خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید لیمو ترش در بارداری
لیمو منبع عالی از ویتامین C ،B،E ، فلاونوئیدها،کلسیم ،مس، آهن،منیزیم،فسفر، ویتامینB6،نیاسین و ریبوفلاوین است. - لیمو و جلوگیری از تهوع سه ماهه اول بارداری - لیمو و جلوگیری از افزایش فشار خون بارداری - لیمو و کمک به هضم غذا و جلوگیری از یبوست - دفع مواد زاید بدن و جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی، تب و آنفولانزا - لیمو و پاکسازی سیستم تنفسی - جلوگیری از عفونت ...
10 مزیت شگفت انگیز روزه گرفتن
. در واقع روزه گرفتن باعث می شود تا افراد بدون آن که غذایی بخورند به فعالیت های روزانه خود بپردازند که می تواند تمرین بسیار خوبی برای افرادی که به پرخوری عادت دارند باشد و تبدیل به یک سبک زندگی جدید بشود. البته باید توجه داشت که بعد از افطار کردن درصدد جبران نباشیم و به اندازه ی نیاز واقعی بدن مان غذا و نوشیدنی مصرف کنیم. 7- بهبود عملکرد مغز ناتان هویت می گوید: تحقیقات نشان داده که ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشارخون نقش اساسی دارد. بادام زمینی: حاوی مواد مغذی نظیر ویتامینE، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده ...
کبد چرب، بیماری خاموش
به ویژه مصرف چربی های حیوانی احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد، این بیماری ارتباطی به وزن افراد نداشته و گاهی اشخاص لاغر اندام هم بیماری کبد چرب دارند. مصرف کدام نوع مواد غذایی در بروز این عارضه بسیار خطرناک تر هستند؟ مصرف بالای کره، خامه، شیرینی های خامه ای و بیسکویت های کرم دار می تواند این مشکلات را ایجاد کند، به ویژه فعالیت نکردن تحرک نداشتن و ورزش نکردن مسائلی ...
سکنجبین، معجونی مناسب برای روزه داران
شربت سکنجبین را به شماره پیشنهاد می کنیم و خواص مفید آن را برایتان می گوییم. مصرف سکنجبین در فصل های مختلف سال : در فصل سرد سال ، آن را نیم گرم استفاده می کنند تا گرمی آن باعث نزج در بدن شود اما در فصل های گرم سال به خصوص در زمان روزه داری آن را با آب سرد بنوشید تا رفع تشنگی و همچنین تسکین و شدت تب را کاهش دهد.مصرف سکنجبین همراه با کاهو و خیار در کاهش خشکی کام و دهان موثر است. همچنین می تواند کاهش ...
عوارض مصرف سیگار در دوران بارداری
بیشتر از سایر نوزادان به عفونت گوش میانی دچار خواهند شد. در ضمن بیشتر در معرض بروز بیماری های قلبی و حتی سرطان هستند و در مدرسه عملکرد ضعیف تری دارند و دیرتر یاد می گیرند.اما اگر مادری که شیر می دهد، سیگار بکشد، باید بداند نیکوتین موجود در سیگار از طریق شیر مادر وارد بدن نوزاد می شود و ایجاد حالت تهوع و استفراغ می کند و حتی تعادل نوزاد را به هنگام خواب به هم می زند. خانم های سیگاری بیشتر نمی توانند ...
توصیه های غذایی متخصصان تغذیه به روزه داران
کافی کلسیم مصرف کنید. کلسیم برای استحکام استخوان ها و تقویت دندان ها بسیار مهم است. کلسیم را از منابع کم چرب مانند شیر کم چرب یا ماست کم چرب فراهم کنید. در ماه رمضان ورزش های کششی انجام دهید یا به پیاده روی بروید. در این ماه مصرف چای و قهوه را محدود کنید، زیرا این مواد باعث افزایش ادرار و از دست دادن آب بدن می شوند. بهتر است سه وعده غذایی سحری، افطار و شام داشته باشید و در هر ...
جراحی فک، مراقبت ها و عوارض آن
عدم تعادل بین استخوان های صورت و فک شماست. انجام جراحی باعث تغییر ارتباط بین فک تحتانی و فک فوقانی خواهد شد و این مشکل را به خوبی رفع خواهد کرد. 1. جراحی مندیبل یا فک پایین چیست؟ استئوتومی یا برش استخوان فک پایین، نوعی جراحی است که از طریق ایجاد برشی در انتهای دهان به منظور دسترسی به فک پایین، روی لثه جایی که دندان های مولر قرار دارند، انجام می شود در این جراحی به کمک اره کوچک مخصوص ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
. بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از تشنگی در روزه داری، آب است که البته می توان آن را با کمی آب لیموی تازه طعم دار کرده و نوشید. استفاده از غذا های پر پروتئین مثل تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. برخی افراد به دلیل خستگی و دیر بیدار شدن ترجیح ...
آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟
گلیسمی غذا ها را پایین بیاورد. اسید استیک موجود در سرکه، عامل تغییر شاخص گلیسمی است. کاهش شاخص گلیسمی غذا ها می تواند ترشح گلوکز بعد از خوردن غذا را آهسته تر کند. ضمناً معلوم شده در افرادی که مقاومت به انسولین دارند، سرکه سیب می تواند از میزان قند خون بعد از خوردن غذا بکاهد. آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟ بسیاری از تئوری ها ادعا می کنند مصرف سرکه سیب می تواند برای کاهش وزن ...
اشتها آوری لذیذ که سیستم ایمنی تان را تقویت می کند
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند خوردن ماست قبل از وعده های غذایی اشتها آوری مناسب است و می تواند سبب کاهش فشارخون، جلوگیری از بروز آرتریت، کنترل میزان فعالیت سیستم ایمنی بدن و افزایش سلامت روده در هضم مواد غذایی شود. کارشناسان با مطالعه بر روی گروهی از بانوان میان سال که روزانه یک و نیم گرم ماست مصرف کرده اند، پس از 6 هفته دگرگونی ...
کم خونی را با چلو گوشت تار و مار کنید
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، چلو گوشت بسیار مقوی و انرژی زا بوده و حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B12 ، پروتئین، آهن، کلسیم، منیزیم، کولین، سلنیوم، سدیم، پتاسیم، فسفر، اسید چرب امگا 3، قند و فیبر است. برای بررسی خواص چلو گوشت و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفتگو کردیم که ...
بهترین ترفندها برای دفع انگل
، برنج، افراط در مصرف میوه ها و سالادها و ...) و این افزایش مصرف غذاهای بلغمی، هم بنابر نظر طبّ قدیم و هم بنابر عقیده طبّ جدید(چون مصرف زیاد غذاهای بلغم زا باعث کاهش توان سیستم ایمنی بدن است) می تواند باعث گسترش انگل های گوارشی شود. بهترین راه های درمان انگل روده درمان انگل های گوارشی، هم در طبّ جدید و هم در طبّ قدیم معمولاً به صورت موردی و تخصّصی(بر اساس نوع انگل) صورت می گیرد ...
کرفس، درمانی برای میگرن های مزمن
روزنامه آرمان امروز: افرادی بسیاری بر این باورند که کرفس یک ماده غذایی کالری منفی محسوب می شود، به این معنی که بدن برای پردازش آن کالری بیشتری از محتوای کالری موجود در کرفس مصرف می کند. بر همین اساس، این ایده که مصرف کرفس به رژیم غذایی شما کالری اضافه نمی کند و کالری بیشتری نیز می سوزاند، شکل گرفته است. اما چند مورد اشتباه درباره این ایده وجود دارند. فعالیتی که برای جویدن و گوارش ...
10 موردی که پزشکتان درباره تغذیه به شما نمی گوید اهداف تغذیه ای شما اینجاست
.... تغذیه مهم است داشتن یک رژیم غذایی سالم و حفظ وزن طبیعی 2 روش موثر جهت جلوگیری از بروز اکثر بیماری های مزمن معمول نظیر بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی از سرطان ها و تغذیه مناسب همچنین می تواند موجب بهینه سازی درمان و کاهش مشکلات و دردسرهای افرادی شود که به تازگی چنین شرایطی را تجربه کرده اند. هنوز اغلب پزشکان زمان بسیار کمی را برای پرداختن به این موضوعات صرف می کنند یا اصلا ...
از شکر و دیگر شیاطین
معیار مشخص (مثلا 100 گرم) از معیارهای مبهم مثل هر سهم (15 گرم) استفاده کنند، یا حتی قند موجود در مواد غذایی را به نام های دیگری ذکر کنند . نظام ملی سلامت انگلستان (NHS) تمامی نام های گلوکز، ساکاروز، مالتوز، شربت ذرت، فروکتوز، مالت، ملاس و حتی عسل را در ذیل عنوان کلی شکر طبقه بندی می کند و برای میزان آن در مواد غذایی خواهان محدودیت های مشخصی است. این سازمان معتبر میزان 22 گرم انواع شکر در ...
صبحانه سالم چی بخورم؟
به گزارش روزپلاس؛بر اساس پژوهش های متعدد، صبحانه بر تغذیه روزانه تاثیر می گذارد. علاوه بر این خطر ابتلا به چاقی یا دیابت در میان افرادی که صبحانه می خورند به مراتب کمتر از افرادی است که از این وعده غذایی صرفنظر می کنند. برای اغلب مردم صبحانه ایده آل از سه واحد تشکیل می شود؛ محصولات لبنی، مواد غذایی که سرشار از کلسیم و انواع میوه است، در مجموع این مواد غذایی حدود 300 کالری بدن را تامین ...
غذایی که برای ورزشکاران حکم دوپینگ را دارد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، کباب کوبیده یکی از غذا های سنتی و پرطرفدار ایرانیان و حاوی انواع ویتامین های C ، D ، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B6 ، B12 ، پروتئین، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، سلنیوم و اسید چرب امگا 3 است؛ کباب کوبیده باید از مواد اولیه مرغوب تهیه یا از مکان های مطمئن خریداری شود. برای بررسی خواص کباب کوبیده و اینکه مصرف این کباب برای چه افرادی ...
این دانه های کوچک 3 برابر شیر کلسیم دارند
مواد معدنی مفید برای بدن هستند. دانه های کنجد سبوس دار یعنی پوست نکنده منبع فوق العاده کلسیم محسوب می شود. می دانید که برای داشتن استخوان و دندان های سالم به این ماده ی معدنی نیاز فراوان داریم. از این گذشته کلسیم در انعقاد خون، کنترل فشار خون و انقباض عضلات نقش موثری دارد. کنجد به تنهایی می تواند به کاهش فشارخون و کاهش التهابات مختلف در بدن کمک کند و حتی گاهی سدی برابر سرطان های خاص ...
آشنایی با خواص بی نظیر دانه کدو
مردم نیوز : بسیاری از میوه ها و سبزی ها هستند که می توانند مشکلات شایع بدن را درمان کنند ولی از آنها خبر نداریم . یکی از مواد غذایی مفید دانه کدو می باشد . شما در ادامه با خواص بی نظیر دانه کدو آشنا خواهید شد . خواص بی نظیر دانه کدو تحقیقات نشان می دهد تخم کدو تنبل در درمان سرطان ، اضافه وزن و هشت نوع بیماری مفید است. تخم کدو حلوایی با دربرداشتن مواد مغذی مانند منیزیم، منگنز، مس ...
سحری و افطار چطور چه بخوریم که لاغر شویم؟
افراد سنگین وزن ماه رمضان یک موقعیت عالی برای کاهش وزن است افراد دارای وزن کمتر از حد طبیعی نباید دچار کاهش وزن شوند تجزیه و تحلیل میزان انرژی و مواد تشکیل دهنده رژیم غذائی برای برنامه ریزی صحیح ضروری می باشد روزه در طی ماه رمضان می تواند برای سلامت فرد مفید باشد . روزه ماه رمضان فقط به معنای تمرین دادن بدن برای اجتناب از غذا و نوشیدن آب از سحر تا غروب آفتاب نیست ، ( اگر مسلمان می خواهد تمام ...
تاثیر روزه داری بر دستگاه گوارش
به افراد در خصوص صرف سحری اذعان کرد: اشخاص حتما سحری بخورند و به علت اینکه زمانی که افراد روزه دار هستند طولانی است باید انرژی طول روز تامین شود. سعی کنند مواد پرکالری در این وعده مصرف کنند. از زمان وعده افطار تا سحر آب فراوان خورده سبزی و مواد فیبر دار نظیر میوه صرف کنند نباید یکدفعه و به سرعت در وعده افطار غذا بخورند و میان وعده افطار و شام یک ساعت فاصله قرار دهند. حسینی ...
مصرف این 4 ماده معدنی را هیچگاه فراموش نکنید
به دست آورد. ** فیبر: هر انسانی می تواند با مصرف موادی غذایی طبیعی و سبزی های مختلف یا خوردن میوه های تازه میزان فراوانی از فیبر را به بدن خود برساند. این ماده مغذی برگ برنده شما در کنترل قند خون است که به شما توانایی فعالیت و زندگی را می دهد. با کم و زیاد شدن قند خون بیماری های مختلفی ممکن است به وجود آید. فیبر همچنین می تواند از بروز مشکلات رایج گوارشی مانند باد معده و ... جلوگیری کند ...
4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
مهمی در عملکرد عصب ها، عضله ها و سیستم ایمنی بدن ایفا می سازد. به علاوه، یکی از مطالعات مجله Gut نشان می دهد که مطلوب بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون مرتبط است. طبق گزارش منتشرشده در World Journal of Gastroenterology، افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون که معمولا با کمبود ویتامین D همراه است، به استفاده از مکمل های ویتامین D نیازمند هستند ...
خوراکی هایی مفید برای جبران کم آبی بدن
.... است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند. ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب. مانند ویتامین ب. 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت( سلامت ) گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. ...
چه کسانی از خوردن سیر بیشترین سود را می برند؟
، روغن بادام یا روغن کره است و از دیگر مصلحات آن، پختن سیر در آب همراه با اندکی نمک است. البته نوع تازه آن نسبت به کهنه خواص بیشتری دارد و مداومت در خوردن آن باعث از بین رفتن مو های سفید و رویش مو های سیاه می شود. بد نیست بدانید استفاده از سیر در غذا های غلیظ (مثل کله پاچه، حلیم، آش رشته) باعث رفع ضرر آن ها می شود. علاوه بر این ها، سیر، از بین برنده اخلاط غلیظ بدن است و مصرف ...
خواص زنجبیل ؛ 17 خاصیت این ماده برای سلامت و زیبایی را از دست ندهید
بر روی 30 نفر صورت گرفت، 2 گرم از عصاره ی زنجبیل در روز توانست به طور چشمگیری مولکول های پیش التهابی را در روده ی بزرگ کاهش دهد. هرچند مطالعه ی بعدی بر روی افرادی که در خطر سرطان روده ی بزرگ قرار داشتند، این یافته ها را تأیید نکرد. همچنین شواهد محدودی وجود دارد که نشان می دهد مصرف زنجبیل در کاهش سرطان پانکراس، سرطان سینه و سرطان تخمدان مؤثر است. البته برای تأیید این موضوع به مطالعات ...
اشتباهات رایج در مورد ضدآفتاب ها
کند و ضد آفتاب با SPF 100 حدود 99 درصد اثر دارد. در نتیجه ضد آفتابهای با SPF 50-30 اگر درست استفاده شود حفاظت کافی علیه آفتاب سوختگی ایجاد خواهند کرد. 2-عدم تعادل مواد شیمیایی مورد استفاده: مواد شیمیایی که SPF یک فراورده را می سازند بر علیه UVB عمل می کنندکه علت اصلی آفتاب سوختگی و سرطان های پوستی غیر از ملانوم است. اشعه UVA نفوذ عمیق تری در پوست دارد و کمتر از UVB توسط ضدآفتاب ها ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
...> خرما منبع خوبی برای انواع ویتامین ها و مواد معدنی به شمار می رود. هم چنین به عنوان منبع خوبی برای انرژی، قند، و فیبر شناخته می شود. مواد معدنی ضروری بدن نظیر کلسیم، آهن، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیوم و روی را نیز می توان با مصرف خرما تامین نمود. به علاوه، خرما حاوی ویتامین هایی نظیر تیامین، نیاسین، اسید فولیک، ویتامین A. و ویتامین K. است. خواص خرما و خون سازی خرما مقدار قابل توجهی ...
با مصرف روزانه 7 خوراکی مفید از کم آبی بدن جلوگیری کنید
غذا های حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روز های گرم سال هستند.
