سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش شیر مادر، راهکارهای مناسب آن
های کنجد دانه های کنجد سیاه و درشت در افزایش تولید شیر مؤثر می باشند و دانه های ریز و کمرنگ کنجد نیز علاوه بر شیرافزا بودن، هضم راحت تری در دستگاه گوارش دارند. زنجفیل زنجفیل برای راحت سرازیر شدن شیر مادر و روان شدن آن مؤثر است. غلات و حبوبات غلات و حبوبات نیز حاوی مواد شیرافزا می باشند. از معروف ترین آن ها که پر مصرف نیز هست می توان برنج، جو و ...
گوجه سبز چه ویتامین هایی دارد؟
اسید معده می شود و برای پیشگیری از بیماری های خطرناکی مانند سرطان، اثرات پیشگیری کننده ای دارد و باعث کاهش و تنظیم چربی خون و مبارزه با انواع عفونت ها می شود. همچنین یکی از خواص گوجه سبز بازسازی سلولی و تاخیر در روند پیری است. گوجه سبز حاوی فیبر مناسبی است که سبب تنظیم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حرکت روده می شود. ویتامین C موجود در گوجه سبز همان آنتی اکسیدان موثر در برابر بیماری ها است. منبع: نبض ما working(); ...
4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
عصب ها، عضله ها و سیستم ایمنی بدن ایفا می سازد. به علاوه، یکی از مطالعات مجله Gut نشان می دهد که مطلوب بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون مرتبط است . طبق گزارش منتشرشده در World Journal of Gastroenterology ، افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون که معمولا با کمبود ویتامین D همراه است، به استفاده از مکمل های ویتامین D نیازمند هستند. دیگر افرادی ...
10 علامت مشخص تغذیه سالم
مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذاهای کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از انواع پنیر، محصولات تخمیر شده و ... از محصولات پروبیوتیک هستند. اگر به یبوست مزمن مبتلا هستید، با پزشک تان در تماس باشید چون یبوست مزمن خطر ابتلا به هموروئید و اختلالات اورولوژی را ...
ملون چه خواصی برای سلامتی دارد؟
بنیه زنان باردار را تقویت می کند برخی از میوه ها به دلیل وجود ترکیبات مفید در آن ها برای سلامت بدن به ویژه در دوران بارداری بسیار مفید است و می تواند باعث کاهش مشکلات ناشی از تغییرات هورمونی و دستگاه گوارش در بدن مادر شود . با وجود محدود بودن تعداد میوه ها در فصل بهار، اما یکی از پرخاصیت ترین میوه ها از اواسط بهار برای استفاده آماده است.میوه ملون که از خانواده میوه های جالیزی ...
چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنید؟
به گزارش ملیت به نقل از مهر، فصل بهار علی رغم نشاط و سرزندگی ذاتی اش، بعضا برای بسیاری از ما با بی حالی و خواب آلودگی همراه است. این حس و حال نه تازگی دارد و نه مختص به ماست. ما این حس و حال بهاری را از قدیم الایام به یاد داریم؛ چه در دوران مدرسه که در فصل بهار حال و حوصله ی درس خواندن برایمان باقی نمی ماند و چه در دوران دانشجویی که رمقی برای رفتن به کلاس ها نداشتیم. اما مسئله به این اینجا ختم ...
درمان نفخ و باد معده در سه سوت!
همچون نان سیر، موسیر، پیاز و سیب زمینی و سیب زمینی شیرین لبنیات در افرادیکه با لاکتوز مشکل دارند قندها و شیرین کننده های مصنوعی نوشابه های گازدار، ماءالشعیر و آب میوه ها آدامس، نوشابه گازدار، مواد فیبردار (مثل: کلم، کاهو، حبوبات) ، سیر، چای، ، ذرت، پیاز، آلو منبع : الو دکتر ...
درمان اسهال در زنان، چی نخورم؟
می تواند به بدن برای درمان کمک کند. از ماست ساده استفاده کنید و از مواردی که قند اضافه شده دارند بپرهیزید (ماست های میوه ای) غذاهای چرب غذاهای حاوی چربی بالا می توانند سرعت انقباضات روده را بالا ببرند و باعث واکنش در سیستمی شوند که از قبل تحریک شده است. چنین غذاهایی عبارتند از: • غذاهای خامه ای • فست فودها • قسمت های پرچرب پوست • غذاهای ...
افزایش سرطان در زنان، تاثیر خیارشور چیست؟
یک فوق تخصص دستگاه گوارش تأکید کرد: در ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش عوامل محیطی و نوع تغذیه بسیار موثر تر از ژنتیک است. اکرم پورشمس گفت: سرطان های دستگاه گوارش بیشتر از آنکه زمینه ژنتیک داشته باشد به عوامل محیطی مانند آلودگی هوا و آب و غذا وابسته است. وی افزود: امروزه استفاده از مواد شیمیایی، جزئی از زندگی ما شده است و از طرفی کودهای شیمیایی در تولیدات کشاورزی در همه جای ...
علت غر غر کردن شکم چیست؟
. صداهای عادی روده نیازی به درمان ندارد. اما اگر صداهای تولید شده در دستگاه گوارشتان باعث خجالتتان است مصرف غذاهایی که ممکن است نفخ و گاز بدنتان را بیشتر کند را محدود کنید. این غذاها عبارتند از: – میوه ها – لوبیا – شیرین کننده های مصنوعی – نوشیدنی های گازدار – غلات کامل اگر شما دچار عدم تحمل لاکتوز هستید از خوردن لبنیات با ...
علائم پوکی استخوان در زنان، بیماری خاموش را بشناسید
استحکام استخوان ها مصرف آن ضروری است. آن طور که این متخصص تغذیه می گوید: ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و باعث به کارگیری این مواد معدنی در ساختمان استخوان ها و دندان ها می شود. همچنین باید توجه داشت کمبود طولانی مدت این ویتامین با کاهش جذب کلسیم، خطر بروز پوکی استخوان را افزایش خواهد داد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه می دهد: نور ...
ابتلا به این بیماری در مردان تقریبا دو برابر زنان است
کودکان زیر 14 سال، چهار در هزار مورد است. شایع ترین سن آپاندیسیت در کودکان بین 18–12 سالگی است. در سنین کمتر از 5 سال نادر (کمتر از 5٪) و در سنین کمتر از 3 سال بسیار نادر (کمتر از 1٪) است. در پسرها کمتر از دخترها دیده می شود. شیوع فصلی آپاندیسیت اغلب در بهار و پاییز است. علی رغم تکنیک های پرتوشناسی در تشخیص آپاندیسیت، باز هم تشخیص آن مشکل است و 20٪ خطر پارگی دستگاه گوارش وجود دارد. ...
میل به خوردن شیرینی را با این خوراکی ها سرکوب کنید
بیش از 70 درصد کاکائو است و ترکیبات گیاهی سالم مانند پلی فنل ها را دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی پلی فنل ها به بهبود شاخص های سلامت قلب کمک می کند. میل به خوردن شیرینی را با این خوراکی های سرکوب کنید، دانه های چیا منبع خوبی از مواد مغذی مهم از جمله اسیدهای چرب امگا 3ف فیبر غذایی محلول و ترکیبات گیاهی سالم هستند. در واقع 40 درصد از دانه های ...
غذاهای مفید برای دستگاه گوارش
سبوس دار، برنج قهوه ای، میوه ها، سبزیجات، لوبیا و دانه ها. برخی افراد متوجه شده اند که غلات و حبوبات باعث ایجاد مشکل سندروم روده ی تحریک پذیر می شوند، اگر دچار چنین مشکلی می شوید فیبر مورد نیاز خود را از میوه و سبزیجات به دست بیاورید. مقدار زیادی مایعات بنوشید تا به گوارش کمک کنید نوشیدن مایعات به ویژه آب بسیار مهم است. این کار عبور مواد زائد از دستگاه گوارش را آسان می کند و ...
اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید
سلامت نیوز : در این دوران به دلیل مصرف بیش از اندازه افراد از فست فودها و غذاهای غیر سالم و همچنین نداشتن وعده های مناسب، اکثر افراد دچار مشکل معده هستند و درد معده را تجربه می کنند. یک راهکار قدیمی به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرتاک نیوز،نعنا بعنوان درمانی موثر برای سوء هاضمه، سوزش سردل، نفخ و درد معده و دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه مفید همچنین اشتها را ...
برنامه غذایی دوران حاملگی، بد نیست بخوانید
...: آیا خوردن غذاهای مناسب تاثیری در جنسیت فرزند و یا زیبائی فرزند دارد در داخل رحم مادر دارد؟ اگر اینطور است چه غذاها و مواد غذائی را باید برای هر کدام از موارد ذکر شده مصرف کرد؟ پاسخ: بله. تحقیقات انجام شده در خارج نشان داده است که تغذیه نیز تا حدودی در تعیین جنسیت نقش دارد. به دلیل تنوع و تفاوت عادت های غذایی در کشورهای مختلف، رژیم غذایی استانداردی برای تعیین جنسیت جنین ...
در بهار از این غذا ها غافل نشوید
های سال هستند. توت فرنگی را می توانید با ماست و یا همراه غلات میل کنید تربچه وقتی هوس خوردن چیزی ترد کردید می توانید از ترب های تازه فصل بهار میل کنید. تربچه مقدار زیادی آب در خود دارد بنابراین کالری آن فوق العاده پایین است – هر فنجان تنها نوزده کالری. تربچه را می توانید در کنار بیشتر غذاها میل کنید. زردآلو زردآلو یکی دیگر از میوه ...
دمنوش نعنا مناسب برای فصل بهار
عملکرد دستگاه گوارش ضروری است و مصرف ناکافی سبزی می تواند زمینه ابتلا به بیماری های گوارشی مثل سرطان روده را فراهم کند. متاسفانه امروزه خیلی از افراد به اندازه کافی سبزی مصرف نمی کنند و برعکس گذشته، ظرف سبزی را خیلی کم می توان در سفره های ایرانی دید. خواص نعنا نعنا سبزی ای است خوشبو که طبع آن از دیدگاه طب سنتی گرم و خشک محسوب می شود، البته خشکی آن زیاد نیست. یکی از خواص مهم نعنا رقیق ...
مهمترین خواص ملون برای سلامتی
دلیل وجود ترکیبات مفید در آن ها برای سلامت بدن به ویژه در دوران بارداری بسیار مفید است و می تواند باعث کاهش مشکلات ناشی از تغییرات هورمونی و دستگاه گوارش در بدن مادر شود . با وجود محدود بودن تعداد میوه ها در فصل بهار، اما یکی از پرخاصیت ترین میوه ها از اواسط بهار برای استفاده آماده است.میوه ملون که از خانواده میوه های جالیزی از جمله طالبی، خربزه و گرمک است از جمله میوه های بسیار پرخاصیت است و ...
خواص و مضرات گوجه سبز؛ میوه بهاری پرطرفدار
اسیدی خون مفید باشد. اسید بنزوئیک، ترکیبی است که خاصیت ضد میکروبی دارد. این ماده به طور طبیعی در گوجه سبز وجود دارد. همچنین، بعضی از تحقیقات بیانگر خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی این میوه هستند. مطالعات نشان می دهد که این میوه می تواند در درمان تومورها نیز موثر باشد. همچنین به دلیل وجود اسید اسکوربیک ( ویتامین C)، برای افراد مبتلا به نقرس توصیه می شود ...
آشایی با خواص تخم کدو
شفاآنلاین تغذیه مصرف مقدار کمی ازتخم کدو می تواند سلامت شما را تضمین کند، با گنجاندن مقدار کمی از تخم کدو می توانید به سلامت خود بیشتر اهمیت بدهید. به گزارش شفاآنلاین ، تخم کدو از جمله مواد ومغذی است که دارای چربی سالم است. تخم کدو به سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از بروز برخی سرطان ها کمک می کند. در این مقاله همراه ما باشید تا خواص و فواید تخم کدو را به شما بگوییم. تخم کدو ...
دکتر سلام/ علائم ورم معده و درمان آن
گوارش شما می شود که وظیفه آن ها جلوگیری از گسترش هلیکوباکتر پیلوری و التیام روده شما است. همچنین می توانید از غذاهای خمیرمانندی که دارای پروبیوتیک هستند مانند کیمچی، کامبوچا، کلم ترش، ماست و کفیر بهره ببرید. اسانس های طبیعی و التهاب معده برخی از اسانس ها تأثیر زیادی بر رشد هلیکوباکتر پیلوری دارند. تحقیقات نشان می دهد برخی از این اسانس ها که از علف لیمو و به لیمو به دست می آیند اثرات ...
علائم ورم معده و درمان آن
برای دستگاه گوارش پروبیوتیک می تواند گوارش شما را بهبود بخشد و تحرکات روده شما را منظم کند. استفاده از فرآورده های پروبیوتیکی باعث ایجاد باکتری های مثبت در دستگاه گوارش شما می شود که وظیفه آن ها جلوگیری از گسترش هلیکوباکتر پیلوری و التیام روده شما است. همچنین می توانید از غذاهای خمیرمانندی که دارای پروبیوتیک هستند مانند کیمچی، کامبوچا، کلم ترش، ماست و کفیر بهره ببرید. اسانس های ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
، لاکتوز و آب اضافی آن گرفته می شود، در نتیجه این ماست، خامه ای و غلیظ شده و طعم ترش خوشایندی دارد. ضمنا، ویژگی اسیدی این نوع ماست باعث می شود بدن تان راحت تر بتواند سایر مواد مغذی را جذب کند. ماست یونانی غذایی متنوع است که می توانید آن را به روش های مختلفی به کار ببرید. می توانید آن را به عنوان یک میان وعده همراه با میوه ها و مغزها مصرف کنید. همچنین می توانید از آن به عنوان جایگزینی برای سس ...
رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود
به گزارش بهداشت نیوز : امروزه رژیم های متفاوتی به روی کار آمده است. یکی از رژیم هایی که مورد استقبال قرار گرفته است رژیم های کم کربوهیدرات هستند. در رژیم های کم کربوهیدرات باید خوردن یک سری مواد غذایی را محدود کرد. در رژیم غذاییکم کربوهیدرات خوردن نان، شیرینی جات و پاستا محدود می شود. در رژیم کم کربوهیدرات شما باید مصرف سبزیجات، پروتیین و چربی های سالم را افزایش دهید. در این مقاله ما ...
تغذیه زنان باردار، سیزده ماده غذایی مهم
حاوی انواع پروتئین با کیفیت بالا هستند. فرآورده های لبنی بهترین منبع غذایی تامین کلسیم هستند، مقادیر بالایی از فسفر، ویتامین های مختلف B، منیزیم و روی را فراهم می کنند. ماست، به خصوص ماست یونانی، به ویژه برای زنان باردار مفید است. این نوع ماست شامل کلسیم بیشتری نسبت انواع دیگر محصولات لبنی می باشد. برخی از انواع ماست نیز شامل باکتری های پروبیوتیک هستند، که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. افرادی ...