سایر منابع:
سایر خبرها
10 فایده لبخند زدن برای سلامتی
داروی ضد پیری پوست می باشد. 3- لبخند زدن و موفق شدن آیا لبخند زدن موفقیت ما را در کار و خانه تامین می کند؟ بله. ممکن است با خود بگویید که برخی افراد به علت موفقیتشان، دارای روحیه بالایی هستند و شادند؛ اما تعدادی از مطالعات نشان داده که شاد بودن باعث موفقیت می شود، یعنی افراد به علت داشتن رفتار شاد، در کار و زندگی خود موفق می شوند. یک مطالعه دیگر نشان داد که کودکانی که ...
کسانی که تند غذا می خورند بخوانند
به گزارش مهر، با تند غذا خوردن گرفتار این بیماری ها می شوید دیابت مطالعه سال 2012 محققان لیتووانی نشان می دهد دیابت می تواند نتیجه احتمالی تند غذا خوردن باشد. دیابت نوع2 می تواند ناشی از مقاومت انسولین باشد، شرایطی که در آن سلول های بدن نمی توانند به درستی به هورمون انسولین واکنش نشان دهند. دکتر تاکایوکی یاماجی از دانشگاه هیروشیما ژاپن در این باره می گوید: زمانیکه ...
با این مواد غذایی خوش اخلاق شوید
غذاهای دریایی و گوشت می باشد. گیاه خواران و افراد پیر بیش تر در معرض کمبود ویتامین B12 قرار دارند. عدس عدس حاوی فولیک اسید است و به عنوان ماده ای موثر در درمان افسردگی شناخته می شود. بذر کتان بذر کتان حاوی اسیدهای چرب مفیدی است که به درمان افسردگی کمک بسیاری خواهد کرد. تحقیقات نشان می دهد مصرف ماهی در همه کشورهایی که میزان افسردگی در آن ها کم تر دیده می شود، بیش تر از سرانه عادی است. تخم کتان هم مانند ماهی حاوی اسیدهای چرب مفیدی است که به شما توصیه می کنیم برای دوری از افسردگی از آن ها استفاده نمایید. منبع: سلامتی ...
شغل شما چطور شما را چاق می کند؟
، تمایل بیشتری به خوردن غذاھای ناسالم مثل چیپس دارند. پس پر سر و صدا بودن محیط کار، ھم تمایل ما را به پرخوری بیشتر می کند و ھم انتخاب ھای غذایی ما را ناسالم تر می نماید . استرس و کار زیاد: مطالعات نشان می دھند که استرس مزمن در محل کار، احتمال بروز سندرم متابولیک را در افراد افزایش میدھد. سندرم متابولیک به مجموعه ای از مشکلات در سلامت فرد مثل افزایش محیط شکم، افزایش فشار خون و مقاومت به ...
دلایل افزایش روز افزون سکته در میان جوانان
...> وی در ادامه افزود: یکسری ریز فاکتور های عمده برای بروز عارضه ها و سکته های قلبی وجود دارد مانند دیابت، فشارخون، چاقی، مصرف کالری زیاد، عدم فعالیت بدنی، استرس و زمینه ارثی. حال علاوه بر این موارد در زندگی شهری به علت مصرف زیاد فست فودها، غذا هایی پرکالری با چربی های اشباع شده و همچنین مصرف نمک زیاد و مصرف بالای سیگار در میان قشر کم سن و سال جامعه سکته و مشکلات قلبی در کشور بسیار مشاهده می شود ...
جایگزین طبیعی کرم پوست برای مقابله با خشکی آن
دیگری خشک می شود و به کرم احتیاج دارد پس باید به فکر راه چاره باشید. پیشنهاد ما استفاده از روغن های طبیعی و گیاهی است، روغن های طبیعی گیاهی حاوی مواد مغذی، ویتامین ها، اسیدهای چرب و املاح هستند، هر کدام از این مواد می توانند بخشی از نیازهای پوستی را برطرف کنند مثلا اسیدهای چرب ضروری به خودی خود در بدن تولید نمی شوند، اما تمام سلول های بدن برای سلامت بیشتر به آن نیاز دارند. این اسیدها ...
خستگی ناشی از تغذیه چیست؟
فسفات که در نهایت به انرژی تبدیل می شود، ضروری است. اسفناج همچنین منبع غنی از پتاسیم است و از آنجایی که این ماده معدنی به انتقال مواد مغذی به سلول ها کمک می کند، کمبود آن می تواند منجر به ضعف و خستگی عضلانی گردد. دانه های چیا : دانه های چیا اگرچه بسیار کوچک اما توانا هستند. این دانه ها غنی از اسیدهای چرب امگا 3، کربوهیدرات ها، پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها و در نهایت تقویت کننده انرژی ...
محققان مغز خوک را در خارج از بدن زنده نگاه داشتند
به گزارش ایرنا از روزنامه گاردین، محققان دانشگاه ییل در آمریکا، این مغزها را با اتصال به سیستم جریان بسته ای به نام BrainEX که جریان خون مصنوعی غنی از اکسیژن را به نواحی مورد نظر مغز می رساند، زنده نگاه داشتند. آنها با اشاره به اینکه این مغزها هوشیار نیستند، خاطر نشان کردند که این موفقیت می تواند به پژوهشگران در مورد نحوه عملکرد مغز کمک کند. درحالیکه محققان اطمینان داشتند که ...
موسیقی می تواند مغز بیماران مبتلا به "دمانس" را فعال کند
به گزارش ایسنا و به نقل از تک تایمز، مطالعات اخیر، اثر گوش دادن موسیقی شخصی و آشنا را بر افراد مبتلا به زوال عقل بررسی کردند. یافته های یک مطالعه جدید، ارتباط بین موسیقی و وضعیت دژنراتیو(تباهی) را روشن می کند. تباهی یا "دژنراسیون"(degeneration) به معنی تغییر آسیب شناختی پس رونده در یاخته(سلول) یا اجزای یاخته یا بافت است که در نتیجه آن ممکن است کارکرد یاخته یا بافت مختل شود ...
بهترین و آسان ترین روش های لاغری
کاهش وزن استفاده نکنید: چنین رژیم هایی می تواند آسیب های جدی به بدن و سیستم ایمنی وارد کند. بدن انسان علاوه بر نیاز به کالری، به انواع ویتامین و املاح، مانند آهن و کلسیم هم نیاز دارد و چون سلول های مو، خون و پوست بیشترین تکثیر را دارند بیشترین آسیب را متحمل می شوند. در صورتی که رژیم لاغری شما منجر به ریزش مو شده است، بدانید که آهن و اسید فولیک کافی به شما نرسیده است و احتمالا کم خونی هم پیدا کرده ...
چاقی مانع از عملکرد دفاعی بدن در مقابل سرطان می شود
به گزارش خبرنگار مهر، چاقی فاکتور پرخطر اصلی ابتلا به برخی بیماری ها از جمله سرطان روده بزرگ ، لوزالمعده و سینه است. مطالعات نقش چاقی را در تحریک رشد تومور و پیشرفت بدخیمی آنها نشان داده اند. اما نقش آن در شروع چاقی نامشخص باقی مانده بود. سلول های مخاطی پوشش دهنده سطوح اعضاء بدن دارای توانایی ذاتی حذف سلول های بدخیم از خودشان هستند. به این حالت مکانیسم دفاع مخاطی در برابر سرطان گفته می ...
شکلات تلخ درمان التهاب و اضطراب است درمانی به تلخی شکلات
مصرف شکلات تلخ می تواند باعث کاهش التهاب و اضطراب شده و به بهبود حافظه، مصونیت و حوصله فرد کمک کند. درواقع غلظت بالای کاکائو در شکلات های تلخ این خاصیت را ایجاد می کند. به گفته پژوهشگران کاکائو منبع اصلی فلاونوئیدها ( flavonoids ) است. بر اساس بررسی و پژوهش های محققان، فلاونوئیدهای موجود در کاکائو، آنتی اکسیدان ها و عوامل ضدالتهابی بسیار قوی هستند که مکانیسم شناخته شده برای سلامت مغز و قلب و عروق ...
چرا جوانان فراموشکارند؟
همواره در ارتباط با یکدیگر هستند. با افزایش سن، تعداد سلول ها در مغز کاهش می یابد؛ و این عملکرد باعث ضعیف شدن حافظه و مغز می گردد. در حالی که آموزش مطالب جدید و دانش و فراگیری آن ها باعث تقویت حافظه می گردد. در غیر این صورت، اطلاعات استفاده نشده در حافظه با مرور زمان حذف خواهند شد. کنترل استفاده از گوشی هوشمند و رایانه تا زمانی که فراموشی فعالیت های زندگی روزمره، عملکرد و نظم ...
10 اردیبهشت تاثیر تغذیه بر اعصاب و روان
دکتر برلیانت بزرگمهر؛ متخصص تغ ذیه و رژیم درمانی احساس خستگی ، کوفتگی، بیحالی و بی میلی به کار عارضه ای است که در بین افراد جامعه شیوع نسبتا زیادی دارد. این اختلال با وجود آن که بظاهر مشکل بزرگی بنظر نمی رسد اما چنانچه ادامه یابد موجب کاهش کارایی و در واقع اتلاف انرژی در انسان می شود. ضمنا این عارضه نشانه بروز اختلالات جدی در سلامت انسان است و در واقع معلولی است ...
آشنایی با علائم اولیه بیماری ام اس
می کند، عارضه ی شایع بیماران مبتلا به MS است که به علت آسیب و تخریب سلول ها عصبی در مغز و نخاع ایجاد می شود. اما این وضعیت برای فردی که هنوز به بیماری مبتلا نشده و یا برای اولین بار است که آن را تجربه می کند، بسیار عجیب به نظر می رسد. در واقع بی حسی و مورمور شدن می تواند در ابتدا به صورت حمله ای فرد را مورد آسیب قرار دهد. پاها شایع ترین بخش بدن برای بروز این عارضه اند. ضعف و گرفتگی ...
مصرف این مواد غذایی در دهه چهارم زندگی ممنوع است!
چرب : برای سالم زیستن به غذاهای کم چرب نیاز داریم زیرا چربی سلامت قلب Heart ، مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. پاستا : کربوهیدرات فرآوری شده مانند پاستا، چوب شور، نان ها و غلات گلیسمیک بالایی دارند. این به این معنی است که کربو هیدرات به سرعت قند خون را افزایش می دهد و می تواند یک عامل موثر برای بیماری های قلبی، افزایش وزن و دیابت باشد. دکتر می گوید:" علاوه بر این ، باعث ...
تامین نیازهای جنسی از راه مشروع جزء حقوق هر انسانی است/ خود را به ندیدن نزنیم مخصوصا اگر مسئولیم
عدم آرامش باعث می شود که فرد به کرات این عمل را تکرار کند و این تکرار می تواند آسیب های مختلف روانی و جسمی به همراه داشته باشد مثلا تکرار این عمل سلول های مغزی انسان را دوقطبی می کند و یا اینکه ضعف جسمانی ، ضعف و بیماری انواع اعضای بدن و ضعف قوای حافظه انسان و برخی از بیماری های روحی مثل بدبینی و تندخویی را به دنبال دارد. این درحالی است که در یک رابطه جنسی کامل از آنجا که جسم و هیجان ...
افرادی که محکم دست می دهند مغز سالم تری دارند !!
محکم دست دادن و سلامت مغز افرادی که محکم دست می دهند در حل مشکلات، آزمون های حافظه و استدلال آوری بهتر عمل می کنند . نتایج مطالعه محققان دانشگاه ماساچوست آمریکا نشان می دهد که میزان قدرت جسمانی افراد در میان سالی می تواند پیشگویی برای سلامت مغز آن ها باشد. این مطالعه نشان داد افرادی که قدرت دست بیشتری دارند، درحل مشکلات، آزمون های حافظه واستدلال آوری بهتر عمل می کنند و واکنش سریع تری ...
خواص شگفت انگیز جوانه گندم
تاثیرات مثبتی در جهت پیشگیری در برابر تشکیل تومور در بدن دارد می تواند به عنوان یک دارو مورد استفاده قرار گیرد. تأثیر استفاده از جوانه گندم بر روی میزان کلسترول خون مورد بررسی قرار گرفته است و نشان داده شده که استفاده از جوانه گندم سبب کاهش چشمگیری در محتوای کلسترول خون می شود. مصرف غلات به خصوص سبوس و جوانه گندم سبب کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی و عروقی می گردد. ...
6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری را به وعده صبحانه بیفزایید
نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. کیوی: کیوی سرشار از ویتامین ث برای تولید کلاژن پوست است و مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داده که دریافت سطوح بالای ویتامین ث منجر به کاهش چین و چروک های صورت و خشکی پوست می شود. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قوی برای مبارزه با رادیکال های آزاد ناشی از استرس های محیطی از جمله اشعه ماوراء بنفش خورشید و آلودگی هوا نیز هست. کیوی را به همراه ماست یونانی که سرشار از پروتئین است و بلغور جوی دو سر که منبع غنی از منیزیم محسوب می شود، در وعده صبحانه میل کنید. منبع : آوای سلامت ...
سونا احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش میدهد
ساله با ارزیابی 2000 مرد میانسال دریافتند مردانی که چهار تا هفت بار در هفته از سونا استفاده می کنند، نسبت به افرادی که یک بار در هفته حمام سونا می گیرند، 66 درصد کمتر احتمال دارد به آلزایمر مبتلا شوند. این مطالعه نشان داد که هرچه میزان استفاده از سونا بیشتر شود، احتمال ابتلا به آلزایمر کاهش می یابد. محققان در تحقیقات قبلی دریافته بودند که حمام سونای مکرر به طور قابل توجهی خطر ابتلا به ...
روش پیشگیری از سرمازدگی استخوان پا
به گزارش بهداشت نیوز ، مطالعات نشان می دهد احتمال آسیب به استخوان های پا و به ویژه قوزک در زمستان زیاد است؛ شکستگی و سرمازدگی استخوان شایع ترین جراحات گزارش شده هستند. مطالعات محققان ماساچوست در آمریکا نشان می دهد سرما و خشکی هوا در زمستان، سبب می شود استخوان ها بیشتر در معرض آسیب های احتمالی قرار گیرند. به گزارش یوپی آی،شکستگی و سرمازدگی استخوان از شایع ترین عارضه های ناشی ...
ازمکمل های طبیعی بهاری غافل نشوید!
...> بلوبری از آن دسته میوه هایی است که طرفداران زیادی دارد. در مطالعات اخیر، دانشمندان به این نتیجه رسیدند افرادی که روزانه یک و نیم لیوان آب زغال اخته می نوشند کمتر در معرض آلزایمر قرار می گیرند . این تاثیر فوق العاده به دلیل وجود آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است که در زغال اخته وجود دارد. در مطالعات حیوانی نشان داده شده است که آنتوسینین باعث افزایش سیگنال های سلول های مغز و تقویت حافظه و یادگیری می ...
سیر تکاملی سلول های مغز در کودکان مبتلا به اوتیسم متفاوت است!
فعالیت ثابت می تواند در سیستم پوشانده شود و منجر به ازدست دادن نورون ها شود.” به گفته محققان، یادگیری بیشتر در مورد چگونگی تغییر نورون ها در بخش آمیگدال مغز در دوران نوجوانی ممکن است منجر به درمان های جدید برای اوتیسم و سایر اختلالات مغزی شود. مطالعات قبلی، اختلالات در قسمت آمیگدال را به اختلالاتی نظیر اوتیسم، اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی و افسردگی مرتبط کرده است. یافته های این تحقیق اخیراً در مجله مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شده است. نویسنده: رئوف صابری منبع: www.webmd. ...
غذا هایی که پلی فنول زیاد و کربوهیدرات کم دارند
گیاهی استفاده کنیم که هر چه بیشتر از انواع پلی فنول ها بهره ببریم. یک غذا یا یک گروه غذایی وجود ندارد که تمام پلی فنول ها را دارا باشد. چرا این پلی فنول ها اینقدر مهمند؟ ویتامین A، C و E منابع معروفی از آنتی اکسیدان هستند. اما در اواسط دهه ی 1990، محققان دریافتند پلی فنول های مواد غذایی نیز منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند. چیزی که پژوهش ها تاکنون نشان ...
والیوم چیست؟ (آشنایی با عوارض مصرف والیوم)
دیازپام یا والیوم آشنا می شوید. والیوم چیست؟ والیوم (Valium) دارویی مسکن و خواب آور است که برای تسکین اضطراب، اختلالات خواب و اختلالات هراس تجویز می شود. از این دارو به عنوان ضد تشنج و شل کننده ماهیچه اسکلتی، درمان انقباض عضلانی و تشنج هم استفاده می شود. جذب این دارو از راه خوراکی سریع و آسان است. از آنجایی که این دارو با آرام کردن مغز و اعصاب کار می کند به منظور آرام سازی قبل از عمل های ...
در زمان کم خوابی چه اتفاقی برای مغز می افتد؟
... نقش مغز محققان تا به حال به این نتیجه رسیده اند که سلامت مغز یک جنبه مهم از اثرات خواب کافی است. به طور مشخص، خواب بخش مهمی از تثبیت حافظه و یادگیری را تشکیل می دهد. تحقیقات جدید یکی دیگر از جنبه های مهم خواب برای مغز ما را نشان می دهند. یک سیستم موسوم به سیستم گلیفراس برای حذف پروتئین های مضر مانند انواع غیرعادی از آمیلوئیدها از مغز وجود دارد. این فرآیند حذف ضایعات، با استفاده از سیستم ...
7 واقعیت جالب و باورنکردنی در مورد زنان که خود نیز از آن بی اطلاعند
روز بود. نتایج نشان داد که زنان در به یاد آوردن وظایف آینده مهارت بهتری دارند در حالی که کارهای انجام شده خیلی سریع فراموششان می شد. لیانا می گوید: ” علاوه بر وظایف اصلی، زنان کارهی زیادی در زمینه خانه داری داشته و باید اطلاعات زیادی را در مغز خود نگهداری کنند. از این رو ذهن و حافظه آن ها برای چنین وظیفه ای تربیت شده است”. 2- زنان می توانند بوی مردان را در میان جمعیتی انبوه تشخیص دهند ...
روش های اشتباه و باورهای غلط برای لاغر شدن و کاهش وزن
سم زدایی منظم از بدنتان، نسبتا عالی عمل می کنند بنابراین هیچ نیازی به پاک کننده ها و آب میوه های خاص بصورت مداوم نیست. 13. اشتباه لاغری: فقط مواد غذایی خام بخورید مطالعات بسیاری نشان می دهد که روش پخت و پز، حرارت دادن، کباب کردن و استفاده از مایکرو ویو و... باعث تفاوت تغذیه ای می شود. بنابراین در حالیکه شاید بهتر باشد برخی مواد غذایی بصورت خام خورده شوند، اما این مسئله برای ...
درمان استرس در زنان، رژلب بزنید!
.... اگر می خواهید این کار را با چاشنی خنده هم همراه کنید، می توانید هنگام شکلک درآوردن جلوی آینه بایستید تا هم استرس تان کم شود و هم به قیافه های عجیبی که به خود می گیرید، بخندید. کرفس بجوید چهره احمدرضا عابد زاده را یادتان هست؟ در مسابقات فوتبال همیشه با جویدن آدمس استرسش را کم می کرد. محققان می گویند شیوه او واقعا در کاهش اضطراب تاثیر دارد اما بررسی های آنها نشان می دهد که راه ...