سایر منابع:
سایر خبرها
آب کردن چربی شکم بدون ورزش
به گزارش نامه نیوز 1- زیاد آب بنوشید کسانی که آب بیشتر می نوشند بیشتر از دیگران وزن کم می کنند. زیرا آب بدن را پر می کند و احساس سیری به شما می دهد. می توانید از میوه هایی مانند لیمو، توت فرنگی و پرتقال برای طعم دار کردن آب استفاده کنید. با این کار نه تنها باعث کاهش وزن خود می شوید بلکه تمام میکروب ها و عفونت های درون بدن نیز از بین می روند. 2- از روغن نارگیل ...
چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟
افراد روزه خود را با نوشیدنی های گرم نظیر چای، شیر گرم، سوپ یا آش سبک آغاز کنند، مصرف خوراکی های شیرین مانند زولبیا و بامیه برای آغار افطاری به هیچ وجه توصیه نمی شود؛ لذا افطار را با مواد غذایی سبک مانند مقدار کمی کربوهیدرات، پروتئین و کمی قند شروع کنید همچنین خوردن نان و پنیر و خرما یا سوپ و آش های سبک گزینه بسیار مناسبی برای شروع افطار است. هاشمی در پایان گفت: توصیه می شود روزه داران ...
خواص کتیرا را بهتر بشناسید
عفونت در لثه، جذب و درمان عفونت دندان از خواص کتیرا است. پژوهش ها در مورد خواص گون و کتیرا نشان می دهد که این گیاه دارویی می تواند سلول های ایمنی را از حالت استراحت به اوج فعالیت سوق دهد. کتیرا توانایی مهار رشد تومور را دارد. مصرف کتیرا به همراه بادام شیرین، نشاسته و شکر برای درمان لاغری و افزایش قوای بدن مفید است. سایر خواص کتیرا و کاربردهای آن کتیرا به عنوان یک ماده دارویی، نقش ...
همدان| روزه داری و تاثیر آن بر کاهش ابتلا به انواع سرطان
که برای سحری توصیه می کنید چه غذایی است؟ زمان مصرف مواد غذایی تأثیر بسیار زیادی بر متابولیسم بدن داشته و بنابراین برخی وعده ها مانند سحری به هیچ عنوان نباید حذف شود. وعده سحری و حجم غذای دریافتی این وعده نقش مهمی در تأمین انرژی، تنظیم قند خون و کارایی بهتر فیزیکی و مغزی روزه دار دارد. تصور بر این است که سحری بایستی از مواد غذایی پرانرژی باشد تا در طول روز احساس گرسنگی برطرف ...
کاهش وزن با کمک آب
...: اضافه وزن و چاقی یکی از شایع ترین مشکلات سلامت در دنیای امروز محسوب می شود. اگرچه ممکن است در حال حاضر فردی سالم به نظر برسید، اما کیلوهای اضافه می توانند در آینده پیامدهایی منفی برای شما به همراه داشته باشند. در همین راستا، روش هایی که به کاهش وزن کمک می کنند نیز روند افزایشی محبوبیت خود را شاهد هستند. به گزارش "استپ تو هلث"، از آنجایی که شرایط بدن همه افراد شبیه به هم نیست ...
مرگ خاموش با این خوراکی ها!
، محصولات لبنی بر جذب کم مواد مغذی و ابتلا به میگرن، التهاب مفاصل، سرطان، آلرژی و آسم تاثیر مستقیم دارند، بنابراین بهتر است به جای شیر گاو از شیر نارگیل یا بادام استفاده کنید. نان سفید، آرد تصفیه شده نان سفید اگر از آرد تصفیه شده درست شده باشد، مضر است. در این حالت آرد سفید از تمام فیبرهای غذایی، مواد معدنی و ویتامین ها محروم می شود، آنچه شما به عنوان نان سفید مصرف می کنید، مخلوط غلات با مواد شیمیایی است، اما مصرف آن خطر ابتلا به افزایش وزن، آسیب تیروئید و آسیب اندام را به همراه دارد. منبع: ...
سندرم کودک آبی چیست؟
با خطر ابتلا به آن مواجه هستند. شایع ترین دلیل سندرم کودک آبی مصرف آب آلوده به نیترات است. بدن نوزاد نیترات را به نیتریت تبدیل می کند. این نیتریت ها با هموگلوبین ترکیب شده و متهموگلوبین را بوجود می آورد که قادر به حمل اکسیژن نیست. نوزادان در سه ماه نخست تولد بیشتر در معرض ابتلا به متهموگلوبینمیا هستند اما احتمال ابتلای سایر افراد به این بیماری هم وجود دارد. به گفته کارشناسان ...
چه نان هایی را می توان در ماه رمضان مصرف کرد؟
...> این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه نانی که برای وعده سحر انتخاب می کنیم باید ویژگی هایی داشته باشد، بیان کرد: اولین مطلب مهم این است که نان نباید شور باشد، در نان بربری درصد بالایی نمک به کار رفته که برای وعده سحر توصیه نمی شود، چرا که میزان شوری آن باعث می شود آب بدن فرد بیشتر از دست رفته و در طول روز بیشتر احساس تشنگی کند؛ نان بربری نسبت به بقیه نان ها یک تا 2 درصد نمک بیشتری دارد که گزینه خوبی ...
خوراکی هایی که منبع پروبیوتیک هستند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ روده انسان حاوی انواع مختلفی از باکتری هاست. بسیاری از این باکتری ها برای گوارش غذا مفید هستند. دسته ای از این باکتری ها که به باکتری های پروبیوتیک معروف هستند، علاوه بر کمک به گوارش، مولکول های پیچیده و ترکیباتی مانند ویتامین ها و آنتی بیوتیک های مختلفی را تولید می کنند که برای بدن مفید می باشند. منبع باکتری های پروبیوتیک، لبنیات و میوه ها هستند ...
6 علت ایجاد نفخ صبحگاهی
می کنید. بله، فیبر می تواند به شما احساس سیری داده و به کاهش وزن تان کمک کند، ضمنا برای سلامت قلب تان هم خوب است. اما پیش از این که غلات غنی شده، پودینگ تخم شربتی و کلم بروکسل بخورید، کمی مکث کنید. مصرف یکباره فیبر مورد نظر، می تواند موجب نفخ زیاد شود. درعوض سعی کنید آن را به مرور مصرف نمایید، مثلا در طول هفته. این کار به معده و روده شما فرصت بیشتری می دهد تا آنریم های لازم ...
8 غذایی که زنان نباید هرگز بخورند
کنید و آن را با یک پروتئین مصرف کنید. فیبر ترکیب شده با پروتئین به پایدار سازی قند خون و سطوح انسولین کمک می کند. آب میوه مردم تصور می کنند که تمام آب میوه های طبیعی باید سالم باشند چون از میوه گرفته می شوند. و مطمئنا آب پرتقال یا گریپ فرود تازه با ویتامین ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین C همراه هستند ولی همزمان مملو از شکر می باشند. از آنجا که بیماری قلبی قاتل شماره یک زنان ...
این 4 کار را بعد از شام انجام ندهید
یا وعده های غذایی دیگر، اسفنکتر پایین مری را شُل می کند و در نتیجه شانس شکل گیری سوزش سر معده را افزایش می دهد. علاوه بر این ها، سیگار کشیدن با تشدید علائم سندرم روده تحریک پذیر همراه است و علائم کولیت اولسراتیو را هم بدتر می کند. عضله های کولون نیز تحت تاثیر سیگار کشیدن قرار می گیرند و آسیب می بینند. سیگار حاوی بیش از 60 نوع ترکیب سرطان زا است که علاوه بر بالا بردن خطر ابتلا به سرطان ...
راههای تشخیص وجود انگل دربدن
با اسهال بسیار رقیق، گاز معده، شکم درد و کم شدن آب بدن طی یک تا سه هفته بعد از ابتلا همراه است. علایم دیگر شایع ترین علایم ناشی از عفونت انگلی احتمالا نشانه های مشابه سندروم روده تحریک پذیر است. انگل های معده ای روده ای می تواند باعث شکم درد، نفخ، اسهال، خارش مقعدی و انسداد روده ها شود. دچار مشکل تنفسی هستید انگل علاوه برروده ها می تواند در نقاط دیگر بدن هم رشد ...
محققان کانادایی: به مکمل ها اعتماد نکنید
می دهند. به طور مثال نیاسین برای بهبود کلسترول و سلامت پوست و شرایط قلبی-عروقی خوب است اما قند خون را بسیار بالا برده و برای یک فرد مبتلا به دیابت بسیار خطرناک است. در بررسی های گذشته، محققان متوجه شده بودند، مصرف بیش از حد مکمل های آنتی اکسیدان، موجب کمبود آهن و روی می شود. این مکمل ها، جلوی جذب مواد مغذی ضروری در بدن را می گیرد. البته مکمل اسیدفولیک، تنها مکملی است که می تواند جلوی بیماری های قلبی و یا سکته مغزی را بگیرد. محققان می گویند به جای مصرف مکمل ها، بهتر است از رژیم غذایی مناسب و سرشار از سبزی، میوه و آجیل پیروی کرد تا بدنی سالم و تندرست داشت.دیلی میل ...
آشنایی با خواص نوشیدنی آلوورا
نیاز بدن، به کاهش وزن سالم و لاغری کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن یکی دیگر از مهمترین خواص نوشیدنی آلوورا است. در این گیاه هشت آمینو اسید ضروری بدن وجود دارد که در بدن ساخته نمی شود و با مصرف مداوم و منظم این نوشیدنی، به واسطه تامین طبیعی امینو اسیدهای ضروری به حفظ سلامتی بدن و بالا بردن سیستم دفاعی بدن در برابر بیماری ها کمک موثری می شود. تقویت و تعدیل سیستم ایمنی در بیماری های ویروسی مانند ...
با این غذاها کبد را پاکسازی کنید
... عملکرد اصلی کبد حذف مواد مضر، از جمله اکسیدان ها، از بدن است. همچنین، کبد مسئولیت از بین بردن هورمون های اضافه را بر عهده دارد و بر همین اساس عمکلرد ضعیف این اندام می تواند موجب بروز آکنه و سندرم پیش از قاعدگی دردناک شود. سطوح قند خون نیز توسط کبد متعادل می شود. زمانی که این کار به درستی صورت نگیرد با احساس خستگی بیشتر و افزایش وزن مواجه خواهید شد. در برخی موارد، این شرایط می ...
نقش چای سیاه در تقویت سلامت روده
مقایسه با چای سبز چای سیاه و چای سبز هر دو برای سلامت انسان خوب هستند و تنها در نوع ریزمغذی هایی که برای بدن مفید هستند با یکدیگر تفاوت دارند. پلی فنول های موجود در چای سیاه به طور کامل با پلی فنول های چای سبز متفاوت هستند. پلی فنول های موجود در چای سبز که به نام کاتچین ها شناخته می شوند با پیشگیری از بیماری قلبی و تثبیت سطوح قند خون پیوند خورده اند. محتوای کاتچین ها در چای سیاه بسیار کم ...
خواص جو برای سلامتی و لاغری
غذایی مناسب برای صبحانه جو سرشار از مواد مغذی است و به خوبی فرد را سیر می کند. جو ازجمله خوراکی های سرشار از فیبر و مواد معدنی ضروری مانند سلنیم ، مس، تریپتوفان و منگنز است. جو به شما انرژی می دهد و برای مدت نسبتا طولانی شما را سیر نگه می دارد. منگنز موجود در جو به شما احساس شادی و سرزندگی می دهد و دستگاه عصبی تان را آرام می کند. کمک به کاهش وزن جو به دلیل ...
همین امروز و به همین راحتی کبدتان را پاکسازی کنید
العاده ای برای کاهش وزن است و ترکیب ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در هر دوی این مواد خوراکی، تاثیر عالی در سم زدایی کبد و بهبود متابولیسم بدن دارد. کافیست یک برش کوچک از زنجبیل و آب نصف لیموترش را در یک فنجان آب جوش بریزید، 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و سپس آن را بنوشید. برای نتیجه بهتر مصرف سه نوبت در هفته از این نوشیدنی توصیه می شود. سم زدایی از کبد با این چای خاص برای اینکه ...
خواص شگفت انگیز خاکشیر
و یک کیلو عسل را با هم بجوشانید. بعد از مدتی که این ترکیب جوشید کفی روی آن تشکیل می شود که باید از دیگر مواد موجود در ظرف جدا شود. مابقی را روزانه با کمی آب و خاکشیر مخلوط کرده و برای جلوگیری از دل ضعفه در ماه رمضان مصرف کنید. نحوه مصرف خاکشیر در درمان اسهال برای تهیه دارو برای اسهال کافی است خاکشیر را بو داده و آن را با آب و عسل مخلوط کنید و به بیمار بدهید. این ترکیب ...
چطور می توان مقدار مناسب کالری روزانه را بدست آورد؟
*بیشتر افراد بخصوص اگر بخواهند لاغر شوند، نگران مقدار کالری هستند که هر روز مصرف می کنند. هرچند توجه به جذب میزان کالری روزانه ضروری است، اما چه برای کاهش وزن و چه برای حفظ یک وزن سالم، دیگر فاکتورها را هم باید در نظر داشت. *ارزش غذایی موادی که مصرف می کنید یکی از این فاکتورهاست. یک پاکت شیرینی که 200 کالری به بدن شما انرژی می رساند کاملا متفاوت است با یک بشقاب سبزیجات که آن ...
12 کاربرد شگفت انگیز عسل که از آن بی خبرید
احساس نکنید. این جادوی عسل است که هر چیزی را که در آن قرار بگیرد برای سال ها سالم نگه می دارد. 10. با عسل وزن کم کنید همه می توانند از عسل به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود استفاده کنند. عسل را می توان جایگزین شکر کرد و به صورت روزانه آن را در انواع و اقسام شربت ها و در چای به کار برد. لازم نیست که مقدار زیادی عسل مصرف کنید. همین که مقدار متعادلی عسل را برای چند وقت مصرف کنید خودتان ...
با این توصیه ها سلامتی خونتان را محک بزنید
دو حالتی که گفتیم باشد، یعنی بین 140 روی 90 و 120 روی 80 باشد، پیش فشارخون یا فشارخون نهفته تلقی می شود. فرد مبتلا به فشارخون نهفته باید بررسی و مراقبت شود و سبک زندگی خود را تغییر دهد. اگر اضافه وزن دارد اقدام به کاهش وزن کند، کاهش مصرف نمک و تغذیه سالم داشته باشد. قند خون افراد در چه سنی باید اندازه گیری شود؟ همه افراد بالای 45سال باید هر سه سال یک بار قندخون ناشتا را ...
3 اشتباه بزرگ در رژیم لاغری که نمی گذارد وزن کم کنید!
نمک هستند و غذاهای بدون قند حاوی مواد شیمیایی هستند، بنابراین چون به بدن مواد مغذی که نیاز دارد را نداده اید بیشتر احساس گرسنگی خواهید کرد. این یعنی خوردن چنین غذاهایی می تواند در واقع باعث افزایش وزن شود پس بهتر است تا جای ممکن از آنها اجتناب کنید. چاپ مطلب
قلیان؛ مجلس گرم کنِ سرطان زا
برای زنان مصرف کننده قلیان خواهد بود. زنانی که گمان می برند با مصرف قلیان آسیبی به خود نخواهند زد باید به این نکته آگاه باشند که حتی قرار گرفتن در معرض دود قلیان نیز آسیب های مصرف را خواهد داشت. بر پایه تحقیقات صورت گرفته، زنانی که در دوره بارداری خود، مصرف کننده قلیان بوده یا در معرض دود قلیان اطرافیان قرار گرفته اند، وزن نوزادشان هنگام تولد کمتر از حد طبیعی بوده و خطر ابتلا به بیماری های ...
با مصرف منظم آناناس 9 درد را درمان کنید
، اسهال، سندرم روده تحریک پذیر است. مصرف آناناس منجر به بهبود فرایند هضم می شود. حفظ سلامت استخوان ها: اگرچه آناناس حاوی مقادیر بالای کلسیم نیست اما منبع غنی از منگنز محسوب می شود؛ ماده معدنی که برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. مصرف یک وعده آناناس بیش از 70 درصد نیاز روزانه شما به منگنز را تامین می کند. مدیریت آرتریت: یکی از معروف ترین موارد استفاده از آناناس توانایی این میوه ...
خواص دانه ی معطر و مفید هل
روی حرارت ملایم قرار دهید، اما مواظب باشید نجوشد. دم کرده را صاف کنید و به صورت داغ همراه با کمی شیر یا عسل بنوشید. نوشیدن این دم کرده دو بار در روز، درمانی فوق العاده برای سرفه و سرماخوردگی است. مضرات مصرف زیاد هل: مصرف زیاد هل برای روده ها مضر است. برای رفع این مشکل، آن را باید با کتیرای خوراکی خورد. منبع: مجله زن روز ...
اثر معکوس و خطرناک بسیاری از داروهای لاغری!
است تا فرد اشتهایی برای غذاخوردن نداشته باشد. او ادامه داد: از طرفی این داروها با تغییر بعضی هورمون ها و دستکاری هایی که در سیستم بدن ایجاد می شود، دریافت کالری را مختلف می کند و تا زمانیکه فرد دارو مصرف کند، کالری دریافت نشده و فرد به دلیل سوختن چربی و قند موجود در بدن، لاغر خواهد شد. تمدن، این شیوه لاغری را بسیار خطرناک توصیف و تاکید کرد: در این شیوه، اندام و ماهیچه های فرد ...
خواص شگفت انگیز نان، پنیر و سبزی برای درمان پوکی استخوان
نصف جهان: یک محقق و پژوشگر طب سنتی، مصرف نان، پنیر و سبزی را برای مبتلایان به پوکی استخوان مفید دانست . نان، پنیر و سبزی حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B12 ، امگا 3 ، پروتئین، کلسیم، فسفر، مس، آهن، منیزیم، روی، پتاسیم، فولات، قند، کربوهیدرات و اسیدفولیک است . حیدر عظمایی، محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره بهترین زمان مصرف ...
زندگی سالم را بدون دخانیات آغاز کنیم
: کاهش وزن جنین بین 2.5 تاسه گرم کمتر از کودکان دیگر، تاثیر بر ناباروری، شروع یائسگی در سنین پایین تر از زنان دیگر، سرطان گردن رحم، سقط جنین و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد از دیگر مضرات مصرف دخانیات برای زنان محسوب می شود. ** عامل سرطانی قلیان 46 برابر بیشتر از سیگار است سلمان زاده گفت: هرچند مصرف سیگار ساده تر و شیوع آن بیشتر از قلیان است اما میزان منو اکسید کربن وارد شده به بدن انسان در ...