خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن لبو قبل از بارداری، فایده دارد؟
... نه چربی خون، نه بیماری قلبی و نه سرطان! یافته های اخیر پژوهشگران نشان می دهد مصرف یک چغندر نیم کیلویی، 35 درصد از فولات مورد نیاز بدن را تامین می کند و دریافت این مقدار کافی از فولات موجب کاهش سطح ترکیبی در خون به نام هموسیستئین می شود. در صورت افزایش این ترکیب در خون، عوامل ایجادکننده بیماری های قلبی افزایش می یابد. لبو از جمله سبزیجاتی است که سرشار از فیبرهای محلول بوده و باعث کاهش سطح ...
خوراکی هایی که مانع خواب شبانه می شوند
دهنده عصبی که در خواب و بیداری نقش دارد، را تغییر دهد. مطالعه ای در سال 2016 نشان داد که مصرف چربی اشباع فراوان با خواب رم کمتر و بیدار شدن های بیشتر از خواب در طول شب مرتبط بوده است. در رژیم غذایی متعادل و خواب آور خود به جای غذاهای سرخ شده و کم ارزش که ارزش تغذیه ای چندانی ندارند از محصولاتی که حاوی چربی های سالم هستند، مانند روغن نارگیل، دانه های چیا و آووکادو استفاده کنید. ...
چه عواملی سلامت کبد را به خطر می اندازد؟
افزایش وزن و بی تحرکی نیز باشد، مستعد کبد چرب می شود. آیا مصرف سیر، روغن گیاهی و استفاده از طب سنتی به درمان کبد چرب کمک می کند؟ بله اینها کمک کننده است؛ اما تا به حال دارویی که 100درصد موثر باشد، شناخته نشده است. آیا ویتامین E در درمان کبد چرب مفید است ؟ بله اما شرایط خاص برای مصرف آن وجود دارد؛ این که نمونه برداری از کبد انجام شده، بیماری پیشرفته باشد و فرد نیز دیابت نداشته باشد . در این صورت فقط با تجویز پزشک باید مصرف شود. چاپ مطلب ...
سفید کردن دندان با خوراکی های خوشمزه
.... لکه شدن دندان ها با بالا رفتن سن بدتر می شود، ریشه دندان های بسیاری از افراد مسن اغلب قابل رؤیت است و استفاده از مواد رنگ زدای حاوی پرکسید اغلب برای آنها بسیار دردناک خواهد بود.خوشبختانه هنوز روش هایی زیادی برای کاستن میزان رنگ رفتگی دندان ها وجود دارد. در حالی که سیگار را ترک کرده و از نوشیدنی هایی که باعث ایجاد لکه روی دندان می شود مانند چای سیاه، قهوه، کولا و نیز غذاهایی مانند ...
راه های درمان پوکی استخوان
.... یک مطالعه در دانشگاه ایالتی فلوریدا در سال 2011 در مجله انگلیسی تغذیه این مطلب به چاپ رسید: آلو به علت داشتن پلی فنول ها، یک آنتی اکسیدان است که برای پوکی استخوان خوب است. به علاوه، آلو خشک منبع خوبی از مس، است که درتقویت استخوان تاثیر زیادی دارد. توصیه می شود که افراد در همه سنین روزانه 2-3 آلو خشک بخورند، و به تدریج مقدار آن را به شش تا 10 روز افزایش دهند تا از از پوکی استخوان پیشگیری کنند ...
5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
انتگریتیو مدیسن" نشان داده افرادی که به طور منظم چای اولانگ مصرف می کردند، توانستند در 6 هفته، 6 پوند (معادل 2.7 کیلوگرم) وزن کم کنند. 3-چای نعناع یک فنجان چای نعناع بنوشید و لاغر شوید، برخی مواد معطر می توانند گرسنگی را تحریک کنند، برخی دیگر نیز در سرکوب گرسنگی بسیار مفید عمل می کنند. طبق نتایج یکی از مطالعات منتشر شده در مجله پزشکی اعصاب و ارتوپدی، افراد توانستند با بو کردن رایحه ...
از خطرات سلامت استفاده از روغن کانولا
اسید اولئیک شده است. اسید اولئیک با برخی نگرانی های سلامت مانند موارد زیر پیوند خورده است: - آهنگ کند رشد (استفاده از این روغن در شیر خشک نوزادان ممنوع شده است) - اختلالات در پلاکت های خون - آسیب ناشی از رادیکال های آزاد - افزایش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان همچنین، غذاهای اصلاح شده ژنتیکی خطر برخی نگرانی های سلامت دیگر مانند واکنش ...
5 نوشیدنی لاغرکننده برای آب کردن شکم و پهلو
چای سبز را به صورت داغ یا سرد به همراه اندکی عسل میل کنید. از چای سیاه و اولانگ نیز غافل نشوید، چون چای ها سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که بدن را از شر سموم خلاص می کنند. چای رویبوس نیز جزو چای هایی است که اگر بدون قند زیاد مصرف شود سوخت و ساز بدن را بالا می برد، از ریزه خواری روزانه جلوگیری می کند و چربی سوز است. آنتی اکسیدان های قوی موجود در این نوشیدنی مانع از شکل گیری بافت ...
درمان یبوست با داروهای شگفت انگیز گیاهی در خانه
در ماست و مواد غذایی تخمیر شده هستند که در تسکین مشکلات گوارشی موثر عمل می کنند.در داروخانه ها و سوپرمارکت ها می توانید ده ها محصول و مکمل پروبیوتیک را پیدا کنید که اغلب حاوی دو نوعباکتری لاکتوباسیلوس یا بیفیدوباکتر هستند. شاید بزرگ ترین نقش پروبیوتیک ها در درمان اسهال ناشی از یکعفونت ویروسی یا خوردن آنتی بیوتیک باشد. منبع: سلامت نیوز ...
درمان طبیعی برای خشکی پوست
...> ماده مغذی موجود در این روغن از پوست در برابر اشعه ماورای بنفش محافظت می کند. همچنین اثر لکه های قهوه ای به وجود آمده از نور خورشید را کم رنگ می کند. بنابراین مصرف روزانه آن یا مالیدن روغن آن روی پوست خطر آفتاب سوختگی و ایجاد لکه های پوستی را کاهش خواهد داد. درمان طبیعی برای خشکی پوست پیری زودرس نمی آورد مهم ترین ویژگی هسته انگور، خاصیت بالقوه آنتی اکسیدانی موجود در ...
کبد در بدن چه کارهایی انجام می دهد؟ + فیلم کبد
در حال سم زدایی همه چیز برای شماست همانطور که کبد هر آنچه را که وارد بدنمان می کنیم، پردازش می کند، تمام سموم را نیز فیلتر می کند. احتمالا در اینجا باز هم به الکل فکر می کنید، اما کبد سموم موجود در مواد غذایی و داروها را نیز استخراج می کند. با افزایش سن و مصرف داروهای بیشتر، اهمیت توجه به سلامت بیشتر می شود. عملکرد کبد نیز کاهش پیدا می کند و در نتیجه خطر بروز آسیب های کبدی ...
مواد خوراکی پیشگیری کننده از آکنه را بشناسید
بوده که دارای خواص محافظت از پوست هستند. انگور قرمز هم می تواند همراه با دانه ها مصرف شود. به گفته محققان، میوه و دانه ها حاوی مواد شیمیایی وآنتی اکسیدان های طبیعی قدرتمندی هستند که مشکلات التهابی پوست نظیر اگزما و پسوریازیس را تسکین می دهد. آووکادو هم نه تنها سرشار از ویتامین E است بلکه حاوی فیبر و روغن مونواشباع نشده است که می تواند به تثبیت میزان قند خون و هورمون ها کمک کند. استفاده از ...
افزایش شانس بارداری، بهترین مواد غذایی
لازم نیست که سبد نان خود را کنار بگذارید - البته تا زمانی که از محصولات غلات کامل استفاده کنید. این منبع کربوهیدرات پیچیده (که در لوبیاها، میوه ها، و سبزیجات نیز پیدا می شود)، حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی، از جمله اسیدفولیک بسیار مفید برای بارداری است. باوجودی که کربوهیدرات های تصفیه شده (همانند نان سفید، برنج سفید، و اسنک های شیرین) می توانند باعث بالا رفتن قند خون شما شوند - که می تواند ...
آیا آبمیوه ها در ابتلا به دیابت نقش دارند؟
آبمیوه های شیرین شده با شکر و شیرین کننده های مصنوعی با ابتلا به دیابت نوع 2 مشخص شده است که میزان ریسک ابتلا به دیابت در مصرف نوشیدنی های شیرین شده توسط شکر بیشتر از مصرف نوشیدنی های شیرین شده مصنوعی می باشد. همچنین دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که مصرف آبمیوه های صنعتی به دلیل مایع بودن آنها، محتوای فیبر کم و فراهم آوردن مقدار زیادی قند بدون وجود دیگر مواد مغذی موجود در میوه ها می ...
حقایقی تلخ در مورد مصرف نوشیدنی محبوب نوشابه
مصرف روزانه ی 4-متیل ایمیدازول برای احتمال ابتلا به سرطان در یک فرد کافی است. این در حالی است که اغلب نوشابه های قهوه ای، چه رژیمی و چه معمولی، در یک بطری نیم لیتری حاوی 200 میکروگرم از این ماده هستند. تسریع روند پیری از مضرات نوشابه چه رژیمی و چه غیررژیمی این است که همگی دارای فسفات یا اسید فسفریک هستند؛ اسیدی ضعیف که حالت تیز نوشابه را در دهان ایجاد می کند و ماندگاری نوشابه را بالا ...
اگر حال خوب می خواهید این غذاها را بخورید
فلاونوئیدها به میان می آید، پیاز در صدر جدول قرار می گیرد. پلی فنول ها و فلاونوئیدها باعث کاهش استرس شده و خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهند. ترکیبات گوگرددار پیاز از شما در برابر علائم دیابت و بیماری های قلبی محافظت می کنند. مطالعات نشان می دهند که کروم موجود در پیاز به تنظیم قند خون کمک می کند. حتما شما هم مثل همه افراد دیگر مغز پیاز را دوست دارید اما باید بگوییم لایه بیرونی پیاز مواد ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی صفراوی مزاج ها
های تند، آب یخ، نوشیدن مایعات همراه با غذا یا بلافاصله پس از آن، شیرینی های قنادی، آجیل شور، گوشت قرمز همچنین بریده بریده غذا خوردن یعنی اینکه فرد به طور مداوم در حال خوردن باشد مانند تخمه شکستن برای افرادی که طبع گرم و خشک دارند، مضر است. افراد صفراوی مزاج باید از مصرف میوه هایی مانند موز، خربزه، آناناس و طالبی نیز خودداری کنند.چای، قهوه، نسکافه، لبنیات، تخم مرغ و غذا های فریز، زودپز و ...
چگونه با آلرژی بهاری مقابله کنیم؟
کننده تولید هیستامین وجود دارد پادزهر آن نیز آفریده شده است. با مصرف برخی مواد غذایی می توانید علائم آلرژی بهاری را کاهش دهید. سیب درست است که با مصرف روزانه یک عدد سیب نمی توان به طور کامل از آلرژی بهاری خلاص شد، اما این میوه به تسکین علائم کمک می کند. چگونه؟ نتایج پژوهش ها نشان می دهد که ویتامین C. بدن را در مقابله با آسم و آلرژی ها مجهز می کند. سیب حاوی این ویتامین و همچنین ...
چگونه سرویس ارائه قهوه را در کافی شاپ ارتقا دهیم؟
...> به هر صورت چه شما به دنبال اضافه کردن نوشیدنی های جدید به منوی خود باشید و یا فقط در صدد اضافه کردن چند نوع قهوه ساده و ارزان باشید راه هایی برای سرو بهتر این نوشیدنی ها وجود دارند که بی شک به کمک شما می آیند. انواع قهوه و توانایی های رستوران قبل از این که تغییرات عمده ای در سیستم سرویس انواع قهوه در رستوران خود به وجود بیاورید، بد نیست ابتدا توانایی های سرویس های رستوران و ...
خستگی ناشی از تغذیه چیست؟ 10 گزینه غذایی پیشگیرانه
.... دانه های چیا حاوی ویتامین ب و کلسیم برای جلوگیری از استرس هستند؛ عاملی که خستگی را چند برابر می کند. دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. دانه های کامل منبع غنی از فیبر هستند و به افزایش انرژی روزانه و احساس سیری طولانی مدت نیز کمک می کنند. ...
علت خارش سر و 6 راهکار طبیعی برای درمان آن
، اجتناب کنید ممکن است از طریق غذاهایی که می خورید دچار عفونت های قارچی و التهاب شوید. خیلی مهم است که از مصرف این نوع غذاها مانند غذاهای فرآوری شده، قند و شکر، گلوتن، لبنیات، سویا، بادام زمینی و الکل که تنها چند نمونه هستند، پرهیز کنید. گنجاندن غذاهای ضد عفونت های قارچی در رژیم غذایی بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. سیر، سرکه سیب، موز، آواکادو، روغن کتان، زنجبیل و روغن نارگیل، نمونه هایی ...
از بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامت مفاصل
مفاصل مفید هستند، از محتوای اسید آمینه های اساسی مورد نیاز بدن برای ترمیم عضلات، رباط ها، تاندون ها، و غضروف نیز سود می برند. فواید دانه های چیا به همین جا ختم نشده و آنها سرشار از مواد مغذی دیگر مانند فیبر و پروتئین نیز هستند. سبزیجات برگدار مصرف سبزیجات برگدار برای حفظ سلامت مفاصل اهمیت ویژه ای دارد. محصولاتی مانند اسفناج، کیل، برگ کولارد، یا بوک چوی از بهترین ...
20 چیز که لبخندتان را ویران می کند
پزشک میگوید: تحقیقات علمی زیادی نشان داده اند سطح PH موجود در این نوشیدنی ها باعث فرسایش دندان میشوند، به دلیل داشتن غلظت بالای ترکیبات اسیدی، که میتواند مینای دندان را از بین ببرد. علاوه بر این، این نوشیدنی ها اغلب سرشار از قند هستند و برای باکتری های تولید کننده ی اسید به عنوان غذا عمل میکنند، که به درون ترک ها میروند و باعث آسیب رسیدن به دندان میشوند. این باکتری ها در دهان باعث پوسیدگی و ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد
قهوه سپری کنید پس از شنیدن این خبر خوشحال خواهید شد. پژوهش ها نشان داده نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند از کبدتان در برابر آسیب ناشی از مصرف الکل یا رژیم غذایی نادرست محافظت کند. برخی از مطالعات نیز حاکی از این هستند که قهوه می تواند ریسک سرطان کبد را کاهش بدهد. مضر- قند و شکر مصرف قند فراوان تاثیرات مخربی روی کبد دارد. زیرا تبدیل قند به چربی، بخشی از کار کبد است. اگر ...
با این میوه ها به جنگ بی خوابی بروید
به گزارش بهداشت نیوز ، در کنار روش هایی مانند دارو درمانی، ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: سیب: حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خوون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به ...
مراقبت های دوران یائسگی، اطلاعاتی که باید بدانید
از روغن زیتون یا روغن کلزا استفاده کنید. چربی امگا 3 برای قلب مفید است. چربی هایی مانند ساردین و ماهی قزل آلا بهترین منبع این چربی های مفید هستند. انواع چربی دارای کالری بالایی هستند، بنابراین سعی کنید کل میزان چربی را که می خورید محدود کنید. افزایش فیبر می تواند به کاهش کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. این ماده غذایی در جو، بعضی از میوه ها و سبزیجات یافت می شود ...
نقش جدی تنباکوهای معطر در بروز سرطان
فعالند و بنابراین از مسئولان می خواهیم تا زحمات شان را نادیده نگیرند. آقاخانی در ادامه صحبت هایش با اشاره به ضرر تنباکوهای معطر گفت: باید درباره مصرف تنباکوهای معطر هشدار دهیم که متاسفانه در مراکز عمومی، پارک ها و ... استعمال می شود. باید توجه کرد که اسانسی که در این این تنباکوها وجود دارد به شدت می تواند در ایجاد سرطان نقش جدی داشته باشد. خانواده ها فکر نکنند که قلیان ضرر ندارد بلکه باید ...
بهترین و آسان ترین روش های لاغری
طریق مصرف ماهی ها (تونا، قزل آلا) و یا مکمل های امگا 3 ،آن را وارد بدن کنیم. قهوه به نظرم کسی نمی تواند روزش را بدون نوشیدن یک فنجان قهوه داغ شروع کند. کافئین به ما کمک می کند که سرحال و هوشیار باشیم. وقتی که کافیین وارد بدن می شود ضربان قلب بالا می رود و مقدار اکسیژن بیشتری وارد بدن می شود بنابراین بدن کالری بیشتری می سوازند. متاسفانه این اثر قهوه بر روی ...
زردهای خوشمزه
قند خون در مبتلایان به دیابت می شود. زرد چوبه می تواند علایم آلزایمر را کاهش دهد و اثرات ضد التهابی دارد و همچون مسکن است. ذرت ذرت حاوی ویتامین C وفسفر و پتاسیم است. ذرت ارزش غذایی فراوانی دارد و برای پیشگیری از سرطان بسیار مفید است. جلوی پوسیدگی دندان را می گیرد و روغن آن برای درمان بیماری های پوستی و اگزما و همچنین کاهش کلسترول خون مفید است. پاک ...
10 اردیبهشت تاثیر تغذیه بر اعصاب و روان
یا غلات و مغز دانه ها یا حبوبات و مغز دانه ها) همراه با هم استفاده شود و یا همراه منابع گیاهی مقداری هم منبع حیوانی مصرف گردد. کربوهیدرات منابع اصلی کربوهیدراتها عبارتند از: مواد نشاسته ای (نان،برنج، ماکارونی، آرد، گندم و..) و مواد قندی. مواد نشاسته ای بعلت آنکه حاوی مواد مغذی مفید دیگری نیز می باشند و ضمنا چون قند خود را بتدریج وارد خون می کنند لذا به تثبیت قند خون در حد ...
