سایر منابع:
سایر خبرها
6مزیت میوه انجیر
.... تقویت استخوان ها: انجیر سرشار از کلسیم است. کلسیم نیز برای تقویت استخوان ها یک ضرورت محسوب می شود. انجیر همچنین دارای فسفر است. فسفر در شکل گیری استخوان ها یا جوش خوردن آن ها پس از آسیب دیدگی یا شکستگی موثر است. پیشگیری از یبوست: مصرف 3 وعده انجیر 5 گرم فیبر به بدن می رساند. غلظت بالای فیبر موجب عملکرد منظم روده و جلوگیری از یبوست می شود. فیبر موجود در انجیر نه تنها ...
توصیه های طب ایرانی در ماه رمضان
...، جلوگیری کرده و این امر، به صحت دستگاه گوارش کمک می کند. وی همچنین، بازکردن روزه با سکنجبین ولرم را برای افرادی که در هنگام افطار بسیار تشنه هستند، توصیه کرد و با اشاره به فاصله کوتاه بین افطار تا سحر و تاکید بر توجه به توصیه کلی در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله زمانی میان زمان مصرف غذا تا هنگام خواب، افزود: باید از مصرف چند نوع غذا با هم در وعده افطار پرهیز کرد و در فاصله بعد از ...
چه ساعاتی غذا بخوریم تا زودتر وزن کم کنیم؟
هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. عصرانه؛ ساعت 16: مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب کربوهیدرات های ساده برای میان وعده توصیه می شود. ماست کم چرب یا شیر شکلات نیز گزینه های مناسبی هستند. دقت کنید ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان با چراغ های LED خیابان ها
محقق این تحقیق الجاندرو سانچز دیمگل اظهار کرد: انسان ها در طول شب نیاز به نور دارند و چراغ های خیابانیِ جدید موجب شده همه افراد بیشتر در معرض نور آبی قرار گیرند و در نتیجه ساعت بیولوژیکی بدن مختل شود. به گزارش اینهبیتت، در تحقیقات پیشین، خطر ابتلا به سرطان به دنبال کار شبانه و در کنار نور مصنوعی، اثبات شده است و شدت و طول موج نور مصنوعی به ویژه در طیف آبی، تولید و ترشح ملاتونین را کاهش ...
خوراکی های تابستانه برای خنکی و پاکسازی بدن
باعث ایجاد ترکیب خاصی به نام گلوتاتیون می شود و این ترکیب برای فرآیند سم زدایی به کبد کمک می کند. لیموترش خاصیت قلیایی دارد. این ویژگی باعث تنظیم PH خون و الکترولیت های بدن می شود. طعم ترش آن به هضم بهتر غذا کمک می کند. بنابراین پس از خوردن هر وعده غذا بویژه ناهار، حتما یک نصفه لیموترش بخورید. بهترین شکل مصرف: نوشیدن شربت آبلیموی تازه کم شیرین یا اضافه کردن آن به عنوان چاشنی به غذا یا سالاد. ...
در ماه پنجم بارداری چه می گذرد؟
توانند عضلات شکم شما را تقویت کنند بدون آنکه به جنین آسیبی وارد کنند. برای این کار باید با پزشک متخصص و مربیان ورزشی مشورت کنید. کلسیم و منیزیم به بدن برسانید هرچند در حال حاضر خوب غذا می خورید اما واقعا چقدر از غذایی که می خورید کلسیم و منیزیم دارد؟ در این ماه این دو ماده معدنی نقش بسیار مهمی در سلامت جنین شما بازی می کنند چون جنین 30 گرم کلسیم از شما می گیرد که بسیار بیشتر ...
روزه گرفتن مادر شیرده، چه شرایطی دارد؟
ویتامین D مصرف کنند. می توانید این مکمل را پیش از غذا بخورید. در حالی که شیردهی انجام می دهید، ممکن است غذا خوردن در طول شب سخت باشد، و ممکن است شروع به کاهش وزن کنید. از دست دادن وزن بین نیم تا یک کیلوگرم در هفته بر سلامت شما یا میزان شیر شما تأثیر نمی گذارد. اگر فکر می کنید سریعتر از این مقدار کاهش وزن دارید، با پزشک خود صحبت کنید. چه زمانی روزه داری به مشکل میخوره؟ اگر احساس ...
وقتی یک بیماری وحشتناک سوژه نمایشگاه هنرمند شد
نادر است. این تومور مخچه را درگیر می کند و در مورد من باعث هیدروسفالی شده بود، یعنی مایعی که بین مغز و نخاع در رفت وآمد است، در اثر تومور بسته شده و آب در مغزم جمع شده بود. عوارضش چه بود؟ من سرگیجه های خیلی شدیدی داشتم. احساس می کردم درحال سقوط از ارتفاع هستم. سردرد های زیادی هم داشتم و از یک زمانی به بعد دیگر نتوانستم غذا بخورم. یعنی اشتها نداشتید؟ حالت تهوع داشتم و، چون ...
12 بیماری مهمی که با شکم درد شروع می شوند
شده باشید. یبوست باعث بروز درد و گرفتگی در شکم می شود. شکم شما با این نشانه ها سعی می کند شما را از به وجود آمدن مشکلی در بدن تان آگاه کند. مصرف بیشتر فیبر، نوشیدن بیشتر آب و مایعات گرم و انجام ورزش می تواند به رفع یبوست کمک کند و در نتیجه درد ناشی از آن تسکین می یابد. 2- سندروم روده ی تحریک پذیر سندروم روده ی تحریک پذیر یک اختلال عملکردی گوارشی است، به آن معنی که مجرای ...
چگونه مانع از انتشار نور آبی گجت ها برای داشتن خوابی راحت شویم؟
آن به یک رنگ گرم تر، موجب فیلتر شدن نور آبی منتشر شده می شود. حالت شیفت شب چند گزینه در اختیارتان می گذارد: روی دکمه Scheduled ضربه بزنید و فیلدهای Form و To times را لمس کنید. در این قسمت می توانید زمان شروع و زمان پایان کار حالت شیفت شب را تعیین کنید. پس، می توانید آن را طوری تنظیم کنید که مثلا یک ساعت قبل از زمان خواب تان فعال شود و سپس، زمانی که معمولا از خواب بلند می ...
کاهش فشار خون با این سالاد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، نرخون گیاهی است که با افزایش اسید معده هضم غذا و دفع سموم را از بدن راحت می کند و این باعث کاهش فشار خون می گردد. ترخون سرشار از مواد معدنی مثل آهن، کلسیم، میزیم و پتاسیم می باشد. در این مقاله به معرفی سالاد ترخون برای کاهش فشار خون و خواص ترخون می پردازیم. خواص ترخون (طبیعت و خواص درمانی) ترخون سبزی ای با طبع گرم و خشک است. برخی خواص دارویی این ...
کم خونی را با این میوه درمان کنید
طبیعی به راحتی بر روی حافظه کوتاه مدت مغز تاثیر می گذارد و قند نیز خورای مغز است و وقتی این خورای فراهم شود فعالیت خود را به خوبی انجام می دهد. بهترین توصیه به دانش آموزان در زمان امتحانات این است یه شب قبل غذا های آرام بخش مثل سوپ جو بخورند تا آرامش داشته باشند همچنین کاهو، دوغ و ماست نیز به عنوان غذا های آرام بخش توصیه می شود. خواص خرما در درمان پوسیدگی دندان مصرف خرما به ...
بازخوانی گفت وگوی بازیکن سابق استقلال که امروز درگذشت
...! ولی من آمده ام یاد بگیرم. امیدوارم وجود من باعث شود بازیکنان دیگری که شاید مسائلی نمی گذارد اینجا بیایند، بتوانند یک روز در ایران بازی کنند. *با زمین هایی که ما داریم، چقدر کیفیت کار تو پایین می آید؟ برای شخص من، خیلی اثر دارد. چون عادت ندارم روی این چمن ها بازی کنم، نیاز به زمان دارم. همیشه در شرایطی بازی کرده ام که زمین ها همواره بوده... *تو در ...
از افزایش برخورد پلیس با موتورسیکلت سواران متخلف تا انتقاد از"پلاسمافروشی" در مراکز خصوصی
انجام می شود که در درمان برخی از بیماری های صعب العلاج موثر است. بیش از 25 سال است که درمان سرطان خون از طریق پیوند سلول های بنیادی انجام می شود، با وجود این، فناوری های جدید کمک می کند که ثمره بهتری در درمان بیماری ها داشته باشیم. مدیرکل انتقال خون استان تهران مطرح کرد انتقاد از "پلاسمافروشی" در مراکز خصوصی /فراخوان اهدای خون در ماه رمضان دکتر طباطبایی، مدیرکل ...
رژیم غذایی درست در بارداری، آنچه باید بدانید
آهن کافی نیست و برای جذب بهتر آهن این مواد در بدن، باید نکات زیر را رعایت نمایید: هنگام استفاده از منابع غذایی سرشار از آهن، جهت جذب بهتر آهن آن ها بهتر است از مواد غذایی مانند پرتقال، گریپ فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز و لیمو ترش استفاده کنید. گوشت قرمز، ماهی یا مرغ را در برنامه غذایی خود بگنجانید. از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنید. ...
معرفی 10 غذای کم کالری و سیر کننده برای لاغری
... ویژگی های غذایی که باعث احساس سیری سریع می شود پروتئین بالا: مطالعات نشان می دهد که پروتئین یکی از سیرکننده ترین مواد مغذی است. پروتئین سطوح مختلف هورمون های سیری را، از جمله گرلین و GLP-1 را تغییر می دهد. فیبر بالا: فیبر حجم زیادی را اشغال می کند و کمک می کند تا مدت طولانی تری احساس سیر بودن داشته باشید. فیبر ممکن است مدت زمان تخلیه معده را کم کرده و زمان هضم را ...
آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟
... مصرف سرکه سیب علاوه بر کمک به سلامت قلب، برای تنظیم قند خون نیز مفید است. مطالعات نشان می دهد سرکه سیب می تواند شاخص گلیسمی غذاها را پایین بیاورد. اسید استیک موجود در سرکه، عامل تغییر شاخص گلیسمی است. کاهش شاخص گلیسمی غذاها می تواند ترشح گلوکز بعد از خوردن غذا را آهسته تر کند. ضمناً معلوم شده در افرادی که مقاومت به انسولین دارند، سرکه سیب می تواند از میزان قند خون بعد از خوردن غذا بکاهد ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
شام غذای کافی میل کنید. زمان شام خوردن هم باید طوری برنامه ریزی شود که تا قبل از خواب زمان کافی برای هضم وجود داشته باشد و نباید با شکم پر به رختخواب رفت. یادتان باشد نوع غذایی که هم می خورید خیلی مهم است. غذا هایی که ما می خوریم مهم ترین فاکتور تعیین کننده سلامتی و بیماری های ماست. عوامل متعددی، چون عدم اطلاع از مواد غذایی، قدرت هوس در انتخاب، انتخاب غذا در تنوعات مکانی-زمانی، تبلیغات ...
تاثیر روزه داری بر دستگاه گوارش
... سعی کنند مواد پرکالری در این وعده مصرف کنند. از زمان وعده افطار تا سحر آب فراوان خورده سبزی و مواد فیبر دار نظیر میوه صرف کنند نباید یکدفعه و به سرعت در وعده افطار غذا بخورند و میان وعده افطار و شام یک ساعت فاصله قرار دهند. حسینی همچنین توصیه کرد افراد بعد از سحری بلافاصله استراحت نکنند و زمانی را بیدار باشند تا معده شان به علت حجم غذای وارده ترش نکند. وی در پایان درباره ...
بهترین رژیم لاغری در ماه رمضان | سحری و افطار چطور چه بخوریم که لاغر شویم؟
، بیماریهای قلبی - عروقی و بسیاری از بیماریهای دیگر مفید هستند . ▪ گروه میوه ها : میوه را بعنوان آخرین قسمت شام یا با فاصله کمی بعد از شام مصرف کنید تا باعث سهولت هضم غذا شده و از بروز بسیاری از مسائل گوارشی جلوگیری کند . میوه های ترش ویتامین C برای بدن فراهم می کنند . میو ه ها منبع خوبی از فیبرهای غذائی هستند . میو ه ها و مخلوطی از مغزها را می توان بعد از شام یا قبل از خواب مصرف کرد ...
گام های طلاییِ شکست افکار منفی
توان در اختلالات روحی و روانی یافت. برای نمونه یکی از عوامل بروز سرطان استرس و اضطراب است. ** با افکار منفی چه باید کرد؟ یادگیری مهارت های فردی و اجتماعی مانند کنترل خشم، مثبت اندیشی، هدفگذاری در زندگی، کار جمعی، حضور در اجتماع یا آموختن فعالیت های فرهنگی و هنری همچون سدی در برابر احساسات و افکار منفی خواهند بود که به فرد قدرت روانی بیشتری برای پاکسازی ذهن و حرکت به سوی گرایشات ...
علت "کاهش میل جنسی" در مردان چیست؟
کم می شود. علت کاهش میل جنسی مردان : داروها ممکن است مصرف داروهایی خاص سطح تستوسترون را کاهش دهد که این به نوبه خود منجر به کاهش میل جنسی می شود. به عنوان مثال، ممکن است مهارکننده های ACE و مسدودکننده های گیرنده های بتا مانع از انزال و نعوظ شوند. علت کاهش میل جنسی مردان : سندروم پاهای بی قرار (RLS) سندرم پاهای بی قرار RLS میل شدید به حرکت دادن غیرقابل ...
ورزش سنگین در بارداری، ممنوعه یا مجاز؟
مهمی را در امر زایمان و پیشرفت آن دارند، موجب می شوند که وضع حمل آسانتر و سریعتر انجام شود. چند ساعت فعالیت روزانه در محیط آزاد برای زن باردار توصیه می شود؛ برای مثال باغبانی راه بسیار خوبی برای استنشاق هوای تازه همزمان با فعالیت است. در اثر ورزش عضلات بدن تقویت شده، گردش خون بهبود یافته، مواد زائد بدن دفع شده، اشتها زیاد و سرعت هضم غذا افزایش می یابد، همچنین خواب راحت و طولانی هم به ...
چه طور ایام امتحانات زنده بمانیم؟
که روزهای عادی غذا می خورید احساس گرسنگی می کنید و 20 دقیقه بعد از آن بدون اینکه چیزی بخورید احساس سیری دارید . حتما پروتئین ها را در وعده غذایی تان در نظر بگیرید یکی از مواردی که در ایام امتحانات و ماه رمضان حسابی می تواند کمک حال شما باشد مصرف موادی مثل گوشت قرمز است؛ طوری که خوردن آن در یکی از وعده های شبانه روز و به ویژه، سحر توصیه می شود. علت این تاکید هم به خاطر تامین ...
15 درصد مصرف کنندگان مخدر گل در کشور دانشجویان هستند
نظام در ارتباط با چرایی مصرف گل بین زنان و علل شیوع آن گفته است: مصرف این مواد در میان زنان دلایل مختلفی دارد؛ بعضی از زنان برای لاغری به سمت مواد روانگردان گرایش پیدا کرده اند. این مواد در ابتدای مصرف، گیرنده های اشتها را در مغز کور می کند و شخص احساس گرسنگی نمی کند، در نتیجه تمایل فرد به خوردن غذا کم می شود؛ این واقعیتی است که در هفته های اول اتفاق می افتد. اما این اتفاق دائمی نیست و بعد از مدتی ...
سوسیس دودی یعنی یک پاکت سیگار!
از همه سلامت مصرف کنندگان را تهدید می کنند. آن چه مسلم است چنین فرآورده هایی در مقایسه با سوسیس و کالباس معمولی از مقدار بیشتری مواد نیتراتی (که احتمال تبدیل آن در بدن به نیتروزآمین زیاد است) تشکیل شده اند. مصرف چنین فرآورده هایی باعث افزایش خطر سرطان معده و روده بزرگ می شود.در کشورهای اروپای شرقی و ایسلند که مصرف چنین محصولاتی فراوان است، سرطان معده شیوع بالایی دارد. تحقیقات نشان داده اند خطر ...
هزار و یک خاصیت توت فرنگی که نباید نادیده گرفته شود!
میوۀ خوش رنگ و لعاب هستند. توت فرنگی فاقد چربی اشباع است و کالری کمی دارد. خواص توت فرنگی این میوه اثرات مثبت بسیاری روی مغز می گذارد و می تواند اثرات نامطلوب پیری مغز را کاهش دهد. به عنوان جایگزین شیرینی و قند، باعث افزایش سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل موجب سلامتی Health بدن می شود. مانند سایر توت ها مثل شاه توت، توت سفید، تمشک و ...
افسردگی در روابط زناشویی، چه تاثیری می گذارد؟
...، میل جنسی نیز در آنها کاهش می یابد تا جایی که سلامت جنسی شان به خطر می افتد. چه رابطه ای میان اضطراب و افسردگی و مشکلات جنسی وجود دارد؟ مغز انسان، فعالیت های مختلف بدن را از طریق مواد شیمیایی خاصی به نام ناقل های عصبی کنترل می کند. یکی از این ناقل ها دوپامین نام دارد که واسطه احساس لذت است؛ مثل لذت از غذا خوردن، لذت از تفریحات و همین طور لذت از فعالیت جنسی. در افسردگی ...
8 خوراکی که اثرات مضر رژیم های پرچرب را خنثی می کنند
سرشار از فیبر سالم برای جلوگیری از التهاب معده هستند. میوه های آب دار: میوه هایی مانند گریپ فروت، پرتقال، هلو و تمشک علاوه بر این که به هیدراته ماندن در طول روز کمک می کنند، دارای ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین فیبر برای کمک به هضم موثر غذا و افزایش انرژی روزانه هستند. ماست یونانی و توت ها: حتی اگر تمایل چندانی برای مصرف ماست به همراه میوه های خانواده توت نداشته باشید، این را ...
کمبود این ویتامین ها اشتها را زیاد می کند
.... آهن: در بین زنان به خصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تأمین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتماً ویتامین ث. مصرف کنید تا جذب آن سریع تر و بهتر باشد./جام جم آنلاین working(); ...