خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص زعفران در طب سنتی
عنصر آهن بالا است که باعث افزایش گلبول های قرمز در بدن می شود و به تحریک گردش خون و رسیدن اکسیژن به سیستم های بدن و اندام ها کمک می کند و برای پیشگیری از کم خونی مفید است. کنترل بیماری دیابت از دیگر خواص زعفران است که در طب سنتی از آن یاد شده است. زعفران حاوی منگنز است و از همین طریق به بهینه سازی سطح قند خون در بدن کمک می کند. زعفران حاوی مقادیر از کلسیم است و مصرف آن به تقویت استخوان ها کمک ...
کمبود این ویتامین ها اشتها را زیاد می کند
...> منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: کمبود کلسیم معمولاً باعث افزایش میل به مصرف شکر و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا (تخم شربتی) و کنجد ...
10 غذای سرشار از کلسیم
بر این است که غذاهای کلسیم دار می توانند احساس رضایت و سیری را بعد از خوردن، افزایش دهند، به خصوص زمانی که یک فرد رژیم غذایی کم چرب را دنبال می کند یا مصرف کالری را محدود می کند. کلسیم خون به شدت تحت کنترل است چون بسیاری از وظایف مهم از جمله تعادل اسیدی/قلیایی بودن و pH بدن را بر عهده دارد. بدن در صورت نیاز کلسیم را از استخوان ها تامین می کند. همچنین کلسیم برای کنترل سطوح منیزیم، فسفر ...
تغذیه قبل از بارداری، چه ویتامین هایی مصرف کنید؟
هفته های ابتدایی بارداری و نیز قبل از باردار شدن ضروری است. همچنین می توانید از مواد غذایی حاوی فولیک اسید استفاده کنید. زنانی که در خانواده شان سابقه وجود اختلال مغزی، نخاعی وجود دارد نیاز بیشتری به مصرف فولیک اسید دارند. کلسیم 150 mg: یادتان باشد علاوه بر خودتان ، سری جدیدی از استخوان ها (استخوان جنین) در بدن شما در حال شکل گیری است. پس دریافت کلسیم کافی برای رشد جنین و حفظ سلامت ...
کم خونی قبل از بارداری، درمان بی دردسر!
ویتامین B12 در منابع حیوانی نظیر گوشت قرمز، جگر، و انواع ماهی وجود دارد و همچنین بخش کمی از آن از طریق تخم مرغ و پنیر تأمین می شود. منبع حیوانی آهن که به Heme معروف است نیز جذب بالاتری نسبت به منبع گیاهی آن (Non-heme) دارد. به همین خاطر است که افراد گیاهخوار باید حدود 2 برابر بیشتر از سایرین آهن مصرف کنند تا بتوانند نیازهای بدن خود را تأمین کنند. در نتیجه اگر رژیم گیاهخواری دارید و تا به حال از مکمل ...
مصرف قرص ضد بارداری، همه چیز را بدانید
...> افزایش فشار خون ورم قرنیه چشم حساسیت پستان ها بروز اختلالات روحی و پرخاشگری ورم در برخی اعضای بدن خستگی مفرط و بروز افسردگی لکه بینی و خون ریزی تغییر در میل جنسی بروز زخم تشدید اثر برخی داروها نظیر داروهای ضد افسردگی و آرام بخش ها امکان تشدید بیماری قند در بانوان مبتلا به دیابت کاهش حجم شیر مادر با مصرف قرص های ترکیبی (در نتیجه ...
بهترین منبع جذب ویتامین D
تنها شما را در معرض خطر جدی ابتلا به نرمی و پوکی استخوان قرار می دهد، بلکه ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع یک و دو، انواع سرطان ها و بیماری های خودایمنی چون ام اس را نیز افزایش می دهد. بهترین منبع ویتامین D خوب است بدانید منابع غذایی غنی ویتامین Dبسیار محدود است و این ویتامین فقط در روغن کبد ماهی، ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، مکمل ویتامین Dو غذای غنی شده وجود ...
مقابله با استرس در دوران بارداری، ده گام موثر
های چرب، مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی خال مخالی، ساردین ها و ماهیان خاویاری مصرف کنید. - تصور می شود که تریپتوفان اسید آمینه ضروری می تواند خلق و خوی شما را بهبود دهد. تریپتوفان به افزایش سطح مواد شیمیایی مغز ملاتونین و سروتونین کمک می کند. ملاتونین و سروتونین به شما کمک می کنند که به آرامش برسید و احساسات خود را افزایش دهید. - بدن شما نمی تواند تریپتوفان را تولید کند، بنابراین ...
بیماری دیابت در کودکان، آنچه والدین باید بدانند
که تحت درمان قرار گیرد. درمان شامل استفاده دائمی از انسولین و کنترل دائمی قند خون با یک رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم است. دیابت نوع دو چیست؟ دیابت نوع 2 در کودکان و نوجوانان کمتر رایج است و این زمانی رخ می دهد که انسولین به خوبی در بدن کار نمی کند و این منجر به کاهش تولید انسولین شده در نتیجه گلوگز در جریان خون انباشته می شود. درمان دیابت نوع دو با تغییر در رژیم غذایی، افزایش ...
فواید شگفت انگیز پرتقال
به 300 عدد پرتقال نیاز داریم.میزان فیبر بالای موجود در میوه ها و سبزیجات سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود.بااین حال مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، نشان می دهد که مصرف گریپ فروت و آب پرتقال می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. بر اساس این مطالعه احتمال ابتلا به ملانوما در افرادی که میزان زیادی از گریپ فروت و آب پرتقال مصرف می کنند حدود یک سوم بیشتر از افرادی است که کمتر ...
چگونه خواب ، کسب وکاری میلیارد دلاری شد؟
کند آنها همه چیز - از ردیاب خواب تا دستگاه های صدای سفید (صدایی که از تلفیق تمام فرکانس های قابل شنیدن برای انساان تولید می شود) و لباس های با تکنولوژی پیشرفته - ارائه می دهند و ادعا می کنند که یک سیستم خواب پیشرفته برای استراحت و ریکاوری می سازند که از مواد بیوسرامیک ساخته شده که حرارت طبیعی بدن را جذب می کند و آن را دوباره به پوست برمی گرداند . از این گذشته یک ربات جدید ...
آرتروز زانو چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
سوزنی و مدیتیشن به کاهش درد آرتروز کمک بسیار می کنند. مصرف اسید های چرب ضروری: مصرف اسید های چرب امگا 3 برای حفظ سلامتی ضروری می باشند. روغن ماهی حاوی میزان زیادی امگا 3 بوده که به کاهش سفتی و درد آرتروز زانو کمک می کند. یکی دیگر از اسید های چرب، اسید گاما لینولنیک یا GLA می باشد. این اسید در گیاهانی مانند گل فنجانی، گل گاوزبان، شاهدانه و مویز یافت می شود. ماساژ: استفاده از ...
چگونه استرس شدید بر سلامتی شما تأثیر می گذارد؟
است که گلویتان را می فشارد وقتی کارهای زیادی را باید تمام کنید، استرس، همان آشفتگی و تنگی نفس درست قبل از افتادن در دام یک اضطراب کامل است. نکته اینجاست، که شما هرکدام از این شرایط را بهتر از آنچه می خواهید می شناسید. اما مهم نیست که با کدام از یک این شرایط آشناتر هستید، یک چیز درست است: این حالات، برای بدن، روح و مغز شما مناسب نیست. اخیراً تحقیقاتی منتشر شده است که نشان می ...
درمان دیابت نوع 1 امکان پذیر شد.
ساینس دیلی نوشت، محققان مرکز پزشکی بیمارستان کودکان سینسیناتی با همکاری محققان دانشگاه یوکوهامای ژاپن دریافتند چگونه سلول های پانکراس انسان در آزمایشگاه قادر به رشد سیستم جریان خون و ترشح هورمون هایی مانند انسولین است. این مطالعه نشان می دهد سیستم کشت سلولی خود تراکم دهنده، قادر به رشد عروق خونی بافت هستند. محققان در این مطالعه سلول بافت های مختلفی از جمله پانکراس، قلب و مغز را مورد ...
مصرف این خوراکی ها شما را به مرور می کُشد
درست کنید. نوشیدنی های گازدار نوشیدنی های گازدار یکی از بدترین دشمنان شما هستند، آنها بر پوست، سطح قند خون، هورمون ها و سلامت روان شما اثر مخربی می گذارند. تمام این نوشیدنی ها منبع قند، مواد افزودنی نگهدارنده و رنگ های خوراکی هستند، حتی نوع بدون قند آنها نیز بهتر است نوع دارای قند آنها نیست. قند و شکر شکر علاوه بر افزایش میزان قند خون و ایجاد ...
پاسخ سوالات خود در زمینه جوان سازی پوست را اینجا بخوانید/ بخش دوم
پلک چشم در یک طرف صورت دچار افتادگی شده باشد، این حالت غیرعادی بوده و باید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کند اما به طور کلی افتادگی پلک چشم را می توان با تزریق بوتاکس و جراحی درمان کرد. برای برطرف کردن پوست چرب و صورت تیره چه کاری باید انجام داد؟ گستری: از یکسری کرم روشن کننده و لایه بردار می توان مصرف کرد و در این حالت برخی از پزشکان از روش میکرودرم برای روشن کردن و شادابی پوست ...
خواص معجزه آسای شیره و ارده
به گزارش روزپلاس، شیره با ارده سبب تقویت عمومی بدن می شود؛ این ماده غذایی حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، گروه ویتامین های B مانند B2 و B6، اسید چرب امگا3، پروتئین، کلسیم، فسفر، منیزیم، اسید فولیک، آهن، روی و اسید لینولئیک است. برای بررسی خواص شیره با ارده و اینکه مصرف این ماده غذایی برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را ...
اگر این نشانه ها را دارید مراقب حمله قلبی باشید
. گاهی اوقات علائم مبهم بیشتری نیز مانند تنگی نفس، تهوع، سوء هاضمه، سرگیجه، تعریق غیر معمول و یا تپش قلب رخ می دهد. اگر درد دست چپ همراه هر یک از این علائم بود، احتمالا نشان از یک مشکل قلبی است. درد بازوی چپ درد در بازوی چپ که با فشار یا حرکت دست بدتر می شود، به طور معمول کمتر احتمال دارد بهقلب مربوط باشد. فعالیت های ساده، مانند بلند کردن وزنه و یا حرکت دادن مبلمان سنگین، می توانید ...
کاهش اکسیژن خون را جدی بگیرید
نصف جهان: افت اکسیژن خون می تواند در نتیجه مصرف داروهای خاص و یا داشتن حمله آسم رخ دهد. این عارضه زمانی اتفاق می افتد که خون اکسیژن کافی برای بافت های بدن شما را تأمین نمی کند. علائم هیپوکسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، با این حال پنج علامت شایع آن از این قرار هستند: ضربان قلب و تنفس سریع در طول فعالیت بدنی، افزایش ضربان قلب اتفاقی طبیعی است، اما در حالت ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست را بشناسید
نصف جهان: اگر می خواهید برای طولانی مدت از حفظ سلامت پوست تان مطمئن شوید، نیاز به تغییرات اساسی در رژیم غذایی تان دارید. تقویت و شادابی پوست، نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد. مصرف چند گزینه غذایی برای حفظ سلامت پوست، بسیار مؤثرتر از درمان های موضعی است که تا کنون انتخاب می کردید. آووکادو غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری، فیبر و ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
نصف جهان: تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می توانید به طور منظم غذاهای چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط، احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی- عروقی و مغزی- عروقی و چاقی را افزایش می دهد و یا می توانید یک رژیم غذایی متنوع با سطح چربی کم و سرشار از فیبر را دنبال کنید. شواهد علمی نشان داده اند که ...
چه کسانی دچار کمبود ویتامین D می شوند؟
برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ویتامین دی متکی باشید نه فقط نور خورشید. بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده: ویتامین دی ...
برای داشتن استخوان هایی سالم این آجیل را بخورید
مفید است و در روغن زیتون یافت می شود . مطالعات نشان می دهد که اسید اولئیک، سلامت عروق قلب را حتی در اشخاص دیابتی بالا می برد. مطالعاتی که در مورد اشخاص دیابتی انجام شده نشان می دهد هنگامیکه چربی اشباع نشده به رژیم غذایی کم چربی اضافه می شود، می تواند به کاهش سطح تری گلیسیرید کمک کند. تری گلیسیرید شکلی است که در آن چربیها به خون برده می شوند و سطح بالای آن احتمال خطر بیماری های قلبی را بالا می برد.بنابراین، برای اینکه از مصرف چربی اشباع نشده در رژیم غذایی خود مطمئن شوید، لذت بردن از بادام هندی ایده ی بسیار خوبی است به خصوص برای افراد دیابتی. الودکتر ...
مصرف بی رویه نمک چه بیماری هایی را به دنبال دارد؟
...، نمک و قند وارد بدن انسان می شود، بنابراین ریسک ابتلا به انواع بیماری ها افزایش پیدا می کند، در مقابل مصرف سبزی ها، میوه ها و تحرک مردم نیز کاهش یافته است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص مصرف بی رویه قند روزانه مردم گفت: درحال حاضر سرانه مصرف قند روزانه مردم در ایران 66 گرم است، درحالیکه میزان قند روزانه توصیه شده توسط سازمان جهانی بهداشت، 25 گرم است، یعنی میزان ...
خواص شگفت انگیز آب هویج تازه
خاصیت ضد سرطانی نیز هست. مطالعات زیادی نشان داده اند که ویتامین A که از بتاکاروتن تولید می شود، رادیکال های آزادی را که می توانند به سلول های بدن آسیب زده و منجر به سرطان شوند نابود می کند. این خاصیت خنثی کنندگی ویتامین A روی رادیکال های آزاد می تواند جلوی ابتلا به سرطان سینه و سرطان پوست را بگیرد. پاکسازی کبد یکی از فواید قابل توجه آب هویج این است که مصرف منظم آن کمکتان می کند ...
سالانه 400 تا 450 میلیون عدد تخم چشم زده قزل آلا به ارزش بیش از 5 میلیون دلار وارد کشور می شود
برنامه اصلاح نژاد قزل آلا را در دستور کار داریم، گفت: بیشتر مصرف قزل آلای کشور به صورت مستقیم و زنده است. در صورتی که اگر قزل آلا نیز مانند تیلاپیا به صورت فیله مصرف شود، هم استفاده از آن برای مصرف کنندگان راحت تر است و هم آلودگی های زیست محیطی کمتری دارد. وی اضافه کرد: زمانی که می خواهیم ماهی قزل آلا را به صورت فیله فرآوری کنیم، حدود 40 درصد آن به شکل ضایعات در می آید که این ضایعات ...
رد یک باور اشتباه در باره مصرف تخم مرغ
همان صورتی که در این مطالعه مورد تایید قرار می گیرد شامل جایگزینی چربی های اشباع شده (مانند کره) با چربی های مونو سدیم و غیر اشباع شده (مانند روغن آووکادو و روغن زیتون) است. در مطالعه آخر، محققان با ردیابی طیف وسیعی از عوامل خطرساز قلبی و عروقی از جمله کلسترول، قند خون و فشار خون متوجه شدند که هیچ تفاوت قابل ملاحظه ای میان گروه هایی که تخم مرغ زیاد مصرف می کردند و گروهی که تخم مرغ کم مصرف می ...
با پوست موز جوان و زیبا بمانید
قطعا با خواندن این مطلب پوست موز را بدون استفاده دور نخواهید انداخت. پس در بخش راز های زیبایی با ما همراه شوید تا با تاثیر پوست موز بر زیبایی آشنا شده و فواید درمانی آن را شرح دهیم. به گزارش صدای ایران تقریبا تمام مواد مغذی و اساسی موز در پوست آن نهفته شده است! پوست موز سرشار از آنتی اکسیدان ها، ضدقارچ ها، ضدباکتری ها و آنزیم های مفید برای بدن می باشد. به علاوه سرشار از ویتامین های B6 ...
اتومبیل های آینده با هوا حرکت می کنند
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - با کاهش منابع اولیه تولید باتری های لیتیومی، سازندگان اتومبیل در پی آن هستند تا سوخت های جایگزین دیگری بیابند. در همین راستا آنها از هیدروژن، روغن خوراکی و حتی گرافن، سوخت تهیه کرده اند. پس از اختراع اتومبیل های با سوخت فسیلی، یکی از دغدغه های اصلی تولیدکنندگان چنین موتورهایی و مصرف کنندگانش، موضوع آلودگی های زیست محیطی آن بود. آلودگی هایی که ...
سه بیماری سخت و یک سرطان کشنده در اثر مصرف بی رویه نمک
شفا آنلاین سلامت مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه الگوی غذایی مردم، مهمترین عامل ابتلا به بیماری های غیرواگیر است، درخصوص مصرف نمک، چربی و قند روزانه مردم در ایران هشدار دارد. به گزارش شفا آنلاین ، زهرا عبداللهی با بیان اینکه در حال حاضر بیماریهای غیرواگیر مهمترین عامل مرگ و میر در کشور است، اظهار کرد: الگوی غذایی مردم، مهمترین عامل خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر ...
