خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه قبل از رابطه زناشویی، راهنمایی های لازم
سرخ شده به دلیل روغن ها سخت می شود. تخلیه روغن ها از معده بیشتر طول می کشد و احساس ناراحتی و سیری زیادی ایجاد می کند. بنابراین اگر می خواهید سیب زمینی بخورید، از نوع پخته شده آن استفاده کنید که مواد مغذی بیشتری هم دارد، نه نوع سرخ کرده.
بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران در وعده سحری
این امر سردرد و مشکلات گوارشی را برای روزه داران به همراه دارد. رضایی با بیان اهمیت مصرف مواد غذایی فیبردار در وعده سحری، عنوان کرد: فیبرها در داخل غلات، نان سنگک، انواع سبزی، میوه ها و سالاد وجود دارد. محصولات حاوی فیبر وقتی که وارد بدن و روده ها می شوند، مواد مورد نیاز بدن مثل آب، قند، ویتامین و املاح را آهسته وارد خون می کند و سبب می شود که فرد دچار نوسانات قند و فشار خون نشود و این ...
افراد چاق به این ویتامین نیاز دارند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از عصر ایران، افراد چاق مبتلا به سندرم متابولیک در عین حال که در جذب ویتامین E مشکل دارند، حجم کمتری از این ویتامین را دریافت می کنند. آنان به دلیل وزن بالا و مشکلات دیگری که موجب افزایش استرس اکسیداتیو می شود به مقدار بیشتری از این ویتامین نیاز دارند چون وجود چنین مشکلاتی باعث می شود جذب ویتامین E در بدن آنها کاهش یابد. در پی این مطالعه، متخصصان ...
نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید
سینه یکی از نشانه های افسردگی است. افسردگی می تواند خطر بروز بیماری قلبی را افزایش دهد. به علاوه افرادی که بیشتر دچار حملات قلبی شده اند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی بوده اند. 3. افسردگی و خستگی شدید اگر احساس خستگی شدید می کنید، طوریکه برای انجام فعالیت های روزانه خود انرژی کافی ندارید، حتی زمانی که به اندازه کافی می خوابید یا استراحت می کنید. این نوع خستگی می ...
تغذیه در سندرم پیش از قاعدگی، چگونه باشد؟
...، سردردهای دوره ای، نفخ و تورم بدن، احساس یأس و ناامیدی ناگهانی از نشانه های سندرم پیش از قاعدگی است؛ که برای بیشتر زنان آشنا بوده و با شدت های مختلف تجربه می شود. بر هم خوردن تعادل روحی و جسمی زنان در یک بازه ی چند روزه، آزار دهنده اما قابل کنترل است. مهم ترین نکته در کنترل سندرم پیش از قاعدگی، توجه به نوع تغذیه و رژیم غذایی سالم است. برای در امان ماندن از علائم این بیماری ...
غذاهایی که تمام زنان سالم باید به رژیم شان بیفزایند
وزن درمحدوده سالم، کنترل آکنه، جلوگیری از بروز چین و چروک پوست، و ... ضروری است. در ضمن گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن، محافظت از چشم در برابر آسیب های نور خورشید، محافظت در برابر سرطان سینه و بیماری های قلبی است. زغال اخته: تمام انواع توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با مشکلات پوستی، حفظ سلامت مغز، و ... هستند ضمن این که مواد مغذی به نام ...
شیوه انجام ورزش در ماه مبارک رمضان
فعالیت های هوازی را انجام دهیم ولی ورزش قدرتی منع دارد. باید بدانید پس از تمرینات قدرتی ذخایر گلیکوزنی در عضله به پایان می رسد و اگر ادامه دهید عضله درگیر می شود. باید پس از تمرین مصرف منابع غذایی غنی از پروتئین و قند ها را داشته باشید تا تغذیه بدن را حمایت و تقویت کند. گذشته از اینکه امیدی به تکمیل فرآیند ریکاوری نخواهد بود ، بلکه از کارآیی بدن و عضلات در جلسات بعدی تمرین به شدت کاسته می شود. ...
شما انگل دارید اگر...
هم یکی از این بیماری ها است. کرم های نواری باعث کم شدن وزن می شوند چون این کرم های بسیار بزرگ در روده های شما زندگی و مواد غذایی ای که وارد بدن می شوند را مصرف می کنند. این کاهش وزن اغلب با کم اشتهایی و درد معده همراه است. 4- سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است ضعف سیستم ایمنی می تواند بدن را از مقابله با انگل ها باز دارد. به همین خاطر افراد مبتلا به دیابت و اچ آی وی و همینطور کسانی ...
تخم شربتی بهترین نوشیدنی برای روزه داران
فراوانی دارد. در ضمن ترکیب آب لیمو ترش و تخم شربتی یک مکمل فوق العاده به خصوص برای خانم هایی است که در مرحله یائسگی قرار دارند. این نوشیدنی به ورزشکاران نیز کمک می کند تا کربوهیدرات فراوانی برای ورزش های استقامتی جذب کنند، در عین حال که جذب مواد مغذی در بدنشان افزایش و از میزان جذب قند کاسته می شود. همچنین به دلیل دارا بودن زینک باعث می شود که عضلات، انرژی و مقاومت بیشتری داشته باشند. همچنین مصرف آن ...
آمار عجیب از شمار افراد چاق در ایران
پیشگیری از چاقی رییس پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران در زمینه پیشگیری از روند فزاینده شیوع چاقی در ایران ضمن توصیه به افزایش تحرک بدنی افراد در جامعه و ورزش مستمر روزانه به طوری که تعرق کافی بدن را به همراه داشته باشد ، همچنین ، کاهش پرخوری را عامل بسیار مهمی در کاهش چاقی در جامعه دانست و گفت: سرانه مصرف کالری ایرانی ها در سال 1970میلادی 2هزار کالری بوده که این عدد به ...
مبارزه با افسردگی با شربت بیدمشک و بهار نارنج
بدن را در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند. وی تصریح کرد: شربت بیدمشک و بهار نارنج موجب جذب کلسیم در بدن می شود و به علت ویتامین ها و املاح مدنی که دارد پوکی استخوان و آرتروز را برطرف می کند. عظمایی یادآور شد: شربت بیدمشک و بهار نارنج چربی و فشار خون را کاهش می دهد و قند خون را هم کنترل می کند؛ این شربت برای کودکانی که دچار کم خونی، بی اشتهایی، بی خوابی، بی قراری و تنش عصبی هستند، بسیار مفید است. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران در وعده سحری
این امر سردرد و مشکلات گوارشی را برای روزه داران به همراه دارد . رضایی با بیان اهمیت مصرف مواد غذایی فیبردار در وعده سحری، عنوان کرد: فیبرها در داخل غلات، نان سنگک، انواع سبزی، میوه ها و سالاد وجود دارد. محصولات حاوی فیبر وقتی که وارد بدن و روده ها می شوند، مواد مورد نیاز بدن مثل آب، قند، ویتامین و املاح را آهسته وارد خون می کند و سبب می شود که فرد دچار نوسانات قند و فشار خون نشود و ...
روزه داری بدون درد معده
با روزه داری بیماران مبتلا به کولیت روده در صورت عدم فعال بودن بیماری و تنظیم دوز داروها در دو وعده سحر و افطار، تحت نظر پزشک معالج می توانند روزه داری کنند اما در صورت فعال بودن بیماری نباید روزه داشته باشند. بیماران مبتلا به یبوست مزمن نیز در صورت مصرف مایعات کافی و غذاهای حاوی فیبر در فاصله افطار تا سحر منعی برای روزه داری نخواهند داشت. بیماران مبتلا به سندرم ...
7 درمان سریع برای درمان درد معده کدامند؟
، سندرم روده تحریک پذیر، رفلاکس معده ،زخم معده و ... اشاره نمود. "درمان درد معده" به روش های خانگی می تواند در مرحله اولیه شروع درد مفید باشد. اما اگر اکثر مواقع گزارش درد دارید بهتر است برای درمان اساسی درد معده به پزشک معتمد خود مراجعه نمایید. درمان های خانگی برای تسکین و درمان درد معده می تواند تا حدودی شما را آرام کند. با ما همراه باشید تا شما را با سنت دیرینه طب خانگی درمان درد معده آشنا کنیم ...
رویشگاه خزری بهشت گیاهان دارویی
دارویی و محصولات فرعی، گستره سبز جنگل ها و مراتع و منبع درآمد خانوارهای بسیاری در مناطق روستایی و عشایری است که بهره برداری از طبیعت و به تبع آن صادرات محصولات فرعی جنگلی و مرتعی باید با حفظ و توسعه این مجموعه زنده که در مجموع بوم سازگان های شکننده ای دارند همراه باشد. کارشناس محصولات فرعی جنگلی و مرتعی به ایرنا گفت: استفاده دارویی از گیاهان جنگل های شمال به دو بخش گونه های درختی و درختچه ...
8 گزینه غذایی موثر برای خنک نگه داشتن بدن در هوای گرم
غذا و کاهش اسیدیته معده می شود، آب و فیبر موجود در آن منجر به کاهش دمای بدن نیز می شود. آناناس: مصرف بیش از حد پروتئین باعث می شود که شما احساس گرما کنید. در واقع بدن انرژی زیادی را صرف شکستن پروتئین کرده و گرما تولید میکند. البته لازم نیست که در فصل تابستان از خوردن پروتئین چشم پوشی کنید بلکه می توانید غذای پروتئینی خود را ھمراه با آناناس بخورید. این میوه، سرشار از آنزیمی به نام بروملین ...
مشکل تنفس در بارداری، قرص بیسولوون مضره؟
بیسولوون ( Bisolvon ) دارویی حاوی یک ماده فعال به نام بروموکسین است. بروموکسین یک ماده مصنوعی است که از گیاه به نام ادتدا واسیکا گرفته شده است. مکانیسم عمل آن براساس تخریب مخاط است بنابراین بیسولوون، ریزش مو را تسهیل می کند. این دارو به عنوان درمان مخفی (تحریک ترشح مخاط) سرفه تولید شده در انواع اختلالات تنفسی ارائه شده است. احتیاط در مصرف بیسولوون ( Bisolvon ) از مصرف بیسولوون در ...
معجزه خرما در تقویت حافظه و درمان زخم معده
قند های ساده ای چون گلوکز، فروکتوز و ساکاروز محسوب می شود و به همین علتل یک ماده انرژی زا با قدرت جذب سریع برای بدن است، متخصصان تغذیه به ورزشکاران توصیه می کنند که قبل و پس از تمرین های ورزشی 2 وعده خرما مصرف کنند تا انرژی لازم برای فعالیت های بدنی تامین شود، افزون بر این خرما در بهبود عملکرد مغز موثر است و انرژی لازم برای تقویت حافظه و تمرکز را به مغز می رساند و به همین علت متخصصان خرما را در ...
خواص باور نکردنی سیر + مضرات احتمالی سیر
.... عرق کردن بیش از اندازه، اسهال و سرگیجه از مصرف بیش از اندازه سیر نیز گزارش شده است. هر گیاهی و یا ماده ای خواص مفید درمانی و در کنار آن مضرات احتمالی نیز دارد. سیر نیز از این قاعده مستثناء نیست و باید به شناخت خواص درمانی سیر و مضرات احتمالی آن واقف باشیم تا بتوانیم از آن بهترین استفاده را بکنیم. هر رژیم سالم اگر حاوی مقدار مناسبی سیر باشد می تواند از خواص درمانی سیر نهایت استفاده را بکند. ...
حذف سحری کبد چرب را تشدید می کند
کبد)می شود، گفت: در این مرحله فرد به طور جدی مورد آزار قرار گرفته و گاهی اوقات منجر به پیوند کبد شده که در این شرایط روزه داری برای بیمار صحیح نیست. صفوی با بیان اینکه به روزه دارن توصیه می شود در هنگام افطار، آب جوش ولرم با خرما مصرف کنند، افزود: این مواد آرام جذب بدن شده و حاوی ارزش غذایی بالایی است. همچنین استفاده از سوپ های گرم بسیار مفید و مناسب برای سیستم گوارش بوده تا در مرحله بعدی پذیرای ...
بیماری دستگاه تناسلی، قابل توجه بانوان
باشد و در داخل و خارج بدن مانع ترشحات می شود. به علاوه، خاصیت ضدمیکربی نیز دارد و از فساد و تخریب جلوگیری می کند. این گیاه روی پوست سالم تأثیر چندانی ندارد، ولی در مخاط و زخم ها تأثیرش زیادتر است و موجب قابض عروقی رگ ها شده و نوعی احساس خشک شدن در بافت ها ایجاد می کند. محلول غلیظ و یا گرد آن برای پوست و مخاط محرق می باشد. زاج در داخل بدن هیچ نوع تأثیر و عمل عمومی ندارد و اگر به صورت خوراکی مصرف شود ...
دلایلی که نباید در ماه رمضان زولبیا و بامیه بخورید
خاطرنشان کرد: قند مواد نشاسته ای به تدریج وارد خون شده بنابر این برای سلامت بدن بهتر است. وی با بیان اینکه مصرف زولبیا بامیه می تواند به دلیل قند بالا چاقی را به همراه داشته باشد گفت: مصرف میوه، سبزیجات و لبنیات در ماه مبارک رمضان برای حفظ و تأمین آب بدن امری ضروری است.
بیمارانی که نباید روزه بگیرند
به گزارش خلیج فارس به نقل ازجام جم آنلاین؛ خسرونیا افزود: این روزها بسیاری از افراد درگیر این پرسش هستند فردی که سابقه بیماری گوارشی دارد می تواند روزه بگیرد یا خیر؟ این سؤال را نمی توان با بله و خیر پاسخ داد چرا که بیماری های گوارشی انواع مختلفی دارند که برخی ممانعت برای روزه گرفتن ندارد اما برخی از آنان می تواند برای بیمار خطرساز شود. وی ادامه داد: با توجه به اینکه برخی از بیماران باید داروهای خود را سر ساعت مصرف کنند، بنابراین روزه گرفتن برای این دسته از افراد که تحت درمان هستند، من ...
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
مناسبی است. ورزشکاران در ماه رمضان نسبت به افراد عادی نیاز بیشتری به پروتئین ، قند و ویتامین ها دارند. باید حدود 3 ساعت بعد از افطار ورزش را شروع کرد تا غذای مصرف شده فرصت هضم پیدا کند. بین خوردن غذا و شروع ورزش باید فاصله ای باشد که جریان خون بتواند به راحتی به عضلات بدن برسد. خرما ، سوپ، سبزیجات و شیر برای افطار ورزشکاران توصیه می شود. در صورتی که فردی بعد از افطار قصد تمرین ورزش سنگین یا مسابقه ورزشی را دارد بهتر است قبل از شروع مسابقه، هنگام افطار از گوشت، زرده تخم مرغ و ماهی استفاده کند. مصرف مایعات فراوان از جمله آب میوه ها قبل از ورزش هم مناسب است. ...
خواص شگفت انگیز خرفه
بستن کانال های K+/ATP و تأثیر بر دپولاریزاسیون غشا و ورود کلسیم باشد. به علاوه مصرف دانه خرفه به طور معنی داری سطح پپتید-1 شبه گلوکاگون (1-GLP) را در افراد دیابتی نوع 2 افزایش می دهد. پپتید-1 شبه گلوکاگون پپتیدی است که از سلول های L روده ترشح می شود و دارای عملکردهای فیزیولوژیکی متعددی مانند تقویت عملکرد سلول های بتا پانکراس، تنظیم ترشح انسولین و ممانعت از رهایی گلوکاگون می باشد. ...
جهان های تک در هفت روز
...> محققان دانشگاه کمبریج و بریستول راهکار جدیدی را برای تولید نانوساختارهایی از جنس نیمه رساناهای پلاستیکی ابداع کردند که ظرفیت جذب نور و انتقال انرژی آن 20 برابر بیش از نیمه رساناهای پلاستیکی موجود در بازار است. محققان برای این منظور با استفاده از پلیمر ساختارهای نیمه رسانای کریستالی مرتب ساختند. مهم ترین کاربرد نیمه رساناهای پلاستیکی تبدیل نور خورشید به الکتریسیته است. این مواد با جذب ...
روزه دارانی که دچار سردرد می شوند، بخوانند
آب و مصرف لیمو ترش برای رفع سردرد پیشنهاد می شود. دلیل دیگر سردرد ممکن است بدلیل گرسنگی باشد که جهت جلوگیری از آن مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، تخم مرغ پخته و یا حبوبات در وعده سحر توصیه می شود. همچنین تغییر زمان غذا خوردن در روزهای اول ماه مبارک رمضان ممکن است محرک سردرد در افراد مستعد به سردرد شود که در روزهای بعد بدن معمولا عادت می کند. به گفته این متخصص، تا حد امکان از خستگی در ...
قهوه بنوشیم یا نه؟
...> کافئین می تواند قدرت بدنی را افزایش و تا مدت زیادی نیز آن را در بدن شما حفظ کند. قهوه دارای ارزش غذایی، ویتامین و مواد معدنی بالایی است که اگر چند فنجان در روز از آن بنوشید، تا حد قابل توجهی به سلامت بدنتان کمک خواهید کرد. این دانه ی مقوی همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که به عنوان یک محرک، متابولیسم شما را افزایش می دهد اما جالب است بدانید مطالعات نشان می دهد اگر می خواهید انرژی بیشتری ...
میوه هایی که شما را جذاب تر می کند
به دست آوردن سلامت و زیبایی به شما انگیزه می دهد تا میزان لازم غذای سالم و مغذی روزانه خود را مصرف کنید. مواد مغذی موجود در بعضی از میوه ها و سبزیجات برای مو، پوست، ناخن و وزن نیز مفید است. خوردن انواع میوه ها و سبزیجات سالم باعث جذابیت بیشتر شما می شود. در ادامه به 10 مورد از میوه ها و سبزیجاتی که به جذابیت شما کمک می کند اشاره می کنیم: اسفناج اسفناج یک پک کامل غذایی است ...
عوارض آموکسی سیلین در دوران شیردهی
حد آموکسی سیلین ( Amoxicillin ) مصرف بیشترآموکسی سیلین، توصیه نمی شود و باید با پزشک خود مشورت کنید. نشانه های مصرف بیش از حد عبارتند از تهوع، اسهال، استفراغ. اگر در معرض هر کدام از این علائم هستید، به پزشک خود بگویید. تداخلات با داروهای دیگر از مصرف داروهای زیر همراه با آموکسی سیلین اجتناب شود: قرص های کنترل قند (مانند یاسمین) آموکسی سیلین اثر قرص های ضد ...
