خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اسموتی هایی برای تقویت و تغذیه مو
قاشق چایخوری فلفل سبز (5 گرم) 1 قاشق چایخوری مخمر آبجو (5 گرم) 1 لیوان آب (200 میلی لیتر) 1 قاشق غذاخوری عسل (25 گرم) آب نصف یک لیمو روش تهیه ابتدا، جوانه های یونجه را با عصاره آلوئه ورا، فلفل سبز و مخمر آبجو در دستگاه مخلوط کن ترکیب کنید. سپس، یک لیوان آب به این ترکیب اضافه کنید تا رقیق تر شده و تا زمانی که ترکیبی با ...
سیب زمینی تنوری با قارچ و ماست خوراکی ساده
به جای استفاده از خامه ترش از ماست در تهیه این خوراکی ساده و خوشمزه استفاده کنید تا سالم تر شود و با مقداری پیازچه هم به آن طعم دهید. مواد لازم: سیب زمینی 4 عدد بزرگ روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری قارچ 230 گرم نمک 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه به میزان لازم پنیر چدار 2/3 پیمانه ماست کم چرب 1/4 پیمانه پیازچه به میزان لازم آماده ...
طرز تهیه انواع تارت
اضافه کنید و آنان را خوب ورز دهید. • از بیرون به داخل، هلوهای پوست کنده و خرد شده را داخل خمیر بچینید. • از مخلوط کره روی آنان بریزید و قالب را به مدت 35 تا 45 دقیقه در فر قرار دهید تا پخته گردد. تارت لیمو تعداد: 8 نفر مواد لازم یک عدد لیموترش (8 قاچ) 1٫5 پیمانه شکر یک قالب کره 1 قاشق چایخوری وانیل 4 تخم مرغ خمیر ...
دستور پخت کباب ترکی با مرغ
بیشتر آشنا بشین در ادامه همراه ما باشین. مواد لازم : گوشت قرمز یا فیله مرغ 300 گرم قارچ 200 گرم گوجه فرنگی 1 عدد بزرگ پیاز متوسط 1 عدد فلفل دلمه ای نصف یک عدد نمک، فلفل، پودر سیر، روغن زیتون، پودر آویشن به میزان لازم روغن برای سرخ کردن خیار شور،جعفری، گوجه فرنگی به میزان لازم سس هزار جزیره به میزان لازم مراحل تهیه کباب ترکی: همونطور که توی مواد اولیه اشاره ...
لاغری سریع با رژیم دوکان فرانسوی
شامل مصرف مواد غذایی بدون چربی یا با چربی خیلی کم و با پروتئین زیاد است و تقریبا ده روزه است. در این رژیم غذایی می توانید 68 پروتئین را انتخاب کنید. هیچ شمارش کالری انجام نمی شود و می توانید مواد غذایی مانند گوشت گاو، ماهی، مرغ، تخم مرغ، سویا و پنیر مصرف کنید ، اما باید کاملا کم چرب باشد. به طور کلی در چهار فاز رژیم دوکان مصرف هر نوع چربی کاملا ممنوع است و نقش پروتئین در این رژیم زیاد ...
تکنیک های شیردهی به نوزاد
گروه از مواد غذایی چه تاثیری بر سلامت می گذارد. البته اگر سبزیجات و میوه ها به صورت خام مصرف شوند، بهتر است. از گیاهان شیرافزا کمک بگیرید: رازیانه، مخمرهای ماء الشعیر، جوانه غلات و حبوبات، جوانه عدس و نخود، دانه کنجد، زردچوبه، گرمک، سیاه دانه، شوید، تخم شوید، تخم ترب، شیره خرما، شیره انگور جزء شیرافزاها هستند. گیاه آرتیشو نخورید: مصرف این گیاه به هر نحوی می تواند حجم شیر مادر ...
صبحانه ای برای جوان ماندن
...> در اینجا گزینه های غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است: کلم پیچ و تخم مرغ: کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است. ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک می کند و منجر به افزایش رطوبت موها می وشد. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت ...
رژیم درمانی تالاسمی
.... این کمبود می تواند 2 دلیل داشته باشد؛ عدم دریافت ویتامین E از طریق رژیم غذایی یا نیاز بیشتر این بیماران به ویتامین E. ویتامین E از انواع ویتامین های محلول در چربی است و در نتیجه در مواد غذایی چرب یافت می شو د. بهترین منبع برای دریافت این ویتامین عبارت است از روغن زیتون، محصولات لبنی، مغزهای خام، تخم مرغ و گوشت قرمز نیز از دیگر منابع ویتامین E هستند. 2 ویتامین C: در قسمت ...
همه دردهایتان را درمان کنید
های مختلف استفاده کنید. برخی دوست دارند از آن به عنوان ادویه غذا استفاده کنند. در حالی که برخی افراد آن را به چای یا لیموناد اضافه می کنند. زنجبیل علاوه بر از بین بردن درد مفصلی و عضلانی برای کمک به حالت تهوع و خستگی صبحگاهی مفید است. گیلاس یک میوه بسیار خوشمزه. آنتوسیانین از ریزمغذی های مسئول کمک به کاهش درد است. این ماده آنزیم های درد را مهار می کند. در عین حال از بدن در ...
دستور پخت توپک مک اند چیز سوخاری خوشمزه
...> ماکارونی فرمی 450 گرم پنیر چدار 400 گرم شیر 1 و 1/4 فنجان آرد 1/2 فنجان کره 1/4 فنجان تخم مرغ 2 عدد پودر سوخاری 3 فنجان نمک و فلفل به میزان دلخواه روغن گیاهی برای سرخ کردن طرز تهیه: ماکارونی فرمی (آرنجی) را طبق دستور روی بسته حدود 10 الی 15 دقیقه در آب جوش بپزید تا نرم شود. سپس ماکارونی را آبکشی کنید و کنار بگذارید. ...
ادویه هایی که می تواند مشکل ساز باشد
خاصی رنج می برید قبل از مصرف این ادویه نظر پزشک خود را جویا شوید. فلفل باعث سوزش معده می شود فلفل جزو ادویه های پرطرفدار است که تأثیر زیادی در خوش طعم شدن غذا دارد. اما اگر با دست باز این ادویه را به غذاهای خود اضافه می کنید ممکن است چند دقیقه بعد از مصرف و در حین هضم غذا دچار پشیمانی شوید. چرا؟ چون فلفل باعث تشدید احساس سوزش معده می شود. این ادویه سرشار از ماده ای به ...
11 درمان خانگی برای جلوگیری از ریزش مو
کنید برای حفظ ظاهر خود حتما از استرس و اضطراب فاصله بگیرد. مراقب رژیم غذایی خود باشید همان طور که می دانید ساختار بدن و بافت های ما از پروتئین تشکیل شده است. این مورد شامل مو های شما نیز می شود. از این رو باید توجه داشته باشید که روزانه پروتئین کافی به بدن شما می رسد یا نه؟ بهترین منابع پروتئین برای بدن: شیر، سفیده تخم مرغ، انواع گوشت ها سفید مانند گوشت ماهی است. یکی دیگر از ...
از دیدگاه طب سنتی برای سلامتی خود عناب بخورید!
کند و با اکسیژن رسانی به خون باعث افزایش انرژی بدن می شود. خواص عناب 9. گوارش مصرف میوه ی عناب هم چنین با بهبود فرایند گوارش در بدن در ارتباط است. این تاثیر عمدتا به دلیل وجود فیبر در این میوه است؛ ولی ساپونین ها و تریترپین های موجود در عناب نیز با بهینه سازی فرایند جذب مواد مغذی و بهبود تحرکات سالم غذا در مجاری گوارشی در این میان ایفای نقش می کنند. این تاثیر عناب می تواند به ...
چه کنیم تا کودک مان باهوش شود؟
شده 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا کنجد به مقدار لازم نمک و زعفران به مقدار لازم پودر سبوس برنج یک قاشق غذاخوری ماهی قزل آلا پاک شده 2 تا چهار عدد پیاز 2 عدد آب لیموترش تازه نصف استکان جعفری به مقدار لازم ادویه مخصوص ماهی به مقدار لازم نمک، فلفل، پودر سیر و زعفران به مقدار لازم مواد لازم ...
طرز تهیه میرزا قاسمی مراسمی با طعمی عالی
تهیه میرزا قاسمی مراسمی بادمجان کبابی 5 عدد در اندازه متوسط گوجه قرمز کبابی وبدون رگه 5 عدد تقریبا درشت سیر کوبیده شده 1 بوته متوسط تخم مرغ 3 عدد رب گوجه 1 ق غ خوری ادویه دربردارنده نمک زردچوبه وفلفل سیاه وقرمز به میزان لازم گردوی کوبیده شده در صورت دلخواه 3 عدد کره 30 گرم برای خوش عطر شدنش روغن برای تفت دادن مواد به میزان لازم ...
رژیم غذایی بیانسه برای تناسب اندام
بسیار سخت بود، چون که من عاشق غذا خوردنم. من به مدت 14 روز یک رژیم پاک سازی بدن گرفتم. رژیم من یک نوشیدنی حاوی آب، آب لیمو، شربت افرا و فلفل هندی بود. البته من مجبور بودم که هر روز آب نمک نیز مصرف کنم. واقعا شرایط سختی بود. فکر کنید که مردم در اطراف من دونات های رنگی و خوشمزه می خوردند و من تنها باید تماشایشان می کردم. 8. اسپاگتی، ساندویچ و دیگر کربوهیدرات های خوشمزه بسیاری ...
طرز تهیه انواع دلمه برگ مو
لازم آب مرغ 200 میلی لیتر سیر 1 حبه پنیر لیقوان 200 گرم پودر فلفل قرمز شیرین 1 قاشق غذا خوری ماست به مقدار لازم طرز تهیه انواع دلمه برگ مو طرز تهیه ابتدا پیاز را ریز کرده و در روغن سرخ میکنیم و بعد گوشت چرخ کرده را اضافه کرده و به خوبی با روغن سرخ می کنیم. برنج را با مقداری اب و نمک به مرحله آبکشی میرسانیم. برنج آبکش شده و ...
بابامیه چه غذاهایی میتوان درست کرد؟
...> طرز تهیه 1. با چهار قاشق روغن، بامیه ها را سرخ می کنیم. کمی بعد گوجه فرنگی را با فلفل قرمز و سیر سرخ می کنیم. ادویه را هم می ریزیم و ظرف را از روی شعله برداشته و محتویات آن را در کاسه ای می ریزیم. 2. در همان تابه 3 قاشق روغن اضافه کرده و تکه های سینه مرغ را سرخ می کنیم.برنج را به مدت 7 تا 10 دقیقه نیم پز و سپس آبکش می کنیم. دیگ را می شوییم و داخل آن کمی روغن می ریزیم، سپس زردچوبه ...
تقویت موها با روغن آووکادو
ماساژ دهید. برای مدت کوتاهی برای جذب بیشتر روغن روی پوست سر صبر کنید و سپس با شامپوی همیشگی خود سرتان را شست و شو دهید. 2 ماسک مو: آووکادو و روغن آن می تواند موها را براق کرده و به سلامت و درخشندگی مو کمک کند. یک آووکادو را پوست کنده و نصف آن را در یک کاسه له کنید. یک قاشق غذاخوری عسل و یک زرده تخم مرغ به آن اضافه کنید و پس از مخلوط کردن آن را روی موهای تمیز و نم دار برای 30 دقیقه بگذارید ...
5 نوع از بهترین غذاهای کمکی برای نوزادان
جایگزین مناسبی برای گوشت و ماهی نیز باشند. اگر شما دوست دارید که کودک تان را با رژیم گیاه خواری عادت دهید، سعی کنید دو وعده در روز از انواع لوبیا را برای و کودکتان در نظر بگیرید. عدس، نخود و دیگر لوبیاها سرشار از مواد مغذی هستند. بنابراین می توان روی ارزش غذایی آن ها حساب کرد. البته تخم مرغ نیز جایگزین مناسبی برای تامین پروتئین مورد نیاز برای نوزادان است که می توان آن را در سبد غذایی نوزادان قرار داد ...
8 طعم دهنده طبیعی برای پخت غذاهایی خوشمزه
و ارزش غذایی بالای ادویه ها غافل شد. در عین حال به هیچ عنوان نیز توصیه نمی شود که از این گونه مواد به شکل بی رویه و بی برنامه مصرف کرد. اگر می خواهید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، می توانید به همراه غذا هایی که می خورید، ادویه جات و برخی از گیاهان را به غذاهای خود اضافه کنید و سپس میل کنید. این کار باعث می شود تا بدنتان با انبوهی از مواد مغذی و سالم روبه رو شود. البته این گونه ادویه ...
استیک گل کلم با عدس، یکی از غذاهای گیاخواران
برای تهیه این استیک، ورقه های ضخیمی از گل کلم اندکی سرخ شده و روی آنها یک لایه برشته تشکیل می شود سپس چند دقیقه ای هم در فر پخته می شوند. استیک گلم کلم با عدس پخته شده و سس پستوی نعنا سرو می شود که هم طعم بیشتری به غذا می دهند و هم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند. مواد لازم: گل کلم 1 دسته روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری عدس 1/2 پیمانه آب سبزیجات 1 ...
چگونه ریشی پرپشت داشته باشیم؟
موهای صورت درست غذا بخورید درست غذا خوردن و حفظ سلامت بدن، رشد موهای صورت را افزایش می دهد. از آنجایی که ماده اصلی تشکیل دهنده موها، پروتئین است، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین همچون ماهی های چرب، گوشت گوساله کم چرب و مرغ، رشد موها را تقوی می کند. همچنین باید مصرف روغن های مفید را که برای سلامت بدن ضروری است، افزایش دهید. می توانید با مصرف مواد غذایی مثل گردو و دیگر دانه های ...
نان پیاز و گردو، تجربه ای جدید و خوشمزه
مواد لازم رویه: زرده تخم مرغ: یک عدد نان پیاز و گردو؛ تجربه ای جدید طرز تهیه: روغن زیتون را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید. پیاز ریز خرد شده را در آن تفت دهید تا طلایی رنگ شود. گردوی درشت خرد شده را اضافه کرده و تفت دهید و نمک فلفل سیاه بزنید. برای تهیه سس، شیر، تخم مرغ و روغن را در ظرف مناسبی با هم به خوبی مخلوط کنید. ...
این غذاهای پرچرب برای سلامتی مفید هستند
...، با حدود 3 گرم چربی غیر اشباع در هر قاشق غذا خوری. تحقیقات نشان داده روغن کتان به کسانی که از بیماری قلبی رنج می برند و به پیشگیری از سرطان کمک می کند. از این روغن در سالادها و سس هایی که درست می کنید می توانید استفاده کنید. همچنین می توانید آن را به سوپ یا اسموتی خود اضافه کنید تا مواد مغذی آن ها را تقویت کرده باشید، یا حتی به سس ماکارونی مورد علاقه ی خود اضافه اش کنید. از آنجا که روغن ...
املت به سبک آفریقای شمالی
اگر از طرفدارن غذاهای تند هستید و می خواهید صبحانه ای متفاوت را امتحان کنید، این املت همان چیزی است که به دنبالش بودید. مواد لازم: روغن زیتون به میزان لازم پیاز 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز 1 عدد فلفل دلمه ای سبز 1 عدد سیر 2 حبه فلفل چیلی قرمز 1 عدد زیره 1 قاشق چای خوری گوجه فرنگی 5 عدد تخم مرغ 4 عدد نمک به میزان لازم ...
راههای کاهش وزن بدون رژیم
سبزیجات بیشتر وزن بیشتری کم کنند. فیبر بالا و محتوای آب این سبزیجات و میوه ها کالری کمتری دارد. آن ها را بدون افزودن چربی بپزید. سپس به جای اینکه از سس های پرچرب استفاده کنید،روی این مواد آب لیمو بریزید. زمانی که سوپ بیشتری می خورید افزایش وزن کمتر می شود: سوپ را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. این ماده کالری بسیار اندکی دارد. مصرف سوپ در ابتدای وعده غذایی مصرف غذا را کندتر ...
پشت پرده فلافل فروشی های سلف سرویس
پیدا می کند. شیوع هپاتیت ویروسی A طی سال های اخیر در ایران کاهش پیدا کرده است . او یادآور شد: مصرف بیش از حد و مداوم مواد غذایی سوخاری مانند مرغ سوخاری در بروز بیماری کبد چرب نقش چشمگیری دارد. از سوی دیگر با استفاده بی رویه از این غذا ها و با گذشت زمان انباشت چربی در بدن اتفاق می افتد. طبق مطالعات صورت گرفته چاقی و انباشت چربی می تواند موجب افزایش مرگ و میر ناشی از سرطان های مختلف همچون کلیه، کلون و کبد شود . ...
طرز تهیه ساطری پلو
این غذا، یک پلوی خوشمزه با هویج و گوشت چرخ کرده و از غذا های محلی استان خراسان است. مواد لازم برای ساطری پلو : برنج 3.5 پیمانه هویج 300 گرم گوشت چرخ کرده 200 گرم پیاز متوسط 1 عدد کشمش پلویی 1 پیمانه زعفران آب کرده 1 پیمانه روغن به مقدار لازم طرز تهیه ساطری پلو : ابتدا برنج را که از قبل ...
نکات مهم در مورد نوزادان، اشتباهات والدین
.... نادیده گرفتن علائم آلرژی های غذایی برای والدینی که برای اولین بار صاحب فرزند شده اند تشخیص دادن و متمایز کردن یک ناراحتی ساده ی روده از یک آلرژی غذایی بسیار خطرناک، دشوار است. هنگامی که کودک ناراحتی را نشان می دهد که آرام نمی شود و یا با هر بار غذا خوردن این علائم ظاهر می شوند والدین باید هوشیار باشند. حتی مواد غذایی که برای نوزادان ساخته شده اند نیز ممکن است حاوی مواد ...
