خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سفر به نروژ ممکن است شما را به آدم بهتری تبدیل کند!
انواع توت ها را بچینید، حتی چوب را به آتش بکشید. آشنایی با طبیعت می تواند یکی از مزایای سفر به نروژ باشد. کاری که نمی توانید انجام دهید آشغال ریختن و آلوده کردن طبیعت و با بدتر از آن بی توجهی به زباله ای اسن که پیدا کرده اید. پس از چند بار چنگل گردی، شما یاد می گیرید که کدام یک از انواع میوه ها و قارچ ها خوراکی هستند و کی آب و هوا برای بیرون رفتن و گردش کردن مناسب است و مهم تر از همه ...
با این میوه مغز و قلب تان را سالم نگه دارید!
پرتقال به دلیل ویتامین ث برای حفظسلامتی قلب و مغز مفید است. شاید بدانید که مصرف روزانه یک سیب برای سلامتی Health بسیار مفید است، اما آیا در رابطه با خواص پرتقال چیزی شنیده اید؟ پرتقال میوه ای با کالری پایین و سرشار از مواد مغذی است. پرتقال سبب شفافیت و سلامت پوست می شود و احتمال ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش می دهد. به همین دلیل می توان از پرتقال در رژیم های غذایی سالم و متنوع ...
رژیم خیار و گوجه فرنگی، یک رژیم آسان برای لاغری
مواد غذایی شوند که در هر لقمه چربی و کربوهیدرات بیشتری دارند. با خوردن این سبزیجات در زمانی که نیاز به میان وعده دارید، می توانید با کالری کمتر احساس سیری کنید، که به شما کمک می کند در طول روز، کمتر غذا بخورید. همراه کردن این سبزیجات با پروتئین های بدون چربی مانند سینه ی مرغ کبابی یا لوبیای پخته، به شما کمک می کند بعد از وعده ی غذایی تان، احساس سیری بیشتری کنید. قدم دوم ...
هنوز بهترین رمانم را ننوشته ام
را پیدا کردیم که گپ و گفتی کوتاه با وی داشته باشیم که شما را در ادامه به خواندن آن دعوت می کینم. اگر خودتان بخواهید اورهان پاموکِ نویسنده را به ما معرفی کنید، درباره اش چه می گویید؟ من حتی خودم، خودم را نمی شناسم. از همین رو، سال هاست که هر شب خاطراتم را می نویسم. به نظر من هیچ انسانی نمی تواند در دو جمله خلاصه شود؛ بعضی روزها آرامم و بعضی روزها خشمگین . بعضی روزها فوق العاده خوش ...
تاثیر گریه مادر بر جنین؛ آیا گریه مادر باردار بر جنین اثر می گذارد؟
.... این هورمون ها عمدتاً مسئول احساسات دوران بارداری هستند و باعث می شوند مادر باردار بدون هیچ محرک بیرونی گریه کند. به طور مثال پروژسترون در دو ماه آخر بارداری در سطوح بالایی قرار می گیرد و این احساسات مادر را برنگیخته تر می کند. استرس مهم نیست که آیا برای بارداری برنامه ریزی کرده بودید یا خیر و یا در ادامه چه برنامه هایی دارید. مهم این است که از فشار و استرس در این دوره به ...
تابش: به هواداران قول قهرمانی می دهم!
نظر من جنس مان جور نبود. شما وقتی به یک فروشگاه می روید هرچقدر هم که اجناس خوب باشد اما با هدف تان سازگار نباشد نتیجه نخواهید گرفت. ما بازیکنان خوبی داشتیم اما به نظرم جنس مان برای رسیدن به هدف مان جور نشده بود. از همین رو به دنبال آوردن مربی بزرگی به سپاهان هستیم و باید این تیم را دوباره در مسیر موفقیت قرار دهیم. رویکرد شما برای آوردن مربی بزرگ یک مربی نامدار خارجی است یا از دانه درشت های ...
زندگی پیچیده ملانیا ترامپ در کاخ سفید
بیماری ایدز استفاده کرد. "میشل اوباما" شرایط تحصیل زنان در سراسر جهان را ارتقا داد و جنبشی برای تشویق کودکان به ورزش و غذای سالم راه اندازی کرد. تعداد کارکنان ملانیا به طرز عجیبی کم است. او تنها از 10 نفر کمک می گیرد که تقریباً نصف تعداد کارکنان میشل اوباما است. ملانیا از کتابخانه تاریخی کاخ سفید کتاب قرض گرفته تا درباره نقش بانوی اول مطالعه کند. او قصد دارد روز دوشنبه طرح جدیدی در رابطه ...
نکات مهم و ضروری درباره مراقبت از نوزاد
سختی می توانند با نوزاد خود ارتباط برقرار کنند و شما نباید به خودتان فشار بیاورید که این ارتباط هر چه زودتر شکل بگیرد. هرچند این اتفاقی است که کمی زمان می برد اما اگر فکر می کنید ممکن است افسردگی بعد از زایمان شما مانع این ارتباط باشد حتما هر چه زودتر از یک مشاور کمک بگیرید. چرا کودکم گریه می کند؟ ماههای اول تولد نوزاد می تواند واقعا کلافه کننده باشد و به سختی بتوانید بفهمید ...
ترک عادت های بد در زندگی
...، روی کاغذ، زمان و جزئیات آن را یادداشت کنید. در پایان روز، تمام گزارش کارتان را بررسی کنید و ببینید چه نتیجه ای می گیرید. هدف تان این نیست که خودتان را قضاوت یا ملامت کنید.تنها هدف شما باید این باشد که نسبت به زمان وقوع عادت بد و شرایط آن، آگاهی کامل پیدا کنید. با این روش، شما چندین قدم تر جلوتر از عادت بدتان خواهید بود و تسلط خوبی روی آن پیدا خواهید کرد. سپس می توانید شروع کنید به ...
هشت صبحانه ساده ولی مقوی که فقط در 60 ثانیه آماده می شوند
را برای شما آورده ایم این است که بدون نیاز به تغییر زمان بندی، بتوانید صبحانه مفیدی میل کنید. معیار ما برای تهیه این رسپی ها این بود که آن ها حداکثر شامل دو ماده باشند و در 60 ثانیه آماده شوند. 1. جو دو سر و پودر پروتئین جو دو سر و پودر پروتئین را ترکیب کنید، به آن ها آب بیفزایید، در مایکروویو قرار دهید تا به دمای مطبوعی برسند و سپس میل کنید. گرم کردن جو دو سر داخل مایکروویو ممکن ...
راهنمای سفر به مونترال در کانادا
کانادا جاذبه های گردشگری در مونترال کانادا کلیسای سن ژوزف مونترال کلیسای سن ژوزف در مونترال در دامنه کوه مونت رویال قرار دارد و در نزدیکی کالج نتردام واقع شده است. بنای این کلیسا به سال 1904 بر می گردد. سبک این کلیسا مربوط به دوران رنسانس است و گنبد آن هم آن قدر بزرگ ساخته شده که از هر کجای شهر دیده می شود. آدرس: 3723 Chemin Frere Andre، Montr al، QC H3V، Canada ...
ایمپلنت دندان چه عوارضی دارد؟
...، مطالعه کنید و با آگاهی بیشتر درباره شیوه جراحی در روز عمل حاضر شوید. رعایت دستورات و توصیه های درمانی پزشک، مصرف آنتی بیوتیک قبل از کاشت ایمپلنت با تجویز پزشک و استفاده از دهان شویه های ضدباکتریال قبل و بعد از جراحی می تواند تاثیر زیادی در بهبود روند جراحی و دوران نقاهت قبل از آن داشته باشد. سن و سال ندارد! در هر سن و سالی که هستید، مهم نیست؛ فقط باید رشد استخوانی تان ...
چگونه با این تکنیک ها بهتر درس بخوانیم ؟
نیاز به این که بتوانید از زمان مطالعه تان بیشترین بهره را ببرید، چیزییست که قطعا به همه شما مربوط می باشد. احتمالا تمام دانش آموزانی که شب و روز در حال درس خواندن و تست زدن هستند نیز تمایل دارند تا نکات مهم و کلیشه ای درس خواندن را یاد بگیرند، تا به جای سخت مطالعه کردن، هوشمندانه تر مطالعه نمایند. آیا هر زمانی که مطالعه می کنید و یا درباره هر موضوعی که مطالعه می کنید و یا زمانی که قصد انجام هر ...
مشکل بد غذایی کودکان، ریشه اش کجاست؟
شما باید حتما با پزشکتان مشورت کنید.هرگز سعی نکنید خودتان به تنهایی یک حساسیت غذایی را تشخیص دهید و آن غذا را از برنامه ی غذایی کودک حذف کنید. ترجیح دادن بعضی از غذاها در حدود دو سالگی کودک شما تمایل یا عدم تمایل را نسبت به بعضی از غذاهای خاص نشان میدهد. این کاملا معمولی است که کودکی در مراحل مختلف غذایی فقط یک نوع غذا را بخورد و بقیه را نپذیرد. برای مثال ممکن است یک هفته ی ...
افسردگی بعد از زایمان، نمی دونم باید چیکار کنم
آورید ، شرایط و لوازم اجرای این توصیه ها را نیز فراهم کنید ؛ مثلا بچه را از همسرتان بگیرید و به او بگویید : (( عزیزم برو و قدری ورزش کن ، من از بچه نگهداری میکنم.)) همچنین غذاها و خوراکی های مغذی برای او آماده کنید زیرا همسرتان ممکن است به خود بگوید (( وقت غذا خوردن ندارم چون بچه ام خیلی به من احتیاج دارد .)) اندام جدید همسرتان را پذیرا باشید – برای شما به عنوان شوهر واجب است که اندام ...
آموزش مهارت همدلی به کودکان، والدین عزیز بخوانند
...> کاری کنید که از توجه شما نسبت به احساسات خودش هم آگاه شود. وقتی با شما صحبت می کند به چشم هایش نگاه کنید و این ارتباط چشمی را از دست ندهید. وقتی در مورد کار خوبی که انجام داده برایتان صحبت می کند می توانید به او آفرین بگویید. رفتارهای خوب یعنی واکنش های صحیح و احترام آمیز فرزندتان نسبت به دیگران. به کودک تان بیاموزید که در هنگام خواستن چیزی از کلمات ممکنه یا لطفا استفاده کند و پس از گرفتن ...
فواید خوردن موز به مدت 4 روز چیست ؟
1-انرژی نا محدود به گزارش نامه نیوز ، 74 درصد موز از آب تشکیل شده است.علاوه بر آن موز حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که باعث می شود در طول روز انرژی زیادی داشته باشید.ورزشکاران اغلب قبل و بعد از ورزش موز مصرف می کنند و این امر سبب می شود تا آن ها انرژی لازم برای انجام حرکات ورزشی و ریکاوری را داشته باشند.اگر شما نیز احساس می کنید در طول روز انرژی کافی برای انجام کارهای روزمره را ...
مرگ و زندگی در آزمایشگاه های فرسوده
کافی است یک روز صبح که از خواب بیدار می شوید، متوجه شوید وضعیت سلامتی تان مثل همیشه نیست. بخشی از طحال یا معده یا قلب تان درد می کند و به همین راحتی هم دردش خوب نمی شود. وقتی به پزشک مراجعه می کنید او برای تان انواع و اقسام آزمایش ها را می نویسد و آن وقت شما می مانید و هزینه آزمایش ها. اگر بیماری تان جدی باشد که آن قدر باید آزمایش ها را ادامه دهید تا دلیل بیماری معلوم شود. اما این ...
با یک کوله پشتی می توان دنیا را گشت
سال با دوچرخه، تمام جهان را گشته بود، از آفریقا تا آمریکای شمالی. من او را در تبریز دیدم. پرسیدم که توی این همه راه چه قدر لاستیک سوزاندی؟ گفت: فکر می کنم الآن لاستیک پنجم یا ششم است. یک سال توی نیویورک آشپزی کرده بود تا خرج بقیه ی سفرش را دربیاورد. پول مهم است، ولی انگیزه اهمیت بیش تری دارد. قدیم هم همین طور بوده. ناصر خسرو که آن موقع دنیا را گشت، با خودش برای این همه سفر که پول نبرده ...
چگونه از هدر رفتن انرژی تان جلوگیری کنیم ؟
نیز توجه کنید گاهی کمبود مواد مورد نیاز بدن خلق شما را بهم می ریزد.برنامه های برای آرامش ذهن تان داشته باشید. بعنوان مثال یوگا، مدیتیشن، ورزش و یا موسیقی ملایم، در کاهش تنش تاثیر بسزایی دارد و انرژی از دست رفته را به بدن و ذهن باز می گرداند. تفریحات سالم و مفرح برای خود داشته باشید، بهتر است این گونه تفریحات به همراه خانواده باشد تا در کنار بدست آوردن انرژی لازم، در جهت تحکیم رابطه خود ...
مصرف این خوراکی ها شما را به مرور می کُشد
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، آیا می دانستید غذاهایی که هر روز غذا می خورید به مرور موجب مرگ شما می شوند؟؛ در این مطلب لیست غذاهایی که به آرامی شما را می کشند معرفی شده است، سعی کنید از مصرف این غذاها جلوگیری یا مصرف آنها را محدود کنید.شما با شناخت آنها می توانید در برنامه غذایی خود تغییر ایجاد کنید؛ برخی از این غذاها منجر به فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، دیابت، آلزایمر و حتی ...
برای داشتن خواب عمیق و موثر بخوانید
را بهبود دهید و بهتر استراحت کنید. 5 نکته برای این که خواب عمیق داشته باشید اول از همه بگذارید بگوییم که هر کسی دوست دارد تا برای اینکه خواب بهتری داشته باشد و بتواند در پایان روز استراحت کند، از اصول اساسی آن پیروی کند: فاکتور هایی مانند خوردن غذاهای سالم، ورزش روزانه و ... در این زمینه به شما کمک می کنند. همچنین باید اتاق خوابتان را از سر و صدا دور نگه دارید و یا از گوش گیر ...
با این 15 راهکار طبیعی کمر درد را درمان کنید
کششی همان تحقیق قبلی ثابت کرد که حرکات کششی به اندازه یوگا در درمان کمردرد مؤثر هستند. کلاس های 52 دقیقه ای حرکات کششی شامل 15 حرکت می شدند که همه عضلات مهم بدن را تمرین می دادند و بیشتر بر بالاتنه و پاها متمرکز بودند. ماساژ دو کلمه بگوییم: خودتان را درمان کنید. افرادی که از کمردرد مزمن رنج می برند و بطور هفتگی ماساژ می روند، پس از 10 هفته درد کمتری نسبت به افرادی ...
انواع بیمه ها را در ایران بهتر بشناسید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، قرار است چنان تضمینی برای آینده به تان بدهند که هی زیر لب با خودتان زمزمه کنید همه چی آرومه، من چقدر خوشبختم به خاطر همین هم به تمام زوایای پیدا و پنهان زندگی تان فکر کرده اند و برای آن نقشه کشیده اند. ظاهر قضیه هم خیلی ساده است. شما هر ماه مبلغ نسبتا کمی را به شرکت های بیمه می پردازید و در عوض آنها قول می دهند در روزهای سخت آینده کنارتان باشند و ...
مصرف مغزیجات آجیلی و کاهش ابتلا به آریتمی قلبی
شفاآنلاین سلامت طبق نتایج یک مطالعه جدید، خوردن مغزیجات آجیلی چندین بار در هفته به کاهش ریسک فیبریلاسیون دهلیزی و احتمالا نارسایی قلبی کمک می کند. به گزارش شفاآنلاین ، محققان سوئدی در یک مطالعه بزرگ دریافتند خوردن سه مرتبه یا بیشتر مغزیجات آجیلی در هفته با کاهش 18 درصدی ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی، شایع ترین نوع آریتمی قلبی، مرتبط است. این مسئله به کاهش( Decrease ) احتمال نارسایی قلبی ...
5 نوع چاقی و دلایل آن
اراده آن را کنترل کرد. لازم است که رژیم و عادت های غذایی کنترل شود. با این وجود، افرادی که از چاقی مفرط ناشی از تغذیه رنج می برند می دانند که مقابله با این مشکل چندان ساده نیست. چون این مسئله با یک سال رژیم گرفتن و باشگاه رفتن برطرف نمی شود. باید در تمام طول زندگی سبک زندگی سالمی داشت. با گذشت زمان سوخت و ساز بدن کندتر می شود. بنابراین لازم است که در حفظ عادت های صحیح جدی بود. عمل غذا ...
تازه نگه داشتن سیر؛ روش های نگهداری سیر به مدت طولانی
بندی کرده و در فریزر قرار دهید. شما می توانید هر زمان که بخواهید به مقدار مورد نیاز از حبه های سیر بردارید. 2- می توانید حبه های سیر را پوست کنده و ریز خرد کنید یا چرخ کنید. سپس سیر ها را در یک کیسه فریزر پلاستیکی یا در یک ظرف در بسته مخصوص انجماد قرار داده و در فریزر بگذارید. روش دوم: نگهداری سیر در روغن در مورد نگهداری سیر در روغن بحث های زیادی وجود دارد، زیرا ...
مهارت هایی که هر مردی باید بلد باشد
عوض کند باخته اید. مهارت های مردانه 1. درست دست دادن. نحوه دست دادن می تواند خیلی چیزها درباره شما بگوید بنابراین مطمئن شوید طوری دست دهید که چیزهایی خوبی از شما منتقل شود. 2. رانندگی (مطمئناً با داشتن گواهی نامه). 3. داشتن تسلط به مکانیک پایه ای ماشین. وقتی در جاده با گوشی خاموش و لاستیک پنچر مواجه شوید از ما بابت این نکته قدر دان خواهید بود. ...
فال روزانه 20/ 02/ 1397
. برگ برنده ی شما این است که احساسات را با منطق ترکیب می کنید، چون نمی توان با منطق محض تمام مشکلات را حل کرد. شما معمولا از تنهایی بدتان نمی آید و در واقع حتی از این که با خودتان تنها باشید لذت هم می برید، اما امشب اصلا دلتان نمی خواهد در خانه تنها بمانید و ترجیح می دهید وقتتان را در کنار دوستان و عزیزانتان و ترجیحا شخصی که دوستش دارید بگذرانید. بالاخره یک روز بدون تنش و چالش برای شما از ...
بالکن متروکه خانه را به باغچه ای بهاری تبدیل کنید
توی خانه که راه می روید چشم و باقی حواس تان به گوشه و کنار خانه است و توی سرتان یا روی کاغذ می نویسید که برای زیباتر شدن خانه چه کارهایی باید بکنید؟ خرید وسایل نو، شستن فرش ها و مبل ها، عوض کردن چند تکه از دکوری های قدیمی و ... بعد در یکی از همین روزها چشم تان به بالکن کوچک و دلگیری می افتد. شاید خانه شما هم مثل خیلی ها بالکن کوچک و دلگیری داشته باشد، اما فراموش نکنید که هر فضای بازی در ...
