خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف زیاد پروتئین در وعده سحری باعث افزایش تشنگی می شود
سحری انتخاب می کنند که توصیه ما به روزه داران این است که برنج را خالی میل نکنند بلکه برنج همراه حبوبات باشد مانند عدس پلو، باقالی پلو یا لوبیاپلو استفاده شود و این غذا همراه با تکه ای گوشت باشد. مسئول واحد تغذیه مرکز بهداشت استان گلستان با تاکید بر اینکه استفاده بیش از حد پروتیین در وعده سحری باید خودداری کرد، افزود: مصرف زیاد پروتئین در وعده سحری باعث افزایش عطش و تشنگی در طول روز خواهد ...
قهوه فوری یا دم کرده کدامیک بهتر است!؟
قهوه فوری به طور کلی نسبت به قهوه معمولی کافئین کمتری دارد. یک فنجان قهوه فوری 30 تا 90 میلی گرم کافئین دارد در حالی که یک فنجان قهوه معمولی 70 تا 140 میلی گرم کافئین دارد. از آنجایی که افراد حساسیت های متفاوتی نسبت به کافئین دارند، قهوه فوری می تواند گزینه بهتری برای آنهایی باشد که لازم است مصرف کافئین شان را کم نمایند. قهوه فوری به صورت بدون کافئین هم وجود دارد. کافئین زیاد می تواند باعث ...
کمبود این ویتامین چه بلاهایی بر سر بدن می آورد؟
A تبدیل می کند. کمبود این ویتامین در کشورهای توسعه یافته نادر است، اما در مقابل بسیاری از مردم کشورهای در حال توسعه از کمبود ویتامین A رنج می برند. زنان باردار، مادران شیرده، نوزادان و کودکان بیش از سایر افراد در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار دارند، فیبروز کیستیک و اسهال مزمن ممکن است خطر کمبود آن را افزایش دهد. در اینجا 8 علامت کمبود ویتامین A شرح داده شده است ...
ارتباط چاقی با بیماری های قلبی
طیف بیشتری است، بهتر است که برای کاهش وزن از پزشک کمک بگیرید. اگر می خواهید خودتان وزن کم کنید، رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، ماهیهای چرب و ماکیان بدون پوست، مغزها و حبوبات را در پیش بگیرید و از روغن های سالم برای پخت و پز استفاده کنید مانند روغن زیتون، روغن کنجد یا روغن هسته انگور. از مصرف قند اضافی، غذاهای فرآوری شده و میوه های خشک پرهیز کنید. از جهت ...
درمان های خانگی برای زخم های دیابتی
...> درمان زخم دیابتی واضح ترین علامت زخم دیابتی پا، بافت سیاه اطراف زخم پا هست. این اتفاق زمانی رخ میده که جریان خون سالم و مناسبی به ناحیه اطراف زخم نرسه. برخی از علل درد پای ناشی از دیابت، گردش خون ضعیف، قند خون بالا، آسیب عصبی، سوزش و یا زخم پا است. شما میتونین از این درمان های خانگی برای درمان درد پای دیابتی در مراحل اولیه استفاده کنین. 1. کافئین شایع ترین مشکل ...
مصرف بیش از اندازه قند با بدن چه می کند؟
از این میزان، شکر استفاده شده در کل مواد غذایی مصرف شده در طول روز است. باید بدانیم که مصرف زیاد قند، شکر و مواد شیرین خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. مقادیر زیاد قند و شکر سمومی را در بدن تولید می کند که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان مخصوصا سرطان پانکراس می شود و وجود مقادیر بسیار زیاد قند در خون مانند آنچه در دیابتی ها مشاهده می شود، باعث تخریب سلول ها خواهد شد. همچنین مصرف ...
چگونه سرطان را زود تشخیص دهیم؟ وقتی که یک خال قهرمان المپیک را نجات داد!
بدون دلیل کاهش وزن چشمگیر بدون این که تغییری در رژیم غذایی یا ورزشی شما ایجاد شده باشد می تواند یکی از نشانه های اولیه ابتلا به سرطان باشد. دلایل دیگری می توانند زمینه ساز این شرایط باشند، اما امکان ابتلا به سرطان لوزالمعده، ریه یا معده نباید نادیده گرفته شود. خون در ادرار یا مدفوع اگر هنگام گوارش غذا احساس خوشایندی ندارید و متوجه خون در ادرار یا مدفوع خود شده اید ...
این مواد غذایی نابودکننده مغز هستند!
کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب ...
خصوصیات اخلاقی متولدین خرداد ماه
.... عیب دیگران را می پوشانند و از افراد حسود و برخواه دلتنگ می شوند. معمولاً به یاد خدا هستند و از پدر و مادر خیر و نفع می برند. اینان اغلب در سینه، پشت یا چهره نشانی دارند که برایشان نیک است و آنان را نزد دیگران عزیز می کند. عموماً از راه تجارت یا کشاورزی، پول خوبی به دست می آورند. برخی سفر های طولانی در طالع دارند که از آن سود خواهند برد. عموماً از مادرانی خوب ...
جاذبه های گردشگری شهر گویلین، شهر رویایی چین
چین است که در آن شهر انتظارتان را می کشد، بنابراین در سفر به گویلین حتما نودل برنجی را امتحان کنید که شهرت جهانی دارد و دارای قدمتی بیش از 300 سال نیز است. علت محبوب بودن این غذا طعم خوبی است که دارا بوده و مردم گویلین بدون خوردن این غذا روزشان را شروع نخواهند کرد. این هایی که تا به حال گفتیم بخشی از جاذبه های شهر گویلین در چین هستند، حتما در طول سفرتان به این شهر با دیدنی های متنوع تری روبرو خواهید شد. منبع: www.chinatouristmaps. ...
سائو جورج، قلعه ای تاریخی مشرف به شهر لیسبون
6 قبل ازمیلاد در حوالی دره ی تاگوس زندگی می کرده اند. احتمالا اولین قلعه در این ناحیه در سال 48 قبل از میلاد ساخته شده یعنی درست زمانی که لیسبون یک شهر رومی به حساب می آمد. تپه اولین بار توسط قبیله های بومی سلتیک مورد استفاده قرار می گرفت اما بعدها توسط رومی ها و موروها مصادره شد. در طول قرن 10 این قلعه قلعه توسط موروها بزرگ و بزرگ تر شد اما اهالی لیسبون موفق شدند در سال 1147 قلعه را از دست موروها ...
شیر سوسک چیست؟
معمولی به فروشگاه ها راه پیدا کند. اما اگر هم بیاید با توجه به ماهیت کریستالی و سهولت بسته بندی، احتمالا به شکل قرص خواهد بود. آیا شیر سوسک یک سوپرفود است؟ هیچ تعریف علمی دقیقی برای سوپرفود وجود ندارد و بیشتر یک اصطلاح بازاریابی است، چون برند ها دوست دارند فکر کنید محصولاتشان عادی نیستند. اما به طور کلی سوپرفود ها غذا هایی هستند که محتویات مغذی زیادی دارند و بسیار سالم هستند؛ بنابراین می توانید شیر سوسک را یک سوپرفود بنامید. ...
ورزش های هوازی کدامند؟
قلب است تمرینات هوازی گفته می شود . پیاده روی، دوی نرم، دوی استقامت، شنا و دوچرخه سواری، استفاده از تردمیل و دوچرخه ثابت جزء ورزش های هوازی هستند . 5: اهمیت مصرف مایعات و آب استفاده به موقع و به اندازه از آب ازدیگر نکاتی است که می بایست در طول این ماه به آن توجه کرد.در ماه مبارک رمضان کم آبی می تواند در برخی از موارد به خصوص هنگام ورزش کردن مشکل ساز شود اما با تغییر ...
ویژگی ها و شیوه دم آوری انواع چای سفید، سیاه و سبز
اژدهای سرخ نیز وقتی میهمانان از راه می رسند با چای از آن ها استقبال می شود. برای تهیه این چای باید حتما از چند عدد برگ سالم و با کیفیت چای استفاده بشود تا طعم و بوی واقعی و اصیل چای احساس شود. در طول میهمانی، میزبان باید حواسش به فنجان چای میهمانان باشد و هر بار که فنجانی به نیمه رسید، دوباره آن را پر کند و همچنین برای پذیرایی کنار چای از آبنبات، دسر و ... استفاده شود. بر اساس افسانه ی ...
گرمازدگی را جدی بگیرید
: نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای ادرارآور است و سبب از دست دادن آب بدن می شود. توصیه می کنیم آنهایی که عادت به خوردن چای دارند در روزهای ماه رمضان در نهایت چای کمرنگ بنوشند. افراد اگر برای مدت طولانی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند و هنگام سحر بنوشند. وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است؛ چرا که هضم قند نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف نوشیدنی های ...
قند خون خود را کنترل کنید
) : در این حدود بدن شما در حال کار کردن به صورت عادی است در صورتی که در افراد غیر دیابتی بیشتر زمان ها قند خون آن ها کمتر از نصف این میزان است. قند خون بین 140 تا 180 mg/dl (قند خون نسبتاً بالا) : در این محدوده بدن تقریباً به طور عادی عمل می کند . اگرچه، زمان زیادی ماندن در این محدوده شما را در خطر مشکلات بلند مدت قرار می دهد. قند خون بالای 180 mg/dl (قند خون بالا ): در این ...
چه غذایی بخوریم تا در زمان روزه داری گرسنه نشویم؟!
به گزارش ملیت به نقل از میزان،در ماه رمضان، مصرف مواد نشاسته ای بیشتر از مواد قندی توصیه می شود؛ زیرا نشاسته به تدریج وارد خون شده و به همین علت ، انسولین سریع ترشح نمی شود و قند خون افت نمی کند ، البته در مصرف مواد نشاسته ای افراط کرد. برخلاف چربی که سال ها در بدن ذخیره می شود، قند حدود نصف روز در بدن باقی می ماند. با توجه به اینکه وعده افطار دیر صرف می شود، مصرف افطار ...
چه کسانی “عفونت خون” میگیرند؟
.... و آنرا مستقیما روی بخشی از پوست که مجروح شده بگذارید. اجازه دهید تمام طول شب روی زخم بماند و صبح بشویید. در صورت لزوم این کار را دو تا سه بار تکرار کنید. نکته:یا خیلی ساده از یک چهارم آب آلوئه ورا برای شستشوی زخم و دوری از عفونت خون استفاده کنید. بهترین درمان عفونت خون با زرد چوبه 3. زردچوبه مقدار کافی آب و زردچوبه تازه را با هم ترکیب کنید تا خمیری ...
ورزشکاران برای تنظیم قند خون در ماه مبارک رمضان، نان و غلات سبوس دار بخورند
. وی با تاکید به این نکته که ورزشکاران حرفه ای برای تنظیم قند خون در وعده سحر از خوردن نان و غلات سبوس دار غافل نباشند، اظهار کرد: ورزشکاران حرفه ای برای این که بتوانند در ایام ماه مبارک رمضان به دلیل روزه داری با افت قند مواجه نشوند، بهتر است در الگوی غذای خود از سبزیجات بیشتر استفاده کنند و در وعده سحر از خوردن نان و غلات سبوس دار غافل نمانند تا در طول روز به خاطر افت قند خون، دچار ضعف ...
سفر به دنیای رنگی غذاهای محلی خوزستان (شهر آبادان)
...؛ سمبوسه در اصل یک غذای هندی است که از دیرباز توسط فرهنگ غذایی آبادان به ایران و ایرانی معرفی شد و خیلی طول نکشید تا پا به میل سلیقه و ذائقه عموم مردم ما بشود! در حال حاضر انواع گوناگونی از سمبوسه ها در سراسر کشور تهیه و پخته می شوند که اصل این نوع از غذا به استان خوزستان و شهر آبادان تعلق دارد و می توان مزه اصلی ان را با چند نوع ادویه جادویی که تنها در غذاهای آبادان از آنان استفاده می شود ...
روزه داری و معده درد
که عضلات دیواره معده به آن عادت کرده اند. اگر بعد از یک مدت طولانی گرسنگی غذای زیادی میل کنید و شکم را پر کنید، حتما دچار نفخ خواهید شد. توجه داشته باشید که اگر شکم تان را با مایعات بیش از حد معمول پر کنید، نفخ معده تان زیاد می شود. بیشترین علل ورم معده در سوءهاضمه دیده می شود. اگر معده تان ورم کرده است و سوزش و درد معده دارید، غذا های حجیم مثل آش رشته و سوپ های سنگین را مصرف نکنید. ...
17 خرداد پونه کوهی؛ پیشکش معطر سلامتی!
، عنصری اساسی برای یک سیستم گوارشی سالم است، چرا که می تواند مقدار مدفوع را افزایش دهد و حرکات لوله گوارش را تحریک کند، که به این ترتیب حرکت غذا در دستگاه گوارش و دفع به صورت مؤثرتری صورت می گیرد. فیبر همچنین به حفظ سلامت روده کمک می کند و جذب مواد غذایی را افزایش می دهد، به طوریکه فایده بیشتری از غذایی که مصرف می شود به بدن می رساند. 3- پونه کوهی نقش خود در حوزه فعالیت انقباضی را ...
برای هضم بهتر غذا چه چیز هایی بخوریم؟
نمیکنه و گلو رو نمیسوزنه. سرکه قبل از مصرف باید جوشانده بشه تا مخمر میکودرماستی اون کشته بشه. سرکه بهتره همراه سالاد مصرف بشه، در این صورت مؤثرتر و اشتها رو بیشیتر میکنه. اگه در خوردن سرکه زیاده روی نشه فواید زیادی برای بدن داره و افراط در مصرفش باعث سوء هاضمه میشه، توجه کنید در مواقعی که سرماخوردگی دارید یا به بیماریهای ویروسی دجارشدید نباید از سرکه استفاده کنید. 4. مصرف ماست در ...
باور های اشتباه در مورد قدرت مغز
...، بر اساس اطلاعات دریافتی، نقشه ی خاصی می چیند. چند بار در هفته تمرین های خاصی انجام دهید مثلا عقب عقب راه بروید. باور اشتباه: شطرنج بهترین ورزش برای مغز است مغز حین تمرینات سخت بدنی بهتر کار می کند. هنگام تمرینات ِ سراسر بدن، هورمون های مسئول حافظه، تحلیل مهارت های جدید و نگهداری نرون ها تولید می شوند. مثلا در آزمایشی، افراد باید مسائلی را حل می کردند. در زمان استراحت ...
پاسخ سوالات مهم سلامت و درمان در سفر به جام جهانی روسیه
کفش های خوب و راحت همراه خود به سفر ببرید و مسیرهای منتهی به مقاصد مورد نظرتان را از قبل انتخاب و برای طی کردن آنها برنامه ریزی کنید. وقتی در روسیه به سر می برید، سعی کنید تنها نباشید و با یک گروه همراهی کنید. این کار از درگیر شدن با مجرمان احتمالی جلوگیری می کند. هر گونه جواهرات، لباس های پر زرق و برق و سایر چیزهایی که ممکن است باعث جلب توجه بیش از حد گردد را در خانه یا اتاق هتلتان بگذارید و ...
معجزه های خرما
می شود، اما با توجه به مطالعات انجام شده این فرضیه صحت ندارد. همچنین براساس مجله تغذیه امریکا، اگرچه خرما حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است اما این ماده غذایی نمایه گلیسمی پایینی داشته و بعد از مصرف آن، قند خون به طور قابل ملاحظه ای افزایش نمی یابد. لازم به ذکر است در صورت ابتلا به دیابت، قبل از اضافه کردن خرما به رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. افزایش فیبر دریافتی خرما سرشار ...
بیماری های زنانه که مردان هم به آنها دچار می شوند! لطفا جدی بگیرید
بیماری هایی که مردان را هم گرفتار می کند به خاطر تفاوت در ژن ها، آناتومی و سطح هورمون ها برخی بیماری ها زنان را بیشتر از مردان تحت تاثیر قرار می دهد و برخی دیگر بر روی مردان بیشتر تاثیر می گذارد. با این حال با فکر اینکه زنان بیشتر به برخی بیماری ها مبتلا می شوند، باعث شده مردان دچار مشکلات و بیماری های جدی شوند. در ادامه به 7 بیماری اشاره می کنیم که به عنوان بیماری های مخصوص ...
خواص معجزه آسای عسل+اینفوگرافی
...: عسل ماده غذایی است که در صورت استفاده به صورت روزانه خطر دیابتی شدن را کاهش می دهد، باید توجه داشت که عسل خام در این زمینه بیشتر موثر است زیرا موجب افزایش انسولین و کاهش قند خون اضافی می شود البته باید مراقب بود زیرا گروه های مختلف خونی عکس العمل های متفاوتی نسبت به ایم ماده غذایی شیرین نشان می دهند. بنابراین توصیه می کنیم ابتدا عکس العمل بدنتان نسبت به عسل را تست کنید تا پس از ...
چگونگی پیشگیری از ضعف روزه
...> اگر با وجود مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، باز هم در طول روز دهان تان بوی نامطبوعی می دهد، دلیل آن، تغییر در روش متابولیسم بدن هنگام روزه داری است. وقتی مدتی طولانی غذا نمی خوریم، به جای قندها، چربی های بدنمان می سوزند و از سوخت چربی ها، ترکیبات کِتونی تولید می شود. به گزارش دانشگاه ع پ تهران-این ترکیبات در خون گردش پیدا کرده و باعث ایجاد بوی دهان می شوند. این بو معمولا در روزهای نخست روزه ...
اگر همیشه خسته اید، کبدتان را پاکسازی کنید + اینفوگرافی
روغن دانه ها استفاده کنید. لازم به ذکر است، در رژیم پاکسازی کبد مصرف روزانه هشت لیوان آب تصفیه شده و سالم یا چای و قهوه بدون کافئین نیز توصیه می شود. این موادغذایی را با احتیاط مصرف کنید مصرف غلاتی چون برنج قهوه ای، جو دوسر،کینوآ و ذرت نباید بیش از 2 بار در روز باشد، همچنین توجه داشته باشید که تنها یک وعده از رژیم غذایی روزانه خود را می توانید به مصرف غذاهای دریایی ...
