سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیرات مثبت حمام آب گرم بر سلامت قلب و عروق
تاثیر مطلوبی بر پویایی جریان خون و مقابله با تصلب شرائین دارد. به طوری که افرادی که حداقل پنج مرتبه در هفته با آب گرم حمام می کردند به طور قابل توجهی کمتر از دیگران نشانه های گرفتگی قلبی – عروقی داشتند. به گزارش مدیکال نیوزتودی، بر اساس این یافته ها حمام آب گرم می تواند بر سیستم قلب و عروق تاثیرات مثبت داشته باشد اما این تنها یک نظریه بوده و ممکن است نتایج این مطالعه به عوامل دیگر در شیوه زندگی این افراد مربوط باشد، چرا که افرادی که به طور منظم حمام می کنند ممکن است بیشتر سبک زندگی کم استرس یا رژیم غذایی سالم تری را دنبال کنند. ...
عجیب ترین چیزهایی که باعث سرطان می شوند
باکیفیت بهتر تهیه کنید. غذا و خواب نامنظم افرادی که هر روز در یک ساعت مشخص غذا می خورند، به تختخواب می روند و صبح ها از خواب بیدار می شوند، میزان فشار به بدن خود را به حداقل می رسانند. یکی از مواردی که بدن ما به شدت به آن نیاز دارد، داشتن برنامه منظم و یکنواخت است. برای همین بهتر است برنامه خواب منظمی داشته باشید و اگر یک شب دیر به تختخواب رفتید، سعی کنید روز بعد در همان ساعت ...
عادت هایی که پیری را تسریع می کنند
به گزارش قدس آنلاین ، از جمله عادت هایی که روند پیر شدن را تسریع می کنند و باید به طور قطع ازانجام آن ها خودداری کرد می توان به موارد زیر اشاره کرد: - عصبانی شدن: عصبانی بودن پیامدهای منفیِ بیرونی و درونی را متوجه فرد می کند. مطالعه انجام گرفته در سال 2011 حاکی از ارتباط خشم با افزایش ترشح هورمون های استرس است. زمانیکه میزان ترشح این هورمون ها در یک بازه زمانی طولانی از وضعیت تعادل خود ...
گرسنگی چه تاثیری روی مغزتان می گذارد ؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، آیا تا به حال از گرسنگی عصبی شده اید؟ مطمئنا تا به حال چنین شرایطی را دیده اید یا تجربه کردید. آیا تا به حال قبل از ساعت نهار با همکارتان بدرفتاری کردید؟ آیا تا به حال به همسر یا فرزندانتان برای دیر آماده شدن غذا اخم کرده اید؟ البته ممکن هم هست که روز بدی را سپری کرده باشید. اما اگر برای مدتی غذا نخورده باشید ممکن است عصبی شوید. عصبی شدن بر اثر گرسنگی ...
چه ورزش هایی دردهای روزانه را کاهش می دهد؟
فواید دیگری همچون کاهش استرس، افزایش فشار خون و کاهش وزن را به همراه دارد. سعی کنید در روز 30 دقیقه پیاده روی کنید . 2 . انجام ورزش های قدرتی : با توجه به میزان دردی که دارید ورزش قدرتی انجام دهید. حتی اگر ورزش قدرتی سبک انجام دهید تاثیر گذار خواهد بود. هنگامی که عضلات پرورش یابند کمتر دچار دردهای روزانه و خستگی می شوند. سعی کنید حداقل دو تا سه بار در هفته ورزش قدرتی انجام دهید ...
سایت پیش بینی فوتبال ؛ کدام سایت پیش بینی بهترین است ؟
سایت پیشبینی فوتبال دوبرد هم خریدار و هم فروشنده را برنده می کند. زیرا شما اعتبارتون رو با خرید کالای مورد نیاز خود و یا استفاده از خدمات فروشگاههای اینترنتی و فروشگاههای عضو دوبرد بدست می آورید و پذیرندگان هم در ازای ارائه خدمات خود به کاربران سود می برند. یکی دیگه از ویژگی های دوبرد این است که شما به عنوان کاربر همان لذت پیشبینی و شرطبندی فوتبال و بدون استرس انجام می دهید. زیرا در اینجا نیاز به ...
نفس های آخر نمایشگاه های صنایع دستی در خارج از کشور
خریدیم و روز گذشته قیمت دلار به 9 هزار تومان رسید. او با بیان اینکه باید هزینه غرفه را هم خودمان پرداخت کنیم، افزود: برای دو متر جا در نمایشگاه کره جنوبی باید مبلغ 600 دلار پرداخت کنیم که با توجه به نداشتن مستر کارت و تحریم کشورمان، با برگزارکنندگان نمایشگاه رایزنی کردیم که این مبلغ را به صورت نقد و بعد از حضور در کشور مربوطه پرداخت کنیم. هزینه هتل هم شبی 80 دلار است که باید حدود هفت شب ...
ردی که زلزله بر روان زلزله زدگان گذاشت/ 79 هزار زلزله زده سرپل ذهاب دچار اختلال اضطراب شدند
انوشیروان محسنی بندپی روز چهارشنبه طی جلسه ای در حاشیه بازید هلنا سنگلند ( Helena Sangeland ) سفیر سوئد به ارائه خدمات مشاوره در زلزله کرمانشاه به ویژه سرپل ذهاب اشاره کرد و افزود: 24 هزار نفر از مجموعه 79 هزار نفر برای مرحله بعدی مشاوره ارجاع شدند تا حداقل استرس را در سال های آینده داشته باشند. وی در پاسخ به پرسش یکی از اعضای هیات سوئدی مبنی بر اینکه آیا این خدمات به افغان ها نیز ...
آگهی های تبلیغاتی صداوسیما ضدتربیتی است
قرآن خود را باصفت رحیم، 49 بار با صفت غفورالرحیم، 4 بار با غفورالحلیم و 27 بار به واژه عفو در قرآن اشاره می کند، افزود: اگر معلمان با بهره گیری از این صفت خداوند در اعطای خوبی و مهربانی با دانش آموزان برخورد کنند، آن زمان به اصل تربیتی قرآنی عمل کرده ایم . او اصالت کار جمعی و پرهیز از فردگرایی، رقابت جویی و ایجاد فشار و استرس را از مولفه های اصلی قرآن عنوان و خاطرنشان کرد: در بسیاری از ...
استرس استخوانتان را پوک می کند
گفته آن ها، زنان مضطرب ممکن است احتمال بیشتری داشته باشد تا درگیر رفتارهای ناسالم مانند سیگار کشیدن یا دنبال کردن یک رژیم غذایی ضعیف شوند. همچنین، هورمون های استرس که به واسطه شکل گیری احساس اضطراب در انسان ترشح می شوند ممکن است بر تراکم و سلامت استخوانی تأثیرگذار باشند. افزون بر این، مطالعات نشان داده اند زنانی با سطوح اضطراب بالا از سطوح پایین ویتامین D برخوردار هستند و این ماده مغذی ...
اضطراب در روز امتحان، توانایی فرد را کاهش می دهد
خود را کمک و کنترل می کند . رئیس اداره مشاوره دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی کردستان،افزود: نگرانی،اختلال خواب و اشتها، خالی شدن ذهن موقع امتحان، سردرد، شکم درد، تعریق زیاد، افزایش ضربان قلب، احساس سردرگمی، خشم زیاد، ناتوانی و افکار منفی از علائم و نشانه های اضطراب است. طیری خاطرنشان کرد: تغذیه سالم، خواب کافی، کمک گرفتن از مشاوران دانشگاه، توجه نکردن به عملکرد دیگران، زمان مناسب برای مطالعه، آرام و خونسرد بودن در روز امتحان و افکار مثبت از راه کارهای غلبه بر استرس است. انتهای پیام ...
خواص بی نظیر بامیه برای دیابتی ها
بامیه حتی می تواند به کاهش علائم دیابت هم کمک کند. آب بامیه به این روش تهیه می شود که قطعات بامیه را در آب قرار داده و بگذارید یک شب بماند و روز بعد آب را بنوشید. برخی از مواد مغذی موجود در پوست و دانه های بامیه جذب آب می شوند. اگر با طعم بامیه در آب مشکلی نداشته باشید، این روش یک روش سریع و ساده برای بهره گرفتن از خواص بامیه محسوب می شود. اگر بامیه ها را قطعه قطعه کنید و در آب قرار دهید، ممکن ...
جادوی چای سبز برای سلامت پوست
.... همچنین چای سبز می تواند سلول های پوستی های آسیب دیده و در معرض خطر تغییر شکل را نیز نجات دهد. محافظت از آسیب به ماده ژنتیک تغییرات القاء شده توسط نور می تواند موجب جهش زایی، تومورزایی و اثرات کشنده در سلول های پوست شود. ثابت شده است که پلی فنول های چای سبز در کاهش آسیب به ژنتیک در پوست بسیار مؤثر است. کاهش استرس اکسیداتیو مواجهه با تابش ...
لیونل مسی : می دانستم خدا با ماست / سامپائولی: به این آرژانتین افتخار می کنم
سامپائولی قبل از دیدار با نیجریه فشار زیادی را تحمل می کرد. اما تیم او در مسابقه با نیجریه نسبت به دو دیدار قبل، نمایش بسیار بهتری داشت. سرمربی آرژانتین در این باره گفت:" ما در نیمه اول دیدار با نیجریه خیلی خوب بودیم. ما توپ را خیلی خوب در دست خودمان نگه داشتیم. بازی را خوب کنترل کردیم و موقعیت های خوب زیادی داشتیم. بعد از گل نیجریه از روی ضربه پنالتی شرایط برای ما سخت شد و تا اخر استرس ...
توصیه نهایی به کنکوری ها در فرصت برابر از قاب شبکه آموزش
به گزارش حوزه رادیو تلویزیون گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛ برنامه فرصت برابر چهارشنبه در بخش اول در راستای مشاوره های انگیزشی به خانواده ها توصیه های لازم برای کمک به دانش آموزان،کاهش استرس و آماده سازی روحی دانش آموزان را می کند. در بخش دوم برنامه دبیران گروه انسانی و ریاضی به داوطلبان مشاوره می دهند. در روز پنجشنبه برنامه فرصت برابر از ساعت 19:15 به مدت 90 دقیقه در ...
برگزاری دوره های روانشناسی برای مربیان و ورزشکاران اعزامی به جاکارتا
، مربیگری موفق، راه های رسیدن به قهرمانی، مدیریت خواب در شب قبل از مسابقات، مسابقه بدون استرس، آمادگی روانی قبل از مسابقه و آشنایی با آسیب های روانی برای مربیان، عناوین کارگاه هایی است که مرکز مشاوره و مهارت های ذهنی آکادمی، تا پیش از اعزام تیم های ورزشی به بازی های آسیایی 2018 جاکارتا برگزار خواهد کرد. مرکز مشاوره و مهارت های ذهنی آکادمی ملی المپیک از فدراسیون ها و تیم های اعزامی به بازی های آسیایی تقاضا دارد، در صورت تمایل به استفاده از این کارگاه ها، درخواست خود را به صورت کتبی به این مرکز اعلام کنند. ...
حذف کنکور از رؤیا تا واقعیت!
مشغول تحصیل هستند. مسافر کنار دست راننده نیز که استاد دانشگاه بود به این راننده احسنت گفت و به نقل خاطره ای پرداخت که همه ما مسافران را متاثر کرد. این استاد دانشگاه خاطرنشان کرد، چندی پیش در کلاس درس متوجه خواب آلودگی، خستگی و بی حوصلگی یکی از دانشجویانم شدم و پس از اتمام کلاس او را خواستم و علت خستگی را از او پرسیدم و گفت که برای تامین هزینه تحصیلی خود شب ها رانندگی می کنم و ...
عکس؛ گام به گام زندگی در ایران خودرو
مدیریت فرهنگی هنری منطقه 21 کارگاه گام به گام زندگی را با موضوعات مدیریت استرس، شیوه های برقراری ارتباط، مدیریت خشم، شیوه های تصمیم گیری، خانواده و تنظیم روابط دوستانه خانوادگی، انتقاد سازنده و ... در کارخانه ایران خودرو برگزار می کند.
داوطلبان کنکور در روز های پایانی خود را خسته نکنند/ بهترین راه نتیجه با کمترین استرس
هایی است که خطای ما غیرقابل جبران است؛ چراکه هر حرکتی بر عملکرد داوطلب تأثیر دارد؛ بنابراین داوطلبان با نگرانی و استرس بیجا نسبت به نتیجه کنکور نباید باعث ایجاد عملکرد نامناسب شوند. وی تأکید کرد: در چند روز مانده به کنکور، افزایش نگرانی طبیعی است؛ لذا با رعایت و اجرای نکته هایی که در ادامه بیان می شود، گام مؤثری در بهتر استفاده کردن از این هفته پایانی داشته باشند و توجه کنند که دیگر ...
درمان طبیعی هیپوگلیسمی، بیماری قند خون پایین
، مدیریت استرس و ورزش منظم قابل کنترل هست. در ادامه درمانهای طبیعی برای بیماری هیپوگلیسمی در احتیارتون میذارم. درمان طبیعی بیماری قند خون پایین (هیپوگلیسمی) علائم هیپوگلیسمی افت ناگهانی انرژی و ضعف بدنی گرسنگی و اشتیاق برای شیرینی عصبی شدن، تحریک پذیری، افسردگی و خستگی اختلال بینایی و سردرد ممکنه بعضی از علائم مثل عرق کردن ...
یک روش جدید برای درمان اضطراب و افسردگی
بگیرید که چگونه به استرس خود پاسخ دهید تا اضطراب به حداقل برسد.با آموزش کافی، مغز شما یاد می گیرد تا سالم تر رفتار کند و الگو های سالم را به تنهایی بسازد. در واقع نوروفیدبک مانند یک ورزش برای مغز است تا سالم تر رفتار کند. هر کسی که تا به حال یک میگرن را تجربه کرده باشد می داند که چقدر دردناک است. دردهای میگرن مداوم هستند، سردردهایی مکرر که با چندین علائم شدید دیگر همراه می شوند که باعث می شود ...
آزمون 2500 داوطلب کنکور در خوی برگزاری می شود
محسن رشدی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: دانشگاه آزاد اسلامی خوی قبل از شروع تعطیلات تابستانی، امکانات مناسب رفاهی و فضایی آرام برای داوطلبان کنکور را فراهم کرده است. وی با بیان اینکه طبق اعلام سازمان سنجش کشور، آزمون های عمومی و اختصاصی داوطلبان گروه های آزمایشی علوم ریاضی، فنی و علوم انسانی صبح پنجشنبه، هفتم تیرماه و داوطلبان گروه آزمایشی هنر در بعد از ظهر همان روز ...
می دانید تغذیه نامناسب چه صدماتی به جسم و روان وارد می کند؟
متعادلی نداشته باشیم قطعا نمی توانیم به خوبی از پس وظایف مان برآییم یا ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنیم. توجه به وعده های غذایی و چگونگی غذا خوردن هم نکته بسیار مهمی است که حتما باید به آن دقت داشته باشیم. بنابراین بهتر است زمان مشخصی را برای وعده های غذایی خود انتخاب کنیم. هنگام غذاخوردن عجله نکنیم و استرس و هیجان را به حداقل برسانیم. چون تند غذاخوردن تأثیر منفی بر خلق وخو و گوارش ما خواهد داشت. خوردن یک فنجان قهوه یا یک لیوان چای در طول روز هم باعث تمرکز بیشتر ما می شود؛ ضمن اینکه آرامش بیشتری هم به دنبال خواهد داشت. ...
هیات رئیسه فدراسیون بین المللی خوراک دام به ایران می آید
. عضو هیات نمایندگان اتاق ایران تأکید کرد: چالش های جدی برای کشاورزی جهان در رابطه با تولید و تأمین غذای کافی برای انسان و دام، الیاف و سوخت در پی خواهد داشت ازاین رو، با کاهش زمین های کشاورزی و منابع طبیعی و همراه شدن آن با استرس های شدید ناشی از شرایط آب و هوایی شدید و تغییرات اقلیمی، برای حفظ پایداری باید بهره وری و انعطاف پذیری مزارع و مراتع افزایش یابد تا به طور هم زمان عملکرد کافی، سودآوری و تقویت منابع طبیعی برآورده شود. ...
پیشنهادات بی شرمانه سیستم خلاق مغز / چگونه با افسردگی مقابله کنیم؟
راهکارها کارآمد هستند کما این که پیشرفت های بشری محصول راهکارهایی هستند که مغز انسان در طول قرن ها پیشنهاد کرده است. اما بعضی اوقات، سیستم خلاقه "پیشنهادهای بی شرمانه"ای می دهد، مانند افسردگی، وسواس، خشونت، استرس و ... . دکتر ویلیام گلاسر می گوید که انسان می تواند پیشنهادات سیستم خلاق مغز را رد کند و می تواند آن را بپذیرد. با این حال چون اجداد ما ، نوعاً پذیرای پیشنهادات سیستم خلاق ...
معرفی مجموعه دندان نگاری های طنز دندان پزشکان
این دو کتاب می کنیم. این همه در مطب دندانپزشکان عزیز، استرس و اضطراب و درد و خونریزی داشته اید؛ یکبار هم که شده، بخندید. بعداً سر حساب کردن خدمات دندانپزشکی، جبران می کنند! *غفلت813 روزه دکتر عطیه هاشمیان داشتم برای یه آقای میان سال جرم گیری می کردم و در حین آن توضیح می دادم که چند تا ریشه داری که باید خارج بشه و فلان مقدار ترمیم و بعدم ایمپلنت، که گفت: بنویس خانم دکتر ...
ارتباط ویروس ایدز و رابطه جنسی پرخطر
دهند و بدانند که اچ. پی. وی نگران کننده نیست. ویروس این بیماری نیز مانند سایر ویروس ها هیچ گاه از بدن بیرون نمی رود. علائم آن نیز با استرس و ... عود می کند، اما صدمه جانی ندارد و باعث تضعیف سیستم ایمنی و مرگ نیز نمی شود. فقط رابطه نادری با سرطان دهانه رحم دارد؛ به همین دلیل فرد می تواند هر شش ماه یکبار تست پاپ اسمیر بدهد. اگر این نوع سرطان نیز به موقع تشخیص داده شود، مشکلی ایجاد نمی شود و بهتر است ...
فوت وفن های تصمیم گیری
آرمان - آیا شما نیز از آن دسته افرادی هستید که وقتی می خواهید درمورد موضوعی تصمیم بگیرید، دچار استرس می شوید و آخرش هم از فرط دودلی و تردید، به هیچ نتیجه مشخصی نمی رسید؟ آیا هروقت تصمیمی می گیرید، بعدش مدام به این فکر می کنید که باید طور دیگری تصمیم می گرفتید؟ پس اگر حسابی در تصمیم گیری مشکل دارید، در ادامه با ما همراه باشید تا برای تان از فوت وفن های تصمیم گیری بگوییم. با این چند توصیه قطعا می ...
کنکور محک علمی است نه زندگی
علمی خود را افزایش دهند و سایر افراد جامعه در مشاغل دیگر روزگار می گذراندند . گذر زمان و گرایش روز افزون مردم به ادامه تحصیل در کنار تغییر بافت استخدام و چینش سازمان های دولتی و غیر دولتی، مطالبه جامعه برای شرکت در کنکور و حضور در دانشگاه را افزایش داد تا آنکه امروز کمتر خانواده ای می توان یافت که دغدغه موفقیت دلبند خود در کنکور را نداشته باشد و فرزندی نیست که کنکور را سازنده سرنوشت ...
ترفند هایی شگفت انگیز برای حفظ آرامش شب کنکور
گروه گوناگون " تیتریک "؛ سمیرا درویشی روانشناس بالینی در خصوص اهمیت مدیریت استرس در ساعات پیش از شروع کنکور اظهار کرد: استرس واکنش طبیعی به یک عامل بیرونی یا درونی است که پیامدهای جسمانی، رفتاری، شناختی و هیجانی زیادی برای هر فرد در پی دارد و باعث می شود داوطلب از حالت عادی خارج شود، مدیریت استرس یعنی باید بتوان استرس را در این روزها به حدی پایین آورد که برایمان ناخوشایند نباشد و بتوانیم عملکرد ...