سایر منابع:
سایر خبرها
5 درمان طبیعی برای تجربه خواب خوب
به گزارش ملیت به نقل از عصر ایران به نقل از "آبزرور"، میزان خواب مورد نیاز برای هر فردی متفاوت است، اما بیشتر مردم حداقل به هفت ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت بدن و روان خود نیاز دارند. زمانی که به میزان کافی نمی خوابیم یا کیفیت خواب ما مطلوب نیست، سلامتمان تحت تاثیر قرار می گیرد. در حقیقت، پژوهش ها نشان داده اند که شرایط ضعیف خواب می تواند امید به زندگی را کاهش داده و خطر مشکلات سلامت جدی مانند چاقی، دیابت و بیماری قلبی را افزایش دهد. خبر خوب این است که شما می توانید اقداماتی را در راستای تجربه خواب ...
خوردن سیب زمینی در بارداری، ضرر دارد؟
شدید ولی در طی این دوران به خوبی وزن تان اضافه نشده است، می توانید سراغ سیب زمینی بروید که در روند وزن گیری سالم به شما کمک کند. 4. سیب زمینی حاوی فیبرهای محلول و ویتامین ث است که به پایین آوردن کلسترول خون کمک می کنند. 5. سیب زمینی به دلیل داشتن ویتامین ث باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. همچنین به دلیل داشتن این ویتامین، مصرف آن در کنار مواد غذایی آهن دار، جذب این ماده مغذی را افزایش می ...
هرمزگانی ها 10 برابر دیگر استان ها غذاهای آماده و فوری مصرف می کنند
صبح ساحل ، اجتماعی - سامیه طهورنیان//تا به حال برای شما این سوال پیش آمده است که شکر بدتر است یا چربی؟اگربخوهیم از مضرات مصرف چربی ها بنویسیم قطعا طوماری بلند بالا خواهیم داشت ولی آیا شکرهم به همین اندازه بد است؟البته که قراراست در این یادداشت مقایسه ای بین بد و بدتر داشته باشیم. شکر از دانه های ریز بلوری که عصاره نیشکر یا چغندر است که بعد از جدا سازی تمام املاح، ویتامین ها، پروتِین ها ...
شایعات و باور های اشتباه درباره سلامتی
که زغال چوب فعال به سم زدایی بدن کمک می کند، منتشر شده است اما هیچکدام از آنها شواهد علمی ای ندارند. یکی از ستاره هایی که مدتی به این ماده روی آورد، کیم کارداشیان بود. او مدتی زغال چوب فعال مصرف می کرد. سپس از مکمل ها و قرص های آن استفاده کرد که بسیار برای بدن مضر است. این قرص ها اختلالات عمده ای در دستگاه گوارش ایجاد می کنند و موجب اسهال، گرفتگی و نفخ معده می شوند. علاوه بر آن، روند جذب طبیعی ...
درمان عفونت چشم در اثر گذاشتن لنز چشم
ها و ویروس ها بروز می کند که باید درمان شود و معمولا بعد از چند هفته درمان، این عفونت برطرف می شود.درمان عفونت چشم معمولا با قطره یا پماد آنتی بیوتیک موضعی انجام می گیرد.نباید انتظار داشت که با شروع درمان با قطره یا پماد آنتی بیوتیک، بلافاصله عفونت بهبود یابد و معمولاً این بیماری باید سیر خود را طی کرده و به تدریج بهبود یابد.در بعضی موارد مانند عفونت چشم کودکان زیر 5 سال با بعضی باکتری ها مثل ...
از 6 مزیت سالم میوه انجیر غافل نشوید
روی نکنید. کاهش کلسترول: انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامی که این فیبر در سیستم گوارش جابجا می شود، به سادگی کلسترول های اضافی را با خود حمل می کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد. ...
اهمیت ویتامینها قبل از بارداری
باردار شدن گرفتید، ممکن است به جلوگیری از مشکلات کم خونی در هنگام بارداری نیز کمک کند.” برای باردار شدن چه بخوریم؟ به طور کلی، اگر شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید، داشتن یک رژیم غذایی مناسب، برایتان ضروری است. این پنج ماده مغذی تنها بخشی از برنامه غذایی سالم هستند. اما مصرف ویتامین همیشه کافی نیست. استفانی مک کرچر، یک متخصص رژیم غذایی از کلورادو گفت: "بسیاری از ...
گذار از اقتصاد نفتی به اقتصاد دانش بنیان می تواند اشتغال را ارتقاء دهد
...> اساساً گفتمان علم و جریان علمی کشور تا چه حد می تواند وضعیت تولید و اشتغال کشور را به لحاظ کمی ارتقا ببخشد و به نظر شما سهم عمده در این زمینه متوجه چه بخش هایی است؟ ارتقاء گفتمان علمی در کشور باید با فعالیت های دیگری تکمیل گردد تا بتوان از ظرفیت آن برای برطرف شدن نیازهای کشور و ارتقاء تولید و اشتغال استفاده کرد. مهمترین اقدامی که از آغاز دولت تدبیر و امید در این راستا انجام گرفته، بحث ...
این مواد غذایی شما را بداخلاق می کند!
و خو، اضطراب و سردرد را در افرادی که به این افزودنی ها حساس هستند، درپی دارد. سفیده تخم مرغ: بسیاری از افراد در تلاش برای مصرف مواد سالم تر، سفیده تخم مرغ را به تنهایی و بدون زرده آن مصرف می کنند. اما این ماده غذایی مغذی برای مغز، بدون زرده آن بخش زیادی از ارزش غذایی خود را از دست می دهد. پروتئین موجود در زرده تخم مرغ ماده موثر در تقویت خلق و خو است و حذف آن به معنای از دست دادن این ...
اثرات مضر رژیم های پرچرب را با این 8 خوراکی از بین ببرید
طریق ادرار می شود. مصرف تخم مرغ همراه با سبزیجات غنی از فیبر مانند اسفناج و گوجه فرنگی منجر به بهبود فرایند تنفس و هضم بهتر مواد غذایی می شود ضمن این که از نفخ و گاز ناشی از مصرف غذاهای پرچرب نیز جلوگیری می کند. چای زنجبیل: اگر بعد از مصرف غذاهای پرچرب و آماده، احساس سوزش در ناحیه معده و ریفلاکس می کنید، چای زنجبیل می تواند بهترین گزینه برای رفع این علائم باشد. این دم نوش آرامبخش، ضد اسپاسم است و منجر به شل شدن ماهیچه های دستگاه گوارش می شود. منبع:آوای سلامت ...
کلستاز بارداری چیست؟
چیزی باعث بهبود نشانه ها می شد؟ - به نظر می رسد چه چیزی باعث وخامت نشانه ها شود؟ - آیا در بارداری های قبلی دچار این حالت بوده اید؟ آزمون ها و تشخیص برای تشخیص کلستاز بارداری، ماما یا پزشک کارهای زیر را انجام خواهد داد: - پرسش در مورد سابقه طبی قبلی - انجام معاینه جسمی - دستور آزمایش خون برای بر آورد نحوه کار کبد و اندازه ...
چطور چین و چروک پوست را یک هفته ای درمان کنیم؟
(Doris Day) نویسنده ی کتاب جراحی پلاستیک را فراموش کنید می گوید: شما می توانید زیبایی پوست تان را از داخل و خارج بدن بهبود بدهید. مصرف آنتی اکسیدان ها که در اکثر میوه ها و سبزیجات وجود دارد برای پیشگیری از آسیب رادیکال های آزاد به پوست ضروری هستند. رادیکال ها ی آزاد به سلول های پوست آسیب می زنند و سبب بروز علائم پیری می شوند. پس بهترین روش دریافت آنتی اکسیدان ها خوردن انواع میوه ها و سبزیجات رنگی ...
از فواید سلامت جالب توجه کرفس
تواند سطوح مایع و فشار خون را کنترل کند که چرایی توانایی این ماده غذایی در تسکین سردردها و میگرن ها را توضیح می دهد. کرفس از عفونت دستگاه ادراری پیشگیری می کند خاصیت ادرارآور بودن دانه های کرفس به تحریک دفع ادرار و پاک نگه داشتن مثانه از باکتری های مضر کمک می کند. این خبر خوبی است، زیرا باکتری هایی که موجب بسیاری از عفونت های دستگاه ادراری می شوند در برابر درمان با آنتی بیوتیک ...
12 بیماری مهمی که با شکم درد شروع می شوند
شده باشید. یبوست باعث بروز درد و گرفتگی در شکم می شود. شکم شما با این نشانه ها سعی می کند شما را از به وجود آمدن مشکلی در بدن تان آگاه کند. مصرف بیشتر فیبر، نوشیدن بیشتر آب و مایعات گرم و انجام ورزش می تواند به رفع یبوست کمک کند و در نتیجه درد ناشی از آن تسکین می یابد. 2- سندروم روده ی تحریک پذیر سندروم روده ی تحریک پذیر یک اختلال عملکردی گوارشی است، به آن معنی که مجرای ...
اگر دل درد و دل پیچه دارید
جایگزین برای رفع تشنگی آب است اما فیبر هم آب مورد نیاز را در خود نگه می دارد و با مصرف میوه و سبزی تازه حاوی فیبر در تابستان آب در معده جذب نمی شود و در روده بزرگ جذب و به بدن باز می گردد بنابراین از طریق مصرف میوه هم می توان میزان مایع مورد نیاز بدن را در تابستان تامین کرد.سیب سبز
برای کاهش چربی خون این دانه را بخورید
بالا می برند. دانه کتان یکی از مفید ترین منابع امگا-3 به شمار می رود. مصرف تخم کتان موجب کاهش سطح کلسترول با چربی بد در خون می شود. محققان معتقدند گنجاندن دانه کتان در برنامه غذایی روزانه افراد بزرگسال می تواند شانس ابتلا به گرفتگی عروق یا آترواسکلروز را در آنها تا 75 درصد کاهش بدهد. محققان با تحقیقی که روی بیش از 100 خانم یائسه انجام دادند، به این نتیجه رسیدند درصد ابتلا به بیماری ...
این مواد غذایی برای کبد مثل سم هستند
هضم کمک می کنند -نظارت کامل بر کاهش وزن -ورزش منظم -خوابیدن به اندازه کافی -اجتناب از مصرف دخانیات -پایین نگه داشتن سطح استرس به یاد داشته باشید که تغذیه نامناسب می تواند باعث آسیب رساندن به کبد و دیگر اعضاهای بدن شود . اگر یک رژیم غذایی داشته باشید که در آن از ویتامین ها و پروتئین ها به میزان کافی استفاده نشده اند می توانند یک رژیم نامتعادل را ایجاد کنند و باعث آسیب رساندن به بدن شوند . اگر نسبت به رژیم غذای تان شک دارید ، توصیه می شود با متخصص تغذیه خود مشورت نمایید . رژیم غذایی مناسب برای مراقبت از بدن ضروری است . منبع: نمناک ...
نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید
روابط جنسی از دست می دهید. برخی داروهایی که برای درمان افسردگی تجویز می شوند بر روی عملکرد و تمایلات جنسی تاثیر می گذارند. در مورد گزینه های دارویی خود با پزشکتان مشورت کنید. درمان افسردگی با ورزش بررسی ها نشان داده اند که اگر به طور منظم ورزش کنید، ماده شیمیایی در مغز آزاد می شود که به بروز حس خوب کمک کرده و خلق و خو را بهبود می بخشد و حساسیت را به درد کاهش می دهد. ...
چندنکته طلایی برای بهداشت خواب
...: دکتر مجاهد سلمانی،عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد درباره بهداشت خواب اظهار کرد: برای داشتن بهداشت خواب باید مواردی را در زندگی روزمره خود رعایت کنیم. مثلا ساعت خواب و بیداری مشخصی داشته باشیم و این ساعت ها دچار تغییرات شدید نشوند؛ همچنین داشتن فعالیت ها و ورزش های روتین در روز، (صبح یا قبل از غروب آفتاب) می تواند کیفیت خواب شبانه را بهبود بخشد. وی در ادامه افزود: خواب بعد ...
کم خونی را با این میوه ی گرمسیری درمان کنید
برای غذا های حاوی قند بسیار توصیه می شود، زیرا خرما به دلیل داشتن قند طبیعی به راحتی بر روی حافظه کوتاه مدت مغز تاثیر می گذارد و قند نیز خورای مغز است و وقتی این خورای فراهم شود فعالیت خود را به خوبی انجام می دهد. بهترین توصیه به دانش آموزان در زمان امتحانات این است یه شب قبل غذا های آرام بخش مثل سوپ جو بخورند تا آرامش داشته باشند همچنین کاهو، دوغ و ماست نیز به عنوان غذا های آرام بخش توصیه می شود ...
6 عادت سالم برای حفظ تعادل قند خون
شفا آنلاین سلامت افت یا افزایش قند خون، هر دو شرایط خطرناکی هستند که منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد، و افسردگی می شوند. به گزارش شفا آنلاین :در عوض در پیش گرفتن 6 عادت سالم، می تواند منجر به بهبود حساسیت به انسولین شده و با تعادل قند خون، باعث بهبود سلامت شما در طولانی مدت شود. بهبود کیفیت خواب: تعادل قند خون و حفظ وزن در محدوده سالم، فقط منوط به ...
سبزیجات سالم برای افرادی که نفخ دارند
شفا آنلاین سلامت تغذیه شما باید روزانه مقادیر زیادی از سبزیجات را وارد رژیم غذایی تان کنید، و این جای بحث ندارد. به گزارش شفا آنلاین :فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی ...
چند توصیه برای تسریع بهبودی پس از جراحی دندان عقل
جراحی تا چند ساعت پس از جراحی به صورتی که 15 دقیقه آن را روی صورت قرار داده و 15 دقیقه صورت را استراحت دهید. - استفاده از داروهای مسکن پس از جراحی دندان عقل برخی افراد برای انجام این عمل جراحی بطور کامل بیهوش می شوند. این افراد تا 48 ساعت قادر به رانندگی نبوده و بهتر است یک الی دو روز مدرسه یا سرکار نروند. همچنین علاوه بر استفاده از محلول ضد عفونی کننده برای جلوگیری از عفونت ...
کدام میوه ها وسبزیجات اسیدی نیستند؟
پس باید آن را به سمت قلیایی سوق دهید. اگر بدن کسی زیاد اسیدی بشود و او رژیم غذایی خود را تغییر ندهد می تواند زمینه ی مساعدی برای بیماری ها که شامل بیماری های جدی مانند سرطان می شوند فراهم گردد. ضمنا رژیم غذایی اسیدی موجب احساس خستگی و بیحالی شده و فرد دچار مه مغزی و اضطراب و جوش و آکنه خواهد شد. همچنین فرد مدام دچار سرماخوردگی می شود. اسفناج اسفناج با ماهی و تخم ...
چگونه مقاومت بدن خود را در برابر هوای آلوده بالا ببریم؟
کنترل التهاب ناشی از آلودگی ایفا می کند؛ این ماده غذایی را می توان با مصرف سبزی ها و میوه هایی مانند طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو دریافت کرد. فتحی، سلنیوم را به عنوان یک سد محافظتی دیگر در هنگام آلودگی هوا معرفی کرد که در غذا های دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوسدار یافت می شود. این کارشناس ارشد تغذیه یادآور شد: از آنجا که آلودگی هوا ممکن است با کاهش جذب ...
بهترین روش های درمانیِ خلاص شدن از ریزش مو
مو را به مدت 30 دقیقه در معرض نور خورشید قرار دهید این کار را سه بار در هفته انجام دهید ماهیت اسیدی لیمو باعث روشن شدن رنگدانه های مو می شود. برای صاف کردن و خوش حالت کردن مو ها به غیر از روش های معمول شیمیایی، روش های طبیعی نیز وجود دارد که یسیار بهتر و موثرتر عمل می کنند. به کمک این مواد طبیعی از جمله دم کرده سبوس، روغنِ گرم شده، شیر نارگیل، شیر، تخم مرغ، روغن زیتون، آلوئه ورا، سرکه سیب و ...
این ها را با معده خالی نخورید
...: برخی مواد غذایی برای سلامتی مضر هستند و معمولا اغلب افراد آن ها را می شناسند. در مقابل برخی دیگر برای سلامتی مفیدند؛ اما نباید به صورت ناشتا با معده ی خالی مصرف شوند، چرا که مصرف آن ها با شکم خالی موجب مشکلاتی مانند سوءهاضمه، اسیدی شدن بدن و عدم تعادل قند خون می شود، از این گروه می توان به موز، ماست، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ سبز اشاره کرد. با ما همراه باشید... پژوهش های گسترده ...
درمان خانگی تمام مشکلات پا
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از نمناک، با نزدیک شدن تابستان و تغییر مدل کفش ها پاها هم احتیاج دارند که لطیف تر و زیباتر باشند و هم سالم تر. درمان مشکلات پا با سرکه سرکه یکی از ضروریات هر خانه ای است. شما می توانید از سرکه در آشپزی، تمیز کردن لوازم خانه و همچنین درمان های خانگی استفاده کنید. علاوه بر موارد ذکر شده سرکه می تواند خدمت زیادی به سلامت و آرامش پاهایتان کند. این ...
آشنای با خواص شگفت انگیز چای سفید
شده است که از جوانه های نابالغ یا جوان ساخته شده است، که منجر به طعم ملایم چای بعد از دم کردن می شود. در هر صورت چای سفید برگ گیاه کاملیا سیننسیس (Camellia sinensis) می باشد که یکی از محبوب ترین انواع چای در جهان است. برخی از مزایای چای سفید عبارتند از: کاهش خطر ابتلا به سرطان، رفع اختلالات قلب و عروق و بهبود سلامت دهان. چای سفید دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد پیری است و مصرف آن به حفظ ...
پاستا باعث چاقی می شود یا لاغری؟
بخش سنتی رژیم غذایی مدیترانه ای محسوب می شود و به منظور پیشگیری از بیماری های قلبی، سرطان پستان، افسردگی، دیابت، چاقی، آسم و اختلال نعوظ موثر است. چگونه هضم پاستا می تواند سخت باشد: این مسئله بستگی به سلامت هضم شما دارد و اینکه با آن چه چیزی می خورید. اینکه پاستا ها حاوی کربوهیدرات های فر آروی شده اند تنها مشکل نیست. مسئله دیگر چیست؟ پاستا یک منبع گلوتن، پروتئینی سخت هضم که در دانه ...