خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش سطح اسید اوریک خون با 9 پیشنهاد تغذیه ای
آمینه است که مصرف آن با لیمو، منجر به کاهش اسید اوریک بدن می شود . کنگر فرنگی سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها و همچنین فیبر و پروتئین است. کنگر فرنگی خاصیت دیورتیک دارد و به همین دلیل، سبب دفع اسید اوریک و سایر سموم از طریق ادرار می شود . سیب زمانی که از انباشت بیش از حد اسید اوریک در خون رنج می برید، مصرف این میوه را فراموش نکنید. مصرف ...
8 مخاطره جدی پزشکی که مردان نباید نادیده بگیرند
نصف جهان: به گفته کارشناسان، مردان به طور قابل توجهی نسبت به خطرات ابتلا به سرطان، افسردگی، بیماری های قلبی و یا حتی بیماری های تنفسی بی اعتنا هستند. در اینجا هشت مخاطره جدی برای مردان در تمام سنین معرفی شده است : سرطان پوست: مردان با عدم رعایت موارد محافظت در برابر آفتاب و قرار گیری بیشتر در معرض نور خورشید، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند. پوشیدن لباس های آستین بلند، کلاه ...
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
نصف جهان: این نکته ثابت شده است که از دست دادن چربی اضافه شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماری های جدی را کاهش می دهد.این در حالی است که چربی بیش از حد شکم می تواند منجر به بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و فشار خون بالا شود.با این حال راه های ارزان قیمت را می توانید حتی در خانه امتحان کنید تا شاهد از بین رفتن چربی شکمی باشید . مصرف پروتئین را افزایش دهید : کاهش ...
بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن
چاقی ناشی از افزایش سن افرادی که در آستانه میانسالی با بالارفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند. به شرط آنکه مصرف روزانه چای سبز را از 30 سالگی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. چای سبز علاوه بر آنکه به کندی روند پیری سلول ها در اندام های مختلف بدن کمک می کند به این افراد کمک می کند تا در میانسالی حداقل افزایش وزن را تجربه ...
با این 6 گام تعادل قند خون تان را حفظ کنید
افت یا افزایش قند خون، هر دو شرایط خطرناکی هستند که منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد، و افسردگی می شوند. در عوض در پیش گرفتن 6 عادت سالم، می تواند منجر به بهبود حساسیت به انسولین شده و با تعادل قند خون، باعث بهبود سلامت شما در طولانی مدت شود. بهبود کیفیت خواب: تعادل قند خون و حفظ وزن در محدوده سالم، فقط منوط به رژیم غذایی نیست. مطالعات نشان داده اند ...
راههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه مبارک رمضان
غذایی سبک استفاده کنند، عنوان کرد: افراد باید روزه خود را با یک شربت مثل سکنجبین یا یک لیوان شیر ولرم و یا چایی باز کنند؛ پس از مصرف نوشیدنی باید 15 دقیقه به خود زمان دهند تا این ماده هضم شود و بعد از این زمان می توان جامدات استفاده کرد. مایعات و جامدات را هرگز با هم استفاده نکنید وی با تاکید بر اینکه مصرف همزمان جامدات و مایعات برای سلامت بدن مضر است، مطرح کرد: افراد باید ...
سوخت و ساز بدن در روزه داری
...، بهتر است میزان دریافت مواد غذایی را نسبت به سایر ایام 20% کاهش دهند، که در این صورت پیروی از یک برنامه ی غذایی صحیح وکنترل شده، با سوزاندن و حذف چربی های اضافه در بدن، سبب کاهش وزن و در نهایت سبب بالا بردن سطح سلامت فرد و جامعه می شود؛ چرا که چاقی و اضافه وزن، منشا اصلی بسیاری از بیماری های متابولیک و غیرواگیر است که مرگ ومیر بالایی را به خود اختصاص می دهد و این خود از فواید و تاثیرات مهم ...
روزه گرفتن در بارداری، نکات ضروری
روزه بگیرد نوزاد زود به دنیا می آید. چگونه با روزه کنار بیایم؟ اگر وزن و شیوه زندگی شما به طور کلی سالم باشد، راحت تر با روزه سازگار می شوید. جنین نیازمند مواد مغذی از شماست و اگر بدن شما به اندازه کافی ذخیره انرژی داشته باشد، روزه گرفتن تاثیر کمتری بر جنین دارد. چگونگی سازگاری بدن شما با روزه به عوامل زیر بستگی دارد: -سلامت عمومی شما قبل از اینکه باردار شوید -مرحله ...
3 توصیه برای پیشگیری از بوی بد دهان
. به همین دلیل است که بیشتر افراد هنگام صبح از بوی بد دهان شکایت می کنند زیرا هنگام خواب تولید بزاق کم است. بیماری و مصرف دارو: در حالیکه این عامل نسبت به دلیل ذکر شده پیشین کمتر شایع است می تواند عامل تاثیرگذار باشد. همچنین بوی بد دهان می تواند نشانه مشکلات ریوی باشد. در عین حال بوی بد دهان یکی از نشانه های احتمالی دیابت، عفونت دستگاه تنفسی و رفلاکس مزمن است. همچنین در برخی ...
آیا شما درست نفس می کشید؟
، تنفس شما اشتباه است و می تواند عوارض جانبی مهمی به همراه داشته باشد. قرار داشتن دائمی بدن در وضعیت استرس، رنگ پریدگی پوست، خستگی عضلات، احساس خستگی و خمودگی، قلیایی شدن سلول های بدن، کاهش دریافت مواد مغذی، بی خوابی، حملات هراس، سرگیجه بالا رفتن فشار خون و تپش قلب از عوارض تنفس نادرست است. چگونه درست نفس بکشیم؟ نوزادان درست ترین شیوه تنفس را دارند. کل نیم تنه نوزاد با هر ...
26 هزار و 500 نفر در ایران گرفتار شایع ترین بیماری ژنتیکی
اختلالی ژنتیکی است که سبب رشد تومورهایی روی اعصاب می شود، این تومورها در هرجایی ازبدن می توانند رشد کنند. از مغز و ساقه مغز گرفته تا نخاع و حتی عروق، و سطح پوست. پیامدهای حاصل از پیشرفت این بیماری، موجب اختلال در زندگی عادی آنها می شود. رشد تومور روی عصب شنوایی که باعث مشکلات شنوایی، و حتی گاه منجر به ناشنوایی مطلق فرد می گردد.تومورهای بدخیم استخوانی ، که سبب بدفرمی و انحنا استخوان های ...
هیچ زنی از این مشکلات در امان نیست
مساله بهتر شما را درک می کنند و می توانند به شما در مسیر درمان کمک کنند. خوشبختانه سندرم پیش از قاعدگی با ایجاد آرامش روحی و عمل به توصیه های تغذیه ای حتی بدون درمان دارویی تا حد زیادی بهبود می یابد. در بروز این مشکل افت قند خون بسیار شایع است و تغییر در هورمون های بدن، زمینه را برای بروز واکنش های مربوط به کاهش قند خون مساعد می سازد. این واکنش ها می توانند به صورت غیر متعارف ...
انواع پوکی استخوان +راه های درمان آن
خانوادگی و شخصی: این موضوع در برگیرنده سابقه پوکی استخوان، سابقه شکستگی در بخشی از بدن در خانواده مادری و سابقه شخصی هر نوع شکستگی استخوان به عنوان یک فرد بزرگسال است. نژاد: زنان اسیایی خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان خواهند داشت. نوع بدن: زنانی که استخوان های کوچکی دارند و وزن آن ها کمتر از 127 پوند است معمولا بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به پوکی ...
عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
افزایش خون در گردش، فشار درون شریان ها نیز بیشتر می شود . افزون بر این، چاقی می تواند به بیماری قلبی، کلسترول بالا، دیابت، آرتریت، بیماری کلیوی مزمن، بیماری کبد چرب غیر الکلی و بسیاری بیماری ها و شرایط دیگر منجر شود . شما با حفظ وزن سالم و شاخص توده بدنی بین 18.5 تا 24.9 می توانید خطر ابتلا به پرفشاری خون را کاهش دهید . سبک زندگی غیرفعال یک سبک زندگی کم ...
نکات ریش گذاشتن و پرپشتی ریش و سبیل
طر کردن این مرحله می تواانید از مرطوب کننده هایی که الکل ندارند و پوست را خشک نمی کنند مانند روغن ریش استفاده کنید. در این زمان برای تمیز کردن ریشتان باید از شامپو یا صابون های طبیعی که مواد شیمیایی محرک ندارند (مانند سدیم لورث سولفات) استفاده کنید. بعد از رد شدن مرحله ی خارش پوست، به مرحله ای می رسید که ریش خیلی نامرتب و درهم است. بدین منظور بهتر است که خط ریش روی گونه، بالای لب و ...
شناسایی مولکول متوقف کننده سرماخوردگی
شفا آنلاین سلامت محققان بریتانیایی ادعا می کنند مولکولی را یافته اند که می تواند سرماخوردگی را کاملا از بین ببرد. به گزارش شفا آنلاین ، محققان در آزمایش های لابراتواری مشاهده کردند این مولکول موجب توقف ویروس های عامل سرماخوردگی شده و از کنترل آنها بر سلول های انسانی پیشگیری می کند. اد تات ، سرپرست تیم تحقیق از کالج امپریال لندن، در این باره می گوید: همه ما در طول زندگی مبتلا ...
ارتباط سفیدشدن موها و فعالیت سیستم ایمنی بدن
به گزارش نخست نیوز، مطالعه جدید محققان دانشگاه آلاباما نشان می دهد که چرا مو برخی افراد در واکنش به بیماری های حاد یا استرس مزمن خاکستری می شود. زمانیکه بدن تحت حمله ناشی از ویروس یا باکتری قرار می گیرد سیستم ایمنی شروع به فعالیت می کند. تمامی سلول ها قادر به تشخیص مهاجم خارجی هستند و با تولید مولکول های سیگنال دهنده موسوم به اینترفرون ها واکنش نشان می دهد. اینترفرون ها به ...
سرطان پروستات در مردان، اثرات غذاهای سرخ شده
می تواند گروه مصرف کننده را نسبت به کسانی که کمتر از یک بار در ماه از این غذاها استفاده می کنند در معرض وقوع سرطان پروستات قرار دهد. نتایج حاصل از این گزارش می افزاید: سرخ کردن عمیق مواد غذایی می تواند باعث تشکیل مواد سرطان زا در غذا شود و مکانیسم های احتمالی این افزایش خطر شامل این واقعیت است که روغن هنگامی که به درجه حرارت مناسب برای سرخ کردن عمیق مواد غذایی برسد به طور بالقوه باعث ...
نشانه های سوءهاضمه و 8 درمان طبیعی
– نوشیدن الکل زیاد – خوردن غذاهای تند، پر چرب یا روغنی – مصرف بیش از حد کافئین – استرس – کشیدن سیگار – مصرف مواد غذایی با فیبر بالا. سایر علل احتمالی دیس پپسی عبارتند از شرایط پزشکی مانند: اولسر ها (زخم ها) – ریفلاکس معده (GERD) – فتق هیاتال – سنگ کیسه صفرا – التهاب مری – بارداری (بخصوص در اواخر دوره) – پانکراتیت – گاستریت – عقونت با هلیکوباکترپیلوری – مسمومیت غذایی – سندرم روده ...
چطور به جمع خوشحال ها بپیوندیم؟
سمی که در طول روز به عنوان مواد جانبی از فعالیت های عصبی انباشته می شوند، از بین می روند. این تضمین می کند که شما هشیار و روشن از خواب بیدار شوید. وقتی خواب شما کافی نیست، انرژی، توجه و حافظه شما کاهش می یابد. محرومیت از خواب نیز باعث افزایش سطح هورمون استرس می شود. مردم خوشحال خواب را در اولویت قرار می دهند، زیرا باعث می شود آنها احساس خوبی داشته باشند. آنها ذهنی رشدپذیر دارند ...
چگونه بطور سریع و کارآمد فشار خون بدنمان را تنظیم کنیم؟
می کنند منجر به افزایش فشار خون شود. جالب است بدانید مصرف کافئین در افرادی که به طور منظم و دائمی از آن استفاده می کنند، بی تاثیر است و هیچ گونه تاثیری در بالا رفتن میزان فشار خونشان نخواهد داشت. با این حال مصرف طولانی مدت کافئین می تواند تاثیر گذار باشد و منجر به ایجاد کمی افزایش فشار خون در فرد مصرف کننده شود. 7. استرس خود را کاهش دهید؛ بدون شک استرس مزمن در افزایش میزان فشار خون شما ...
نوشیدنی که میگرن های مزمن را درمان می کند
باکتری اچ پیلوری، باکتری که می تواند برای سال ها در معده زندگی کند و به سرطان معده منجر شود، داشته است. کمک به کنترل میگرن بسیاری از افراد مبتلا به میگرن مزمن کسب آرامش پس از مصرف نوشیدنی کرفس را گزارش کرده اند.نوشیدنی کرفس می تواند سطوح مایع و فشار خون را کنترل کند که چرایی توانایی این ماده غذایی در تسکین سردردها و میگرن ( Migraine )ها را توضیح می دهد. محافظت از سلامت ...
راه پیشگیری از ضعیف شدن حافظه + دلایل بروز آلزایمر
عملکرد مغز از سیر خفیف تا شدید متغیر هستند و اختلال شناختی عروقی نامیده می شوند. مغز نسبت به انسداد جریان خون یا محرومیت از اکسیژن و مواد مغذی حساس و آسیب پذیر است. علاوه بر این افراد با کاهش میزان حافظه، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. داروهای درمان اختلال حافظه: از دست دادن حافظه می تواند با مصرف برخی داروها و مخدرها از جمله قرص های خواب، آنتی هیستامین ها، داروهای ضد اضطراب ...
آیا غذا خوردن پیش از ورزش بی خطر است؟
پس از یک وعده غذایی ورزش کند چه اتفاقی رخ می دهد؟ به طور کلی، انجام فعالیت جسمانی پس از یک وعده غذایی کامل توصیه نمی شود. از آنجایی که رگ های خونی به سختی در تلاش هستند تا خون اضافی پمپاژ شده توسط قلب طی ورزش را انتقال دهند، رگ های خونی غیر مرتبط دیگر (به عنوان مثال، آنهایی که با گوارش در ارتباط هستند) منقبض می شوند. این می تواند به احساس ناخوشی جسمانی و معده درد منجر شود. به ...
بیماری سرخجه کودکان، راه پیشگیری و درمان
از ابتلا به سرخجه در بارداری قبل از باردار شدن وضعیت واکسیناسیون خود را بررسی کنید. ابتلا به این بیماری مخصوصا در سه ماهه اول بارداری می تواند منجر به مرگ و یا نقص در جنین در حال رشد شود. سرخجه در بارداری علت شایع بروز ناشنوایی مادرزادی می باشد. به عبارتی ابتلا به این بیماری، جنین را در خطراتی مانند از دست دادن شنوایی قرار می دهد. بهترین راه برای پیشگیری از بروز این عارضه ایمن سازی قبل از بارداری ...
عفونت های سینوسی را چگونه درمان کنیم؟
Research گزارش داده است که روغن آویشن، COX-2 را مهار می کند و باعث می شود تا آنتی اکسیدان ها ضد التهابی وارد بدن شوند. سرکوب COX-2، همان روش کارکرد دارو ضد التهابی غیر استروئیدی است. 4 – روغن اسطوخودوس روغن اسطوخودوس به خاطر اثر آرام بخشی که بر روی ذهن ایجاد می کند می تواند به کاهش استرس و اضطراب و بهبود خواب شبانه کمک کند. با این حال این روغن دارای اثر ضد التهابی برای کاهش ...
این غذاها دلیل بوی بد دهان هستند!
دندان عفونت گلو(التهاب گلو یا ورم لوزه) عفونت های موضعی دستگاه تنفسی عفونت سینوسی یا سینوزیت مزمن و ریزش خلط و ترشح از پشت بینی برونشیت مزمن دیابت؛ یکی از نشانه های بالا بودن قند خون این است که نفس فرد بوی میوه مانند یا استون مانند داشته باشد. ریفلاکس یا بازگشت اسید معده به مری، بیماریهای روده یا سرطان دستگاه گوارش بیماریهای کبدی یا کلیوی سندرم شوگرن ...
چرا گاهی اوقات احساس خارش شدید در بدنمان پیدا می کنیم؟
عهده داشته باشند، هو و تیم او هم گمان می کنند که این گیرنده ها یکی از دلایل ایجاد خارش باشند. پژوهشگران به این منظور، از بافت موش ها نمونه برداری و سلول های مرکل را با رنگ ایمونوفلورسنت نشانه دار کردند تا این سلول ها را در زیر میکروسکوپ مشاهده کنند. آن ها پس از بررسی های خود شگفت زده شدند. پژوهشگران دریافتند که موش های مسن و همچنین موش هایی با پوست های خشک تر نسبت به موش های جوان، سلول های مرکل فوق ...
این مشکل، زودتر از آنچه فکر کنید پیرتان میکند
؛ بنابراین اگر استرس مزمن، التهاب برانگیز بشود، به احتمال زیاد، ریسک بیماری های مزمنی را که التهاب در آن ها نقش دارد، بالا خواهد برد. درست مانند جنبه های ظاهری پیری، مانند چین و چروک ها و افزایش وزن، استرس مزمن هم در اینجا نقش مهمی دارد. التهاب به پروتئین ها، کلاژن و الاستین که پوست شما را سفت و محکم نگه می دارند آسیب می زند. ضمنا، استرس مداوم باعث افزایش کورتیزول می شود که حساسیت به انسولین را ...
برای افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم؟
تازه طعم دار کرده و نوشید. استفاده از غذا های پر پروتئین مثل تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. برخی افراد به دلیل خستگی و دیر بیدار شدن ترجیح می دهند بدون سحری روزه بگیرند. تا جایی که ممکن است این کار را نکنید. هنگام سحری آب زیاد ...
