سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی کتاب های پر مغز در حوزه شعر و ادبیات + متن تقریظ رهبر انقلاب
نمایشگاه کتاب هر ساله وعده گاهی برای فرهیختگان و اهل کتاب و کتابخوانی است اما یکی از دغدغه های مهم برخی از علاقه مندان به کتاب هرساله شناسایی کتاب های خوب در حوزه های مختلف است. شناسایی کتاب های خوب، هم می تواند به استفاده بیشتر شخص از محتواهای مناسب در میان خیل عظیمی از محتواهای بیهوده کمک نماید هم می تواندمقدمه ای برای معرفی و یا هدیه دادن به سایر علاقه مندان باشد. مطلب ذیل معرفی برخی از کتاب های خوب در سه حوزه ادبیات داستانی، ادبیات پایداری و شعر است. ...
چگونه خواب ، کسب وکاری میلیارد دلاری شد؟
مثبت را کمتر به خاطر می آورید. سطح خواب ما تأثیر زیادی بر چگونگی به یاد آوردن تجربیات خوب یا بد دارد . فاستر ادامه می دهد: اگر بطور کامل استراحت نکنید، ممکن است در انجام کارها نتوانید همه ی جوانب را در نظر بگیرید، به کاری که می کنید درست فکر کنید، حس همدلی خود را بروز بدهید و سیگنال های اطرافیانتان را دریافت کنید. این اصلاً خوب نیست! آدم های خسته نه تنها در ارائه ی راه حل های ابتکاری ...
تغذیه قبل از بارداری، چه ویتامین هایی مصرف کنید؟
مقادیر بالا می تواند مسمومیت ایجاد کند در نتیجه مصرف بیشتر از 10.000 واحد (IU ) توصیه نمی شود. ویتامین D 600 واحد: ویتامین دی و کلسیم با هم برای تکامل استخوان های جنین و حفظ سلامت مادر مورد نیاز هستند. برای تعیین اینکه آیا دچار کمبود ویتامین D هستید یا خیر نیاز به انجام آزمایش است. روی 11 mg: روی در تکامل سیستم ایمنی و تقسیم سلولی نقش دارد. مس 0.9 mg: این عنصر در ...
اقدامات قبل از بارداری، آمادگی های لازم
بعد از باردار شدن بایستی به وزن مناسب برسید. در زمان بارداری سلامت جنین تا حد زیادی به تعادل وزن مادر بستگی دارد. چاقی با افزایش میزان عوارض بارداری همراه است. در موارد چاقی مادر، میزان ابتلا به فشار خون، مسمومیت حاملگی، دیابت بارداری و ... افزایش میابد.
مصرف قرص ضد بارداری، همه چیز را بدانید
...> افزایش فشار خون ورم قرنیه چشم حساسیت پستان ها بروز اختلالات روحی و پرخاشگری ورم در برخی اعضای بدن خستگی مفرط و بروز افسردگی لکه بینی و خون ریزی تغییر در میل جنسی بروز زخم تشدید اثر برخی داروها نظیر داروهای ضد افسردگی و آرام بخش ها امکان تشدید بیماری قند در بانوان مبتلا به دیابت کاهش حجم شیر مادر با مصرف قرص های ترکیبی (در نتیجه ...
مصرف شیشه قبل از بارداری، عوارض
جدی مصرف شیشه است. هشت تا 12هفته اول بارداری که تمام ارگان های جنین در حال تشکیل است، سلامتی مادر و آنچه می خورد یا تحت تاثیر آن قرار دارد، اهمیت ویژه ای خواهد داشت. مادر تحت تأثیر هر ماده ای که قرار گیرد، اگر غیرسالم باشد، به طور جدی بر ارگان های جنین تأثیر منفی می گذارد. توصیه ما به شما خواننده گرامی این است که اگر می خواهید لذت مادرشدن سالم را تجربه کرده و فرزند سالمی هم داشته باشید از همین حالا مصرف قلیان را کنار بگذارید، از رژیم غذایی مناسب استفاده کرده و حتما ورزش کنید. ...
مقابله با استرس در دوران بارداری، ده گام موثر
دوستان خود ملاقات کنید، فیلم یا مجموعه ای خنده دار را با کسی تماشا کنید یا به سینما بروید. بارداری زمانی مناسب برای رسیدگی به خود با استفاده از تمام روش هایی است که قبلا انجام نداده اید. به خودتان برسید. شما لیاقتش را دارید. اگر هنوز احساس استرس داشته باشم چه کاری باید انجام دهم؟ اگر سطح استرس شما افزایش یافت، با ماما یا پزشک خانواده صحبت کنید. اگر در حال حاضر افسردگی دارید ...
بیماری دیابت در کودکان، آنچه والدین باید بدانند
گلوکز خون کودک را چک کنند و از بالا و پایین بودن آن آگاه باشند. والیدن باید در نظر داشته باشند که کودکان مبتلا به دیابت محدودیت های غذایی دارند و نباید از فعالیت و تغذیه آن ها غافل شوند. در ابتدای بیماری و در مراحل بعدی ممکن است دیابت یک فشار جدی برای کودک باشد بنابراین والدین باید همیشه و در همه حال، پشتیبان کودک خود باشند. در ابتدا ممکن است مدیریت و درمان کودک، برای والدین کاری سخت و ...
اثرات گریه مادر بر جنین، لازم است بدانید
خورد یا هر نوشیدنی که می نوشد و یا هر فعالیت بدنی که دارد، بر سلامتی و شرایط جسمانی جنین در شکمش تاثیر دارد. به همین ترتیب احساسات مادر باردار نیز بر روی جنین اثرگذار است. مادران باردار باید همواره شاد بوده و بدانند که ناامیدی و اضطراب سلامت جنینشان را تحت تاثیر قرار می دهد. تحقیقات انجام شده توسط علوم روانشناختی نشان می دهد که احساسات مادر بر جنین شش ماهه و بیشتر اثر داشته و حتی می تواند ...
اقدامات قبل از بارداری، این کارها مهمند!
صادق است. پزشکان به زنانی که تصمیم به بارداری دارند توصیه می کنند برای فهمیدن اینکه آیا وزن مناسب دارند یا خیر، شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنند. 2. ورزش کنید ورزش به شما کمک می کند سطح قند خون و وزنتان را کنترل کنید که با توانایی باروری شما در ارتباط است و بر همین اساس است که پزشکان انجام تمرینات منظم ورزشی را به زنانی که قصد بارداری دارند، توصیه می کنند. منظور از ...
اقدام برای حامله شدن، این موارد مهمند!
ضداشعه را در دوران بارداری توصیه می کنیم. این کمربندها از الیاف نقره ساخته شده و جنین را از امواج مضر حفاظت می کنند. باغبانی را برای مدتی ترک کنید انواع آفت کش هایی که ممکن است در موادغذایی وجود داشته باشد، می تواند برای بارداری مشکلاتی را ایجاد کند. به طور کلی توصیه می کنیم همه افراد از تماس با آفت کش ها و حشره کش ها پرهیز کنند؛ مسلما این پرهیزها برای بارداری جدی تر مطرح می شود ...
بیماری که الکس فرگوسن را به زانو درآورد!
کوتاه مدت این بیماری استفاده می کنند و بیمار معمولاً نیاز به جراحی، بستری در بخش ICU و کلاس های بازتوانی دارد. برخی مواقع نیز این بیماری دراثر بلند کردن اجسام سنگین، مصرف مواد دخانی، کم تحرکی، اضافه وزن، رژیم غذایی حاوی نمک و خوراکی های پرچرب و شیرین، مصرف برخی داروها، سابقه خانوادگی، استفاده از هواپیما و مواردی از این دست به وجود می آید. کارشناسان برای جلوگیری از بروز این بیماری مصرف مواد غذایی سالم، ورزش کردن، کنترل وزن و فشارخون و انجام معاینه های دوره ای را توصیه می کنند. ...
خطر در کمین نوزادان نود و هفتی/ تحولات ارزی سبب تأخیر در ثبت سفارش دارو
بیان اینکه تحولات ارزی سبب تأخیر در ثبت سفارش این دارو شده بود، گفت: کمبود مقطعی بوده و مردم جهت اطلاع از اینکه کدام داروخانه ایمونوگلوبین هپاتیت B را دارد با سامانه 190 تماس بگیرند. شعار امسال هفته سلامت گوارش بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی متمرکز به موضوع ریشه کنی هپاتیت B و C بوده و انجمن گوارش ایران نیز برنامه های زیادی در این ارتباط در نظر گرفت ولی متاسفانه نبود آمپول ایمونوگلوبولین، باعث نگرانی مادران باردار مبتلا به هپاتیت B شده و این مسأله تهدید برای نوزادان به شمار می رود و حالا باید دیدکه دولت تا هفته آینده در جهت رفع این مشکل چه اقدامی انجام خواهد داد؟ ...
5 دلیلی که باعث ایجاد چربی دور کمرتان میشود
سیبی شکل در خانواده شما بیشتر دیده می شود احتمال بیشتری وجود دارد که دچار افزایش چربی شکمی شوید. در این صورت، فعالیت فیزیکی زیاد و محدود کردن کالری های دریافتی از کارهایی است که می توانید برای جلوگیری از افزایش این نوع چربی انجام دهید. تغییرات هورمونی: در دوران یائسگی حتی زنانی که بیشتر، چاقی گلابی شکل داشته اند اغلب متوجه می شوند که چربی شکمی آن ها افزایش پیدا کرده است. کاهش سطح ...
مادران تازه کار از گوگل چه می پرسند؟!
تکامل طبیعی خود را دارد، تکان های ناگهانی گهگاه او هنگام خواب طبیعی اند اما اگر هنوز هم نگران هستید می توانید از پزشک بپرسید. با خشکی پوست نوزدام چه کنم؟ پوست نوزاد حساس و مستعد مشکلاتی چون اگزماست. یک پنجم بچه ها دچار اگزما می شوند که می تواند منجر به خشکی و خارش پوست شود. مرطوب نگه داشتن پوست، بهترین راه کنترل اگزماست. می توانید از کرِم های مرطوب کننده ی مخصوص نوزاد استفاده ...
هشت صبحانه آسان ولی مقوی که منحصرا در 60 ثانیه آماده می گردند
مرغ پخته هست. پختن آن امکان دارد زیادتر از 60 ثانیه زمان ببرد (این به مایکروویو شما بستگی دارد). شما می توانید از این نوع تخم مرغ به سبب داشتن پروتئین فراوان و کالری کم نه فقط برای صبحانه لکن به عنوان وعده پس از ورزش خود نیز استفاده کنید. پنیر های کم چرب در بر دارنده مقدار بسیاری پروتئین می باشند و علاوه بر این طعم خوبی دارند. این مطلبو از دست ندید! رول هویج؛ یک حرکت موزون با ...
مادر بعد از زایمان، افسردگی به خاطر خوابیدن با کودک
نشان می دهد که خوابیدن والدین در کنار کودک نه تنها باعث ایجاد استرس می شود بلکه وضعیت خواب پدر و مادرها را نیز دشوارتر کرده وآنها را برای ابتلا به افسردگی مستعدتر می سازد. افسردگی پس از زایمان برای زنانی که تازه مادر می شوند یک اتفاق رایج است زیرا در این زنان تغییرات هورمونی به همراه خستگی ناشی از بارداری و زایمان سلامت روان آنها را تحت تاثیر قرار می دهد. افسردگی پس از ...
برترین هتل های استانبول را متفاوت تر از همیشه تجربه کنید
مادر این مقاله قصد داریم با بررسی نظرات افراد به یک جمع بندی کلی در باره هتل هایی که در شهر استانبول است بپردازیم این نظر سنجی ها به طور تقریبی از 30000 نفر انجام شده است و حاصل آن به صورت این متن در اختیار شما قرار خواهد گرفت با ما همراه باشید تا هتل ها را برحسب درجه بندی هر کدام ببینید. یکی از مواردی که شما می توانید بر اساس آن برای یافتن هتلی خوب در یک مکان مشخص تصمیم گیری تا حدودی آسان تر ...
کار هایی که به سیستم ایمنی آسیب می رساند
دست کم 7 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشند. کودکان و نوجوانان به خواب بیشتری نیاز دارند؛ بین 9 تا 11 ساعت. 8٫ نداشتن تحرک بدنی اگر عادت دارید بیشتر روز را یکجا بنشینید و در برنامه ی روزانه تان ورزش جایی ندارد، سیستم ایمنی تان را تحت تاثیر قرار می دهید. ورزش در حد متعادل، پشتیبان سیستم ایمنی است. طی ورزش، جریان خون بیشتر شده و در نتیجه دفع ضایعات از بدن بهتر صورت می گیرد. جریان ...
غذا خوردن در دوران بارداری، وزن گیری براساس بی ام آی
دکتر فاطمه حیدری اظهار کرد:تغذیه پیش از بارداری تاثیر زیادی بر سلامت و رشد و نمو جنین از نظر ذهنی و جسمی دارد و مهمترین نکته قابل توجه در تغذیه دوران بارداری، میزان وزن گیری مناسب در این دوران است. وی با اشاره به اینکه وزن گیری مناسب زن باردار به وزن پیش از بارداری وی بستگی دارد ادامه داد: اگر مادری پیش و ابتدای دوره بارداری وزن طبیعی با BMI(شاخص توده بدنی) بین 18.5 تا 25 داشته باشد ...
رکود رو به بالای بازار دیجیتال/ برجام گره ای باز نکرده بود، از تولید حمایت کنید/ دست انداز برجامی صنعت ...
اکنون زمانی است که باید تنها عزم ملی را در برنامه داشته باشیم و از جناح گیری های اصولگرایی و اصلاح طلبی فاصله بگیریم. وی با تاکید بر این که تحریم های آمریکا علیه ایران به صورت مستقیم روی زندگی مردم تاثیر دارد، افزود: هنوز کشورهای اروپایی در برجام حضور دارند و باید از این فرصت نهایت استفاده را کرد. این که توقع داشته باشیم دولت همه کارها را به تنهایی انجام دهد، خوب نیست و در این شرایط برای ...
قطب های جدید خودروسازی در حال شکل گیری است
های خارجی حتی برای تامین زنجیره جهانی خود به دنبال استفاده از ظرفیت های تولیدی در ایران هستند. زیرا بستر مناسبی برای تولید و صادرات در ایران مهیا است که این اتفاق در حال حاضر در حال رخ دادن است. برای تحقق این موضوع دولت و حاکمیت باید حمایت خود را انجام دهد. همان طور که سایر کشورها مانند چین، کره، ترکیه یک برنامه حمایتی از صنعت خودرو و قطعه سازی داشته اند. منظور از حمایت چیست؟ بسیاری ...
ورزش هایی برای کارمندان (+تصاویر)
حل توجه به نرمش های سبک و علمی است که بدین منظور توسط متخصصان مدنظر قرار دارد. از این رو، در مطلب امروز تعدادی از حرکت های ورزشی مناسب محیط کار را با هم مرور می کنیم. ناگفته نماند انجام منظم این حرکت های ورزشی نه تنها سلامت جسم را تضمین می کند بلکه نقش و اثر مهمی در کاهش فشارهای عصبی و استرس های شغلی در محیط کار خواهد داشت. به صاحبان مشاغل و مالکان کسب و کار توصیه می کنیم روزانه یک یا دو بازه زمانی کوتاه را به عنوان زمانی برای انجام حرکت های ورزشی مذکور مشخص کرده و حتی کارمندان خود را مجبور به تمرین آن کنند. ...
بی خوابی کشیدن برای گشت و گذار مجازی
.... در زنان نیز به دلیل تغییرات هورمونی اختلالات خواب در دوران بارداری متفاوت است. همچنین بروز بیماری هایی همچون دیابت، پرفشاری خون و سرطان بر پایه اختلال خواب تاثیرگذار است. در این میان تاثیر بیماری های روحی و روانی همچون افسردگی، استرس و اضطراب های روزانه در بروز اختلال خواب نقش اساسی دارد. یک سوم ایرانیان با اختلالات خواب مواجه اند چندی قبل مدیر گروه علوم اعصاب دانشگاه ...
■ نماز و تاثیر آن بر کودکانمان
جسم و روان خود ، ملکه نماید و جزو برنامه های همیشگی زندگی خود ، قرار دهد و در نتیجه از همه فواید مترتب بر نماز ، در بعد سلامت روانی ( که به برخی از آنها در این مجموعه مقالات اشاره شده است ) در آینده برخوردار گردد. بعلاوه با شروع نماز در دوران کودکی ، مفاهیمی مثل خدا و مذهب و دستوراتی مثل تعالیم اسلامی ، چنان در ذهن پذیرنده و شفاف کودک که هنوز سنگینی و تیرگی گناهان صفحه وجود او را ( در ...
تقدیر فدارسیون از علوی / مدارس فوتبال استان ساماندهی می شود / پاکباز: حمایت های اداره ورزش مایه دلگرمی ...
همگانی در آن استان هستیم ،بدینوسیله مراتب قدردانی خود را به سبب اهتمام موثر و همکاری ارزشمند جنابعالی در این راه ابراز می دارم. دوام و سربلندی آن عزیز ارجمند و همه خادمان صدیق ایران عزیز را از خداوند متعال مسئلت می نمایم. علی مجد آرا رئیس فدراسیون ورزش های همگانی کشور پیام تسلیت علوی مدیر کل ورزش و جوانان استان به مناسبت درگذشت حسن باشت باوی پدر بوکس ایران مدیر کل ورزش و ...
زندگی پیچیده ملانیا ترامپ در کاخ سفید
، خانواده ترامپ اکثر عصرها را در کنار هم می گذرانند." او همچنین ادعاهای مربوط به روابط پیشین ترامپ را رد کرد و گفت "ملانیا بر مادر بودن، همسر بودن و بر نقشش به عنوان بانوی اول تمرکز دارد. حقیقت این است. دیگر چیزها تنها سروصدای الکی است." درباره برنامه های متفاوت و اتاق خواب مجزای دونالد و ملانیا ترامپ از یکی از مقامات ضلع غربی سؤال شد که وی دراین باره اظهارنظر نکرد و گفت این موضوع ارتباطی با ...
افزایش تعداد اسپرم، بهترین راه ها
تعداد اسپرم ها شامل موارد زیر می شوند : 1- ورزش کنید و خواب مناسب داشته باشید. هرچندکه، دانش ما درباره ی ارتباط نمایه توده بدنی خوب و داشتن تعداد عادی اسپرم هنوز ضعیف است، اما چندین مطالعه نشان داده اند که کاهش وزن و ورزش کردن در افراد چاق و دارای اضافه وزن می تواند به افزایش تعداد اسپرم ها منتهی شود. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که انجام دادن یک برنامه ی ورزش ایروبیک 16 هفته ...
چگونه با این تکنیک ها بهتر درس بخوانیم ؟
خارجی و یا یاد گرفتن یک ساز، داشته باشد. حتی یک اصطلاح نیز در این رابطه وجود دارد: یادگیری در حین خواب! چون فرآیند تثبیت حافظه بهترین عملکرد خود را در زمانی که مغزتان در حالت خواب سنگین بدون رویا است، انجام می دهد، مغز شما می تواند که هم خود را ترمیم کرده و هم فعالیت مجددی را که لازمه ذاتی آن است را، در طول زمان استراحت کردن شما در شب انجام بدهد. همه این صحبت ها بدین معناست که مطالعه کردن ...
افسردگی بعد از زایمان، نمی دونم باید چیکار کنم
.... آنها نمی دانند چگونه بر این عارضه غلبه کرده و چطور آن را کاهش دهند. افسردگی پس از زایمان عمدتا به دلیل تغییرات بسیاری است که با سرعتی زیاد به وقوع می پیوندد. طبعا تولد کودک ، مادر را از حالتی به حالت بسیار متفاوت دیگری سوق می دهد. همه تغییراتی را که پس از زایمان در همسرتان ایجاد میشود در نظر بگیرید. دوره های خواب او مختل شده است. بدن او ناگهان به حالت غیربارداری بازگشته است ...