خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا تخم مرغ سالم ترین غذای روی زمین است؟
.... کبد شما هر روز کلسترول تولید می کند و میزان تولید آن کاملاً بستگی به مقدار غذایی که می خورید، دارد. اگر کلسترول به دست آمده از غذا زیاد باشد، کبد کلسترول کم تری تولید می کند. برعکس، اگر کلسترول مصرف نکنید، کبد کلسترول بیش تری می سازد. بسیاری از پژوهش ها نشان می دهند تخم مرغ طرح کلسترولی بدن را بهبود می بخشد. تخم مرغ میزان کلسترول خوب را افزایش می دهد و کلسترول بد را به ...
عوارض خطرناک کم خوابی
تان می گوییم : 1. تاثیر روی حافظه و مغز اگر در شبی که پشت سر گذاشته اید خوب و کافی نخوابیده باشید پس احتمال اینکه روز بعد به سختی بتوانید تمرکز روی کاری داشته باشید خیلی زیاد است. خواب مناسب برای سلامت ادراکی و شناختی ضروری است و نقش مهمی در فکر کردن و یادگیری دارد. کمبود خواب می تواند هوشیاری، دقت، تمرکز، منطق و حل مسئله را مختل کند و در نتیجه به توانایی یادگیری تان آسیب بزند ...
این حالات نگران کننده بدن نشانه کمبود آب است/ چند توصیه
. دکتر روبرتالی از مرکز clear Lake Regional Medical; گفت60%از بدن ما از آب تشکیل شده است ,75%از آن ، در ماهیچه ها,85%از آن در مغز ما ,وجود دارد، که شبیه روغن، برای یک ماشین است ؛ وقتی احساس ناخوشایندی می کنید، اغلب ممکن است به علت کمبود آب بدن باشد.کمبود آب بدن 1.خستگی: شما در کار و در خانه خسته شده اید ,بعد از یک خواب خوب شبانه باز هم احساس خستگی میکنید چرا؟ اگر به طور مداوم ...
ورزش پشت میز کار!
گفت وگویی ما را با راه و رسم آن در محیط کار آشنا می کند. خیلی ها تصور می کنند که کار های سنگین منجر به آسیب های اسکلتی و عضلانی می شود، در حالی که کم تحرکی نیز به همان اندازه آسیب زننده است. درد های ستون فقرات (کمر و گردن) یا درد های کمربند شانه ای و لگنی اکثر کارمندان ناشی از کم تحرکی و ساعت های متمادی نشستن پشت میز کار است. ساعت ها نشستن پشت رایانه، بعضی عضلات را کوتاه و بعضی ...
نگارش وصیت نامه جدید امام پس از درگذشت آقامصطفی/ آیت الله گفت: مرده بازی را دور بیندازید!
.... خدا به شما صبر می دهد. آرام باشید. مواظب گفتار خود باشید. مبادا سخن ناروایی بگویید. همان روز آیت الله خمینی دست به قلم شد و خبر درگذشت پسرش را در دو خط اعلام کرد. او مصطفی را نور چشم و خون جاری در قلبش خواند. در روز یکشنبه نهم شهر ذی القعده الحرام 1397 [اول آبان 1356] مصطفی خمینی، نور بصرم و مهجه قلبم دار فانی را وداع کرد و به جوار رحمت حق تعالی رهسپار شد. و آرزو کرد جایگاه او، با ...
رویاهای عارفانه
راس این اتفاق هم محمدرضا عارف حضور داشت. حتی بنابر گفته برخی فعالان سیاسی اصلاح طلب او زمانی که با مخالفت خاتمی از لیست مواجه شد، قهر کرده و از جلسه خارج شده بود. اما با اینحال شرایط به گونه ای بود (زمان کافی برای تهیه لیست دیگر وجود نداشت) که هم خاتمی و هم مردم مجبور به حمایت از لیست شدند اما مردم دیگر دلشان از عارف صاف نشد. نکته قابل توجه این بود که عارف بارها به گونه ای عمل کرد که ...
بهترین عکس العمل در برابر بازخورد منفی
می شود؛ چرا که احساس می کند موجودیت او در خطر است. تیم من در همکاری روی کتاب جدید من به نام Insight بر یک برنامه ی پژوهشی کار می کنند که شامل ده ها مصاحبه با افراد موفق در زمینه ی بهبود چشمگیر در خودآگاهی است. این شرکت کنندگان به طور منظم در جستجوی بازخوردهایی بودند که موجب بهبود کار آن ها شود؛ البته چندان به تجربه ی این موضوع علاقه مند نبودند. یکی از شرکت کنندگان، که مدیر اجرایی در یک ...
ماساژ قبل از رابطه، چه فوایدی دارد؟
دهنده مالشهای با دایره بزرگ بر روی شکم بسیار تسکین دهنده بوده، به شریک شما کمک میکند تا عمیق تر نفس بکشد، بطوریکه بیشتر در تماس با احساس جنسی و عاطفی خود قرار میگیرد. همیشه بآرامی به شکم نزدیک شوید چون شکم، ناحیه ای آسیب پذیر است. 10. تمدد اعصاب کمری ستون مهره ها معمولأ یکی از پر تنش ترین نواحی بدن است. حرکات اصطکاکی گسترده تر و شدیدتر بر روی عضلات و رباطات در طول ستون مهره ...
صبحانه خوب برای بدن، قابل توجه خانم ها
.... نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. عوارض جانبی فیزیکی: نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است. احساس گرسنگی مدام: یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف صبحانه ...
تاثیر استرس و عصبانیت بر شیر مادر
روی ترکیبات شیر اثر گذاشته و آن را تغییر دهد. چگونه خشم و استرس مادر بر نوزاد تاثیر می گذارد؟ تحقیقات نشان داده است که کورتیزول در بدن نوزادان تغذیه شده با شیر مادر، 40 درصد بیشتر از نوزادانی است که با شیرخشک تغذیه می شوند. محققان، منشا این هورمون در نوزادان را شیر مادر می دانند و به آن "کورتیزول دست دوم" می گویند. هورمون کورتیزول از طریق شیر وارد دستگاه گوارش نوزاد شده و از آنجا ...
چگونه گوش درد کودکتان را درمان کنید؟
عفونت در کودکان و نوزادان است. عصب های بالای گردن بر سلامت و عملکرد بافت های داخلی گوش و اطراف آن اثر می گذارند. گاهی ناهمترازی ستون فقرات( spinal cord ) می تواند در کنترل و تنظیم نورولوژیکی اختلال ایجاد کرده و فرد را مستعد ابتلا به عفونت کند. کایروپراکتور ها می توانند با استفاده از فشار بسیار اندک، نواحی از ستون فقرات را که همترازی دارد اصلاح کرده و جا بینندازند و در نتیجه عملکرد سیستم ...
رولان گاروس 2018؛ چکیناتو با حذف جوکوویچ شگفتی آفرید/ صعود تیم به دور نیمه پایانی با شکست زورف
تلاش و پیشرفت باشد. فکر می کردم شانس بسیار خوبی داشتم که حداقل یک گام بیشتر به جلو بروم، اما اینطور نشد. نوله افزود: بله ناراحت کننده است، اما این بزرگ ترین شکست دوران ورزشی ام نیست. در آغوش کشیدن حریفم و تبریک گفتن به او پس از باخت هرگز برایم سخت نبوده است. او مستحق برد بود. او را خوب می شناسم. آدم خیلی خوبی است. از طرف دیگر ترک زمین به عنوان بازنده اصلا آسان نیست. جوکوویچ در ...
اگر صبح ها با گردن درد از خواب بیدار می شوید، بخوانید
گردن حفظ شود. زمان هایی که در هواپیما، قطار یا ماشین هستید و یا حتی وقتی که در حال تماشای تلویزیون هستید از متکا های نعلی شکل برای حمایت گردن و جلوگیری از خم شدن سر به یک سمت استفاده کنید. البته توجه کنید که متکا خیلی در پشت گردن بزرگ نباشد چرا که باعث فشار سر به سمت جلو می شود. یکی از بدترین حالت های خوابیدن که به ستون مهره ها فشار وارد می کند، خوابیدن روی شکم است؛ چرا که در ...
امانت داری یک اصلِ عقلی/ خیانت در امانت، از بین برنده اعتماد مردم
اطراف خیبر مدتی ماندند و نتوانستند قلعه های خیبر را فتح کنند و از نظر غذایی در مضیقه سختی قرار داشتند، به طوری که بر اثر شدت گرسنگی، از گوشت حیواناتی که مکروه بود، مانند گوشت قاطر و اسب استفاده می کردند. در این شرایط، چوپان سیاه چهره ای که گوسفندان یهودیان را می چراند، به حضور پیامبر(ص) آمد و مسلمان شد، و سپس گفت: این گوسفندان مال یهودیان است در اختیار شما می گذارم. پیامبر (ص) با کمال صراحت در ...
میل زنان به رابطه، دانستنی های مهم
تمام این تجربیات در زندگی اتفاقات خوبی هستند، عجیب است که چنین اتفاقی می افتد. می توان گفت نوعی اضطراب مثبت است که می تواند هم بر مغز، و هم بر هورمون ها و جسم ما تأثیر بگذارد. راه حل این است: با خودتان مهربان باشید، یعنی به اندازه استراحت کنید (هفت ساعت در شبانه روز بخوابید)، ورزش کنید (هر روز 45 دقیقه) و خوب غذا بخورید. √ داروی SSRI مصرف می کنید (و یا داروهای دیگر) بسیاری از ...
نکاتی برای خواب بهتر در ایام امتحانات
هوشیاری بیشتر شود که این امر باعث می شود مغز رختخواب را به عنوان محلی انگیزشی در نظر بگیرد. 6. روالی مشخص برای خواب داشته باشید در ایام امتحانات ورزش کردن روشی عالی برای ریلکس کردن است چراکه باعث آزادسازی اندورفین می شود و خلق و خوی شما را بهتر می کند. با این حال این اندورفین آزاد شده می تواند باعث اختلال در خواب شود. به همین دلیل توصیه می شود که دو ساعت قبل از خواب ورزش نکنید ...
بهبود افسردگی با این مکمل ها
بخشند و حتی التهاب مغزی را کاهش می دهند. چندین مطالعه ثابت کرده اند که اسیدهای چرب امگا-3 به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش می دهند. بهبود افسردگی با این مکمل ها، پروبیوتیک ها آیا می دانستید که سلامت روده شما رابطه مستقیمی با سلامت مغز و از این رو علائم افسردگی دارد. در همین راستا، بهبود سلامت روده می تواند در درمان افسردگی و بازگشت به زندگی عادی نقش مهمی ...
هزار و یک شب | سقوط انسانیت از فراز ابرها... | بررسی داستان بازی Bioshock Infinite
بازکردن دروازه های مختلف، به دنیاهای متعدد سفر کند!) به دنیایی بروند که در آن، چن لی، هنوز زنده است. آنها با چن دیدار می کنند ولی اسلحه ساز قصه ما می گوید که این اسلحه ها، توسط پلیس توقیف شده اند. بوکر و الیزابت هر دو به سمت انبار خصوصی می روند و اسلحه ها را پیدا می کنند! بازهم با استفاده از قدرت های الیزابت، اینبار این دو، به دنیایی جدید می روند. اما تفاوت ایندفعه شما را شوکه می کند! بوکر دوئت، اکنون ...
چه طور این غبغب مزاحم را از بین ببریم؟
دایره ای را بکنید ؛ اطمینان حاصل کنید که هنگام انجام این تمارین شانه هایتان پایین هستند. باید 10 بار انجام دهید ؛ برای انجام این ورزش باید صاف بایستیدو دست کنارتان مستقیم و در امتداد بدن قرار گرفته باشد. برای انجام این ورزش باید صاف بایستید و دست تان درامتداد شما قرار بگیرد، سپس سرتان را به سمت سقف خم کنید ، لب ها را تا حد ممکن جمع کنید تا جایی که کشش را در عضلات چانه و گردن احساس کنید برای ...
نقش دولت در موفقیت برنامه های زیست محیطی
های آتی الزامی است. نقش دولت ها در موفقیت برنامه های زیست محیطی حکمرانی به معنای اعمال قدرت سیاسی، اقتصادی و اداری برای اداره امور کشور در همه سطوح است. حکمرانی خوب از ویژگی هایی چون مشارکت همگانی، قانون محوری، شفافیت کافی، پاسخگویی حکومت، تصمیم گیری خردمندانه و نگاه دوراندیشانه برخوردار است و در نهایت، رابطه مناسب و متعالی دولت و مردم را در پی خواهد داشت. هنگامی که مردم احساس ...
خاطرات هاشمی رفسنجانی از انتخاب آیت الله خامنه ای به رهبری
بعضی از آقایان آورده می شود، در حالی که در ردیف آن ها نیستم و من یک آدم کوچک و بسیار معمولی هستم. نه اینکه بخواهم تعارف کنم. الان هم همان اعتقاد را دارم. بنابراین، چنین معنایی اصلا متصور نبود. البته در آن ساعات بسیار حساسی که سخت ترین ساعات عمرمان را گذراندیم و خدا می داند که در آن شب شنبه و صبح شنبه چه بر ما گذشت؛ برادر ها از روی مسوولیت و احساس وظیفه، با فشردگی تمام، فکر و تلاش می کردند که چگونه ...
علت درد کمربند لگنی
این اطلاعات برای خانم های بارداری است که می خواهند در مورد علل درد مفاصل در کمربند لگنی و این که در رابطه با آن چه کاری می توان کرد، بدانند. اگر شما همسر یا از بستگان یا از دوستان چنین فردی هستید، این اطلاعات برای شما هم مفید خواهد بود. درد کمربند لگنی چیست؟ کمربند لگنی، حلقه ای استخوانی در دور بدن شما در قاعده ستون فقرات است. درد کمربند لگنی دردی در جلو و یا پشت لگن تان است که ...
نشانه هایی که خبر از بیماری کلیوی می دهند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ کلیه ها دو اندام لوبیایی شکل هستند که در دو طرف ستون فقرات و در انتهای قسمت میانی کمر قرار دارند. کلیه ها پالایش مواد زائد خون از خون را انجام می دهند که این کار با استفاده از میلیون ها پالایشگر کوچک به نام نفرون انجام می شود و مواد زائد از طریق ادرار دفع می شوند. زمانی که نفرون ها آسیب دیده باشند، یا بدتر از آن، یک کلیه به طور کامل دچار ...
سه ورزش مناسب ماه رمضان
از شبانه روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان مناسب خواهد بود. 4: ورزش مناسبی را انتخاب کنید بهترین ورزش در طول ماه رمضان، شنا، پیاده روی و ورزش های هوازی، 3 ساعت پس از صرف افطار است، چرا که از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. ورزش های تفریحی، ملایم و با نشاط (به ویژه تمرینات هوازی) موجب تسریع گردش خون می شوند. بدین ترتیب خون و در ...
نشانه های وجود بیماری کلیوی در بدن شما
شفاآنلاین سلامت راش ها و تحریک پوست اغلب به واسطه کلیه های ناسالم رخ می دهند، زیرا این اندام ها به ناگاه در دفع مواد زائد از جریان خون ناکارآمد عمل می کنند. به گزارش شفاآنلاین ، کلیه ها دو اندام لوبیایی شکل هستند که در دو طرف ستون فقرات و در انتهای قسمت میانی کمر قرار دارند. کلیه ها پالایش مواد زائد خون از خون را انجام می دهند که این کار با استفاده از میلیون ها پالایشگر کوچک به نام ...
فال روزانه 16/ 03/ 1397
کسب دانش و اطلاعات بیشتر در رابطه با موضوع مورد بحث ترغیب کند. این موضوع را با اعضای خانواده تان نیز در میان بگذارید؛ شاید آنها هم بخواهند در این سفر با شما همراه شوند. این که خودتان را قربانی شرایط بدانید و تمام تقصیرها را گردن دیگران بیندازید همیشه آسان ترین راه ممکن است. دست از این رفتار برداشته و کنترل اوضاع را در دست بگیرید. مطمئنا با کمی تلاش و مثبت اندیشی می توانید به این وضیت غلبه کنید ...
برای هضم بهتر غذا چه چیز هایی بخوریم؟
آوری داره. 2. جعفری برگ و ساقه ی جعفری ضد عفونی کننده خون و مجاری ادرار و دستگاه گوارش بوده و باعث تحریک ماهیچه های صاف میشه مثل عضلات صاف روده ها، معده و رحم و ... که باعث میشه این نوع ماهیچه ها عملکرد بهتری داشته باشن از این راه به هضم غذا کمک زیادی میکنه. 3. کاهو کاهو سبزی اشتها آور و ممتازی هست که خواص زیادی رو بهش نسبت میدن کاهو خواب آوره و برای هضم ...
آشنایی با مهمترین دلایل خانگی کمردرد
...> ** بالش اشتباه : خواب را همیشه به عنوان زمان تنظیم شدن فعالیت های بدن یاد می کنیم ولی درست خوابیدن یک شرط بزرگ و همیشگی بوده است. بالش بخشی مهم از رخت خواب شماست که می تواند باعث کمر درد شود. انتخاب بالش های بلند یا کوتاه باعث می شود تا گردن در حالتی نامناسب قرار بگیرد. در این موقع است که ستون فقرات از حالت اصلی خود خارج شده و کمر درد به سراغ شما می آید. ** زمین سخت : در خانه غالبا در حال ...
با پنج جایگزین و مکمل ویکی پدیا بیشتر آشنا شوید
اپلیکیشن اپ موبایل ویکی پدیا ویژگی های بسیار خوب و کارآمدی دارد که از میان آن ها می توان به قابلیت ذخیره سازی مقالات اشاره کرد. اما اگر کاربر گجت های هوشمند شرکت اپل هستید، یک جایگزین خیلی بهتر برایتان داریم. V for Wikipedia اپلیکیشنی است که ظاهر آن نسبت به اپ اختصاصی ویکی پدیا از هر نظر بهتر است. اپ مورد بحث، روی موبایل های شرکت اپل تایپوگرافی بهتری ارائه می دهد و چشم را با ...
دلایل ده گانه ی تاجزاده برای ضرورت حضور اصلاح طلبان در قدرت
شدن؟ در دوره ای که حاکمیت یک دست می شود یا در دوره ای که اصلاح طلبان در درون حکومت حضور دارند؟ قطعا دومی. زیرا در دوره ی اول کسی امکان نفس کشیدن ندارد، هر فسادی هم باشد سعی می کنند – اگر اراده ای هم برای مبارزه بافساد باشد – درون سیستم حکومتی حل کنند. اما در حالت دومی معمولا اصلاح طلبان با رقبایی سرکار دارند که نزده می رقصند ؛ فساد نداشته متهم شان می کنند، چه برسد به اینکه شما فاسد هم باشید ...
