خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای برای کنکوری ها در هفته پایانی
مسمومیت برای فرد به همراه داشته باشد ادرار آور است لذا قبل از کنکور و در صبحانه از این مواد استفاده نشود و داوطلب تنها می توانند از یک فنجان چای مصرف کنند. فرح بخش یادآور شد: استفاده از غذاهای چرب مانند املت و نیمرو گزینه مناسبی نیست و توصیه می شود داوطلب در جلسه امتحان به همراه خود کربوهیدرات ساده مانند شکلات، آبنبات و کیک استفاده کنند تا بر اثر استرس دچار افت قند نشوند. انتهای پیام/ ...
مهمترین عامل درمان و پیشگیری از چاقی/ فقر حرکتی کودکان ایرانی را تهدید می کند
به عنوان یکی از مهمترین عوامل چاقی تهدیدی برای سلامتی افراد و بروز بسیاری از بیماری های جدید به شمار می روند. وی در ادامه به خانواده ها هشدار داد:پدیده فقرحرکتی(کم تحرکی)و چاقی دانش آموزان و کودکان ایرانی را تهدید می کند و خانواده ها باید نگاهی فرهنگی به این معضل داشته باشند، چراکه مصرف خوراکی های ناسالم و چرب، موجب بی میلی کودکان به غذاهای سالم و خانگی می شود. دکتر عبداللهی ...
تغذیه صحیح بعد از ماه رمضان/ عوارض شایع بین افراد در ماه رمضان بعلت تغذیه غلط و نامناسب
توجه کافی نمی شود و آن را اختلال ناشی از گرسنگی تصور می کنند، نشانه ای است از یک علت مهم که عبارت است از عدم دریافت میزان کافی موادمغذی و تأمین نشدن نیاز های تغذیه ای بدن. بسیاری از اشخاص تصور می کنند خوردن غذای مفصل و بخصوص چلو خورش های چرب و پر روغن و نیز مصرف گوشت زیاد (چلوکباب و یا غذا های گوشتی بمقدار فراوان) می تواند کاملاً پاسخگوی نیاز های تغذیه ای آنان باشد و به حفظ سلامت شان ...
بیشتر زندانیان قم مربوط به بخش مواد مخدر هستند/ آزادی 206 زندانی
، فضاهای آموزشی و خوابگاه دایر شده است. مدیرکل زندان های قم گفت: آشپزخانه صنعتی با استانداردهای لازم نیز ساخته شد که به کیفیت غذای سربازان و زندانیان افزوده شد و به صورت ویژه در زندان های قم غذای رژیمی کم چرب، کم نمک، معمولی و برای بیماری های خاص پخت می شود. حضور 50 روحانی در زندان ها در ماه رمضان وی به فعالیت های فرهنگی در ماه رمضان اشاره کرد و گفت: در این ماه حدود 50 ...
از خوردن ماهی غافل نشوید
استحکام دندان ها و در پیشگیری و پوسیدگی دندان تاثیر مهمی دارد. بعلاوه اینکه از منابع خوب فسفرنیز محسوب می شود. فسفر ماده ای است که همراه با کلسیم در سلامت و استحکام استخوان ها تاثیر مهمی دارد. همچنین حاوی مقدار قابل توجهی کلسیم نیز است. محققان در مطالعه فوق دریافتند که ماهی های چرب مثل ماهی تن و ماهی آزاد مملو از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای کمک به تنظیم عملکرد قلب و عروق و سرکوب ...
طلای سفید بیایان را در برنامه غذایی خود بگنجانید/ عارضه ای که در کمین باهوش هاست/ نشانه های گرم مزاجی ...
خواب کرم مرطوب کننده بزنید، کرم دور چشم را فراموش نکنید و موها را نبندید، یادتان نرود قبل از خواب می توانید پاهایتان را با وازلین چرب کنید تا دچار پیری نشود، همچنین مسواک زدن را به هیچ وجه فراموش نکنید، فکرتان را از هر گونه افکار منفی خالی کنید و به آینده خود انرژی مثبت ارسال کنید و جواب آن را از کائنات بخواهید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد. ...
با رعایت این 9 نکته، سلامت تان را در طول سفر حفظ کنید
معمولاً به فراموشی سپرده می شوند و فست فود و غذاهای چرب به برنامه غذاییمان راه پیدا می کنند. بنابراین موقع سفر همراه داشتن ساندویچ های سالم، میوه و سبزیجات، آجیل و دانه های ساده و آب کافی باعث می شود در دام غذاهای ناسالم نیفتیم. ساده ترین میوه که آب مورد نیاز بدن را تامین می کند موز است. در پرواز و در طول سفر بیشتر آب بنوشید و از مصرف چای و قهوه صرف نظر کنید. 3- حرکات کششی انجام دهید: صندلی ...
اصول شستشوی پوست
شستشوی صورت یکی از ساده ترین و ابتدایی ترین روش های نگهداری و مراقبت از پوست و از اصول اولیه بهداشتی است که در عین سادگی اگر به درستی انجام نشود، می تواند آسیب زننده باشد و سبب بروز عوارضی از قبیل خشکی پوست، حساسیت های پوستی یا چرب ماندن پوست شود. هنگام شستشوی صورت با مواد شوینده دستی یا استفاده از محصولاتی نظیر برس های دستی یا برقی شستشوی صورت باید به نکاتی توجه داشت که در ادامه به طور اجمالی به ...
چگونه در کنکور موفق شویم؟
...> چند توصیه مهم برای یک صبحانه کامل تغذیه ی مناسب داشته باشید : مدیریت انرژی به طور قطع تأثیر بسیار زیادی در نتیجه ی کنکور خواهد داشت. در این مدت، از غذاهای چرب استفاده نکنید؛ زیرا دیرتر از معده خارج می شوند. در عوض، میزان استفاده از پروتئین (گوشت، مرغ، جگر، عدسی و...) را افزایش دهید. با توجه به این که حدود 70درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است؛ روزانه 8 لیوان آب بنوشید. در ضمن، با توجه به ...
6 خاصیت فندق برای سلامتی
آفتاب نیوز : فندق سرشار از ویتامین های A، B1،B2، Cو ویتامینE به علاوه املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است.فندق سرشار از چربی های سالم است: این میوه با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی همان چربی های خوب غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول LDLو افزایش ...
میوه هایی که در دوران رژیم مجازید بخورید
از نظر ما مشکلی نداره و برای شما مفید هم هست. علاوه بر اسیدهای چرب مفیدی که آووکادو داره، باید بدونین که در هر 100 گرم آووکادو فقط 1و83 گرم کربوهیدرات وجود داره. پیشنهاد ما برای استفاده از آووکادو به عنوان سس هست. قطعا شما نمیتونین آووکادو رو مثل سیب پوست بکنین و همینجوری میل کنین. یکی از لذیذ ترین و ساده ترین مصارف آووکادو اینه که با مقداری نمک، فلفل و آبلیمو، با چنگال لهش کنین و لای ...
نکاتی برای کاهش وزن نوجوانان
تمام کردید مسواک بزنید؛ این کار باعث می شود مغزتان بفهمد دیگر اجازه ندارد سفارش غذا بدهد! غذاهای فرآوری شده را کنار بگذارند چه کسی سیب زمینی سرخ کرده و کلوچه و همبرگر و ... دوست ندارد؟ اما مجبورید این ها را از منوی غذایی تان حذف کنید. این نوع غذاها بسیار چرب و شیرین اند و هیچ ارزش غذایی مفیدی برای بدن ندارند و فقط کالری اضافی وارد بدن می کنند که در آنجا تبدیل به چربی می شوند ...
طرز تهیه چیز کیک انجیر سیاه
روشن کنید. کف یک قالب مستطیلی باریک را با روغن گیاهی چرب کنید. 2. در غذاساز، بیسکوئیت، گردو و شکر را هم بزنید تا شبیه ماسه شوند. سپس، کره را اضافه کرده و به هم زدن ادامه دهید. 3. مخلوط بیسکوئیت را کف قالب بریزید و با پشت قاشق به سمت پائین فشار دهید تا منسجم شوند. 4. برای تهیه فیلینگ، در یک کاسه بزرگ، پنیر بز و تخم مرغ را هم بزنید تا پف کنند. عسل، وانیل، آب لیموترش ...
جایگزین های لبنیات در رژیم غذایی
شیر کنیم؟ جایگزین های شیر کم چرب و بدون چربی: در این سالها انتخاب های شیر غیر لبنی بسیار زیاد شده، در ادامه چند نمونه از این شیرها را معرفی میکنیم: شیر بادام بهترین نوع شیر بادام معمولا از بادام زمینی، آب فیلتر شده و مقداری مواد شیرین کننده ساخته می شود. با این حال می توانید عنوان غیر شیرین شده ی این محصولات را نیز پیدا کنید. اگر بخواهیم این شیر را توصیف کنیم اینچنین ...
ژن خوب و امتیازات آقازاده ها چگونه صندلی دانشگاه های معتبر را پر می کند؟
تبارشان نیز مانند کارت عضویت یک کلوپ خصوصی انحصاری استفاده می کنند. او می نویسد: بابا جان فقط با کشتی گرفتن به جای ما در مسابقه به ما کمک نمی کند، او سبیل داور را هم چرب می کند. حق وراثت دانشگاهی آنچنان که روزنامه نگار دانیل گوردن تاکید دارد تقریبا در هیچ جای دیگر جهان وجود نداد و استثنایی آمریکایی است. چگونه کشوری که از درون یک انقلاب ضد اشرافیت زاده شد تبدیل به چنین خاک حاصلخیز تبعیض تباری ...
پیتزا پاداش مناسبی برای کودکان نیست
... وی ادامه داد: پیامدهای اضافه وزن و چاقی در کودکان می تواند دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، سکته، اختلال عضلات اسکلتی و کبد چرب باشد. کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان اظهار کرد: علت اصلی اضافه وزن و چاقی در دوران کودکی و نوجوانی، عدم تعادل انرژی بین کالری دریافتی و کالری مصرف شده است که به عواملی نظیر تغییر الگوی غذایی، بی تحرکی، بستگی دارد. ...
راه هایی برای خداحافظی با پوست لک لکی
.... درواقع این ماسک هرچه بیشتر روی پوست بماند اثر سفیدکنندگی بیشتری دارد. بعد از این مدت با استفاده از یک پنبه آغشته به گلاب، به آرامی ماسک را از روی صورت پاک کنید. نکته: اگر پوست تان چرب است، می توانید از این ماسک به عنوان اسکراپ یا لایه بردار هم استفاده کنید؛ یعنی بعد از یک ربع تا نیم ساعت، با سابیدن پوست به کمک انگشتان، ماسک را از روی صورت پاک کنید و همزمان لایه برداری کنید. بعد ...
29 مورد ضروری در لیست لوازم کمپینگ
. صابون قابل تجزیه زیستی: این نوع صابون های ورقه ای قابل تجزیه بوده و برای شستن دست، شستشوی بدن و ظروف قابل استفاده هستند. شامپو و نرم کننده قابل تجزیه زیستی: این ست سازگار با محیط زیست شامل شامپو، نرم کننده، شامپو بدن، ضد آفتاب و چرب کننده لب قابل تجزیه زیستی است. مسواک و خمیردندان: حتماً در زمان مسواک کردن از آب آشامیدنی استفاده کنید. مسواک و خمیردندان های مسافرتی ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
.... خبر خوب می خواهید؟ هر نیم کیلویی که کم می کنید می تواند کمک کند قطر شکمتان کم شود. وقتی زنان شروع به کاهش وزن می کنند معمولا 30 درصد از وزن کم شده مربوط به منطقه شکم و پهلو است. هر انتخابی که در روز انجام می دهید می تواند روی توانایی سوزاندن چربی های این منطقه کمکتان کند. در ادامه چند روش را به شما می آموزیم. رژیمتان کم چرب است برای کاهش چربی شکم، بهتر است چربی ...
آبمیوه های طبیعی ضدپیری را بشناسید
حاوی مواد معدنی از جمله منگنز، مس، کلسیم، آهن و منیزیم به همراه ویتامین های ب 6، ب 1، ب 2، ویتامین ای، فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع است. آب انگور: پوست و دانه های انگور برای سالها در محصولات زیبایی ضد پیری استفاده شده است. انگور حاوی رسوراترول است؛ آنتی اکسیدانی که به مبارزه با نشانه های پیری می رود. آب انار: این نوشیدنی به کاهش کلسترول بد یا همان ال دی ال کمک می کند ضمن این ...
زیبایی طبیعی با روغن هسته گوجه فرنگی!
یخچال نگهداری شود. ترکیبات روغن هسته گوجه روغن هسته گوجه سرشار از آنتی اکسیدان، استرول ها، اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی است. برخی از آنها شامل موارد زیر می باشند. آلفا لینولئیک اسید لینولئیک اسید اولئیک اسید پالمیتیک اسید استئاریک اسید ویتامین A لیکوپن ایزومر لوتئین بتا کاروتن ویتامین E ...
بیماری شیرینی که کام زندگی را تلخ می کند
مشکلات اورولوژی رنج می برند. چه کسانی باید مراقب دیابت باشند؟ افرادی که کم تحرک هستند و مواد غذایی پرشکر و چرب مصرف می کنند و با فشار خون دست و پنجه نرم کرده و سابقه خانوادگی مثبت دیابت دارند، در بالاترین سطح ابتلا به این بیماری قرار دارند. کاهش هزینه های درمانی دیابت با آموزش و فرهنگسازی دکتر علیرضا استقامتی، فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم و عضو هیأت ...
طرز تهیه بهترین و خوشمزه ترین دسر تابستانی
: نصف پیمانه بستنی شکلاتی یا وانیلی: 3.5 لیتر هم چنین بخوانید! طرز تهیه خوشمزه ترین نوشیدنی های تابستانی طرز تهیه این دسرتابستانی خنک و خوشمزه قدم اول : فر را روشن کرده و روی دمای 400 درجه فارنهایت تنظیم میکنیم. قدم دوم : جو دوسر و شکر قهوه ای را در یک ظرف باهم مخلوط میکنیم و سپس تکه های کره و گردو را اضافه می کنیم و هم می زنیم. مواد را در ظرف پیرکس چرب ...
30 درصد ایرانیان کبد چرب دارند
عضو پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: 30 درصد جمعیت کشور، مشکل کبد چرب دارند که می تواند به مرور زمان قلب، فشارخون و قند خون آنان را مختل کند. مهدی صابری فیروزی افزود: یکی از فعالیت های مهم کبد، ذخیره سازی و سوخت و ساز چربی ها در بدن است و کبد چرب از جمع شدن چربی ها در بافت های کبد بروز می کند. این متخصص گوارش و کبد تصریح کرد: کبد چرب، بیماری شایعی در جامعه ...
نقش امگا3 در پیشگیری از ابتلا به روماتیسم مفصلی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فارس/ یک متخصص تغذیه گفت: با مصرف مواد غذایی دارای اسیدهای چرب امگا3 می توان از پیشرفت روز افزون خشکی مفاصل حرکتی پیشگیری کرد. سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه طی تحقیقات گسترده آینده نگر که به طور متوالی به انجام رسیده، استفاده مناسب از مکمل های روغن ماهی و اسیدهای چرب امگا 3 به طور کاملا چشمگیری سبب کاهش التهاب و تعدیل درد در طول سه ماه بعد از ...
واقعیتی کمتر بیان شده درباره سرشیر فرآورده های سنتی
صنعتی بدون چربی لازم و حتی فاقد چربی طبیعی شیر هستند، ولی واقعیت آن است که چربی طبیعی شیر در فصلهای مختلف سال و بر اساس نژاد و تغذیه دام متفاوت است. قادری تصریح کرد: در صنعت بر اساس نوع فرآورده (بدون چربی، کم چرب و پرچرب) مقدار چربی تنظیم می شود تا مصرف کننده بر اساس نیاز و حتی محدودیت های خود، فرآورده متناسب را انتخاب کند درحالی که در لبنیات سنتی مصرف کننده هیچ گونه اطلاعی از میزان ...
فهرست 13 غذای مناسب دوران حاملگی
...، قند خون را کاهش و سلامت دستگاه گوارش و تحرک را بهبود می بخشد. سالمون ماهی سالمون منبعی بسیار غنی از اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. اما اکثر مردم، به ویژه زنان باردار از رژیم غذایی خود به اندازه کافی امگا 3 دریافت نمی کنند. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در طول بارداری ضروری هستند، به ویژه اسیدهای چرب با زنجیره بلند امگا 3. این اسیدهای چرب در غذاهای دریایی به مقدار فراوان ...
معرفی داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی استفاده نکنید. مصرف دارو در افراد بالای 60 سال باید در دوزهای پایین صورت گیرد. احتمال افزایش فشار خون با مصرف این نوع داروها وجود دارد. خوشبختانه داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی عارضه پوکی استخوان را ندارند. مصرف همزمان داروهای ضد اسید و غذاهای چرب با این داروها جذب آنها را مختل می کند. امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را برده باشید. خواهشمندیم درصورتیکه تجربه مصرف این داروها را داشته و دیدگاهی در این باره دارید با دیگر خوانندگان مجله "ستاره" در قسمت نظرات به اشتراک بگذارد. ...
چگونه درخانه خود را برنز کنیم؟
موادمغذی مانند سبزیجات، میوه ها و غذا های سالم شامل اسید های چرب امگا 3 را جایگزین غذا های شیرین کنید. چای و شکلات چای علاوه بر مراقبت از شما در برابر بیماری های قلبی، به برنزه شدن تان هم کمک می کند. دراینجا روش های سریع برنزه شدن با چای و شکلات آمده است: چای سیاه (تقریبا 3-4کیسه) را در آب داغ (سه چهارم فنجان) بگذارید. وقتی چای دم کشید، پودرکاکائوی خام (یک سوم ...
پاناکوتا شکلاتی یک دسر راحت و خوش طعن
و نمک را به آن اضافه کنید. حوصله کنید مخلوط بجوشد. شکلات را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مخلوط یکدست گردد. پس از آن مخلوط ژلاتین را به مخلوط شکلات اضافه کنید و خوب هم بزنید. این مطلبو از دست ندید! فیلم: طرز تهیه لازانیا سبزیجات سریع مخلوط را از صافی گذرانده و درون یک ظرف بریزید. ظروف دسر خود را اندکی با روغن چرب کنید. مایه دسر را به صورت برابر درون آن ها ریخته و بگذارید در دمای اتاق خنک گردند. ...
