خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از پیری زودرس پوست با این عادت های روزانه
تضمین می کند، بلکه برای آبرسانی و اکسیژن رسانی به پوست نیز اهمیت دارد. در حقیقت، افرادی که در روز به میزان کافی مایعات مصرف نمی کنند، احتمال بیشتری دارد با کم آبی بدن مواجه شده و این شرایط می تواند در پوست نمایان شود. روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید تا آبرسانی مناسب به سلول ها و در نتیجه آن روند مناسب بازسازی انجام شود. آب خون را سمزدایی می کند و از بروز ضایعات ناشی از سموم پیشگیری می کند. ...
به این دلایل حتما بعد از شام پیاده روی کنید
گردش خون و خون رسانی در کل بدن کمک می کند. دلیلش هم این است که راه رفتن اکسیژن رسانی به قلب را بهتر کرده و در نتیجه گردش خون بهتری خواهید داشت. کنترل میزان قند خون اشخاصی که از دیابت نوع دوم رنج می برند می توانند از فواید پیاده روی بعد از شام بهره ببرند. بعد از خوردن شام میزان قند خون به خاطر خرد کردن اجزای مواد خورده شده بالا می رود، اما وقتی بعد از شام راه می روید، بدن بطور فیزیکی ...
چگونه به سرطان مبتلا نشویم؟
می کند. 40 تا60 درصد سرطان ها قابل درمان هستند مرتضوی با اشاره به اینکه بر اساس آمار ها 40 تا 60 سرطان ها قابل بهبود بوده و متاسفانه افراد تا اسم سرطان را می شنوند از آن به عنوان اتمام زندگی یاد می کنند، اظهار کرد: با روش های درمانی همچون ایمونوتراپی علاوه بر تسریع روند بهبودی بیمار، طول عمر و کیفیت زندگی نیز افزایش می یابد. وی با بیان اینکه بسیاری از سرطان ها قابل ...
با این مواد غذایی، چاق نخواهید شد
تبدیل کرده است. 7- کلم بروکلی کلم بروکلی اگر به صورت خام یا بخارپز شده مصرف شود مغذی تر است. این ماده ی غذایی حاوی سولفورافان، نوعی آنتی کارسینوژن است که در از بین بردن مواد شیمایی سرطان زایی که از طریق محیط زیست و غذا وارد بدن می شود موثر است. علاوه بر ویتامین های آ، سی، ای و کا، هر واحد کلم بروکلی بخارپز شده 20 درصد از نیاز روزانه ی بدن به فیبر را تأمین می کند. در هر ...
همه چیز درباره کبد چرب
افراد بیشتر از قبل با سموم محیطی مواجه هستند و این موارد از طریق محیط کار یا غذاهایی که مصرف می شود وارد بدن می گردد. به همین خاطر مراقبت از سلامت کبد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. انواع بیماری کبد چرب: بیماری کبد الکلی نتیجه نوشیدن الکل بیش از حد است. این شرایط ارتباط مستقیمی با مقدار الکلی که می نوشید دارد. خون شما قادر نیست به درستی الکل را بشکند و همین امر بر روی کبد تاثیر ...
7 خوراکی شادی آور
می گیرد و مانند موز، میزان سروتونین تولیدشده در مغز را افزایش می دهد. این اتفاق، وضعیت ذهنی شادتر و آرام تری را می سازد و اضطراب را کمتر می کند. همین هورمون به پایدار نگه داشتن قند خون کمک می رساند و مانع از نوسانات خلق وخویی می شود. به علاوه، عدس حاوی میزان زیادی از فولات است که کمبود آن افراد را به افسردگی مبتلا می کند. آهن موجود در عدس نیز واقعا قابل توجه است و درنتیجه انرژی مطلوبی را در بدن ...
این میوه بمب مواد مغذی است
اندوتلیال نامیده می شوند و برای عملکرد سالم رگها مهم اند زیرا فشار خون را کنترل می کنند و از لخته شدن خون جلوگیری می کنند. مطالعه ای که روی افراد مبتلا به سندرم متابولیک صورت گرفت نشان داد آنهایی که به مدت 6 هفته، هر روز اسموتی بلوبری مصرف کرده بودند، بهبودهایی در عملکرد اندوتلیال داشتند، بنابراین بلوبری می تواند با کمک به رگهای خونی جهت عملکرد بهتر، ریسک بیماری قلبی و سکته ی مغزی را پایین بیاورد ...
ناگفته هایی از مظلومیت کشاورزان غرب اصفهان/ بیمارستان هایی که داستان شد
مشغول به کار بوده و امیداست هرچه زودتر به بهره برداری برسد و مشکلی در این زمینه هم وجود نداشته باشد. فارس: در زمینه خدمات بهداشت و درمان چه فعالیت هایی انجام گرفته است؟ موسوی لارگانی: در زمینه بهداشت و درمان در حال حاضر بیمارستان شفای کلیشاد به بهره برداری رسیده که در سال گذشته پیگیر رفع کمبود تجهیزات این بیمارستان بوده ایم؛ در حال حاضر این بیمارستان علاوه بر خدمت رسانی به مردم ...
خواص باورنکردنی تخم شربتی!
قرار گیرد، علاوه بر این دانه های ریحان یا تخم شربتی به کاهش بیقراری، غلبه بر بی خوابی، غلبه بر مشکلات گوارشی، کم خونی، تخفیف تشنج، کاهش درد، سم زدایی بدن و افزایش سیستم ایمنی بدن زنان باردار کمک می کند. دیابت و قند خون تحقیقات نشان داده که دانه های ریحان یا تخمه شربتی می توانند میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. سرماخوردگی مصرف تخم شربتی برای ...
5 روش موثر برای ترک اعتیاد به مصرف نوشابه
تشویق می کنند تا آن ها را مصرف کنید. دکتر کندی در این باره می گوید برای جبران کالری از دست رفته بدن خود لزوما نباید مواد قندی که با قند و شکر فراوری شده اند را مصرف کنید شما می توانید با یک برنامه ریزی صحیح غذا ها و نوشیدنی های سالم را جایگزین نوشیدنی های قندی گازدار کنید تا علاوه بر تامین کالری مورد نیاز بدن با انبوی از کالری و بیماری هایی که ممکن است بر اثر نوشیدن نوشابه های گازدار قندی، نصیب تان ...
بهترین راه های کنترل فشار خون بالا
ناشی از آن به میزان قابل ملاحظه ای (44 درصد از سکته های قلبی و 25 درصد از بیماری عروق کرونر) کاست. رژیم غذایی برای فشار خون بالا کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده جهت مقابله با فشار خون هستند. تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید مصرف سدیم را کاهش دهند. پتاسیم و کلسیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. موز، زردآلو، انجیر، گریپ ...
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
سازنده برای هموگلوبین، پروتئینی که در گلبول های قرمز خون یافت می شود و به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند، مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین، آهن یکی از اجزا میوگلوبین، پروتئین ذخیره سازی اکسیژن که در عضلات یافت می شود، است. این اکسیژن هنگامی که از عضلات خود استفاده می کنید به کار گرفته می شود. مقدار توصیه شده مصرف روزانه آهن 7 تا 18 میلی گرم برای افراد عادی است و برای زنان باردار تا ...
معرفی بهترین حرکات ورزشی برای مبتلایان به دیابت
نیز بسیار مفید است، بطوریکه افراد در معرض خطر با انجام تمرینات منظم ورزشی می توانند از بروزدیابت تا حد زیادی جلوگیری کنند. و در افراد مبتلا به دیابت انجام تمرینات ورزشی کمک زیادی به کنترل وزن ،تعادل بهتر قند خون، کاهش نیاز به داروها و انسولین، متعادل نگه داشتن چربی خون و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می کند. ورزش، گلوکز و گلیکوژن را در داخل ماهیچه های بدن می سوزاند ( این پدیده ...
درمان قطعی دیابت کشف شد
آنزیم های خود را داشته و با مواد شیمیایی ترکیب نشده اند. غذاهایی مانند جوانه، میوه، آبمیوه، آجیل و غیره می توانند به صورت خام مصرف شوند. تغذیه سرشار از فیبر به بدن کمک می کند تا شکر را به آرامی جذب کرده و باعث تعادل سطح قند خون می شود. فیبر محلول به خوبی سطح قند خون را تثبیت می کند. سیب، زرد آلو، چغندر، انواع توت، هویج، مرکبات و کدو، انواع میوه و سبزیجات سرشار از فیبر محلول هستند. فیبر محلول همچنین در ...
جشن پایان زیرساخت های بخش بهداشت گلپایگان
پیشگیری از بیماری های غیر واگیر و مرگ و میر افراد، در طرح تحول سلامت غربالگری فشار خون، سرطان، قند خون و چربی خون انجام شده است، گفت: سال گذشته تعداد یک هزار و 989 نفر بیمار دیابتی و تعداد پنج هزار و 175 نفر بیمار دارای فشار خون بالا شناسایی شدند. وی افزود: افراد بالای سن 50 سال در زمینه شناسایی سرطان کرون در مراکز درمانی و خانه های بهداشت به صورت رایگان غربالگری می شوند؛ در سال گذشته ...
راه های تشخیص رژیم های تقلبی
روزی 6 لیتر هم توصیه میشده است. که علمی نیست . زیرا چنین رژیمی سبب رقیق شدن شیره گوارشی ، ادم (ورم ) و سوء تغذیه افراد می شود . مصرف آب کرفس ، شوید ، جعفری تاثیری در لاغری ندارند . ترشی ، سرکه ، آب لیمو ، لواشک ، آلوچه ، آبغوره سبب افزایش اشتها و در نتیجه افزایش وزن بدن می شوند و از آنجایی که آب غوره حاوی نمک است سبب افزایش فشار خون در افراد هم می گردد. فرم ترانس ، نمک ، روغن جامد و شکر در بیسکوئیت ...
نکات تغذیه ای برای بیماران مبتلا به ام اس
...> تغییراتی در سبک زندگی که می توانند مفید باشند تقویت سیستم ایمنی می تواند مهمترین جنبه ی یک رژیم غذایی سالم برای فرد مبتلا به ام اس باشد. ویتامین D عامل مهمی در ام اس است و به همین علت، بیشتر قرار گرفتن در معرض نور خورشید به صورت روزانه می تواند به افزایش سطح ویتامین D در خون کمک کند. ورزش کردن نیز برای سیستم ایمنی بسیار سودمند است. ورزش های هوازی کمک می کنند تا بدن از سموم رها شده، جریان ...
کاهش نرخ مرگ و میر نوزادان در گلپایگان/ غربالگری رایگان سرطان در خانه های بهداشت
، سرطان، قند خون و چربی خون انجام شده است، گفت: سال گذشته تعداد یک هزار و 989 نفر بیمار دیابتی و تعداد پنج هزار و 175 نفر بیمار دارای فشار خون بالا شناسایی شدند. وی افزود: افراد بالای سن 50 سال در زمینه شناسایی سرطان کرون در مراکز درمانی و خانه های بهداشت به صورت رایگان غربالگری می شوند؛ در سال گذشته 12 مورد سرطان بدخیم و دو مورد سرطان خوش خیم شناسایی شدند که این افراد می توانند درمان ...
مرگ و میر مادران باردار طی سال 96 در گلپایگان به صفر رسید
...، پنج هزار و 175 پرفشاری خون افراد 50 سال به بالا مورد شناسایی قرار گرفت و با غربالگری سرطان پُلن (دستگاه گوارش) منجر به شناسایی 12 مورد پولیپ بدخیم شده و غربالگری سرطان پستان و دهانه گردنه رحم برای بانوان بالای 30 سال انجام گرفته است. رستمی افزود: با غربالگری مناسبی که از افراد مبتلا به دیابت، چربی بالا و فشار خون هستند دستورات لازم به منظور پیگیری بیماری به آنها داده شد و در زمینه ...
چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟
به جز غذا و مواد خوراکی، مقدار زیادی مولتی ویتامین و مکمل غذایی در بازار دارو وجود دارد که ظاهرا قرار است تمام نیاز روزانه شما را تامین کند. البته دریافت همه ویتامین ها و مواد معدنی فقط با یک قرص یکی از هوشمندانه ترین کارهاست اما باید بدانید که چطور بهترین نوع را انتخاب کنید. برخی مطالعات ادعا می کند که مولتی ویتامین ها از بیماری ها پیشگیری نمی کنند و حتی ممکن است باعث کوتاه شدن عمرتان شوند. اما ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
گلوکز خون از حد آستانه کلیوی بیشتر باشد ( 180mg/dl) .هرچند گاهی بطور طبیعی آستانه کلیوی برخی افراد پایین تر از این هم میباشد.دیابت شیرین، تزریق سرمهای قندی ومصرف یکباره و زیاد کربوهیدراتها ( گلوکوزوری گذرا) از دلایل گلوکوزوری هستند. KetonAceton : اجسام کتونی درطی کاتابولیسم اسیدهای چرب ایجاد میشوند.کتونوری به دنبال کتوزیس(افزایش کتونها در خون) حادث میشود.وقتی شخص دچار کمبود مصرف ...
خواص درمانی بی نظیر گل سرخ
به گزارش شاخص نیوز ؛ گل سرخ دارای سابقه طولانی و رنگارنگ است. این گل علاوه بر اینکه سمبل عشق، زیبایی، جنگ و سیاست بوده، خواص بسیاری نیز دارد. گل سرخ با توجه به شواهد فسیلی، 35 میلیون سال قدمت دارد. در طبیعت، این گل زیبا تا 150 گونه در سراسر نیمکره شمالی، از آلاسکا تا مکزیک و از جمله شمال آفریقا گسترش یافته است. کشت باغ گل سرخ از پنج هزار سال پیش، در چین شروع و در طول دوره رومیان، در ...
اگر بیش از 1ساعت با تلگرام کار میکنید حتما بخوانید!
ماهی مصرف کنید تا چشم سالم داشته باشید اما در کنار این نکته با برخی از مواد غذایی مفید برای چشم آشنا شوید. هویج با داشتن ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین سلامت کلی چشم را بهبود می بخشد. اسفناج و کلم بروکلی نه تنها غنی از ویتامین های C،B،A و E و مواد معدنی و روی هستند بلکه غنی از لوتئین و زیزانتین نیز هستند. مصرف روزانه اسفناج، می تواند مانع بروز اختلال هایی مانند آب مروارید ...
فشارخون بالا را با قارچ درمان کنید
. به طور متوسط قارچ portabella (تصویر مجاور) حتی از یک عدد موز و یا یک لیوان آب پرتقال هم بیشتر پتاسیم دارد. یک واحد قارچ که شامل 5 عدد متوسط می باشد، حدود 20 تا 40 درصد نیاز بدن به مس را تأمین می کند و اگر به طور مرتب خورده شود، به کاهش فشار خون کمک کرده و عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. قارچ منبع غنی از سلنیوم سلنیوم آنتی اکسیدانی است که با ویتامین E کار می ...
کربوهیدرات هایی که چاقتان نمی کند
میوه ها و سبزیجات سرشار از کربوهیدرات که باعث افزایش وزنتان نمی شوند میوه ها و سبزیجاتی که منبع کربوهیدرات محسوب می شوند، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید. فیتونوترینت ها نقش کلیدی در افزایش قدرت دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند. در اینجا ...
صادقی:به کارگران بپردازیم، ممیزی می شود
.... کسی برای آنها تولید نمی کند؛ نه خودشان می آیند به تماشای تئاتر و نه طبقه متوسط رو به بالا می آید در تئاتر تا مسائل آنها را پیگیری کند. تولید فرهنگی- هنری وجود ندارد. مساله کارگران در حد تظاهرات و اعتراضات به عنوان یک واقعیت روزمره هست اما تبدیل به امر فرهنگی نشده است. علاوه بر غیبت مسائل کارگران در تئاتر امروز ما که به آن اشاره کردید، ممکن است گران تر بودن بلیت تئاتر نسبت به سایر ...
هرگز این میوه ها را قبل از خوابیدن نخورید!
: یکسری از میوه ها نیز قند خون را به تدریج افزایش می دهند، یعنی قند خونافراد با مصرف این میوه ها خیلی سریع بالا نمی رود؛ مثل پرتقال، آلو، گیلاس، تمشک، توتفرنگی، آلبالو، سیب، انجیر، خیار، که خوردن این میوه ها را برای کسانی که دیابت یا اضافه وزن دارند توصیه می کنیم. وی خوردن برخی میوه ها را هم برای افراد مبتلا به چاقی و دیابت مضر دانست و افزود:برخی میوه ها به سرعت قند خون را بالا می برند که ...
7 دلیل سالم، شما را عاشق مصرف دانه های کینوا می کند
...، و ضد سرطان دارند. محتوای فیبر بالا: فیبرهای حلال به شما کمک می کنند که حرکات روده را تسهیل کنید و هیچ گاه به یبوست مبتلا نشوید. کینوا در حدود 17 تا 27 گرم فیبر در هر فنجان دارد که 2.5 گرم از آنها محلول هستند. ایده آل برای کنترل قند خون: یک راه برای کنترل قند خون و نگه داشتن آن در محدوده سالم این است: نظارت بر شاخص گلیسمی مواد غذایی. کینوا دارای شاخص گلیسمی 53 در هر 150 ...
چگونه هورمون استرس را کم کنیم؟
می سوزانید و این امر نیز میزان کورتیزول را هرچه بیشتر کنترل می کند. میزان قند خون تان را کنترل کنید علاوه بر ورزش باید قند خون تان را نیز کنترل کنید. البته ورزش منظم به کنترل قند نیز کمک می کند. در هر حال لازم است که با مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به فکر کنترل قند خون تان باشید. توصیه می شود که مکمل ویتامین B، کلسیم، منیزیم، کروم، زینک و ویتامین C. نیز مصرف کنید ...
سلامت چشم خود را با این خوراکی ها حفظ کنید
از چشم درحین کار با رایانه: با نگاه به مسافت حدود 30 سانتی متر، به مدت 20 ثانیه، در هر 20 دقیقه. دیابت عامل اصلی نابینایی است. افراد مبتلا به دیابت باید میزان قند خون خود را به دقت کنترل کنند، داروهایشان را دقیقا براساس تجویز پزشکان مصرف کنند، مصرف کربوهیدرات را کنترل کنند و غذاهایی با مقدار کم گلایسمی مصرف کنند. درمان سریع مشکلات سلامتی چشم می تواند مانع از بدترشدن آن شود ...
