ادامه عرضه روزانه 8 تن گوشت گرم وارداتی تنظیم بازار در مشهد
سایر منابع:
سایر خبرها
وزیر نفت: ظرفیت عظیم تولید مازاد نفت شبیه یک شوخی است
راضی کنند اما این طور نیست. تصمیم ما همان است که از سوی 14 کشور عضو امضا شده است. به گفته زنگنه، هیچ عضوی نمی تواند سهمیه ونزوئلا را تصاحب کند. اگر ونزوئلا بتواند، بیشتر تولید می کند، اما اگر نتواند، هیچ کس نمی تواند جانشین آن شود. زنگنه با بیان این که فکر می کنم عرضه واقعی جدید در بازار، کمتر از 500 هزار بشکه باشد، در پاسخ به این سوال که این 500 هزار بشکه از سوی چه کشورهایی ...
آمریکا از اوباما تا ترامپ
...، آمار اقتصادی این یک سال نیز وضع بسیار مناسب آمریکایی ها را به نمایش گذاشت.حالا اما دوران برگشت شروع و برخوردهای جهانی با ترامپ شدیدتر از گذشته شده است. چین در یک مقابله به مثل پایاپای، بر 50 میلیارد دلار از محصولات آمریکایی تعرفه قرار داده و اروپا نیز بر روی برخی کالاهای آمریکایی به اقدام متقابل تعرفه گرایی دست زده است. این وضع موجب شده بورس های آسیا، اروپا و آمریکا همگی باهم به وضعیت قرمز ...
سونامی هولناک زباله در کمین تنکابن/ شیرابه این شهر را خواهد برد
تأمل برانگیز است، به راحتی و در سکوتی مرگ بار وارد نهر دیگری در روستا شده و به سایر مناطق سرازیر می شود. قنبری می گوید: وضعیتی که می بینید در فصول گرم سال بسیار بدتر شده و برای اهالی غیرقابل تحمل می شود. نهر شیرابه در ادامه مسیر روستا از فاصله نزدیک و 2 متری خانه های مسکونی اهالی می گذرد، دام و طیور اهالی از آن استفاده می کنند و درنتیجه آن بوده که تعداد پنج رأس دام یکی از اهالی تلف شده است ...
اجاره خانه در حباب کاذب
درصدی تا اواخر سال جاری یکی از کارشناس حوزه بازار مسکن معتقد است: در شهریور، یک شیب بسیار کوچک در بخش مسکن داشتیم و این شیب تا اردیبهشت و خرداد ادامه می یابد و شدید تر نیز خواهد شد و تا انتهای سال این افزایش قیمت در حوزه مسکن وجود خواهد داشت. بیت ا... ستاریان، کارشناس حوزه مسکن با اشاره به تحولات بازار مسکن در سال 97 و چگونگی افزایش قیمت ها در سال جاری اظهارداشت: در مقوله مسکن همان طور ...
آنچه باید درباره بیماری “تب مالت” یا “بیماری هزار چهره” بدانید/ ممنوعیت فروش شیر، ماست و سرشیر محلی در ...
بیماری به حیات خود ادامه می دهد. وی با بیان این موضوع که بیشترین زمینه انتقال بیماری تب مالت از حیواناتی مانند بز و گوسفند می باشد، ادامه داد: در این مواقع تنها با جوشاندن شیر و پخت گوشت است که این بیماری از بین می رود و در شرایط دیگر این میکروب حیات خود را ادامه می دهد. کارشناس بهداشت محیط شبکه بهداشت و درمان شهرستان میبد اظهار داشت: در مواردی که گزارش این بیماری به مسئولین ...
تولید سالانه 2 میلیون تن مرغ
... به گزارش تجارت نیوز ،وی ادامه داد: وقتی اعلام می شود دو میلیون تن گوشت مرغ و یک میلیون تن تخم مرغ در کشور توسط تولیدکنندگان داخلی تولید و به مصرف مردم می رسد و بخشی هم صادر می شود، شاید برای آحاد جامعه تمام ابعاد این ظرفیت مشخص نباشد، اما زمانی که این تولید با یک کسری 10 درصدی به دلیل عواملی نظیر بیماری مواجه می شود (مانند شرایطی که در کسری تخم مرغ به دلیل آنفلوآنزای پرندگان ایجاد شد) نقش و ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 5 تیر به تفکیک استان
آفات زنجره مو در تاکستانها برای انجام مبارزه به موقع(خروج حشره کامل) با آنها زراعی: ادامه عملیات کاشت ذرت علوفه ای و سورگوم انجام عملیات وجین علف های هرز در زراعت های بهاره (چغندرقند، سیب زمینی، پیازو...) تغذیه بهینه محصولات زراعی با استفاده از کودهای محلول با نظر کارشناسان فنی پایش آفت مینوز گوجه فرنگی کنترل انگل سس در حاشیه مزارع ...
با اهداء خون زندگی را به اشتراک بگذاریم
ها و گلبول های قرمز بررسی و سپس اجازه اهدای خون به فرد داده می شود. به این ترتیب بسیاری از بیماری های فرد مانند فشار خون بالا، مشکلات خونی و ناراحتی های قلبی با همین آزمایش های به ظاهر ساده، اما مهم شناسایی می شود. تاریخچه انتقال خون پیش از سال 1324 انتقال خون های پراکنده در ایران در بیمارستان های مختلف انجام می شده ولی در این مورد شواهد قابل اعتمادی وجود ندارد. تا اینکه در ...
بی تفاوتی وزارت ارشاد نسبت به ولنگاری در نمایش خانگی/ از شهرزاد ترکیه ای تا ساخت غیر ایران 2
به گزارش خبرنگار حوزه سینما گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛ شبکه نمایش خانگی هنوز پس از مدت ها تعریف مشخصی ندارد و اصولاً متولی مشخصی هم نمی توان برای آن پیدا کرد. سریال های عرضه شده در این سال ها در شبکه نمایش خانگی، فیلم هایی است که زمانی شانه تخم مرغی نام داشتند و حالا دیگر تبدیل به الف. ویژه هایی شده اند که برخی از آن ها اگر برای تولید در سینما درخواست می دادند چه بسا مجوز ساخت ...
17000 تن گندم مناطق گرمسیری استان مرکزی خریداری شد
رتبه نخست کشور را به خود اختصاص داده است. این استان با وجود صنعتی بودن در زمره 10 استان نخست کشور در بخش کشاورزی است که 90 هزار بهره بردار شامل 20 درصد شاغلان استان در این حوزه فعال هستند. 670 هزار هکتار اراضی باغی و کشاورزی در استان مرکزی وجود دارد که یک و 2 دهم درصد تولیدات کشاورزی مازاد بر نیاز استان به سایر مناطق ارسال می شود. استان مرکزی با تولید حدود 54 هزار تن گوشت سفید، 53 هزار تن تولید گوشت قرمز، 320 هزار تن شیر، حدود 41 هزار تن تولید تخم مرغ از جایگاه ویژه ای در تولیدهای بخش کشاورزی و دامداری در سطح کشور برخوردار است. 1955/6013/ انتهای پیام ...
جزئیات بده بستان های سیاسی و اقتصادی تهران-مسکو
. اطلاعات جسته گریخته در مورد معامله های بالقوه طرفین از طرف منابع جدی تأیید نمی شود. این ابهام باعث گرم شدن بازار شایعات می شود. در ماه اوت (2017) شایعه شد روسیه از فروش جنگنده های چندمنظوره "سوخوی 35" و "سوخوی 30 ام" به ایران خودداری کرده و پیشنهاد می کند تهران بجای آنها "سوخوی 27 اس ام 3" بخرد ولی ایران به خرید آنها علاقه مند نیست. بین دلایل خودداری روسیه از فروش "سوخوی 35" به ایران از وجود ...
3.5 کیلوگرم هروئین و یک قبضه سلاح در مشهد کشف شد
قاضی مهدی خدابخشی، چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: ماموران مبارزه با مواد مخدر پس از مدتی رصد اطلاعاتی 2 قاچاقچی را در منطقه شهید باهنر مشهد شناسایی کردند که با دستگیری آنان این مواد مخدر و سلاح از آنان به دست آمد. وی ادامه داد: تحقیقات ضابطان قضایی در این خصوص ادامه دارد. حدود 30 تن مواد مخدر پارسال در خراسان رضوی کشف شد. 7505/5132 انتهای پیام ...
مردم دوست دارند گران بخرند
اقتصاد ایران. - مشهد، سوم در بافت های فرسوده، دوم در حاشیه نشینی. - پیش بینی موج تقاضا برای ساخت و ساز. - روزانه تا 100 هزار خودرو در مشهد وارد طرح ترافیک زوج و فرد می شود. *پایگاه خبری صبح توس: - روایت منتشر نشده از انفجار در حرم مطهر رضوی. - وبا در کمین مشهدی هاست. - عرضه روزانه هشت تن گوشت گرم وارداتی تنظیم بازار در مشهد. - پخش رایگان بازی های ...
دامپزشکی خط مقدم سلامت جامعه است
گرفته و حذف مواد رنگی سرطان زا در تولید ماهی های قزل آلای الموت، این نوع ماهی با تولید سالانه 10 هزار تن امروز تبدیل به یک برند در سطح منطقه شده است. وی، بسته بندی آلایش گوشت گوسفند در کشتارگاه های دامی، بازسازی و بهسازی کارخانجات تولید خوراک دام و طیور در حد استاندارد، کنترل بیماری آنفلوانزای فوق حاد پرندگان در سال های 94 و 95، شناسایی و معدم سازی گله های مبتلا به بیماری در سال 96 در کوتاه ...
شهید ایرج رستمی یاردیرین چمران
کار به نبرد تن به تن کشید. شهید رستمی در دهلاویه نیز که کل نیروهای عراقی در منطقه حضور داشتند و حتی نقطه تلاقی سایر نیروها بود و آنان از کوچکترین تحرکات نیروهای ایرانی باخبر می شدند چندین عملیات جسورانه انجام داد و سرانجام نیز در همین منطقه شهید شد. امیر شهید ایرج رستمی سال 1320 در شهر آشخانه مرکز شهرستان مانه و سملقان استان خراسان شمالی به دنیا آمد، او فرزند خانواده ای بود که عشق به اهل بیت(ع ...
قزوین در مبارزه با بیماری های دامی موفق بوده است
استان قزوین در این مراسم اظهار داشت: تولید چهار درصدی محصولات زراعی و دامی کشور با 6 هزار بهره بردار، قزوین را به عنوان یکی از شاخص ترین استان ها در حوزه دامداری و کشاورزی تبدیل ساخته است. فاطمه خمسه با اشاره به سطح اشتغال 22 درصدی استان در بخش کشاورزی، ادامه داد: وجود 500 واحد پرورش دام سبک و سنگین صنعتی به همراه تولید سالانه 35 هزار تن گوشت، 10 میلیون و 500 هزار قطعه مرغ گوشتی، 62 واحد ...
اردوی تیم ملی کاراته نونهالان در مشهد برپا شد
هادی امیری روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: 40 کاراته کا نونهال در این اردو شرکت دارند که 21 نفر آنان نفرات اول تا سوم کشور در وزن های 42 ، 47 ، 52 ، 57، 63 ، 70 و بیش از 70 کیلو گرم هستند. وی اظهار کرد: سایر نفرات نیز با نظر کادر فنی به اردوی تیم ملی دعوت شدند که سه نفر آنان به نام های امیر محمد چکنه، محمد مهدی رفیعی و متین محمدی از خراسان رضوی می باشند. وی گفت: این ...
تغییر الگوی کشت محصولات کشاورزی در شهرستان آباده ضروری است
متخصص و تجربه و علم آنها به خودکفایی در این حوزه و رونق اقتصادی دست یافت. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان آباده هم در این دیدار گفت: این شهرستان با دارا بودن 58 هزار هکتار اراضی کشاورزی زیر کشت، سالانه 340 هزار تن محصولات کشاورزی و 66هزار تن محصولات باغی تولید و به بازار مصرف عرضه می کند. مجید یعقوبی افزود: این شهرستان با وسعت هفت هزار و 400 کیلومترمربع دارای 186هزار هکتار اراضی مستعد کشاورزی ...
دولت در راه اندازی موزه های خصوصی مشارکت می کند
از موزه ها و محوطه های تاریخی پس از واریز به خزانه دولت صرف همان مکانها می شود. معاون سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری در ادامه همچنین گفت: طرح جامع مجموعه های تاریخی شادیاخ، خیام و عطار نیشابور در دست تهیه است تا مکانهایی به عنوان موزه، محلی برای عرضه محصولات فرهنگی و دیدن آثار تاریخی طراحی شود. به همین منظور گروه طراح در نیشابور مستقر و بخشی از مطالعات کار انجام شده و پس از نهایی ...
مسئله حج را از روابط سیاسی جدا کرده ایم
حجت الاسلام سید علی قاضی عسکر روز جمعه در همایش آموزشی، توجیهی زائران حج تمتع امسال در مشهد افزود: هر چند رابطه سیاسی با عربستان نداریم اما مساله حج را از این روابط جدا کرده ایم و آنها هم این امر را پذیرفته اند. وی با بیان اینکه عربستان سال گذشته به تعهد خویش در رعایت عزت و کرامت زائران ایرانی پایبند بود، اظهار کرد: امسال 85 هزار زائر به خانه خدا مشرف می شوند و باید سعی کنیم روی خطوط قرمز ...
تولید سالانه 2 میلیون تن مرغ
مورد نیاز جامعه است، اظهار داشت: نقش و اهمیت گوشت مرغ، تخم مرغ، شیر و گوشت قرمز در اقتصاد ملی، امنیت غذایی و معیشت مردم بی بدیل است و این در شرایط و زمان های کمبود برای مسئولان و آحاد جامعه ملموس می شود. وی ادامه داد: وقتی اعلام می شود دو میلیون تن گوشت مرغ و یک میلیون تن تخم مرغ در کشور توسط تولیدکنندگان داخلی تولید و به مصرف مردم می رسد و بخشی هم صادر می شود، شاید برای آحاد جامعه تمام ...
کیهان و خوانندگان
* از مجمع تشخیص و شورای محترم نگهبان درخواست می شود مانع اجرایی شدن معاهدات و کنوانسیون هایی مثل پالرمو و ... شوند؟! جلوی اجرای دزدانه 2030 را هم بگیرند. 9082---0918 * اجناس زیادی قبل از گران شدن ارز در انبارها بود که با گران شدن ارز صاحبان اجناس انبار شده میلی به عرضه آن در بازار با قیمت گذشته را ندارند و در تلاش اند با افزایش قیمت ناعادلانه ای آن را به دست خریدار برسانند ...
تاکید حجتی بر پشتیبانی همه جانبه از صنعت طیور
شود . وی ادامه داد:وقتی اعلام می شود دو میلیون تن گوشت مرغ و یک میلیون تن تخم مرغ در کشور توسط تولیدکنندگان داخلی تولید و به مصرف مردم می رسد و بخشی هم صادر می شود، شاید برای آحاد جامعه تمام ابعاد این ظرفیت مشخص نباشد، اما زمانی که این تولید با یک کسری 10 درصدی به دلیل عواملی نظیر بیماری و... مواجه می شود (مانند شرایطی که در کسری تخم مرغ به دلیل آنفلوآنزای پرندگان ایجاد شد) نقش و اهمیت ...
پیش فروش؛ لطفاً حمله کنید! / طنز
این روز ها پیش فروش هر چیزی بازار داغی دارد. اصولاً اگر شما کالایی بی کیفیت، گران قیمت، خطرناک و از هر لحاظ به درد نخور در اختیار دارید، بهترین کار این است که آن را پیش فروش کنید! مطمئناً یک عده با هدف اینکه گران شود و سود کنند، آن کالا را می خرند. ما هم لیست کالا هایی را که برای پیش فروش در نظر گرفته ایم همینجا فی المجلس اعلام می کنیم و انتظار داریم مردم عزیز لطف فرموده با هجوم خود موجب قحطی و ...
جریان قدرت، ثروت و استکبار پشت صحنه مظلومیت اهل بیت(ع)
به گزارش ایکنا از خراسان رضوی، به نقل از پایگاه اطلاع رسانی آیت الله علم الهدی، آیت الله سیداحمد علم الهدی، امام جمعه مشهد، ظهر امروز اول تیرماه در خطبه های نماز جمعه این هفته در حرم امام رضا(ع)، با اشاره به هشتم شوال، سالروز تخریب قبور ائمه بقیع(ع)، اظهار کرد: امروز سالروز بزرگ ترین جنایت قرون اخیر در جامعه اسلامی ما، یعنی مسئله تخریب قبور ائمه بقیع است. وی اضافه کرد: در مثل امروز با ...
کنه ها را له نکنید!
...، پنج واحد پرورش شتر مرغ و بیش از 309 هزار کلنی زنبور عسل و سایر واحدهای بخش روستایی و عشایری وجود دارد. در استان کرمانشاه سالانه بیش از 451 هزار تن انواع محصولات دامی شامل 336 هزار تن شیر خام، 36 هزار و 300 تن گوشت قرمز، 63 هزار و 800 تن گوشت طیور، 11هزار و 100 تن تخم مرغ و چهار هزار و 83 تن عسل تولید می شود. ...
مصرف ویتامین D چه فوایدی دارد؟ چه مواد غذایی ویتامین d دارند؟
ویتامین D در زمره ی ویتامین های محلول در چربی به شمار می رود، این بدان معناست که در چربی یا روغن حل می شود و می تواند برای مدت طولانی در بدن ذخیره گردد. ویتامین D در بین ویتامین ها یک سوپر استار است به نحوی که از نوک پنجه تا بالای سر را تحت تأثیر قرار می دهد. در این مطلب با علم ورزش همراه شوید تا به بررسی مصرف ویتامین D بپردازیم. ویتامین D به ویتامین آفتاب شهرت دارد، این ویتامین در اثر عملکرد نور کافی اشعه ماوراء بنفش خورشید در سطح پوست تولید می شود. به این صورت که اشعه ی ماوراء بنفش خورشید، کلسترول را در پوست به ویتامین D تبدیل می کند. بدیهی است وجود بخار زیاد و همچنین هوای آلوده به سبب جلوگیری از تابش مستقیم و کافی نور خورشید می تواند موجب کاهش تولید این ویتامین در داخل بدن گردد. نقش و فواید ویتامین D در بدن مصرف ویتامین D باعث جذب کلسیم و فسفر از روده و جذب مجدد این دو ماده از کلیه می باشد. کلسیم و فسفر برای سلامتی و استحکام استخوان ها ضروری هستند بنابراین وجود این ویتامین برای رشد سالم استخوان ها و دندان ها مهم است. همچنین شواهدی وجود دارد که ویتامین D خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. کودکان در حال رشد، زنان باردار و زنان شیرده به مصرف ویتامین D بیشتری نیاز دارند. برخی از تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D باعث کاهش علائم افسردگی می شود. این ویتامین با کنترل تعادل کلسیم و فسفر، افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه، مانعِ بروز مشکلاتی همچون پوکی استخوان می شود. امروزه در سراسر جهان بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D هستند که اغلب تغذیه ی نادرست و عدم دسترسی به نور خورشید دلیل آن است. مطلب مرتبط: ویتامین D3 درمانی برای افسردگی و اختلال خلقی فصلی عوارض کمبود ویتامین D و ... از جمله عوارض کمبود ویتامین D هستند. مطالعات نشان داده است که زنانی که کمتر از میزان توصیه شده ویتامین D دریافت می کنند در مقایسه با زنانی که به حد کافی ویتامین D جذب می کنند، دارای چربی بیشتری می باشند. همچنین کمبود این ویتامین باعث بروز راشیتیسم در کودکان و استئومالاسی در بزرگسالان می شود. نشانه های کمبود ویتامین D در بسیاری از افرادی که کمبود ویتامین D دارند، نشانه ای دیده نمی شود یا نشانه های مبهمی از خستگی یا درد عمومی وجود دارد. چون نشانه های کمبود این ویتامین، نامحسوس یا جزئی است معمولاً تشخیص داده نمی شود. اما در مواقعی که کمبود شدید است به آسانی در تغییر شکل استخوان ها قابل مشاهده است. چه کسانی که به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند؟ افرادی که بالای پنجاه سال هستند، پوست تیره دارند. افرادی که سراسر بدن خود را با لباس می پوشانند و کسانی که کمتر از منزل خارج می شوند. منابع ویتامین D ویتامین D به طور طبیعی بیشتر در منابع حیوانی یافت می شود و روغن کبد ماهی منبع غنی ویتامین D می باشد. از دیگر منابع می توان: سالمون : سالمون نوعی ماهی پرچرب پرطرفدار و یکی از منابع غنی ویتامین D است. 100 گرم از ماهی سالمون حاوی حدود 361 الی 685 واحد ویتامین D است. شاه ماهی و ساردین : شاه ماهی در سراسر جهان مصرف می شود. این ماهی به اشکال خام، کنسروی، دودی و نمک سود سرو می شود. این ماهی همچنین منبع غنی ویتامین D است. شاه ماهی تازه ی اقیانوس اطلس در هر 100 گرم، حاوی 1628 واحد ویتامین D است؛ یعنی چهار برابرِ شاخص میزان نیاز روزانه ویتامین. روغن جگر ماهی : در هر قاشق چای خوری از روغن جگر ماهی، 450 واحد ویتامین D وجود دارد و با این حساب، این ماده ی مغذی یکی از بهترین منابع تأمین این ویتامین محسوب می شود. میگو : در هر 100 گرم میگو 152 واحد ویتامین D وجود دارد که معادل 38 درصد شاخص RDI است. کنسرو تن ماهی: کنسرو ماهی تن در هر 100 گرم، حاوی 236 واحد ویتامین D است که این مقدار بیش از نیمی از شاخص RDI است. همچنین این کنسرو حاوی ویتامین ب3 و ویتامین K است. زرده تخم مرغ : زرده ی یک تخم مرغ صنعتی معمولی، حاوی 18 الی 39 واحد ویتامین D است که مقدارش خیلی هم زیاد نیست. با این حال ویتامین D موجود در تخم مرغ محلی که تولید مرغ هایی است که در مراتع و زیر نور آفتاب رشد کرده اند، 3 الی 4 برابر بیشتر است. قارچ : قارچ های وحشی منبعی فوق العاده برای تأمین ویتامین D2 است. در حقیقت برخی از انواع این قارچ ها در هر 100 گرم، تا 2300 واحد از این ویتامین دارند. شیر گاو : در برخی از کشورها شیر گاو با ویتامین D غنی می شود. در هر فنجان (237 میلی لیتر) از شیر گاو، 130 واحد یا به عبارتی 33 درصد از شاخص RDI وجود دارد. غلات غنی : غلات خاص و صبحانه های فوری حاوی بلغور جو دوسر با ویتامین D غنی شده اند. نیم فنجان از این مواد می تواند 55 الی 154 واحد ویتامین D مورد نیاز بدن را تأمین کند. اگر مصرف ویتامین D زیاد باشد؟ مصرف زیاد این ویتامین می تواند سبب مسمومیت شود که ویژگی مشخص آن رسوب کلسیم و فسفر است. نقش ویتامین D در ورزش همانطور که گفتیم نقش اصلی ویتامین D در جذب کلسیم و فسفر است. کلسیم در انقباض ها عنصر اصلی می باشد. اگر ذخایر مناسبی از کلسیم در دسترس عضلات قرار نگیرد، انقباض های قوی و سخت عضلات وجود نخواهد داشت. البته کلسیم باعث تراکم استخوان ها نیز می شود که باید از بافت های عضلانی نیز محافظت کرده و تکیه گاهی برای انقباض عضلانی باشد. در مورد فسفر فراموش نکنید که منجر به ایجاد انقباض عضلانی سریع و قوی می شود که در اثر حرکت ها و تمرینات با وزنه است. همچنین فسفر برای ساختن ATP (مولکول سرشار از انرژی که حین انقباض توسط سلول های عضلانی مصرف می شود) به کار می رود. علت اصلی درد عضلات و آسیب های با التیام آهسته، کمبود ویتامین D است. بنابراین وجود ویتامین D در بدن به هنگام ورزش نقش بسزایی ایفا می کند. پیشنهاد مطالعه: عوارض کمبود ویتامین D چیست؟ چه مقدار مصرف ویتامین D برای سلامتی مفید است؟ 4 روش ساده برای مصرف ویتامین D بیشتر Michael F. Holick پروفسور و استاد دانشگاه پزشکی بوستون و نویسنده کتاب The Vitamin D Solution می گوید: نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است. وقتی نور خورشید بر روی پوست بدون پوشش می تابد، پوست این اشعه ها را به ویتامین D تبدیل می کند. هر چند در معرض طولانی نور خورشید قرار گرفتن مضراتی دارد و احتمال خطر بروز سرطان را افزایش می دهد اما خوشبختانه تابش کم نور خورشید بر روی پوست بدون محافظ می تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را فراهم کند. 1- مصرف مکمل ویتامین D موسسه پزشکی IOM توصیه می کند بزرگسالان روزانه 600 IU مصرف کنند در حالی که پروفسور Holick توصیه می کند افراد بزرگسال روزانه باید حدود 1500 الی 2000 IU مصرف کنند. این مقدار مصرف بیش از اندازه نیست و منجر به عوارض استفاده بیش از حد نمی شود و بدن برای دست یابی به تمام فوائد ویتامین D به این مقدار مصرف روزانه نیاز دارد. 2- ماهی سالمون کسب ویتامین D مورد نیاز تنها از رژیم غذایی کافی نیست. اما با مصرف ماهی سالمون برای وعده غذایی نهار یا شام می توانید مقدار زیادی ویتامین D کسب کنید. در 100 گرم گوشت قرمز ماهی سالمون حدود 447 IU ویتامین D وجود دارد. منبع دیگر روغن کبد ماهی است که هر قاشق غذاخوری حدود 1360 IU ویتامین D دارد. 3- قارچ صنعت تولید قارچ نکته قابل توجه ای را منتشر کرده است. قارچ های در معرض نور UV همانند سلول های پوست مقدار زیاد ویتامین D تولید می کنند. قارچ هایی که بر روی بر چسب آن ها واژه “حاوی ویتامین D” است، خریداری کنید و با هر بار مصرف این قارچ ها حدود 400 IU ویتامین D بدست آورید. 4- غذاهای غنی شده صنعت غذا سازی امروزه ویتامین D را به بعضی از غذاها اضافه می کند. به طور معمول یک فنجان آب پرتقال یا شیر حاوی ویتامین D حدود 100 IU ویتامین دارد. در موقع خرید غذاهای فناوری شده برچسب آن ها را چک کنید زیرا بعضی از این غذاها حاوی ویتامین D نیستند. ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: healthline + prevention ...
حجاج وقت خود را در بازارها نگذرانند/ توجه به وحدت فتوای شرعی امام و رهبری است
: هیچ کجا غیر از مناسک حج نمی توان از برکات بهره برد و هیچ کجا این برکات قابل بهره برداری نیست. قاضی عسکر در ادامه بر ضرورت حمایت از کالای ایرانی تأکید کرد و متذکر شد: ممکن است این سفر بار دیگر تکرار نشود، بنابراین چه بهتر است که این فرصت طلایی یک ماهه را در بازارها نگذرانیم. نماینده ولی فقیه در امور حج و زیارت ادامه داد: رفتن به بازار علاوه بر اینکه فرصت ها را می سوزاند فرصت ...
تب و تاب مهاجرت خوش نویسان ایرانی/ کشوری که به سرقت ادیبان و فرهیختگان ما معروف است
. تب و تاب مهاجرت به آغوش گرم ترکیه برای خوشنویسان ایران و مشهد به حدی است که بسیاری از اساتید برجسته ثلث نویسی را در مهاجرت مصمم و جوانان بسیاری را نیز به سمت شاخه های ثلث و نسخ متمایل کرده، جوایز ده ها هزار دلاری مسابقات ترکیه حتی به نفرات متوسط، پاسخی قانع کننده برای هنرمندی است که سال های سال وقت و زندگی خود را صرف خوشنویسی کرده، اما در نهایت چیزی جز بی توجهی و بی مهری ندیده است. ...
هفته بیست و ششم بارداری، تغییرات شما و جنینتان
... "از غذاهای حاوی آهن مثل عدس و گوشت قرمز بیشتر استفاده کنید. از پزشک خود در مورد مکمل های آهن مشورت بگیرید. احتمالاً یک آزمایش ذخیره آهن برای شما تجویز می شود. " "نمک غذای خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید و از خوردن موادی مانند خیار شور ، زیتون شور و... خودداری کنید " "این برنامه غذایی حاوی تمامی مواد غذایی می باشد که زن باردار بایستی در برنامه غذایی خود اضافه کند و ...