سایر منابع:
سایر خبرها
روش های اشتباه و باورهای غلط برای لاغر شدن و کاهش وزن
روش های اشتباه و باورهای غلط برای لاغر شدن و کاهش وزن را مرور می کنیم. اشتباهات در رژیم های غذایی 1. اشتباه لاغری: چربی، باعث چاقی شما می شود متخصص های تغذیه می گویند که این بستگی به نوع چربی هایی دارد که شما می خورید. چربی های موجود در چیپس ها، کوکی ها و غذاهای چرب و چیلی می تواند کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های خاص را در شما افزایش دهد.اما چربی های خوب مانند ...
خواص عطسه کردن، خانمها بدانید
عطسه با چه سرعتی حرکت می کند؟ آیا رابطه جنسی و نور آفتاب عطسه می آورد؟ سامان معمولاً نه فقط یکبار، نه دوبار، بلکه سه بار پشت سر هم عطسه می کند. به محض اینکه وارد اتومبیل می شود، اگر هوای بیرون آفتابی باشد عطسه اش می گیرد. پدرش هم همینطور است. وقتی یک آدامس نعنایی دهانش می اندازد هم وضع همینطور است. سامان که 30 سال دارد، تنها کسی نیست که این وضع را دارد. خیلی ها در زمان های خاص ...
دلایل روز افزون سکته در میان جوانان
مشاهده می شود. مصرف مواد مخدر (کوکائین و انواع قرص های روان گردان شایع در میان جوانان) نیز ثابت شده است اثرات منفی روی قلب و عروق افراد به جای می گذارند. ماندگار اظهار داشت: الکل نیز یکی دیگر از مواردی است که مصرف آن باعث سکته های قلبی، نامنظمی ریتم قلب، گشاد شدن عضلات قلب و انسداد عروق قلب می شود. متاسفانه آمار مصرف موارد ذکر شده بخصوص مصرف سیگار، مواد مخدر و الکل در جوانان کشور بالا ...
ورزش های زورخانه ای زمینه ای برای صدورفرهنگ جوانمردی به جهان
...> مهرعلیزاده یادآور شد: 4 هزار سال پیش ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی در ایران رواج داشته است و از آن زمان ورزش را به عنوان یک عامل رشد و تربیت جسمی و معنوی انسان ها می دانستیم و در آن زمان مردم بر این باوربودند که اگر قرار است کسی قوی باشد، قوی بودن فقط به قوت عضلات بدن نیست بلکه قوی بودن به علو و بزرگی روح و در این است که بگوییم که در عین قدرتمندی در مقابل ظلمی حتی کوچک تاب نمی آوریم و در هر گوشه ای ...
درمان استرس در زنان، رژلب بزنید!
تان را بخوانید. محققان می گویند زمزمه کردن یک آهنگ، می تواند راهی اثربخش برای کم کردن استرس شما باشد. دلیلش هم این است که آواها و ارتعاش صدای شما بر فشارخون اثر می گذارد و نمی گذارد تسریع جریان فشارخون بدن تان استرس شما را چند برابر کند. ادا در بیاورید برای رها شدن از استرس، گاهی چاره ای جز زشت شدن ندارید. وقتی که فشار روانی به بدن شما حمله می کند، باید عضلات صورت، فک ...
راز طول عمر زنان، قوانین طلایی
(19 هزار قدم در روز) و تمرینات ویژه برای کشش و گرم کردن عضلات و رباط هاست. کاهش وزن فقط در سن جوانی مفید است. در دوران پیری باعث کاهش حجم عضلات می شود. از اینرو برای سالخوردگان افزودنی ها و غذاهای پروتئینی مفید است. دوم- تغذیه. تا حد ممکن انواع سبزیجات رنگین میل کنید. اما نه میوه! توصیه مصرف 5 نوع میوه مختلف در روز نادرست از آب درآمد - میوه شاخص گلیکوزیله شدن را بالا می برد و باعث آغاز ...
تغذیه مادران باردار، چرا مهم است؟
جنین برای محکم شدن استخوان ها و دندان ها به کلسیم نیاز دارند. همچنین کلسیم به شکل گیری صحیح عضلات و سیستم عصبی کمک می کند. لازم به ذکر است، اگر کلسیم به مقدار کافی در بدن مادر موجود نباشد، جنین کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان های مادر بر می دارد. منابع کلسیم: لبنیات، کلم پیچ، دانه ها، سالمون قوطی شده، ساردین، دانه های خردل، بروکلی، انجیر، آب تره فرنگی، جوی دو سر، آلو بخارا، مارچوبه، دانه ...
چطور از پوست شل بعد از کاهش وزن خلاص شویم؟
A ،C و E این گروه از ویتامین ها پوست را از رادیکال های آزاد ( آدم بد هایی که باعث آسیب های سلولی میشوند ) در امان نگه میدارند، و همچنین سرعت ترمیم پوست را تقویت میکنند. به طور خاص، ویتامین A به تامین آب لایه های زیرین پوست کمک میکند، ویتامین C الیاف سفت کننده پوست مانند کلاژن و الاستین را محافظت میکند و ویتامین E محافظ پوست در برابر آسیب نور خورشید است. خوردن انواع مختلف سبزیجاتی که برگ ...
ارزش غذایی کدو تنبل
...> حفاظت در برابر نقص های هنگام تولد بهبود علائم PMS از جمله نوسانات خلقی و گرفتگی عضلات افزایش سلامت تنفسی پایین آوردن فشار خون کدو، یک سبزی همه کاره است که دریافت مقدار زیادی مواد مغذی با هر وعده غذایی را آسان می کند. دستورالعمل های متنوعی برای مصرف کدو وجود دارد از پای کدو تنبل گرفته تا سرخ کردن آن به سبک تمپورا یا خرد کردن و ریختن آن در پاستا. همچنین ...
غذاهای تقویت معده، خانمها بخوانید!
مصرف مرتب یک رژیم غذایی سالم به همراه تنوعی از غذاهایی که بیشتر پایه گیاهی دارند، موجب تقویت بیش از پیش میکروبیوم و افزایش قدرت هاضمه می شود. انسان ها معمولا در فعالیت های ورزشی بیشتر بر روی عضلات شکم خود تمرکز دارند زیرا هم از لحاظ ظاهری مهم است و هم یک نشانه سلامتی است اما در زیر لایه های چربی و عضلات شکم، دستگاه گوارش با میلیارد ها میکروارگانیسم وجود دارد که برای سلامت کل بدن مهم ...
رازهایی در مورد استفاده از هایلایتر صورت
پیش از آن که در خصوص انواع هایلایتر ها و نحوه تشخیص رنگ مناسب آن ها صحبت کنیم، باید بدانیم هایلایتر ها معمولاً برای برجسته کردن کدام نواحی صورت به کار می روند. اگر با دست، بافت و عضلات صورتتان را لمس کنید به سادگی متوجه نواحی برجسته چهره خواهید شد. این نواحی دقیقاً همان مناطقی هستند که معمولاً توسط هایلایتر ها و سایر مواد آرایشی درخشان، روشن می شوند. گونه ها، چانه، روی بینی و ناحیه میانی ...
افزایش 2 برابری ابتلا به سرطان با تلفن همراه
اش محروم نکنید. درمان بیماری ها با حجامت حجامت یکی از روش های درمانی در طب سنتی است که برخی افراد علاقه زیادی به آن دارند؛ بر اساس پژوهش های صورت گرفته حجامت طی 20 سال گذشته در درمان 200 بیماری نقش داشته است. از مهم ترین بیماری هایی که حجامت در درمان آن ها موثر بوده است می توان به غلظت خون و فشارخون بالا، چربی و اوره بالای خون، آرتروز، روماتیسم، بیماری های اعصاب، هپاتیت و ضعف عضلات اشاره کرد. منبع:باشگاه خبرنگاران/209 چاپ مطلب ...
درمان های خانگی کمردرد
به گزارش نخست نیوز، درد و گرفتگی کمر، کشیدگی دردناک یا گرفتگی عضلات کمر است. این درد ممکن است در ننتیجه فشار بیش از حد در حین تمرینات ورزشی باشد یا بد خوابیدن یا انجام کارهای خانه. اغلب این درد و گرفتگی ها قسمت پایین کمر را درگیر می کند. در این مقاله به شما می گوییم که چگونه درد ناشی از گرفتگ عضله را با داروهای خانگی کاهش دهید. 1 . برای رهایی از درد ناشی از گرفتگی کمر یک کیسه یخ را به ...
9 قدم برای رهایی از ترومای کودکی
رهایی از ترومای کودکی باید روند درک احساسات را کامل کنید برای این کار باید تمرینی را آغاز کنید که در نهایت شما را به سوی شفا پیش می برد. قدم اول: اتصال به زمین برای شروع تمرین شفا باید یک مکان ساکت و بدون مزاحمت را پیدا کنید. طوری که راحت هستید بنشینید. چشمان خود را ببندید و چند نفس عمیق بکشید و خودآگاهی را به بدن دعوت کنید. بدن خود را رها کنی. فشار را از روی عضلات بر دارید. طوری که ...
6 محصول حاوی پروبیوتیک، برای بهبود فرایند هضم
دقت کنید و نوع بدون قند و پروبیوتیک آن را انتخاب نمایید. فراتر از خاصیت پروبیوتیک ها، ماست سرشار از کلسیم و پروتئین برای حفظ عضلات و سلامت استخوان ها نیز هست. کفیر : سرشار از باکتری های اسید لاکتیک و مخمر است. این نوشیدنی به فرایند هضم کمک می کند و برای کسانی که به لاکتوز موجود در ماست حساسیت دارند، بهترین انتخاب می تواند باشد. پنیرهای نرم : تحقیقات نشان داده نوع خاصی از پنیر ...
درمان سریع اسهال کودکان!
نوپا را تحت تاثیر قرار دهد. در چنین مواردی، باید میزان چربی و فیبر را در رژیم غذایی آنها افزایش دهید. شما می توانید لوبیا، غلات، نان کامل، سبزیجات تازه، میوه ها و غیره را برای فرزندتان تهیه کنید. موز این میوه حاوی مقدار فراوانی از مواد مغذی ضروری است، بنابراین به عنوان غذای کاملی برای کودکان نوپا در نظر گرفته شده است. پتاسیم موجود در موز که یک الکترولیت ضروری است برای عضلات ...
علل سوزن سوزن شدن و سوزشِ دست و پا
تکراری را برای مدتی طولانی بدون استراحت انجام داده، رخ می دهد. RSI به عنوان اختلال مرتبط با کار اندام های فوقانی شناخته شده و معمولا مچ دست ها و دست ها، ساعد و آرنج، گردن و شانه را تحت تاثیر قرار می دهد و درد، تیر کشیدن، حساسیت، چوب شدگی، لرزش، ضعف و گرفتگی عضلات را در پی دارد. برای درمان این بیماری از داروهای ضد التهابی، کمپرس آب سرد و بانداژهای پلاستیکی استفاده می شود. 7 ...
هزینه های سونوگرافی بارداری، زیاد است یا کم؟
، سونوگرافی است که معمولا چهار بار طی دوران بارداری (ماه دوم، اواخر ماه سوم و شش ونیم ماهگی و اواخر بارداری) برای بررسی میزان رشد جنین و سلامت بارداری با صلاحدید پزشک انجام می شود. با کمک سونوگرافی شما و همسرتان می توانید در مونیتور کوچکی فرزندتان را برای اولین بار تماشا کنید و صدای تپش های تند و بی قرار قلبش را بشنوید و در جریان همین سونوها جنسیت بچه را هم می فهمید که آن هم هیجان خاص خودش را دارد ...
بهبود 13 بیماری با فیزیوتراپی/ضرورت حمایت از بیماران بی بضاعت توانبخشی
های این واحد مریوط به همکاری با سایر بخش ها در درمان و ارزیابی بیمارانی است که دچار قطع عضو شدند، عنوان کرد: بیماران دیابتی، افراد مبتلا به تومور، افراد مبتلا به سوختگی با برق و ... از دیگر مراجعان واحد فیزیوتراپی هستند که باید پیش از دریافت عضو مصنوعی در انتهای اندام باقی مانده و خود اندام آنها با تقویت عضلات آمادگی لازم برای تحمل پروتز، تعادل و هماهنگی ایجاد شود. وی در ادامه با تاکید ...
سوزوکی جیکسر 155: خوب یا بد
این مدل نیز عرضه می گردد همچنین رینگ ها و آینه های جانبی به رنگ مشکی مات زیادتر آن را زیادتر شبیه برادر بزرگ تر خود می کند. با قیمت 1700 دلاری جیکسر موتورسیکلتی برای انجام سفرهای درون شهری است زین این موتورسیکلت برای سفرهای درون شهری و مسافت های طولانی راحت است. ارتفاع زین از سطح زمین 779 میلی متر است که برای افرادی با قد متوسط مناسب است و همین مورد باعث خستگی کمتر عضلات پا می گردد. ...
زنگ و نوای مرشد بر زبان اهالی پنج قاره جاری است
...، فکری و معنوی انسان ها به شمار می آمده است. قوی بودن تنها به قوت عضلات بدن نیست بلکه قوی بودن در پاکی روح فرد خلاصه می شود. قوی بودن آن است که بگویم در عین قدرتمندی در مقابل یک ظلم و مظلومیت کوچک هم تاب نخواهیم آورد. وی خاطر نشان کرد: فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی به عنوان نخستین فدراسیون بین المللی در تهران تشکیل شده است و امروز 85 کشور در دنیا با این ورزش ...
هرگز خربزه ناشتا نخورید
شیرده می شود. مضرات خربزه خوردن خربزه به صورت ناشتا موجب گرفتگی شدید عضلات و تب های صفراوی می شود. مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت:: بهترین زمان خوردن خربزه میان دو وعده غذای اصلی است. سمانه باقری افزود: افرادی که کم خونی دارند خوردن خربزه را فراموش نکنند و افراد لاغر نیز در میان غذا ها خربزه بخورند. وی تصریح کرد مصرف خربزه برای معالجه بیماری های ...
در زمان کم خوابی چه اتفاقی برای مغز می افتد؟
خشونت و استرس تطبیق داده می شود و در نتیجه امکان افزایش فشار خون و احتمال بروز خطر بیماری قلبی عروقی در این حالت وجود دارد. سیستم غدد درون ریز ما، هورمون استرس که کورتیزول نام دارد را آزاد می کند. بدن ما تحمل کمتر نسبت به قند و مقاومت بیشتر نسبت به انسولین دارد و این امر در بلند مدت می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 شود. همچنین محرومیت از خواب باعث کاهش هورمون رشد و ابقا عضلات می ...
بخورنخورهای تنبلی تخمدان، حتما بخوانید
...> ورزش منظم می تواند به کاهش نشانه های سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک کند. حداقل 30 دقیقه ورزش – ورزش که به نسبت تحرک زیادی داشته باشد- را در بیشتر روزهای هفته انجام دهید (برای کاهش وزن، فعالیت فیزیکی اضافی نیز ممکن است مورد نیاز باشد). با انجام ورزش های وزنه برداری حداقل 2 بار در هفته حجم عضلات خود را افزایش دهید. ...
خوردن کنسرو نجوشیده چه بلایی سرتان می آورد؟
یا خراب دچار مشکل می شوند باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنند تا در بیمارستان بستری شوند تا آنها کمک های لازم تنفسی توسط دستگاه های مربوطه داده شود. امینی هرندی ادامه داد: پادزهری برای مقابله با باکتری بوتولینوم ساخته شده که نام تجاری آن بوتاکس است که توسط سرم به بیمار تزریق می شود و افرادی که دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات در اثر مصرف کنسروهای نجوشانده و خراب شده اند مشکل آنها رفع می شود ...
5 نوشیدنی لاغرکننده برای آب کردن شکم و پهلو
...، ویتامین D. و کلسیم مورد نیاز برای داشتن عضلات و استخوان هایی سالم است. شیر صفر یا یک درصد انتخاب کنید تا بدون دریافت چربی از خواص آن بهره مند شوید. می توانید کمی کاکائو نیز به آن اضافه کنید. شیرکاکائو به احیای عضلات بعد از ورزش کمک زیادی می کند. اگر علاقه دارید هر نوشیدنی را شیرین کنید بهتر است به سراغ شیرین کننده های طبیعی مانند استویا بروید. این ماده به صورت عصاره و برگ خشک در انجمن های دیابت به فروش می رسد. تبیان ...
خواص قهوه که از نظر علمی ثابت شده است
اکسیدان های قهوه اثر جوانسازی روی سلول های بدن دارند. دانشمندان ادعا می کنند که عصاره قهوه به شما کمک می کند از چروک های ریز خلاص شوید و از کاهش مایعات و کلاژن بدن پیشگیری می کند. به همین دلیل کسانی که به طور مرتب قهوه می خورند جوان تر از همسن و سال هایشان به نظر می رسند. قدرت عضلات را در سالمندان افزایش می دهد دلایل زیادی برای نوشیدن قهوه در کهنسالی وجود دارد. دانشمندان ...
روش های درمان ناباروری، پیشرفته ترین راه ها
.... - اکثر خانم ها قبل از IVF گنادوتروپین را مصرف می کنند. گنادوتروپین ها دارای عوارض جانبی (بثورات یا تورم در محل تزریق، درد سینه، نوسانات خلقی، سردرد، و نفخ) و افزایش خطر ابتلا به OHSS (سندرم هیپرزیمولاسیون تخمدان) هستند. - پس از تخمگذاری، گرفتگی عضلات و لکه بینی مشاهده می شود. - گرفتگی عضلات و لکه بینی پس از انتقال نطفه به رحم دیده می شود (اما بیشتر زنان پس از ...
دکاپپتیل چیست؟
) طپش قلب فشار خون بالا تعریق بیش از حد آکنه ریزش مو درد محل تزریق تهوع و استفراغ درد شکم بزرگ و حساس شدن پستان ها سردرد درد مفاصل و عضلات خشکی واژن پوکی استخوان قطع قاعدگی یائسگی زودرس مصرف دکاپپتیل به مدت 6 ماه باعث کاهش قابل توجه در میزان مواد معدنی و استخوان می شود. بعد از قطع درمان، تخریب استخوان به آهستگی بهبود می یابد، اما ممکن است در تمام موارد بهبود کامل حاصل نشود. بهتر است برای ...
سوء تغذیه زنان باردار، نقش پروئتین
مادر حدود یک لیتر خونریزی داشته باشد و اگر در بارداری آهن مورد نیاز وی به صورت منابع طبیعی و مکمل تامین نشود قطعا بعد از زایمان دچار مشکل آهن می شود. سروی با اشاره به اینکه در روند بارداری قرار است توده جنین به انسان کامل تبدیل شود، ادامه داد: مهم ترین اجزای تشکیل دهنده یک انسان استخوان و عضلات وی است؛ مادر باید در دوران بارداری، دریافت پروتئین را در اولویت خود قرار دهد و بسته پروتئینی ...