سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای طلایی طب سنتی برای روزه داران
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران گفت: زیادنوشیدن مایعات، موجب احساس سنگینی، کسالت، ضعف معده و سوءهضم می شود. البته مصرف مواد لعاب دار مانند نوشیدن شربت خاکشیر و همچنین مصرف متعادل سبزیجات و میوه جات تازه و همچنین آب میوه های طبیعی، موجب کاهش شدت عطش می شود و از سوی دیگر منابع مفیدی برای تأمین املاح و ویتامین ها نیز هستند. دکتر ناصر رضایی پور ...
متخصص تغذیه:زولبیا و بامیه بدون فایده و بسیار مضر است
شود و تولید مقدار زیادی آکریل آمید می کند که زمینه ساز سرطانی شدن سلولهاست. این متخصص علوم تغذیه ادامه داد:این نوع شیرینی به اندازه سر سوزنی برای بدن انسان سود و منفعت ندارد و به کلی فاقد ویتامین های گروه B است و در بدن مطلقا انرژی تولید نمی کند و همه آن تبدیل به چاقی و چربی خون و در نهایت به فشار خون، دیابت و کبد چرب می شود. صالحی ادامه داد: این در حالی است که آموزه های علمی و ادب و ...
پاکسازی روده و معجزه سلامتی بعد از آن!
پاکسازی روده است. این ماده غذایی نیز غنی از فیبر است و با به تاخیر انداختن تخلیه معده به جذب مواد مغذی کمک می کند. دانه کتان با ایجاد این تاخیر و کمک به هضم غذا باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان کلون یا روده بزرگ می شود. علاوه بر این به دلیل آن که غنی از اسیدهای چرب امگاه 3 است ماده غذایی مفیدی برای حفاظت از قلب به شمار می رود. پاکسازی روده با میوه آواکادو؛ غنی از روغن های چرب امگا 3 ...
هورمون های زنانه کدامند؟
(Estradiol) مهم ترین نوع استروژن است که شرایط مناسب رحم برای بارداری را فراهم می کند. سطوح پایدار آن می تواند میل جنسی و سیستم ایمنی شما را بهبود دهد. مهم ترین تاثیرات: استروژن سیگنال رشد را به تمام سلول های بدن شما می فرستد، از سینه گرفته تا استخوان ها. ولی مقدار بیش از حد آن می تواند باعث سندرم پیش از قاعدگی شدید، مشکلات باروری و حتی سرطان پستان شود؛ و در موراد خیلی نادر باعث پوکی استخوان ...
چه کنم تا کودک خوب رشد کند؟
شفا آنلاین سلامت اهمیت تغذیه از زمانی شروع می شود که مادر پیش از بارداری، تصمیم به بچه دار شدن می گیرد. از همان زمان مادر آینده باید به نکات مهم در نوع و نحوه غذا خوردن خود توجه کند. این مسئله برای دوران بارداری و حتی شیردهی نیز حائز اهمیت است. مادر باید دقت داشته باشد طی بارداری و شیردهی از تمام طبقات مختلف هرم غذایی به اندازه کافی و متنوع مصرف کند. به گزارش شفا آنلاین :اما موضوع اصلی ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
، استفاده نادرست از مواد غذایی است؛ افراد در ماه رمضان، در طول روز مواد غذایی مصرف نمی کنند و با این دید که باید در سحر و یا افطار مواد غذایی پر کالری و چرب استفاده کنند تا در طول روز گرسنه نشوند، به بدن خود آسیب وارد می کنند، این دیدگاهی نادرست است که باید آن را اصلاح کرد. مواد غذایی پر کالری را از رژیم غذایی خود حذف کنید صفوی با بیان اینکه نباید در ماه رمضان از مواد غذایی پر ...
بیماری دیابت چیست؟ بررسی علل، علائم تا تشخیص و درمان
وزن سالمی داشته باشید. اگر شما بیش از حد وزن دارید، فقط کاهش 5 درصد از وزن بدن، می تواند باعث تغییراتی در میزان قند خون شما شود مخصوصا اگر مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 باشید. یک رژیم غذایی سالم شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، پروتئین کم، دانه های کامل و حبوبات، با مقدار محدودی از چربی اشباع شده است. فعالیت بدنی را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید. ورزش منظم از پیش دیابت و دیابت نوع 2 ...
ماسک های خانگی برای تقویت مو
آبکشی کنید. - برای درخشنده شدن پوست صورت تان، هفته ای یکبار از این شیوه استفاده کنید. _ ماسک صورت شیر پرچرب، گوجه فرنگی و نعناع اگر پوست تان دچار آفتاب سوختگی شده، استفاده از این ماسک می تواند درمان دردتان باشد. - شیر پر چرب یک چهارم فنجان (ترجیحا سرد) - نصف یک عدد گوجه فرنگی - برگ تازه نعناع به مقدار لازم - ابتدا، شیر و گوجه ...
برنامه افطاری ساده، سالم و مقوی
بدون چربی، ماهی و مرغ بدون استخوان استفاده کنید. به جای مصرف شیر پر چرب از محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید که می تواند کلسیم مورد نیاز بدن را بدون وارد کردن کالری اضافی، تامین نماید. مصرف روغن را کمتر کنید. از شیرینی های سبک استفاده کنید. از روش های پخت سالم استفاده کنید: سعی کنید غذاهای خود را به جای سرخ کردن بپزید یا گریل کنید. سبزیجات را آب پز کنید تا تردی آن از بین نرود ...
نوجوانان روزه دار چه بخورند؟
برنج حاوی کربوهیدرات است بنابراین انرژی زیادی در بدن تولید می کند؛ این غذا به علت داشتن کلسیم، ویتامین A و گروه ویتامین های B از نرم و نازک شدن مو ها جلوگیری و به رشد و درخشان شدن آنها کمک شایانی می کند. وی یادآور شد: شیر برنج یکی از بهترین غذا ها برای دوران بارداری و شیر دهی است؛ زنان در دوران بارداری به ویژه در ماه دوم و سوم به کالری، پروتئین، کلسیم و انواع ویتامین های بیشتری نیاز دارند؛ نوزادان هم پس از شش ماهگی می توانند از این غذا به مقدار کم استفاده کنند. ...
صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری
پیش از آغاز ماه مبارک رمضان دچار اضافه وزن و چاقی شده اند. وی افزود: گروه های اصلی غذایی(شیر، لبنیات تازه و کم چرب، نان و غذا تهیه شده از آرد کامل غلات، سبزی ها، صیفی ها و میوه های کامل، گوشت ها به ویژه گوشت قرمز با مقدار چربی کم) باید در برنامه غذایی افراد روزه دار وجود داشته باشد و در فواصل زمانی منظم از فاصله افطار تا شام مصرف بشود. همچنین این افراد باید موقع افطار با آرامش غذا خورده ...
بررسی احیای وزارت بازرگانی و آثار آن
بعد از اجرای قانون تمرکز وظایف، مسئولیت تنظیم بازار و صدور مجوز واردات کالاهای اساسی از وزارت بازرگانی سابق به وزارت جهاد کشاورزی سپرده شد؛ اما طی سه سال اخیر به عناوین مختلف برخی فعالان وارداتی به دنبال تفکیک وظایف بازرگانی از وزارت صنعت ، معدن و تجارت و وزارت جهاد کشاورزی هستند و این گونه عنوان می کنند که بخش بازرگانی در این وزارتخانه ها مظلوم واقع شده است. در همین راستا با برخی مسئولان به گفت وگو نشستیم تا نظر آنان را در مورد احیای وزارت بازرگانی بدانیم. ...
افزایش دما و مواد مغذی دو عامل اصلی شکوفایی جلبکی در آب دریاهاست
دریایی در مطالعات خود آثار مجموعه های مرجان ها بر آبزیان و تولید مثل و بقای آن ها را بررسی می کنند. وی بررسی ارتباط مرجان ها با جنگل های حرا را از دیگر زمینه های مطالعاتی این مرکز نام برد و خاطرنشان کرد: علاوه بر آن موضوع کشند قرمز که یکی از مخاطرات دریایی است، در دستورکار ما قرار دارد. به دلیل شکوفایی جلبکی از اواخر خرداد تا اواخر شهریور آب به شدت متلاطم و مواد مغذی نیز زیاد است که منجر به رشد ...
در وعده های افطار و سحری چه مواد غذایی را نخوریم؟
به دنبال خواهد داشت. مصرف آب زیاد در وعده افطار سبب می شود تا هضم مواد غذایی مختل شود. پس از صرف سحری هم بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز به مقدار زیادی آب می نوشند که اقدام درستی نیست. روزه داران باید نکات دیگری را هم رعایت کنند؛ مانند این که در وعده های سحری و افطار از پرخوری، مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد قندهای ساده مثل قند و شکر پرهیز کنند، در وعده سحری ...
سرکه سفید واقعا معجزه می کند
.... * از ترک خوردن تخم مرغ جلوگیری می کند با اضافه کردن دو قاشق غذاخوری سرکه سفید به آب در حال جوش می توانید از ترک خوردن تخم مرغ ها جلوگیری کنید. این کار باعث می شود تخم مرغ های آب پز سالم و دست نخورده باقی بمانند و هنگام مصرف نیز به راحتی پوست شان کنده شود. * کثیفی و آلودگی های مایکروویو را تمیز می کند در کاسه کوچکی به میزان مساوی آب گرم و سرکه ...
علت خونریزی شدید قاعدگی، تیروییدم نرماله
رحم می تواند منجر به خونریزی شدیدتر از طبیعی و یا طول کشنده قاعدگی گردد. عدم تعادل هورمونی و فیبروئید رحم با هم مسئول حدود 08 درصد علل منوراژی هستند. پولیپ: پیشرفت رشد تومور کوچک خوش خیم در دیواره رحم (پولیپ رحم) می تواند موجب خونریزی شدید یا طولانی قاعدگی شود. اغلب پولیپ رحم در سنین باروری و به علت تولید یا مصرف بیش از حد هورمون بوجود می آید و می تواند منجر به خونریزی در زمانی غیر از زمان ...
شوره سر در کودکان، درمان های خانگی
شوره سر کودک یکی از عوامل نگران کننده در والدین است. شوره سر چیست؟ افراد مبتلا به شوره سر اغلب احساس می کنند پوست سرشان زبر و قرمز است و در مناطقی که به سبوره شدید دچار است زخم هایی دیده می شود. سبوره می تواند باعث خارش پوست سر شود. در موارد بسیار نادری نیز سبوره می تواند در صورت عدم درمان منجر به ریزش مو شود. خوشبختانه بعد از درمان سبوره موهای ریخته مجددا بر می گردند. ...
تغذیه سالم برای کودکان، اصول مهم
.... چند مورد از ساده ترین راه ها برای کاهش ورود چربی به رژیم غذایی کودک شما و تغذیه سالم کودک عبارتند از استفاده از: -محصولات لبنی کم چرب یا بدون چرب -مرغ بدون پوست -تکه های نازک گوشت -نان ها یا سریال های تمام حبوبات -خوراکی های سالم مثل میوه و سبزیجات شما همچنین می توانید مقدار مصرف نوشیدنی های سالم و نمک را در رژیم غذایی کودک خود کاهش دهید. اگر درمورد ...
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان
کاهش کلسترول بد یا LDL شود. در غیر این صورت کلسترول بد خون افزایش می یابد. مصرف زیاد مواد غذایی چرب هنگام افطار باعث بی اشتهایی در هنگام سحر می شود، چون هضم چربی ها در بدن نیازمند مدت زمان طولانی تر است، استفاده از خوراکی ها و مواد غذایی تا دیر وقت و به تأخیر انداختن زمان خواب، موجب بی اشتهایی و بی حوصلگی هنگام سحر می شود، بنابراین اگر وعده افطار به صورت مناسب مصرف شود مشکلی برای وعده ...
هشت خوراکی گران دنیا
" ایبری است که 3٫192 پوند قیمت دارد. با این که دوره پرورش خوک ها تنها سه سال است اما فرآوری ژامبون ها تا شش سال طول می کشد. 6- گوشت گاو واگیو واگیو به معنی "گاو ژاپنی" است، و می تواند به هر یک از چهار نژاد مختلف گاو ژاپنی اطلاق شود. این گوشت مقدار زیادی رگه های چربی دارد که هنگام پخت آب می شود و گوشت را ترد و مرطوب می کند و باعث می شود گوشت در دهان آب شود. بعضی از علاقه ...
رابطه روزه داری و لاغری در ماه مبارک رمضان
.... از خوردن چای، قهوه و نوشابه بکاهید، چون در عین تامین آب، اثر دیورتیکی آن ها موجب افزایش ادرار و دفع آب از بدن شما می شود. 8- از مصرف تنقلات بسیار شیرین و چرب مثل زولبیا بپرهیزید. بدن شما به آن ها نیازی ندارد تنها باعث افزایش وزن می شود. 9- بهتر است روزه داران روزه شان را با آب ولرم باز کرده و پس از آن نان، پنیر، گردو و غذا های گرم مانند آش بخورند و حتما بین افطار تا شام ...
استرس و ترس زیاد استخوان هایتان را می شکند
به بانوان توصیه می کنند رژیم غذایی مناسب حاوی پروتئین کم چرب، ماهی های روغنی و منابع سرشار از ویتامین D از دوران جوانی داشته باشند. ورزش و داشتن تحرک بدنی، مصرف لبنیات و انجام غربالگری دوره ای سنجش تراکم استخوان می تواند خطر شکستگی را به میزان زیادی کاهش دهد. استخوان های بدن زنان، درحدود 30 سالگی، به طور کامل بالغ می شوند، اما پس از یائسگی، استخوان ها شروع به شکستن می کنند ...
با خواص کدو سبز بیشتر آشنا شوید
پخته با پوست بهتر است چون پوست آن سرشار از آنتی اکسیدان بتا کاروتن است و بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. کدو سبز؛ ضد سرطان کدو حاوی مقدار زیادی مواد ضد سرطان و آنتی اکسیدان است و مصرف آن از بروز سرطان و پیری زودرس سلول ها جلوگیری می کند. خوردن سبزیجاتی با فیبر بالا از جمله کدو سبز باعث می شود سموم سرطان زا از سلولهای کولون دفع شده و فولات و بتاکاروتن و ویتامین C ...
علل کم خونی کودکان
فقر آهن در کودکان • داشتن یک رژیم غذایی که فاقد مواد مغذی و ضروری از جمله آهن است، به کم خونی کودکان کمک می کند. • رشد سریع در سال اول بعد از تولد، باعث افزایش نیاز به آهن می شود. بنابراین، اگر در این دوران آهن کافی به بدن کودک شما نرسد، او را بیمار خواهد کرد. از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود. • از دست دادن خون به صورت ...
درمان سنگ کلیه با روش های خانگی
مانند دمنوش های گیاهی را افزایش بدهید. افزایش مصرف مایعات مخصوصا زمانی که میزان سدیم موجود در رژیم غذایی بالا باشد، اهمیت بیشتری می یابد. وزن ، رژیم غذایی ، محل زندگی و شغل ، تعیین کننده ی میزان نیاز بدن به مایعات هستند. با این حال مصرف 230 میلی لیتر آب در هر ساعت ایده آل است. رژیم غذایی سالم داشته باشید اگر رژیم غذایی نامناسبی دارید که در آن مقدار مواد مغذی، الکترولیت ها ...
قبل از گیاهخوار شدن بخوانید
گوشت ممکن است برایتان مفید نباشد. ممکن است رژیم غذایی بسیاری از ما دچار کمبود مواد مغذی مهمی مثل ویتامین ب. 12 و کلسیم باشد، اما این مسأله به ویژه در مورد رژیم های غذایی گیاهی وجود دارد. ویتامین ب. 12، ماده ی مغذی ای است که به طور طبیعی در مواد غذایی گیاهی وجود ندارد. برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن هم باید مقدار بسیار زیادی سبزیجات مصرف کنیم و به دنبال جایگزین های بهتری باشیم. گیاهخواری به شیوه ی ...
موی وزوزی، خشک و شکننده را اینگونه نرم و صاف کنید!
کردن و تغذیه نیز سبب ساز وزی مو و البته ایجاد الکتریسیته ساکن در موها می شود. رفع وزی مو خوب ما امروز چند راهکار خوب و اساسی رفع وزی مو را برای شما ارائه می کنیم که می توانید با توجه به شدت بیماری موی وزوزی تان، و وقتی که در اختیار دارید بهترین راه را برای رفع وزی مو رای خودتان انتخاب کنید. روغن های طبیعی و ارگانیک برای رفع وزی مو روغن هایی مثل زیتون و نارگیل دو ...
پوست تان را به همین راحتی زیباتر کنید
توصیه می کنند لیمو ترش را مستقیما به پوست نزنید مخصوصا اگر پوست تان حساس است اما به تائید آنها آبلیمو می تواند در ترکیب با سایر مواد غوغا کند! مثلا همراه با عسل، روغن زیتون، قند، ماست و یا خیار. آبلیمو می تواند جوش ها را برطرف کرده، پوست چرب را تعدیل کرده و رنگ آن را روشن کند. آلوئه ورا آلوئه ورا کاربرد زیادی در فنون زیباسازی دارد. این گیاه علاوه بر التیام بخش بودن، مرطوب ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
مصرف انواع غذا های حجیم و سرخ کرده و پر چرب، با کالری بالا، غذا های شیرین مثل شکر، زولبیا و بامیه، شیرینی، شربت های شیرین، نوشابه در وعده سحر پرهیز کرد چرا که سبب سوء هاضمه و اختلال در دستگاه گوارش و تشنگی بخصوص در ساعات اولیه روز می شوند. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی، هم روزه داران را از مصرف چای و مواد کافئین دار بر حذر میدارد چرا که این مواد سبب دفع مقدار زیاد آب از بدن می شود. به ...
نکات مفیدی درباره افزایش شیر مادران
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مجله پزشکی دکتر سلام، آیا شیر مادر به تنهایی برای تغذیه نوزادشان کافی است؟ شیر مادر از لحاظ مقدار و کیفیت برای رشد نوزاد کفایت می کند؟ چگونه می توان تولید شیر مادر را به طور طبیعی افزایش داد؟ زنان در طی دوران بارداری حالات مختلفی را تجربه می کنند، مثلا یک مادر در دوران بارداری با مشکلات متعددی مثل حالت تهوع، ورم بدن و ... مواجه می شود، ولی ...