خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اسانس هایی که برای بهبود رماتیسم مفصلی مفیدند
ماساژ دادند و در هفته اول از کاهش درد خود خبر دادند . 4 ) گل مغربی: اسانس های گل مغربی، انگور فرنگی سیاه و گل گاو زبان اروپایی همگی سرشار از اسید گاما – لینولنیک (GLA) نوعی اسید چرب امگا – 6 هستند. هنگامی که اسید گاما – لینولنیک مصرف می شود، بدن آن را به ضد التهابی قوی تبدیل می کند که می تواند به کاهش علائم روماتیسم مفصلی مانند حساسیت به درد، درد مفاصل و چوب شدگی کمک کند. اسانس گل مغربی ...
رابطه جنسی برای مبتلایان به دیابت چگونه است؟
باشید بررسی ها نشان داده اند ورزش نقش مهمی در بهبود علائم دیابت دارد – به علاوه ورزش کردن با تقویت قلب، بهبود انعطاف پذیری و استقامت و افزایش گردش خون به اندام های مهم بر روی زندگی جنسی تاثیر بسزایی دارد. منظور از ورزش کردن لزوما ورزش های سخت و سنگین نیست، برخی ورزش ها و تمرینات مانند یوگا می تواند گردش خون را افزایش داده و حساسیت را در بخش هایی که دچار آسیب های عصبی شده اند ...
از کجا متوجه شویم حمله قلبی خاموش داشته ایم؟
افزایش سن و پیری محسوب می شود. اما حمله قلبی چه علائم آن را آشکار باشد و چه نباشد، شرایطی جدی و خطرناک محسوب می شود. در همین راستا چکاپ های منظم از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. چگونه می تواند خاموش باشد؟ یکی از اثرات شایع دیابت نوعی آسیب عصبی به نام نوروپاتی است. به طور معمول این آسیب موجب مشکلاتی مانند بی حسی، احساس سوزن سوزن شدن، یا ضعف در دست ها و پاها می شود. اما ...
چرا عملکرد قلب در ارتفاع بالا کاهش می یابد؟
بیش از یک قرن است، می دانیم که ارتفاع بالا میزان خونی را که قلب در هر ضربان پمپاژ می کند کاهش می دهد. یافته های یک پژوهش نشان می دهد که چرا این اتفاق می افتد. این یافته ها برای افرادی که در ارتفاع بالا زندگی می کنند، به آن مناطق سفر می کنند و یا آن جا ورزش می کنند، اهمیت خواهد داشت . در طول سال ها، نظریه های زیادی برای توضیح این کاهش در میزان خونی که قلب می تواند پمپاژ کند ارائه شده ...
اثرات چشمگیر گردو در کاهش فشارخون
سدیم و پتاسیم نیز مورد آنالیز و بررسی قرار گرفت. اسید چرب امگا 3 موجود در گردو سبب کاهش استرس اکسیداتیو مغز شده و همچنین به افزایش سیگنال های مغزی و ایجاد گره های بافت عصبی که سبب تولید سلول های عصبی می شوند، کمک می کند نتایج تحقیق نشان داد که پس از سه ماه استفاده از این رژیم غذایی، میزان کاهش وزن یکسانی در هر سه گروه مشاهده شد. با این حال، میزان کاهش فشارخون در افرادی که از مکمل ...
دولت یا چراغ زرد چشمک زن؟! / گیج می زنید/ پای درس روابط بین الملل رهبری
بیشترین هماهنگی را دو مدافع میانی اش داشته باشد. این همان چیزی بود که تیم ملی در دیدار برابر ترکیه نداشت؛ ضعف زوج میانی ما در خط دفاعی باعث شد تا تیم ملی دو گل بخورد و چند گل دیگر هم نخورد. در خط میانی هم بازیکنان ما سردرگمی خاصی داشتند و به ظاهر شرح وظایف مشخصی برایشان تعریف نشده بود؛ مشخصا تعیین نشده بود که چه کسی قرار است بازی ساز باشد و چه کسی قرار است هافبک دفاعی. از این گذشته هافبک های گوش ما ...
اشتباهات غواصی | آشنایی با 5 عادت اشتباه در غواصی
تواند باشد. فراموش نکنید خواب کافی و راحت در شب قبل از غواصی تان، کمک شایانی به متعادل سازی و تثبیت دمای بدن شما خواهد داشت البته مصرف مایعات گرم همچون چای و دمنوش های گرم نیز قبل از انجام ورزش غواصی هم بسیار توصیه شده است! غواصان و علاقه مندان به ورزش غواصی توجه داشته باشید در بخش پوشیدن لباس و گرم نگهداشتن بدنتان نباید از این نکته غافل شوید که در صورت استفاده از لباس های زیاد و در نهایت عرق ...
علل کوتاهی قد در کودکان
) را به نسبت مناسب به بدن برسانید. رعایت یک رژیم غذایی متعادل و گنجاندن مخلوطی از ویتامین ها، پروتئین، کربوهیدارت ها، کلسیم، روی و دیگر مواد معدنی اثری چشمگیر بر بیشینه ساختن رشد دارد. صرف سه وعده غذا در روز یا در صورت امکان شش وعده غذایی سبک تر در طول روز را فراموش نکنید و سعی کنید برنامه ریزی منظمی برای وعده های غذایی داشته باشید و تا حد امکان هر روز در زمان یکسانی غذا میل کنید. ورزش ...
6عادت که امید به زندگی را بالا می برد
آواز خواندن قدرت ایمنی بدن را بالا می برد، ضربان قلب را بهبود می دهد و به همین دلیل باعث افزایش امید به زندگی می شود. با این حال اگر نمی توانید صدایتان را آزاد کنید و بخوانید مهم نیست. گوش دادن به موسیقی نیز تأثیر مشابهی دارد. چون باعث کاهش استرس شده و عملکرد مغزی را افزایش می دهد. این موارد نیز برای افزایش امید به زندگی مؤثر هستند. ...
با مصرف منظم آناناس 9 درد را درمان کنید
اینجا 10 مشکل سلامتی که با مصرف منظم این میوه برطرف می شود، بیشتر معرفی شده است:: بهبود مشکلات گوارشی: آناناس منبع غنی از فیبرهای محلول و نامحلول برای درمان مشکلاتی از جمله یبوست، اسهال، سندرم روده تحریک پذیر است. مصرف آناناس منجر به بهبود فرایند هضم می شود. حفظ سلامت استخوان ها: اگرچه آناناس حاوی مقادیر بالای کلسیم نیست اما منبع غنی از منگنز محسوب می شود؛ ماده معدنی که برای حفظ ...
روابط زن و شوهر باید چگونه باشد؟
ترشح شده و باعث ایجاد وابستگی بین مادر و نوزاد می شود- به تقویت ارتباط میان افراد منجر می شود. 3- فشار خون را کاهش می دهد وقتی کسی را در آغوش می گیرید، اندورفین یا هورمون شادی به همراه اکسی توسین در خون آزاد می شود. این هورمون با اتساع عروق خونی به بهبود گردش خون کمک کرده و سطح فشار خون شما را در وضعیت عادی نگه می دارد. همه می دانیم که فشار خون بالا خطرات زیادی برای بدن دارد. ...
آثار خودارضایی در مردان، چگونه است؟
؟ والدین و خانواده : برخی از کارشناسان براین باورند که خودارضایی ممکن است از حدود سن 2 سالگی آغاز شود، البتّه مسلماً در این سن افراد به ارضاء جنسی نمی رسند چون هنوز به بلوغ نرسیده اند بلکه آنها در این مقطع سنّی در هنگام بازی با خود یا خاراندن دستگاه تناسلی از این کار لذت برده که این لذت باعث تکرار این عمل و بعد از آن باعث عادت می شود .بررسی هایی که در مورد کودکان صورت گرفته، نشان ...
تغذیه در رابطه زناشویی، تاثیر گذار است؟
مهم ترین عوامل فروکش کردن میل جنسی استرس می تواند بر فیزیولوژی بدن تاثیر بگذارد. بدین ترتیب که با افزایش کورتیزول (هورمون استرس) سطح تستوسترون و در نتیجه میل جنسی کاهش می یابد. رابطه جنسی بین همسران یکی از پایه اصلی هر زندگی زناشویی است و اگر این رابطه جنسی مختل شود ممکن است در خانواده بین زن و شوهر مشکلات بسیاری به وجود آورد. با خوردن این خوراکی ها رابطه جنسی تان مختل می شود. ...
افزایش اسپرم در مردان، راهکارهایی ساده
میزان اختلال در اسپرم ها را افزایش دهد و غلظت آن را کاهش دهد. خواب و خوراک کافی و نیز ورزش منظم باعث می شود تا بتوانید انرژی و اضطراب زائد بدنتان را به تخلیه نمایید. کارهایی که باعث می شود تا احساس آرامش داشته باشید را انجام دهید و استرستان را به حداقل برسانید. داروهایتان را بررسی کنید پیش از آنکه بخواهید وارد روند لقاح شوید باید لیستی از همه داروهایی که مصرف می کنید یعنی داروهای ...
واریس، از تشخیص تا درمان
پایین ساق پا به خصوص هنگامی که تحرک کمی دارید، تمرین دهید. به طور مثال هنگامی که پشت میز نشسته اید به خود استراحتی بدهید و حرکات کششی پا را انجام دهید، یا از جای خود بلند شوید و کمی قدم بزنید. ورزش منظم باعث حفظ وزن مناسب و سلامت کلی بدن می شود و احتمال ابتلا به ترومبوز را کاهش می دهد. نکته های مسافرتی هنگامی که در یک مسافرت بیشتر از 4 ساعت در مسیر هستید بهتر است لباس های تنگ ...
راهکارهایی برای کاهش وزن کودکان چاق
زیاد مصرف می کند، گلوکز خون او افزایش یافته و پس از آن افت می کند، حتی موجب گرسنه شدن کودک هم می شود. در حالی که یک وعده غذایی با گلوکز کم، دارای فیبر بالایی بوده و مدت زمان بیشتری طول می کشد تا هضم شود. به علاوه غذا می تواند روی خلق و خوی کودک نیز موثر باشد. وقتی قند خون کودک سریعا بعد از یک غذای سرشار از گلوکز افزایش پیدا کند، میزان هورمون استرس او نیز بیشتر می شود. همین موضوع موجب عدم تمرکز ...
شربت خواب آور برای کودکان، چی خوبه؟
...> عصاره بابونه: این گیاه دارای خواص افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، ضد سرفه، خلط آور، درمان گلو درد و سرماخوردگی و ضد حساسیت می باشد. عصاره بابونه به دلیل خواص آرامش بخش، خواب آور، ضد اضطراب و ضد بیقراری در درمان بی خوابی مورد استفاده قرار می گیرد. عصاره بادرنجبویه: این عصاره دارای خواص عمومی ضد بیماری های قلب، معده و روده بوده و آرام بخش، موثر در بهبود تهوع، ضد خستگی عصبی و افسردگی می باشد ...
ورزش چطور سلامت پوست تان را تضمین می کند؟
پول نیوز - مطالعات حاکی از آنند که گذشته از فواید ورزش روی خلق و خوی، کاهش وزن و تناسب اندام، ارتباط مستقیمی بین فعالیت بدنی منظم و جوان ماندن پوست وجود دارد. ورزش از 5 طریق با حفظ سلامت پوست شما در ارتباط است: تولید طبیعی کلاژن: ورزش کردن موجب افزایش تولید طبیعی کلاژن که نوعی بافت پیوندی است، شده و به جوان شدن پوست بدن منجر می شود. در کسانی که ورزش نمی کنند، تعداد فیبروبلاست ها ...
اشتباهاتی که کبدتان را آتش می زند!
. به گفته دکتر نیل شروود " اکثر مردم درک نمی کنند که کبد تحت تاثیر خشم قرار می گیرد و خشم جریان انرژی کبد را مسدود می کند. " 11. نداشتن فعالیت بدنی کافی حتی اگر اضافه وزن ندارید ورزش باید یک بخش ثابت از فعالیت هفتگی شما باشد – حداقل به خاطر کبدتان. به گفته دکتر نیل شروود " در طول ورزش منافذ بدن باز شده و میزان عرق افزایش پیدا می کند که منجر به بهبود روند سم زدایی خواهد شد. ورزش ...
9 خرداد زندگی کودک را به روال بیندازید
های اندکی اطراف او بوده و محیط زندگی اش، آرام باشد. برخی از کودکان آسان گیر هستند و در چرخه های خواب، بیداری، بازی و گریه های آنها مشکلی به وجود نمی آید. اما باقی کودکان نمی توانند به راحتی ریتم زندگی شان را تنظیم کنند و به کمک والدین خود نیاز دارند. روزهای اولیه زندگی کودکان چند هفته اول زندگی شان معمولاً به خوردن شیر نیاز زیادی دارند. البته 6 بار خیس کردن پوشک شان ...
اضطراب چیست ؟
اضطراب اصطلاحی عمومی است که در اثر وجود اختلالاتی در بدن به وجود می آید و باعث عصبانیت، ترس، و نگرانی می شود. اینکه بدانیم اضطراب چیست به نوع برخورد ما با این پدیده کمک بسیار میکند. در ادامه به بررسی سوال اضطراب چیست میپردازیم، با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید. این گونه اختلالات بر نحوه احساس و رفتار ما تاثیر فراوانی ایجاد می کنند و می توانند منجر به علائم فیزیکی شوند ...
پای درس روابط بین الملل رهبری/ نبود قلبی که به درد نیامد...
...، به هم ریختگی خواب و تغدیه آن ها، تشدید ضربه روانی به همراه فشار طاقت فرسای ناشی از آن، یادآوری مکرر حادثه در خواب و بیداری و ناتوانی در درک حادثه و معنادهی به آنها می شود. این وضعیت موجب می شود تا کودکان اعتماد اساسی خود را به دیگران و به محیط و افراد از دست بدهند و اگر در سن و سال شکل گیری هویت باشند دچار هویتی سردرگم، مغشوش و ناکامل می گردند. در مواردی که این کودکان مورد حمایت ...
چگونه با تغذیه کبد خودر را پاکسازی کنیم؟
تواند به بیماری دیابت منجر شود. صفرا توسط کبد تولید می شود. بدون صفرا، سطوح کلسترول افزایش خواهند یافت که موجب اختلالات گوارشی و نفخ معده و همچنین آلرژی های غذایی و جذب ضعیف ویتامین ها، به ویژه ویتامین های A، D، K و E می شود. چرا به پاکسازی کبد نیاز داریم؟ بدن انسان تنها به واسطه پردازش غذای مصرفی به طور طبیعی مقادیر زیادی از سموم را تولید می کند. زمانی که کبد با حجم ...
مصرف شب امتحانی ؛ فرهنگ غلط وارداتی
ای است که نظر شما را به خود جلب می کند . عمده دانشجویان و دانش آموزانی که در طول نیم سال تحصیلی نتوانسته اند خود را با محیط آموزش و کلاس های درسی هماهنگ کنند و بر مبنای برنامه ریزی مشخصی پیش بروند، در این روزها دارای اضطراب خاصی هستند تا درنهایت بتوانند با موفقیت حداقلی هم که شده است، امتحانات پایان ترم خود را پشت سر بگذارند . تعداد قابل توجهی از جمعیت شاغلان به تحصیل در کشور ...
دلایل بی اشتهایی چیست؟
منظم برای حفظ سلامت مهم است و پزشکان انجام سه تا چهار جلسه ورزش در هفته را توصیه می کنند. اما اگر خود را به واسطه یک روز غیبت از باشگاه به شدت سرزنش می کنید، ممکن است پیوندی ناسالم با رژیم تناسب اندام خود برقرار کرده باشید. تردیدی وجود ندارد که ورزش منظم برای حفظ سلامت بدن و کاهش استرس و مسائل سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی سودمند است. با این وجود، زمانی که این علاقه و پیوند به ورزش از حالت ...
آیا ورم معده همان نفخ معده است؟
معده قادر به جذب و هضم ویتامین ب 12 در بدن نمی باشد. ریفلاکس صفراوی بازگشت صفرا از کیسه صفرا به معده شما. عفونت عفونت های ناشی از باکتری ها و ویروس ها. غذاهای مضر برای ورم معده مصرف غذاهایی که به نحوی باعث التهاب در معده می شوند یا حرکات معده را تحریک می کند ممکن است منجر به ورم معده یا سوءهاضمه شوند. بنابراین افرادی که ...
فواید آب درمانی چیست؟
آید که نه تنها باعث افزایش کارآیی بدن در آب می شود، بلکه موجب کشش بدن از سر تا انگشتان پا می گردد همچنین تحقیقات ثابت کرده است که ورزش های آبی مثل شنا، در بیماران مبتلا به استئوآرتریت عملکرد مفاصل را بهبود می بخشد و درد آن ها را کمتر می کند. افزایش کشش و قدرت عضله شنا در مقایسه با سایر ورزش های هوازی، قدرت و کشش عضلات را بهتر افزایش می دهد. به عنوان ...
8 روش کاربردی برای رفع استرس در سریع ترین زمان ممکن
تنش شدید، آرامش و سستی را امتحان کنید. یعنی همه ماهیچه های بدن خود را به مدت 10 ثانیه سفت کنید و سپس روی آرامشِ پس از رها کردن آنها تمرکز کنید. 5- واکنش درست از خود نشان دهید نه اینکه فقط کاری انجام داده باشید سوزان کراوس وایتبورن، روانشناس می گوید با استرس خود مبارزه نکنید. وقتی شما نمی توانید شرایط استرس زا را از بین ببرید، پس واکنش های خود را نسبت به آن تغییر دهید. ...
شیشه ای که شیشه عمر می شکند/ فرجامی فاجعه بار!
حد طبیعی حرکت می کند، در صدایش ارتعاشی خفیف وجود دارد و حرکاتش سریع و پرشی است، در این حالت احساس های منفی شخص همچون بدبینی و ناامیدی به مقدار زیادی افزایش نشان می دهد، بیماری اضطراب پارانویا (جنون سوءظن) در این افراد به شدت دیده می شود و در مجموع برخورد با چنین افرادی باید با احتیاط فراوان صورت گیرد. وی به یک مورد عینی از اعتیاد به شیشه اشاره و تصریح کرد: شخصی که متهم درجه یک قتل بود ...
7راهکار برای رفع اضطراب دانش آموزان
جهش ژنتیکی است و مواردی چون ترس، استرس، خشم، خستگی، فشار های عصبی و مواردی از این دست سبب تحریک آن می شود. این عارضه در زمان درس خواندن، تمرکز بر انجام کاری دقیق، ترس و نگرانی یا حتی خستگی و خواب آلودگی بیشتر بروز می کند. آمار ها نشان می دهند میلیون ها انسان در سراسر جهان دچار اختلال وسواس اجباری کندن موی سر (Trichotillomania) هستند و به دلیل ظاهر عجیب خود در اجتماع با مشکل ...
