خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ناگفته های سه دختر که با ریش به استادیوم رفتند
قدر استرس گرفتیم که لیلی کوچیکه گفت من نمی آیم. من با گریم، ریش و سبیل گذاشتم و لباس پسرانه پوشیدم. گفتم نمی توانم تصور کنم شش هفت ماه منتظر چنین روزی باشم و نروم. وقتی داخل رفتم اول به سمت در شرقی رفتم، آن قدر اضطراب داشتم که دوباره به در اصلی برگشتم. از سمت بچه هایی که داخل بودند، مدام موج منفی می گرفتم و در نهایت گفتند اگر می خواهی داخل بیایی سرت را پایین بینداز و بیا و به چیزی فکر نکن. وقتی دو ...
10 توصیه طلایی برای حفظ تندرستی
، اما زندگی براساس گردش ساعت نباید به روال عادی زندگی تبدیل شود. 3 وعده ماهی در هفته مصرف دست کم سه وعده ماهی در هفته، به حفظ تراکم مواد معدنی استخوان در سالمندی کمک می کند. مطالعه و کاهش استرس مطالعه سطح هورمون های ناسالم استرس را کاهش می دهد. ارتباط افزایش وزن با سرطان مغز افزایش وزن با افزایش ریسک ابتلا به نوعی سرطان مغز به نام ...
3 تمرین تنفس برای کاهش اضطراب
تنفس از سوراخ چپ بینی پایانه عصبی Ida را فعال می کند که با آرامش در ارتباط است. چند دقیقه تنفس از سوراخ چپ بینی هم شما را آرام می کند و هم فشار خون را پایین می آورد . با تمرین این تکنیک های تنفسی می توانید بدون مراقبت های پزشکی و مراجعه به درمان شناس سطح استرس و اضطراب را تا جایی که می توانید کاهش دهید زیرا این تمرین ها روی سیستم عصبی پاراسمپاتیک که سیستم ریلکسیشن درونی ماست تاثیر می ...
سفر و گردشگری، از این روی بالش به آن روی بالش!
شویی اشاره هایی به این موضوع دارد که اگر شیشه اتاق شما شکسته است آن را تعویض کنید چرا که سبب استرس می شود و این گزاره قابل دفاع است اما اینکه تغییر رنگ سطل زباله شما سبب حال خوب تان بشود خیر. او ادامه می دهد: اتفاقات بیرونی همیشه تاثیرات کاذبی بر روح و روان انسان ها داشته اما حال خوب زمانی است که درون انسان ها متحول شود. زمانی است که ما دوست داریم تنوعی در زندگی بدهیم و هر بار تحولی در ...
قهوه چه جایگزین هایی دارد؟
سطوح انرژی به میزان مشابه با نوشیدن قهوه را در شما ایجاد کنند. افزون بر این، مطالعات اولیه نشان داده اند که سبزه ی گندم ممکن است برای آرتریت روماتوئید، کولیت اولسراتیو، دیابت، چاقی، و استرس اکسیداتیو نیز مفید باشد. چای جینسینگ قهوه می تواند به افزایش تمرکز کمک کند. مواد تشکیل دهنده چای جینسینگ نیز می توانند اثری مشابه را ایجاد کنند. شواهد روزافزون نشان می دهند که جینسینگ پاناکس ...
ذخایر شاه میگوی ارس در معرض خطر قرار دارد/تولید در مزارع مصنوعی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل ازمهر،معصوم فصیحبا بیان اینکه سد ارس بزرگترین منبع آبی پرورش شاه میگوی دراز آب شیرین کشور است افزود: متاسفانه در سالهای اخیر صیدغیرمجاز به همراه تردد های غیرضروری در اطراف سد ارس موجب ایجاد استرس به شاه میگوی ارس و تهدید ذخایر این آبزی شده است. وی با اعلام اینکه دریاچه پشت سد ارس پلدشت که در شمال آذربایجان غربی و هم مرز با جمهوری خودمختار نخجوان است ...
یوگا برای درمان سردرد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز/ سر درد دلایل مختلفی می تواند داشته باشد مثل استرس، ضعیف بودن چشم ها، خستگی و یا کم آبی بدن. قبل از این که سراغ داروهای شیمیایی بروید می توانید از یوگا برای درمان سردرد استفاده کنید. این ورزش ها با تقویت جریان خون در بدن هر نوع درد و تنشی را از بین می برند. فقط کافی است بنشینید چند نفس عمیق بکشید و این ورزش های یوگا را تمرین کنید. حرکت بچه ...
ماده مخدر گُل یک ایستگاه برای مصرف مواد مخدر دیگر است/ در اعتیاد مرز و خط برشی وجود ندارد
...، خشم، شادی و ...) و توانایی رویارویی با استرس ها ده نکته و مهارت اساسی در زندگی می باشند. وی همچنین نسبت به مصرف گُل در کشور هشدار داد و تشریح کرد: مصرف ماده مخدر گُل به ویژه در بین جوانان و دانشجویان، ایستگاهی برای حرکت به سمت نابودی است، که بدون شک هیچ کسی سال ها در یک ایستگاه نمی ایستد، یا جلوتر می رود و مواد جدید مصرف می کند و نابود می شود، یا در موارد بسیار نادر به عقب که ...
آزمون و قوچان نژاد از خداحافظی پشیمان می شوند/کی روش و برانکو هرچه می خواهند بگویند
ام از نتایج تیم ملی درست در آمد. من با روش تیم ملی و افکار کی روش در طول یکسال و خرده ای حضورم در این تیم آشنا بودم. این تیم ملی با کی روش آنقدر به بلوغ تاکتیکی رسیده است که هر بازیکنی درونش قرار بگیرد، خوب بازی می کند. * بازی با مراکش، اسپانیا و پرتغال را چطور دیدید؟ - بازی اول با مراکش خیلی دشوار بود. ایران در این مسابقه استرس زیادی داشت ولی بعد از 15 تا 20 دقیقه به خودش ...
40 اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد
اثبات کرده است ازدواج و طلاق یکی از بزرگ ترین شوک ها را به وزن بدن وارد می کند. پروفسور دمیتری تومین از دانشگاه اوهایو در این باره می گوید: ازدواج و طلاق افراد بالای 30 سال باعث می شود آنها به دلیل استرس یا ناامیدی حجم زیادی غذا خورده و به سرعت چاق شوند. 22. گوش دادن به موسیقی حین غذا خوردن محققان دانشگاه جورجیا استیت معتقدند، این کار میزان غذا خوردن شما را بیشتر می کند ...
معاونت پرورشی و ضرورت تقویت و توسعه آن
استرس زا بودن آن و در نتیجه کمبود نیروهای توانای تربیتی، به این تلاش ها، زحمات و وقت گذاری ها اهمیت و ارج لازم را قائل شویم و جبران مافات و ادای دین مناسب و درخور و شایسته داشته باشیم. 2/الف: ارتقای علمی و مهارتی در این مورد باید از دو طریق پیگیری و اقدام نمود، نخست باید درب های دانشگاه های کشور بویژه دانشگاه فرهنگیان را در رشته های کارشناسی ارشد و دکتری برای مربیان گشوده و ...
توانایی کسب عنوان قهرمانی جهان را داریم
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، سید مراد محمدی افزود: تجربه ثابت کرده تنها رده ای که نمی شود نتایج را در آن پیش بینی کرد و همه چیز به ثانیه ها و روز مسابقات بستگی خواهد داشت، نوجوانان است و اینکه کشتی گیر چقدر استرس دارد و چگونه می تواند خود را از فشار مسابقات بیرون بیاورد، تاثیر زیادی در نتیجه دارد. دارنده مدال برنز المپیک 2008 پکن اظهار داشت: کادر فنی نیز طی این مدت تلاش داشته ملی ...
مسی– رونالدو، آغازِ پایانِ یک دوگانه ی بزرگ؟
دلش می خواست، برای تیمش پربازده و مثمر ثمر باشد ولی این جام بدون شک برای مسی تورنمنتی پرحادثه بوده. مسی در اولین بازی آرژانتین مقابل ایسلند یک پنالتی از دست داد و در شروع بازی تیمش مقابل کرواسی که با شکستی سنگین برای آلبی سلسته به پایان رسید، درحالیکه سرود ملی کشورش در حال پخش بود، چهره ای پرتنش داشت که از استرس شدید او خبر می داد. گل زیبای مسی در مقابل نیجریه و بازی درخشانش که باعث شد ...
ورزش های یوگا برای درمان سر درد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، child pose حرکت بچه در یوگا برای کاهش استرس، اضطراب و سر درد مفید است. با آرامش روی زانوها بنشینید. زانوها را از هم جدا کنید و پاها را به هم نزدیک کنید به طوری که انگشت های پاها همدیگر را لمس کنند. خم شوید و بدن را بین ران ها قرار دهید. پیشانی را روی زمین قرار دهید. دست ها را تا جایی که می توانید بکشید ...
ضربات پنالتی از نگاه علم فیزیک؛ یک ضربه ساده یا بازی روانی
...، یکی از حساس ترین موقعیت هایی است که توپ مستقیماً و بدون حضور دیوار دفاعی از نقطه پنالتی به سمت دروازه زده می شود. ضربات پنالتی، همواره در بازی ها سرنوشت ساز هستند؛ اما در بازی های حذفی، می توانند یک نتیجه ی کلی را تعیین کنند. هنگامی که بازیکن آماده ی زدن ضربه ی پنالتی می شود، استرس و فشار روانی بسیار زیادی را تحمل می کند. نقطه ی پنالتی، در 11 متری دروازه قرار گرفته است و بازیکن ...
اینجا سرطان می کارند!
به دلیل استرس ناشی از تعقیب کشاورزان فرصت مناسبی برای عکاسی ندارم، اما به هر ترتیب برای پیشگیری از هرگونه برخورد فیزیکی و در شرایط نامساعد منطقه که ناشی از بوی تعفن فاضلاب است، دست بکار عکاسی می شوم. از لاشه حیواناتی عکس می گیرم که در کانال فاضلاب رها شده اند و زباله هایی را نظاره گر هستم که هر کدام تهدیدی برای محیط زیست است و انباشته شدن آنها در مجاورت کانال و ترکیب مواد شیمیایی با فاضلاب معلوم ...
"ب کمپلکس" و تاثیر ویژه در شروع آلزایمر/ خانواده ویتامین B را از کجا دریافت کنیم؟
بیماری آلزایمر مورد توجه قرار می گیرد، کاهش می دهند. این اسیدآمینه نوعی ماده پیش التهابی است که موجب آسیب مغزی شده و احتمال بروز آلزایمر را افزایش می دهد. مطالعات متعدد نشان داده اند که مبتلایان به اختلال شناختی خفیف که نوعی علامت اولیه برای شروع آلزایمر است، میزان اسیدآمینه هوموسیستین را افزایش می دهد. بالا رفتن این ماده، به دلیل افزایش استرس اکسایشی و آسیب به موانع خونی مغزی باعث بروز ...
کارآفرینی درون سازمانی، از افسانه تا واقعیت
متحول کننده ای است که سلامت آینده ی کسب وکار را رقم می زنند. بیشتر بخوانید: کنترل استرس در کارآفرینان رشد اقتصادی به کمک خوش بینی نسل جوان نکات آموزنده از زبان بزرگ ترین رهبران سیلیکون ولی در دنیای کسب وکار نباید به همه اعتماد کرد کارآفرین درون خود را با یک ترفند ساده کشف کنید ...
فضای مدارس ما با تعلیم و تربیتِ مطلوب اسلامی و انقلابی فاصله دارد/ در مجموعه انشاء علاوه بر دروس رسمی، ...
فضا هم به یک مدل مطلوب برای ارزیابی و سنجش رسیده . در این روش ها استرس شب امتحان و اشکالاتی از این قبیل برای دانش آموزان مرتفع شده است و از طرف دیگر ارزیابی ما در حوزه های شخصیتی هم وارد می شود و تنها در اطلاعات ذهنی خلاصه نمی شود. ادبستان دارای یک شعار محوری است: مدرسه ادب مدارِ استعداد پرور یعنی تلاش خواهیم کرد اولا فرد مودب به آداب شود و از طرف دیگر هر شخصی را متناسب با ...
چگونه حال بد ناشی از اخبارنگران کننده را کنترل کنیم؟
به گزارش شفاف، یک روز خبر سقوط هواپیما، روز دیگر افزایش قیمت دلار و طلا ، روز دیگر ترند شدن ماجرای یک کودک آزاری یا حمله ای تروریستی و مرگبار در گوشه ای از این کره خاکی و.... باید بپذیریم که ما در محاصره خبرهای ناگواری هستیم که هر لحظه از طریق رسانه ها و شبکه های اجتماعی از آن ها مطلع می شویم. در همین باره باید دانست که استرس نوعی حالت اضطرابی محسوب می شود و زمانی که رویدادها و مسئولیت ...
نحوه خواباندن کودک، اشتباهاتی که والدین انجام می دهند
علائم توجه نکنید. بدن او ملاتونین برای آرام کردنش تولید نخواهد کرد. به جای آن غدد آدرنال دستور فوری تولید کورتیزول می دهند، یک هورمون استرس که باعث تحریک بدن کودک شده واو را دوباره سرحال می کند. ایجاد عادات خواب ساعت سه شب است و شما بسیار خسته اید. هر کاری می کنید تا کودک شما دوباره بخوابد. این کار اغلب شامل تکان دادن، راه بردن، شیر دادن، شعر خواندن یا زدن به پشت او و ... می ...
بام آذربایجان میزبان کوهنوردان ایران
؛ هر سو که نظر می افکنی سراسر انرژی بوده و کاهنده مدت ها خستگی و استرس از تن آدمی است. صدای جویبارها در دامنه کوه نیز جان ها را جلا می دهد؛ چه صدایی خوش تر از صوت آهنگین چشمه ها و چه لحنی بهتر از برخورد آب با صخره هاست! به راستی طبیعت چه سخاوتمندانه خوان نعمت خود را به انسان ها ارزانی داشته است. کیست که این همه شکوه را ببنید و دهانش در برابر این همه زیبایی و شگفتی باز نماند! مسیر ...
همدان پیام: نفس راحت پس از کنکور
از داوطلبان رشته ریاضی هم گفت: 'سؤالات دیفرانسیل را سخت داده بودند' کم کم جلوی حوزه امتحانی خلوت می شود و همهمه ها کم می شود و داوطلبان و خانواده ها به خانه هایشان می روند. در چشم های بعضی از داوطلبان امید می درخشد و در چشم های برخی دیگر استرس موج می زند. بعضی ها در کنار نگرانی از آینده خود احساس خوبی دارند؛ احساس فراغت از دورانی که تلاش هایی چه کم و چه زیاد به پایان رسیده است، افرادی هم افسوس داشتند که فرصت آنها به اتمام رسیده است. گفتنی است؛ روزنامه همدان پیام به مدیرمسئولی نصرت الله طاقتی احسن در همدان چاپ و منتشر می شود. 1181/2087 انتهای پیام ...
گسترش نابرابری و بی عدالتی در مدارس انگلیس
شده که این نظام موجب شده است مدارس و مدیران آنها منافع مدرسه را بر منافع دانش آموزان که معمولا آسیب پذیرتر هستند ترجیح دهند به طوری که برخی از مدارس در ثبت نام دانش آموزان شرایط خاصی را در نظر می گیرند. این نظام آموزشی در مدارس به معلمان نیز استرس زیادی وارد می کند. نتیجه یک نظرسنجی نشان داد 60 درصد از مردم انگلیس معتقدند نابرابری در مدارس که ناشی از سیاست های دولت می باشد در حال گسترش است. مدیران مدارس در این نظام جدید فرصت ها و اختیارات تازه ای به دست آورده اند. این بررسی درباره قدرتی که این نظام جدید به مدیران اقتدارگرای مدارس داده است، هشدار می دهد. ...
اشتباهات در رابطه زناشویی، رفتارهای نادرست کدامند؟
. این به معنی وجود خطا و اشتباه در کار شما نیست. این مشکل به مرور زمان حل میشود و میتوانید به ارگاسم برسید. کاکس می گوید عجله کردن برای رسیدن به ارگاسم از نظر روانشناسی اشتباه بزرگی است. مشکلات روزمره را با خود به رختخواب نبرید ممکن است در محل کار با رئیس خود به مشکل برخورده باشید و یا با صمیمی ترین دوستتان بحثتان شده باشد اما هر گونه مسائل استرس زا را وارد اتاق ...
کشاورزان رکورددار نرخ خودکشی در آمریکا
منجر شده اند که برجسته ترین نماد آن، آمار بالای خودکشی در تعدادی از کشورهایی است که از قضا برخی از آنها صنعت کشاورزی پیشرفته ای دارند . پژوهشگران این مطالعه که از روانشناسان برجسته سلامت روان کشاورزان هستند، باور دارند: مزرعه داری و کشاورزی همیشه یک شغل پر از استرس بوده چون بسیاری از عوامل اثرگذار بر تولیدات کشاورزی عمدتا تحت کنترل تولیدکنندگان نیستند؛ سلامت عاطفی خانواده های کشاورز، پیوند ...
قاعدگی در زمان بارداری، نشانه چیست؟
هایی که قدرت باروری درآن ها بالاست دچار نامنظم بودن قاعدگی می شوند که به دلیل وضعیت های مختلف چون استرس، تغذیه نامناسب، مصرف برخی دارو ها و نوسان هورمون های استروژن، پروژسترون و تستوسترون است. زمانی که تعادل هورمون ها به هم می خورد و با یکدیگرهماهنگ نیستند تخمک گذاری بدن بانوان دچار اختلال می شود و در اثر آن حتی امکان دارد در دوران بارداری نیز دچار خونریزی شوند. یکی دیگر از ...
در فصل تابستان در معرض گرما قرار نگیرید
تواند آسیب جدی به اندام های بدن وارد کند. متخصص طب اورژانس با اشاره به پاسخ فیزیولوژیک بدن به استرس گرمایی بیان کرد: با افزایش دمای بدن،عروق بدن برای افزایش خونرسانی به پوست شروع به گشاد شدن می کند تا دمای بیشتری دفع کند وبه دنبال آن افزایش تعریق برای خنک کردن پوست اتفاق می افتد و تمام این پاسخ ها ما را وادار به فرار از گرما و رفتن به محیط خنک می کند. سهرابی با اشاره به حساسیت ...
به بچه ها استامینوفن بدیم یا نه؟
.... به دست تان اعتماد نکنید مادرانی که از استامینوفن برای پایین آوردن تب فرزندشان پس از دریافت واکسن استفاده می کنند دو دسته اند؛ گروهی به محض تزریق واکسن برای پیشگیری قطره را به کودک می دهند و گروهی تا نگذشتن تب فرزندشان از 5/38 درجه از این دارو استفاده نمی کنند. شما برحسب شناختی که از خودتان در مهار استرس و کنترل کردن شرایط دارید می توانید یکی از این دو رویکرد را ...
شربتی دل چسب که اعصابتان را آرام می کند
درباره خواص دیگر شربت آناناس بیان کرد: این شربت خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین بدن را در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند؛ شربت آناناس ضدالتهاب است و درد های ناشی از آرتریت را هم رفع می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت آناناس قلب و اعصاب را تقویت می کند و اضطراب و استرس را هم از بین می برد؛ این شربت نقش موثری در کاهش وزن و احساس سیری افراد دارد و ...
