سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟
...> سرویس اتاق خواب را مختصر کنید فقط وسایلی که برای خواب و آرامش بدان نیاز دارید در اتاق خوابتان نگه دارید: به اعتقاد آدام یک تخت، دوتا پاتختی، شاید یک نیمکت در پایین تخت و یا یک کاناپه و یک صندلی خوب برای نشتن کفایت می کند. قطعا در اتاق خواب به میز یا تجهیزات ورزشی نیاز نخواهید داشت. در اتاق خواب از اجسامی که نور را منعکس می کنند مانند آیینه استفاده نکنید زیرا اینگونه اجسام عمدتا نیمه شب ها مشکل ساز می شوند. به طور خلاصه، اتاق خواب شما فقط برای خواب است، بنابراین از آن فقط برای خواب استفاده کنید. منبع: مجله سلامت ...
تناسب اندام/ بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
برای کاهش وزن می باشد . داشتن یک کفش راحت برای این ورزش شاد کفایت می کند اما باید بدانید در پیاده روی شما کالری کمتری نسبت به دویدن میسوزانید اما این ورزش برای سلامتی قلب و فشار خون و عضلات بسیار مفید است اما دویدن ورزشی است که سوخت و ساز بدن شما را بالا میبرد و در تناسب و لاغری پاها و عضلات ران و باسن بسیار موثر است . به علت انکه در هنگام دویدن شما کالری زیادی می سوزانید سریعتر هم به کاهش وزن ...
پوست و مو/ این عادات اشتباه موهایتان را دچار موخوره می کند
در بالای سرتان میپیچید باید بدانید که موخوره خواهید داشت. آسیب های مکانیکی و شیمیایی وارد بر مو سبب تخریب و چند شاخه شدن موها یا همان موخوره می شود. برس زدن بیش از حد موها از مهمترین عوامل ایجاد آسیب های مکانیکی بر موها و مهمترین عامل وجود موخوره است. درعین حال، استفاده از رنگ موهای گوناگون در یک دوره کوتاه زمانی، استفاده از حالت دهنده ها، کوتاه نکردن موها و مراقبت نکردن از آنها ...
گلایه های استاد بزرگ ایران از بودجه بسیار کم فدراسیون شطرنج رییس فدراسیون شخصا شرایط حضور مقصودلو در ...
مختلف مغز سر می زند. شما می بینید که در علوم نظامی و استراتژیک، یا علوم تحلیلی استدلالی، و کلا مقولات فکری از رشته شطرنج به عنوان یک مثال و الگو استفاده می شود. هم زمان عمل کردن هر نوع هارمونی را افراد می بینند با بازی خوب یک شطرنج باز مقایسه می کنند که بخواهد یک مجموعه حرکات را به سمت نیل به یک هدف سوق بدهد. در دانشگاههای بزرگ دنیا کارهای تحقیقاتی انجام می شود که بتوانند مدل هایی از مدیریت را برمبنای ...
نباید فقط زمان انتخابات دغدغه داشت، هر زمان بتوانیم مشکل مردم را حل کنیم باید اقدام کنیم/ منصف باشیم و ...
گردشگری این استان به خوبی استفاده شود می توان بسیاری از هموطنانی که برای تفریح به خارج از کشور می روند را برای گردشگری در این مناطق جذب کرد و از این طریق به رونق اقتصاد این استان کمک کرد. جلیلی در پایان تاکید کرد: حتی یک روز را هم برای حل مشکلات مردم از دست ندهید چرا که دوره 4 ساله شما زود خواهد گذشت و فرصت تان برای خدمت به مردم و رفع مشکلات آنها بسیار محدود است. نباید فقط ...
چگونه مفصلهای سالم داشته باشیم؟
به این بیماری، آنها را به موقع شناسایی کنید و درمان را در مراحل ابتدایی بیماری شروع کنید، مفاصل تان کمتر آسیب می بینند. درصورتی که در زمان مناسب، سراغ فیزیوتراپی و دیگر درمان های علمی بروید، احتمال اینکه درد و التهاب ناشی از آرتروز، فعالیت های روزانه شما را مختل کند، کمتر می شود. کلسیم درمانی مصرف به اندازه کلسیم و ویتامین دی، نه تنها به حافظ سلامت استخوان های تان کمک می کند، بلکه مفاصل شما را هم سالم نگه می دارد. محققان می گویند افرادی که به کمبود کلسیم و ویتامین دی دچار نیستند، کمتر گرفتار آرتریت می شوند و بیماری های التهابی، کمتر مفاصل آنها را نشانه می گیرد. ...
ماسک هایی فوق العاه با خیار
خیار خیار دارای مواد طبیعی معدنی است که برای جوان سازی، حفظ انعطاف پذیری و تقویت سلول ها و بافت های تشکیل دهنده پوست بسیار مفید و مناسب است. علاوه بر این، استفاده از خیار پوست شما را مرطوب نگه می دارد و از خشکی پوست پیشگیری می کند و همین مسئله هم باعث از بین رفتن و کم شدن چین و چروک های روی صورت می شود. خیار سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان های طبیعی برای پوست شما است که در سالم ماندن و ...
علائم سرطان تخمدان را بشناسید
نشانه های سرطان تخمدان است. به عنوان مثال، اگر نفخ شکمی شما به اندازه ای است که موجب تنگ تر شدن ناگهانی لباس ها در ناحیه کمر شده است بدون این که تغییری در رژیم غذایی یا فعالیت های بدنی شما صورت گرفته باشد می تواند دلیلی برای ملاقات هرچه سریع تر با یک پزشک و مشورت با وی باشد. تکرر ادرار مشکلات ادراری مانند نیاز ناگهانی برای ادرار کردن و همچنین افزایش تعداد دفعات ادرار کردن می تواند ...
پوست و مو/ این گیاه از سفید شدن موی سر پیشگیری می کند
کند اما کمی صبور باشید. استفاده از این شامپو و ماساژ سر با آن می تواند به منافذ پوست سر شما اجازه نفس کشیدن بدهد و با تحریک فولیکول های مو به رشد بهتر آنها کمک کند. برای استفاده از این شامپوی گیاهی آن را روی کف سرتان بریزید و به آرامی با کمک بند دوم انگشتان تان روی سر ماساژ دهید و اجازه دهید به مدت 15 تا 20 دقیقه روی سرتان بماند. سپس آن را آبکشی کنید چاپ مطلب ...
درمان عفونت ادراری در زنان، چگونه است؟
سوال باسلام من سه بار سقط پشت سرهم داشتم که هردفعه کورتاژ شدم بعد ازعمل کورتاژ دچار عفونت ادراری شده ام بطوری که هرچه انتی بیوتیک مصرف میکنم درمان نمیشم کمی گرمی بخورم شدت پیدامیکند سردی هم که می خورم پریودم بالکه لکه شروع میشه که باید دوباره گرمی بخورم تا خونریزی شروع بشه سونوگرافی کردم سنگ نداشتم حالا شما چه پیشنهادی برای درمان عفونت داریدباتشکر . جواب با سلام ...
نشانه هایی از سرطان که اغلب توسط مردان نادیده گرفته می شود
بیماری های مزمن و اختلالات مربوط است. اما رشد سلول های سرطانی نیز می تواند علامت خستگی بیش از حد را به همراه داشته باشد. خستگی از علامت های شایع سرطان روده بزرگ در مردان است. اگر شما حتی بعد از یک خواب خوب شبانه همچنان این علامت را تجربه می کنید، با پزشک تان در تماس باشید. کاهش وزن بی دلیل: کاهش وزن ناگهانی، و غیر قابل توضحی می تواند نشان دهنده یک مشکل بهداشتی عمده از جمله سرطان ب اشد. اگر شما بدون هیچ گونه رژیم غذایی خاص و یا ورزش در حال از دست دادن وزن هستید این موضوع را حتما با پزشک تان در میان بگذارید. بهداشت نیوز ...
روش های خانگی ساده برای درمان گل مژه
...؛ قرمزی؛ تورم پلک؛ حساس شدن پلک یا اطراف چشم؛ تغییر رنگ؛ ترشح؛ پوسته پوسته شدن پلک یا دور چشم؛ درد؛ احساس ناراحتی هنگام پلک زدن؛ خارش. خیلی از افراد هنگام ایجاد گل مژه آن را حس می کنند اما خیلی ها هم فقط زمانی متوجه می شوند که گل مژه کاملا ایجاد شده است. اگر شما نیز هرکدام از علائم گفته شده را دارید، سعی کنید به چشم تان دست نزنید یا آن را نخارانید و به چشم پزشک مراجعه کنید. ...
عبدالله گنجی: انقلاب در خطر باشد، اصولگراها به خودشان هم رحم نمی کنند/ خودمان هم به قوه قضاییه انتقاد می ...
هر حال جمهوری خواهی و آزادی خواهی... بگذارید من حرفم را بزنم... شما آنقدر عصبانی هستید که نمی گذارید من حرفم را بزنم. یعنی قالب های فکری تان آنقدر... – آخر شما با نگاه خودتان این را تقسیم می کنید. خب شما سوال کردید و من هم می خواهم بگویم. می گویند که ما دموکراسی خواه هستیم. مثلا در اصلاحات حدود 30 نفر این جور آدمی داریم ما؛ شما اگر دقیقا خواستید بدانید که این ...
رازهای زیبایی زنان کره ای را می دانید؟
– به شمار می رود. کودکان از همان کودکی یاد می گیرند که با استفاده از ضد آفتاب، پوست خود را از اشعه های مضر خورشید محفوظ نگه دارند. زنان کره ای برای ر وشن شدن پوست شان مرتب لایه برداری می کنند و هرگز از خانه بدون استفاده از مرطوب کننده مناسب بیرون نمی روند. در ضمن مراقب هستند که رطوبت پوست در طول روز از بین نرود و مرطوب کننده را چند بار تمدید می کنند. اگر می خواهید شما هم پوستی روشن و شفاف و ...
9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید. فیتونوترینت ها نقش کلیدی در افزایش قدرت دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند: در اینجا بهترین منابع کربوهیدرات که به هیچ وجه نباید از رژیم تان حذف کنید، معرفی شده اند: چغندر قند: در هر 136 گرم، 13 گرم کربوهیدرات دارد و حاوی نیترات است و مصرف آن منجر به بهبود قدرت عضلانی می شود؛ بخصوص در مبتلایان ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
محافظت می کند. خوردن غذاهای فرآوری شده می تواند ریسک اختلالات نورودژنراتیو مانند آلزایمر را کاهش بدهد. 6. مبارزه با افسردگی میکروب های خوبی که در روده های شما زندگی می کنند می توانند بر خلق و خو و میزان اضطراب تان تاثیر بگذارند. خوردن روزانه ی ماست یونانی باعث تقویت میکروب های خوب و مفید در روده می شود، در نتیجه با افسرگی مبارزه کرده و روحیه ی بهتری ایجاد خواهد شد. ...
معنی و مفهوم "به ما این دختر خوشگل ها رو نشون بده"؟
بالاخره این موضوع رعایت حدود اخلاقی هم می خواهد. من البته مشخصا درباره کاریکاتور معتقدم که فضا باید باز باشد و تا جایی که با مقدسات و تقدسات متوهمانه هم ارتباط نداشته باشد این عرصه هنری مجاز است که به کار گرفته شود. اما از ظاهر پاسخ تان در سوال قبل تر برمی آمد که تقلید صدای آقای هاشمی یا کاریکاتور آقای خاتمی را توهین آمیز عنوان می کنید. منظورتان این است که تقلید صدا یا کاریکاتور یک روحانی ...
هفت ژست حرکتی اندروید که احتمالا هیچ چیز در مورد آنها نمی دانید!
، دوربینی است که همیشه همراه شماست پس چه چیزی بهتر از گوشی شما! اگر برایتان پیش آمد که بخواهید در یک لحظه کوتاه اتفاقی که در کنار شما در حال رخ دادن است را ضبط کنید، نیاز دارید که به طور آنی عکاسی کنید و نرم افزار دوربین شما باید در کمترین زمان ممکن اجرا شود. برای اینکار شما تنها باید یک میانبر را به خاطر بسپارید: دکمه پاور را دوبار پشت سر هم فشار دهید، همچنین اهمیتی ندارد که چه گوشی در دست ...
روش های زیبا شدن، این بار بدون مواد شیمیایی!!
و ظاهری شیک و زیبا داشت! کلماتی که باید حساسیت شما را برانگیزند، اینها هستند: فتالات، پارابن، سرب و مواد نگه دارنده. ما انگلیسی این اسامی را هم برایتان می نویسیم تا چشم تان نسبت به آنها حساسیت بیشتری پیدا کند: phthalates, parabens, preservatives, lead . با اینکه استفاده از این مواد توسط بسیاری از شرکت ها کنار گذاشته شده اما باز هم خوب است که مراقب شرکت هایی باشید که قسر دررفته اند! خرید ...
خزان فوتبال اسپانیا در بهار
گرفتن سریعترین و درست ترین تصمیات برای دادن پاس، شوت زدن یا حرکت رو به جلو با توپ بود. خب، شما ممکن است بپرسید وقتی این سه نفر به اکثر رویاهای شان رسیده اند و انتظارات ما را هم برآورده اند و زمانی که ناچار به مواجهه با ترسناک ترین دشمن شان یعنی گذر زمان و پا به سن گذاشتن شوند، چرا به جای آنکه بپذیریم آنها به آخر خط رسیده اند و به جای ناراحتی از این موضوع، از آنها تمجید نکنیم و از ...
عوارض نشستن بیش از حد و راهکار مقابله با آن؟!
کنند اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل ها وارد می کند. از طرفی ضعیف شدن عضله ها به علت کم تحرکی باعث می شود هنگام بلند شدن از روی صندلی از دست هایتان کمک بگیرید. این حالت نشانه ضعیف شدن عضلات بزرگ ران است. برخی معتقدند که ضعیف شدن عضلات می تواند به استئوآرتریت منجر شود. هنگامی که ...
رهایی از عرق زیر بغل
...> همچنین می توانید شب ها قبل از خواب از آن استفاده کنید، زیرا به طور کلی افراد در شب کمتر عرق می کنند؛ در نتیجه، غده های زیر بغل به خوبی کلرید آلومینیوم را جذب کرده و روز بعد میزان تعریق کاهش می یابد. دقت در انتخاب لباس لباسی که می پوشید در میزان تعریق شما بسیار موثر است. آنها می توانند به شما احساس راحتی بدهند و یا در مقابل، منافذ پوستی را بزرگ تر کرده و تعریق را افزایش دهند ...
صبحانه های مفید برای کاهش وزن
باعث کاهش وزن شما می شوند را معرفی می کنیم. صبح یک روز کاری دیر از خواب بلند می شویم، در حالی که یک چشم مان هنوز بسته است با عجله از خانه خارج می شویم. آن قدر وقت کم است و شتابزده ایم و برای به موقع رسیدن به محل کارمان استرس داریم که خوردن صبحانه آخرین اولویت مان است! با خودمان می گوییم: خب حالا برسم سر کار یه چیزی می خورم ، از خونه برم بیرون، تو مسیر یه چیزی می خرم و می خورم و در نهایت ...
درمان لاغری افراطی با این توصیه ها
توصیه هایی برای بهتر شدن لاغری افراطی به گفته کارشناسان انجمن تغذیه آمریکا، کمبود شدید وزن، درست مانند اضافه وزن، می تواند شما را دچار مشکلات شدید سلامتی کند. شما باید به فکر افزایش وزن، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید. مبتلایان مبتلایان به چاقی، کسانی هم هستند که باید برای رسیدن به وزن ایده آل خود، نسبت به افزایش وزن اقدام کنند. برای درمان لاغری افراطی غذاهای متفاوت ...
علت و درمان تکرر ادرار در بارداری
به ادرار کردن دارید. متاسفانه در ادامه دوران بارداری موارد ساده ای مانند سرفه، عطسه، خندیدن، یا ورزش می تواند باعث بی اختیاری ادرار در بارداری شود، که گاهی اوقات می تواند خجالت آور باشد. برای مراجعه به پزشک در مورد مشکل تکرر ادرار خود خجالت نکشید. شما تنها کسی نیستید که در دوران بارداری دچار چنین مشکلی می شوید. به پزشک مورد برنامه های معمول روزمره ی خود توضیح دهید تا بهتر بتواند علت را ...
روشی برای درمان موخوره
به گزارش ب هداشت نیوز : خشک شدن مو سبب ایجاد مشکلاتی از جمله شکنندگی و موخوره می شود. برای رفع این مشکلات باید مراقبت از مو و آبرسانی به مو را در برنامه روزانه تان قرار دهید. وازلین یکی از قدیمی ترین و بهترین گزینه ها برای هیدراته کردن و تغذیه مو است. در این مطلب شما را با خواص فوق العاده وازلین برای مو و درمان موخوره با وازلین آشنا می کنیم. هنگام استفاده از وازلین برای موها، باید تنها ...
ورزش هایی که به زانو آسیب می رسانند
می کند باعث آسیب مستقیم به مینیسک و رباط صلیبی می شود و گاهی برای همیشه ورزشکار را از ورزش حرفه ای دور می کند. بنابراین تقویت درست عضلات زیر نظر یک متخصص فیزیوتراپی می تواند از بسیاری ازاین آسیب ها جلوگیری کند. هنگام سرماخوردگی ورزش نکنید اگر آنفلوآنزا (سرماخوردگی همراه با تب و عفونت) دارید با ورزش خطر بیماری و عوارض جدی آن را زیاد می کنید. در طول ورزش جریان خون در قلب حدود ...
رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود
برای یک هفته ی شما تنظیم کرده ایم، می توانید این رژیم غذایی را به عنوان نمونه ی یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات در نظر بگیرید و طبق آن پیش بروید. در این برنامه ی غذایی، روزانه کمتر از 50 گرم کربوهیدرات گنجانده شده است، اما همان طور که پیش از این هم گفتیم اگر پرهیز غذایی خاصی ندارید و کاملا سالم هستید، می توانید طبق فهرست غذاهای مجاز مقدار بیشتری کربوهیدرات مصرف کنید. شنبه ...
برگ بو معجزه ای در درمان بیماری ها
بیماری روانی خفیف التهاب مثانه اسپاسم علائم پیش از قاعدگی سردرد آرتریت خر و پف التهاب دردناک گوش انقباض عضلات و اعصاب اختلال در شکم و مشکلات دفع گاز احتباس مایعات حتما از خودتان می پرسید چگونه می توانیم از مزایای آن بهره مند شویم؟ یک روش استفاده از چای برگ بو است. با ...
زیبا کرمعلی؛ از رتبه 8 کنکور تا بازی در فیلم لاتاری
مهدویان همواره به بهترین نحو بازیگران را هدایت کرده و برای ارائه بازی یکدست و کم اشکال یاور کارگردان بود. شما تئوری کارگردانی سینما را در دانشگاه آموخته بودید، وقتی در فیلم سینمایی لاتاری به صورت عملی با کاری که یک کارگردان باید انجام بدهد رو به رو شدید، از انتخاب رشته کارگردانی سینما پشیمان نشدید؟ البته که نه! خب لاتاری اولین حضور من در سینمای بلند بود اما پیش از آن تجربه ...