سایر منابع:
سایر خبرها
درد و ورم معده را به روش بوعلی سینا آرام کنید!
نکته مهمی که باید رعایت کنید زمان خوردن وعده های غذایی است. صبحانه باید اول صبح خورده شود و برای خوردن ناهار باید یک ساعت مشخصی را مدنظر قرار دهید. همچنین برای صرف شام باید اول شب غذا بخورید. خیلی از افرادی که مشکل معدوی دارند توجه زیادی به زمان خوردن غذا ندارند و اغلب وعده های غذایی به خصوص شام را دیروقت می خورند و بلافاصله بعد از غذا دراز می کشند. درصورتی که توصیه می شود از این کار ...
شگفتی های شهری افسونگر با زیباترین کتابخانه جهان/فسنجان خوردن یک استاد ایرانی در دیار خالق هری پاتر
گذشته نزدیک ساعت 12 شب رفته بودم و خستگی این چند روزه بدجور از پا درم آورده بود. طبق برنامه قرار بود که پنجشنبه هم حرکت کنم به بارسلونا. بنابراین همین امروز را وقت داشتم که شهر پورتو را ببینم. حدود ساعت 8 صبح بیدار شدم و بعد از صبحانه مفصل ایرانی، شروع به کار کردم. چهارشنبه 20 تیر 97 (11 جولای 2018) و آخرین روز سفر است. بیشتر ببینید: پاک ترین ساحل ایران با شن های طلایی + فیلم ...
درگیری حضرت موسی (ع) با ساحران به کجا رسید؟
ایم ، حتی به کلمه رب العالمین نیز قناعت نکردند زیرا فرعون ادعا میکرد که پروردگار جهانیان منم ! لذا پس از آن اضافه کردند رب موسی و هارون تا راه را به روی هر گونه سوء استفاده ای ببندند. و این چیزی بود که به هیچوجه برای فرعون و دستگاه او قابل پیشبینی نبود، یعنی عده ای که چشم امید برای کوبیدن موسی (علیه السلام ) به آنها دوخته شده بود در صف اول مؤ منان قرار گرفتند و پیش روی عموم مردم برای خدا به ...
قبل و بعد از ورزش چه چیزی بخوریم بهتر است؟
واقعا سخت تمرین داشته اید، بدنتان فقط از انرژی مورد نیاز برای عملکرد حداکثر ظرفیت استفاده می کند.در حالت ایده آل، بدن شما نیاز دارد ظرف مدت 30 دقیقه مواد غذایی دریافت کند، تا ذخایر انرژی را مجدداً پر کنید. اگر نتوانستید یک وعده غذایی کامل میل کنید، ظرف 20 دقیقه پس از تمرینات خود را یک میان وعده ، سپس یک وعده غذایی کامل 3 تا 4 ساعت بعد، مهمان کنید. 2. سوخت و ساز با کربوهیدرات و پروتئین ...
سفرنامه سنت پترزبورگ و مسکو از زبان الی گشت
برای تهیه غذاهایشان به مقداری بسیار کمی نیز استفاده می کنند. بورش: بورش نوعی سوپ دارای سبزی، سیب زمینی، گوشت گاو، کلم و ... است. بلینی: بلینی نام پنکیک های نازک و شیرینی است که با آرد، شیر و تخم مرغ تهیه می شود. پاستیلای کولومنا: پاستیلای کولومنا (مارشمالو) نام جالب یک خوراک روسی است. چاک چاک: این دسر از تخم مرغ، عسل و آرد تهیه و بعد از پخت آغشته به شربت ...
فواید خام خواری برای پوست
...: ممکن است ابتدای شروع این نوع رژیم کمی احساس گرسنگی کنید. بنابراین سعی کنید تا حد امکان استفاده از میان وعده های مختلف را فراموش نکنید. دانه های روغنی (آجیل) هویج، گلابی و پرتقال از بهترین گزینه ها برای خوردن یک میان وعده خوشمزه هستند. ناهار: لازم نیست برای وعده های مختلف خودتان را تنها محدود به خوردن مقداری سبزیجات خام کنید. شما می توانید تنها با کمی خلاقیت یک سس خوشمزه تهیه کرده و ...
چگونه در طول سفر سلامت خود را حفظ کنیم؟
بگذارید تا در مواقع ضروری مورد استفاده تان قرار بگیرند. البته رعایت نکات کلی و عمومی همانند پرهیز از صرف غذا در رستوران های غیراستاندارد و آلوده، نوشیدن مقدار زیادی آب، مصرف میوه و سبزیجات بیشتر و استرس نداشتن در طول سفر از جمله مواردی است که باید حتما مدنظر داشته باشید. جعبه کمک های اولیه البته دقیقا منظورمان جعبه یا باکس بزرگ نیست. یک کیف جمع وجور و کوچک را به داروها و وسایل کمک های ...
تغذیه تکمیلی نوزاد، مناسب ترین سن برای شروع
... در وعده ناهار شیرخوار 7-6 ماهه، می توانید به میزان 10 گرم گوشت قرمز یا سفید استفاده کنید. کودک یک ساله به 20 گرم گوشت یا نصف تخم مرغ کامل در وعده ناهار نیاز دارد. از گروه لبنیات می توانید به شیرخوار 7-6 ماهه نصف پیاله ماست بدهید و برای کودک یک ساله از یک پیاله ماست یا 6گرم پنیر استفاده کنید. از گروه غلات برای نیز نصف قاشق سوپخوری بعد از پخت گندم یا برنج کفایت می کند ...
در روند ایجاد کبد چرب چه اتفاقی می افتد؟
...> – مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ کردنی ها، استفاده مکرر از روغن ها(مثل روغن های سرخ کردنی). – کاهش مصرف سبزی ها و فیبرها و رواج استفاده از آرد سفید(نان ها، ماکارونی ها، لازانیا، رشته ها و ....). – خوردن زیاد غذاهای غلیظ مانند گوشت گاو و گوساله، کله پاچه، سالاد الویه، گوشت های مانده و فریزری، کباب، برنج به ویژه برنج های هندی و پاکستانی، ته دیگ، نان فطیر و خمیر و خوب پخته نشده، قارچ ...
درمان دیابت بارداری، بدون استفاده از دارو
، سعی کنید با استفاده از یک بخار پز به آماده سازی بعضی مواد غذایی مانند برنج، لوبیا، گوشت و سبزیجات پرداخته و آن ها را فریز کنید. عنصر دیگری که می توانید از ابتدا برای پخت و پز استفاده کنید که می تواند به شما کمک کند، دارچین است. دارچین نیز برای کمک به کنترل قند خون استفاده می شود و برای زنان باردار تا آن جایی که در حد معمول در غذاها مصرف شود، ایمن است. این مقدار تقریبا 1000 میلی گرم در ...
خطرناک ترین رژیم های لاغری سریع در دنیا
غذای بچه گورو تریسی مربی ورزشی ستاره های سینما از این برنامه غذایی برای مشتریان سوپر استار خود استفاده می کرده است. ایده این بود که به جای صبحانه و ناهار یک شیشه غذای پوره شده ی بچه استفاده شود و شام نیز یک وعده کم کالری باشد. مطمئنا یک نوزاد با این غذای کوچک و پوره شده می تواند زندگی کند، اما آیا یک فرد بالغ هم می تواند با یک شیشه کوچک از این غذا سر کند؟ از هر غذایی اگر مقدار کمی مصرف ...
17 داستان خارق العاده از افرادی که به طرز عجیبی لاغر شدند!+تصاویر
همسرش نیز بی هیچ اعتراضی کمکش می کرد. او برایش سینی های پر از گوشت گاو، پنیر، سس، سمبوسه و سالاد می آورد و تازه وقتی از این کار دست کشید که وزن جون به بیش از 270 کیلوگرم رسیده بود! خود جون هم که وحشت زده شده از متخصصان کمک خواست و فهمید که این مشکل حیاتی باید حل شود. خوشبختانه با کمک عمل جراحی بای پس معده ، رژیم غذایی، تمرینات بندی و روان درمانی، اکنون وزنش به 136 کیلوگرم کاهش یافته است ...
با این مواد هرگز نوشابه نخورید
مردم نیوز : نوشابه همه ما بدون اینکه متوجه باشیم گاهی مواد غذایی مختلفی را با هم می خوریم که متأسفانه ترکیب آن ها ممکن است برای بدن خطرناک باشد. احتمالاً بسیار عادی است که شما به همراه ناهار یا شام یک یا چند لیوان نوشابه نیز میل کنید. اما ترکیب مصرف نوشابه ها با برخی مواد غذایی برای سلامتی خطرساز است که در ادامه این مطلب الودکتر به آن ها اشاره می شود: موادی که با آنها نباید ...
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!
، مثلا برای همراهی غذا سبزی ها به خصوص ریحان، ترخون و تره که طبع گرمی دارند بهترین گزینه هستند. سالاد و ماست، هر کدام به صورت جداگانه، بهتر است به عنوان میان وعده استفاده شوند و حداقل یکی، دو ساعت قبل از غذای اصلی خورده شوند. در ضمن یادتان باشد اگر برای همراهی غذا ترشی را انتخاب می کنید یا غذای تان حاوی آبلیمو است، از خوردن ماست و لبنیات همراه آن صرف نظر کنید، کلا طب سنتی درهم خوری را منع ...
مو هایتان را روغن کاری کنید!
اینکه از روغن آن در سالاد، سوپ و... استفاده کنید. مصرف نصف پیمانه تخم کدو 98 درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم را برطرف کند. آجیل برای رشد مو مصرف آجیل شامل بادام زمینی، بادام هندی، پسته، فندق، بادام و... می تواند به سلامت و رشد موها کمک کند. آجیل سرشار از سلنیوم است؛ ماده ای که به سلامت و عملکرد مناسب پوست سر و درنتیجه فولیکول های مو کمک می کند و درنتیجه باعث می شود ...
اسراری برای سالم زندگی کردن
اینکه دوستان بیشتری پیدا کنید و زمان های تنهایی خود را کمتر کنید. افزودن فیبر به رژیم غذایی اینکه هر وعده غذایی و میان وعده ها غذای سالم بخورید مسئله خیلی مهمی است. بهتر است غلات سبوس دار را جایگزین نان سفید کنید. می توانید به سوپ خود لوبیا اضافه کنید یا تکه های سیب به سالاد اضافه کنید. فیبر شما را برای مدت طولانی تر سیر می کند. به علاوه فیبر سطح کلسترول شما را کاهش داده و خطر بروز ...
بخورید و وزن کم کنید
پروتئین مانند ماست چکیده و پنیر محلی. خواص ماست به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته و ثابت شده است. در تحقیقی که سال پیش انجام شد به شرکت کنندگان سه ساعت بعد از وعده ی ناهار 160 کالری میان وعده از سه نوع ماست با پروتئین کم، پروتئین متوسط و پروتئین بالا داده شد. کسانی که ماست پر پروتئین خورده بودند (یک وعده 160 کالری از ماست چکیده حدود 24 گرم پروتئین دارد) برای مدت طولانی احساس سیری می کردند و شام را دیرتر ...
این 14 چربی پر خاصیت را حتما مصرف کنید
کسانی که از بیماری قلبی رنج می برند و به پیشگیری از سرطان کمک می کند. از این روغن در سالاد ها و سس هایی که درست می کنید می توانید استفاده کنید. همچنین می توانید آن را به سوپ یا اسموتی خود اضافه کنید تا مواد مغذی آن ها را تقویت کرده باشید، یا حتی به سس ماکارونی مورد علاقه ی خود اضافه اش کنید. از آنجا که روغن کتان خیلی زود فاسد می شود، لازم است پس از باز شدن در یخچال نگهداری شود و در معرض ...
5 ماده غذایی که قند خون را کنترل می کنند/ 7 نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید
مناسب و البته مغذی باید مد نظر قرار بگیرد. 1. پاستا 2. غذای شب مانده 3. گوشت سرخ شده 4. ساندویچ های از قبل آماده شده: 5. سوپ سبزیجات 6. سالاد سبزیجات 7. کیک تولد همکارتون. چگونه در فصل گرما کمتر عرق کنیم عرق کردن برای خنک کردن و تعدیل دمای بدن لازم است و کسی نمی تواند جلوی تعرق خود را بگیرد، اما با انجام اقداماتی می توان از تعرق بیش از حد بدن جلوگیری کرد.در این گزارش ...
لاغری سریع با رژیم کالری صفر
رژیم های غذایی می توانید مقدار نامحدودی از غذاهایی با "کالری صفر” را مصرف کنید که گرسنگی را در طول برنامه رژیم، از بین می برد. خوردن وعده های مکرر کوچک، اشتها را کاهش می دهد و این امر باعث می شود که فرد از پرخوری در طول روز اجتناب کند. این برنامه شامل یک برنامه غذایی هفت روزه است. این رژیم غذایی، به لاغر شدن بیشتر اهمیت می دهد تا تمرکز بر کاهش وزن و سلامت بدن. ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟
خوردن اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در ...
یکی از مهمترین توصیه های طب اسلامی، استفاده از نمک طبیعی است
ترک ناهار برای اضافه وزنی ها. 7 روزی حداقل 7 عدد خرما. 8 روزی حداقل 5 عدد انجیر خشک یا تازه. 9 در هنگام غروب: نان + پنیر + گردو + سبزی بدون گشنیز (برای اضافه وزنی ها گاهی همین شام باشد). 10 شام (برای غیر اضافه وزنی ها) از روی مثلث سلامت طبخ شده باشد. 11 هرگز وعده غذایی شام ترک نشود. 12 شب سه عدد فندق میل شود. 13 میوه های ...
راهنمای جامع گردشگری به پوکت تایلند!
تیری تاو سیری سون تان رفته با عبور از ساحل سورین و شبه جزیره سینک به این ساحل برسند. این ساحل با وجود شن های سفید و صاف و با مساحت حدود 2 کیلومتر در محیط آرامی قرار گرفته و محلی مناسب برای استراحت گردشگران می باشد. این بنای یادبود برای تقدیر از دو بانوی فداکار و ایثارگر به نام تائو تیپ کاسات تیری و تائو سیری سون تان در چهارراه بندر کشتی رانی حدود 12 کیلومتری شهر پوکت قرار دارد. این ...
چگونه برای تعطیلات خانوادگی برنامه ریزی کنیم ؟
بازی های قابل حمل عبارت اند از: کتاب های رنگ آمیزی، برچسب ها، آهن ربا ها و بازی هایی که به قطعات کوچک نیاز ندارند. مطمئن شوید فرزندان تان مطلع هستند که باید به بلندگو های هواپیما توجه کنند و هرگونه وسیله ای که در طول پرواز استفاده می کنند را روی حالت بی صدا بگذارند. اطمینان حاصل کنید که مقادیر زیادی از تنقلات مانند آجیل، میوه خشک و ... به همراه آورده اید. در حالی که نمی توانید بطری ...
برای نقرس چه بخوریم؟
، شرایطی را به وجود می آورند که کریستال های اسید اوریک در آن تشکیل می شوند و منجر به درد، تورم و التهاب می شود. غذا های پیورین دار مثل غذا های دریایی و گوشت قرمز را هم به این لیست اضافه کنید. (پیورین در بدن تبدیل به اسید اوریک می شود). با این حال، نقرس نباید مانع لذت بردن شما از غذا شود. غذا هایی با پیورین پایین استفاده کنید و از لیستی که در ادامه در اختیارتان قرار می گیرد بهره بگیرید تا از حملات نقرس ...