سایر منابع:
سایر خبرها
کله پاچه و حلیم برای سحری مفید است؟
نیازها پاسخ دهد بنابراین روزه داران باید توجه داشته باشند به علت محدودیت های ایجاد شده در ایام روزه داری برای مصرف وعده هایی غذایی، از افطار تا سحر به نیازهای بدن به درستی پاسخ دهند. متاسفانه برخی افراد در مصرف وعده سحری غفلت می کنند، سحری یکی از وعده های اصلی غذایی در ایام رمضان است به گونه ای که به روزه داران توصیه می شود برای سحری وعده های غذایی متناسب با وعده ناهار را تهیه و مصرف کنند ...
نکات کاربردی تغذیه ای برای افطار تا سحر که باید بدانید
: در ایام رمضان غذاهای آب پز و بخار پز و سالادها را در الویت قرار دهیم. سالاد هنگام وعده سحر و سبزی خوردن، هنگام وعده افطار بسیار توصیه می شود. در نوشیدنی ها شربت سکنجبین مناسب است. باید از میوه هایی که روبه خنکی هستند، میل شود که زمان آن هم، یکی دو ساعت بعد از افطار است. روزه داران توجه داشته باشند که در مصرف میوه های گرمسیری مثل موز، آناناس، نارگیل و خربزه که گرم هستند، زیاده روی نشود. ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن بعد از بارداری
...، سراغ خوردن غذاهای متنوع، کم کالری و متعادل بروید. برای میان وعده ها برش های سیب، هویج، کراکر گندم را انتخاب کنید. میزان کالری دریافتی شما در طول روز نباید زیر 1800 کالری باشد بخصوص اگر در حال تغذیه کودک با شیر خودتان هستید. در انتخاب مواد غذایی دقت کنید: در میان انتخاب های سالم غذایی، ماهی یکی از مواد غذایی فوق العاده است که اسیدهای چرب امگا 3 آن به توسعه مغز و سیستم عصبی سالم ...
لرستان|جشنواره فرهنگی روز جهانی موزه در شهرستان بروجرد برگزار می شود
حجت الله یارمحمدی در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در بروجرد ، به مناسبت روز جهانی موزه و هفته میراث فرهنگی جشنواره فرهنگی و هنری در شهرستان بروجرد برگزار می شود. وی افزود: این جشنواره فرهنگی و هنری از 29 اردیبهشت تا دوم خرداد ماه 97 به مدت پنج شب از ساعت 19 تا 21:30 دققیه در خانه تاریخی افتخارالاسلام واقع در خیابان صفا کوچه هلال احمر برگزار می شود. رئیس اداره میراث فرهنگی، صنایع ...
نکاتی که نباید در فاصله افطار تا سحر فراموش کنید
اینکه افراد پس از افطار، شام مصرف نکنند، بیان کرد: افراد با توجه به افطاری و میوه جاتی که مصرف کردند اصلا نباید شام بخورند اما سحر مانند وعده ناهار است، لذا می توانند در این زمان از پلو خورشت، چلو کباب، پلو مرغ و مواد غذایی دیگر استفاده کنند. در وعده سحر استفاده از فیبرها توصیه می شود وی با اشاره به اینکه افراد در زمان سحر حتما باید از مواد فیبردار استفاده کنند، گفت: سالاد و ...
در ماه رمضان چه بخوریم و چه نخوریم؟
روزه گرفتن باید با پزشک خود مشورت کنند. سنگ کلیه سنگ کلیه ممکن است در افرادی که به مقدار کم آب می نوشند ایجاد شود. بنابراین مصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از تشکیل سنگ ضروری می باشد. درد مفاصل علل: در طول ماه رمضان که نمازهای بیشتری خوانده می شود، فشار روی مفاصل زانو افزایش می یابد. در افراد مسن و یا افراد دچار التهاب مفاصل این مسئله باعث درد، سفتی، تورم و ...
مضرات خوابیدن سریع بعد صرف سحری
...: مشاور وزیر و مدیرکل دفتر طب سنتی ایرانی-اسلامی وزارت بهداشت درباره تغذیه در ماه رمضان گفت: به روزه داران توصیه می شود برای جلوگیری از بروز عوارض روزه داری نامتناسب با شرایط سلامت و برای هضم بهتر غذا در سحر از مواد غذایی و نوشیدنی های مجاز مصرف کنند. محمود خدادوست افزود: بی میلی روزه داران به خوردن سحری امری طبیعی است و افراد می توانند برای رفع آن یک ساعت زودتر از خواب بیدار ...
چگونه خواب خود را تنظیم کنیم؟
.... جبران کمبود خواب در ماه مبارک رمضان این متخصص در ادامه می گوید: سیستم خواب در ماه مبارک رمضان تغییر می کند. فرد روزه دار مقداری از شب را برای خوردن سحری بیدار است. توصیه می کنم حتما کمبود خواب جبران شود، چرا که در غیر این صورت کاهش تمرکز و دقت و خواب آلودگی برای فرد در طول روز ایجاد می شود. کمبود خواب سحر به راحتی قابل جبران است. اگر برنامه ریزی خوبی ...
آیا بیماران قلبی می توانند روزه بگیرند؟
داروی مصرفی باید بیمار با پزشک معالج مشورت نماید. - در بیماران قلبی و عروقی خفیف و کنترل شده با درمان دارویی و بدون علامت قبل از ماه رمضان روزه داری هیچ منع قلبی ندارد. فقط تنظیم دوز داروهای قلبی باید بصورت دقیق تنظیم شود. - در بیمارانی که میزان داروهای مصرفی بیش از چند بار در طول شبانه روز می باشد یا اینکه داروهای متعدد قلبی مصرف می کنند، نباید روزه بگیرند. ...
در افطار آش بخوریم یا حلیم؟
شام در ماه مبارک رمضان مناسب میدانند، البته اگر بین زمان خوردن افطار و شام فاصله وجود داشته باشد. بهتر است افراد روزه دار شام خود را با غذاهای سبک، کم قند و حاوی فیبر به مقدار متعادل مانند حلیم (با شکر و روغن کم) و آش به خصوص شله قلمکار شروع کرده و سپس به سراغ غذای اصلی بروند. حلیم یک غذای سالم و بسیار مقوی است، اما اگر دچار افزایش قند و دیابت و یا چربی خون هستید باید توجه کنید ...
با سر درد های ماه رمضان چه کنیم؟
یا خورشت الو یا خورشت بامیه و بقیه خورشت ها. توصیه می شود در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید ماست هم به هیچ وجه استفاده نشود و همچنین اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر با اب ونمک بشویید. آب گرم موقع افطار دکتر ولیزاده در رابطه با تاثیر مصرف آب گرم در موقع افطاری گفت: افراد حتما با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
که حجم مواد غذایی که در ناهار استفاده می شده به وعده سحر منتقل شود و در عوض فرد در هنگام افطار روزه خود را با انتخاب هایی که در صبحانه برایش مجاز بوده، باز کند. لاغری در ماه رمضان بدون عوارض در اکثر موارد کسانی که رژیم غذایی خاصی را برای رسیدن به وزن متناسب خود دنبال می کنند و رژیم شان با روزهای ماه مبارک رمضان مصدف می شود، می توانند وزن خودشان را مطابق ماه های قبل کاهش دهند ...
طرز تهیه زولبیا و بامیه خانگی + نکات مهم
و بامیه: با مخلوط گلاب ,جوش شیرین , زعفران می توانید شربت زولبیا و بامیه را تهیه کنید. نکات تکمیلی در مورد زولبیا و بامیه زولبیا و بامیه جزو کیک و شیرینی – شیرینی خشک میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30 دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 10 دقیقه میباشد . زولبیا و بامیه را می توانید در وعده دسر – سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار – میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 6 نفر مناسب میباشد . ...
اینگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشید
، روزه باطل نخواهد شد.به طور منظم و مانند روزهای دیگر دندان ها را در طول روز مسواک کنید. از دهانشوی کمتر استفاده کنید چرا که باعث خشک شدن دهان می شود و برای از بین بردن ذرات ریز لابه لای دندان ها از نخ دندان استفاده کنید. برای جلوگیری از ایجاد بوی بد دهان در ماه رمضان آب زیادی مصرف کنید توصیه می شود که نوشیدن حداقل 2 تا 3 لیوان آب را در طول شب فراموش نکنید چرا که نوشیدن آب ...
از ماه مبارک رمضان می گویند ولی متاسفانه!!
های روزه دار نمی توانند در مقابل دیدن باقلوا و زولبیا وبامیه مقاومت کنند . می گویند ماه رمضان یک وقت خوب برای تقویت اراده افراد می باشد و در این ماه اراده افراد فربه برای کنترل خود در مقابل وسوسه های غذایی تقویت می شود. ولی متاسفانه از روش افطار خوردن آن ها معلوم است که نه فقط اراده تقویت نشده بلکه اگر امیدی به کاهش وزن بود آن امید در ماه رمضان از دست می رود. می گویند ماه ...
چه طور در ایام امتحانات زنده بمانیم؟
وعده غذایی تان در نظر بگیرید یکی از مواردی که در ایام امتحانات و ماه رمضان حسابی می تواند کمک حال شما باشد مصرف موادی مثل گوشت قرمز است؛ طوری که خوردن آن در یکی از وعده های شبانه روز و به ویژه، سحر توصیه می شود. علت این تاکید هم به خاطر تامین پروتئین مورد نیاز برای بدن در این یک ماهه است. افراد وعلی الخصوص دانش آموزان که در سن رشد هستند اگر میزان پروتئینی را که احتیاج دارند به دست ...
شب های بیدار شهر
با ماه مبارک رمضان است، از ساعت 21 برای گذران وقت به بیرون از خانه بیایند. هوای خنک بسیاری را به پارک ها می کشاند، به گونه ای که بعضا خانواده ها برای صرف افطار پارک ها و بوستان ها را انتخاب می کنند. بسیاری نیز با توجه به باز بودن سینما ها در طرح هایی چون از افطار تا سحر سینماهای سراسر کشور شب خود را جلوی پرده سینما سپری می کنند؛ لذت دیدن فیلم در شب که بیشتر در ایام رمضان این فرصت نصیب افراد خواهد ...
لیست غذاهای مناسب سحری ماه رمضان
آگاهی از تغذیه مناسب برای سحری یکی از اصولی است که باید حساسیت بیشتری در مورد آن به خرج داد تا روزه داری در طول روز های بلند باعث آسیب رساندن به سلامتی بدن نشود. بر اساس نظر کارشناسان تغذیه باید از خوردن غذا های سرخ شده نظیر سیب زمینی سرخ شده و فلافل، غذا های فراوری شده نظیر سوسیس و کالباس؛ خوراکی های شور مانند خیارشور، زیتون، آجیل شور و مواد غذایی کنسرو شده و انواع ترشی به عنوان سحری پرهیز کرد ...
توصیه های غذایی و دارویی در ماه رمضان
مورد مصرف چند نوع مواد پروتئنی در افطار گفت: البته این مساله بستگی به عادت مصرف افراد دارد اما مصرف نان، سبزی و خرما در افطار ایده آل است. وی با بیان این که تنوع در سفره افطار باعث پرخوری ناخودآگاه می شود، افزود: شخصا اگر در مواقعی که افطار دعوت نشده باشم و در منزل باشم نان، پنیر، سبزی و میوه استفاده می کنم. کشاورز گفت: به خاطر طولانی بودن روزها باید در طول شب مایعات فراوانی ...
توصیه های قبل بارداری، فرزند سالم میخواهید؟
حال ترکیب بندی است. نیاز مادر هم به مواد مغذی، در این شرایط چند برابر می شود. بنابراین قبل از اقدام به باردار شدن، حتما روی رژیم غذایی تان دقت داشته باشید. مادر باردار باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کند. چه برای مرد و چه برای زن، غذا و بارداری اهمیت زیادی دارد. برای اینکه شانس باروری افزایش پیدا کند و ...
ماه رمضان فرصت مغتنم برای خودیابی، خودشناسی و خودسازی است
به فضای معنوی و آکنده از خیر و برکت ماه مبارک رمضان، همه مومنان به رحمت واسعه الهی در این ماه عزیز در راستای خیرخواهی، تشویق به عمل صالح و از جمله نیکوترین آنها عمل به فریضه واجب امر به معروف و نهی از منکر بیش از پیش گام بردارند، چرا که امر کردن به معروف و بازداشتن از منکر، چنان که خداوند متعال وعده فرموده است، ضامن بقای جامعه و موجب سعادتمندی و رستگاری مومنان خواهد بود. انتهای پیام/ ...
بایدها و نبایدهای دارویی در ایام روزه داری
عباس اخگری معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه مصرف آب و مایعات نقش بسیار مهمی در دفع داروها و متابولیت های ناشی از آن ها دارد، اظهار کرد: در صورت روزه داری، بیماران در فاصله افطار تا سحر باید به میزان کافی آب و مایعات بنوشند. وی ادامه داد: در صورتی که لازم است دارویی با معده خالی مصرف شود بهترین زمان مصرف دارو یک ساعت قبل از سحری و یا دو ساعت بعد از افطار است. ...
طرح ضیافت الهی در 60 بقعه و مسجد سیستان و بلوچستان
قرآنی این نهاد همزمان با ماه مبارک رمضان در سراسر این استان آغاز شد. وی افزود: در قالب طرح ضیافت الهی ویژه برنامه های مختلف نظیر سخنرانی، ترتیل و جزء خوانی قرآن کریم، برپایی محافل انس با قرآن، جشن میلاد امام حسن مجتبی (ع)، مراسم شب های قدر، اطعام روزه داران در سحر و افطار پیش بینی شده است. رئیس اداره امور قرآنی اداره کل اوقاف و امور خیریه سیستان و بلوچستان خاطر نشان کرد: قرآن کریم به عنوان معالجه کننده امراض باطنی انسان ها در شکل گیری شخصیت علمی و معنوی او نقش مهمی دارد. انتهای پیام/ع طرح ضیافت الهی در 60 بقعه و مسجد سیستان و بلوچستان ...
کاش تمام مردم دنیا روزه دار بودند
مردم نیوز : با شروع ماه مبارک رمضان، یکی از واجباتی که در این ماه باید به آن به آتوجه کرد گرفتن روزه است. یک مسلمان وظیفه دارد که سی روز را از طلوع صبح تا غروب آفتاب از هیچ وعده غذایی استفاده نکند. اسلام تنها دینی نیست که به این موضوع پرداخته است بلکه ادیان دیگر همچون مسیح و یهود در طول سال چند روزی را از خوردن غذا پرهیز می کنند. اما سوال این است که آیا این اعمال باعث ایجاد ضعف در بدن ...
غذای سنتی نشاط آورمخصوص افطار
خون اصلا مناسب نیست ولی در عین حال حاوی ویتامین A و D است. فرجی بهترین زمان مصرف شله زرد را در ماه مبارک رمضان وعده افطاری عنوان کرد و گفت: به دلیل وجود لعاب برنج و گلاب در شله زرد این ماده غذایی یبوست زا است و برای وعده سحری خوردن آن را توصیه نمی کنیم. شله زرد برای کودکان روزه دار به شرط آنکه مانع خوردن غذای اصلی نشود مفید است چرا که به ازای هر یک لیوان شله زرد 250 تا 300 کیلوکالری برای ...
بدترین نوع نوشیدنی برای افطار
مردم نیوز : احمد ساعدی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره توصیه های مربوط به خوراکی های مناسب در وعده افطار بیان کرد: معمولا کم آبی احساس تشنگی مفرط و افت قند خون از جمله مشکلاتی است که در روزهای آغازین ماه رمضان به علت نوع تغذیه در افراد مختلف ایجاد می شود، بنابراین برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی و بهره مندی از این ایام مبارک انتخاب تغذیه مناسب ویژه ماه مبارک رمضان می تواند به طرز چشم گیری از ...
برای افطار و سحر چه بخوریم و نخوریم؟
کرده و نوشید. استفاده از غذا های پر پروتئین مثل تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. برخی افراد به دلیل خستگی و دیر بیدار شدن ترجیح می دهند بدون سحری روزه بگیرند. تا جایی که ممکن است این کار را نکنید. هنگام سحری آب زیاد ننوشید ...
فرعون زیستی و ریاست طلبی ترامپ عامل کشتار مردم فلسطین است
باید در روزه خود تدبر کند. رفیعی با بیان اینکه ماه رمضان حرمت دارد، عنوان کرد: کسانی که در ماه رمضان روزه نیستند باید حرمت ماه را حفظ کنند. چند سالی است که این نکته مقداری در جامعه کمرنگ شده و افراد مختلف، رانندگان، کاسبان، کارگران و... به دلیل آنکه به هر دلیلی نمی توانند روزه بگیرند نباید بر حرمت این ماه خدشه وارد کنند. باید در نظر داشت رمضان ماه خدا است و قوانین الهی بر آن حاکم است. ...
چگونه در ماه رمضان از روزه لذت ببریم
از هر غذا و استراحتی و از هر چیزی لذت بخش تر باشد. کم است اما اگر پروردگار عالم بخواهد، عنایت می کند: اِنَّ لِلصَّائِمِ فَرْحَتانِ فَرْحَةٌ عِنْدَ الْافِطار و فَرْحَةٌ عِنْدَ لِقاءِ الْمَلِکِ الْجَبَّار [1] موقع افطار یک شادی برای او هست و در عمق جان او یک شادی پیدا می شود. سحرش بهتر از افطار و افطارش بهتر از سحر است، و روزه برای او یک لذت مافوق لذت ها دارد. این حالت مربوط به روزه هم ...
روزه برای بدن چه فایده ای دارد؟
...: خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در خصوص فواید روزه داری در ماه مبارک رمضان برای سلامتی، اظهار کرد: روزه داری به سلامت بدن افراد کمک می کند؛ باعث سم زدایی در بدن شده و افراد اغلب پس از پایان این ماه احساس سبکی و سلامت می کنند. این متخصص تغذیه بیان کرد: زمانی که افراد روزه می گیرند به دلیل حذف یک وعده غذایی اسیدهای درون معده خارج می شود ؛ زمانی که فرد از اذان صبح تا اذان مغرب غذا و آب ...