکستن منابع انرژی و در اختیار گذاردن آن ها به بدن می شود. این وضعیت را متابولیسم بی هوازی می گویند.(در واقع اکسیژن هست اما به مقدار خیلی ناچیز و نمی تواند به عضلات فعال برسد یا برای مصرف جهت سوخت وساز منابع انرژی مورد استفاده قرار گیرد). مورد دوم دومین مورد همانگونه که در بالا هم ذکر شد، برطرف شدن اسید لاکتیک متراکم در آغاز تمرین به علت تاخیر در تغییرات جریان خون در عضلات فعال است. اسید لاکتیک باید دفع شود تا با مصرف اکسیژن تداخل پیدا نکند و این اتفاق زمانی رخ می دهد که شدت تمرین در آغاز تمرین بسیار بالا نباشد تا دستگاه تنفسی و اکسیژن بتواند خود را با شرایط جدید وفق دهد. مثلاً با شدت متوسط به دویدن ادامه دهید. زمانی که این عمل را انجام می دهید همزمان با تعدیل شدن و تسریع جریان اکسیژن به بافت ها، بدن از اسید های چرب و دستگاه متابولیسم هوازی برای تامین انرژی تان استفاده می کند. در نهایت بتدریج از تراکم اسید لاکتیک کاسته شده و خستگی کمرنگ تر می شود. احساس راحت تری با ادامه ی تمرین خواهید داشت. این حالت ممکن است در اثر وجود یک نقص ژنتیکی نیز در بدن به وجود بیاید. بیماری مک آردل یک عارضه ی اتوزوم مغلوب است که در نتیجه ی این اختلال ژنتیکی آنزیم گلیکوژن فسفوریلاز بطور مداوم تشکیل می شود. در اثر این آنزیم بدن نمی تواند گلیکوژن را تجزیه کند و از آن به عنوان منبع انرژی استفاده کند. در نهایت بدن از منابع دیگری مانند اسیدهای چرب به عنوان تامین سوخت استفاده می کند که این عمل باعث بکارگیری متابولیسم هوازی و در نهایت پس از 20 تا 25دقیقه دویدن منجر به تشکیل پدیده ی نفس دوم می شود. افراد عادی به این حالت هرگز نمی رسند، مگر اینکه بدن از سوخت دیگری بجای گلیکوژن به عنوان منبع انرژی استفاده کند. پیشنهاد مطالعه: پنج تکنیک تنفس صحیح در تمرینات ورزشی مورد سوم مورد بعدی رهایی خستگی موضعی عضلات به ویژه ماهیچه های تنفسی پس از مدتی انجام تمرینات هوازی است. به دنبال شوک و گرفتگی عضلانی، بدن برای جبران کمبود اکسیژن با متوسل شدن به دستگاه های متابولیسم هوازی و مرتفع شدن تمام عواملی که تاکنون گفته شد، اکسیژن رسانی به بافت ها را افزایش می دهد (در حقیقت، گرفتگی عضلانی به دلیل نبود اکسیژن اتفاق می افتد.). گرم کردن قبل از ورزش نیز بدن را برای تسریع ایجاد حالت نفس دوم آماده می کند. مورد چهارم عامل دیگر عامل روانی و آمادگی ذهنی هر فرد است. به عبارت دیگر دست یابی به این حالت در هر فرد از شخصی به شخص دیگر فرق می کند. اینکه برخی از افراد این پدیده را احساس می کنند و برخی دیگر خیر که به عنوان یک توانایی به نام قدرت کنترل ذهنی در هر فرد شناخته می شود، کلید اصلی تشخیص این پدیده بشمار می آید. این حالت می تواند با پرداختن به تمریناتی مانند یوگا تقویت شود، و همچنین تمرینات تنفس. تقویت این توانایی به شما اجازه می دهد تا به دویدن ادامه دهید، حتی اگر در حین تمرین با دشواری هایی مواجه شوید. مورد پنجم عامل دیگری که باید به آن پرداخته شود، عامل هورمونی بر روی فرد است. هورمونی به نام اندورفین. برخی از محققان بر این باورند که ترشح اندورفین می تواند تا حدود علت وقوع پدیده ی نفس دوم را توضیح دهد. اندورفین ها “هورمون های ایجاد حالت سرخوشی” هستند که توسط مغز و سیستم عصبی در پاسخ به درد، استرس و فشار های روانی تولید می شوند. تصور می شود آزاد شدن اندورفین باعث شود نوعی احساس لذت و سرخوشی پس از گذشت مدتی از رقابت در دونده های استقامت یا فوق استقامت و یا ماراتن پدید آید. این پدیده به عنوان دوندگان هایپر یا دوندگان سرخوش معروف است. به طور کلی اندورفین ها با گذشت مدت زمان طولانی یعنی پس از مدتی تمرین(10تا20دقیقه) در ورزش هایی مانند دو ترشح می شوند. تمام افراد هم همان 10تا20دقیقه ی اول رقابت یا تمرین دو به حالت نفس دوم نمی رسند. با این حال، ممکن است مقادیر اندورفین اندکی که در اوایل تمرین ترشح می شود در وقوع پدیده ی نفس دوم نقش داشته باشد. آیا روش هایی برای تقویت پدیده نفس دوم در بدن وجود دارد؟ هنگامی که تمرین می کنید و با انجام تمرینات به سطح معینی از تناسب اندام و آمادگی جسمانی می رسید، بدن شما قادر خواهد بود تا به صورت بهینه از متابولیسم هوازی استفاده می کند و سریع تر به پدیده ی نفس دوم دست خواهید یافت. تا زمانی که شما با شدت متوسط به تمرین بپردازید، در محدوده ی هوازی باقی می مانید، و در ورزش احساس راحتی می کنید. اگر شدت تمرین را افزایش دهید، ویا با سرعت زیادی به تمرین بپردازید، دوباره مصرف سوخت به شکل بی هوازی شروع خواهد شد، سطح اسید لاکتیک افزایش می یابد و شروع سخت نفس کشیدن خواهید کرد و خسته می شوید. مدت زمانی که طول می کشد تا هر فردی بتواند با پدیده ی نفس دوم سازگار شود به تفاوت های فردی و همچنین به این موضوع بستگی دارد که آمادگی بدنی هر فرد چقدر است. افراد متناسب با آمادگی بالا و تمرین کرده، سریع تر به پدیده ی نفس دوم نسبت به افراد مبتدی دست خواهند یافت. دویدن را متوقف نکنید! می توانید از سرعت خود بکاهید و انرژی خود را در سطحی معین حفظ کنید، اما اگر کاملاً دویدن را قطع کنید، هرگز پدیده ی “دونده ی سرحال” را تجربه نخواهید کرد که اغلب با پدیده نفس دوم همراه است. همراه با دویدن هورمون های اندورفین و آردنالین نیز ترشح می شود. بنابراین شما را آماده تر خواهند کرد تا دیگر حالات واماندگی و خستگی را تجربه نکنید. همچنین ذهن خود را تقویت کنید، سعی کنید بر بدن خود و حالاتی که برای تان اتفاق می افتد احاطه داشته باشید، یک بار با حالت ذهنی هوشیار و قوی امتحان کنید، ببینید می توانید پدیده ی نفس دوم را تجربه کنید. تهیه و ترجمه:elmevarzesh.com منبع: cathe ...
مزایای نوشیدن آب در محل کار
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از صدای سلامت، شاید از فواید نوشیدن آب کافی و تاثیر آن روی سلامت و موقعیت کاری اطلاعات چندانی نداشته باشید.اگر به علت کم آبی بدن دچار سردرد و خستگی در محل کار می شوید آب کافی در محل کار بنوشید و این مقاله را که در رابطه با فواید نوشیدن آب در موقعیت کاری است مطالعه بفرمایید. در ژاپن که مردم بیشترین ساعات کاری را دارند ( 60 الی 70 ساعت در هفته) سالیانه ...
مدل جدید بیماری برای توسعه ایمونوتراپی ALS و MS کشف شد
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اصفهان، به نقل از مدیکال نیوز، محققان موسسه کارولینسکا در سوئد یک مدل جدید بیماری برای بیماری های نورودنژراتیک مانند ALS و MS ایجاد کرده اند که می توانند برای توسعه ایمنوتراپی جدید استفاده شوند. این مدل در نشریه ای در مجله علمی Immunology Nature منتشر شده است. تمام ارگان های بدن حاوی ماکروفاژها هستند، که به عنوان بخشی از سیستم ایمنی، باکتری ها و سایر بدنه ...
یک نوع از داروهای دیابت، دیپپتیدیل پپتیداز 4 (DPP-4) با کاهش خطر مرگ همراه نیست
. تمام داروها سطح قند خون را پایین می آورند، اما نتایج نشان داد در حالی که دو مورد از داروها در مقایسه با دارونما خطر مرگ را کاهش می دهند، یکی از اینها خطر مرگ و میر را کاهش نمی دهد. نتایج نشان داد که داروهای مهار کننده SGLT-2 با کاهش 20 درصدی مرگ و میر در مقایسه با بیمارانی که مصرف کننده قرص پلاسبو غیرفعال بودند یا افرادی که هیچ دارویی مصرف نمی کردند، همراه بود . در عین ...
عادتی که به رفلکس معده منجر می شود
.... مصرف این گیاه به عنوان یک داروی کاهنده فشار خون توسط پزشکان طب سنتی توصیه می شود، همچنین از جوشانده شنبلیله می توانید برای برطرف کردن ورم لوزه استفاده کنید، جوشانده این گیاه برای افزایش شیر مادران در دوران شیر دهی هم فوق العاده مفید است. هموفیلی چیست؟ 28 فروردین ماه مصادف با هفدهم آوریل هر سال روز جهانی هموفیلی است. هموفیلی نام یکی از بیماری های خاص ...
سلامت جنین در بارداری، نه اصل اساسی
ریز مغذی اصلی در رشد سلول های مغزی جنین بشمار می رود. اخیرا در مطالعه ای نشان داده شده است که دریافت اسید فولیک از 4 هفته قبل از باردری و 8 هفته بعد از زایمان، 40 درصد شانس ابتلا به اوتیسم در کودکان کاهش یافته است. منابع غنی اسید فولیک شامل : سبزیجات برگ تیره از جمله اسفناج، عدس و غلات غنی شده و غیره. روزانه مکمل های پره ناتال را مصرف کنید. مکمل های پیش از بارداری تعادل بین ویتامین ب 12 ...