خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره خاویار گیاهی
، مانند سرطان روده، بزرگ کمک کند. مطالعه ای که در نشریه The American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد افرادی که غذا های سرشار از منیزیم مصرف می کردند کاهش خطر سکته مغزی را تجربه کردند. به واسطه سطوح بالای منیزیم موجود در کینوآ (یک فنجان کینوآ پخته حدود یک سوم از مقدار توصیه شده روزانه منیزیم را تامین می کند) مصرف منظم این محصول با بهبود سلامت قلب نیز پیوند خورده بود. ...
توصیه های طب ایرانی در ماه رمضان
اشتهای کافی برای این وعده ندارند، تاکید کرد: توصیه می شود روزه داران، بلافاصله بعد از خوردن سحری و تا حدود دو ساعت بعد از آن که غذا از معده عبور می کند، نخوابیده و از این فرصت برای انجام فعالیت های عبادی و دانشی خود بهره ببرند. وی در خصوص خواب روز در ماه رمضان نیز گفت: از آنجایی که روز طولانی است و در طول آن روزه هستیم، خواب در طول روز، به شرط آنکه نزدیک غروب آفتاب نباشد، برای تجدید قوا و کاهش تشنگی و خشکی بدن با بازگرداندن مقداری رطوبت به آن، توصیه می شود. ...
چه ساعاتی غذا بخوریم تا زودتر وزن کم کنیم؟
زودتر میل کنید و برای شام وعده ی کوچک تری در نظر بگیرید. بعد از ساعت 7 شب چیزی نخورید. عادات خواب خود را اصلاح کنید و به اندازه ی کافی بخوابید. همان طور که گفتیم، قرار گرفتن در معرض نور در ساعات دیروقت شب ممکن است ساعت داخلی بدن شما را تغییر بدهد و منجر به غذا خوردن در اواخر شب شود که این اصلا خوب نیست. سعی کنید تا حداقل 45 دقیقه بعد از ورزش چیزی نخورید، خوردن غذا 45 دقیقه بعد از ورزش به جایگزینی گلیکوژن و ترمیم عضلات بدن کمک می کند منبع: آوای سلامت ...
چرا باید سحری بخوریم؟
نشویم به دلیل هضم نشدن غذای شب گذشته، آن روز احساس کسل کننده خواهیم داشت. افرا ادامه داد: سحری یک مکانیزم عصبی ایجاد می کند که موجب هضم غذا می شود، همچنین خوردن سحری شفا است. وی گفت: بهتر است افراد در این ماه چه کسانی که روزه می گیرند چه کسانی که روزه نمی گیرند سحری بیدار شوند و جرعه ای آب بنوشند زیرا وعده درمانی محسوب می شود و در طول روز افراد از شادابی خاصی برخوردار می شوند ...
خوراکی های تابستانه برای خنکی و پاکسازی بدن
باعث ایجاد ترکیب خاصی به نام گلوتاتیون می شود و این ترکیب برای فرآیند سم زدایی به کبد کمک می کند. لیموترش خاصیت قلیایی دارد. این ویژگی باعث تنظیم PH خون و الکترولیت های بدن می شود. طعم ترش آن به هضم بهتر غذا کمک می کند. بنابراین پس از خوردن هر وعده غذا بویژه ناهار، حتما یک نصفه لیموترش بخورید. بهترین شکل مصرف: نوشیدن شربت آبلیموی تازه کم شیرین یا اضافه کردن آن به عنوان چاشنی به غذا یا سالاد. ...
خللی به برجام وارد نشد/ اروپا قانون لغو تحریم کوبا و لیبی را تکرار کند
کنم فشارهای صهیونیستی و فشارهای هم پیمانان منطقه ای آنها در این تصمیم گیری موثر بود، شخصیت خود آقای ترامپ به عنوان یک فرد خود شیفته به عنوان فردی که ابتدایی ترین آداب دیپلماتیک را در حوزه بین المللی رعایت نمی کند. برومندی با تصریح بر این موضوع که آمریکایی ها می دانند در اقتصاد پسا برجام در منطقه ما سهمی را ندارند بیان کرد: حضور کشورهای اروپایی و شرکت های این کشورها همینطور روسیه باعث شده ...
روزه گرفتن مادر شیرده، چه شرایطی دارد؟
ویتامین D مصرف کنند. می توانید این مکمل را پیش از غذا بخورید. در حالی که شیردهی انجام می دهید، ممکن است غذا خوردن در طول شب سخت باشد، و ممکن است شروع به کاهش وزن کنید. از دست دادن وزن بین نیم تا یک کیلوگرم در هفته بر سلامت شما یا میزان شیر شما تأثیر نمی گذارد. اگر فکر می کنید سریعتر از این مقدار کاهش وزن دارید، با پزشک خود صحبت کنید. چه زمانی روزه داری به مشکل میخوره؟ اگر احساس ...
وقتی یک بیماری وحشتناک سوژه نمایشگاه هنرمند شد
نادر است. این تومور مخچه را درگیر می کند و در مورد من باعث هیدروسفالی شده بود، یعنی مایعی که بین مغز و نخاع در رفت وآمد است، در اثر تومور بسته شده و آب در مغزم جمع شده بود. عوارضش چه بود؟ من سرگیجه های خیلی شدیدی داشتم. احساس می کردم درحال سقوط از ارتفاع هستم. سردرد های زیادی هم داشتم و از یک زمانی به بعد دیگر نتوانستم غذا بخورم. یعنی اشتها نداشتید؟ حالت تهوع داشتم و، چون ...
هشدار جدی در خصوص استفاده از قارچ ها و گیاهان خودرو
را تشخیص داد و کوچکترین اشتباهی در تشخیص ممکن است منجر به مرگ یا آسیب های جدی به کبد و سایر اعضای بدن شود لذا توصیه می شود افراد غیر متخصص در این زمینه، به هیچ وجه از قارچ های خودرو استفاده نکنند. وی خاطر نشان کرد: چنانچه برخی از افراد به استفاده از گیاهان وحشی و قارچ ها علاقمند هستند ضروری است اطلاعات و دانش خود را برای شناسایی و تشخیص این گونه ها افزایش دهند.افتخاری با بیان اینکه تمامی ...
وعده های غذایی را در ماه رمضان حذف نکنید
طولانی خالی بوده و نباید با صرف غذاهای سنگین در لحظات اولیه افطار آن را دچار شوک کرد. صمدی افزود: توصیه می شود وعده شام حتما نیم تا یک ساعت بعد از افطار صرف شود تا معده کم کم بتواند غذاها را هضم کند و برای این وعده نیز توصیه می شود از غذاهای سبک مانند گروه پروتئین ها شامل انواع گوشت، لبنیات و نیز حبوبات استفاده شود. وی توصیه کرد: در فاصله بین افطار تا شام نیز باید مایعات به تدریج ...
چگونه می توان کلسترول خون را پایین آورد؟
• سبزی هایی که با سس های محتوی خامه یا کره طبخ شده باشند• غذاهای سرخ شده• انواع کیک های میوه ای، دسرهای مختلف• غذاهایی که دارای مقدار زیادی گوشت باشند• انواع چیپس مصرف غذا بیرون از منزلباید به دقت غذاهای روزانه خود را بررسی کنید. این کار را حتی زمانی که غذاهای بیرون از منزل را مصرف می کنید، نیز انجام دهید. انتخاب غذاهای کم چربی به معنی خوردن فقط نان و آب نیست. شما می توانید غذاهای متنوع و لذت ...
تصاویری از عجیب ترین غذاهای جهان
غذای محلی از گوشت کوسه گرینلند تهیه می شود که در حالت خام بسیار سمی است اما در حالت خشک شده یا دودی شده بسیار بی خطر است. اما این غذا از غذاهای محلی و سنتی بسیار قدیمی ایسلند بوده و حتی در افسانه ها نیز به آن اشاره شده است. بافت های بدن کوسه گرینلند پر از اوره و آمونیاک بوده و ترکیب آن بسیار شبیه ترکیب ادرار است. اما این گوشت بعد از خشک شدن به حال خود رها می شود تا ماه ها مانده و سپس تکه تکه از آن ...
20 نکته مهم روزه گرفتن مادران باردار
... توجه شود که در این ماه از مصرف غذا های سرخ شده پر روغن و چاق کننده جلوگیری شود، زیرا معده را پر می کند، اما مواد مغذی کامل را به بدن نمی رساند و اغلب سبب سوءهاضمه نیز می شود. روزه و بارداری برای جلوگیری از یبوست بهتر است از سوپ ها در هنگام افطار استفاده شود. غذا های فیبردار مانند میوه و غلات استفاده کنند. از خوردن نوشیدنی های کافئین دار، پرهیز کنند. ...
آموزش غذا خوردن به کودک، سن شروع
خواست پاسخ تلفنتان را نیز بدهید! همچنین در نظر داشته باشید که غذاهای پرتر و حجیم تری مثل ماست و پودینگ، ساده تر با قاشق برداشته می شوند. غذاهای مشکل به جهت خوردن با قاشق، ممکن است در ابتدا ناامید کننده باشند. آموزش غذا خوردن کودکان با استفاده از چنگال چه زمانی کودک شما با چنگال غذا می خورد؟ استفاده کودکان از چنگال فقط بعد از اینکه آنها تسلط لازم در استفاده از قاشق را پیدا ...
12 بیماری مهمی که با شکم درد شروع می شوند
خوردن مقدار بسیار کم غذا همراه باشد، لازم است به پزشکی مراجعه کند که با انجام سونوگرافی یا سی تی اسکن بتواند وجود توده در تخمدان را تشخیص دهد. سرطان تخمدان پنجمین عامل مرگ های سرطانی در میان زنان امریکا است و به دلیل آنکه اغلب در مراحل پیشرفته تر بیماری تشخیص داده می شود درمان آن دشوارتر می شود. 5- مواد غذایی ناسازگار با بدن همه ما تجربه ی خوردن مواد غذایی ناسالمی را داریم ...
کاهش فشار خون با این سالاد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، نرخون گیاهی است که با افزایش اسید معده هضم غذا و دفع سموم را از بدن راحت می کند و این باعث کاهش فشار خون می گردد. ترخون سرشار از مواد معدنی مثل آهن، کلسیم، میزیم و پتاسیم می باشد. در این مقاله به معرفی سالاد ترخون برای کاهش فشار خون و خواص ترخون می پردازیم. خواص ترخون (طبیعت و خواص درمانی) ترخون سبزی ای با طبع گرم و خشک است. برخی خواص دارویی این ...
قصد بارداری دارم، همراه با مشکل چاقی!
باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 4- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. 5- دوری از غذاهای پرکالری: غذاهای پرکالری را در دسترس خود قرار ندهید و به جای آنها از میوه و سبزی استفاده کنید. 6- آرام غذا خوردن: آرام غذا خوردن شما را زودتر سیر می کند و جذب غذاها را بهتر می کند. بهترین نوع ورزش برای کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی ...
کم خونی را با این میوه درمان کنید
موجود در خرما برای درمان بسیاری از انواع اختلالات روده مفید است. مصرف مداوم خرما به مهار رشد موجودات مضر و ناسالم کمک می کند، و بنابراین باعث رشد باکتری های مفید در روده می شود. خرما به حل مشکلات گوارشی کمک می کند، زیرا حاوی فیبر های محلول، غیر محلول، و هم چنین اسید های آمینه ای است که می توانند باعث هضم غذا ها و کارآمدی فرایند گوارش شوند؛ به این معنی که در مجاری گوارشی مواد مغذی بیش تری جذب و برای استفاده ی بدن وارد جریان خون می شوند. ...
درمان ناباروری در زنان، بهترین راهکار چیست؟
- دوری از غذاهای پرکالری: غذاهای پرکالری را در دسترس خود قرار ندهید و به جای آنها از میوه و سبزی استفاده کنید. 8- آرام غذا خوردن: آرام غذا خوردن شما را زودتر سیر می کند و جذب غذاها را بهتر می کند. برای دریافت رژیم غذایی می توانید به یک کارشناس یا متخصص تغذیه مراجعه کنید. بهترین نوع ورزش برای کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی، ورزش های هوازی مثل دویدن، شنا، دوچرخه سواری ...
عوارض مصرف خرما برای سلامتی
عدم تحمل فروکتوز شیرینی طبیعی خرما به خاطر فروکتوز موجود در آن است (حداقل تا حدودی). افراد بخصوصی از مشکل هضم فروکتوز رنج می برند، که این امر به ناراحتی به نام عدم تحمل فروکتوز منجر می شود. قند به درستی جذب نمی شود، که باعث می شود از سیستم گوارشی شما به صورت سالم و دست نخورده عبود کند (چون بدن قادر به تجزیه ی آن نیست). این ممکن است نهایتا به تولید گاز در معده و درد شکمی منجر شود، چون ...
8 خوراکی که اثرات مضر رژیم های پرچرب را خنثی می کنند
تخم مرغ منجر به دفع سموم از طریق ادرار می شود. مصرف تخم مرغ همراه با سبزیجات غنی از فیبر مانند اسفناج و گوجه فرنگی منجر به بهبود فرایند تنفس و هضم بهتر مواد غذایی می شود ضمن این که از نفخ و گاز ناشی از مصرف غذاهای پرچرب نیز جلوگیری می کند. چای زنجبیل: اگر بعد از مصرف غذاهای پرچرب و آماده، احساس سوزش در ناحیه معده و ریفلاکس می کنید، چای زنجبیل می تواند بهترین گزینه برای رفع این علائم باشد. این دم نوش آرامبخش، ضد اسپاسم است و منجر به شل شدن ماهیچه های دستگاه گوارش می شود. انتهای پیام/ ...
چرا باید ناهار را قبل از ساعت 3 بخورید؟
می کند. در ساعت 3 صبح، در حالی که خواب هستیم، کورتیزول کاهش می یابد. غذا خوردن در ساعت های پایانی شب سوخت و ساز بدن را با مشکل مواجه می کند. بدن ما به گونه ای است که کارهای خاصی را در زمان های مشخصی از روز انجام می دهد و به نظر می رسد هماهنگی آن با ساعت بیولوژیک بدن باعث بهبود کیفیت سلامت بدن می شود. به عنوان مثال، توانایی بدن در کنترل قند خون، صبح ها بهتر از عصرها و غروب است. بنابراین، بهتر است بیشتر موادغذایی در هنگام صبح و اوایل عصر مصرف شوند. منبع: جماران/209 چاپ مطلب ...
آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟
... مصرف سرکه سیب علاوه بر کمک به سلامت قلب، برای تنظیم قند خون نیز مفید است. مطالعات نشان می دهد سرکه سیب می تواند شاخص گلیسمی غذاها را پایین بیاورد. اسید استیک موجود در سرکه، عامل تغییر شاخص گلیسمی است. کاهش شاخص گلیسمی غذاها می تواند ترشح گلوکز بعد از خوردن غذا را آهسته تر کند. ضمناً معلوم شده در افرادی که مقاومت به انسولین دارند، سرکه سیب می تواند از میزان قند خون بعد از خوردن غذا بکاهد ...
مهم ترین خواص کباب کوبیده از منظر طب سنتی +طرز تهیه
کباب کوبیده ماست و دوغ مصرف کنند، زیرا استفاده از این مواد غذایی به همراه کباب موجب کاهش جذب آهن و ایجاد کم خونی می شود. مواد اولیه برای تهیه کباب کوبیده (6 تا هفت نفر) گوشت چرخ کرده گوسفندی یک کیلو پیاز 2 عدد بزرگ گوجه فرنگی چهار تا 6 عدد دنبه به مقدار لازم نمک، فلفل سیاه و زعفران به مقدار لازم سبزی خوردن با ریحان زیاد ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
دیگر در مورد تغذیه در ماه رمضان این است که باید به زمان صرف افطار و شام توجه داشت. نباید بدون در نظر داشتن حجم غذای خورده شده در افطار وارد مرحله شام خوردن شد. صرف افطار باید در اولین فرصت ممکن انجام شود تا تداخلی با زمان شام خوردن پیش نیاورد. فاصله زمانی افطار و شام باید آن قدر باشد که در موقع صرف شام غذای هضم نشده در معده نباشد. بهتر است برای افطار خوراکی های سبک بخورید که بتوانید زمان ...
تاثیر روزه داری بر دستگاه گوارش
... سعی کنند مواد پرکالری در این وعده مصرف کنند. از زمان وعده افطار تا سحر آب فراوان خورده سبزی و مواد فیبر دار نظیر میوه صرف کنند نباید یکدفعه و به سرعت در وعده افطار غذا بخورند و میان وعده افطار و شام یک ساعت فاصله قرار دهند. حسینی همچنین توصیه کرد افراد بعد از سحری بلافاصله استراحت نکنند و زمانی را بیدار باشند تا معده شان به علت حجم غذای وارده ترش نکند. وی در پایان درباره ...
بهترین رژیم لاغری در ماه رمضان | سحری و افطار چطور چه بخوریم که لاغر شویم؟
، بیماریهای قلبی - عروقی و بسیاری از بیماریهای دیگر مفید هستند . ▪ گروه میوه ها : میوه را بعنوان آخرین قسمت شام یا با فاصله کمی بعد از شام مصرف کنید تا باعث سهولت هضم غذا شده و از بروز بسیاری از مسائل گوارشی جلوگیری کند . میوه های ترش ویتامین C برای بدن فراهم می کنند . میو ه ها منبع خوبی از فیبرهای غذائی هستند . میو ه ها و مخلوطی از مغزها را می توان بعد از شام یا قبل از خواب مصرف کرد ...
در بلا هم می کشم لذات او
. و طبق معمول سنواتی، عده ای از آنان ناهار را در منزل ایشان صرف می کنند و پس از پایان غذا که عازم رفتن می شوند. مرحوم ملکی به چند نفر از خواص مهمانان می فرماید که شما اندکی تأمل کنید که با شما مرا کاری است و چون بقیه مهمانان بیرون می روند. واقعه را برای آنان بازگو می کند و از آنان برای مراسم تجهیز فرزند از دست رفته کمک می گیرد. این داستان گذشته از آنکه حاکی از اعلا درجه مقام رضا و تسلیم ...
مصرف آهن برای زنان، چگونه و چه مقدار؟
غذا نیز توجه کرد. جذب آهن غذا اغلب تحت تاثیر شکل آهن موجود در آن می باشد. آهن موجود در پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی، پرندگان (آهن هم) بیشتر جذب می شود، در حالی که جذب آهن پروتئین های گیاهی مانند سبزی ها و میوه ها (آهن غیرهم) کمتر می باشد. باید توجه داشت که ویتامینC جذب آهن سبزی ها و میوه ها (آهن غیرهم) را بیشتر می کند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد از غذا می تواند جذب آهن را تاحدصفر ...
چربی دور شکم زنان، درمان می شود؟
از غذاهای پرکالری: غذاهای پرکالری را در دسترس خود قرار ندهید و به جای آنها از میوه و سبزی استفاده کنید. 6- آرام غذا خوردن: آرام غذا خوردن شما را زودتر سیر می کند و جذب غذاها را بهتر می کند. سایر توصیه های اساسی برای حذف چاقی موضعی: - واقع بین باشید: این توصیه در کاهش چربی شکمی، مهم تر از سایر موارد می باشد. توجه داشته باشید که روش سریعی برای کاهش چربی دور شکم وجود ندارد. ...
