سایر منابع:
سایر خبرها
خلاصه ای از خاطرات هزار و یک شب اسارات دختر 17 ساله ایرانی
ترجمه کرد دوباره تنش را با شلاق تکه پاره کردند. صبح همان روز بعد از چند بار تشنج به شهادت رسید. پرده دوم : سرگرم مردنمان هستیم تصمیم گرفتیم دست به اعتصاب غذا بزنیم،اعتصاب غذا را با روزی 15 مشت آب آغاز کرده بودیم. 10 روز گذشت ضعف تمام بدنمان را گرفته بود. سرمان سنگین شده بود و نماز را نشسته می خواندیم فقط برای نشستن در بدنمان انرژی مانده بود. پی در پی همسایه ها (دکترها ...
40 نکته برای سرحال شدن پس از بیداری
... 37- عینک آفتابی بزنید زیرا نور شدید باعث آزار چشم ها می شود و ایجاد خستگی می کند. 38- صبحانه را فراموش نکنید. یکی از مهمترین نکات برای نشاط در تمام روز، خوردن صبحانه ای مقوی شامل غلات و پروتئین است. 39- صبح تان نورانی! بلافاصله بعد از بیدار شدن لامپ ها را روشن کنید و به هیچ وجه در تاریکی صبحانه نخورید. اگر ممکن است، چراغ خوابتان را روی ساعت بیداری تنظیم کنید تا به محض بیدار شدن با اتاقی نورانی مواجه شوید. 40- قهوه بنوشید. قهوه ای سرشار از پروتئین (مانند کافه لاته)، بنیه و نیروی شما را افزایش داده و باعث بهبود تمرکزتان نیز می شود. ...
7 راه برای شادتر شدن در کمتر از یک دقیقه
های (!) زندگی خود است؛ در همین لحظه یک کاغذ و قلم برداشته و تمام نعمت های خود را در آن بنویسید، در کمتر از 1 دقیقه از لیست بلند بالای نعمتهای خود شگفت زده خواهید شد! 2. کمی شکلات بخورید! اگر همه چیز به سختی یا بد پیش می رود، از خوردن شکلات دریغ نکنید! با توجه به مقدار کالری موجود در انواع شکلات، می توان به این نتیجه رسید که شکلات باعث بالا رفتن انرژی شما و شادابی شما می شود ...
نگاهی به "خاص ترین "های بازار لوکس فروشی
زده و امیدوارم بتوانند برایم یکی شان را پیدا کنند. در ایران ارزان تر می شود خریدشان، چون به آنها مالیات نمی خورد. اگر پیدا نشود باید گران تر بخرم. مهم نیست. پیدا می شود. لبخندی می زند و با همان گام های بلند راهش را ادامه می دهد. نگاهی به نمونه های مشابه پشت این ویترین خاص می اندازم. فروشنده این مغازه می گوید: همه کسانی که اینجا می آیند، می دانند چه می خواهند. اغلبشان خارج از ایران ...
حال شهرام جزایری، 8 ماه پس از زندان
اجتماعی فرد زندانی نابود شده و از سوی دیگر بیشتر از شخص زندانی خانواده وی مجازات می شوند بنابراین حبس بیش از یک سال منصفانه نیست. از این به بعد دوست دارید دیگران شما را با چه برندی بشناسند؟ شهرام جزایری. یه جاهایی گفته بودید که ای کاش پشیمان می شدید؟ من خیلی اشتباه کردم چرا که در بیش از 99 درصد تلاش هایم شکست خورده و فقط در یک درصد از آنها موفق بودم. و ...
نکات طلایی برای ثروتمند شدن
تفکرات به هم بریزد و خود به عاملی برای حواس پرتی بدل شود. بهتر است محیط اصلی کار خود را تر و تمیز نگه دارید و از بهم ریختگی اجتناب کنید تا فضای کافی برای تفکرات سازنده داشته باشید. مطمئنا پس از تمیز کردن محیط کارتان، از کار در اتاقی منظم و نتیجه ای که بدست می آید شگفت زده خواهید شد. 12. کمتر رانندگی کنید استفاده از سیستم حمل و نقل عمومی و کمتر پشت رُل نشستن نه تنها صرفه جویی قابل ...
ناگفته های نخستین اسیر زن ایرانی
پیشنهاد داد. حبیب آن زمان 25 سال داشت و دبیر آموزش و پرورش بود. آن ها ساکن سوسنگرد بودند و ما ساکن بستان بودیم. او در رشته الهیات دانشگاه مشهد قبول شده بود و قصد ادامه تحصیل داشت. تعیین دو شرط به جای مهریه آن زمان بین عرب ها رسم بود که عروس باید با خانواده شوهر زندگی کند. موقع تعیین مهریه شیخ کرمی گفت: من به جای مهریه دو شرط می گذارم؛ اول این که شما چون در خانواده مذهبی بزرگ ...
فصل تابستان و خطر جدی عفونت های روده ای
دلیل این که چند ساعت خارج از یخچال نگهداری می شود باعث ایجاد مسمومیت غذایی می شوند. مصرف مواد غذایی خام مثل سبزیجات به همراه غذا برای بدن مفید است، اما باید توجه کرد نشستن با دقت و خوب انواع سبزیجات مثل کاهو و کلم برای تهیه سالاد ممکن است باعث ابتلا به بیماری های روده ای باشد که باید ضدعفونی و تمیز شسته شود. گاهی اوقات می بینیم افراد کاهو را که با گل و فاضلاب آبیاری می شود و لابه لای ...
کلزا کاری و توسعه فضای سبز به جای کاشت برنج و گندم !
غذایی منطقه خود مصرف کنند و حتی مسافرین نیز بهتر است از غذای همان منطقه ای که به آن سفر کرده اند مصرف کنند. پیامبر اکرم فرمود: هر گاه وارد شهری شدید از پیاز آن منطقه بخورید، زیرا با خوردن پیاز آن شهر از امراض عمومی آنجا در امان هستید. پراکندگی مناطق کشت برنج غیر از این ویژگی، اهمیت دیگری دارد که در مواقع بحران و حوادث غیرمترقبه در یک منطقه و یا استان و از بین رفتن برنج آن منطقه باعث ...
تلخ و شیرین اسارت از زبان آزاده اردبیلی
ناسزا گفت و بعد به طرف یکی از اسرا که از همه ما مسن تر بود، اشاره کرد؛ دستور داد بلندش کنند، با لگد و چند تا سیلی پیرمرد را جلو کشیدند صدام اول اسمش را پرسید، او گفت "حنیفه" صدام به عربی کلماتی را پشت سر هم تکرار کرد و مترجم کنارش این طور ترجمه کرد: ای پیرمرد تو دم مرگ معلوم است برای چی به جنگ آمده ای؟ . حنیفه با اینکه کمرش از پیری خم شده بود و سنش 65 تا 70 نشان می داد، صاف ایستاد و با ...
سیاست ورزی زنانه از جنس نمایندگی مجلس
در حوزه انتخابیه ام می گفتند وقتی شنیدیم زابل یک نماینده خانم دارد گفتیم یکی از نماینده های ما سوخت و یک کرسی از بین رفت اما حالا که کارهایتان را می بینم از حرفمان پشیمانیم! من 18 سخنرانی در مجلس داشتم اما سری قبل که نمایندگان سیستان مرد بودند هرکدام شان 2 سخنرانی بیشتر نداشتند. برای طرح هایی چون دورکاری خانم ها، کاهش ساعت کاری زنان، مرخصی زایمان و قوانین استخدامی بانوان ما واقعاً استرس کشیدیم ودر ...
بنیاد در آینه مطبوعات
...> که جایی حتی برای ایستادن هم نبود. خیلی که دلشان رحم می آمد، آش و برنج را قاطی هم می کردند و می انداختند جلومان و اصلاً هم برایشان مهم نبود که با افراد مجروحی مثل من، باید طوری دیگر برخورد کنند. با چشم خودم دیدم که به یکی از مجروحین که حال و روز خوبی نداشت آمپول هوازدند. گرچه وحشی گری شان در پانسمان زخم پایم هم کم از آمپول هوا نداشت! دکتر برایم آمپول پنی سیلین نوشته بود، هر چهار ساعت یک آمپول ...
9 نکته در مورد تغذیه ورزشکاران بدنساز
؟ غذا خوردن قبل از ورزش برای رشد عضلات مهم است. این کار از پاره شدن بافت های عضلانی جلوگیری می کند. باید قبل از ورزش یک وعده غذای کامل همراه با مایعات مصرف کرد. در وعده غذایی که دو ساعت قبل از ورزش خورده می شود باید نسبت پروتئین به کربو هیدرات یک به دو باشد. این وعده غذایی باید 40 گرم پروتئین و 80 گرم کربو هیدرات باشد. 15 تا 30 دقیقه قبل از ورزش باید 20 گرم پروتئین و 40 گرم کربو هیدرات از ...
نمی دانستیم کجای دنیا زندانی هستیم/ لذت خوردن اولین نوشابه بعد از9سال! + تصاویر
...، به نظر بعضی از خاطرات برای مدتها شیرینی کام را از بین می برد. وی اهل محلات است. دوره نوجوانی و جوانی اش با روزهای پر التهاب انقلاب و بعد شروع جنگ گره خورده است، اما اسارت حدوداً 9ساله به عنوان میهمان ناخوانده، زندگی او را به یغما می برد. در ادامه حاصل گفت و گو با این آزاده سرافراز و جانباز 55 درصد را از نظر می گذرانید: انقلاب، درس بزرگ زندگی ابتدا در محلات ...
از نظافت در یک دهلیز تاریخی تا تبدیل آن به موزه شهر+تصاویر
...> برنامه کاری: پیش از اینکه این حمام از رونق بیفتد، برنامه ی کاری ویژه و منظمی برای این حمام تعریف و اجرا می شد. معمولاً یکی دو ساعت قبل از طلوع آفتاب تا ساعت 8 صبح، به آقایان واز ساعت 8 صبح تا 14 بعد از ظهر، حمام به خانم ها اختصاص داشت. از ساعت 15 تا 19 نیز دوباره شیفت کاری آقایان بود. چند دهه پیش، آن زمان که هنوز در خانه ها، بحث حمام های خانگی و شخصی ایجاد نشده بود، این حمام یکی ...
لاله صبوری
بودند .. به طوری که وقتی آقای " صافی " مدیر وقت شبکه سوم سیما برای حضور در مراسم اومد ، به زحمت جایی در بالکن برای او تهیه کردیم .. ! من هم علاوه بر سرپرستی و نظارت بر کار برو بچه های خودم ، در پشت صحنه هم حضور داشتم . مجری برنامه جواد خیابانی بود... بعد از معرفی تک تک بازیگران آن ها به پشت صحنه بر می گشتند .. قبل از پایان مراسم نوبت به اهدای جوایز رسید . گروه های تلویزیونی و برنامه سازان همراه با ...
گفتگوی منتشر نشده با محمدعلی سپانلو
مختلط درس می خواند. علت انتخاب این مدرسه هم این بود که پدر چون فرانسه خوانده بود دلش می خواست من به این مدرسه بروم و برای من هم که کمی فرانسه قبلا خوانده بودم این قضیه جالب بود. این مدرسه روزهای یکشنبه تعطیل بود اما در روزهای دیگر یک ساعت کلاس اضافه داشت و در این مدرسه بود که محیط ذهنی من تغییر کرد. چرا؟ - به خاطر اینکه دبیرستان بود و با بچه های کلاس های بالاتر هم صحبت ...
برای اینکه کودکم صبحانه بخورد چه کار کنم؟
خوردن صبحانه باشد و بهتر است که والدین صبح ها سر ساعات مشخصی کودک را از خواب بیدار کنند و از او بخواهند که حتماً صبحانه بخورد. دکتر پیام فرح بخش در نهایت توصیه کرد که والدین نباید کودک را به حال خود رها کنند چون اگر کودکی طعم انواع غذاها را تا سن دو سالگی امتحان نکند، بعد از آن کمی سخت است که بخواهید ذائقه کودک را به خوردن آن عادت دهید به خصوص از سن دو تا 4 سالگی که جزو سنین لجبازی ...
12 کاری که نباید در هواپیما انجام داد
شیرینی موادغذایی 15 تا 30 درصد کاهش می یابد و این باعث زیاده روی در مصرف غذاها می شود. خوردن غذایی که روی میزتان افتاده سینی ها و میزهای مربوط به سرو غذا، بسیار آلوده اند و میزان زیادی از باکتری ها را روی خودشان دارند. لذا اگر تکه ای از غذایتان روی میز یا سینی افتاد، آن را نخورید. تماس زیاد با کمربند ایمنی کمربند ایمنی نیز پوشیده از باکتری های مضر است. سعی کنید بعد ...
سحر قریشی
میکند که از هم جدا می شوند و پس از این جدایی سر و کلهٔ جوانی پیدا می شود که عاشق زن است و ... سحر قریشی پس از آن از طریق سیاوش خیرابی به سهیلی زاده معرفی شد و آ قای سهیلی زاده برای نقش یلدا او را انتخاب کرد. او بعد از ایفای نقش یلدا در سریال دلنوازان به شهرت رسید. دردسر بزرگ دومین کار سینمایی سحر قریشی بود، فیلمی به کارگردانی مهدی گلستانه و نویسندگی قربان محمدپور که در سال 1389 ...
ذکری که در برزخ خیلی مفید است!
مجالس انقلابی شرکت می نمود و در تشییع جنازه شهدای انقلاب در زمان طاغوت شرکت می کرد . پس از انقلاب نیز ایشان با امام (ره) در ارتباط بود و در جنگ تحمیلی از رزمندگان پشتیبانی می کرد و تدارکات پشت جبهه را اداره می نمود . * ارتباط با علمای بزرگ شوق دیدار مردان خدا و علمای بزرگ الهی، او را به سفر می کشانید و در هر شهری که وارد می شد با علمای آن دیار ملاقات می کرد؛ ایشان ...
چگونه غذا بخوریم تا تندرست باشیم؟
ایران اکونومیست - -مشغول کردن ذهن به مسایل متفرقه (تماشای تلویزیون.گوش دادن به موسیقی.مطالعه کردن و ...) در حین غذا خوردن باعث عدم تمرکز و به دنبال آن هضم بد غذا میشود. -فاصله شام و خواب 4ساعت باشد،سر شب خوابیدن وصبح زود بیدار شدن توصیه میشود. -خوابیدن بلافاصله پس از مصرف غذا توصیه نمیشود.درصورت تمایل کمی قدم بزنید و حداقل نیم ساعت صبر نموده و سپس دراز بکشید. ...
خواص درمانی و گیاهی زعفران
. شاهد آن شعر خاقانی است که می گوید: گر کسی را زعفران شادی فزاید گو فزای چون تو با غم خو گرفتی زعفران کس مخور زعفران دارای بویی قوی و طعم تلخ است. خوردن چای زعفران باعث هضم غذا می شود. باعث تحریک اعصاب می شود. اثر مسکن درد دارد. تنظیم کننده عادات ماهانه است و خانم هایی که پریودشان نامنظم است و عقب می افتد باید چای زعفران بنوشند. زعفران خون ساز است و گردش خون را آسان می ...
یادگاری از 2400 روز اسارت/ طعم شیرین حفظ قرآن در اردوگاه های بعثی + عکس
حضرت ابراهیم(ع) را تعریف و در پایان نیز سؤالی از آن مطرح کرد و گفت هرکسی که جواب آن را می داند، پاسخ را بگوید، پدرم، کنارم بود و از من خواست که پاسخ را بگویم، من نیز چون خجالت می کشیدم، بلند شدم که جواب را بگویم، این کار را نتوانستم انجام دهم تا اینکه پدرم بلند شد و پاسخ سوال را داد و بعد هم با سه صلوات او را تشویق کردند، روی باز آن معلم باعث جذب من به جلسه شد و به این شکل پابند آن مسجد شدم و بسیار ...
میگو، دشمن سرطان+جزییات
با داشتن پروتئین، ویتامین D، ویتامین 3B و روی، یک منبع عالی عاری از هیدرات کربن برای افرادی است که تصمیم دارند به وزن ایده آل شان برسند. روی، سطح هورمونی به نام لپتین را افزایش می دهد. این هورمون در تنظیم مصرف انرژی بدن، ذخیره چربی و متعادل کردن اشتها نقش مهمی بر عهده دارد. ثابت شده که کمبود لپتین سبب افزایش اشتها، خوردن بیش از حد غذا و چاقی می شود. در میگو ید هم وجود دارد که به بهبود ...
یبوست و نحوه پیشگیری و درمان آن
چنین سبب کاهش استرس می شود که خود می تواند یکی از عوامل بوجود آورنده یبوست باشد.بین وعده غذایی و ورزش حداقل یک ساعت فاصله بیندازید تا بدن فرصت هضم غذا را داشته باشد.15-20 دقیقه پیاده روی سه بار در هفته می تواند در کاهش یبوست موثر باشد. نوشیدن آب و مایعات به حد کافی: خوردن آب و دیگر مایعات در حد کافی موجب می شود که از بی آبی بدن جلوگیری شود، بی آبی می تواند یکی از علل بروز ...
زندگینامه آزاده شهید حسین منصوری فرمانده گردان محرم تیپ57ابوالفضل (ع)
...، عراقی ها تهدید می کنند که باید به امام توهین کنند اما حسین این کار را نمی کند و با مشت به دهان یک عراقی می کوبد که این کارش باعث می شود سه بار حکم آزادی او را صادر و بعد لغو کنند. حسین ابتدا مفقودالاثر بودند اما بعد از یک مدتی او را در میان اسرای ایرانی در عراق تلویزیون نشان می دهد. وقتی که من او را در تلویزیون دیدم. تلویزیون را بغل کردم. و هی می گفتم حسین، حسین من... وقتی که حسین ...
نامه/مطالبه223تشکل دانشجویی شرق کشورازمجلس
"خیبرآنلاین" - نمایندگان محترم مجلس شورای اسلامی سلام علیکم ایران اسلامی امروز پس از گذران 36 سال از عمر خویش و با پشت سرنهادن بحران های متعددی از قبیل جنگ،گروهک های تروریستی،تحریم،تهدید و براندازی که ابزار دشمنان قسم خورده جهت ایجاد مانع و اختلال در مسیر پیشرفت و همچنین وادار کردن مسئولان به اشتباه محاسباتی در تصمیم گیری به نقطه و زمانی رسیده است که باید بتواند ...
پای مرغ بخوریم یا نخوریم؟
گلوکزامین و کندرایتین از بروز آرتروز در مفاصل و غضروف های بدن جلوگیری می شود و با خوردن پنجه مرغ این مشکل به وجود نمی آید. چرا؟ چون پنجه مرغ حاوی کلاژن است. هر چند این قضیه تایید شده نیست اما می تواند کمک کننده باشد یا در مثال دیگر ادعاهای جالب دیگری مطرح و گفته شده که پنجه مرغ در درمان راشیتیسم، پیشگیری و درمان صدای مفاصل در حال فرسایش، ترمیم شکستگی استخوان، بهبود کمردرد یا دیسک کمر، جلوگیری ...
کدام رژیم لاغری بهتر است؟
شکر هم انجام دهیم، بسیار عالی خواهد شد . خوردن غذاهای تکراری در هر روز نورتون در این باره می گوید: این روش بسیار خسته کننده خواهد بود زیرا باید هر روز غذاهای تکراری خورده شود. این روش تنها یک مد زودگذر است و به الگوی نرمال غذا خوردن تبدیل نخواهد شد. مکانیسمی درون انسان ها وجود دارد که اگر غذاهای تکراری بخورید، بدن شما را وادار می کند که به دنبال غذاهای دیگر باشید. اما جالب ...