سایر منابع:
سایر خبرها
چه ورزش هایی برای کاهش نفخ شکم مناسب هستند؟
دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری، پیاده روی سریع انجام دهید. سعی کنید 25 تا 30 دقیقه، 3 تا 5 بار در هفته ورزش کنید. ورزش نکردن نفخ شکم را افزایش می دهید. یوگا نیز می تواند مفید باشد. بهترین زمان برای انجام یوگا قبل از خواب است.
مجهزترین کلاه خلبان جنگنده/ از دعای باران تا سیل در هند+ تصاویر
به گزارش رهیاب:در لابه لای اخبار بین الملل، تصاویر جالبی از رخدادهای مهم وجود دارد که می تواند برای مخاطب قابل توجه باشد. آنچه در این گزارش آمده، دست چین تصاویری از گوشه و کنار حوادث جهان در هفته گذشته است. ارائه مجهزترین کلاه خلبان جنگنده در نمایشگاه صنایع هوایی لندن جشن قهرمانی جام جهانی در پاریس شهادت دو نوجوان 15 و 16 ساله در خیابان های غزه به دلیل بمباران رژیم صهیونیستی نجات یک زن ...
درباره سلامت زنان، شش نکته کلیدی!
است بخواهید از یک مولتی ویتامین و مکمل کلسیم استفاده کنید. نکته بهداشتی 2: ورزش بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر در میان زنان امریکا است، اما ورزش می تواند به مقدار زیادی در حفظ سلامت قلب شما کمک کند . برای رسیدن به این نتیجه برای ورزش کردن باید حداقل 5 روز در هفته و روزی 30 دقیقه وقت بگذارید ، اگر نه هر روز. تمرینات هوازی مانند دویدن، شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری، رقص به طور ...
آموزش فرهنگ ترافیک به 2هزار نفر از شهروندان محله های مرکزی پایتخت
؛ موضوعاتی همچون شناخت علائم ترافیکی شهری و برون شهری، ترافیک و نقش آن در آلودگی هوای تهران، استفاده از کلاه ایمنی و استفاده از کمربند و استفاده از سیستم حمل و نقل عمومی به افراد آموزش داده شده است. معاون حمل و نقل و ترافیک شهرداری منطقه 11 تهران در عین حال بیان نحوه صحیح و اصولی عبور از عرض معابر و استفاده از پل های هوایی و جان پناه های عابرپیاده و دوچرخه را یکی دیگر از سرفصل های مهم آموزشی 3 ماهه گذشته واحد آموزش ترافیک این منطقه عنوان کرد. ...
آغاز مرحله جدید اردوی تیم ملی بسکتبال دختران جوان در قزوین
به گزارش خبرنگار مهر ، فاطمه آقازادگان، فائزه ایزدی و سارا الله یار در این اردو بعنوان بازیکن و افسانه حسن نایبی هم هدایت ملی پوشان را برعهده دارد. تیم ملی بسکتبال جوانان دختر قرار است برای نخستین بار در رقابت های قهرمانی آسیا شرکت کند، رقابت هایی آبان ماه به میزبانی بنگلور هند برگزار می شود. خانه بسکتبال قزوین میزبان این اردو است سه روزه است برگزار شد. دعوت ...
چهار ژیمناستیک کار ایران به جاکارتا اعزام می شوند
بزرگسالان و جوانان با نظم خاصی جریان دارد. زهرا اینچه درگاهی بیان کرد: ملی پوشان تمرین های منظم و بسیار سختی را پشت سر گذاشته اند و در طول هر ماه فقط چند روز برای دیدن والدین به خانه هایشان رفته اند. وی گفت: 2 داور مرد و یک داور زن ایرانی برای نخستین بار در این دوره از بازی های آسیایی به قضاوت می پردازند و این موفقیت موجب مباهات این فدراسیون است. به گزارش ایرنا هجدهمین دوره بازی ...
برگزاری همایش دوچرخه سواری در مهاباد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، دبیر هیئت دوچرخه سواری شهرستان مهاباد گفت: در همایش حدود 150 دوچرخه سوار با شعار گسترش ورزش همگانی و کمک به پاکیزگی محیط زیست مسیر سه کیلومتری ورزشگاه آزادی تا بوستان ملت را بصورت رفت و برگشت رکاب زدند. توتونچی افزود: این همایش سه شنبه هر هفته با هدف ترویج فرهنگ استفاده از دوچرخه و توجه به هوای پاک برگزارمی شود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
ورود 50 دستگاه اتوبوس جدید به سیستم حمل ونقل با اعتبار 377 میلیارد ریال
: به زودی بیش از 400 دوربین در سطح شهر با هدف ارتقای کیفیت، کنترل و قانونمندشدن شهر، مورد بهره برداری قرار می گیرند. همچنین اولین کارخانه موتور برقی به زودی افتتاح می شود و تا پایان سال جاری، فروش موتورهای برقی، پاک روها و دوچرخه های برقی را در اصفهان خواهیم داشت. معاون حمل و نقل شهرداری اصفهان از توقف 250 اتوبوس به دلیل کمبود هزینه مورد نیاز برای تعمیر خبر داد و خاطرنشان کرد ...
درباره سلامت زنان، نکات طلایی
40 سال باید ماموگرافی سالانه را انجام دهند ماموگرافی موثر ترین راه تشخیص سرطان در مراحل اولیه آن، که آن را قابل درمان می کند است . نیازهای بهداشتی یک زن با افزایش سن او تغییر می کند، اما اصول اولیه بهداشتی زنان باقی می ماند. اگر شما این شش راهنمایی ساده را در زندگی خود رعایت کنید ، کیفیت زندگی شما برای سال های آینده بهبود می یابد. اجتناب از عادات خطرناک دور ماندن از سیگار و ...
فواید دوچرخه سواری برای سلامتی
شفاآنلاین سلامت دوچرخه سواری در فضای باز یا بسته ورزش مناسب و قابل دسترسی برای افراد در تمامی سنین است. به گزارش شفاآنلاین ، دوچرخه سواری همچون بیشتر فعالیت های جسمی از بدن در برابر چاقی، بیماری قلبی، دیابت ( Diabetes )و مشکلات روحی حفاظت می کند.در ادامه دلایل مهمی که توجیه می کنند چرا لازم است به طور مرتب دوچرخه سواری کنیم عنوان شده است: بهبود سلامت روان دوچرخه ...
پرونده ویلاسازی غیرمجاز درمنطقه حفاظت شده خائیز دادگاهی شد
گذاری یک هزار میلیارد ریالی بخش خصوصی اجرا شود. ساخت اقامتگاه ، باغ سنتی، دریاچه موزیکال، ورزش صخره نوردی، پیست دوچرخه سواری، برج دیدبانی و کمپ دانشجویی و دانش آموزی از جمله ویژگی هایی است که در طرح اولیه آن بیان شده است. رییس اداره حفاظت محیط زیست بهبهان در این باره گفت: اگر چه بخشی از منطقه حفاظت شده خائیز در خوزستان قرار دارد اما مدیریت آن منطبق بر تقسیمات کشوری نیست و زیرنظر اداره ...
نکاتی برای سخت تر و طولانی تر ورزش کردن
...> اگر برنامه ورزشی شما موجب بی حوصلگیتان می شود، زمان کمتری را به ورزش اختصاص می دهید و با شدت کمتری این کار را انجام می دهید، بهتر است این برنامه را تغییر دهید. اگر مدتیست که می دوید و این کار دیگر همانند گذشته برای شما جذابیت ندارد می توانید فعالیتی جدید مانند دوچرخه سواری را امتحان کنید. به خاطر داشته باشید نیازی نیست که تغییرات همیشگی باشند، اما برخی اصلاحات می توانند به حفظ اشتیاق برای تداوم فعالیت جسمانی و تحقق اهداف تناسب اندام کمک کنند. ...
مدیرکل دفتر حمل و نقل عمومی سازمان شهرداری ها عنوان کرد: هدایت شهرهای کوچک به استفاده از دوچرخه
مدیرکل دفتر حمل و نقل عمومی و ترافیک شهری سازمان شهرداری ها و دهیاری های کشور گفت: باید شهرهای کوچک را به سمت پیاده محوری و استفاده از دوچرخه هدایت کنیم. زیرا این شهرها نیاز بسیار کمتری به توسعه زیرساخت های مرتبط با حمل و نقل موتوری دارند.مرضیه حصاری در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه بایستی شهرهای کوچک در کشور را به سمت پیاده محوری و استفاده از دوچرخه هدایت کنیم، اظهارکرد: با وجود اینکه بسیاری ...
تهران مافیای باغ دارد!
و مخصوصا در حوزه باغات، پیگیر بودم که تا چه مرحله ای جلو رفته و چه اقداماتی را باید پیگیری کنیم. این برای دو ماه اول، پروسه ای بود که طول کشید. احکام و برنامه دوم شهرداری و اسناد، مصوبات و تعهدات شورا و شهرداری، استخراج شد تا قبل از فصل بودجه 97 به خطوط کلی برسیم. در فصل بودجه روی دو موضوع تأمین منابع برای تملک باغات و تقویت دوچرخه سواری کار کردیم. بعد از آن، ذیل کمیته محیط زیست چهار کارگروه ...
کلاهبرداران میلیاردی در خراسان شمالی دستگیر شدند
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، سردار علیرضا مظاهری اظهار کرد: در پی اعلام 14 مورد شکایت مبنی بر اینکه افرادی با سوء استفاده از اعتماد شهروندان اقدام به کلاهبرداری با ترفندهای مختلف کرده اند بلافاصله موضوع با جدیت در دستور کار ماموران اداره مبارزه با جعل و کلاهبرداری پلیس آگاهی استان قرار گرفت. مظاهری با اشاره به اینکه ماموران با انجام اقدامات فنی و پلیسی و همچنین بررسی ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با راهکارههای طلایی
عمل کنند. البته لازم به ذکر است که این موضوع بر اساس تجربیات عینی است و هنوز از نظر علمی به اثبات نرسیده است. نکات ایمنی را فراموش نکنید اگر در یک تصادف رانندگی به سر شما ضربه وارد شود یا در حالی که کلاه ایمنی به سر ندارید و در حال دوچرخه سواری هستید از روی دوچرخه سقوط کنید، احتمال بروز آلزایمر در سالیان آتی در شما افزایش پیدا می کند. این نوع خطرها در منزل نیز ممکن است وجود داشته ...
ناصر زرآبادی پا از دنیا در کشید
قدری از خود ذوق و استعداد در فراگیری و نواختن گوشه ها و مقام های دستگاههای موسیقی ایران نشان داد که دائما مورد تشویق استادان خود قرار گرفت. ” زرآبادی، جهت تکمیل و استفاده از سبک و مکتب نوازندگی مربیان مختلف نزد معلمی آگاه و وارد به نام مسیو هایک رفت و نزد این معلم هم بسیاری چیزها راجع به موسیقی فراگرفت و به گفته یکی از هنرمندان در کلاس این معلم هر گوشه و مقامی را که آقای هایک می زد ناصر ...
توصیه های برنامه محیط زیست سازمان ملل
انجام شده و برای انجام برخی کارها از تردد غیر ضروری (به خصوص با اتومبیل شخصی) خوداری شود. 7- برای مصرف آب به جای بطریهای یک بار مصرف پلاستیکی از قمقمه و بطریهای دائمی استفاده شود. 8- شیشه و آلومینیم از سایر زبالهها جدا گشته و به مراکز بازیافت تحویل داده شوند. 9- هر شهروندی در صورت امکان و زمینه مناسب با استفاده از دوچرخه به محل کار خود برود. اگر کسی با دوچرخه به محل کار ...
سرگذشت حقیقی 7 انسان عجیب الخلقه که از شنیدنشان حیرت زده خواهید شد! +تصاویر
لذت ببرد. بنابراین، فرانچسکو تصمیم گرفت استفاده از بدنش را یاد بگیرد. او دوچرخه سواری و فوتبال را یاد گرفت، در سن 8 سالگی به امریکا رفت، در آنجا بزرگ شد و تبدیل به یک هنرمند سیرک شد. نمایش های مرد سه پا طرفداران زیادی داشت و فرانچسکو تصمیم گرفت از این فرصت برای کمک به انسان هایی که درگیر مشکل هستند استفاده کند. او زندگی نامه ی خود را نوشت و آن را در نمایش هایش می فروخت. ...
چگونه ایمن رانندگی کنیم ؟
ایران آنلاین /بیشتر رانندگان وسایل نقلیه سنگین، رانندگان با تجربه و با گذشتی هستند که رانندگی در کنار آنان خطری را متوجه عابرین و سایر رانندگان نمی کند به شرطی که از ملزومات رانندگی در این شرایط مانند نقاط کور وسایل نقلیه سنگین، محدودیت های ترمز و طولانی بودن زمان توقف و... آگاه باشند. توصیه به عابرین و دوچرخه سواران: در نقاط کور اتوبوس ها و کامیون ها قرار نگرفته و تردد ...
شایع ترین مشکلات پوستی خانم ها
استفاده شده است و باید فقط یک بار در روز مصرف شود. داروی ضدبارداری و دارو های آنتی-آندروژن مثل اسپیرونولاکتون (Aldactone) نیز می توانند به برطرف کردن جوش های هورمونی کمک کنند. جوش های بدن نیز به علت باکتری مشابه با جوش های صورت ایجاد می شوند، اما ممکن است بخاطر تعرق شدیدتر شوند. برای جلوگیری از این جوش ها از شامپو بدنی استفاده کنید که حاوی بنزوئیل پروکسید یا اسید سالیسیلیک باشد و برای از بین بردن سلول ...
برنامه دولت برای اتمام 10 طرح بزرگ ورزشی
... وی گفت: با توجه به رویکرد دولت تدبیر و امید در بخش ورزش و جوانان و با استفاده از منابع موجود، طرح های نیمه تمام تکمیل می شوند. سلطانی فر بیان داشت : مشهد، شیراز، کرمانشاه، سنندج، بجنورد ، زاهدان ، ساری و کرج از جمله شهرستان هایی هستند که دارای طرح های نیمه تمام ورزشی هستند.وی ادامه داد: با هدف توسعه و تجهیز سالن های ورزشی در کشور یک تیم مجرب در شرکت توسعه و تجهیز ایجاد شده تا ...
روشهایی برای بالا بردن سطح رابطه جنسی همسران با اختلاف سنی زیاد
بسیاری از زوجهای جوان به دلیل عدم آشنایی و در پاره ای از موارد نبود آگاهی کا فی درباره نحوه برخورد با روابط عاطفی و زناشویی بین همسران ، با مشکلاتی مواجه هستند، که متاسفانه این مشکلات در برخی از موارد تبدیل به بحران های خانوادگی می گرد که آثار آن در معضلاتی همچون افزایش آمار طلاق در جامعه ، تنوع طلبی جنسی و.... قابل مشاهده می باشد . سیمرغ با هدف پیش گیری از ایجاد این گونه مشکلات و با احترام به ...
روش های شگفت انگیز برای افزایش قدرت یادگیری
داریم . اگر این نتایج در یادگیری دانش آموزان ضعیف تکرار شود می تواند یک پیشرفت قابل توجه باشد. دارچین همچنین ممکن است در برابر بیماری پارکینسون به فرد کمک کند. دارچین می تواند در مغز موش هایی با بیماری پارکینسون روند معکوس داشته باشد. برای شناسایی بهتر از دو نوع عمده دارچین که به طور گسترده ای در دسترس عموم بود یعنی دارچین چینی (سنا) و دارچین سیلان اصلی استفاده شد. اگرچه هر دو نوع دارچین به بنزوات سدیم متابولیزه اند اما مشاهده شد دارچین سیلان که خیلی خالص تر از دارچین چینی بود اثرات بیشتری را نشان داد و همچنین دارای کومارین بیشتری برای مبارزه با مولکول های سمی کبد بود. ...
پرداخت جایزه نوجوانان کشتی / تجلیل کنایه آمیز
برگزاری این مراسم در دوره مدیریت روسای سابق فدراسیون بی نظیر و کم نظیر باشد، حتی در دوره مدیریت 6 ساله رسول خادم در فدراسیون کشتی هم برگزاری چنین مراسمی سابقه نداشت. در دوره ای که تیم ملی نوجوانان کشتی فرنگی برای اولین بار در گرجستان قهرمان جهان شد که اتفاقا رسول خادم هم رئیس فدراسیون کشتی بود، هرگز چنین مراسمی برگزار نشد. سال گذشته تیم ملی جوانان کشتی فرنگی هم قهرمان جهان شد که این ...
وزیر ورزش: دوچرخه سواری می تواند در المپیک 2024 مدال بگیرد
مسعود سلطانی فر وزیر ورزش و جوانان در حاشیه بازدید از اردوی تیم های ملی دوچرخه سواری اظهار داشت: در 50 سال گذشته افتخارات خوبی در این رشته کسب کرده ایم تا با توجه به اشتیاق بین مردم و جوانان با برنامه ریزی بهتر کسب افتخارات آسیایی و جهانی دور از دسترس نیست. وزیر ورزش و جوانان با اشاره به تجهیزات این رشته گفت: 4 پیست فعال داریم و 3 پیست هم در حال احداث است. پیست رشت تا پایان سال و پیست ...
با انجام این 7 مورد بهترین فرد ممکن باشید
1 - گفتکوی درونی مثبت: با خودتان مثبت صحبت کنید و گفتگو های درونی خود را کنترل کنید. از عبارات تاکیدی مثبت، اول شخص و در زمان حال مانند من خودم را دوست دارم! من می توانم! من احساس فوق العاده خوبی دارم! و من مسئول هستم! استفاده کنید. ما معتقدیم که 95 درصد احساسات شما با گفتگو های دورنی خودتان، درطول روز شکل می گیرد. واقعیت تلخ این است که اگر عمدا و آگاهانه با خودتان، مثبت و سازنده ...
بهبود رابطه جنسی با این حرکات بدنی
یک متخصص فیزیولوژی ورزش از تاثیر ورزش بر کیفیت رابطه جنسی سخن می گوید. طبق گفته آقای ریچ ویل، زنان و مردان می توانند با انجام این ورزش ها رابطه جنسی بهتری را تجربه کنند. ورزش های شکمی انجام دهید شکم نقش موثری در رابطه جنسی دارد. با نرمش های تقویتی به شکمی خوش فرم با ماهیچه های قوی خواهید رسید. حرکت تقویتی شکم را در 3 تا 5 نوبت 15 تا 20 بار انجام دهید. برای آقایون حرکت پل زدن هم ...
تجهیزات ما گران است و تولید داخل هم نداریم
به گزارش وانانیوز، محمد رجبلو در حاشیه بازدید وزیر ورزش و رئیس کمیته ملی المپیک از اردوی تیم های دوچرخه سواری به نمایندگی از ملی پوشان به صحبت پرداخت. وی در این بازدید گفت: خوشبختانه اردوهایمان به خوبی برگزار شده و در این بخش مشکلی وجود ندارد اما مسئله اصلی دوچرخه ها و بخش سخت افزاری مانند قطعات و کفش است. به عنوان مثال کفشی که 4 میلیون می خریدم الان به 6 میلیون تومان رسیده ...
ثبت دهه کرامت در تقویم رسمی
...> - مشهد در سالروز ولادت امام هشتم (ع) تعطیل نیست. - سفیران ورزش رضوی به چهاردهمین المپیاد ورزشی کشور اعزام شدند. - دوچرخه سواران خراسان رضوی بدون حمایت اسپانسرها رکاب می زنند. - مخالفت شورای تامین مشهد با ساعت بازی پدیده و پرسپولیس. * پایگاه خبری شهرآرا آنلاین: - دلایل معروف شدن مشهدی ها به بد راهنمایی کردن زائران چیست؟ - احداث جایگاه سوخت تک سکویی در مشهد. ...