خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه زنان باردار، پرهیز از این موارد
حاوی تخم مرغ خام یا نیم پز باشند. جوانه های خام جوانه های ماش و یونجه غذاهای سالمی هستند، اما آنها می توانند حاوی باکتری هایی مانند سالمونلا نیز باشند. بر همین اساس، بانوان باردار بهتر است از مصرف جوانه های خام پرهیز کنند، زیرا خطر مواجهه با آلودگی زیاد است.
نشست آموزشی نقش ورزش و تغذیه در ارتقای سلامت زنان برگزار شد
علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به انواع هرم های غذایی، گفت: هرم مدیترانه ای به دلیل داشتن تعادل، تنوع و ترتیب از بهترین هرم ها محسوب می شود. موسوی با بیان اینکه در این هرم انتخاب اول حضور در فعالیت های اجتماعی و ورزش است، گفت: در مرحله بعدی میوه،سبزیجات،غلات سبوس دار و روغن زیتون قرار داد. وی گفت: در مراحل بعدی این هرم، گوشت سفید،مرغ و تخم مرغ و گوشت قرمز قرار دارد در ...
چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟
عصبی بدن بسیار مهم و اساسی به نظر می رسد. کدام ویتامین B مناسب شماست؟ همه انواع این نوع ویتامین لازم و ضروری هستند و به راحتی می توان آنها را در رژیم روزانه قرار داد اما دو نوع از این ویتامین ها بسیار قابل توجه هستند؛ فولات آکا فولیک اسید یا B9 که خطر نقص مادرزادی ازجمله اسپینابیفیدیا را کاهش می دهد و به همین دلیل است که خانم های باردار یا خانم هایی که قصد بارداری دارند حتما ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
.... کلسترول خون هم با مصرف چربی های غذایی مثل کره، چربی های گوشت، تخم مرغ و مواد لبنی پرچرب، روغن های جامد و مایع، غذاهای سرخ شده و ... زیاد می شود. مقادیر کلسترول و تری گلیسرید خون میزان کلسترول و تری گلیسرید خون معمولا به "میلی گرم در دسی لیتر” اندازه گیری می شوند. این جدول ها میزان های طبیعی و غیرطبیعی انواع چربی های خون را نشان می دهد. ...
غذا های ممنوعه و مضر برای سگ و گربه + لیست
فضای کوچک و بسیاری کم برای حیوانات ضرر ندارد ولی در دوز های بالا می توانند بسیار تاثیر منفی داشته باشند. گوجه فرنگی تقریبا تمام نمایندگان خانواده Solanaceae سمی هستند . آنها حاوی سولانین سمی هستند . برای مردم، فقط گوجه فرنگی نابالغ خام می توانند خطرناک باشند. مراقب باشید که حیوانات از گوجه فرنگی خام استفاده نکنند ؛ چرا که برای آنها بسیار سمی هستند . تخم مرغ خام ...
10 روش موثر درمان خانگی گرفتگی بینی
گروه سلامت تیتریک ؛ گرفتگی بینی یا کیپ شدن بینی هنگامی رخ می دهد که در حفره بینی تورمی به وجود بیاید که به تجمع مخاط منجر شود. در نتیجه، نفس کشیدن به طور طبیعی سخت می شود. این مشکل غالبا با سرماخوردگی، آنفولانزا، و واکنش های حساسیتی (آلرژی) در ارتباط است. اگر به دنبال درمان گرفتگی بینی هستید در این نوشتار با ما همراه باشید تا 10 موثرترین درمان خانگی گرفتگی بینی را بدانید. اگر گرفتگی ...
رژیم های مجازی و هر آنچه درباره آن نمی دانید!
“بشقاب من” نام دارد، خاطر نشان کرد: این الگو در حدود 10 الی 15 سال طراحی شده است؛ در این رژیم غذایی گفته شده است که افراد باید حتما در رژیم غذایی خود از هر 5 گروه غذایی استفاده کنند. فرح بخش با تاکید اینکه افراد باید به نوع تغذیه خود اهمیت دهند، عنوان کرد: پنج گروه غذایی شامل نان و غلات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات، میوه ها، سبزیجات است، که افراد باید این پنج گروه را ...
اگر بیش از 1ساعت با تلگرام کار میکنید حتما بخوانید!
ماهی مصرف کنید تا چشم سالم داشته باشید اما در کنار این نکته با برخی از مواد غذایی مفید برای چشم آشنا شوید. هویج با داشتن ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین سلامت کلی چشم را بهبود می بخشد. اسفناج و کلم بروکلی نه تنها غنی از ویتامین های C،B،A و E و مواد معدنی و روی هستند بلکه غنی از لوتئین و زیزانتین نیز هستند. مصرف روزانه اسفناج، می تواند مانع بروز اختلال هایی مانند آب مروارید ...
گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری را به وعده صبحانه
سودمند است. کلم پیچ: کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است. ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک می کند و منجر به افزایش رطوبت موها می شود. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. ...
این گیاه درمان نفخ معده است
چرت زدن و تقلیل اسپرم و ضعف نیروی جنسی می شود، برای اشخاص مبتلا به نفس تنگی و آسم نیزآسم نی است. مصلح تخم گشنیز: بعد از تنقیه معده و ایجاد قی، خوردن زرده تخم مرغ نیم پز با فلفل و نمک یا سوپ مرغ چاق و چرب با دارچین می باشد. ترکیب شیمیایی تخم گشنیز: مواد کوریاندرول در آن وجود دارد خواص درمانی اسانس گشنیز: پس از هر غذا یک تا سه قطره آن را روی یک حبه قند بچکانید و بخورید. خستگی های عصبی و تشنجات عصبی و زکام و اسپاسم را درمان می کند، در افزایش شیر مؤثر است. منبع: مجله سلامت ...
مهمترین علائم بارداری را بدانید
بسیار رایج است، بخشی از آن ناشی از تغییرات هورمونی است که سطوح انتقال دهنده های عصبی (پیام رسان های شیمیایی در مغز) را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد مختلف به شیوه های متفاوتی به این تغییرات پاسخ می دهند. برخی از زنان باردار دچار احساسات شدید، هم خوب و هم بد می شوند؛ و برخی دیگر احساس اضطراب و افسردگی می کنند. توجه داشته باشید: اگر احساس ناراحتی و ناامیدی داشتید یا احساس ناتوانی در مسولیت ...
با این لیست مواد غذایی به جنگ سرطان بروید
مصرف بطری های آب یک فیلتر برای شیر آب نصب کنید.بهتر است به جای خریدن آب معدنی آب شیر فیلتر دار را بنوشید.زیرا آب شیر مانند آب بطری های فروشگاه ها با پلاستیک ارتباط ندارد. 5.هرروز آجیل بخورید بهتر است این نکته را افرادی که سیگار میکشند یاد بگیرند.مرکز ملی سلامت ثابت کرد افرادی که سیگار میکشند اگر از آجیل استفاده کنند خطر ابتلاع به سرطان ریه در آن ها کاهش میابد.به این دلیل که آجیل ...
5 ترکیب برتر صبحانه ای برای لاغری!
پول نیوز - تخم مرغ، یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه است. طبق مطالعه منتشرشده در American Journal of Nutrition، خوردن صبحانه سرشار از پروتئین با افزایش احساس سیری ارتباط دارد، ولع شبانه به مصرف خوراکی ها را کاهش می دهد و حتی هوس های غذایی را کنترل می کند. به گفته متخصصان، اگر ما به اندازه کافی در وعده صبحانه از پروتئین استفاده نکنیم، توده عضلانی بدن و همچنین متابولیسم را ضعیف می ...
درمان خانگی برای اسهال
پوشش سیستم گوارش را ترمیم می کند و به راحتی تجزیه می شود. 22 درمان خانگی برای اسهال 2- تخم شربتی و تخم کتان دانه های کتان و تخم شربتی (2-3 قاشق غذاخوری روزانه): فیبر محلول در دانه ها می تواند به کاهش حجم مدفوع کمک کند و فرکانس اسهال را کاهش دهد. 3- عسل خام و زنجبیل مقدار کمی ریشه زنجبیل و عسل به چای گیاهی اضافه کنید. 4- دانه های ...
اهمیت ید در سلامت انسان/ آسیب های جبران ناپذیر کمبود ید در جنین
تغذیه اختلالات دیگری مانند عقب ماندگی ذهنی، کَری، لالی، لوچی چشم، اشکال در ایستادن، راه رفتن، تاخیر در رشد جسمی، سقط جنین و تولد نوزاد مرده در زنان باردار را از دیگر مشکلات افراد دارای کمبود ید، برشمرد. فرید تاکید کرد: بیشتر عوارض ناشی از کمبود ید به ویژه در دوران جنینی دائمی و غیر قابل درمان است، بنابراین پیشگیری از عوارض کمبود ید باید مورد توجه جدی قرار گیرد. او ادامه داد ...
افزایش قدرت باروری، چند روش موثر
قرار می دهد: تغییر منابع پروتئینی: به جای پروتئین های حیوانی مثل گوشت گاو، گوشت خوک یا گوشت مرغ، از منابع حاوی پروتئین های گیاهی، مانند لوبیا و غلات پخته شده استفاده کنید. وقتی 5درصد از کل کالری های دریافتی از پروتئین های گیاهی باشد، خطر ابتلا به ناباروری ناشی از اختلالات تخمک گذاری به میزان 50 درصد کاهش می یابد. مصرف فرآورده های لبنی با چربی بالا: هر قدر محصولات ...
مقابله با نفخ با یک رژیم غذایی دوستدار دستگاه گوارش
غذایی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، کره، و روغن زیتون مشکل آفرین نیست. چگونه رژیم غذایی با محتوای FODMAP کم را آغاز کنیم؟ اگر فکر می کنید FODMAP کم می تواند به شما کمک کند، ابتدا با پزشک متخصص گوارش صحبت کنید. پزشک علائم شما را مورد بررسی قرار داده و می تواند تشخیص دهد آیا یک رژیم غذایی با محتوای FODMAP کم بهترین گزینه برای شما محسوب می شود یا خیر. متخصص گوارش ...
ویتامین K2 چیست و چه کاربردی دارد؟
مردان داشته باشد . با توجه به این خاصیتِ ویتامین K2 ، زنانی که به سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستند می تواند مصرف میزان بیشتری ویتامین K2 را در برنامه غذایی خود قرار دهند. علاوه بر این ویتامین K2 می تواند با افزایش حساسیت بدن به انسولین ، به تعادل قند خون کمک کند و از ابتلا به مشکلات متابولیکی مانند دیابت و چاقی جلوگیری کند . در صورتی که از داروهای کنترل قند خون مانند متفورمین استفاده ...
جلوگیری از زایمان زودرس، راز میوه ها
به مقدار کافی آب می نوشند به طور قابل توجهی از خطر زایمان زودرس مصون می مانند. نوعی رژیم غذایی سنتی که شامل سیب زمینی آب پز، ماهی و سبزیجات پخته است نیز تا حد زیادی خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد. این یافته ها حاکی از آن است که مادران باردار باید از یک الگوی غذایی متعادل شامل انواع سبزیجات، میوه ها و غلات کامل، ماهی به همراه مصرف آب فراوان پیروی نمایند. زایمان زودرس سبب ...
آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان در یزد تحت کنترل است
با اطمینان گوشت مرغ و سایر طیور پرورشی استان را مصرف کنند. مدیرکل دامپزشکی یزد یادآورشد: هیچ یک از واحدهای پرورش مرغ گوشتی استان تاکنون به این بیماری آلوده نشده است. وی اضافه کرد: یزد علاوه بر تامین نیاز استان بخشی از مرغ و تخم مرغ مورد نیاز سایر استان ها را تامین می کند و در مواردی هم بخشی از تولید به خارج صادر می شود. وی ادامه داد: این موضوع بیانگر سخت کوشی پرورش ...
ویتامینهای ضروری قبل از بارداری، کدامند؟
آزاد و ماهی سرخو را نام برد. 7. آهن و دوران قبل از بارداری : آهن یک ماده مغذی بسیار مهم است که مصرف آن، مانع کم خونی در همه افراد می شود، اما کمبود آن در زنان در وهله اول ممکن است چرخه تخمک گذاری آن ها را تحت تاثیر قرار داده و آن را نامنظم کند. لازم است به عنوان یک خانم به یاد داشته باشید که کم خونی، در موارد شدید هم سلامت تخمک را به خطر انداخته و شانس این زنان را برای باردار شدن ...
تقویت بدن قبل از بارداری، چگونه؟
.... سپس آن را بر روی حرارت ملایم قرار داده، گاه گاهی با قاشق چوبی هم بزنید تا کره بادام زمینی ذوب شود و سس یکنواختی به دست آید. سپس آن را به آرامی بجوشانید تا سس غلیظ شود. آنگاه سویا سس و بعد آب تمرهندی و نمک را به آن اضافه نمایید. با قاشق، از سس در ظرفی ریخته، روی آن بادام زمینی خرد شده بریزید. برای تهیه سالاد، خیار و گلابی ها را به صورت خلالی خرد نمایید. همچنین سیب را به صورت ریز خرد نموده، آب لیمو را بر روی آنها بریزید. برگ های سالادی را در ظرفی ریخته، میوه ها و سبزی ها را بر روی آن قرار دهید. سپس تخم مرغ آب پز و نودل را ریخته، به همراه سس سرو کنید. ...
بیماری های پوستی کودکان، شایع ترین هایشان کدام است؟
عطسه به دیگران سرایت می کند و در هفتۀ قبل از ظهور جوش ها بیشترین احتمال سرایت را دارد. این بیماری با استراحت، مصرف مایعات و قرص های مسکن (در خصوص کودکان از آسپرین استفاده نکنید) درمان می شود. اگر کودک تان به این بیماری مبتلا شده است و شما باردار هستید حتما وضعیت را با پزشک در مبان بگذارید. آبله مرغان آبله مرغان یکی از مشکلات پوستی در کودکان است که با کشف واکسن آن تعداد بچه ...
چگونه بعد از زایمان شکم خود را کوچک کنیم؟
...، مرغ، بوقلمون، گوشت قرمز و ... - مصرف چربی های مفید: آووکادو، روغن زیتون، روغن نارگیل، مغزیجات خام و کره - مصرف مواد غذایی مناسب برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی و هضم: سبزیجات، فیبر و ... کوچک کردن شکم بعد از زایمان با ورزش کردن بیرون بروید و به بدن خود حرکت دهید. ورزش کردن برای کاهش استرس بسیار مفید است و کاهش استرس هم برای کاهش وزن بسیار عالی است ...
طب سنتی در بارداری، توصیه های مهم
...> - مصرف گل بنفشه و خطمی در بارداری مطلقا ممنوع است. - از مواد قاعده آور مثل کنجد و نخود و لوبیا به میزان زیاد استفاده نشود. - مصرف سکنجبین ساده در طب سنتی ایرانی در بارداران توصیه شده است. - غذای مناسب نان پاک و سالم و سوپ کمی چرب، است، تا به واسطه سوپ چرب از یبوست که مشکل خانم های باردار زیادی است، جلوگیری شود. - تخم مرغ عسلی از غذاهایی است که خون خوب تولید می کند و مصرف آن ...
خوردنی های غیرمجاز در دوران بارداری
آن را نگه داری کرد. به گفته پزشکان مصرف این خوراکی ها به طور مستقیم بر سلامت نوزاد تاثیر منفی می گذارد. - تخم مرغ خام: تخم مرغ خام حاوی سالمونلاست. این باکتری به عفونت منجر می شود که علائم آن تنها در مادر ظاهر می شود. این علائم شامل درد شکمی، حالت تهوع، استفراغ و تب است. - جوانه خام: مصرف جوانه برای سلامت مفید است اما نوع خام آن برای زنان باردار مفید نیست. نوع خام جوانه می تواند به باکتری سالمونلا آلوده باشد. - مواد الکلی: مصرف این مواد به هیچ عنوان توصیه نمی شود و در زنان باردار نیز خطر سقط جنین را افزایش می دهد. NDTV ...
دغدغه تولید محصولات سالم داریم نه ارگانیک
ارگانیک باید خوراک دام ارگانیک داشته باشیم و برای تولید خوراک ارگانیک باید مزرعه آن 5 سال عاری از هرگونه مواد شیمیایی باشد و خود دام هم یک پروسه خاص را طی کند. محبی در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به شیوع بیماری تب مالت در کشور اظهار داشت: یکی از بزرگترین عوامل شیوع این بیماری، باور غلط مردم درباره مصرف لبنیات فله ای و عدم استفاده از لبنیات پاستوریزه است. محبی همچنین به ...
گوجه سبز برای چه کسانی خطرناک است؟
...> توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف گوجه سبز می تواند باعث ایجاد نفخ و اسهال در زنان باردار شود، حتما پیش از مصرف گوجه سبز با پزشک خود نیز مشورت کنید. لاغری با گوجه سبز مقادیر بالای ویتامین C موجود در گوجه سبز باعث بهبود متابولیسم بدن و افزایش چربی سوزی شده و برای کاهش وزن و لاغری شکم مفید می باشد. تاثیر گوجه سبز بر دیابت فیبر موجود در گوجه سبز باعث ...
علائم شایع باردار بودن زنان
...> هنگامی که زنی حامله می شود، بدن او بر اثر تغییرات هورمونی زیاد، نظم و ترتیب خود را از دست می دهد، که همین عامل به تنهایی می تواند باعث کاهش میل جنسی در او شود. حتی در مواردی هم ممکن است اشتیاق به رابطه جنسی به طور کلی در زنان باردار، حتی تا زمان تولد نوزاد از بین برود. البته، فراموش نکنید که دلایل مختلف دیگری، مانند خستگی زیاد، استرس، مصرف برخی داروها و یا ورزش کردن بیش از حد نیز می تواند میل جنسی را ...
اقدام برای حاملگی، این مواد غذایی را بخورید
عوامل اصلی فقر آهن محسوب می شود. علاوه بر این، زنان در طول بارداری اغلب ذخایر آهن خود را برای تأمین آهن بدن نوزاد از دست می دهند. همین امر می تواند مادر را در معرض خطر کم خونی پس از زایمان قرار دهد. این نوع کم خونی منجر به نابودی گلبول های قرمز و کاهش غیر طبیعی آن ها می شود.احتمال باروری می تواند با مصرف غذاهای سرشار از آهن، به ویژه منابع گیاهی آن نظیر لوبیا، عدس ، اسفناج و غلات غنی شده، افزایش یابد ...
