خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در وعده های افطار و سحری چه مواد غذایی را نخوریم؟
غذاهای آب پز و بخارپز کبابی استفاده شود. توصیه خاص به افراد خاص کودکان به خصوص آنها که از نظر جثه کوچک و کم وزن هستند، بهتر است روزه کامل نگیرند. سالمندان اگر روزه می گیرند، باید مراقبت بیشتری کنند، کاهش میزان آب در بدن سالمندان و کاهش قند خون ممکن است موجب سرگیجه شود و اینگونه سرگیجه ها اگر موجب افتادن افراد شود، خطرآفرین است. مصرف میوه رنده شده، لبنیات مخصوصا شیرکم چرب، استفاده از انواع سوپ ها و آش ها در افطار و سحر و نوشیدن چای کمرنگ برای آنها مفید است و می تواند تعادل آب و املاح را برقرار کند. ...
بهترین مایعات در ماه رمضان که باید مصرف کرد؟
توصیه می کنند، نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان را مصرف کنند که مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی ،سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند. فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدن بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند، چای به دلیل ...
چگونه 120 سال عمر کنیم؟
خوب و با کیفیت بالا همه می توانند تامین کننده آنتی اکسیدان باشند. نکته مهم درباره مواد غذایی و نقش آنها در تامین لازم وکافی آنتی اکسیدان بدن، مصرف تازه و سریع مواد غذایی است. همه چیز در تغذیه کیفی است.مثلا ویتامین C پرتقالی که مستقیما از درخت چیده و مصرف می شود بسیار بیشتر از پرتقال هایی است که در یخچال های خانگی وجود دارند. حتی باز ماندن در روغن باعث خرابی و بی مصرف شدن آن می شود. همچنین ...
وجود کافور در غذای دانشجویان حقیقت دارد؟
آثار منفی کافور مثل پرمویی در زنان و عقیم شدن در مردان تا چه اندازه می تواند درست باشد؟ فاطمی دراین باره می گوید: تا جایی که من اطلاع دارم عوارض آن گوارشی، قلبی است و اثر نازایی یا افزایش مو نادرست است. بعضی فکر می کنند که این ماده باعث افزایش نشانه هایی که به مردانگی منسوب است، می شود؛ مثل صدای کلفت یا درآوردن سبیل یا ریش که هیچ کدام، هیچ وقت اثبات نشده است. نایب رئیس کمیسیون بهداشت و درمان ...
روغن لیموترش در چه مواردی کاربرد دارد؟
استفاده موضعی به نور حساسیت نشان دهد. بنابراین مهم است که بعد از استفاده از روغن لیمو بر روی پوست خود، از نور مستقیم خورشید به مدت 12 ساعت اجتناب کنید. بعضی از افراد ممکن است به روغن لیمو ترش حساسیت داشته باشند، بنابراین قبل از استفاده از آن به صورت موضعی، بر روی قسمتی از دست و یا پای تان کمی روغن لیمو بمالید تا از حساسیت داشتن یا نداشتن به آن مطمئن شوید. بهتر است هنگام استفاده از روغن لیمو بر روی پوست، آن را با یک روغن مفید مانند روغن نارگیل رقیق کرده و بر روی پوست مخصوصا پوست صورت استفاده کنید. انتهای پیام/ ...
شوره سر در کودکان، درمان های خانگی
دیگری انتقال دهد . عمدتا چه کسانی به شوره سر مبتلا می شوند؟ اگر نگران شوره سر کودک خود هستید و کودک شما به شوره مبتلا شده نگران نباشید، زیرا فقط کودک شما نیست که با چنین مشکلی رو به رو شده. شوره سر عمدتا در بزرگسالی یا در آغاز بلوغ در افراد بروز می یابد. پزشکان علت دقیق بروز این پدیده را نمی دانند. اما بعضی معتقدند هنگامی که غدد چربی و فولیکول های مو بیش از حد پوست سر را چرب می کنند ...
تغذیه سالم برای کودکان، اصول مهم
.... چند مورد از ساده ترین راه ها برای کاهش ورود چربی به رژیم غذایی کودک شما و تغذیه سالم کودک عبارتند از استفاده از: -محصولات لبنی کم چرب یا بدون چرب -مرغ بدون پوست -تکه های نازک گوشت -نان ها یا سریال های تمام حبوبات -خوراکی های سالم مثل میوه و سبزیجات شما همچنین می توانید مقدار مصرف نوشیدنی های سالم و نمک را در رژیم غذایی کودک خود کاهش دهید. اگر درمورد ...
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان
افزایش یابد، بنابراین علت اصلی این مشکلات افراط در مصرف شیرینی جات است چون شیرینی جات، مواد قندی و چربی ها، به راحتی سلامت مصرف کنندگان را با خطر مواجه می کند. بنابراین باید از مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ کرده به شدت خودداری کرد، چون برخلاف آنچه که مردم گمان می کنند که طی ماه رمضان به واسطه روزه گرفتن وزن افراد کم می گردد و همچنین افرادی که دچار چربی خون بالا هستند، چربی خون آنها کاهش می ...
برای کاهش استرس این دمنوش های گیاهی را بخورید
اشخاصی که استرس شدید و مزمن دارند مانند افراد دچار فوبیا (ترس های مرضی) باید به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنند. از انواع فوبیا می توان به ترس از آسانسور، ارتفاع و محیط های بسته اشاره کرد. گیاهان دارویی زیادی وجود دارند که برای کنترل و درمان اضطراب، استرس، هیجانات عصبی، تپش قلب، سردرد، بی خوابی و خواب های آشفته استفاده می شوند که از جمله این گیاهان می توان به سنبل الطیب، گل گاو زبان ...
چه میزان روغن دنبه بخوریم؟
دکتر ضیاالدین مظهری، متخصص تغذیه و نائب رئیس انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران در واکنش به گرایش زیاد برخی افراد به مصرف روغن دنبه حیوانی گفت: اگرچه استفاده محدود از روغن دنبه خالی از فایده نیست، اما مصرف بیش از حد آن موجب بروز مشکلات جدی برای سلامت افراد می شود. بدن به تمام انواع روغن ها احتیاج دارد، اما به نسبت معینی باید از آن استفاده کرد. درگذشته 40 تا 45 درصد انرژی مورد نیاز ...
رابطه روزه داری و لاغری در ماه مبارک رمضان
سالم مانند غذا های سبکی، چون جو به هنگام سحر مصرف شوند. 3- انجام تمرینات سبک مانند یوگا ورزش کلید سلامتی است، اما برای جلوگیری از کم آبی در بدن در ماه رمضان ورزش های سبک توصیه می شود. انجام ورزش های سبک در حالی که روزه هستیم می تواند به از بین بردن مواد سمی ذخیره شده در بدن کمک بسیاری کند. همچنین، هنگامی که ورزش می کنیم، سطح اندورفین آزاد شده از بدن افزایش یافته و ما احساس سبکی ...
روش های کنترل ریفلاکس اسید معده بدون دارو
مدت شانس ابتلا به سرطان مری را در این افراد افزایش دهند. (البته رابطه خطی مستقیم هنوز اثبات نشده است) به لحاظ اهمیت این موضوع در اینجا، به راه کار های طبیعی کنترل رفلاکس اسید معده بدون استفاده از دارو اشاره می کنیم. مهم ترین راه کار کنترل ریفلاکس اسید، اجتناب از خوردن غذا و نوشیدنی هایی است که این روند را تشدید می کنند. سر دسته این مواد سه گروه عمده نوشیدنی ها هستند که شامل الکل، قهوه و ...
نگرانی از افزایش مصرف 50 درصدی ریتالین در ایام امتحانات
در دسترس این افراد قرار دارد. وی گفت: وزارت بهداشت تا سال 1404 در نظر دارد میزان اسید در روغن و محصولات خوراکی را به صفر برساند و کاهش مرگ و میر های حوادث ترافیکی را به اندازه 20 درصد، کاهش مرگ های ناشی از مصرف مواد مخدر را به میزان 10 درصد و میزان دسترسی به بیماری های روانی سبک و شدید را به میزان 20 درصد افزایش دهد. مناسبات خاص خدمات تجهیزات پزشکی نگران کننده است ...
استرس و ترس زیاد استخوان هایتان را می شکند
به بانوان توصیه می کنند رژیم غذایی مناسب حاوی پروتئین کم چرب، ماهی های روغنی و منابع سرشار از ویتامین D از دوران جوانی داشته باشند. ورزش و داشتن تحرک بدنی، مصرف لبنیات و انجام غربالگری دوره ای سنجش تراکم استخوان می تواند خطر شکستگی را به میزان زیادی کاهش دهد. استخوان های بدن زنان، درحدود 30 سالگی، به طور کامل بالغ می شوند، اما پس از یائسگی، استخوان ها شروع به شکستن می کنند ...
غذاهایی که موجب مرگ شما می شوند
شکر از جایگزین های سالم تر آن مانند عسل، شربت افرا و شربت آگاو استفاده کنید. نان سفید، آرد تصفیه شده نان سفید اگر از آرد تصفیه شده درست شده باشد، مضر است. در این حالت آرد سفید از تمام فیبرهای غذایی، مواد معدنی و ویتامین ها محروم می شود، آنچه شما به عنوان نان سفید مصرف می کنید، مخلوط غلات با مواد شیمیایی است، اما مصرف آن خطر ابتلا به افزایش وزن، آسیب تیروئید و آسیب اندام را ...
سطح MCH در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
در جذب آهن هستند. زنان با میزان بالای قاعدگی در معرض ابتلا به آنمی می باشند، چون آن ها آهن بیشتری در طی فرآیند قاعدگی از دست می دهند که قابل جبران نیست. سطح پایین MCH می تواند در بدن فردی که دچار کمبود ویتامین هست نیز دیده شود. افرادی که به میزان کافی از ویتامین های B. دریافت نمی کنند مثل فولات و B12 ممکن است سطوح پایینی از MCH را نشان دهند. به دلیل این که کمبود ویتامین هم می تواند سطح ...
تجویز یک خوراکی خوشمزه برای پیشگیری ازبیماری قلبی
، نوعی چربی خون، کمک کند. محققان تاکید می کنند ماهی های چرب تنها منبع اُمگا3 نیستند. دانه چیا، دانه کتان و گردو هم از منابع خوب اسید آلفا لینولنیک (ALA) هستند که پیش ماده EPA تلقی شده و سپس به DHA تبدیل می شوند. اما مشکل اینجاست که تنها بخش کمی از ALA تبدیل می شود و نوع ژن به تعیین این تبدیل کمک می کند. در مقابل، انجمن قلب آمریکا عنوان می کند که مصرف حدود 115 گرم ماهی سالمون در ...
چه ورزش هایی برای کودکان و نوجوانان مفید است؟
به طور مستقیم فشار سنگین وارد می شود ، مانند : بدنسازی،وزنه برداری،جودو،کشتی ،پرورش اندام و...برای کودکان بسیار زیان بار هستند چرا که به نحو غیر قابل جبرانی به عضروف های انتهای ماهیچه و مفاصل آسیب جدی وارد می کنند ، و علاوه برا آن موجب تحلیل رفتن روند رشد کودک می شوند. همچنین فعالیت های بسیار سنگین ورزشی(در هر رشته ای) می تواند آسیب زا باشد و سلامت کودک را تهدید کند. همچنین برای کودکان در ...
با خواص کدو سبز بیشتر آشنا شوید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، طبع کدو سبز سرد و تر می باشد با مصرف کدو سبز به صورت خام ویتامین بیشتری را جذب کنید. کدو سبز را خام مصرف کنید کدو سبز جز مواد غذایی است که علاوه بر طعم خوشمزه ای که دارد حاوی میزان زیادی آب می باشد. کدو را می توان هم به صورت خام یا آب پز خورد یا به صورت پخته شده مثل بورانی اما بهترین نوع مصرف ان خام است. در این مقاله بیشتر در مورد خواص کدو ...
خواص شگفت انگیز خاکشیر
.... افرادی که از این ترکیب به صورت روزانه و مستمر به مدت 3 هفته استفاده کنند بعد از مدتی با روشنی پوست و از بین رفتن لک های صورت و پوستشان روبه رو می شوند. نحوه مصرف خاکشیر و عسل برای رفع دل ضعفه برای تهیه آب عسل باید یک لیتر آب و یک کیلو عسل را با هم بجوشانید. بعد از مدتی که این ترکیب جوشید کفی روی آن تشکیل می شود که باید از دیگر مواد موجود در ظرف جدا شود. مابقی را روزانه با کمی ...
جوانان روزه دار با این غذا در ماه رمضان دوپینگ کنند
شفاآنلاین سلامت یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف برخی از غذاها را برای افطار کودکان و نوجوانان در حال رشد مناسب دانست. به گزارش شفاآنلاین ،شیر برنج حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B12، پروتئین، کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، سدیم، پتاسیم، کربوهیدرات و قند لاکتوز است. برای بررسی خواص شیر برنج و اینکه مصرف آن برای چه افرادی مفید است با حیدر ...
پاکسازی بدن در بهار با این غذاها
داغ در این فصل برای حذف سموم تجمع یافته و مواد هضم نشده در بدن در طی زمستان مفید است. بعلاوه مصرف شربت های لیمو، نارنج، آلبالو، به، غوره، انار، سکنجبین، کاسنی و زرشک توصیه می شود. بهتر است در این فصل از نوشیدنیهای خنک مانند شربت ریواس، شربت عناب، شربت نارنج، لیمو و "به" استفاده کرد. پاکسازی بدن و شکست آلرژی ها تغییر صحیح در رژیم غذایی می تواند در بهبود حملات آلرژی ها موثر ...
چیزهایی که هرگز نباید به کسی امانت بدهید
. قارچ و شپش به راحتی از طریق شانه، کلیپس، کش مو، بیگودی و لوازم آرایش مو به دیگران منتقل می شود. کش موها باید هر چند هفته یک بار شسته شوند البته بستگی به میزان استفاده دارد. کلیپس و بیگودی را هم با مایع صابون شستشو دهید. مام حتی مام هایی که خاصیت آنتی باکتریال دارند وقتی در تماس با پوست قرار می گیرند آلوده به باکتری می شوند. همان باکتری هایی که باعث ایجاد بوی بد زیر بغل می ...
5 داروی خانگی برای رفع درد پشت زانو
، غضروف ها را نرم می کند و این امر در حفظ گردش خون و رسیدن مواد مغذی به مفصل ها کمک می کند. علاوه بر آن با دفع سموم از مفصل های زانو، درد زانو را تسکین می دهد. پیاز به طور طبیعی خاصیت ضد التهابی دارد و سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند. ترکیب سولفور پیاز، هر نوع دردی را کاهش می دهد. ماساژ دادن آرام زانو با روغن ولرم، التهاب را کاهش می دهد و گردش خون را تقویت می کند. 2 قاشق مرباخوری روغن خردل ...
برای جلوگیری از انواع سرطان ها، 6 گزینه غذایی را روزانه بخورید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آوای سلامت، مطالعات نشان می دهد که 30 تا 40 درصد تمام سرطان ها با شیوه زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل قابل پیشگیری است. برای کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها، غذاهای غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، و کاروتنوئیدها باید در راس انتخاب شما قرار گیرند: توت ها: یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان برای خنثی کردن اثرات رادیکال های آزاد و جلوگیری از آسیب ...
8 نکته ضروری برای حفظ طراوت پوست در ماه رمضان
و آجیل و ماهی، در وعده های خود استفاده کنید تا شادابی پوست شما در این ماه حفظ شود. 8. به علت اینکه نظم و حجم غذای دریافتی تان در ماه رمضان تغییر می کند، به منظور جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین ها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن هایتان می شود، باید در وعده های غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروه های غذایی را دارد، مصرف کنید؛ مثلا می توانید غذا های پُرکالری تر و ...
7 زمان که بدنتان نیاز به تحرک بیشتری دارد
ها و جلوگیری از اسپاسم مفاصل، در افزایش پمپاز خون به منطقه دردناک بدن مهم است و به اندازه کافی برای کاهش درد می تواند سودمند باشد. استرس بیش از حد: سطح استرس بالا خود بهانه ای برای تحرک بیشتر است و مطالعات نشان داده راه رفتن، دویدن، و تقویت بدن تنها برای 20 تا 30 دقیقه و تکرار آن هر سه تا چهار بار در هفته، می تواند به میزان قابل توجهی از میزان اضطراب بکاهد. بنا بر تحقیقات، اضافه کردن ...
لاغری سریع با این راهکار های ساده
.... شاید این کار درست به نظر برسد اما این احتمال هم وجود دارد که اگر منتظر بمانید تا کاملا گرسنه شوید، در وعده ی اصلی پُرخوری کنید. ضمنا ممکن است سریع تر هم غذا بخورید که قطعا مطلوب نیست. اسنک های سالمی مانند تخم آفتابگردان، بادام، سیب، بیسکوئیت سبوسدار و پنیر کم چرب همیشه در دسترس خود داشته باشید و هر یکی دو ساعت از آنها بخورید. بیشتر بخوابید! استراحت و خواب کافی برای ...
قبل از گیاهخوار شدن بخوانید
گوشت ممکن است برایتان مفید نباشد. ممکن است رژیم غذایی بسیاری از ما دچار کمبود مواد مغذی مهمی مثل ویتامین ب. 12 و کلسیم باشد، اما این مسأله به ویژه در مورد رژیم های غذایی گیاهی وجود دارد. ویتامین ب. 12، ماده ی مغذی ای است که به طور طبیعی در مواد غذایی گیاهی وجود ندارد. برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن هم باید مقدار بسیار زیادی سبزیجات مصرف کنیم و به دنبال جایگزین های بهتری باشیم. گیاهخواری به شیوه ی ...
افطار پُرخوری نکنید
می شود. وی افزود: در همین راستا باید برنامه غذایی طوری تهیه شود که تمام نیازهای بدن را پوشش دهد. رشیدی وعده سحر را مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک عنوان کرد وافزود: افراد نباید از غذاهای سنگین مانند آبگوشت در این وعده استفاده کنند و ترجیحا برای این وعده باید خوراکی های دارای کربوهیدارت های پیچیده مانند برنج و نان که قند آنها دیر آزاد می شود، استفاده شود. این کارشناس تغذیه ...
