سایر منابع:
سایر خبرها
با روزه گرفتن کبد چرب خود را درمان کنید
آن ها را اول نیمه پز سپس سرخ کنند، از سبزیجات و موادی که فیبر دارند استفاده کرده و فعالیت خود را در طول روز داشته باشند. نمک را در مواد غذایی خود کم کنید این متخصص بیماری های کلیوی با اشاره به اینکه نمک در غذا باید مراعات شود چرا که در کبد تاثیربسیار منفی دارد، یاد آور شد: افراد در ماه رمضان باید از غذاهای کم نمک استفاده کنند؛ کنسروجات، غذاهای سرد و آماده نمک زیادی در آن به کار رفته است و مصرف آن ها برای سلامتی فرد مضر است. انتهای پیام/ ...
توصیه های بهداشتی و تغذیه مفید ژاپن برای مردم جهان
اجتماعی است. در کنار مصرف طیف وسیعی از غذاهای سالم از جمله میوه ها و سبزیجات در مدرسه، کودکان و نوجوانان در این کشور اغلب وعده های غذایی اصلی خود را همراه با خانواده، به عنوان یک آیین صرف می کنند. انتخاب مواد غذایی با کالری کمتر: ظروف ساده و پیاله های کوچک، با غذاهای کم کالری و تزئین هنرمندانه. ژاپنی ها معتقدند: وقتی به این تزئین نقاشی گونه نگاه می کنید، مغز بخشی از دریافت های دیداری را ...
توصیه های طلایی طب سنتی برای روزه داران
. بیشتر ما عادت به خوردن سه یا دست کم دو وعده غذا در روز داریم. در ماه مبارک رمضان خوردن سحری در جهت رعایت این عادت، لازم است. سحری خوردن الزامی ست، حتی اگر در حد چند برگ کاهو و سکنجبین نعنایی باشد. بیشتربخوانید: اهمیت تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان وی ادامه داد: برخی، دقایقی پس از یک وعده غذایی، و به ویژه در ماه رمضان، دچار علایمی چون تهوع، سرگیجه یا سردرد می شوند. البته که تشخیص ...
وقتی پای مد به سفره های معنوی باز می شود
از لوبیا و گوشت اردک است، اصلاً چه تناسبی با افطار دارد؟! یا نودل کرسیپی با میگوی تند و شیرین که یک غذای چینی است، چطور در سفره افطار طرفدار پیدا خواهد کرد؟! بوفه ملل تمام سلیقه ها را جواب می دهد. حالا بماند اینکه خیلی مشتری های ما خارجی هستند اما ایرانی ها هم به این بوفه علاقه مند و اصولاً هم بوفه ملل جذاب است و همه جای دنیا طرفدار دارد. اینجا هم در کل سال غذاهای ملل را سرو می کنیم اما ...
نقد و بررسی قانون حمایت خانواده مصوب سال 91
...: نگاهی تاریخی به وضعیت قوانین خانواده در ایران تا قبل از سال 1346 قوانین مربوط به نهاد خانواده به طور پراکنده در قوانین مختلف از جمله قانون مدنی آمده بود، اما لزوم توجه بیشتر به نهاد خانواده و ویژگی های خاص آن، این الزام را برای مقنن به وجود آورد که به طور اختصاصی به نهاد خانواده پرداخته و با پیش بینی راهکارهای مناسب، تا حد امکان از گسسته شدن این نهاد جلوگیری ...
مادر واقعی "نوزاد متولد شده از رحم اجاره ای" نامشخص است
شکم وی بارور شده است. از این رو در بسیاری مواقع مبحث رحم اجاره ای به لحاظ تعیین مادر برای فرزند دچار مشکل می شود و دو طرف مجبور می شوند از راه های غیرقانونی برای این مسئله استفاده کنند. خیلی وقت ها در هنگام مراجعه به ثبت احوال، گرفتن گذرنامه، گواهی ولادت و... مشخص نیست که مادر این فرزند دقیقاٌ چه کسی است؟ و اینها باید مشخص شود. وی ادامه داد: باید مباحث حقوقی و فقهی رحم اجاره ای که ...
راه های رفع کم خونی در ماه رمضان
صبر کنید تا به خوبی بپزد. گندم را همراه با چند لیوان آب در ظرف مناسب بریزید؛ ظرف را روی اجاق گاز بگذارید تا بجوشد، بپزد و آب آن تمام شود. پس از خنک شدن گندم پخته شده، آن را چرخ و به آب گوشت اضافه کنید. گوشت ها را ریش ریش کنید؛ همه مواد را خوب هم بزنید و بگذارید تا بپزد و جا بیفتد. پس از پختن حلیم آن را در ظرف مناسب بریزید و مقداری روغن کنجد یا حیوانی به آن اضافه کنید. روی حلیم را با پودر دارچین، نارگیل و کنجد تزئین، هنگام مصرف کمی عسل یا شیره انگور به آن اضافه و میل کنید. ...
خواص و موارد استفاده روغن لیموترش
روز بنوشید. هشدارها: روغن لیمو می تواند هنگام استفاده موضعی به نور حساسیت نشان دهد. بنابراین مهم است که بعد از استفاده از روغن لیمو بر روی پوست خود، از نور مستقیم خورشید به مدت 12 ساعت اجتناب کنید. بعضی از افراد ممکن است به روغن لیمو ترش حساسیت داشته باشند، بنابراین قبل از استفاده از آن به صورت موضعی، بر روی قسمتی از دست و یا پای تان کمی روغن لیمو بمالید تا از ...
تغیرات متابولیک در طول روزه داری
پرخوری هنگام افطار خودداری شود و سرعت غذا خوردن را نیز کنترل کنید. پیشنهاد می شود 15 تا 20 دقیقه را به افطار اختصاص یابد تا در این زمان تنظیم احساس سیری توسط مغز صورت پذیرد. شام و میان وعده ها شام مانند وعده همیشگی با فاصله 1 تا 1.5 ساعت بعد از افطار مصرف شود. در خوردن شام زیاده روی نکنید و بیشتر از غذاهای ساده، کم حجم و کم چرب مانند انواع سوپ ها و خوراک ها ...
مقاله دکتر کرمانی :ماه رمضان فرصتی برای کاهش یا افزایش وزن
اکثریت روزه داران دچار بد خوری و یا پُرخوری شده و در تغذیه افراط و تفریط می کنند . چرا چاقها در این ماه مبارک چاقتر می شوند؟ پنج علت را برای این سوُال می توان مطرح کرد . اول : افزایش میهمانی ها در این ماه مبارک . دوم : زولبیا ها وبامیه ها. سوم :تجمیع وعده های غذا در یک یا دو وعده چهارم : تغییر الگوی مصرف در ماه رمضان. پنجم : کاهش کار وتحرک .وافزایش خواب واستراحت . برای اینکه ...
چگونه روزه گرفتن و درس خواندن را در ایام امتحانات با یکدیگر هماهنگ کنیم؟
دروس سبک را مطالعه یا درس هایشان را مرور کرده و پس از افطار سبک به مطالعه دروس سنگین بپردازند. مناسب ترین مواد غذایی برای افطار صمدپور تأکید کرد: نان، پنیر، سبزی و گردو، یک لیوان شیر همراه با 2 تا سه عدد خرما، حلیم بدون روغن و غذا های سبک مانند سوپ و آش از جمله غذا های مفید برای افطاری هستند؛ روزه داران نباید از غذا های چرب و سرخ کرده در ماه رمضان استفاده کنند. وی ...
دیماج بخور، قوی شو
می کنیم و تمام مواد را با هم مخلوط می کنیم. برای خوردن نیز می توان از دو راه استفاده کرد: لقمه کردن با دست و لقمه کردن با استکان کمرباریک (مثل لقمه کردن پشمک یزدی ها). طرز تهیه: ابتدا نان را به تکه کوچک خرد کنید. سپس کمی آب در آن بریزید تا مرطوب شود. پیاز را از قبل خرد کرده و تفت دهید، سپس به نان اضافه کنید. سبزی خوردن و گردو را خرد کرده و با هم مخلوط کنید. گردو را زیاد خرد نکنید، طوری ...
سبزیجات و میوه های آبدار در سبد سحری/ چای کمرنگ را جایگزین قهوه کنید
تشنگی ایجاد می کند و بهتر است پس از وعده سحری برای رفع این مشکل از حجم کمتری خمیر دندان استفاده شود. پیاده روی را فراموش نکنید وی با تاکید بر برنامه غذایی مناسب برای افطار، بیان کرد: افطار خود را با آب ولرم یا شیر گرم و عسل باز کنید و از خوردن غذا و شیرینی زیاد در این وعده بپرهیزید چرا که مشکلات معده و سنگینی را در پی خواهد داشت. کارشناس تغذیه با بیان اینکه چای کمرنگ ...
3 نکته برای تغییر کمتر نظم خواب در ماه رمضان
، کاهش عملکرد مغزی در طول روز، خواب آلودگی و کاهش عملکرد روزانه فرد می شود. مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه الگو های شبانه روزی خواب در ماه مبارک رمضان با تاخیر و تغییراتی همراه است، افزود: افرادی که می خواهند روزه بگیرند باید این تغییرات را به نحوی مدیریت کنند. به همین دلیل بهتر است که از یک ماه قبل بدن خود را آماده کنند و از نظر مصرف مواد غذایی بتواند روزه داری بهتری داشته باشد. همچنین اگر فردی همیشه در حال ریزه خواری است بهتر است که از قبل آن را کم کند و کنار بگذارد تا در ماه مبارک رمضان با مشکلی مواجه نشود. ...
یکی از راه های درمان کبد چرب روزه گرفتن است
این فرصت استفاده و وزن خود را کم کنند، چون همان طور که اشاره شد اصل درمان کبد چرب، کاهش وزن است. پس روزه گرفتن نه تن ها برای کبد چرب ضرری ندارد، بلکه خیلی هم مفید است. البته بیماران مبتلا به کبد چرب اگر روزه بگیرند و بعد از آن غذای چرب مصرف کنند، وزن آن ها کاهش پیدا نخواهد کرد. اهمیت اصلاح تغذیه از آنجا که هنگام روزه داری، اسیدیته معده بالا می رود مصرف غذا های سنگین می تواند احساس ...
بهترین روش شست وشوی کاهو ؟
...: کاهو یکی از سبریجات برگ سبز است که هزاران سال پیش توسط مصری ها کشت شد، مصری ها از دانه های کاهو برای تولید روغن و از برگ های این سبزی مفید به عنوان غذا استفاده می کردند. امروزه کاهو را به صورت کاهو خام در سالاد و کاهو پخته در سوپ و انواع غذا ها استفاده می کنند.کاهو دارای ماده آرام بخش لاکتوکاریوم است که به خواب راحت کمک می کند، لذا به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه شده قبل ...
بهترین تغذیه برای فاصله افطار تا سحر چیست؟
نظر جسمی و هم از نظر معنوی کند. اگر شما مسئول آماده سازی غذا برای افطار و سحر در منزل هستید، بهتر است یک لیست از این که چه مواد غذایی در این ماه نیاز دارید را تهیه کنید و سعی کنید در نهایت مواد غذایی تازه و سالم از جمله انواع سبزی جات، گوشت بدون چربی و میوه را تهیه کرده و از چربی ها و شیرینی ها به دور باشید. مصرف میوه و سبزی در وعده های سحر و افطار تاکید می شود. میوه ها و سبزی ...
روزه داران کوچک این 4 توصیه را جدی بگیرند
...> در خصوص مواد مورد نیاز برای افطار روزه اولی ها باید اظهار داشت: بهتر است که افطار حتماً با نوشیدن مایع گرم مثل شیر و یا آب باشد تا معده آمادگی پذیرش غذا را داشته باشد. بسیاری به این سؤال همیشگی رسیده اند که آیا بهتر نیست به جای کوتاه کردن خواب و پرداختن به سحری خوردن آن هم در نیمه های شب، شام را به جای وعده سحری در آخر شب میل کنند و وعده سحری را حذف کنند. باید برای پاسخ به این ...
14 توصیه مفید برای سلامت روزه داران
. زمان بندی داشته باشید. اگر روزه داری شما شامل مصرف چای یا مایعات در زمان های مشخصی از روز است، مطمئن شوید سر وقت آن را مصرف می کنید. در بیشتر موارد، شما از آب میوه های پاک کننده به عنوان جایگزینی برای وعده های غذایی معمولی استفاده می کنید. پایبندی به زمان همیشگی مصرف باعث می شود دستگاه گوارش تان به طور مرتب و طبق روال همیشه کار کند، و کمک تان می کند در برنامه تان نظم داشته باشید. ...
4 ضرری که با روزه گرفتن بدون سحری به بدنتان می زنید
دچار مشکل نشود. از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزی ها می توان سیب، سبزی خوردن، سالاد، گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کرد. زیرا به علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد داد. استفاده بیش از اندازه از برخی مواد مثل غذا های چرب، کشک، ته دیگ، آش در هنگام سحر ممکن است در طول روز شخص را دچار تشنگی کند. رژیم غذایی برای سحر باید متنوع باشد و همه نیاز ...
بهتر است در ماه رمضان چه رژیمی را دنبال کنیم؟
تاکید کرد: مصرف بیش از اندازه ی زولوبیا، بامیه، حلوا و حلیم دراین دوران باید خودداری شود و باید به صورت متناسب مورد استفاده قرار بگیرد به گونه ای که در هنگام افطار بهتر است 2 الی 3 عدد بامیه بخورند و سعی کنند که آش و حلیم را را از بخش هایی تهیه کنند که مجوز سازمان بهداشت دارند و توصیه می شود که در هنگام خرید آش و حلیم از ظروف یک بار مصرف هم دوری کنند، زیرا مواد پلاستیکی موجود در این ظرف ها در صورت ...
تاثیر روزه داری بر چربی های خون
...: هنگام افطار نباید غذای زیادی خورد. آب یا چای به آرامی میل شده و لقمه های غذا خوب جویده شود، همچنین نباید وسط غذا آب خورده شود و در صورتی که هنگام افطار آب خنک خورده شود به دلیل اینکه معده هنوز گرم است، به معده شوک وارد شده و اختلال در هضم غذا ایجاد می شود. الچیان در پایان به روزه داران توصیه کرد: گرسنگی طولانی برای بدن مفید نیست و می تواند منجر به افزایش چربی های خون و مشکلات دیگر شود بنابراین توصیه می شود افراد حتماً سحری میل کنند، نان، پنیر، سبزی، خرما، آب هنگام سحر بخورند. خوردن آب و سبزیجات حرکات روده را بهتر می کند. ...
علت بوی بد عرق بدن در ماه رمضان چیست؟
اگر در ایام ماه مبارک رمضان موفق شویم وعده سحری و غذا های مناسب در وعده افطار بخوریم، می توانیم از روزه داری نتایج مثبت کسب کنیم. کیوان الچیان متخصص داخلی اظهار کرد: وعده افطار بهتر است با آب گرم، سوپ گرم و غذای سبک آغاز شود و پس از انجام عبادت، شام سبک میل شود. در حین افطار تا سحر نیز آب و میوه جات بخورید، یک ساعت قبل از سحر یک وعده غذایی اصلی را بخوریم که شامل پروتئین، کربوهیدرات ...
چه غذا هایی مناسب افطار است؟
: 1) در زمان افطار یک وعده مفید و کم حجم در نظر گرفته شود، مثلاً مقداری حلیم (با کمی عسل یا خرما)، یک لیوان شیر یا چای کم رنگ. (در برنامه غذایی افطار می توانید از این مواد استفاده کنید: یک لیوان شیر کم چرب، خرما، پنیر کم چرب و کم نمک، مغز گردوی تازه و کم نمک، نان های سبوس دار مثل نان سنگک، بربری و تافتون، مقدار کمی خیار، گوجه فرنگی، هویج، بروکلی، سبزی خوردن یا کاهو) 2) از نیم ...
تغذیه قبل از بارداری، میوه و سبزی خام لازمه؟
مطمئن ترین درمان برای یبوست است. 2- تقریباً اکثر مردم، اثرات مثبت آلو را در مورد یبوست می شناسند. آلو می تواند به فرد مبتلا به یبوست کمک کند. بدین طریق که تغییراتی در افزایش فعالیت قسمتهای پایینی روده داده و به یبوست پایان می دهد. می توانید روزانه 10 تا 15 عدد آلو را خیس کنید تا خوردن آن راحت شود. 3- مصرف حبوبات (حبوبات حاوی انواع فیبرها بخصوص فیبرهای بسیارجاذب آب، یعنی ...
اقدام برای باردار شدن، برنامه غذایی منظم
...: با توجه به وزن بسیار کم برنامه غذایی منظم و مناسب برای باردارشدن می خواهم. پاسخ: دوست محترم لطفا مشخصات کامل خود را شامل (قد - وزن - سن - جنس) خود را بگوئید تا راهنمایی تان کنم. یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود رشد و تکامل جنین کمک می کند. ...
ذبح جسم و روح در سفره های رنگین!
و در نهایت هم به روحی بزرگ دست یافته اند و توانسته اند در رویارویی با مسائل بزرگ از نظر دیگران راحت تر عمل کرده و بیشتر و بهتر به پذیرش برسند. لزوماً دنیای ما دنیای بی مشکل نیست. بلکه دنیایی است که روح ما بزرگ تر از مسائل می شود. چطور می شود بدنی که صبحانه، ناهار و شام را دریافت می کند و میان وعده های خود را نیز طلب می کند، می تواند ساعت های طولانی بی آب و غذا بماند؟ آیا این چیزی است غیر از ...
توصیه برای صبخانه خوردن کوچولوها
کودک شما هم جزء آن دسته از کودکانی است که هنگام خوردن صبحانه بهانه می گیرند و به اصطلاح ”جیم“ می شوند؟ نگران نباشید. توصیه های زیر را بخوانید و به کار ببندید. امیدوارم کودکان تان صبحانه خور حرفه ای شوند. 1) میز را بچینید: به همراه فرزند خود، از شب قبل، میز صبحانه فردا را بچینید. البته هنگامی که کودک تان خوابید مواد فاسدشدنی را، دوباره در یخچال قرار دهید. صبح هنگام نیز، ابتدا میز را مثل ...
در خوابگاه دختران دانشگاهی چه می گذرد؟
بودن سرعت اینترنت در خوابگاه های دولتی دانست و گفت: با سرعت خیلی پایین خدمات رسانی می شود، زندگی دانشجویی همواره با استراس و فشار روانی همراه است و در سال های اخیر مسائل اقتصادی نیز باعث پررنگ شدن این مشکلات شده است . او عدم تنوع و تکراری بودن غذا و استفاده بیش از حد از ادویه جات در غذا را از جمله مشکلات تغذیه ای دانشجویان خوابگاهی برشمرد و اظهار کرد: حمل ونقل دانشگاه زمان مشخصی ندارد و ...
سازمان گدایان در تاریخ ایران
نفری شهر کاله در فرانسه که هریک کاری دارند و به کار خود مشغولند می نویسد: در این شهر یک نفر گدا ندیدم، همه کاسب و زارع و حمال و مزدور بودند . او هنگام روایت قیام مزدک در دوره ساسانی، از وعده قباد پادشاه به گدایان و مستمندان سخن می راند که آنان را در برابر کاخ شاهی گردآورد و به ایشان وعده داد که آنچه برایشان لازم باشد فراهم آورد . رابرت کرانت واتسن- وابسته سفارت انگلیس در دربار ایران در ...