خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از مکمل های طبیعی بهاری غافل نشوید!
منبع غنی این ویتامین است. فولات برای اختلال در متابولیسم انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین و نوراپی بسیار مهم است. همه این انتقال دهنده های عصبی برای خل و خوی هستند. یک فنجان مارچوبه پخته شده را با ماکارانی مخلوط کرده و یک وعده غذایی مناسب فصل بهار تهیه کنید. سیر بهاره سیر در فصل بهار از جمله گیاهانی است که در کاهش وزن به شما کمک فراوانی می کند. آلیسین موجود در ...
رژیم های لاغری معجزه آسا و باور نکردنی
های جبران ناپذیری را به سلامت افراد وارد می کند. پس بهتر است قبل از هر اقدام برای چربی سوزی، با مراجعه به دکتر تغذیه از چاق بودنتان مطمئن شوید. البته می توان با یک معادله ساده بر اساس قد و وزن نیز BMI بدن خود را به دست آورید سپس برای تناسب اندام خود اقدام کنید. بیشتر بخوانید:بهترین راه لاغری برای افرادی که با خوردن آب هم چاق می شوند شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد ...
عسل موم دار بخریم یا بدون موم؟
قند محصول برای دیابتی ها منع مصرف ندارد. تفاوت شکرک عسل طبیعی و تقلبی عسل طبیعی هم شکرک می زند، اما با انواع تقلبی آن تفاوت هایی دارد. عسل طبیعی به مرور زمان کدر و ته نشین شده و شکرک آن مانند شکرک شیره خرما نرم و در زیر دندان احساس نمی شود و در دهان بسرعت مایع می شود. اما شکرک عسل تقلبی مثل نبات سفت و بسختی با قاشق جدا شده و دانه های شکر در زیر دندان حس می شود. عسل ...
خوراکی هایی که موجب بهبود گردش خون و تولید سلول خونی می شوند
، ولی خون لخته شده درون سلولها، می تواند موجب سکته و حمله قلبی بشود. همچنین کرفس، الکترولیت از دست رفته را باز می گرداند در حالی که ضایعات را از داخل بافتها، دفع می کند. آجیل و مغزیجات اکثر آجیلها و مغزیجات (بادام، گردو، کتان، چیا، و کدو تنبل ) سرشار از اسید چرب اُمگا3 گیاهی هستند. این چربیهای لازم، مغز ، دستگاه گوارشی و خون را سالم نگه می دارند. اسید چرب امگا3 در حالی که میزان ...
سوپرفودها کدام مزایای سلامتی را دارند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، سوپرفودها سرشار از ریزمغذی ها، ویتامین ها و موادی هستند که برای سلامت شما لازمند. بدون شک سبزیجات قسمت اساسی از سوپرفودها هستند. اکثر سوپرفودها پایه گیاهی دارند: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع و سالم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ها، بیماری های قلبی و دیابت است. مصرف آووکادو به بازسازی خون و بافت ها کمک می کند، منجر به تثبیت قند خون می ...
خواص باورنکردنی انواع توت و تمشک
شفاآنلاین سلامت در این مطلب به شما می گوییم چرا باید بیشتر از انواع توت مصرف کنید، چه برای صبحانه، چه برای ناهار و چه برای شام، به هر حال توت ها را در منوی همیشگی تان جا بدهید. به گزارش شفاآنلاین، انواع توت با رنگ های قرمز و بنفش و آبی و درخشان! چه کسی می تواند در برابر آنها مقاومت کند؟! انواع بری ها یا همان توت ها تنها امتیازشان طعم و ظاهرشان نیست، آنها فواید شگفت انگیزی برای سلامتی ...
معرفی 6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری برای صبحانه
...، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. ...
نحوه تنظیم خواب نوزاد + میزان خواب نوزاد در ماه های مختلف
مدت به 16 ساعت در شبانه روز برسد و طول مدت این چرت زدن متفاوت است. همانطور که کودک رشد می کند، زمان خواب نیمروزی هم بیشتر می شود. در حدود 1 ماهگی، معمولا به کمتر از 1 ساعت خواب نیاز دارند و می توانند پس از شیر خوردن، حدود 3 ساعت یا بیشتر بخوابند؛ بنابراین حدودا 9 ساعت در شب یا 6 ساعت در روز، خواب هستند. آن ها خود را با برنامه جدید تطبیق خواهند داد. پس آگاه باشید که شما هم باید برنامه روزانه ...
7 گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
سالم را امتحان کنید. هیدراته ماندن بهترین راه برای ترمیم پوست است. طناب بزنید: شما باید با وجود شل شدن پوست بعد از کاهش وزن، حتما ورزش کنید. طناب زدن یکی از بهترین گزینه های ورزشی است و به تقویت ماهیچه ها کمک می کند. بهتر است طناب زدن را به تدریج شروع کنید. مثلا دو تایم 15 دقیقه ای در روز. چای دارچین با عسل بخورید: یک روش موثر برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است و منجر به ...
قسمت هایی از میوه ها و سبزیجات که نباید بخورید
چراکه این بادام ها می توانند محتوی مقدار قابل توجهی از آمیگدالین سمی باشند. اگر میزان این سم حدود 68 میلی گرم به ازای هر پوند(حدود نیم کیلوگرم) از وزن بدن برسد، می تواند ظرف چند ثانیه سبب مرگ شود. فرآیند حرارت دادن بادام می تواند با غیر فعال کردن آمیگدالین گلوکوزیداز مانع از مشکلات خطرآفرین آن شود. دانه های سیب ممنوع! شاید بسیار دیده باشید که بعضی ها سیب را چنان می خورند که تنها قسمت ...
با این مواد غذایی، چاق نخواهید شد
. توت فرنگی منبع بسیار خوبی از پتاسیم و فیبر بوده و فاقد چربی، سدیم و کلسترول است، به همین دلیل برای قلب مفید است. در یک فنجان توت فرنگی 50 کالری وجود دارد. 14- طالبی کالری موجود در طالبی کمی بیشتر از گرمک (64) بوده و بخش عمده ی این کالری ناشی از 14 گرم قند طبیعی موجود در این میوه است. این میوه بیشتر از نیمی از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین سی را تأمین می کند و حاوی مس است که برای سلامتی پوست ضروری است. ...
7 خوراکی شادی آور
از بهترین منابع غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. ...
خواص باورنکردنی تخم شربتی!
می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. لاغری و کاهش وزن در یک وعده تخم شربتی 11 گرم پروتئین و 4.4 گرم فیبر وجود دارد که میتواند برای مدتی طولانی سیر نگهتان دارد و به کاهش وزن تان کمک کند. فیبر مقادیر زیادی آب را جذب می نماید و در معده حجیم می شود، که همین امر حس سیری را افزایش داده و جذب مواد غذایی را کند می نماید. تذکر این نکته لازم است ...
سلامت چشم با این خوراکی ها
که می تواند چشم را از آسیب های ناشی از بالارفتن سن محافظت کند. آجیل ها و حبوباتی که برای سلامت چشم مفید هستند عبارتند از: گردو؛ آجیل برزیلی؛ بادام هندی؛ بادام زمینی.عدس. مرکبات مرکبات غنی از ویتامین C هستند. این ویتامین هم مانند ویتامین E، یک آنتی اکسیدان است که انجمن بینایی آمریکا (AOA)، برای محافظت از چشم درمقابل آسیب های ناشی از بالارفتن سن توصیه کرده است. مرکبات غنی از ...
آیا امکان تغییر جنسیت جنین وجود دارد؟
جنسیت بسیار پررنگ است. برای مثال خوردن حلیم هایی از گندم، برنج، لوبیا، نعناع، پیاز، سیر تازه، پسته، مویز سرخ، گندم و نخود چرب شده و تفت داده، انجیر، انگور شیرین، روغن کنجد، روغن بادام و خوراکی های شیرین مانند شیره خرما احتمال تولد نوزاد پسر را افزایش می دهد. الودکتر
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
توان با مصرف مواد غذایی که جذب آهن غیر هم را تقویت می کنند، مانند ویتامین C یا گوشت خنثی کرد. مواد غذایی سرشار از کلسیم کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت استخوان ها است. با این وجود، برخی شواهد نشان می دهند که کلسیم مانع جذب آهن می شود، بدون در نظر گرفتن این که منبع آن یک محصول لبنی یا مکمل کلسیم است. مطالعات نشان داده اند که 165 میلی گرم کلسیم از شیر، پنیر یا یک مکمل می ...
معرفی سوغات آذربایجان شرقی
استان آذربایجان شرقی شیرینی سجوق آن است. این شیرینی از ترکیب گردو، نشاسته، نارگیل، شیره انگور، بادام و هل و... تهیه می شود. این شیرینی یکی از بهترین خوراکی های است که می توان به عنوان سوغات خریداری کرد. 9. قند پنیری قند پنیری سوغات معروف آذربایجان شرقی محسوب می شود. این شیرینی معروف طرفداران بسیاری در سراسر ایران دارد. در این شیرینی خوشمزه از هل، آناناس، پرتغال، شکر و ادویه های ...
لاغری سالم و سریع را در 30 روز با این رژیم تجربه کنید – روز بیست و دوم
به گزارش پیک نکا ، آنچه در چالش 30 روزه رژیم مدیترانه ای سعی کرده ایم برای شما انجام بدهیم انتخاب غذاهای متنوع و خوشمزه است تا همیشه سالم و تندرست باشید و لاغری سالم و سریع را تجربه کنید. امیدواریم تا پایان چالش همراه ما باشید تا با غذاهایی که با بررسی دقیق از خود روش مدیترانه ای یا نزدیک به روش تهیه غذاهای مدیترانه ای در نقاط مختلف دنیا وجود دارد ضمن سالم بودن غذاها تنوعی هم به غذا خوردن مان ...
بهترین راه پاک کردن سیرابی و از بین بردن بوی سیرابی
سیرابی یا شکمبه، نخستین بخش از معده نشخوارکنندگان است که گنجایش آن یک هفتم وزن بدن آنهاست. معده نشخوارکنندگان از چهار قسمت سیرابی، نگاری، شیردان و هزارلا تشکیل شده است و در این میان سیرابی نود درصد از حجم معده را تشکیل می دهد. ابتدای سیرابی به لوله مری متصل است و از آن پس نگاری، هزارلا و بالاخره شیردان قرار دارند. سیرابی در واقع محل تخمیر غذای جویده شده توسط دام بوده که حاوی میلیارد ها ...
غذاهایی که به راحتی هضم می شوند!
...، سرشار از کربوهیدرات است و زود هضم می شود. از طرفی برنج قهوه ای از برنج سفید سالم تر است و فوایدی زیادی هم برای بدن دارد اما چون برنج قهوه ای تمام اجزای برنج یعنی هم سبوس و هم دانه را دارد و سبوس برنج مواد مغذی و فیبر بیشتری دارد، پس برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید دیرتر هضم می شود. در مقابل، برنج سفید که سبوس ندارد به اندازه ی برنج قهوه ای مغذی نیست و چون تقریبا هیچ فیبری برای ...
مشاوره قبل از بارداری، کمک کنید
...> 10- در آخر، پروتئین های گیاهی (مخصوصا سویا) را به اندازه متوسط مصرف کنید تا به شما در رسیدن به وزن مناسب برای حامله شدن کمک کند. مصرف غذا (به خصوص آنهایی که زیاد استفاده می کنید) تأثیر مستقیمی بر روی باروری شما دارد. در نتیجه، سعی کنید تا وعده های غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، لبنیات و پروتئین های گیاهی داشته باشید که منابع خوبی از ویتامین C، بتاکاروتن، آنتی اکسیدان، اسیدفولیک و آهن ...
بایدها و نبایدهای بارداری، چیزهایی که شاید ندانید
. تمرین بدنی و وان پر از آب گرم در طول بارداری بهتر است که خودتان را زیاد گرم نکنید، یعنی از طریق فرورفتن در وان پر از آب گرم یا تمرین شدید و زیاد باعث افزایش دمای بدن خود نشوید. اگر تا پیش از بارداری هر گز تمرین بدنی انجام ندادید در طول بارداری از تمرین بدنی شدید خودداری کنید. پیاده روی یک گزینه خوب و سالم برای زنان باردار است. تمیز کردن جای مخصوص فضولات گربه ...
گوجه گیلاسی بهتر است یا گوجه فرنگی؟
گوجه فرنگی چقدر کالری دارد؟ به گزارش نامه نیوز ، 95درصد گوجه فرنگی از آب تشکیل شده است. 5درصد باقی مانده را عمدتا کربوهیدرات ها و فیبر تشکیل می دهند. یک گوجه فرنگی متوسط با وزن حدود 123 گرم، تنها 22 کالری انرژی دارد. هر 100 گرم گوجه فرنگی رسیده ی خام محتوی 0٫9 گرم پروتئین، 3٫9 گرم کربوهیدرات و 0٫2 گرم چربی است. از کربوهیدرات موجود در گوجه فرنگی 2٫6 گرم را قندها و 1٫2 گرم را فیبر تشکیل می ...
چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟
باید این مکمل را دریافت کنند. دیگری ویتامین B12 است که کوبالامین هم گفته می شود و وظیفه اش سالم نگهداشتن گلبول های قرمز، DNA و سیستم عصبی بدن شماست. چطور دریافتش کنید؟ شما بیشتر انواع ویتامین B را به راحتی می توانید با تغذیه مناسب دریافت کنید. بیشتر غلات سرشار از فولیک اسید (400 میکروگرم نیاز روزانه شماست) و دیگر ویتامین ها هستند. دیگر منابع ویتامین B عبارتند از: گوشت ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
) است. در هماچوری اورولوژیک حداکثر پروتئینوری 2+یا 3+ (100-300 میلیگرم در میلی لیتر) است و گلبول های قرمز گرد و با هموگلوبین یکنواخت هستند. 2) پروتئینوری روزانه یک فرد بالغ بین 80تا 150میلی گرم پروتئین از ادرار دفع می کند. پروتئینوری می تواند ناشی از بیماری های رنوواسکولار، گلومرولار، توبولواینتراستیشیل و یا سرریزی(overflow) پروتئین غیر طبیعی سرم باشد. پروتئین ادرار تحت تاثیر هیدریشن می ...
ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
...,3 گرم پروتئین دارد. نخود یک غذای عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. نخود هورمن اشتها را سرکوب و به شما کمک می کند که دچار چربی شکمی نشوید. خمیر بادام زمینی: در هر دو قاشق غذاخوری 8 گرم پروتئین دارد. دوز سالم پروتئین منجر به عضله سازی و چربی سازی می شود. اضافه کردن بادام زمینی به نان گندم کامل همراه با عسل و گردو و دانه های کدو تنبل، یک میان وعده عالی برای پیشگیری از بیماری های ...
اگر بیش از 1ساعت با تلگرام کار میکنید حتما بخوانید!
چشم بر اثر استفاده از لنز می شود تقویت چشم با گیاهان دارویی از لحاظ طب سنتی مواد غذایی مفید و مضر برای چشم و بینایی شامل: مفید برای چشم زردچوبه - هویج - آویشن - شلغم - رازیانه - بادام شیرین با نبات - مغزها بطور کلی مانند بادام، گردو، پسته، فندق - مربای هلیله - دارچین، زعفران و کندر توصیه ها: همچنین اگر مدتی پی در پی هر روز یک گرم ...
این تحلیل ها که مردم برگشته اند صحیح نیست/ تقسیم بندی چپ و راست و اصولگرا و اصلاح طلب دیگر جوابگو نیست/ ...
قسم را می خورد. بعد می فرماید: ما وَدَّعَک رَبُّک وَ ما قَلی ؛ پیغمبر ما! پروردگارت نه تو را رها کرده و با تو وداع کرده و نه نسبت به تو خشم و غضب کرده است. سپس دو وعده به حضرت می دهد. می فرماید: وَ لَلْآخِرَه خَیرٌ لَک مِنَ الْأُولی ؛ عالم آخرتی برای شما در نظر گرفتیم که از این اولی خیلی بهتر است. این وعده اول است. وعده دوم وَ لَسَوْفَ یعْطیک رَبُّک فَتَرْضی است؛ یعنی خدای متعال اینقدر به تو عطا می ...
فشارخون بالا را با قارچ درمان کنید
قارچ یک منبع عالی پتاسیم می باشد که این ماده به کاهش فشار خون کمک می کند. قارچ سرشار از پتاسیم و مس و همچنین منبع خوبی برای انتی اکسیدان ها می باشد که برای کاهش وزن بسیار مورد توجه خانم ها قرار گرفته است اما به دلایلی این افراد هرگز قارچ نخورند! خانم های بارداری که ناراحتی معده دارند. همچنین برای افراد با طبع سرد نیز مضر است. در ادامه بیشتر خواهید خواند که چه افرادی نباید قارچ بخورند ...
کربوهیدرات هایی که چاقتان نمی کند
تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است. کربوهیدرات هایی که چاقتان نمی کند، پرتقال هر 180 گرم از این میوه 21 گرم کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم ...
