سایر منابع:
سایر خبرها
چربی های مفید برای مغز را بشناسید
های غیر اشباع یگانه چربی های غیراشباع تک گانه حاوی اسید های چرب ضروری، اسید لینولنیک گاما هستند. این اسید ها علاوه بر دیگر فواید برای بدن، برای عملکرد مغز ضروری می باشند. روغن زیتون، کنجد، کانولا، بادام و روغن ماهی سرشار از اسید های چرب غیر اشباع تک گانه می باشند. محققان با مطالعه روی بعضی افراد به این نتیجه رسیده اند که رژیم غذایی همراه با چربی های غیر اشباع و غیر هیدروژنه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. اما افرادی که روغن های اشباع شده صرف می کنند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری می باشند. ...
خطر بالای مرگ زود هنگام در افراد شب بیدار
افراد نوع صبح بودند، 35 درصد به طور متوسط افراد صبح، 28 درصد به طور متوسط افراد نوع شب و 9 درصد به طور قطع افراد نوع شب بودند. افرادی که به عنوان افراد نوع شب یا شب بیدار شناخته می شوند، به جز 10 درصد افزایش خطر مرگ در مقایسه با افراد نوع صبح، احتمال ابتلای زیادتری به انواع بیماری های مختلف داشتند. جغدهای شب، تقریبا دو برابر خطر ابتلا به اختلالات روحی، حدود 30 درصد افزایش خطر ابتلا به ...
نوری که سلامت جنین را به خطر می اندازد
که در معرض نور زیاد شب ها قرار دارند بیشتر به اختلال های روانی در بزرگسالی همچون افسردگی مبتلا می شوند و آمار ابتلا به سرطان در آن ها بالاست؛ اختلال در هومورن ملاتونین نشان دهنده بروز اختلال در ریتم فعالیت های حیاتی بدن است و درصورت استمرار باید به پزشک مراجعه شود؛ سطح ملاتونین خون به وسیله آزمایش خون قابل اندازه گیری و درمان هایی برای تنظیم آن وجود دارد. محققان دانشگاه کلرادو این ...
سرطان پوست در زنان، درمان امکان دارد؟
فرنگی منابع غنی این ماده هستند. مصرف قهوه، چای و شکلات تلخ مصرف کافئین می تواند بدن را در مقابل سرطان پوست ایمن کند. محققان دانشگاه سیاتل در تحقیقی رابطه میان استفاده از کافئین و کاهش ابتلا به برخی انواع سرطان پوست را بررسی کرده و دریافتند که کافئین، سلول های تخریب شده پوست را در بر می گیرد و مانع از پیشروی تومورهای سرطانی می شود. پیشگیری از سرطان پوست با تغذیه مناسب ...
اقدامات قبل از بارداری، چه باید کرد؟
افزایش وزن در کل دوران بارداری در زنان با وزن ایده آل بطور متوسط 11 تا 12 کیلوگرم است. در یک زن حامله حدود 300کیلو کالری در روز انرژی بیشتر مورد نیاز است.استفاده از تمام گروه های غذایی مثل شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، نان و غلات، میوه جات و سبزیجات تازه در رژیم غذایی زن باردار و نیز استفاده از آهن تکمیلی از شروع سه ماهه ی دوم حاملگی به بعد توصیه می شود. اندازه گیری مرتب و دوره ای وزن در ...
زگیل تناسلی در زنان، خطرات پیش روی رابطه
درمان دارویی ندارند اما می توان آنها را تخریب کرد یا با ترکیب های موضعی آنها را از بین برد. البته واکسن هایی نیز وارد بازار شده است که می توان برای پیشگیری از این بیماری از آنها استفاده کرد. معمولا خطرش برای خانم ها بیشتر است چون ممکن است باعث ابتلا به سرطان دهانه رحم شود اما هر دو جنس به هر حال باید از رفتارهای پرخطر جنسی و حفاظت نشده خودداری کنند. آیا تبخال تناسلی هم جزو ...
مصرف قرص ضدبارداری، فواید کمتر شناخته شده
استرس قبل از عادت ماهانه شناخته می شود. تغییرات هورمونی که در طول دوره ی قاعدگی یک زن اتفاق می افتد اغلب عامل وجود این گونه علائم است. جوش های پوستی و هیرسوتیسم گاه جوش های پوستی که اغلب روی صورت و شانه ها هستند به صورت دانه های سرسیاه، سرسفید یا ملتهب و قرمز رنگ ظاهر می شوند. هیرسوتیسم نیز نوعی الگوی رشد موی مردانه است که در بخش هایی از بدن و صورت زنان ایجاد می شود. آندروژن ...
5 خاصیت شگفت انگیز آبلیمو
خطر ابتلا به برخی از سرطان ها بیانجامد. همچنین آبلیمو ممکن است به کاهش آنفلوانزای معده کمک کند. دوم اینکه، اگر شما به آبلیمو بیش از آب ساده تمایل دارید، این نوشیدنی می تواند به اندازه آب ساده، برای بدن شما مزایای هیدراته شدن را به ارمغان بیاورد مانند داشتن انرژی بیشتر و سیستم گوارش سالم تر. با وجود همه این خواص، ادعاهای عجیب غریبی در مورد آبلیمو وجود دارد که ما در این جا به ...
بیماری تیروئید چه علائمی دارد؟
شایع ترین علت کم توانی ذهنی ناشی از کم کاری تیروئید بود؛ ولی اکنون این حالت باعث کم توانی ذهنی نمی شود و درمان قبل از ماه اول تولد شروع می شود. چرا به نمک ید اضافه می شود؟ برای این که غده تیروئید، هومون های T3 و T4 را بسازد، این غده نیازبه ماده اولیه ای به نام ید دارد. ید باید از طریق غذا یا آب به بدن برسد. در گذشته مواد غذایی دریایی منبع اصلی ید بود و در بیشتر ...
7 بیماری که از طریق بزاق منتقل می شوند
به گزارش بهداشت نیوز : بزاق نقش مهمی در بدن ایفا می کند و در عین حال می تواند به حمل کننده عوامل بیماری زا تبدیل شود. بنابراین شناخت این بیماری ها و نقش بزاق می تواند خیلی از افراد را از خطر ابتلا به بیماری نجات دهد. به گزارش تبیان، در این مطلب با 7 بیماری که از طریق بزاق انتقال می یابد بیشتر آشنا می شوید. بیماری بوسیدن بیماری بوسیدن با نام علمی مونونوکلئوز به دلیل ...
کمبود کلسیم میلیون ها نفر را تهدید می کند
از میزان مصرف کلسیم در میان مردم ایسلند است. کلسیم یک ماده معدنی مهم است که در حفظ سلامت استخوان ها از کودکی تا بزرگسالی نقش دارد. کلسیم واقع در استخوان های بدن همچنین به عنوان منبعی برای حفظ سطح کلسیم خون عمل می کند که برای برخورداری از اعصاب و عضلات سالم ضروری است. میزان کلسیم مورد نیاز بدن در مراحل مختلف زندگی متفاوت است. به طوری که بیشترین میزان نیاز به مصرف کلسیم در سال های نوجوانی است که با رشد سریع اسکلت همراه است؛ همچنین با افزایش سن توانایی بدن برای جذب کلسیم کاهش می یابد که از دلایلی نیاز سالمندان به مصرف بیشتر کلسیم است. ...
علت وزوز گوش، خانمها بدانید!
نیکوتینیک) تجویز می کنند؛ با این وجود هیچ گونه مدرک علمی مبنی بر اینکه نیاسین سبب کاهش زنگ گوش می شود وجود ندارد. لازم به ذکر است که مصرف این ماده سبب قرمز شدن پوست نیز می شود. آیا می توان کاری در خصوص کاهش زنگ گوش انجام داد؟ باید توجه داشت که سیستم شنوایی از حساس ترین و درعین حال پیچیده ترین ارگانهای بدن است. از آنجایی که بخشی از سیستم عصبی کلی بدن را تشکیل میدهد، خیلی حساس بوده و ...
حفظ تندرستی با خوردن و خوابیدن
ماده ای در بدن ایجاد اختلال و دشواری و بی نظمی کند سم نامیده می شود، افزود: یک مثال بسیار ساده برای این مطلب نمک طعام است؛ افراد هر روز به مقداری نمک برای تأمین نیاز بدن احتیاج دارند؛ آن میزان که نمک خورده شده در بدن ایجاد مشکلی نکند به عنوان یک ماده غذایی شناخته می شود. وی ادامه داد: ممکن است کسانی در گرما تمرین و فعالیت کنند و مقداری نمک از راه عرق کردن از دست داده باشند؛ چنانکه فورا ...
این 8 راهکار معده دردتان را کاهش می دهد
اشتها را تحریک می کند و در درمان حالت تهوع و سردرد موثر است. زنجبیل لاغر کننده زنجبیل حاوی یک ماده فعال به نام جینگرول است که طعم گرم و تند این چاشنی را ایجاد می کند و خواص تحریک کننده و درمانی دارد. این چاشنی با بهبود عملکرد آنزیم های گوارشی به بهبود عملکرد سیستم هاضمه بدن کمک می کند. گندم سیاه و جو دوسر چه زمانی برای تقویت معده مصرف شوند؟ خوردن غذای تهیه ...
خطرات بی تحرکی را کاهش دهید
کاهش فعالیت انسولین و سخت شدن کنترل قند خون شود. همین روند فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. زمانی که قند به سلول ها می رسد یک سری واکنش های زنجیره ای رخ می دهد تا به قند اجازه ورود به داخل بافت داده شود. بیماری های قلبی نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد.در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها ...
آنچه از فواید لیمو ترش باید بدانیم
.... خواص لیمو ترش برای درمان آکنه و جوش صورت آکنه و جوش صورت بیشتر در افرادی با پوست چرب دیده می شود، خواص آنتی بیوتیکی آب لیمو ترش مانع از رشد باکتری ها بر روی پوست شده و به درمان آکنه و جوش صورت کمک می کند. ترکیب آب لیمو ترش با عسل برای درمان آکنه، جوش و جای جوش مفید می باشد. همچنین می توانید یک تکه لیمو ترش را بر روی جای جوش ماساژ دهید تا از بین برود. لیمو ...
پروژسترون بالا نشانه چیست
به گزارش پیک نکا ، پروژسترون اهداف مختلفی را در بدن زنان دنبال می کند که یکی از آنها خنثی کردن اثرات استروژن در مناطق مختلف بدن است. پروژسترون به عنوان یک خنثی کنندۀ اثرات سرطانی استروژن در ناحیۀ درون زهدان (endometrium) کاملا شناخته شده است. همچنین از هورمون پروژسترون در روش درمان جایگزین کردن هورمون یا HRT استفاده می شود. دلایل پروژسترون بالا دلایلی مختلفی می توانند در ...
جایگزین طبیعی آسپرین در این میوه
...> این ماده که بدون رنگ و بدون طعم است می تواند به غذاها اضافه شده و بدون تغییر در مزه و رنگ غذا فواید بسیاری را برای مصرف کنندگان آن به همراه داشته باشد. مقامات سلامت اتحادیه اروپا نیز خواص این ماده جدید کشف شده توسط دانشمندان انگلیسی را تائید کرده اند. هم اکنون میلیون ها سالمند در سراسر جهان روزانه آسپرین را مصرف می کنند تا از لخته شدن خون در بدن خود پیشگیری کنند، این در حالی است که ...
درمان قطعی سرطان پستان، حقیقت دارد؟
سرطان سینه قبل از اینکه در مورد روش های درمان سرطان سینه با دکتر صحبت کنید، بهتر است از جزئیات سرطان سینه مطلع شوید. باید در مورد وجود توده سرطانی در یک یا هر دو سینه، اندازه تومور، وجود یک توده یا چند توده و اینکه آیا به غدد لنفاوی زیر بغل یا سایر نقاط بدن رسیده اند یا خیر، اطلاعات کافی داشته باشید. همه این اطلاعات به دکتر شما کمک می کند مرحله سرطان سینه و در نتیجه روش درمان سرطان ...
چکاپ دوره ای زنان، کدام هایشان ضروری است؟
به تشخیص دیابت کمک کند. اگر شما سالم ولی در معرض خطر دیابت هستید، هر سه سال یک بار بخصوص با شروع سن 45 سالگی از نظر ابتلا به دیابت باید غربالگری شوید. 4- سرطان پستان پیدا کردن شانس ابتلا به سرطان قبل از شروع آن، خود یک درمان است. سرطان پستان حتی ممکن است مغز و ریه ها را نیز درگیر کند. معاینات مکرر پستان هر یک تا سه سال برای تشخیص خطر ابتلا به این بیماری ضروری است. ...
در حوزه صنعت نان احتیاج به فرهنگ جدیدی در مصرف داریم
توان نان سالم سبوس دار را نیز به آن ها عرضه کرد. وی تاکید کرد: برای پیشبرد این هدف استقبال مردم نیز اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر مردم با کمک رسانه ها اقناع شوند این طرح موفق می شود. مدیر عامل غله خوزستان گفت : حفظ استحکام و سلامت استخوانها و دندانها، درمان یبوست، رفع چاقی، پیشگیری از بروز سرطان روده و بیماری های قلبی عروقی از خواص نان سبوس دار است. وی در پایان گفت : نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان داده، از 44 ماده مورد نیاز بدن 40 مورد آن در نان کامل و سبوس دار وجود دارد ...
افزایش قدرت باروری با تغذیه، نکات مهم
...، پاستا و برنج سفید تصفیه شده، منبعی غنی از فیبر محسوب می شوند و از همه مهم تر اینکه سطح انسولین و قند خون را ثابت نگه می دارند، بنابراین با خوردن آنها بدنتان را به مکانی سالم و باثبات برای رشد جنین تبدیل کنید. ویتامین B، دوست هورمون ها ویتامین B علاوه بر بالابردن سطح انرژی بدن، نقش عمده ای در باروری زنان دارد. ویتامین های B6 و B12 ساخت وساز و عملکرد هورمون های زنانه را افزایش ...
4 ویژگی شیر گرم چیست؟
بتوانید از این نعمت خدادای نهایت بهره را ببرید. معمولا برخی از انسان ها با خوردن شیر دچار مشکل می شوند. از این رو این گروه باید با مصرف مواد لبنی دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن شان را تامین کنند تا کمتر به مشکلات گوارشی دچار شوند. به گفته موسسه مواد دانشگاهی پرینستون، لاکتوز یک کربوهیدرات در شیر است که باید توسط آنزیم لاکتاز موجود درمعده تجزیه شود. گزارش “USA Today” که در سال 2009 منتشر شد ...
اگر این علائم را دارید یعنی کبدتان چرب است
غیرالکلی(NASH) استاتو هپاتیت الکلی: در این نوع کبد چرب ، کبد متورم شده و می تواند منجر به سیروز کبد ی (زخم هایی روی کبد که بهبود نمی یابند) شده و احتمال ابتلا به سرطان کبد یا بیماری قلبی افزایش می یابد. کبد چرب حاد بارداری: این چربی کبد برای شما و نوزادتان خطرناک است. عوارض کبد چرب را می توان از کار افتادگی کبد و کلیه ها در مادر و فرزند و همچنین عفونت جدی یا خون ...
خواص ازگیل برای سلامتی
برای پیشگیری از کم خونی و علائم ناخوشایند آن لازم است مقدار زیادی آهن در رژیم غذایی افراد وجود داشته باشد. ازگیل حاوی غلظت های بالایی از آهن است که خبر خوبی برای گلبول های قرمز خون شماست! آهن یک بخش ضروری از هموگلوبین است که گلبول های قرمز اکسیژن دار را در سراسر بدن حمل می کند و درنتیجه گردش خون را افزایش می دهد. این کار می تواند به روند التیام سرعت ببخشد، انرژی را افزایش دهد. ...
تاثیر سیگار بر باروری، بد نیست بدانید
است هرچه سریع تر مصرف این غذا ها را کنار بگذارید و در عوض غذاهای خانگی و سالم بخورید. سبزیجات و میوه جات، غلات، کلسیم و آهن موادی هستند که بدن شما برای پرورش یک جنین سالم به آنها نیاز دارد، پس این مواد را در برنامه غذایی خود بگنجانید. مصرف ویتامین B به حد مورد نیاز باعث می شود جنین در مراحل اولیه رشد از خطرات ناهنجاری های لوله عصبی، مغز و نخاع در امان بماند. این مواد در سبزی های برگ سبز مانند ...
غذاهایی که نباید در مایکروویو گرم شوند
تواند به تولید سموم سرطان زا منجر شود. برای به حداقل رساندن خطرات استفاده از مایکروویو مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را در این دستگاه حرارت ندهید. تخم مرغ پخته زمانی که تخم مرغ پخته، با یا بدون پوست در مایکروویو قرار می گیرد، رطوبت موجود در آن تجمع بخار چشمگیری را موجب شده و می تواند به نقطه انفجار برسد. تخم مرغ پخته نه تنها ممکن است در مایکروویو منفجر شود، بلکه این ...
چطور بدن به غذاهای فراوری شده واکنش نشان می دهد؟
برخی تحقیقات هم حاکی از آن است که خوردن گوشت فرآوری شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. *در عین حال، واکنش بدن بعد از مصرف غذاهای فراوری شده از این قرار است: ضعف عضلات: بدن شما برای تعمیر و تقویت عضلات نیاز به پروتئین و چربی های سالم دارد. پس برای بهبود وضعیت عضلات بدن خود مطمئن شوید که غذاهای فرآوری شده را در رژیم خود نمی گنجانید. سرماخوردگی : خوردن بیش از ...
گیاهی که فرشته نجات زنان است
رگ ها را کاهش می دهد و به این ترتیب از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. فرشته نجات بانوان رازیانه سرشار از ویتامین ب 9 می باشد که برای خانم ها بسیار ضروری می باشد. به ویتامین ب9 اسید فولیک نیز گفته میشود و معمولاً بدن خانم ها با کمبود این ویتامین مواجه می شود. مخصوصاً در دوره ی بارداری مصرف زیاد این ویتامین برای جلوگیری از نقص های مادرزادی جنین لازم است. ...
علائم سرطان روده، خانمها بخوانند
روده مرحله چهار: سرایت به سایر قسمت های بدن در حالی که دلیل قطعی سرطان روده شناخته نشده است اما اعتقاد بر این است که وراثت و محیط زیست از فاکتورهای مهم ابتلا به بیماری می باشند. این سرطان هم در مردان و هم در زنان دیده شده و تمام افراد بالای 50 سال به نوعی در معرض ابتلا به آن قرار دارند. کسانی که یکی از افراد خانواده شان دارای بیماری های روده ای و یا تورم مخاط روده بزرگ بوده است ...