سایر منابع:
سایر خبرها
چرا همیشه سردرد دارم؟
سردرد تنشی که به دنبال سفتی و گرفتگی عضلات بالای پشت، گردن و سر بروز می یابد، یکی از شایع ترین انواع مختلف سردرد است. بسیاری از مردم استرس را مهم ترین عامل شروع کننده این نوع سردرد می دانند. احساس استرس و اضطراب باعث بروز عکس العمل های طبیعی در سیستم عصبی می شود که از آن جمله می توان به تنفس سطحی و سریع، افزایش فشار خون و ضربان قلب و افزایش شدت انقباض عضلات اشاره کرد. برخلاف ...
دانستنی های جالب علمی
، جالب است بدانیم قلب شکسته نوعی سندرم است که ناشی از تاثیرات موج پردامنه هورمون های استرس روی قلب به وجود می آید، زمانی که فرد احساس ناراحتی و غم دارد، هورمونی در بدن او ساخته می شود که به داخل خون ترشح می شود و باعث بروز هیجان و شوک در بدن می شود، این هورمون به قلب می رسد و در نتیجه باعث شکستن آن می شود. دوش سرد یا گرم برخی افراد علاقه به دوش آب سرد دارند و برخی دوش آب گرم، خوب ...
طرز تهیه شربت خوشمزه شادی آور
: این شربت برای افرادی که از شدت اضطراب و استرس ناخن خود را می جوند و دچار تیک عصبی هم هستند، مفید است؛ شربت فرنجمشک و بهار نارنج به رفع بی خوابی و تپش قلب و تسکین سردرد کمک شایانی می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت فرنجمشک و بهار نارنج برای افرادی که دچار مشکلات گوارشی با منشا عصبی هستند، بسیار مفید است، زیرا این شربت اعصاب معده را آرام و ناراحتی های گوارشی را هم برطرف می کند ...
خطرات"احساس تنهایی"برای سلامتی
...: احساس تنهایی همچنین می تواند همچون استعمال سیگار و حتی بیش از ابتلا به چاقی خطر مرگ زودهنگام را افزایش دهد. اگر احساس تنهایی داشته باشید در مواجهه با مشکلات و موقعیت هایی که دیگران راحت تر با آنها کنار می آیند، بیشتر دچار استرس و اضطراب خواهید شد و حتی اگر خواب کافی شبانه هم داشته باشید بازهم در طول روز کمتر احساس راحتی و آرامش خواهید داشت. مطالعات آماری نشان می دهد ...
7 نشانه مهم و جدی که به شما میگوید بیماری قلبی دارید
اشاره باشد، خطر ابتلا به بیماری قلبی بالاتر است این رابطه عجیب توسط محققان در دانشگاه انگلیس نشان داده شد. طول انگشت به علت میزان تستوسترون در دوران رشد جنینی انسان است و سیستم هورمونی بر سلامت سیستم قلب و عروق اثر می گذارد. 6. لب های آبی و کبود حتی یک فرد سالم، لبهایش میتواند به آبی رنگ متمایل شود، برای مثال، اگر هوا بسیار سرد باشد یا در ارتفاع بالایی قرار داشته باشد. از لحاظ ...
آموزش کاشت نهال
اختیار خریدار قرار می دهند. البته در برخی از شهر ها در روز درختکاری نهال هایی را به صورت رایگان در اختیار مردم قرار می دهند. دقت داشته باشید یک روز قبل از کاشتن نهال حتما گلدانی که نهال در آن قرار دارد را زیر آب بگیرید تا خاک درونش شل شود. این کار به شما این امکان را می دهد تا درهنگام کاشتن نهال بتوانید به راحتی آن را از گلدان جدا کرده و درون خاک قرار دهید. البته گفته می شود وقتی نهال را پیش از ...
5 قانون اصلی چربی سوزی
...، حالا به همین شکل ادامه دهید تا حداقل به 6 دور برسید. روش اشتباه کاهش وزن معمولا بیشتر مقاله ها تا همینجا توضیح می دهند و سپس رهایتان می کنند. متاسفانه اطلاعاتی که بالا گفته شد نمی توانند به تنهایی کمکتان کنند. دانستن اینکه چگونه می توان وزن کم کرد با انجام دادنش بسیار متفاوت است. همه چیز به تمرین روزانه، رفتارتان، عاداتتان، آنچه هر روز انجام ...
درآمد موسیقی خیابانی ساعتی 200 هزار تومان
هیاهوی شهری امروز، موسیقی خیابانی می تواند انرژی و حس خوبی به رهگذران اماکن عمومی بدهد و خستگی شان را از تن خارج کند. از تشکیل اولین گروه های موسیقی خیابانی در ایران تقریبا نزدیک به 20 سال می گذرد و دیگر مثل گذشته برای مردم ناشناخته و عجیب و غریب نیست و حالا آنها بخشی از هویت زندگی شهری امروز شده اند. البته هنوز که هنوز است، طبق گفته بعضی موزیسین ها فشارهایی توسط نیروی انتظامی و ...
ارائه بازخورد به رئیس با استفاده از هوش هیجانی
شرکت و محل کار شما هرچقدر هم که عالی بوده و رئیس بی نقض داشته باشید، قطعا مواردی برای تغییر به ذهنتان خطور می کند. در اینجا صحبت کردن در مورد مشکلات یا ارائه ی بازخورد به رئیس، کمی استرس زا است. شما قطعا قصد ندارید به افرادی که آینده تان را در دست دارند، توهین کنید. کارشناسان معتقدند با کمی استفاده از هوش هیجانی می توان انتقاد سازنده را با رئیس در میان گذاشت. در ادامه ی این مقاله ی زومیت راهکارها ...
تاثیر استرس بر معده و سیستم گوارش چیست؟
مورد نیاز برای گوارش را کاهش می دهد. استرس می تواند باعث ایجاد التهاب در دستگاه گوارشی شده و احتمال ایجاد عفونت را در شما افزایش دهد. انواع استرس از جمله استرس شغلی می تواند باعث ایجاد اسپاسم مری شود. این موضوع باعث می شود اسید معده شما افزایش یابد که نتیجه آن ایجاد سوء هاضمه است. تحت فشار استرس حرکت معده شما ممکن است مختل شود و به شما حالت تهوع دست دهد. استرس باعث می شود تا روده بزرگ ...
اگر هر روز زردچوبه مصرف کنیم، چه اتفاقی در بدن می افتد؟
هاضمه ما تاثیر می گذارد ، علاوه بر این، روده پاسخ زیست شناسی ما را به عوامل استرس زا تغییر می دهد. به عبارت دیگر، هنگامی که زردچوبه مصرف می کنیم کمتر تنش داریم، و غذا را بهتر هضم می کنیم وقتی تغذیه بهتری داریم، بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و نگران آن نیستیم که چه موقع، کجا و چه چیزی بخوریم. رژیم غذایی حاوی زردچوبه، می تواند سلامت روحی و جسمی را بهبود بخشد. ارتباط زردچوبه با ...
ویژگی های مشترک والدین افراد موفق
اخیر منتشر شده در واشنگتون پست، تعداد ساعاتی که مادران با بچه های 3 تا 11 سال می گذرانند تا ثیر چندانی روی نحوه رفتار، سلامت روحی و موفقیت های آنها در آینده ندارد. عاملی که تاثیر بیشتری دارد نحوه برخورد مادران با فرزندان است. استرس مادران، به خصوص برای انجام کار و رسیدگی به فرزندان، تاثیرات منفی روی آینده فرزندان خواهد داشت. همانطور که می دانید هم نشینی با دیگران باعث می شود تا بسیاری از ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد
محققان مشاهده کرده اند که رژیم های غذایی با درصد بالای کربوهیدرات، شروع خواب را تسریع می بخشد اما توانایی خواب عمیق را کاهش می هد. ساخت ملاتونین با افزایش سطوح مغزی تریپتوفان القاء می شود. برای عبور تریپتوفان از سد خونی- مغزی به داخل مغز، نسبت تریپتوفان به دیگر آمینو اسیدهای خنثی بزرگ در گردش خون، نقش تعیین کننده ای دارد. یک رژیم غذایی پر کربوهیدرات با افزایش نسبت فوق ...
غم و غصه را با این 6 ماده غذایی فراموش کنید
اتیل آمین و آناندامید نشاط آور است. کافئین و تئوبرومین نیز تحریک کننده بدن و مغز است. قهوه: مانند زغال اخته باعث آزاد شدن دوپامین می شود. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده زنانی که به طور منظم حداقل دو فنجان در روز قهوه می نوشند، 15 درصد کمتر به افسردگی در مقایسه با همتایان خود مبتلا می شوند. دانه کدو تنبل: دانه های کوچک و سبز کدو تنبل حاوی تریپتوفان است. اسید آمینه ای ...
ای که دستت می رسد، کاری بکن!
ی دستگاه های تبلیغی است و در این زمان باید حُسن فایده ی خود را نشان دهد. شایعاتِ موجود در فضای حقیقی و مجازی، آمارهای دلسرد کننده، وضعیت نامناسب معیشتی، بحران های ناشی از تحریم، فسادها و وضعیتِ اقتصاد کشور؛ مردم را در شرایط بدی قرار داده که روح و روان آن ها را آلوده است. شرایطی که روز به روز بر نگرانی ها، استرس ها و عصبانیت مردم اضافه می کند و موجبات درگیری و اتفاقات ناهنجار ثانویه را ...
پیشگیری از پوکی استخوان بعد از یائسگی
استخوان کمک می کنند این مواد مغذی شامل کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین K، ویتامین C و پروتئین می باشند. همچنین دارای خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند که از التهاب و استرس اکسیداتیو جلوگیری به عمل می آورند. این دو حالت سلولی با مسائل سالخوردگی و سلامت، مانند پوکی استخوان، در ارتباط می باشد. از طرف دیگر، غذاهای تخمیر شده حاوی پروبیوتیک ها، به بهبود سلامت روده و افزایش تراکم ...
بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی قوی
...> پیاز پیاز خواصی مشابه سیر دارد و از بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی برای درمان عفونت های ناشی از سرما خوردگی و آنفولانزا، کاهش درد و التهاب کاربرد دارد. همانند سیر این ماده غذایی پرخاصیت را به صورت خام مصرف کنید. پختن پیاز باعث آزاد شدن مواد غذایی آن می شود. عصاره هسته گریپ فروت عصاره هسته دارابی یا عصاره هسته گریپ فروت (GSE)، که با عنوان عصاره هسته مرکبات نیز شناخته می شود ...
چگونه در زندگی خوشبین باشیم?
.... برای مقابله با این تمایل مضر، یک نمونه از اتفاقات منفی زندگی تان را در نظر بگیرید و در این اتفاق خاص به دنبال جوانب مثبت بگردید. مطالعات نشان داده است توانایی یافتن جوانب مثبت در اتفاقات تلخ یکی از اجزای کلیدی خوشبینی است و در بهبود استرس، افسردگی و کیفیت ارتباطات افراد با دیگران نقش دارد. این تمرین را که فقط 10 دقیقه زمان لازم دارد، روزی یک بار به مدت سه هفته انجام بدهید. در پایان سه هفته ...
یونسکو در بازسازی کاروانسرای ینگه امام استان البرز مشارکت می کند
تاریخی کاروانسرای شاه عباسی کرج، افزود: این بنای تاریخی در قلب شهر کرج واقع شده و مرمت آن در چند مرحله تا سال 92 طول کشیده و بعد از آن به بهره برداری رسید. مدیرکل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان البرز با بیان اینکه این مجموعه یک مجموعه تاریخی و با ارزش جهت جذب گردشگران داخلی و خارجی است، بیان کرد: در استان البرز تعداد 46 واحد اقامتی فعال با 328 شغل و تحت پوشش نظارتی اداره کل ...
علل کمر درد در مردان بعد از رابطه زناشویی
را برای بهبود درد کمر تجویز کنند. داروهای ضد التهاب دیگر مانند ادویل یا ناپروکسن هم در برخی موارد تجویز می شود. شما همچنین می توانید از ضد درد موضعی، کرم، پماد و یا دیگر پماد های موضعی دیگر برای تسکین درد استفاده کنید. این درمان ها معمولا به اندازه کافی برای کاهش درد به کار می رود. -کمپرس آب گرم و یا سرد: کمپرس آب گرم باعث کاهش اسپاسم عضلانی و درد می شود. کمپرس آب سرد هم باعث ...
ده قاتل میل جنسی در مردان
... در علم پزشکی "پیشگیری" بهتر از درمان است و با یک زندگی سالم و انجام تمهیداتی می توان از بسیاری از بیماری ها از جمله اختلال نعوظ پیشگیری کرد. ده نکته ای که در پائین توضیح داده می شوند دارای چنان اثرات مضر بر روی نعوظ در مردان هستند که به آنها "قاتل میل جنسی در مردان" گفته می شود: 1- افسردگی: برای یک نعوظ خوب در مردان باید سیستم عصبی طبیعی باشد. نعوظ در مردان دارای دو ...
با 7 دلیل علمی برای کتاب خواندن آشنا شوید
را کاهش می دهد و باعث می شود مردم راحت تربه خواب بروند. بنابراین، یک کتاب را باز کنید و مانند یک کودک بخوابید. زندگی با استرس کمتر همه ما با استرس به طور روزانه مقابله می کنیم که به این معنی است همه ما مکانیسم های مقابله ای خود را توسعه داده ایم – پیاده روی، آهسته چای نوشیدن، دویدن، خیره شدن به سقف. خوب، همه این موارد را کنار بگذارید، زیرا محققان می گویند خواندن روش نهایی ...
کاهش وزن چگونه می تواند به از بین رفتن آپنه خواب کمک کند؟
خواب می توانید عملکرد تنفسی و قلب را نیز بهبود دهید. این کار می تواند مزایای غیر قابل انتظاری نیز داشته باشد از جمله بهبود فشار خون و قند خون. آیا کاهش وزن می تواند مشکل خروپف را حل کند؟ تحقیقات نشان داده کاهش وزن مسلما می تواند به بهتر شدن مشکل خروپف کمک کند. در یک تحقیق که روی 20 فرد چاق با مشکل خروپف سنگین انجام شد، محققان متوجه شدند این افراد پس از کاهش حدود 4 کیلو از شدت ...
دانستنی هایی درباره سکته نخاعی
احتمال آسیب دیدگی یا نقص در عملکرد رگ های خونی را افزایش می دهند . به عنوان مثال، فشار خون بالا می تواند رگ های خونی را تضعیف کرده و به آنها آسیب برساند که احتمال پارگی و خونریزی از رگ ها را افزایش دهد. این شرایط می تواند به بروز سکته منجر شود . در برخی موارد، مشکلاتی در قلب یا رگ آئورت می توانند موجب سکته های نخاعی شوند. این مشکلات شامل فشار خون بسیار پایین یا کمبود جریان خون ...
چه کار کنیم تا ام اس نگیریم؟
شفا آنلاین سلامت بیماری مالتیپل اسکلروزیس که به اختصار به آن ام اس(MS) گفته می شودیک بیماری دستگاه عصبی مرکزی است. در این بیماری پوشش محافظ اعصابی که در داخل،اطراف مغز ویانخاع قرار دارند تخریب می شوند. به گزارش شفا آنلاین :گلبول های سفید که نقش دفاعی در بدن دارند به میلین ( که محافظی برای رشته های عصبی است و کمک می کند تا پیام های الکتریکی با سرعتی بالا منتقل شوند)به جای یک عامل بیگانه ...
مقابله با اثرات آلودگی هوا با این رژیم غذایی
ناشی از حملات قلبی به میزان 15 درصد چرا رژیم غذایی مدیترانه در مقابله با آلودگی هوا مفید است؟ پژوهشگران معتقدند که آلاینده ها به واسطه ایجاد استرس اکسیداتیو و التهاب به بدن انسان آسیب می رسانند. اما رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد ضد التهاب است، از این رو یک پادزهر برای آلودگی هوا محسوب می شود. رژیم غذایی مدیترانه ای را با جدیت بیشتر دنبال کنید ...
پرواز زدگی؛ نکات سفر با هواپیما
"پرواز زدگی" یکی از مهم ترین چالش هایی است که با اثر گذاشتن بر ساعت زیستی، مسافران را گرفتار می کند. وقتی پرواز شما را در مقصد گرفتار می کند! پرواز زدگی یا معادل انگلیسی آن "جت لَگ" به حالتی گفته می شود که طی آن تنظیم خواب فرد پس از پروازی طولانی و متاثر از اختلاف زمانی ساعت مبدا و مقصد برهم می خورد. از این رو مشکلات متعددی از عدم تمرکز و واکنش های عصبی گرفته تا اختلالات گوارشی ...
خواص معجزه آسای سه گیاه دارویی کمیاب
گیاه برای سرفه، سرماخوردگی، آسم و به همراه دم کرده پونه و گل ختمی برای عفونت ریه بسیار مناسب است. وی با اشاره به اینکه توتنک یا سیاه دانه هندی ، گیاهی است که از کشورهای شمالی ایران و از هندوستان وارد کشور می شود، تصریح کرد: این گیاه فوق العاده آرامش بخش و خواب آور است و می توان برای ترک مواد مخدر از این گیاه استفاده کرد، همچنین برای استرس، تپش قلب، فشار خون های عصبی، قند عصبی، تکرر ادرار ...
تفسیر کامل آزمایش خون؛ آیا آزمایش شما نرمال است؟
التزام توجه به وضعیت سلامتی فرد باشد. • آلکالین فسفاتاز (Alkaline phosphatase) محدوده نرمال: 44 تا 147 IU/L این آنزیم در هر دو، کبد و استخوان یافت می شود بنابر این افزایش آن ها می تواند نشانه ای از وجود یک بیماری یا اختلال کبد و استخوان باشد. • AST ( آسپارتات آمینوترانسفراز ) محدوده نرمال: 10 تا 34 IU/L آنزیمی که در بافت قلب و کبد یافت می شود و افزایش ...
کاروانسرای تاریخی عباسی کرج بازگشایی شد
مسئولان کشوری و استانی برای راه اندازی کاروانسرای عباسی گفت: این گنجینه ارزشمند می تواند معرف بخشی از تاریخ و فرهنگ کشور و استان البرز باشد. او با بیان اینکه مجموعه تاریخی کاروانسرای عباسی می تواند گنجینه ارزشمند و نماد شهر کرج باشد، تصریح کرد: لازم است ظرفیت لازم برای ایجاد پارکینگ اختصاصی این مجموعه از سوی شورای شهر و شهرداری در نظر گرفته شود تا گردشکران بدون استرس و دل نگرانی از این ...